养生恢复法（一）（转载）
要想养生，首先要洞悉体内那套无形的系统。这套系统如同宇宙的脉络，通过七窍与外界相通，发挥着巨大的作用。这套系统，便是我们常说的魂魄系统。
这魂魄系统并非静止不动，而是处于不断生长与吸收的状态。若是你没有妥善调理自己的魄系统，让它沾染了尘世的污垢，它便会像海绵一样，吸收你所见所闻的负面信息，包括那些充满阴能量的八卦新闻。这些阴能量被魄系统吸收后，会进一步污染你体内的能量场。
网络上充斥着各种信息，但好的事情往往被忽视，而不好的事情却总是被放大报道。如果你热衷于浏览负面新闻，那可能是因为你体内的魄系统积累了过多的污垢。这样的状态下，你很难开启智慧，让心灵焕发光明。
修行之人，应当远离那些充满负能量的新闻报道和八卦。通过修行，我们可以增强体内的正能量，这股正能量会逐渐净化魄系统，使你不再对那些阴暗的新闻感兴趣。当体内的阳气充足时，你会对那些污染性的信息产生天然的排斥。
而那些得道的高僧大德，他们已经修至心境超脱，对世间的一切都不再留恋和贪着。这样的境界，才是真正的精气神饱满。
此外，强烈推荐大家遵循九五法则，即晚上21点左右入睡，早晨5点左右醒来。这一法则强调的是早睡与早起的相互依存关系。若醒来后仍感困倦，可以适当打个回笼觉，但时间不宜过长，15分钟足矣。如此，一整天都会精神抖擞，晚上自然也能早日产生睡意。
对于早起的朋友们，午时（11点至13点）是养心的最佳时段。此时少阴之气开始生发，适合小憩片刻以养心神（但时间不宜过长，约30分钟为宜）。若条件不允许小睡，也可静坐一刻钟，闭目养神。这便是顺应天地运行规律，遵循中医的时令养生之法。
总之，养生之道在于内外兼修，既要调理体内的魂魄系统，又要遵循自然的作息规律。如此，方能真正达到身心健康的目的。南怀瑾先生所倡导的子午觉，是遵循自然规律进行养生的一种方式，它能够加速身体的恢复，带来事半功倍的效果。