83天破戒总结

状况：Lu龄10年，最近1年破戒11次，最长记录75天、83天。

原因：

0.早上起得比平常早，觉得心情不错。锻炼、烧早饭有条不紊，可能锻炼得有点累了、或是心累不想说话、又或是懒言病残存，总之这一天早上我妈和我说话我一句没回。

1.昨天一天，都在外面奔波，面试、修车、去城管找丢失的自行车，而这些事都不是很顺利、但也还算OK。

2.我这人，一旦时间都花费在赶路等一些琐事上、就感觉很无聊、觉着自己的宝贵时间又被浪费了，开车、走路不太认真，经常胡思乱想、不知道该做什么。

3.在路上一天、下午三四点到家、累得什么事都不想做、只想躺床上休息。自己的学习任务被耽搁、觉得这一天过得很糟糕。

4.修车的时候遇到的漂亮前台、中午吃饭的一行姑娘，都会忍不住多看几眼。

5.鉴于这一天的糟糕表现，身边又没有能倾诉、愿意听我倾诉的朋友，内心的空洞渴望被填满，欲望开始抬头、yj开始反应，又一次次的被我压住，情况也没有那么坏吧。

6.连续入睡困难、失眠1个月的我，在这一天晚上，辗转难眠。另一个声音又在悄悄的和我说：“来吧，释放一下，这会让你感到舒服、感到温暖、感到空洞的心被填满！”，我心里很清楚，若是从了她、心里虽然会暂时好受一些，但第二天早上就会累得不能准时起床，也将面对再一次破戒带来的极大的挫败感，需要再一次平复情绪、继续发起挑战。

x：以为自己这一次一定能戒成功了，把之前的文章标题都改成了“虽磕磕绊绊，终一朝戒定”。有一点戒的心得了，就有点沾沾自喜、狂妄自大了，还是太小看了坚持的不易。这都离成功远着呢，怎么能下结论说“戒定”呢。

改善措施：

1.继续践行《七部曲》日课

2.尽量不做超出自己身体负荷的事、即使浪费也不多吃。

这需要提前预估可能出现的情况，并根据实际情况做出调整，而且要果断。

　　实战：a.在外奔波最多不能超过半天，中午要休息静养。

  　　　　  b.锻炼跑步，要慢慢加大强度、长度，需要观察运动时身体的反应、以及运动后是否感到疲惫。

                     c.现阶段消化能力弱，吃饭一定七分饱左右，切不可为了不浪费食物全吃完。

3.即使再累，如果这一天下来、自己觉得很糟糕，试着去做一些轻松而有意义的事。需要去找到一个每天可以倾诉的朋友，如果暂时没有可以倾诉的对象，就去看书！！

4.若自感欲念上来、行将破戒，尤其是晚上的时候，可以去室外走走。

致各位戒友：

首先，很很高兴看到大家在讨论区越来越积极的签到、发表文章，虽然也看到曾经和我一起签到的戒友陆续不再活跃。成大事者，小事做起。签到事小、却也反映了一个人戒色的态度。希望大家能继续坚持下去！！

其次，希望各位有经验的前辈们，能结合我的情况给出中肯的建议，万分感激！

最后，还是希望能找到一个志同道合的朋友，能够一起共度难关。

谢谢大家，愿大家都能摒除陋习、活出自己，每天都能过得很开心精彩！！