戒为良药 第117季：断念道场的修炼与进阶

作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》

前言：

这季前言谈下劝人的问题，不管是生活中还是网络上劝导别人戒色，都应该要注意随缘，前几天看到一位戒友劝身边的同事，结果越说越吵，争吵了一个晚上，影响了同事的关系。有些人是比较固执的，因为无害论牢牢占据着他的头脑，让他们马上接受有害的事实真相是有一定难度的，即使有了一些伤精的症状，但并未引起他们的重视，他们也不知道症状是手淫引起的，依然在执迷不悟，这类人可能要出严重的症状才可能会回头，到时也许就会开始戒色。大家观察下身边的人，肯定有不少都是纵欲主义者，虽然他们不会说自己是纵欲主义者，但是他们的观点就是纵欲主义的思想，比如：“欲望就是要发泄啊！人活着不撸有什么意思？”他们根本没意识到色情和手淫的危害，也不懂得要控制自己的欲望，在明眼人看来这是非常无知和愚痴的，过去的我们也可能会这样想，后来才意识到这种观点是完全错误的。人应该要懂得控制自己的欲望，世上无如人欲险，要毁灭一个人，就满足他的欲望，欲望是个无底洞，不断耗损宝贵的肾精，最终的结果就是身心俱废。这些道理我们已经认识到了，但那些被无害论严重洗脑的人很难一下子就能接受，我生活中劝过的人也有难以接受的，我早有预料，每个人的接受程度是不同的。我曾经在篮球场上劝过两个人，一劝马上就感兴趣，一方面我年纪比他们大，这样就潜在增加了我的说服力，另外他们两个人的善根都是不错的，不是那类执迷不悟的人，所以劝导比较有效。有时劝别人，别人一下就能接受，这是最好的情况，如果对方不认可，你也不要勉强，还是应该以和为贵，君子和而不同，不要和对方吵架，这样不仅影响人际关系，还会导致自己的烦恼增加和情绪变差。随缘两个字真的很重要，有时点到为止即可，如果是亲近的人，可以一点点劝化，时间长了也许就会接受。劝人也是需要一定策略的，前提是搞好人际关系，然后要懂得增加自己的说服力。劝人如播种，有的种子很快就能发芽，有的种子则需假以时日，很多人不是刚开始都以为戒色吧是邪教吗？甚至还用无害论反驳戒色吧的观点，后来等到症状爆发了，他们自然就醒悟了，症状是最好的老师，痛苦能够让人醒悟，你先让他知道有戒色这么一回事即可，到时症状一爆发，他自然就想到了戒色。

下面分享一些案例

1.【戒色一百五十天，戒色改变的不只是外表，我觉得改变更多的是心境，可以用脱胎换骨来形容。现在我脾气也变得很好很好了，完全摆脱社恐，甚至以与人交流为乐趣，见到人都会笑着打招呼，陌生人都说我嘴甜，这些事在戒色前根本想都不敢想，之前的我连买个东西都要脸红。是戒色吧改变了我，使我回到了正常人的轨道里。在这里我要呼吁广大戒友，一定要努力坚持下去，相信自己一定能摆脱心魔的控制，加油！戒友们。】

附评：这位戒友完成了彻底的蜕变，他的反馈很好，戒色不仅可以让生理上的一些伤精症状得到改善，也可以让心理上的失调得到很大的恢复。手淫后出现社恐的人有很多，我曾经也出现过，中医认为恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，伤精到一定程度，就会出现社恐表现。我那时和别人交流存在一定的障碍，无法以最阳光、最自信的状态和别人交流，甚至不敢看对方的眼睛，眼神总是闪躲，在手淫后我感觉自己失去了底气和自信，开始变得自卑、自闭。脑力下降后，表达起来也语无伦次、词不达意，也会曲解别人的意思，有时甚至感觉听不懂对方在讲什么，脑子根本转不过来。坚持戒色后，这些心理上的失调就逐渐消失了，我重新变得自信开朗起来，每天的心情都很喜悦，就像孩子一样开心。当你的内在恢复和谐了，你的脾气也会跟着变好，如果你的内心很不爽、很烦躁，这样就很容易发脾气，总是看别人不顺眼，很容易和别人吵架，控制不住自己。手淫后脾气变差是常见的现象，因为肾精耗损会导致烦躁易怒，心里一点就炸，随时都会失控，和父母吵、和同学吵、和同事吵、和领导吵，这样就会导致人际关系恶化，对自己很不利。在社恐的状态下和别人交流，你会觉得这是一种折磨和煎熬，当你心理恢复正常了，这时候就完全不一样了，你开始享受与人交流的过程，享受那种侃侃而谈、自信满满的状态，享受社交带来的乐趣。这位戒友说：“是戒色吧改变了我，使我回到了正常人的轨道里。”正常人这三个字，意义深刻，沉迷邪淫的生活是不正常的，但在那种状态中很难会觉得自己不正常，还以为放纵理所当然，只有当自己走出那种邪淫的状态，才发现之前沉迷邪淫是不正常的甚至是病态的，才体会到邪淫和不邪淫是存在巨大差异的。之前一位戒友分享心得说：“无法用言语来形容，有一种摆脱了的感觉，也不知道怎么说明。”我也有过类似的感觉，就是感觉自己终于摆脱了，心理上有一种轻松感，那种感觉很微妙，但在某一刹那却很强烈，有的人被心魔控制了几年乃至十几年，突然戒掉恶习后，就会有一种摆脱了的感觉，好像自己终于恢复自由了。这位戒友的呼吁很好，努力坚持下去，不断提升觉悟和断念水平，到时自然就能摆脱心魔的控制，迎来脱胎换骨的蜕变。

