戒为良药 第113季：手淫对人际关系的不良影响

作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》

这季前言分享一些案例

1.【十三四岁开始，之前学习很好，记忆力也非常好，什么东西一遍就能记住。后来，学习越来越差，初中后期就整天精神萎靡，严重失眠。高二，前列腺炎、腰疼、没精神、失眠，记忆力和注意力变差。大学身体更差，以前看书一目十行，大学看书十目一行。一段文字看到后面前面就忘了，看小说都记不住谁是谁。曾经有过几次连续七天没睡过一分钟，焦虑、抑郁、头晕。】

附评：这位戒友已经撸出神经症了，考虑为严重的神经衰弱，Casper教授认为手淫以及频繁性交就是神经衰弱的元凶。几乎每个戒友都有一段不堪回首的撸管血泪史，撸管带来的负面影响实在太大了，这完全是一种腐蚀，不断掏空你的能量，让你最后沦为废人。《少年进德录》云：“凡人之好色，为可乐也。不知可乐者在一时，可哭者在一世。深明可乐之事，即可哭之事，自然色心渐渐淡去。”那点短暂的淫乐换来的却是漫长的痛苦，代价十分惨重。无知者只看到那点蝇头小快感，却不知道后来如山的大苦报，他们完全无知，被砖家洗脑后更显得盲目和偏执。现在是互联网时代，网上可以提供免费的、各种各样的新奇诱惑，那些诱惑太猛烈了，不管是青少年还是成年人都很容易陷进去，擦边图和擦边新闻也太多了，一不小心就中招了，两个肾就像两个钱包，里面的肾精就是你身体的本钱，全被这些诱惑给盗走了。记得儿时亲戚家的一个孩子，看上去灵气十足，两个眼睛就像两颗闪亮的星星，顾盼生辉，很有一股聪慧劲，可惜长大了再看到，已经灵气全无了，眼睛变得空洞无神、且无法与人对视，我想他应该有较长的伤精史。很多小孩都灵气非凡，但是进入青春期开始泄精后，一切都变了，泄精就是能量走漏，能量一走漏，就会出现各种坏变化。本来充满灵气的孩子在撸了几年后，就会变得呆滞、颓废、猥琐、萎靡、无神，肤质、发质和骨质也会出现下降，能量走漏会表现在全身上下内外，表现在容貌气质，表现在心理状态，表现在整个气场上。这位戒友初中就得上神衰了，估计是一天一次或者一天多次的节奏，国外戒色文章说：“性刺激比游戏更加让人着魔！色情无异于毒品，极具成瘾性！”而现在网上可以很容易地获取这种免费的“毒品”，让你的多巴胺暴增，从而体验到快感，但是这种体验是以能量的耗损为代价的，后果不堪设想，就像一个人疯狂购物，最后买单的还是自己，掏空了身体最后去医院买单，用悲惨的命运来买单。这位戒友的伤精表现都很典型，特别说到了脑力下降，中医讲肾上通于脑，能量本来是供给大脑的，而撸者却通过撸管耗损掉了，结果就是脑力大幅下降，有的人甚至下降到近乎白痴的程度，刚做的事转身就忘了，怎么想也想不起来。脑力不行，学业事业都会一塌糊涂，撸者也许能得意一时，但最后的结局肯定是悲惨的，我看过成千上万的案例，不少撸者都有一段春风得意的时候，但好景不长，当报应现前时，那真是把人抛入了活地狱！那个痛苦！那个惨！那个绝望！非亲历者难以想象，非亲历者甚至难以相信，他们会说，邪淫有那么可怕吗？当他们亲自体验到了，就深深懂得前辈的苦心劝告了。

2.【感恩飞翔哥，这两天心魔怂恿得厉害，总是打着是我自己想法的幌子进攻，正如您所说，魔考迟早会来，之前的黄毒埋藏在自己的八识田里，一有机会就会自动冒出来，看过再多的戒色文章，精通再多的戒色理论，最终也是最关键的还是回到观心断念的一刹那，发现是心魔在作祟，一定要快，要狠！只有愚夫才会贪恋，撸管即地狱！修心断念贵在平时不懈的努力！】

