作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
前言：
最近吧里有帖《光戒是没用的，伤精患者唯一的复原之路在此》，有不少戒友跑过来问我静阳子说得对不对，一看文章内容，很多戒友慌了，不静坐就好不了，这到底是真是假？我看了静阳子的发言，他推荐的“因是子静坐法”很好，打坐的确是补元气的一大妙法。当然打坐也分很多种，也有很多讲究，我自己每天也打坐的，但我学的是南怀瑾静坐。打坐的确对于戒色后身体的恢复很有帮助，但并不是唯一的恢复方式，也并不适合所有人，我聊过不少焦虑症患者，一坐就头晕得不行，有眩晕呕吐感，后来我建议站养生桩，身体就恢复得越来越好了。
有人喜欢打坐，有人更喜欢站桩，有人则喜欢八段锦和六字诀，有人练习太极拳，有人练习易筋经，中国的养生功法很多，可以选择适合自己的功法。对于静阳子说的“运动锻炼更是扯淡”，我不敢苟同，虽然中医有讲到劳则耗气，但也讲到动则升阳，中医并不反对运动，而是提倡适量运动，一味打坐并不是最好的恢复方式，要动静结合，华佗的五禽戏就是让人们动起来，但华佗并没有叫大家举石锁，华佗五禽戏的运动量和运动方式是有益于身体健康的。
华佗名言：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。”
华佗这句话其实就是告诉我们运动的法则：要运动，但不要过度。在身体虚的时候，更要注意运动适量。我相信中国任何一个名中医都不会反对运动锻炼，他们反对的只是过度运动。就算是道士，也并不是完全靠打坐养生，很多有名的道士都习武，这样动静结合，更有利于养生修道。
静阳子说的“光戒是没用的”，这句我倒是比较认同，因为戒色是地基，养生才是造房子。光戒的确远远不够，必须学会养生之道，建立自己的养生意识，这样对恢复才比较有利。静阳子推荐的静坐法其实就是养生的一个法门，这个法门并没有错，大家可以尝试着练习。尝试了，你才知道效果如何，适不适合自己。当然，容易出偏的功法一定要谨慎练习，否则没毛病也会练出毛病来。
如何更好更快地恢复的确是戒色后的一个问题，但更重要的是做到彻底戒色，这才是最关键的。否则谈再多的恢复也等于0，就像一边吃中药，一边手淫，上补下漏，根本无法真正痊愈。
让身体恢复的法门很多，静坐只是其中一个法门而已，前段时间土豆吧主推荐的拜忏也非常好，土豆吧主就是靠拜忏恢复了健康。法门很多，请选择适合自己的，有佛缘的可以尝试拜忏。另外，除了养生功法，多做适量的有氧运动对身体恢复也是极其有利的，比如慢跑或者快走等。
相信静阳子的初衷没错，他大部分的观点也没问题，就是语气上给人盛气凌人之感，大家可能不大能接受。他是为了大家好，但如果换一种平和的方式，也许大家更容易接受些。
对于静阳子，我表示感谢，他的心是好的，希望他能更好地帮助到大家。这里的氛围不是敌对，而是善意的沟通，通过沟通来互相促进。
下面言归正传
这季就破戒类型，射距奥秘，连续2次的恶果这三个方面详细论述一下，具体如下：
破戒是每天都在发生的事情，破戒后往往很沮丧，这是不难理解的，当初戒色是雄心万丈，决心极大，没过多久就产生了动摇，一而再，再而三地破戒，自己都对自己失望了。身体症状告诉你不能再放纵了，再放纵就废掉了，但瘾告诉你继续手淫吧，绝大多数戒友都是被瘾牢牢控制着，像一个提线木偶，成了欲望之奴，身不由己。明知道不对，但就是停不下来，在怪圈中苦苦挣扎。
破戒并不可怕，可怕的是不学习，不学习觉悟和定力就不会提升。不学习的强戒，注定失败！有戒友会问，有人是一次戒除的吗？说实话，我到现在阅戒友上千，没见过哪个人是一次戒除成功的，都是反复破戒，不断总结经验教训，不断学习戒色文章提高定力和觉悟，这样才慢慢戒掉的。有人会说，我见过有人一次戒除的，其实，一次戒除这个概念有点模糊，是彻底觉悟后一次戒除还是第一次戒色就成功？我就是彻底觉悟后一次戒除成功的，我也属于一次戒除成功，但并不是第一次戒色就成功，之前也破戒过无数次。我第一次想戒色要追溯到初中了，那时候就觉得手淫这个行为很龌龊，手淫后体质明显下降，十几岁时我就想戒色了，但那时没戒色资料，没人引导，也没学习戒色文章的意识，就是一味地强戒，结果就是不断破戒。我想大多数人尝试第一次戒手淫都是在十几岁时，因为人是有戒色本能的，身体会告诉你不能再放纵了。而尝试第一次戒色，很多方面都无任何经验，属于戒色菜鸟级别，一没戒色知识，二没戒色意识，在这种情况下想一次戒除简直是天方夜谭。打个比方，让一个从没学过开车的人第一次开车，结果是什么呢？结果肯定是开得歪歪扭扭，甚至撞车。