2.【飞翔大哥你好，今年我28岁了，手淫14年，所有的症状都有，19岁谈女朋友就有早泄那时就有勃起障碍了，谈了几个月就分手了，从那以后心里就有阴影了到现在没再找过女朋友，现在是一事无成的废人，结婚都不敢想了。最近困惑我的是不知道自己可以做什么工作，现在头脑里很乱，家里很着急，现在很无助，因为脑力不行用脑的工作都做不了，很迷茫，还有轻度的社恐不敢自己去找工作。戒色也在努力中，但28岁的人呆在家里真的说不过去，家里不懂我怎么会变成这样，我也没说是邪淫造成的，现在很痛苦就想问飞翔大哥，我该怎么去戒淫，工作又不耽误。】

附评：邪淫伤身败德，的确会让人陷入很深的困境，我之前也经历过类似的状况，那种处境很糟糕，看不到任何希望，每天都感觉很无助、很惶恐、很绝望，邪淫掏空一个人的能量，最后身心俱废，脑力、精力和体能都会变差，到时找工作都成问题，即使找到了也干不长，也容易挨骂，因为工作不在状态。记得以前我的两位同事，自从他们一起去嫖娼后，没过多久就被领导开除了，犯了邪淫后身上的负能量会加重，很容易招致别人的厌恶，而且能量被掏空后，精神状态会变得萎靡不振，甚至在上班期间昏昏欲睡，被领导抓住了就是一顿骂，严重的直接就开除了！犯邪淫的果报是很快的，天道祸淫最速！《The Porn Trap》里面讲到：“色情作为一种‘产品’，非常具有挑逗意味，让人难以抗拒。不过它在给人带来性快感的同时，也为你将来的痛苦挖好了天衣无缝的陷阱。色情和其他管制物品——酒和烟一样，看起来很诱人，有时候会给你点甜头，但它最终带来的痛苦会远远超过当初的快感。而与酒精和烟草不同的是，几乎没有人会警告我们色情潜在的副作用。”色情比烟酒更容易上瘾，色情无异于毒品，网络色情更是猛于虎，柯立芝效应的关键在于“新奇”，网络色情可以给你提供无限的新鲜感，让你不要命地撸！完全沦为纵欲的禽兽，人一半是灵性，一半是动物，就看你开发哪一部分了，不为圣贤，便为禽兽！这位戒友19岁就阳痿早泄了，子曰：“少之时，血气未定，戒之在色。”青少年特别需要戒色，因为身体正处在生长发育阶段，而且年纪尚小，也不宜谈恋爱，应该以学业为重。很多人从开始发育撸了十几年，最后未婚先废，身体已经千疮百孔了，基本就是废人一个，当自己废掉了，也不好意思和家人说是邪淫导致的，这种事情不太好明说，自己心里感到很憋屈很痛苦。要摆脱这种困境，其实很简单，好好坚持戒色养生，积极锻炼，多行善积德增加正能量，坚持半年乃至一年以上，到时就焕然一新了，到时的能量状态和现在就不可同日而语了。国外一位戒友说：“我受到了如下的益处：精力充沛、动力十足、睡眠质量改善、记忆力提高、自信心增加、焦虑减轻、情绪稳定。”男人要学会能量管理，戒色养生就是在提升能量，行善积德也是在提升能量，能量上去了，底气和自信自然就出来了。这位戒友问到了“怎么去戒淫，工作又不耽误”，我的建议就是好好坚持戒色养生，等身体恢复比较好了再去找工作，这段时间自己多学习戒色文章和圣贤教育，虽然赋闲在家，但正好可以利用这段时间来提升自己的修为，到时也许就能找到一份比较理想的工作。身体好了，事业有了，婚姻也就顺理成章了，到时人生就充满了憧憬与希望。

3.【飞翔哥昨天吃完晚饭后，回宿舍，无力感开始蔓延，之后开始一直玩手机，越玩越无聊，最后心理防线不断坍塌，先是看擦边图，而后看黄破戒！这已经成为心魔攻破我的老套路了。现在的我真的很迷茫，不知道接下来还能不能完成自我救赎，心魔已经把我虐得遍体鳞伤，虽然明知觉悟存在明显的缺陷，但就是实战时不能及时做出正确的反应，结果就是一次次被心魔击垮，我想自己需要一次彻彻底底的忏悔，并且每天都需要有一定量的学习计划，认认真真地落实下去，相信自己还是会重新站起来的。】

