十一普通用户 这个人很懒，什么都没有留下～ 0 文章 0 评论 1 回答 0 粉丝 关注私信 文章 评论 问答 关注 收藏 问题 回答 该用户还没有发布任何问题。 2020-08-09 09:45 回答 怎么样才能恢复 建议你从三个方面改变自己，第一食疗，避免吃一些上火的食物，不要吃辣，每天清淡一点，每顿饭不要吃太多（消化不掉），可以买莲子，芡实煮粥喝。第二早睡早起，午休睡觉不要超过一个小时，晚上九点多睡觉，避免晚上接触电子产品，放松，不要玩东西。（白天也是）。早上6点起床坚持早上散步。以微出汗为止，不要太累了。第...
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