遗精专题（附梦撸问题解决建议）

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【序言】“遗精”、“滑精”的成因

 

　　「遗精」是指男性在无房事行为的时候，发生射精的现象，「遗精」是在夜间睡梦状态，也称为「梦遗」；如果在清醒的时候发生射精的现象，称为「滑精」，「滑精」是一种严重的病态，应该及早认真医治。

 

　　“遗精”的成因：

 

　　第一种：男孩在十二、三岁左右，进入青春发育期，体内产生精液，当精液达到一定的饱和程度时，便会通过「遗精」方式排出体外，即是上述所说的在睡梦中发生射精现象，每月正常的大约二次左右，直至结婚有正常的性生活，就没有「遗精」的现象。每次「遗精」之后，并没有明显的头晕、困倦的情况，这种「遗精」属于正常的生理现象，无需紧张不安。

 

　　第二种：男性到了青春发育期，本能地产生性欲，但是因为缺乏正确的性知识，有部分青少年不集中心思学习求上进，而把思想过分注意在性的问题，或者是与异性过于密切的接触，看了色情小说、画刊、录像带，或者染上了「手淫」的不良习惯，都会导致「遗精」次数频繁，有的三、四天一次，严重的一、二天一次。「遗精」之后身体非常疲倦，大脑皮层兴奋，造成夜间睡不着，而早晨起不了床，身体日渐消瘦，终日无精打采，胃口不佳，记忆力衰退，学习退步。

 

　　第三种：睡裤太紧、冬天被子太厚、太重、太过暖和、俯睡等等使性器官受压迫、摩擦等刺激，容易导致「遗精」次数增加。父母应多加注意。

 

　　第四种：由于体质虚弱，白天运动过度劳累，极度疲倦，造成全身各种器官的功能失调，也会引起「遗精」。

 

　　第五种：当观看色情电影、录像带、小说、画报的时候，产生性亢奋，完全失去自控的能力，随时射出精液，中医学称为「滑精」，纯属病态，是肾亏最严重者，千万不可忽视，如果不及早根本治疗，任其拖延，时间久了，等到面容枯槁，油尽灯熄之时，即使华陀再世，也是回天乏术，无法挽救你宝贵的生命。所以奉劝患「滑精」的朋友，及早求医根治，同时必须杜绝一切色情的诱惑。

 

一、小小前辈《聊聊遗精》

先对新会员说一下，遗精不是破戒，因为它并不是你在清醒状态下有意识的射精行为。

 

其实这一条已经在新人报到版上面专门写出来，却还经常有新人问遗精是不是破戒，所以在这里我再提一下。

 

某些人曾经有疑问说，戒色论坛不让手淫又不让跟女朋友发生婚前性，那时间长了不是会憋坏吗？

 

这种人一看就是那种已经N年没有遗过精的人，或者是他在遗精之前就学会了手淫，所以从来没有过遗精。

 

 

遗精是男性的一种自然生理现象，可以说跟女孩子来月经差不多，十几岁时开始有，大多数是在初中阶段出现。

 

 

一般来讲，每月一两次遗精为正常，三四次就算多了，再多就是频繁遗精，如果连续两个月都频遗，就应该检查一下了，因为有可能是泌尿炎症引起的。

 

 

但如果是在戒色初期偶尔出现频遗，过后又恢复正常，就不必忧虑。

 

 

有的会员说为了身体早日恢复，想找不再遗精的法子，其实想不遗精是不太可能的，不要说断白虎，能百日不漏的人都极少。

 

 

不过只要在日常生活中注意一些，是可以降低遗精的频率，能做到一两个月遗精一次。

 

 

关于戒色后第一次遗精的时间，大多数人在一到三个月之间会出现。但也有极少数会长时间（半年甚至一年）没有遗精的，无须惊慌，耐心戒下去，都会出现的。这类长时间不遗精的会员多有慢性前列腺炎，小便时会出现白浊现象。

 

 

在戒色后，如果连续两三个月都保持每月一到两次的频率，在遗精后身体也没有任何不适感，这时才算是真正进入恢复期。

 

 

有些会员在梦中正在遗精或者将要遗精时，突然醒来中止了，这种行为说不上好也说不上坏，不必去刻意的中止。但中止了对身体也没什么坏处，过后几天可能会出现尿白浊的现象，不必在意，多喝水多排尿就行了。

 

 

容易引起遗精的饮食：

 

辛辣的食物 上火的如狗肉羊肉一类，以及补药都容易引起体虚者遗精 所以应该吃清淡些（小编注：我们强烈建议各位戒友晚餐只吃7分饱，晚餐纯素或偏素，晚餐不吃肉最好）。

 