附评：这种破戒套路比较常见，无聊玩手机，看擦边图，然后一步步沦陷，每次破戒后都要认真反省和总结，做出改变，避免犯同样的错误，而且自己要定下规矩，那就是不能浏览擦边图，这个实战意识必须要狠！手机上网到处是擦边图，很容易陷进去，电脑上网也是如此，要警惕擦边图，尽量不要去点击。那一张张擦边图就是一个个陷阱，对境时不要聚焦在图片上，只要一聚焦或者看第二眼，那就很容易陷进去，视线停留在图片上，这是对境实战的大忌讳！国外一位戒有也提到了擦边内容，他说：“如果你允许自己去看擦边的东西，你绝对会破戒的，相信我，别看！这种擦边的东西，正是我们所要警惕的！”他说得很好，国外戒友也意识到了不能看擦边内容，这都是实战的经验总结，也是实战的教训。无聊时心魔很容易入侵，一个人独处时要加倍警惕！当有想看擦边图的微妙想法时，要立刻发觉并断除。平时要养成学习戒色文章的习惯，自己应该制定一个计划，比如每天看多少戒色文章、记多少戒色笔记、复习的时间安排等等，自己要好好下决心去戒，拿出大决心，拿出执行力，要像全身绑着炸药包冲进敌群的勇士一样，破釜沉舟，不顾一切，拼尽全力，这样局面才会彻底改观。一次次被心魔攻破，一次次被心魔虐得遍体鳞伤，一次次看着心魔在自己身上为非作歹，你不应该容忍这种情况一而再再而三地发生，你必须学会战胜自己的心魔，终结心魔的奴役！很多戒友都缺少一股决绝的狠劲，一次次破戒都变得麻木不仁了，处于一种破罐破摔、自暴自弃的状态，要改变现状，真的要狠下一番决心，从狠撸到狠戒，狠狠打击心魔，拿出狠劲和拼劲，铁血戒色，戒出血性，绝不做邪淫的懦夫和孬种！！！

4.【撸出了神经症，彻底戒了近十一个月，好很多了。我的症状是在一次大撸过后突然出现的，也许那是一个临界点，量变终于引起质变，所有的症状都来了，焦虑症、抑郁症、强迫、社恐，和人交谈手都哆嗦。自此之后我彻底怕了，真怕了，真不敢了。在彻底戒了十一个月后，社恐大大改善，社交能力增强了，脑力逐渐恢复，能思索一些问题了，底气逐渐增强，自信回来了，偶尔还会有些头痛，偶尔还会强迫，我相信，经过一段时间，一定会彻底恢复的。大家要增强信心，坚持下去，所有失去的都会回来的，千万不要撸了，温水煮青蛙，会被煮熟的！只要坚持戒下去，好日子会回来的，我一直坚信老天给我们这么多苦难，是为了让我们以后过得更好，老天看你还有救，给你个焦虑症，给你反省改过的机会，真要看你不顺眼，直接来个绝症。感恩这些苦难，让我彻底对以前的生活来了次大改变，彻底改变了以前的陋习，相信以后的生活会有大逆转的。】

附评：神经症是伤精患者的分水岭，越过这个临界点后，痛苦是加倍的，而且不是加一倍，而是加很多倍，严重的患者真的体会到了生不如死的感觉。不进入那种状态是无法理解那种感受的，只有亲身体会才真正明白。我曾经聊过非常多的神经症患者，基本都有熬夜、纵欲、久坐、生气等，如何痊愈呢？那就是不熬夜、不久坐，好好戒色养生，避免劳累，注意情绪管理，保持心平气和，这样反其道而行之，身心就会慢慢恢复正常，严重的患者应该配合积极治疗。等到恢复健康了，就会觉得健康的感觉太宝贵了，因为曾经失去过，所以就会倍加珍惜来之不易的健康感觉。如果从来没有失去过，那就很难珍惜这种看似平淡但其实极其宝贵的健康感觉，就像现在能正常走路，如果哪天突然骨折了或者瘫痪了，到那时就会感叹之前正常行走的感觉简直太宝贵了，你现在不仅能走、能跑，还能跳，这对于那些行走不便的人，已经是一种很大的奢侈了。这位戒友的心态还是很不错的，他能恢复和他良好的心态是密不可分的，虽然遭遇了苦难，但他并没有怨天尤人，而是从积极的角度来看待苦难，大家都知道多难兴邦，一个国家多灾多难，在一定条件下可以激励人民奋发图强，战胜困难，使国家强盛起来。缩小到个人，也是如此，苦难其实是一次促进反省和蜕变的机会，是为了让你变得更好，让你懂得之前不懂的道理，是一个提升自己、让自己变得更成熟更稳重的机会。说实话，我也是感恩神经症的，虽然神经症让我很痛苦，但这种痛苦让我醒悟，让我回头，让我开始反省自己的人生，通过戒色养生和行善积德，我蜕变成了一个崭新的自己，一个更光辉、更自由、更阳光、更富正能量的自己，我对现在的自己比较满意，这才是我想过的生活。过去那个邪淫灰暗的猥琐躯壳完全被内在爆发出来的光明撕裂了，一个光明璀璨、纯净辉煌的自己诞生了！戒色修善给了我强大的正能量，我重生了！无数的戒友都完成了蜕变，他们也重生了！从某个角度而言，你可以说是上天给你苦难是为了让你变得更好，从另外一个角度而言，其实一切都是自作自受，福祸无门，唯人自招！就看你自己怎么理解了，这两个角度都是对的。遭遇了苦难和挫折，我们不应该怨天尤人，而是要反躬自省，从自身上找原因，要积极思考，不要消极思考，就像这位戒友一样，他的心态很不错，相信他会恢复得越来越好，他的人生已经逆袭了，只要坚持戒下去，每一位戒友都可以彻底逆袭、蜕变和重生，这是生命的扬升之旅，让自己回到纯净美好的生命状态。

