科学戒淫理论

我也是一名戒者，感到痛苦，渐自醒。

戒淫真的很痛苦，但为什么要借，是因为你发现邪淫对人的身体造成了巨大的伤害。(肾精气不足/体怕寒冷/精神不振/头顶有东西压迫的感觉/可能是神精抑郁导致不同程度衰弱/失眠多梦/注意力不能集中/乏力/人变的自卑/渐渐没有了活力/一定程度的社交恐惧症/事业心下降)

也许有了戒的心，开始戒色，但屡戒屡犯，一次又一次悔恨自己，有点害怕了，感觉都有一定程度的心理疾病了，但还是想借，因为不想这样下去，觉的自己的明天应该还很有希望，还有美好的愿望，所以还是要戒，不能让这东西毁了我们美好的明天。

关于手淫无害论这种说法是不对的，他没有告诉我们条件，就来了个结果，有些人想信了就陷入深渊中去了。应该这么说手淫在一定范围内是无害的，要控制度的问题，就跟夫妻正常性生活一样，不会对人产生什么伤害，如果夫妻正常的性生活也超出了度的范围，那么对夫妻双方也会造成伤害。

我们戒色的朋友都是严重超出了度，如果说正常的夫妻一个月四，五次，不会感到有任何身体不适，基本上跟没发生性生活身体感觉差不多的；我们戒友可能一个月达到了四十次，五十次，这种严重的超出了正常的度的范围，再加上频率比较高，身体根本来不及恢复到正常范围，长期外在亏损的状态，身体肯定吃不消。因为肾精不单是支持你性活动勃起这方面的，肾也为其他脏器提供精气，心脏，肝，脾胃等都要用肾精，这是《黄帝内经》告诉我们的，手淫就像我们抓着水龙头不放，光这一处在大量用水，况且肾一天的时间也产不出多少肾精来，就算是具有很强生命活动的肾，其他器官还有多少可以用？少的可怜，长期五脏六俯得不到好的滋养，不能很好的协调对身体伤害是非常大的。

所以认识危害性很重要。一定要下决心借掉。

看了很多文章，和我自己的领悟的其实戒手淫主要有三方面理论：

1：哲学里告诉我们，发展的实质是新事物的产生和旧事物的灭亡，我们必须创造，刻意训练出新的生活方式来，才能取代旧的生活方式，良性循环习惯的建立，和恶性循环习惯的打破。

早睡早起，勤读书，多做户外活动，转移你的注意力，自然就避免去看黄图，去想色情画面，也就不会勾起你的欲望。

建立了新的循环习惯系统就等同你打破了旧的恶性循环习惯系统达到了戒色的目的。

2：哲学第二点，量变到质变。

你不可能一夜之间就戒掉，但你要有戒掉的决心，必须要有，我给自己写句口号，（不要图一时的欢愉，葬送我后半生的充沛精力）在尝试若干次后必定可以借掉，水变气，铁瓦解成铁水，而不再是一块硬而不化的铁，这就是火候到了，量变到质变中已突破了度的界限，达到了本质的改变，新习惯建立了坏习惯破灭了。

很多人坚持诵经也是这个道理，其实他们通过建立坚持诵经这个良性循环习惯的养成打破了手淫这套恶性循环习惯。诵经只是其中一种方式，我们也可以建立适合自己的循环习惯，比如跑步，读书，户外运动，弹琴等，把自己的时间安排好，一直坚持，火候到了，量变自然达到到质变，破除旧的手淫循环系统，达到戒色。

3：现代脑科学家研究发现，养成一个习惯要经历三个阶段。7天可以建立一个比较弱的习惯，21天大脑可以建立新的神经通道，意味着新的习惯已经建立，基本稳定，85天就可以建立一个稳定的习惯。

这说明行为可以引起我们大脑内神经元搭接出新的通道来，其实就是新习惯的通道。

大家在科学理论和哲学的帮助和指导下，只要有决心和坚持的恒心，等待大脑建立新的神经通道，旧的习惯就会打破，手淫就戒掉了。

希望早点戒掉，生活愉快。