劳累 包括身心劳累，如运动过量，思虑过多，也易让人遗精。要保证睡眠充足，尽量少思虑，运动量要小，别做那种费力的动作（小编补充：过了晚上8点，不要搞剧烈大运动量）。

 

疾病 泌尿炎症，这个应该去医院看。

 

神经衰弱 只有静心调养了。

 

意淫过重

 

被子过厚

 

平时可以做的：

散步：每天十里，可以分为两次。

 

 

混元桩：每天半小时

 

提会阴：刚开始要慢慢做，待熟练后可以提起收紧直至力尽再放松，不必一紧一松的做，每天20分钟。

 

再答两个相关的话题：

　　男性在性兴奋时，最初流出的那种无色透明的液体那个是尿道球腺液，是正常的，跟前列腺炎没有任何关系。

 

　　有的会员在戒除初期会出现大小便后滴白的现象，在未戒前却没有出现过，这个是因为你以前频繁手淫的缘故，你的前列腺平时一直都在加班加点地工作，现在停止不再手淫了，但它还在习惯性的照常工作按以前的量来分泌，这个没关系，只要平时严控意淫及清醒状态下的勃起，多喝茶水多排尿，等你再戒一段时间，当你的前列腺适应了戒色后的身体状态，减少分泌量，自然就好了。

 

看到一位高二的小朋友说遗精后腰疼的问题:

 

　　简单就这个事说明一下:

 

　　身体,不是说从你开始戒色就好转,直接进入恢复期,这中间都有个过渡期。

 

　　就像火车从发动到达到正常时速,都需要一段时间。

 

　　什么时候开始从过渡期转到恢复期呢?

 

　　这就要看遗精后的情况了。

 

　　像那位小朋友,他以前手淫后会有腰疼,现在戒了十几天,但在遗精后还出现腰疼，这就说明他还在过渡期。

 

　　等到遗精后没有任何不适感,第二天起来照样有精神,这就是进入恢复期了。

 

　　这个过渡期的长短没准,跟体质,生活习惯都有很大的关系。

 

　　所以大家一定要养成良好的生活习惯,这样才利于早日恢复。

 

二、胡维勤先生《遗精，不仅仅是肾虚》

对于男同志来说，遗精是比较常见的现象，“十男九消”嘛。提到遗精，人们就会联想到肾虚，其实这是不全面的。

　　大家先来听个故事，是元代名医朱丹溪治病的故事。当时有一个名叫郑叔鲁的学子，二十多岁，为了考取功名日夜勤奋读书，经常夜读到四更天。突然他得了一种怪病，只要夜间盖被子就会遗精，掀开就什么事也没有，但不盖被子又睡不好觉。没几天，郑叔鲁就受不了了，神情疲惫，饮食也日渐减少。朱丹溪问过情况后告诉他说：“你这是读书过于用心，心火和肝火太旺，再加上晚上睡不好觉，血不归肝，肾水不足，导致精关不固。你又正值青春，晚上睡觉时玉茎着物，就容易做春梦，发生遗精也是可以理解的。”于是，朱丹溪给他开了几服药，“上补心安神，中调脾胃升举其阳，下用益精、生阴、固阳之剂”，不到三个月郑叔鲁的病就好了。

　　或许有人会问，“肾为藏精之所”，朱丹溪为什么要“上补心安神，中调脾胃升举其阳”呢？这才是朱丹溪的高明之处：肾虽然是藏精之所，但其精却源于脾胃，饮食生化而输于肾；心藏神，劳神则伤心，心伤则失交于肾，心肾不交，精关失控而遗精。

　　朱丹溪的疗法也是中医整体观的最好说明。中医认为，人是一个统一的整体，遗精不离肾，当责之于五脏（肝、肾、心、脾、肺），五脏的劳累都可引起精关不固。

　　关于遗精的整体辨证，明代的张介宾在《景岳全书》中作了最为完善的论述，翻译过来就是：“如果是因为暗恋异性发生梦遗，则是精神方面的因素，其病因在心；如果是因为性生活不和谐而发生梦遗，则是精失其位，病因在肾；如果是因为身体劳顿而梦遗者，则是因为肝脾气弱，力不从心；如果是因为脑力劳动过度而发生遗精的，则是中气不足，心脾虚陷；如果是因受暑、湿、火等邪气而发生遗精的，则是因为肝肾之火不能清除；如果是经常性地遗精不止，则是因为下元虚弱，肝肾虚弱，精关不固。”

　　可见，遗精不仅仅是肾虚，而是人体五脏超负荷的重要信号。因此，在辨证治疗中，要针对脏腑病变的孰轻孰重选择用药，分别采取温肾、健脾、疏肝、养心、清肺之法，不能一味地补肾。

 