5.【连续撸了两次，差点挂了，大家都戒了吧，昨天撸了两次晚上头疼腰疼肚子疼浑身难受，我估计是把脑髓撸下来了，疼得我差点晕死过去了，昨天疼了一天今天疼得我没法起床，3点多才起来，现在在吊水，这次真的怕了，这次真的要彻底戒了。大家千万不要等到症状爆发了才去戒，我从来没这么难受过，差点疼死我了，这次症状爆发了，邪淫害死人。病来如山倒，我这次真的怕了，昨晚疼得要命，怕挂了一直在念观世音菩萨圣号，在睡梦中也在念。有时候觉得闲得没事干或者无聊得很就看黄撸管放纵，为了满足自己的欲望，感觉很爽，可是当我疼得痛不欲生感觉生命快终止的时候，才回过头想想身体健康多好啊！为什么要放纵，是我们太贪太不知足，真诚地奉劝各位千万别再撸了。现在一睡到床上就腰疼，人间地狱！当我疼得痛不欲生的时候我最想的事情是能回到之前的那种感觉，不生病多好，非要撸管干嘛？！我们贪心太重了，非要给自己制造麻烦。】

附评：这个案例和上个案例都提到“真怕了”！真的撸到怕！症状爆发就知道怕了，平时不知道，“不在戒色中爆发，就在疯撸中灭亡。”有的无知的撸者会认为自己能控制，他觉得自己可以做到一周一次，其实当初谁不是这样想的？后来才知道真正能控制的人是一次都不会撸的，撸了就是被心魔控制！而且一周一次会变成一周多次乃至一天多次，因为不断喂养心魔，那个瘾就会越来越强，心理也会越来越变态，口味也会越来越重，最后就会完全失控，进入走火入魔的“疯撸状态”，就是不要命地撸！丧心病狂地撸！无所不用其极！在那种状态下是完全丧失理智的，什么大道理都抛之脑后，一心只想着撸和射！完全就是纵欲的禽兽模式！非常可怕的自毁模式！连续射出，后果很严重，弄不好真的会进医院，大撸过后，必有凶年！掏得太狠，身体受不了，要崩溃了，要“死机”了。这位戒友连撸两次，身体开始剧烈疼痛，疼得要命！疼痛让人醒悟，沉迷色情和手淫恶习迟早会付出惨重代价，迟早会越过那个临界点，迟早会被症状教训。连续泄精是非常忌讳的，就像连续砍了你两刀！伤精量太大，伤害程度太深，不少人就是在连续手淫后出现的濒死感，有的人直接撸挂了，新闻也报道过的。贪色是人性，不贪是经验！人在色欲方面的贪念是非常强的，一次不过瘾，还要来第二次、第三次，撸到射不出了还不死心，那种状态非常可怕，身体宝贵的能量就这么被糟蹋了，伤到一定程度，症状就要爆发了，到时就苦大了！戒色前辈对症状的痛苦清楚得很，他们深知撸管的危害有多大，真的是一次都不能撸，这是原则和底线，一旦放开了，就会一发不可收拾，被心魔控制后就会完全身不由己，就像被附体一样。最怕的就是进入疯撸状态，这种状态离开症状大爆发只有咫尺之遥，离开猝死也很近，不要把自己撸得阴阳两隔，白发人送黑发人，到时就是人间悲剧。名医孙思邈在《备急千金要方》中指出：“倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近，少年极须慎之。”倍力两个字用得很贴切，现在这个时代的色情诱惑要远强于古代，很多人都是倍力撸管，倍力泄精，所以废掉得就特别快。古人戒色养生的意识是很强的，那时也没有无害论，今人多被无害论洗脑，疯狂撸管，疯狂纵欲，后果可想而知。

6.【戒色两年零七个月，我的人生有了太多的改变，很美妙很舒服，脑子转速快了，处理信息的能力也提高了。前阵子回家当我端着妈妈熬的汤时，鼻子里闻到的除了味道，还有一种只能意会的感觉，一种久违了的仿佛又回到儿时健康的感觉，心里有一种坦然的喜悦和感动，为自己而感动，也为父母的付出感动！谢谢飞翔哥，谢谢戒色吧和吧友！】

