十年邪淫戒断经验分享（转）

关于邪淫的危害很多戒友和网上已经说得很多了，这里我不再多说。我有十年的邪淫历史，能够戒除主要靠以下方法，重点是观心、忏悔发愿、持楞严咒，早睡早起，吃素，打太极拳，读书明理，助印善书，读诵大乘经典等。希望我的经验能够帮助大家。

1. 观心

我们的淫欲心从心发出，所以要经常反观自心，要深刻认识邪淫的危害性，当发大信心，具大毅力。当淫欲念出来时马上觉察不要去想。时间一长，淫欲心念头会慢慢变弱。同时不要去考察自己的定力，你没那个定力，不要再去接触引起邪淫的电影、图片、小说等外缘。淫欲之心本空，能知及散。最重要的要从自心下手。这是最关键的，当然开始会有一些戒断反应，不要灰心，慢慢的坚持。如果淫欲心大可以观想那人若是自己的姐妹父母，或者观人除皮后都是一身污秽。

2、忏悔

既然犯了邪淫，首先必须是忏悔，很多人因为明白邪淫的危害后抱有深深的负罪感，既然已经明白就应该减少负罪感，把心思用在如何戒除上，尤其是戒的过程中会有些反复现象，首先放平自己的心态。然后深深忏悔，具体的办法就是在佛前至诚求忏悔，忏悔往昔所造的罪业，并且发愿以后不再造，这里的忏悔不仅要替自己忏悔也要代众生忏悔，心量放大。所谓量大福大，福德属水可以增益肾气。忏悔，如果家里有佛像的可以礼拜佛，每天坚持礼拜，这么做的目的是什么呢?印光大师说了，“以期消除业障，增长福慧，切勿以为辛苦”。依靠佛菩萨的加持能够速消业障，身心清净，增长福慧，也能帮助我们更好的持戒。如果家里没有佛像大家可以读诵佛经的大乘经典，这里特别推荐《金光明最胜王经》中的灭业障品。买一本《寿康宝鉴》每天读一点，反复读。读经后回向一切邪淫众生，希望大家能够戒除。

3、发愿

忏悔之后，就要发愿断除邪淫，发愿利所能及的帮助别人戒除邪淫，发愿一切众生身心安乐，家庭婚姻美满，不被邪淫困扰。要有这份决心才能真正断恶向善，发愿的力量不可思议，佛经云，“诸法因缘生，住于意乐上，何人发何愿，彼等定成就。”《地藏经》云，“佛告定自在王菩萨：一王发愿早成佛者，即一切智成就如来是;一王发愿永度罪苦众生未愿成佛者，即地藏菩萨是。”可见菩萨一切修行，都以愿为先导，你是怎样的发愿，就会怎样的去行。我们每天都要发愿不看不听不想任何跟邪淫有关的内容。

每天真心发清净愿“愿我尽形寿，乃至生生世世，不犯任何邪淫的行为，不起任何邪淫的心念;愿我尽形寿，乃至生生世世，常生清净心、常存清净念、常行清净行。”同时还要发愿自己和别人生生世世不插足，不出轨、不破坏、伤害他人的感情，婚姻，种善因必定得善果，自己的感情和婚姻未来一定会收获善果，只要能真心诚意，对戒淫必定有效。

4、吃素行善

经过忏悔，发愿，断除邪淫之后就是努力的行善。首先孝顺父母，百善孝为先，一定要从孝顺父母着手，让父母安心，宽心，欢心。其次是吃素，我们吃了动物的肉，动物这些气息、身心的磁场、身心的构成，潜移默化就进入我们的身心了。我们的身心被这些动物的它的皮、肉影响，长期影响，我们身心也会变成动物气息了，散发出动物气味，非常地难受。长期吃肉，长期受这些影响，身体难免会出现这样、那样的不舒服，甚至出现这样、那样的疾病，为了更好的持戒，让身心恢复清净，吃素是最好，最直接的办法，同时戒除五辛（蒜、葱、兴渠、韭菜、薤）。因为酒肉五辛生燥火，容易勾起情欲心。