三、小小前辈《关于遗精早泄恢复的话题，闲聊两句》

前两天论坛上的遗精贴较多，我看了一下，主要的问题是频繁遗精治不好，有的会员看过很多医生，也没什么效果。说实话，频繁遗精确实是个难题，不好治。很多人的身体情况也都比较复杂，不是简单的补肾固涩就能治得了的。我只能提醒大家一点，就是先调理脾胃，脾胃调理好了，治起来就会容易一些。

 

　　除了吃药，还要重视运动。

 

　　频遗的人往往运动稍一过量，就会遗精。所以运动量一定要小，不能让自己累着。

 

　　遗精，早泄，最需要锻炼的地方就是大腿、腰部、会阴。

 

　　在论坛上我经常推荐让大家站桩、站马步、做蹲墙功，其实这些运动都是能增强性能力的，不过平时没有明说罢了。一般练半年左右就能体会到身体的改善。（附一句，那些戒一段时间后想验证自己性能力有没有改善的其实根本没必要用手淫和ML来验证，只要看看自己尿线的粗细和尿尿的力度就行了，还记得小孩子时都爱比谁尿的远吗？）

 

　　有频遗的，不适宜站马步，可以站桩，略高一些的便可。蹲墙功可以只做一半，即下蹲到大腿与地面平行即开始起身，不必完全蹲下去。

 

　　再说下会阴部位的锻炼，大家都知道提肛，这个叫提会阴，具体怎么做呢？其实我也说不清。因为收缩会阴部位的肌肉，是个很隐秘的运动，只有做的人自己才能体会到。只能给大家简单的说一下，提肛如忍大便，提会阴如忍小便，就是这么回事。这个大家在练的过程中慢慢体会吧。

 

　　刚开始练习时，可以轻轻的提起（收紧），然后再放下（放松），相当于一秒钟一次的频率。做几天等熟练后，就可以开始一直保持收紧的状态，直到肌肉无力后再放松，这个根据自己能力，有的能坚持几十秒，有的能坚持几分钟。

 

　　做时轻轻提起便可，不必太用力。速度不要快，越慢越好。做时牙齿轻咬，舌顶上颚，呼吸要细。

 

　　做这种运动，在任何时间任何地点都能做，别人是看不出来的。不过最初练习时最好平躺在床上，俯躺也可以，待全身放松后再开始练习。

 

　　刚开始练习时，一天只练十来分钟就行了。待熟练后可以每天随意做几十分钟，但是要记住不能提起后便放下，一定是提起就不放下，除非力尽。

 

　　关于遗精，再说两句常识：

　　1 遗精不是破戒，这是男性自然的生理现象，就像女孩子来月经一样。

 

　　2 每月一两次是正常的，三四次就有些多了，长期四次以上就是频遗。

 

　　最后请大家看篇关于频遗的小短文，其实主要讲的也就是戒意淫的重要性，这个话题论坛上也一直在强调，因为戒意淫确实很重要，可以说是戒除手淫以及身体恢复包括脑力恢复的关键。特别是有早泄的，这点一定要做好。因为你越想要，就越泄的早。

 

　　梦遗滑精，总皆失精之病，虽其症不同，而所致之本则一。盖遗精之始，无不病由乎心。正以为心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。故凡以少年多欲之人，或心有妄思，或外有妄遇，以致君火摇于上，相火炽于下，则水不能藏，而精随以泄。初泄者不以为意，至再三渐至不已，及其久而精道滑，则随触而遗，欲遏不能矣。斯时也，精竭则阴虚，阴虚则无气，以致为劳无损，终成痼疾，可无畏乎？

 

　　盖精之藏制虽在肾，而精之主宰则在心，故精之蓄泄，无非听命于心。凡少年初省人事，精道未实者，苟知惜命，先须惜精；苟欲惜精，先宜净心。但见伶俐乖巧之人，多有此病；而田野愚鲁之夫，多无此病，其故何也？

 

　　亦总由心之动静而已。此少年未病之前所当知也。及其既病而求治，则尤当以持心为先，然后随症调理，自无不愈。使不知求本之道，全恃药饵而欲望成功者，盖亦几希矣！

四、《遗精应注意心理调护》

遗精是青春期后男性常见的生理现象。未婚青年每2周遗精1次，为精满而盈泄的溢精，不足为虑。若遗精次数较频，同时遗精后伴有精神萎靡，头晕昏蒙，失眠多梦，面色无华，腰膝酸软，四肢乏力为病理性遗精，就需要治疗了。治疗包括心理调护，饮食调护和药物治疗等诸多方面。

　　遗精的心理调护非常重要，尤其对哪些缺乏性知识的青少年，要对他们进行性知识的宣教，克服和戒除手淫恶习，自觉抵制黄色淫秽书刊、电影、录相等不良影响。生活节奏要有规律，把精力集中在学习工作上，多做室外活动。比如和同学同事及家人一块郊游，多做文艺、体育活动，注意睡眠姿势，避免仰卧，不穿紧身衣裤，不饮酒和不过食辛辣刺激性食物，不吸烟，常洗内衣内裤，注意外生殖器卫生。若生殖系有病变，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等，要及时去医院诊治。