附评：这是“小石仔dream”的反馈，他戒得很不错，他真正体会到了戒色带来的喜悦、感动和美好。前几天看的一篇国外的戒色文章，里面提到了手淫的危害，有一个危害提得很好，那就是：Harm to the Soul（对灵魂的伤害），更准确地说是对纯洁而高贵的灵魂的伤害！每个人生下来都是那么纯真无邪，有一种天然的美好和高贵，孩子生活在纯净的奇迹里，每一天都是那么喜悦和开心，看一切都是那么神奇，进入发育期开始撸管了，从奇迹世界跌落了，这是心灵纯度的下降，这种下降的后果其实是灾难性的，圣贤说“思无邪”，就是为了让我们重新回到那种美好纯净的心灵状态，只有回到那种状态才会真正快乐起来，否则无论撸多少次，都无法真正快乐起来。小时候你看的是动画片，长大了你开始看黄片，你开始过一种隐秘而堕落的生活，你以为自己爽到了，其实这种不断掏空身体能量的恶习正在把你引入痛苦的深渊，而你还浑然不知，等到症状爆发了才突然醒悟。撸管的爽是以耗损能量为代价的，最后的结果必然是悲惨的，而戒色养生则是在积累能量，积累到一定程度，你就会焕然一新，到时体会到的爽和撸管的快感是截然不同的，你的灵魂会变得轻盈而喜悦，感觉就像是新生儿一般，又重新回到了纯净的奇迹里。戒色可以给你第二次童年，可以让你再次感受到纯粹的大快乐，戒色带来的美好感觉是那么刻骨铭心。很多人都怀念童年的美好，第一次童年已经过去了，而第二次童年是在戒色后开始的，这次童年你才开始真正品味纯净美好的感觉，第一次童年毕竟年纪尚小，懵懵懂懂的，第二次童年你才真正懂得这种纯净美好的珍贵。圣贤都喜欢纯净的孩子，虽然他们有着成人的外表，但却有着孩子一样纯净的心灵，他们处在第二次童年。老子在《道德经》中三次提到“婴儿”：“专气致柔，能婴儿乎”；“我独泊兮，其未兆，如婴儿之未孩”；“知其雄，守其雌，为天下溪。为天下溪，常德不离，复归于婴儿。”如何复归于婴儿呢？那就是净化自己的心灵，身体不可能缩回婴儿，但是心灵可以和婴儿一样纯净，当你的心灵变得极其纯净了，到时你就知道什么是真正的大快乐了。

7.【我今年27岁，手淫12年了。在我15岁的时候就开始手淫，第一次射出来的时候感觉太爽了，那种刺激是无法用语言来形容的，就因为这样的刺激让我上瘾了，经常都想要这样的感觉，有些时候连续撸两三次，一切就是为了射出来那一刻的刺激。就这样撸了十多年，现在感觉整个人都废了。之前吃过很多药，中药西药都吃遍了，但是一点效果都没有，那个时候还不知道是什么原因。现在想起真的很悲哀，吃了药又撸，当然没有效果了。我现在的症状就是：失眠多梦、遗精盗汗、耳鸣、阳痿早泄、无脸见人、脑力下降严重得不行。这些症状已经跟随我很多年了，我到现在才知道是手淫害的，手淫真的是温水煮青蛙，到最后怎么死的都不知道。所以在这里希望有手淫习惯的朋友赶紧戒掉，要不然等待你的就是让你生不如死的症状，一生就葬送在手淫里了。很多手淫的症状还没有出来或是还不太明显，觉得无所谓，等你有感觉的时候可能已经晚了，不要不见棺材不掉泪，这个世界什么东西都有，就是没有后悔药。我是经历过这种痛苦了，再也不想经历了，我现在真的很后悔，我也很恨我自己，觉得自己真的是白来这个世界上了，对不起我的父母，对不起所有的亲朋好友。我现在才知道我真的错了，而且错得很离谱，现在是宁死也不手淫了，因为手淫让我生不如死。希望大家不要再手淫，有手淫的赶紧戒掉，越快越好。】

附评：这位戒友出现了失眠多梦，考虑神经衰弱的表现，他的感觉已经生不如死了。第一次射出很多人都感觉爽，但这种爽就像鱼钩上的诱饵，里面藏着无量的痛苦。有氧运动和美食、购物等也可以分泌多巴胺，但手淫分泌的多巴胺远超这些，极易让人上瘾，有氧运动后你不会感觉空虚和悔恨，但手淫后会感觉到空虚、失落乃至悔恨，还有一种能量的耗竭感。射完后，多巴胺水平急剧降低，你就会感到空虚、失落、沮丧、厌倦等，变得更加不快乐。手淫是大起大落，多巴胺水平一下冲得很高，然后突然高台跳水，一下跌至冰点，撸得越多，就会发现需要看更刺激、更变态的片子才能分泌足量的多巴胺，普通的片子已经不行了，就像吸毒的人最后需要用针筒注射，普通的吸食已经难以满足了。国外把色情称之为毒品，因为它太容易使人上瘾，分泌的多巴胺剂量太大，人一旦尝到了这种快感，就会欲罢不能，极度渴望一次次重复这种刺激的体验，然而天下没有免费的午餐，获取快感是需要付出很大代价的，这个代价就是掏空你的五脏六腑，掏空你的脑力，最后身心俱废！这位戒友撸了十多年，整个都废了，变成了药罐子，吃药期间还在撸，这样药效就难以保证了。Frederick Humphrey 博士说：“那些抽干自己生命力的过度行为，比如过度病态的放纵，过多次数的滑精，过长时间、过频繁地刺激性器官，特别是因为这种放纵与生理和心理的过度工作紧密联系，最终都只能导致同样的结果。年轻人神经衰弱的主要原因就是手淫，如果持续下去，将会在不久的将来导致严重问题，并且产生久远的负面影响。可以负责地说，每年无数的人就因为手淫这一项恶习而被带入神经衰弱的地狱。”手淫这个恶习必须要彻底戒掉，这个恶习极易上瘾，而且随着撸龄增加，上瘾程度会逐渐加重，到时就会越陷越深，越来越痛苦。第一次射出时被快感征服，感觉太爽了，可惜撸者不知道，爽是苦的开始！不给你点甜头，你不会掉进这个陷阱。这位戒友的告诫很好，戒色要趁早，如果等到症状爆发了，到时就有点晚了。来到这个世界上应该干点有意义、有价值的事情，好好行善积德，好好孝顺父母，之前一位戒友说：“积极正面给他人带来温暖与快乐才是我想要的人生。”沉迷于色情和手淫的人生是负面的、痛苦的、惶恐的人生，我们要尽快摆脱这种邪淫的负面循环，做一个光明磊落、堂堂正正、顶天立地、浩然正气的中华好男儿！