最后是行善，可发愿供灯，助印经书，放生（放生能加速我们偿还宿债，超拔自己累生累世的冤亲债主和历代宗亲，消除业障，清净身心，并能得到健康、长寿的果报），劝人戒邪淫，行善等等。范围非常的广泛，平时有空可以多去寺院，道场做义工，给自己定个计划目标，近期做多少善事，有什么目标，有了福报才能更好的持戒。消除邪淫罪最快的办法就是劝别人戒淫，这也是能帮助我们遇到善缘、得到幸福婚姻的办法。同时行善的时候一定要观照自心，是否是为了利益他人而做，不要为了行善而行善，只有真诚的发心，用心去做，才能获得善果。

具体行善方式如下：

1、孝顺父母、供灯、助印经书、供僧、放生、公益行善等。

2、去寺院、道场做义工，各种渠道护持佛法、弘扬佛法。

3、劝别人戒邪淫，广泛宣传、转发戒邪淫的各种文章，视频，音频，图片、链接等，做网络义工，同时劝善友书写戒邪淫的文章或者曾经犯邪淫的人写忏悔、改过心得的文章，并护持佛教共修平台，直接、间接帮助他人消除痛苦，戒除邪淫，走向光明。平时生活当中也要努力去宣扬戒邪淫的好处，特别是针对婚前同居，堕胎、婚外情，SY，YY，沉迷邪淫、色情的人。

方法A:发贴普劝

如果您因此而被骂神经病，被删贴，不要灰心，那是很正常的！慢慢的，就会摸索出一套温和的，易于被人接受的方法。人在做，天在看！如果有一人因您的帖子而开悟，而得救，阎罗王那里就会给记个小功。救人一命（精神上的一命），胜造七级浮屠，善哉善哉！

方法B：举报不良网站！

这可是大蛋糕哦！如果由于您的举报，使得某个不良网站被关掉，那可谓功德无量了。阎罗王那里肯定给记个大功！

为什么?不良网站害人啊（多少SY恶习、婚外情、嫖客、强奸犯都是从黄网过来的?），由于您这一举报，又不知救了多少人，当然得给个大功了！

若是不够勤快的话，自然不能享现世报。但是，虽然功不抵过，命运还是会被改善，因为您已经结下了善缘，境况肯定会好转，灾病也会被减轻。

若是够勤快的话，当您的功已经大于错的时候，命运就被改变了，也就是能享现世报，自然会事事如意，贵人扶持。

常言道“渡人渡己”，当在劝他人戒邪淫的时候，会学到许许多多关于邪淫的知识，更加深刻的认识到邪淫的危害，从而洁身自好，远离邪淫。这是再多钱、再大的势力也得不到的！

附：违法和不良信息举报心

http://net.china.com.cn/

信息网络安全报警网站

http://www.cyberpolice.cn/

注：那些传播色情的不法分子，危害不知多少人，现生得坐牢奇祸死伤只是花报，将来更要受到无穷的地狱、饿鬼、畜生无量苦报，正所谓“种瓜得瓜，种豆得豆，传播色情，害人害己，祸害无穷！”

5、持咒护持

完成以上3个步骤之后，最后一个就是依靠佛力清净持戒持咒，实践证明每天坚持读诵楞严咒能够很快清净自心，这是我个人的经验，10年的邪淫史通过早晚读诵楞严咒可以护持一天的心（楞严咒是佛家的最长最具威力的咒，《楞严经》中阿难被摩登伽女用咒迷住快要行淫时佛用此咒救的），通过我自己的经验，此咒戒邪淫的威力最大。我曾经用过无数方法，这个方法最见效。希望见到的人不要小看了，你若能坚持每天早晚送楞严咒加起来7遍，那一天身心都会清净，夜梦也会清净。白天时可以念楞严咒咒心。这是我10年邪淫史能戒邪淫关键的地方，请看到的可以坚持半个月自然知道效果。关于楞严咒的具体介绍大家可以在网上搜。

平时有空的时候多念观世音菩萨圣号，多念佛号，读诵《四种决定清净明诲》、抄写《阿僧伽吒经》。抄写前要恭敬发愿，如理如法，每天读一点僧伽吒经是很好的，即使就读几页，或者你可以每天抄写一点经文。抄写经文的时候，每抄一个字你都会得到大量的福报，比诵读的福报要多。福报多了，生活就更容易了，更多的愿望会实现，没有困苦，生活顺利，身体健康长寿，生活更加和谐。以上的方法都是戒邪淫、增福慧的利器，希望对处于痛苦的人们有所帮助。