　　心理调护重在克服病者的恐惧、焦虑、紧张心理和羞于诊治的忌医思想。对那些遗精频频，身体健康不佳的，当用中医辨证治疗或服用小剂量镇静剂。

　　精神紧张可导致遗精
　　阴茎的勃起可由大脑皮质的刺激所引起，称之为精神性勃起。精神性勃起是听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉或思维想象等刺激，兴奋大脑皮质中枢，并通过脊髓胸腰段(T12～L3 )勃起中枢由交感神经传出，也可以通过脊髓骶段(S2～S4)勃起中枢由副交感神经传出，支配勃起组织。精神刺激可引起精神性勃起，但也可以潜意识地抑制及阻碍反射性勃起。

　　有些人在紧张时，如排队购物急于抢购、等候晚点的飞机、火车时、进入考场后等等，有些人会排泄少量的精液，这些是由于紧张、焦虑、恐惧刺激大脑皮层，使射精中枢功能紊乱而遗精。这种方式和途径与上述引起阴茎勃起的过程相一致，是大脑高级中枢和脊髓下段神经共同作用的结果。因此避免精神紧张也是防治遗精的有效方法。

 

附：《梦撸问题解决建议》/作者：日日知非前辈

 

有些戒友在清醒状态下可以控制自己不破戒，但是在半睡半醒或睡梦中会有手淫发生，难以有效克制住。如何克制梦中犯淫呢？
有一位戒友频繁破戒（梦撸），几乎一天一次。当时感觉都快崩溃了，后来听说淫欲心是可以被“饿死”的，每天少吃一顿饭可以戒淫欲，于是开始戒饮食。他一开始只吃一点晚饭，后来干脆不吃了，就这样一直坚持了下来，对戒色很有帮助。他当时也是感觉走投无路了才试这个方法的，没想到逐渐戒掉晚饭之后，戒色很顺利。他说：“开始一段时间比较难熬，后来慢慢好起来了。虽然每天饿一顿瘦了好几斤，但随着戒色天数的增长，我身体也在恢复，尤其是脑力和学习状态都有好转的趋势。昨天我吃的稍微多了一点、好了一点，晚上接着就破戒了。饱暖思淫欲说得很对，如果饮食的能量转化不了，就变成淫欲了。因为我住校期间节食瞒着父母，回到家就不能再那样不吃晚饭了，所以我就正常吃一日三餐，但尽量少吃，而且多做事情。比如多干家务、散步等有意义的事，尽可能多做事来消耗转化能量，尽量不剩余过多的能量。一周下来，恶习没有复发。实践证明，这个方法是有效的。” 这位戒友的梦撸频率很高，几乎一天一次，后来通过不吃晚饭、少吃晚饭有效克制了梦中手淫。

其实，我在《【2019版】如何戒意淫专题5篇》一文“节饮食”一节中早就指出了饮食与淫念有直接关系。“饱暖思淫欲”，一旦吃得过饱很容易产生欲念。过午不食（不吃晚饭）的好处：（一）不易昏沉；（二）断睡眠；（三）身体清明；（四）断情欲。节制吃晚饭可以有效对治淫念，当然完全做到不吃晚饭是很困难的，可以学习这位戒友，晚饭少吃一些，这样对治淫念很有效果。还有一点，不当饮食习惯（吃得过多）、不当饮食（荤腥食物），会使身体产生生理变化，进一步会助长我们的淫欲心。饮食应该以素食为主，荤腥食物容易引起淫心，尽量少吃。

    节制饮食、晚饭少吃可以大大减少淫欲心。过午不食（不吃晚饭）可以偶尔尝试一下，如果做不到不吃晚饭，晚饭可以少吃，只吃六、七分饱。同时，早餐、中餐吃八分饱，每顿饭把营养控制在刚刚够用的范围内，三餐以素食为主、肉食少吃，这样做不但可以减少淫心、大大降低梦中手淫的几率，而且对于身体健康也是非常有好处的。

梦中手淫是因为人的淫欲种子习气比较重，这就涉及到佛家“唯识学”范畴。你懂了“唯识学”，就明白了为什么很多戒友很小的时候淫心就特别重，为什么很多戒友5、6岁就开始有手淫恶习，“唯识学”全部都可以解释，由于内容深奥，就不展开谈了。

总结一下，化解梦中手淫（梦撸）的方法：一是少食、素食、晚饭少吃；另一个非常有效的方法就是多念观音圣号或准提咒化解淫心，也就是《戒色七部曲》的持诵。