8.【飞翔老师，我24岁了，大概有9年的手淫史。去年5月开始一直尝试戒色一直破戒，今年三月底症状爆发了，胸闷心脏不舒服，感觉随时可能要死了，去我们这最好的医院做了心电图、彩超、心肌酶，都正常。我又去看中医一直在吃药感觉稍好，但是不特别明显，心脏症状一直反复。期间头晕没精神，遗精一次，八段锦一直在做，一站桩不动就明显感觉心脏跳动得很明显，不舒服。都一个月，我好惶恐。真不知道该怎么办，飞翔老师求你救救我！】

附评：这位戒友考虑得了心脏神经官能症，神经症一般检查不出器质性的问题，但是身体却很难受，这种情况可以看中医调理，也可以先吃西药控制病情，恢复肯定需要一个过程，神经症的恢复也比较慢，也容易症状反复，自己要保持耐心，坚持戒色养生，配合积极治疗，身体会逐步恢复的。我那时心脏也出现过不舒服，心脏疼痛，胸闷难受，也去做过心脏的检查，基本正常，后来坚持戒色养生，慢慢就好起来了。如果身体很虚弱，可能不大适合站桩，因为站着也会消耗一定的体力，这时候可以试试打坐，背部要保持挺直，可以垫个打坐垫。当神经症找上门来，那就相当惶恐和痛苦了，一会这儿不舒服，一会那儿难受，很担心自己得了什么大病。之前另外一位戒友发帖说：“终于有一天爆发了，胸闷、心慌、血压高，感觉自己快要过去了。整天惶惶不可终日，还害怕去医院，生怕自己得了什么不治之症，越想越难受。”撸到一定程度肯定是要还的，量变产生质变，一次次撸，一次次耗损宝贵的肾精，离开那个症状爆发的临界点就越来越近了，到时被症状折磨，真的太痛苦了，有句话叫“无病即是仙”，等到疾病缠身，再想想以前无病的日子，无病真的太幸福了，只是那时的自己不懂得珍惜。撸管这个恶习一定要尽早戒掉，这位戒友去年就开始戒，一直破戒，今年身体就不行了，感觉随时可能要死，他现在才24岁，身体这样垮下去，以后的日子就难过了。身体是学业、事业、婚姻的前提和基础，身体不行了，其他方面真的很受影响，之前有的戒友说自己以前拿着高薪，但是症状爆发后就无法工作了，只能辞职休养，还要不断往外拿钱看病吃药，没几年时间就捉禁见肘了，生活陷入了困顿。色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。人生很重要的一课就是学会戒色保精，认识到戒色的重要性，认识到肾精的价值，认识到纵欲对人生的危害，如果你有这方面的正确认识，你的人生路就能走得比较稳，反之，沉迷于看黄手淫，只会让自己的人生危机四伏，撸到症状爆发，那就相当痛苦了，1秒快感换来的是一万秒、十万秒乃至百万秒的病痛折磨，太不值得了！得病后那种难受、那种惶恐真的让人崩溃，奔波在家与医院之间，如惊弓之鸟，惶惶不可终日，得病后变得失去勇气去面对自己的生活和将来的一切，而且家人也很难理解你。一位戒友说得好：“欲念来的时候拉着你往下陷，陷下去是黑暗、恐惧、痛苦、厄运集身，他人唾弃，无尽的轮回；而你勇敢地战胜欲念，站起来是光明、希望、勇气、自信、力量，身心悦意，吉祥伴随，他人敬重，一切美好的开始！”一个人要学会控制自己的念头，戒色的核心就是修心控念，破戒后一定要认真反省和总结，你要清醒地认识到，如果戒不掉，等待自己的无异于一场灾难，自己要有很强的危机感，这样才能拿出最大的决心来戒色。很多人都因为手淫恶习沦为了废人，把自己的生活过成了一坨屎，他们被深深困住了，只有戒色才能救他们，只有戒色才能让他们破茧重生！

