yangkx100fen普通用户
这个人很懒，什么都没有留下～
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断念：脑中如果出现邪淫思想，立刻意识到并且断除。练习断念是渗透到日常生活中，不是每天固定拿出一个时间练，冥想对擦除色情图像，避免杂念干扰有很好的作用，如果有需要，可以每天坚持练习。 日课：看情况轻重而定，如果较轻，只要保持不看黄，不自慰，尽量减少邪淫念头就行。不需要刻意做什么日课。如果情况较重，可以…
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心态：首先，我觉得不能戒了一段时间之后，搞一把试试，看看有没有恢复。这是很多人屡戒屡败的重要原因之一。要循序渐进，戒色不是一日之功，要细水长流，做好打持久战的准备。不要半推半就，藕断丝连，只有两个选项：搞或者不搞，没有第三个半搞的选项 。不要强戒！这是最痛苦的。选择戒色，就要尽量拥抱戒色，享受戒色，…
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断念：脑中如果出现邪淫思想，立刻意识到并且断除。练习断念是渗透到日常生活中，不是每天固定拿出一个时间练，冥想对擦除色情图像，避免杂念干扰有很好的作用，如果有需要，可以每天坚持练习。 日课：看情况轻重而定，如果较轻，只要保持不看黄，不自慰，尽量减少邪淫念头就行。不需要刻意做什么日课。如果情况较重，可以…