戒色就像学开车，你必须掌握一整套戒色的理论和方法，然后熟能生巧，这样才有望戒色成功。你要说这个世界上是否真的有人第一次戒色就成功，我想即使有，这种人也是千里挑一的，善根极其深厚，而且前提是，在第一次戒色时，他就接触到了大量的戒色文章，并且善于学习，悟性极高，就像念书跳级一样，别人十年都没搞懂的道理，他一个月就弄明白了，这种人拥有不世出的戒色天赋，千里挑一不为过，甚至是万里挑一。
戒色必须专业，这季我总结了一些破戒的类型，大家可以参照地警惕自己，所谓“知己知彼百战百胜”，你知道了破戒类型，就会尽量保持警觉。就像知道了骗子的伎俩，就不会轻易上当，因为你知道那是骗术，不是骗钱，而是骗精！
破解类型：
1.情绪破戒：无聊情绪、愤怒压抑情绪、烦躁情绪、厌倦情绪等
2.疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒
3.诱惑破戒：图和视频乃至H段子
4.赖床破戒：非常多见，必须纠正
5.压力破戒：各方面的压力
6.意淫破戒：一般意淫是破戒的前奏，包括回忆和幻想
7.放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒
8.狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形
9.试定力破戒：千万不可去试
10.晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒
11.试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破
12.鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所
13.喝酒破戒：酒是色媒人
14.遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒
15.周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来
16.补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒
17.吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒
18.无害论破戒：看了无害论，容易破戒
19.有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒
20.有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高。
21.习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕
22.假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控
23.邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒
下面再来谈下射距的奥秘：
射距就是射精距离，很多戒友反映刚开始手淫的几年，射距很远，到后来就越来越不行，是顺着JJ流淌下来的，明显后劲不足，没有冲力了，这其实就是肾气亏损的一个表现。精，一看颜色，二看量，三看浓度，四看射距。射距越远，就说明这个人肾气越足。这个道理非常像射箭，精就好比箭，而肾气则是射箭的那个人，肾气不足，射箭无力，自然就射不远了。养足肾气，射距才会增加。一旦射距变短乃至是流淌下来的，其实就是身体在给你信号了，告诉你肾气已经不足了，不能再放纵了。如果此时你没读懂身体的信号，一意孤行，结果真的就是不见棺材不掉泪。
很多人只看到精，却没看见背后“射箭的那个人”已经不行了，精相对比较容易恢复，好好休息几天，吃得好点，就能有所恢复，但背后“射箭的那个人”要恢复就很慢了，可能要几个月甚至更长的时间才能恢复元气。所以，大家不能把眼光仅仅局限在精，而要看到背后“射箭的那个人”。那个人已经不行了，射不远了，就说明要学会戒色了，不能再放纵了，要学会养生了，否则等待你的只有症状和医院。