9.【今天看完《戒为良药》(1-108季，当时下载到这季以为遥不可及，但我做到了。)12月12号开始看第一季并每天给自己定下目标，每天最少一章上不封顶，从未间断。我下载的是TXT版本的，用阅读软件看，一共4993页。历时114天，给我的思想发生了巨大的改变。从之前没自信，一直破罐破摔，破戒后归功于没毅力，反感戒色文章，讨厌学习戒色，突破不了最大天数，满脑子的自私自利，易怒易恶，邪知邪见，满脑子都是意淫画面。到现在改变成自信、阳光、学会感恩，很享受每天的生活，对身边的正能量的事情特别敏感和喜欢，每天都和正能量共振，而且每天都有愉悦感。现在每天都在练习断意淫口诀，学着感恩。沉浸在圣贤的思想中，学会反思，记录自己并时常分析和改变，现在越来越好了，非常感恩飞翔老师。阿弥陀佛！】

附评：这位戒友完成蜕变了，他之所以能完成蜕变是因为他有目标，他有学习计划，他有良好的学习习惯，他能坚持！很多人戒戒破破，始终找不到状态，很大一部分原因就是无法坚持学习戒色文章，今天学一点，明天就不看了，等到再看也许是十几天后了。戒色文章应该每天学习，多做笔记，多复习笔记，就像打游戏练级一样，每天打，每天都有长进，这样日积月累就会获得很大的提升。不少新人是凭热情戒色的，热情一消退，对戒色文章就不感兴趣了，看也不想看，这样是不行的。热情是会消退的，而习惯才是长久的，要每天学习戒色文章，有一定的学习计划和进度，坚持下去，不要中断，一中断就很难找回之前的状态，所以每天都要坚持，百日连，千日连，要连续不断，要勇猛精进地学习戒色文章，只有这样，你的戒色觉悟才能日新月异，到时才有降伏心魔的把握。我戒到现在，每天还会学习和复习，这已经是一种生活方式了，我并没有觉得枯燥乏味，反而从学习中获得了很多乐趣，那种顿悟的法喜是非常美妙的。这位戒友之前负能量很重，自私自利，邪知邪见，满脑子意淫，邪淫的人的确是这样的，邪淫就是在积累负能量，邪淫的人戾气很重，后来他通过学习戒色文章，思想和心态就慢慢转变过来了，从负能量的状态转变成正能量的状态，学会了感恩，开始喜欢正能量的事情，这样的生活才是正常的，邪淫的生活是不正常的，在邪淫时很可能会认为邪淫的生活没有什么不对，但是当痛苦降临，才会认识到邪淫的生活是不正常的，是不对的。当自己处于负能量的状态，其实对自己很不利，负能量会影响人际关系，而且对身体健康会造成负面的影响。我那时邪淫时负能量也很重，后来坚持戒色和学习圣贤教育，负面的念头就变得很少了，境随心转，念头转变过来了，处境就会大为改善。当你学会感恩了，就会发现自己的内心变得很祥和，感恩心是积极正面的念头，平时应该养成感恩的习惯，多发感恩心，每一颗感恩心每一个善念都可以增加你的正能量，让你进入正能量的人生模式，从而感受到真正的喜悦、轻松、祥和与自在。

10.【真心感谢飞翔大哥，看了大哥的《戒为良药》有半年吧，从中受益良多，现在博士在读，内心纯净，确实，能够观察自己思维的一举一动，确实是很快乐的事，自己就像一个旁观者，能够随意控制自己的思维真的是人世间最大的自由，所以我感觉做什么都是在修行，如果好好修炼的话可以接近纯粹的自我，会很纯真，很主动地规划人生，当然，戒色，戒掉玩手机，戒不专心做事，都是瞬间击败心魔应该完善的。真心感谢飞翔哥，以前研究生时看中里巴人的《求医不如求己》，这会上博看了兄弟的《戒为良药》感觉对纯真的自我认识更深入了。目前希望自己良好的状态感召一位女子共度余生，好好照顾她，完成传宗接代，孝敬父母！人生都是修行，不论干什么职业，只要思想自由就能活出自我，谢谢飞翔老师了！希望能和坚强的你做个朋友。】

