黄沙百战穿金甲，戒色不成终不还！清晨，阳光透过玻璃窗如水银般倾泻下来，给褐se的大理石铺上一条金se地毯。阳光像个调皮的精灵，游弋在层层叠叠的树叶间隙，投映下一片斑驳的光影，我迈着小步从光影中穿过，仿佛穿越了岁月，碾碎了时光。
我深深地呼吸了一口清新的空气，好像能够听到每个细胞都在欢呼雀跃。重生，这两个字，适时的跃上心头。
jiese，由我看来，已经不再是单纯意义上的戒自渎，戒幻想，而是升华为一种精神，就像李小龙的永不言败，就像李云龙的适时亮剑。这是一种贯穿于生活，穿插于人生的思想。从谈吐到气息，从处事到决断。于小细节见大气节。这是一种镌刻在心间，流淌在血液的力量。你或许感觉不到她的存在，但她实实在在滋养你，这就像是一件防弹衣，保护自身的同时，更催人奋进。
1、关于心态
新人最大的问题就是浮躁、急躁。因为我也从新人走过来，也浮躁过。很多人会问：我jiese什么时候才能恢复啊？或者是我戒了能不能恢复？我会反问，若是不能恢复，你就不jiese了吗？
jiese不是做生意，讨价还价就是心不正。jiese不是换取某种利益的砝码。戒除恶习是无条件的，是无比正确的选择，那是我们的一种责任，也是对自身的一个很好的交代。数着天数等效果，就像帮助完别人等待回报一样，既累又痛苦，且欲速则不达。戒是我要做的，恢复则是身体的事。我糟蹋身体这么久，想停止糟蹋就让它回心转意，简直是痴心妄想，天理难容！
所以jiese先修心，莫问结果。心如止水，无欲则刚，水到渠自成。任风吹雨蚀，四季，日月如晦，花开花落，从容淡泊。
2、关于处境
世间没有绝望的处境只有对处境绝望的人，看过《肖申克的救赎》的人都应该知道，即使希望就像远方的大雾，虚无缥缈，你也应该勇敢向前，去追寻。危机，危机，聪明的人总能在危险中发现机会。人贵在自立，身体得病是反思的契机，也许是上天让你悟道，让你停下来好好反省。君子博学而日参省乎己则知明而行无过矣。所以人生就是一条旅途，走近路是智慧，可以用最快的时间到达目的地；走远路是豁达，可以看见更多更美的风景。
3、关于恢复
这里我说下从百日到现在的变化吧。
记忆力恢复最明显，在每天晚上背诵一首诗的刺激下，再加上指腹梳头，记忆力已经处于历史最高水准。理解能力也开始变强，很多事情稍稍研究，就能知道原理。比起以前想半天也不知其所然要强太多了。抑郁症恢复得很好，没有一点复发的迹象。最大的变化就是人果敢了很多，变得非常有主见。
对很多事有自己的想法，雷厉风行，能够马上实施新想法。不扭捏，不犹豫。眼睛有时还会干涩了，左眼眼镜度数降低了25度，口干舌燥的情况好转了很多。耳朵变得饱满，我记得小时候就听妈妈说，耳朵大而饱满就是富贵命，小时候以为是一派胡言，但是现在想想还是有些依据的，耳朵大就是肾气足，肾气足的人成功的几率更大，所以富贵。
脸上的痘痘基本消失，痘痕现在也在好转。这当然要归功于薏米红豆粥。关于遗jing，我的次数不是很多，我也没有详细记录。我自己的经验就是晚上睡前不要喝太多水，睡前一定要撒尿。不要吃的太荤和太油。固肾功要坚持做，大腿后侧拉紧的感觉要仔细体会。
jiese觉悟比jiese天数更重要
很多人习惯问其他戒友，jiese天数以此来判定对方的jiese决心和jiese觉悟。若对方jiese时间长，可能会尊称一声前辈并请求分享些jiese心得感悟。若对方jiese时间较短，可能会故作姿态，盛气凌人。我觉得这是jiese的一个思想误区，jiese觉悟和天数并不成正比。
jiese觉悟就好像金庸武侠小说武林豪杰的内力，jiese天数就好像他们手中的剑。并不是剑越好，人的内力越深厚，武功越强。有人jiese天数不多，但是觉悟超高，那他的jiese道路必将一马平川。就像武林高手就算手中握着的是木剑依然锐气逼人，出神入化，一出手就将对手打得落荒而逃。
我的生活感悟：莫抱怨，将工作当成事业；放轻松，把运动当做享受。我的生活非常平凡，但是平凡并不意味着平庸。心中有猛虎，细嗅蔷薇。
4、关于行善
行善首先就是要尊重万物，感激世间。以己度人，己所不欲勿施于人，多站在对方的角度来考虑问题，可以给解决方法提供更好的思路。就如老爸所言，帮助别人就是帮助自己。予人玫瑰，手有余香。