附评：这位戒友总结得很好，戒色就是进入念头对战平台！一旦开始戒色，你就进入了对战平台，即使一个人不戒色，他也在对战平台中，只是他没意识到心魔的存在，一次次被心魔打败，都不知道怎么回事，还以为是他自己的想法。学习理论，练习断念，最终还是要靠实战来检验，平时多流汗，战时少流血，很多戒友一到实战就不行，心魔一进攻，很快就会垮下来，这就是实战不行。有的人也很能写戒色文章，谈起戒色理论也是一套一套的，但是心魔一上来，他的表现就像软蛋，一点抵抗力都没有。理论一定要结合实战，一切都是围绕实战来展开的，如果你断念不力，心魔就会附体，到时就会身不由己。断念就是拼刺刀，断念就是上阵杀敌，刺刀见红，你必须比心魔厉害，你必须狠过心魔，否则肯定会被心魔攻破，然后被心魔蹂躏，心魔捏你就像捏软柿子一样，为什么你每次的实战表现都像软蛋一样？你自己要好好反省和总结，一定要强化断念实战！你可能学了很多的戒色文章，但最后就体现在那零点几秒的实战表现，断不掉，就被附体！那个邪念上来，就像木马病毒入侵一样，你杀不掉，它就会操控你！把你变成撸管肉机！要让心魔觉得它碰到了狠角色、硬钉子，要让它感觉难以攻破你，它使尽浑身解数，也无法把你拿下。围棋方面有胜负师一说，还有“对杀”、“净杀”等专业术语，高手多有强悍的杀力，杀进16强、8强、4强、决赛！戒色方面也要具备强大的杀力，杀念之力！杀掉心魔！心魔的表现就是邪念袭脑，念头突然就上来了，很多时候都是自动冒出，你不能认同它，你必须立刻杀灭之！绝不手软！必须快、必须狠！像一记耳光一样强烈，像子弹击穿物体一样鲜明，像利刃削竹一样干脆利落！邪念一露头，你立刻劈斩下去，你这边就是断头台，只要邪念露头，就让它身首异处！就像包青天的三铡刀——龙头铡、虎头铡、狗头铡。邪念来犯，立刻斩杀之！杀力必须够强大，下手必须够狠！在实战电光火石的一刹那，斩杀心魔！你就像包青天一样威严地坐在中堂，手拿惊堂木，背后挂者“明镜高悬”的牌匾，心魔一来，铡刀伺候！！！

3.【在没有学习之前我一直以为，脑海中出现的色情画面或者语言等等，经常怂恿我SY、直接叫我去SY的想法是我自己发出来的，换句话说即“我自己的想法”，注意这里面的“我自己”，没错，因为每次都认为是“我自己的”，所以每次都听从了这个“我自己”，从而毫无悬念地破戒了。学习后我才明白原来这些都是心魔念头，都不是“我自己的”，而是心魔，所以在遇到这些情况我就自然而然地转化了观念，“你不是我，我绝不会屈服于你”，虽然开始很难察觉到，而且还很迷恋，很难斩断，但是随着学习的不断深入，对邪淫危害的不断了解，不断地练习戒色口诀和佛号，慢慢地我对观心断念越来越熟练，念头来了，不论什么类型的，都可以有一个很好的察觉，可以较快较利落地斩断。虽然我现在说得很轻松，其实真的一点都不轻松，里面的付出只有自己知道，我还做得不够好，我仍然需要不断努力。】

附评：这个案例是精品帖的一段，这位戒友说得很好，他的觉悟和断念实战已经达到了一定的水平。《四十二章经》：“慎勿信汝意，汝意不可信。”当初我看到这两句话，感觉很殊胜，因为说到关键了。为什么一次次破戒？因为很多人都在认同脑海中浮现的想法或者图像，以为那是自己的意思，这就是敌我不分，这个问题我在上季也讲到过，你看很多新人的发帖，他们都是敌我不分，念头或者图像一上来，不知道是来自于心魔，也没有断念的实战意识，他们被心魔虐得很惨，他们还在一味强戒，不学习，就靠硬憋着，硬憋是不行的，欲望是通过修心化解的，做到念起即断，自然就把欲望化解掉了，这样能量就守住了。南怀瑾先生说过：“最好的调服方式就是把心念空了。”所以戒色必须懂得修心，修心才是戒色的核心，修心说白了就是要学会观心断念，学会主宰自己的内心。最近看了国外的一篇戒色文章，里面讲到：“Even though every part of your mind and body wants to stop masturbating，there’s another，more sinister，part of your brain that doesn’t care at all what you want！All it wants to do is masturbate all the time！This is where quitting masturbation becomes a challenge of epic proportions and it seems you just can’t win.”（即使你的思想和身体的每一部分想要停止手淫，还有另一个更险恶的，你头脑的一部分不在乎你想要的一切！它想做的就是一直手淫！这就让戒除手淫成为了一个史诗般的挑战，似乎你赢不了。”）国外戒色文章提到的那个“更险恶的”就是指的心魔！他们也意识到了心魔的存在，你想戒除手淫，但是心魔会千方百计把你重新拉入怪圈，拉入它的掌控之下。心魔非常强大，要战胜自己的心魔，的确是一个“史诗般的挑战”，因为心魔极为强大，所以“似乎你赢不了”，在你弱小时打BOSS，你会觉得BOSS太强了，根本不是BOSS的对手，一开始会有这种感觉，因为你太弱小，所以没有任何胜率，但是当你学会专业戒色了，当你强化了观心断念，到时面对心魔时，你就有战胜它的把握了。战胜自己心魔的人，比战胜一座城池的人更有勇气、更有力量！你来到这个世界上，有一个终极的目标和挑战，那就是降伏自己的心魔！这位戒友刚开始断念也不行，后来坚持学习戒色文章，并且不断练习观心断念，后来他的实战能力变得越来越强，念头上来时，他能利落地斩断了。他说得很轻松，但其实背后他付出了很大的努力，还是那句经典的话：高手都是练出来的！