那个射箭的人就是“肾气”，既然他射不动了，射不远了，疲惫了，就不要再让他射了，让他好好休养生息吧，否则真会累出病来，切记！
最后谈下连续2次的恶果
如果你去过植物神经紊乱吧，就会知道sg552这个病友，他就是长期熬夜+连续2次手淫，导致的发病，出现了濒死感。连续2次实在是太伤身体了，中医早就有讲到：欲不可强。《千金方》有讲到：强力施泄，便成劳损。特别是连续2次，真是大忌讳。连续2次也非常容易出现前列腺炎和早泄阳痿的倾向，这其实就是人性的弱点贪婪导致的，对欲望的贪婪无度。要满足自己，结果是害了自己！
很多人之所以连续2次，其实就是一个原因：1次不过瘾，1次太短了，没爽够。正是这种对欲望的贪婪，导致了自毁。这种方式的自毁实在太多太多了，我们一定要时刻牢记中医欲不可强的教诲，不能去做傻事，你不知道这个道理，就会无知者无畏，结果害惨了自己，如果你知道了这个道理，还这样放纵，那完全就是自取灭亡！很多人无法战胜心瘾，就容易犯这种错误，就像中了魔法一样，破戒后才会悔悟。所以，我们一定要防微杜渐，好好管住自己的念头，尽量杜绝意淫，否则等火烧起来，就不是你所能控制的了。
结语：
夏季来临，不少戒友反映脱发增多，于是有些慌张，其实导致脱发的因素很多，季节因素就是其中一个原因，我最近脱发量也由原来的5根以内变成20根左右，这其实就是季节导致的，并不是戒手淫导致的，所以在这一点上大家一定要认识清楚，否则容易产生信心动摇，从而转变成手淫行为。我在导致破戒的因素中就讲到了“疑惑破戒”，如果你心中有疑惑，破戒的可能性就会很大。一般夏季人体汗腺油脂都分泌旺盛，加上紫外线强烈，会对头发造成损伤，这样就容易出现脱发增多的现象，不仅人脱发，你观察下动物，比如宠物狗，夏季脱毛也很厉害。
有位戒友说得好，戒色是一个系统工程。必须让自己戒得尽可能专业，必须让自己懂得更多，要让自己变成戒色内行才行，否则不学习，永远是外行，总是处在戒色菜鸟级别，要戒色成功就非常难了。当大家有了学习意识后，经过一段时间的学习，你会发现自己的觉悟和定力都有了提升，只要坚持学习，彻底开悟就不会遥远，彻底开悟后保持警惕，就是彻底的戒色成功。加油！
评论列表（218条）
戒色第二天 加油
今天破了 😮
@匿名：加油吧
相信你自己能行的
老师，PC肌锻炼是真是假?练了两年，想射时能锁紧延迟射精
加油
戒色一个多月了，加油
11天，努力中，心魔 boss果真强大！
今天又破戒了，定力不足。这就是跟自己的战斗，必须要胜利，加油。
第98天，感谢！
@匿名：加油！
8
天 谢谢老师 还有2不足 一定改掉
第十一天
情绪莫名其妙变差，原本很平常或者挺开心的，是纵欲过度还是熬夜呢，飞翔老师
😉 谢谢老师
戒鲁的伙计们，跑步真的对戒鲁恢复的很好，本人没跑步时，鸡鸡软的像肠子，经过跑步锻炼，现在变硬邦邦的，挺好的
@无欲则刚：慢跑吗，跑了多久有效果
昨天晚上又破戒了，不过觉得我的定力越来越强了，从3 天一次到一个星期一次，这次我一定要彻底戒除
加油
多长时间能戒掉跪求
@匿名：加油，我今天第五天了
@匿名：100天，如果一百天内 没破戒，没意淫就算成功，百日筑基，我们就是在修炼 🙄
@匿名：百日是基础，三年才算。
@匿名：看定力了
第三天，坚持啊。
第一天，加油
一个月零五天了，大家加油！
老师看文章也老是反复破戒 要领悟多久啊
@匿名：废了 😮
@匿名：你废了
@匿名：彻底废了，挥刀自宫吧
@匿名：一样 不要放弃，现在我戒了52天了 慢慢找到适合自己的方法
@匿名：早中晚各默念戒色口诀一小时，多看文章
@匿名：😐 ➡ 😯 😕 😎 👿 😀 😳 🙄 😮 😡 😡 🙁 ❗ 你这。。。
@匿名：拔刀吧
第八天
@匿名：第六天
我一定要戒！！！
又是第一天
@匿名：一样 😮
坚持戒色
@匿名：我14天了，欲望休眠期要过了，一定要坚持住，大家也要加油啊！！！
@匿名：我98天，欲望特别强，通过跑步化解！
感恩。
最多戒了八天 又破了
@匿名：这还行啊 ，一定要坚持戒色！
@匿名：要破戒的时候想想破戒后想死的心
真他么难戒，躺床上欲望来了 像变了个人
我也破了?
今天破了，很后悔，很无奈，加油，告诉自己我可以戒除的
戒第三天
第二天
@qzuser：一起加油兄弟
今天又破了
辛苦了老师
谢谢老师。
老师辛苦了
谢谢老师
好
谢谢老师
谢谢～努力中
谢谢老师！！！