万恶淫为首，邪淫很损福报，姻缘，寿禄，如果您想获得一个美好的人生，一定要戒除邪淫。以上方法对于因邪淫导致的感情恶化，婚姻不顺、身体不好也有很好的效果，只要你真诚忏悔改过，在姻缘还没有断尽之前还是有可挽回的余地的，但是如果缘分已尽就只能好好忏悔改过，以求善缘了。对于邪淫恶业力，消除的最好方法还是反其道而行之，那就是宣扬戒邪淫，宣扬戒邪淫最方便有效的方法就是印送戒邪淫书籍，净化人心，救人慧命，这个反作用力是不可思议的，一个人因为明白邪淫的危害而不造邪淫，自然这个人的家庭婚姻会和睦幸福，当我们成就了别人的家庭婚姻幸福和睦，那么我们自然自己也会得到一种反作用力使自己的家庭婚姻幸福和睦，这就是因缘果报，亦是善恶业力，法界的一种自然规律。

以上方法得到效果之后切记不可再放纵自己犯邪淫，不要想着犯了之后再重新忏悔改过，这是明知故犯，恶报会来的更加快速，惨痛。要想福德绵长必须要清净持戒，严格自律，同时还要广结善缘，你帮助的人越多，你得到的福报就越大。

造作邪淫，仅仅是忏悔，以后永不再造，过去丢失的福报可能都还是不会回来，如果按照以上的方法努力了几个月仍然收效甚微，我们更要积极的反省改过，将功补过、广修善业，如此才能够找回过去的福报、乃至更多，例如造作邪淫没有子嗣，光忏悔以后不造作还不行，得劝化若干人同样不造邪淫，才能够有重得子嗣的福报，就是这个道理。

6. 读书明理

多读圣贤书，如《寿康宝鉴》，佛家大乘经典，《易经》有云：穷理，尽性以致于命。只有明理读书去养气，打开心量明白天地间的道理自己才能慢慢转变过来。

7. 运动养心

如果身体太虚弱可以学习八段锦、易筋经、太极拳等传统功法，运动量以不累而心情愉悦为标准。戒色期间最好不要独处时间太长或者闷在家里，这样容易想多。从运动中保持愉悦的心情，心属火，肾属水，心情好心火降，能够补益肾水。这样阴阳相互滋养，慢慢的身体就会变好。

8. 睡眠养命

很多邪淫的人睡眠容易有问题，这时候不要熬夜，11点以前一定要上床睡觉。如果心里烦躁可以默念佛菩萨名号，如：南无月光如来，南无药师琉璃光如来，南无观世音菩萨，南无阿弥陀佛。如此能够摄心一处，又能够借助佛菩萨的加持。早上要早起，起得晚容易让人烦闷，引起淫欲心。刚开始早起可能不习惯，但是慢慢坚持就好。早上七点之前一定要起床，早起时天气之阳气升发，我们借助天气之气来推动我们自身的阳气。

9. 谨慎用药

长期邪淫之人，最好不要一上来就用药。因为身体虚弱用药是没有多少作用的，药用不好反而起反作用。肾属水，很多邪淫之人用的药属火，如果火内煎反而激发淫欲心，如此自伐根本。相信很多试过用药的人都知道，这个基本没法解决问题。唯有清心寡欲慢慢保养，到一定时候才能用药。这是我个人实践经验，望大家注意。

以上的方法可以任选使用，但是一定要持楞严咒，这是个一定要用的方法，不要问为什么。你只要坚持半个月就明白我所说的，观心和每天发愿忏悔必不可少。其他的大家可以交替使用，随缘和自己的条件加以使用，戒邪淫不能急，慢慢来，大家要发长远心。保持愉悦的心情。普劝大家都能够积极宣扬戒邪淫，从自身戒邪淫做起，从劝化身边的人、身边的小事做起，一定有不可思议的巨大利益。愿看到此文的一切众生皆能戒除邪淫，愿世间一切众生身心安乐，婚姻美满，无有邪淫。获得清净、自在、幸福的人生！