4.【飞翔哥，我又去嫖了，我现在不SY了，只嫖，就在前天，刺激的图像不断冒出，就只有一个念头没有及时消灭，我就糟了。现在我症状反复了，我头快要裂开一样，腰也疼，神经症也开始出现了，恐惧和疑病的状态回来了，不和人说话了，就这么快，就这么狠！飞翔哥我快灰心了，也许我从心里还贪恋那种快感，我觉得我真的戒不掉。】

附评：破戒后容易灰心丧气，这也比较常见，戒不掉的根本原因就是断念实战不行，刺激的图像一浮现，没有及时消灭，马上就溃败下来，两条腿不听使唤，开始往那种场所走了。嫖娼的危害非常大，而且也很容易上瘾，前段时间置顶的一个帖子就是嫖娼得艾滋病的，嫖娼很不安全，弄不好会得性病，避孕套也可能破裂、滑脱，经常去嫖娼很可能会出事。新闻报道过，苏州一名在业界有着较好声誉的建筑设计师，突然发病，不仅经常忘记东西，连80减3再减3这样的算数题都答不上来，还每天怀疑有人要加害他，送进精神科治疗两年后，病情丝毫不见好转，一检查，发现病因竟为神经性梅毒，源自二十年前的“一夜风流”。新闻标题为：苏州建筑设计师突发“精神病”竟因20年前嫖妓染梅毒。大家可以搜下看看，很值得警醒。有些患者是在感染后15-20年才突然发病的，梅毒侵犯大脑引起麻痹性痴呆，整个人都废了，瘫痪在床，报应惨烈啊！那种不良场所的负能量特别重，根本就不能去，不少人还染上了恐艾，活得异常惶恐，内心无比煎熬，那种日子真不是人过的。这位戒友已经得上神经症了，但还是没吸取教训，嫖完了，症状就反复了，报应就是这么快。我们平时就要多思维邪淫的危害，多警醒自己，要学会看破那种快感，那种快感就是多巴胺的骗局，掏空你宝贵的肾精，然后把你打入地狱，快感是极其短暂的，根本留不住，而痛苦的报应却是持久的。一位戒友在帖子里写道：“邪淫者，真的不是在让自己变得快乐，那种短暂之乐，完全是一种诱饵，鱼儿吃了诱饵，快乐没过几秒钟，就被钓上岸，等待它的，就是被去鳞、剖腹、切割、蒸煮的悲惨命运，同样的，邪淫者的快乐也不过几秒钟，等待他的，将是各种生命无法承受的惨痛代价。”我觉得他说得非常好，邪淫之乐非真乐，真正的大快乐是本具的，并不需要外在的刺激，当你恢复纯净的心灵，开心快乐的感觉就会像泉水一样涌现。古德云：“护生须用杀，杀尽始安居。”不是叫你杀生害命，而是叫你杀心魔贼！心魔不除，永无宁日！！！

5.【断断续续的快十年了吧，有事没事就看黄，每次都控制不住自己，总想适可而止。在两个月前终于祸事来了，中秋节的那天晚上和朋友喝得大醉，回到家以后突然兴起，撸一把吧，于是乎便一泻千里，自作孽不可活，可怕的事终于还是来了，第二天起床尿尿的时候感觉怎么也尿不出来，我就用力挤，感觉肚子好痛啊，用了大概五分钟才把尿排干净，而且排完尿后，小肚子疼了老长一会，当时也没在意，毕竟晚上一夜没尿尿，以为是憋尿的缘故。往后的几天就感觉小腹有些不舒服，慢慢地小腹越来越痛了，躺着才能缓解一下，过了半个月实在坚持不住了就去医院检查，做前列腺液常规，卵磷脂小体1个+，白细胞三个＋。大夫说前列腺炎已经很严重了，于是就拿了千把块钱的药，吃到现在还不见好转，真是后悔当初啊！我用我的经历给你们一个忠告，不要再撸了，平时多注意爱惜自己，不然会后悔终生的，到时百病缠身，年纪轻轻断送了前程，我现在真相信那句老话了：自作孽不可活！】