我帮助别人的同时也被别人感动。有个女孩向我寻求帮助，他的男朋友在北京，抑郁症反复发作，她心乱如麻。即使男朋友对她不闻不问，她依然不离不弃，生死相依。她用行动告诉我什么叫“执子之手，与子偕老”，什么叫真正的爱情。
附：jiese234天，我的状态和感悟！
今天是jiese的第234天，这么长时间以来一直严格jiese，没有破戒，幻想也基本没有，有的话就立即断掉了。客观的说我的身体是有很大的提升的。严格来说我是从15年暑假后开始正式jiese的，暑假之前戒了40多天，破戒了。
第一阶段：由于大四了需要考研，我开始正式jiese，考研阶段戒了100天，然后考试，之后寒假在家没有控制住有多次破戒。
第二阶段：大四下半年，随着学习认识的加深，已经清楚地意识到我多年状态一直不好，所以再次jiese，戒了155天。暑假在家，比较闲觉悟也不高，破戒多次。
第三阶段：从暑假后三分之一开始再次jiese，因为若不完全戒除，我的研究生阶段必将是和本科一样碌碌无为。寒假时，由于吸取了之前两次假期破戒的教训，首次做到整个假期没有破戒，这对我的jiese大业来说是一个不小的突破。截止到今天已经jiese234天。
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5、我的方法：
1、学习，学习，学习。重要的事情说三遍。当然，我一直本着科学jiese的意识来学习，自己也会有些取舍。jiese期间我也一直在学英语，自己现在也经常看国外的jiese网站比如Nofap就不错。
2、有目标，有事做。你肯定有自己想做的事情，你也肯定有自己想拿到的东西，你有喜欢的人，你有想过的生活，所以你要戒除，并为之制定计划然后奋斗。
3、保持谦虚和警惕。欲望这东西是天生就有的消除不掉，平时一定要避免接触不良信息，然后我再小本子上写了自己jiese的要求，和自己的目标，每天晚上都要仔细读一遍，以提醒自己保持警惕。
我的现状：我的现状是有了很大的改善的，jiese绝对是不会错的。我以前脑力不行，体力不行，脸上有很多痘痘。心理上我有社交恐惧症，我内心阴暗狭隘。现在的话各个方面真的是有很大改善，研一上半年的考试成绩，虽然达不到学霸的水平，但相比于之前的还是有提升的。社交上也是变得更灵活幽默了一些，人际关系也有很大的改善。
我的jiese之路走到现在说实话，挺辛苦的，忍受了不少的痛苦，有时候由于自己身体不行真的挺无奈的，我已经错过了太多美好的东西了，那种懊悔和身体精神上的双重痛苦，真的挺想找人倾诉一下，可没法和周围的人说，只能自己忍着，偶尔可以从戒友那得到鼓励。如果你读到这了，我感谢你，真的谢谢你，不知多少个像你这样的人构建起了jiese的论坛，才帮助和支撑着我走到现在。
6、恢复的七阶段
第一阶段:jiese一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是jiese的开始，为jiese打基础。
第二阶段:补血。第二个月，身体会开始补亏掉的血液，俗话说，一滴精十滴血，这个时间段面se会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
第三阶段:补神。第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
第四阶段:补气。jiese第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
第五阶段:jiese一年以上，补精。这些是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。
第六阶段:jiese两年，补脊髓。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软等问题会改善直至恢复。
第七阶段:戒三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。
婚前禁欲，婚后节欲。没有所谓的成功jiese，只有还未破戒。明日复明日，明日何其多。jiese没有最后一次。