附评：不到黄河心不死，不见棺材不掉泪，很多人在被症状狠狠教训一顿后，才幡然悔悟，这时才知道撸管是要还的，量变产生质变，到了某个节点就会迎来症状的大爆发。这位戒友本来就喝得大醉，身体已经伤了，这时候不知休养反而撸了一把，借着酒劲，掏得更狠，伤得更深，结果前列腺炎大爆发，难受的感觉把他虐爆了，吃药也不见好转，估计病情很严重了，本来就有接近十年的撸龄，加上这次掏狠了，身体的恢复就很慢了，可能要几个月乃至一年以上了。这时候他后悔了，自作孽不可活，这句老话在他身上验证了。前几天看了一个帖子，是个新人，他说：“今天下午右肾一直火辣辣地痛。 ”他感觉身体不行了，于是下决心戒了。沉迷撸管，迟早身体会给出严重警告，警告你不能再放纵了，你是在把五脏六腑的精华往外拿，一管管的精华通过撸管的方式耗损了，简直就是在玩命！清代医家张隐庵：“神气血脉皆生于精，故精乃生身之本。能藏其精，则血气内固，邪不外侵。”我们要有保精、藏精的意识，这种宝贵的能量是不能随便耗泄的，这是身体的核能，这是你的命宝啊！《入药镜》云：“彼能无漏者，是补乎天年之寿而已尔。如其用造化之理，则真精存矣，真形固矣，真神定矣，此长生之道也。”《摄生三要》：“不知持满，不知保啬，所生体已亏，所耗无穷，未至中年，五脏衰尽，百脉俱枯矣。”精为命宝，不可妄泄。道家认为，人不自损其天年，便可自终其天年。年轻人往往无知，这方面懂得少，也没人给予正确的引导，脑子里面尽是砖家的无害论，于是就撸得更加肆无忌惮了，最后症状爆发时就像当头挨了一记闷棍。身体一旦陷入严重的衰败，那恢复就会变得很慢，即使吃药，短期内也很难见明显的好转，因为伤得比较深了，病去如抽丝，衰败会形成一种趋势，要彻底扭转这种下滑的趋势需要一个过程，趋势也不是短期内可以扭转过来的。有的人头发茂密，有的人脱发严重，这是两种趋势，如果沉迷撸管，就会从茂密的趋势慢慢转变到严重脱发的趋势，然后被那种趋势牢牢控制住，要想再次转变过来，就要花很大的力气和很长的时间了。清末有个武状元，名字叫陈国璧，年轻时体格魁梧非凡，精武艺，有举鼎之力，但其步入中年后，花天酒地，荒废练功，未到晚年就已经百骸俱废，骨瘦行瘠了。武状元都因花天酒地而废掉，何况我们普通人，酒色这两样太伤男人了，我叔叔因为酗酒而染上肝癌，中年病逝，很可惜。酒应该少喝或者别喝，一喝欲望就容易起来，到时就很容易破戒。酒壮怂人胆，酒后乱性的事情太多了，喝了酒，定力就容易下降，到时就很难控制住自己。这位戒友给出的忠告很恳切，也是他自己的血泪教训，我们必须彻底戒撸，不要等到“可怕的事”来了，才感到后悔，到时就悔之晚矣。

6.【刚才真是太可怕了，本来上网好好的，突然浏览到了擦边新闻，念头一下子就上来了，就上了黄网，看黄的一瞬间我就又警惕了起来，马上关了电脑。等自己缓过神来，才知道自己虽然断了念头但还是断得有点晚，应该在念头起来的一瞬间断掉，本来戒了快一个月，现在感觉肾气又被伤到了，即使没破戒但肯定对恢复有影响了，唉，看来自己的断念实战要加强啊！】

附评：网上到处有擦边的内容，真可谓防不胜防，自己要保持警惕，强化对境实战的意识，看见就避开，不要放任自己的好奇心，不要看第二眼，不要去点击。网上到处有“黄雷”，你一定要格外警惕，不要去踩。网上的擦边图非常之多，很多媒体就靠这个吸引点击量，这种擦边的诱惑内容也渗透进了游戏的宣传与创作里，总之上网时要很小心才是，一不小心就可能陷进去。本来戒得很好，但是一张擦边图就可能点燃欲念，接着就会一步步失控。这位戒友虽然后来警惕了起来，但已经断得太晚，已经造成了暗漏，肾气已经伤了，严格来说，看黄就算破戒，因为看黄会导致暗漏。根据我的实战体会与众多戒友的反馈，擦边内容的威力是不容小觑的，有的资深戒友都会栽在擦边内容上，无聊时看看擦边新闻，以为没事，但谁知一下就陷进去了，我发现现在只要是浏览网上的新闻，遭遇擦边内容的概率几乎是百分百的，有的跳出的小窗口更是擦边内容横飞，在不断轰炸你的眼球，诱惑的标题与图片就像扔向你的炸弹一样。对境时最忌讳的就是反复盯着看，往往第二眼就着魔了，所以必须很警惕，就像进入雷区一样，必须格外谨慎，知道擦边内容的厉害，就应该特别小心。国外一位戒了9个月的戒友说：“现在我已经把自己训练得很警惕，一旦意识到妄想出现，我就立即打断。我已经学会了如何转移注意力，就好像‘换个频道’一样。”他还说道：“现在，我终于感受到了一种消失多年的感觉，那就是活着的滋味！手淫真是人间地狱！以前，我内心充满压抑，常常半夜惊醒，然后痛哭流涕……”国外戒友的这两段话非常好，不管国内还是国外，观心断念永远是戒色的核心，自己要学会对治邪念，对境时要做到不动心，管理好自己的视线，要学会避开擦边的内容，人都有好奇心，最要克服的就是对擦边内容的好奇心，擦边的标题或者图片就像一个个强力诱饵，吸引你去点击，诱饵的里面就是钩子，钩子上面有倒刺，一旦点击，那就很容易陷进去，对于定力较差的戒友而言，更是如此，他们太容易陷进去了。对于有相当定力的资深戒友而言，这种擦边内容有时也会造成严重的困扰，因为在对境的一刹那，好奇心往往占据了上风，这种好奇心会驱使他去点击，然后在不知不觉间就陷了进去。在经历了一次次对境实战后，你自己要学会总结、分析和评估自己的实战表现，哪些地方做得好，哪些地方还不够完善，自己要好好反省，这样才能不断提升和优化自己的实战表现。

7.【飞翔哥，如果早一点认识你，可能我就不会现在这样了。我现在28岁，24岁的时候结婚，婚前有七八年的撸史以及神衰史，还有鼻炎，这些年每一天都无精打采，脑子特别容易疲劳，但我一直都熬过来了。现在我做生意，酒局应酬特别多，烟酒熬夜是家常便饭，就在今年5月份，我前一天晚上喝了两场喝吐了，第二天中午不但没睡觉还跟老婆过了性生活，然后我下午开车出去办事，就在半路上，突然感觉发慌发抖，冒冷汗，好像自己马上就要不行了，车都开不了了，当时特别害怕，叫来朋友把我送到医院各种检查，都正常，医生说是疲劳过度，让多休息。那段时间更是煎熬，眼镜都不敢戴了，看几眼东西就头疼，心里经常无缘无故地紧张，一个多月没敢开车，好像废人一样。直到最近才有所缓解。我去看中医，医生说我肾虚，开了中药已经吃了有三个月了，感觉效果不太明显。】

附评：这是一位出现濒死感的戒友，28岁也还很年轻，婚前就有七八年的撸龄，婚后烟酒熬夜家常便饭，自己也没有养生的意识，身体最终垮下来了，像废人一样。以前听说过“40岁前用命换钱，40岁后用钱换命。”现在也不要等到40岁了，现在喝酒纵欲的人在20多岁乃至30岁左右就会垮下来，上面那个案例和这个案例充分说明了一个道理：喝醉后一定要好好休养，千万不可泄精，因为身体尚处于虚弱状态，这时候特别忌讳任何形式的泄精！能戒酒是最好的，但有的人要应酬，自己要有原则和底线，尽量少喝，不要喝得酩酊大醉，否则太伤身体了。《黄帝内经》云：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”深懂养生之道的人是很谨慎的，肾精是养命的能量，是不能随便耗泄的，有的昆虫在交配后直接就死亡了，因为生命力已经泄掉了。《内养真诠》中说：“道之大敌，为一色字。色之害人，甚于虎狼。修仙家只要留得精住，便可长生。如有不节，则侵克年龄，蚕食精魄，真气去矣，即日夜打坐，有何益乎？语云：油尽灯灭，髓竭人亡，诚非虚语。”我们一定要懂得保精养生，无知的代价很可怕，被无害论洗脑后更可怕！这位戒友说如果早一点认识我，可能就不会这样了，一个男人应该要懂得戒色，并且要懂得婚后性生活的忌讳，病后、酒后、劳累、熬夜时都忌讳泄精，非时泄精，后果真的很严重。28岁正当年，又是家里的顶梁柱，这样一垮掉，人生就陷入了很深的困境，彻底沦为了废人。如果伤得很深，恢复的过程是很慢的，这位戒友吃了三个月的中药，效果都不太明显，一方面要积极治疗，另外要坚持戒色养生，自己可以试试养生桩或者打坐，这样坚持戒下去，身体会慢慢恢复正常的，一般坚持半年以上可以缓解很多，自己必须在养生恢复方面多下功夫，三分治疗，七分戒色养生。当身体尚可时，根本不知道健康的宝贵，一旦症状爆发，才知道健康是那么宝贵，有句话是这样说的：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。”健康是一切的基础，大家一定要懂得肾精能量的管理，这里面的学问真的很深，不懂忌讳，只图一时之快，后果真的不堪设想，泄狠了，真的可能猝死。记得以前看过新闻，说司机猝死在车上，这类现象很多，有的还很年轻，也就20多岁，猝死不是偶然的，一定和生活习惯密切相关，大家要引起警觉，好好养护自己的精宝，千万不可随便耗泄。

8.【今天去找了一个中医，我感觉这个是真正的中医，因为他对中医知识信手拈来，而且讲得头头是道！我一说SY导致什么的，他就知道是什么了。他最后说了一句：“你的体质已经改变了，你不说我也知道你的情况了。你的情况差不多要一年，但要把身体养好，得要上个两三年，而且好了之后你要懂得养生。你现在在读书期间，比那些工作了的情况要好很多。”他明确给了我答复：“你的病可以治好，但是很慢，要花些时间！”唉！只能这样了，好好治病，好好养身体。】

附评：很多伤精患者的伤精史都有十年以上，有的撸龄虽短，但是伤得却很深，一方面身体底子薄，另外一方面就是狂撸滥泄，加上熬夜等不良生活习惯，最终导致症状爆发。人有9种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。我自己就是阳虚体质，在撸管前，冬天就手脚发凉，在沉迷撸管后，情况变得更严重了，人的体质是会改变的，会变好，也可能变差，一般在撸管后，体质都会下降，就看下降的程度有多少。我戒到现在，手脚暖和不少了，原来冬天生冻疮，现在不会生了，原来鼻炎很严重，现在很少犯了，手指的月牙也比较稳定，身体的阳气提升不少。我曾经体质下降到对阳光都过敏，一晒太阳浑身都难受，原来晒几小时都没问题，后来肾精亏空太厉害，就出现了过敏问题，那时肠胃也不好，总是腹泻，还得上了胆碱荨麻疹，一热就浑身刺痛，身上起红斑和疹块。后来坚持戒色养生，体质逐步提升，荨麻疹自动就好了，之前怎么吃药都不行，后来慢慢自己就好了，现在晒太阳也没事了，冬天晒太阳也感觉很舒服。之前有戒友问，为什么前辈说真正恢复要三年，其实这也是前辈的经验之谈，是根据大量反馈所得出的结论，如果伤精程度较浅，也不需要三年，三年是针对伤精达到一定程度的戒友而言的，很多戒友撸龄都在十年左右，症状很多，有的还得上了神经症，这样恢复的时间差不多要三年乃至更长。我那时戒色半年，感觉缓解不少，但症状还是很容易反复，后来戒色一年多，症状基本消失，但还是很虚弱，症状还时不时反复，戒到两年以上，基本稳定了，但还是会反复，戒到三年以上，感觉稳定程度更强了，基础更牢固了，出现症状反复的次数变得极少了，戒到五年以上，症状基本不再反复了，感觉底子彻底夯实了。一般戒色后症状会逐步缓解，而症状消失则需要更长的时间，症状消失后还可能出现反复，要做到症状不再反复，差不多需要三年甚至更长的时间，缓解、消失、不再反复，这是三个不同的恢复层次，具体多久恢复要视每个人的伤精程度、养生功夫和治疗手段而言。纵欲伤精后身体出现失调，到时肯定会反映在脉象上，我那时去看中医，那位医生一把脉就脸色凝重，眉头紧皱，我知道我的脉象肯定不妙，那段时间我被神经症虐得很惨，到处求医问药，见了医生就像见了救星一样，但最后我发现真正能救自己的，还是自己，医生可以开药，但如果自己不戒邪淫，不改变生活方式，不懂得养生之道，这样就很难痊愈。最好的中医不仅医术精湛，而且还会劝人戒邪淫，会指出你的问题所在，这类医生是比较难遇的，能遇见是自己的福气。《警世通言》云：“古人医在心，心正药自真。”好的医生会正你的心，劝你戒邪淫和行善积德，这样才能改变命运，否则开几副药把你打发走了，你回去一边吃药一边纵欲，结果只会适得其反，弄不好病情还会加重。《养老奉亲书》里有一句话说得很好：“善服药者，不如善保养。”伤精症状的恢复也不能完全指望药物，你自己也要注重保养，自己要有养生意识，这样身体恢复才有保障，有的戒友就是只戒不养，不懂得养生之道，这样戒很久，恢复也难以理想。戒色是系统工程，恢复也是系统工程，自己要好好学习养生之道，如果身体恢复得很好，自己就更有信心戒下去，如果恢复不理想，自己也容易感到灰心丧气，弄不好还会破罐破摔而破戒，所以养生恢复也直接关乎戒色的稳定，大家要充分重视起来。

9.【感恩飞翔哥，飞翔哥辛苦了！在这新的一季的学习和不断领悟中，我在前两天终于找到了我该如何活着的答案。我们应该保持爱、喜悦和自由的状态，并不是权衡着纯粹的利益等等。应不断帮助他人，行善，散发自己的光亮，温暖他人，内心感觉是光明的，是欢喜的。我坚持做笔记，摘抄飞翔哥文章的精华片段，在摘抄的过程就像是咀嚼的过程，然后会尝到甘蔗的甘甜，不由地发出真是博大精深的赞叹。学习、悟道、实践，真的是乐趣无穷，这些感觉比打游戏、SY爽多了，那两种娱乐方式简直是low爆了，对自己内心的掌控真的是太有趣了。】

附评：真正博大精深的还是圣贤教育，专业戒色可以很科学很系统，但难以达到圣贤教育那个层次，学习圣贤教育可以开启悟道修德之旅，可以全面提升你的精神境界。我主要走的是专业戒色的路线，但也学习圣贤教育，圣贤教育给了我很大的启发，古德的境界的确不可思议，很值得后人学习和借鉴。大家都听说过“人不为己天诛地灭”等言论，但这只是曲解之词，原意是：“人如果不先自己修身，那么就会为天地所不容。”为己的“为”，是修为、修身之意，后人往往曲解了古人的意思，变成了自私自利之人表达的观点，以前我还认为这种观点很对，后来才发现自私的人其实很苦，无私付出的人才是最快乐的，心地无私天地宽，到时你的眼界、心量和福报完全超越了自私自利的状态。越自私越痛苦，越自私越狭隘，当你学会无私奉献了，很多东西不求自得，你将会体验到更多的和谐、喜悦与圆满的感觉，你的内心是崇高而光明的，充满着行善特有的欢喜，看到别人幸福宛如自己的幸福，没有一点自私和嫉妒，而是发自内心的真诚的祝福。君子成人之美，很愿意帮助别人，不求任何回报，坚持纯粹的力量，只有彻底纯粹了，你才能真正问心无愧。付出本身就是一种莫大的幸福，付出比索取更快乐，这个道理我过了很多年才深深懂得。过一种积极正面的生活远比过邪淫放纵的生活来得开心和喜悦，以前一直认为手淫爽，后来才发现因为沉迷手淫而让自己陷入了荆棘的包围，稍微一动就扎出血来，没有任何自由可言，备尝各种身心的痛苦。这位戒友终于开窍了，他也体验到了悟道之乐，法喜充满，法味无穷，原来一个人可以这么开心，这么喜悦，没有任何理由，不需任何外在的刺激，仅仅通过修心、净心就可以释放出极大的喜悦，如果还能积极行善，那就能感受到更大的喜悦。李嘉诚说过：“在理想大道上赶路时，希望你们有悲天悯人的心怀，不要忘记有能力帮助别人是福分。”智者懂得修福，懂得戒邪淫，智者很有原则和底线，知道什么该做什么不该做。智者已经看透了邪淫的生活方式并不能带来真正的快乐，邪淫只会让人陷入很深的困境，智者看清了真正的大快乐在于净化心灵和行善积德，所以他们的幸福感非常强烈。你觉得邪淫是世界上最爽的事，我可以明确地告诉你：不是！还有更大的爽你不知道，或者儿时你体验过，但是现在完全忘记了。肉体层面的爽其实是很肤浅的，转瞬即逝，而精神层面的快乐才是真正值得追求的。打游戏和SY所产生的快感永远无法与精神层面的纯粹大快乐相比，国外戒色网站列举了很多戒色好处，第一条就是“你可以快乐 1000倍！”SY的快感很短暂，而戒到一定程度，你会发现你一整天都是快乐的，不可思议的大快乐不断从内心深处涌现，那么纯粹，那么美好，那种快乐的感觉就像爆炸一样，几乎是无法抑制的快乐感觉，内心非常非常开心，像纯净的孩子一样开心快乐。“原来可以这样快乐，为什么以前不知道？”因为以前的你被欲望冲昏了头脑，你掉进了邪淫的深坑而忘记了纯净的大快乐，唯有坚持戒色才能慢慢找回那种大快乐。

10.【飞翔哥，我前天戒色满180天了。晚上躺在床上玩手机和一个女孩子微信聊天时，知道这个女孩子没有男朋友后就突然很高兴，加上家人也催我早点找女朋友，一时邪念突然冒出来，想要是她是我女朋友该有多好，一时间居然很兴奋了。脑子里突然涌出来很多污秽不堪的画面，念头一个个冒出来，暗漏不少。赶快跑到篮球场投会儿篮，邪念逐渐平缓了下来。回去的路上我就在想：“圣贤们都讲究慎独，君子应该心地光明磊落，咋能如此猥琐龌龊？寿康宝鉴里也讲邪淫损人福报最大，不可污人清白。自己开始戒色接近3年了，觉悟还这么差，神衰还未完全恢复，就又想放纵，完全无警惕性，简直不可救药啊！”回到卧室，我就忏悔了一会，向那个女孩子道歉了。又用不净观和白骨观思维了一会儿，学习了一季戒为良药，内心才逐渐恢复平静，好险啊！警惕性怎么强调都不为过，修心断念一刻也不能放松，对女色决不能心存贪恋。】

附评：绝大部分的戒友应该都会谈恋爱结婚，如果身体尚未完全恢复，最好先不要谈，等身体基本恢复了再谈恋爱，如果你觉得姻缘很好，不想错过，那可以试着交往，但自己一定要把握好分寸。对待异性，不管是陌生人还是身边熟悉的人，都不可起邪念！因为起邪念就是不尊重对方，另外也是污浊自心，污染自己的灵性。沉迷意淫会造成暗漏，这也是能量的耗损，手淫是砍生命之树，意淫是锯生命之树，别小看锯子，一点点锯也会造成严重后果，有的人看了一下午的黄，下面漏得一塌糊涂，整个人的能量状态又大幅下降了，气色变差，症状开始反复。如果修心功夫不行，谈恋爱时打个电话、牵个手都会漏，形成条件反射了，当修心功夫达到一定层次即可克服这种情况，自己心里一定要正大光明，不可存一丝一毫的邪念，平时要加强观心断念。有的戒友在谈恋爱的过程中老漏，他自己也很苦恼，一漏，身体就难受，前列腺炎的症状很容易反复，然后气色也会变差。这种情况自己要把握好交往分寸，一定要加强修心，修心功夫稳固了，漏的情况就会大大减少。这位戒友和女孩子聊天，而他自己却在起邪念，也不是主动去起，而是邪念自动冒出，那种污秽不堪的画面突然涌出来很多，占据了他的头脑。和女孩子交往时，要严防邪念进攻，自己必须很警惕，不可稍有放纵的想法，有时那种想法是很微妙的，一聊天一兴奋，一种微妙的感觉就出现了，就像一个小火星点燃了火药桶，只要有一丝一毫那种感觉，都可能造成暗漏，你默认或者放任那种感觉，就会突然冒出很多邪念或者图像。《乐育堂讲记》：“泄精一事，不必夫妻交媾，即此一念之动，真精已不守舍，如走丹一般。”你起那种邪念就会导致能量暗漏，念起即断没事，就怕沉迷于意淫或者断得晚了，那就会造成能量的耗损。一位戒友反馈断得晚了，睾丸就松了，然后就漏了，不需要勃起就会漏。和女孩子交往是要格外慎重的，特别是单独聊天时更是如此，在学校或者单位和异性交流，这种公开场合的交流，漏的情况较少，如果是单独交流，那就要很警惕了，古圣先贤讲慎独，因为单独时心魔特别容易跑出来，一不小心就会被心魔拉入怪圈。国外戒色文章用到两个词，一个是track，keep on track（保持在正轨上）；一个是cycle，keep you trapped in your cycle of masturbating（把你困在手淫怪圈中）track特指正轨，而cycle特指怪圈，也称“死循环”！trap则是困住、陷阱之意。保持在正轨上是挺不容易的，因为心魔一直在试图把你拉入怪圈。戒邪淫最重要的是从内心戒，邪念之可怕，胜过毒蛇和猛虎，一旦放逸就很难降伏住，所以必须时刻警惕，做好观心断念。《菜根谭》云：“心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。”邪念就是内心的黑暗，就是内心的龌龊，也就是心垢，一定要及时清除掉，保持内心的光明干净。降伏你内在的黑暗势力，比如贪婪、嗔怒、嫉妒、自私、傲慢、抱怨等等，其中贪婪就包括贪财、贪色等，内在的黑暗越大，你就越痛苦！内在的光明越大，你就越幸福快乐。学会清除内在的黑暗势力，恢复内心的纯净、光明与祥和。这位戒友也用到了不净观和白骨观，这两种观想就是为了对治自己的邪念，并非不尊重女性，邪念才是最大的敌人！不起邪念才能最大程度尊重女性。