附评：能够读到博士很不容易，学校里可以学到很多知识，学到很多技能，但学校里很难学到修心的课程，而修心的知识其实是一切知识的顶点，是最具力量、最具威力的知识。其他的知识或技能可以帮助你找到一份好工作，获得一份好收入，但是却无法帮助你降伏心魔，而修心的知识可以让你认识心魔、降伏心魔。很多人通过自己的天赋和才华也能获得一定的成功，但是他们一直没有真正降伏过心魔，当他们获得了成功，就开始过一种堕落的生活，人生很快就败下来了。能够学到修心的知识是很大的一种福报，很多人终其一生都无法接触到修心的知识，他们也不知道什么是心魔，心里根本没概念或者概念很模糊。能够控制自己的念头就可以获得极大的自由，如果控制不住，那就会带来很大的束缚和痛苦，戒色后可以获得一种内心的自由感，一种摆脱心魔奴役的自由感，这种内心的自由感是非常宝贵的。戒色可以让你做回最纯真、最纯净、最纯粹的自己，当你回到那种特别干净的心灵状态时，整个人的身心感受就会变得特别轻盈和喜悦，有一种欢喜雀跃的感觉，仿佛回到了童年。戒色的人具有更高的自律、更高的责任感、更成熟的心智，而另外一面则非常纯净、非常单纯、非常纯真，成熟和纯真并不是相对立的，成熟和纯真其实是可以兼容的，一个人既可以很成熟，也可以很纯真，你可以经历很多事情，但内心依然可以保持最纯真的那一面。戒色本身就是一项修行，也可以说是一项历练，年轻人应该要学习戒色和养生的知识，这两部分的知识是格外关键的，平时也要多学习圣贤教育，不断提升自己的思想境界和道德品质。一个人可以在这个社会上获得巨大的成功，得到外界广泛的认可，但是在他内心深处依然缺少着某种“东西”，一种说不清道不明的“东西”，缺少了它，不管获得多大的成就，都不会满足，内心深处总有一种匮乏感，一个怎么填也填不满的坑洞。只有真正活出“那个东西”，才会有持久的满足，傅大士《心王铭》：“水中盐味，色里胶青。决定是有，不见其形。”这是个什么东西？这其实就是纯粹的觉知，纯粹的真我，只有活出纯粹的真我，你才会感到持久的满足，这种满足可以持续一整天、一个月、一年，可以一直持续下去，这种满足不需要外界的刺激，只要做回纯粹的真我，你就是满足的、快乐的、喜悦的、开心的、轻盈的，希望每一位戒友都能活出纯粹的真我。

下面步入正文

这季讲的是断念实战，大家学习了很多戒色文章，但最后那一下子就是念头上来时，就看你的实战表现，戒色高手都是断念高手，要想不破戒，必须努力提升自己的断念水平，这样才能立于不败之地。有的念头像拔河的绳子一样粗，有的念头像蜘蛛丝一样细，对付细微的念头，要求具备更敏锐的感知、更高的警觉和更强的觉察力。有过破戒体验的人都知道，那种念头上脑极快，如果不及时断掉，很快就会沦陷，这种看不见硝烟的战斗就在两耳之间进行，断不掉就会被心魔附体，到时就像换了一个人，不管不顾地撸，沦为撸管肉机。记得过去我撸管时也是这个流程，那时的我什么也不懂，当念头或图像上来时，我几乎没有任何抵抗力，习惯性地跟着念头跑，没有任何断念意识，我那时完全敌我不分，以为那种想法是我自己的意图，结果可想而知，心魔那时太容易得逞了，大家想想BOSS虐菜鸟时的情形，真的没有任何招架之力，根本挡不住心魔的进攻。

后来我通过学习提升了觉悟，深刻认识到要戒色成功，必须强化观心断念，于是我每天都在练习观心断念，随着练习时间的延长，我的断念水平也在逐步提升，后来我发现自己已经具备了战胜心魔的把握了，再也不是过去那个被心魔虐得团团转的菜鸟了。回首这段心路历程，其实是很不容易的，刚开始我投入了大量的精力和时间来研读戒色文章和圣贤教育，那时的戒色文章还不算多，戒色论坛有一些，但总体比较少。后来我通过自己的体验和研究总结了一套专业的戒色方法，这套戒色方法的核心其实就是修心，和圣贤教育如出一辙，国外戒色文章不叫修心，叫控制念头，名词虽不同，但意思是一样的，他们也认识到了要戒色成功，必须学会控制自己的念头，做念头的主人，不能跟着念头跑，你必须要有主宰权。国外戒色文章讲到：“其中最难的一个是——停止所有肮脏的念头，不要放纵它们。你无法控制它们出现，但你可以在它们出现后控制其发展。”之所以无法控制它们出现，是因为念头会主动入侵，你所要做的就是及时断除，不要给它发展壮大的机会，你必须主宰起心动念，如果没有主宰权，那就是奴隶，虽然你生活在现代社会，但心里其实生活在奴隶社会，一直做着心魔的奴隶，现在是时候解放自己了。

征服全球不如征服自己的心魔，征服世界上最高的山峰不如征服自己的心魔，你应该用自己完美的表现来征服心魔。有的新人会问，什么是心魔？心魔其实就是邪念，负面的念头，戒色方面主要是指能够导致破戒的念头。一位戒友说：“今天突然就破戒了，一开始状态挺好的，就是在上床睡觉的时候突然冒出了个念头，然后就破戒了！”那个念头的入侵就是心魔的表现，应该及时断除那个念头，那个念头就是一个木马病毒，就是一个破戒指令，不断掉就会被附体，戒色高手深知这一点，所以都是第一时间断除念头，在实战中真的晚一点都不行。另外一位戒友说：“我感觉自己戒得更专业了，在邪念来的那一刹那，充分地明白了为什么要快。刚开始的时候还不会控制你，那是刚冒头时候，可没一眨眼功夫马上控制你行为。要是不快就会被控制。”这位戒友的觉悟很高，实战就在眨眼间，也就那零点几秒，你必须要快！为何别人能快速断念，而你不能？原因就是缺少练习，别人一天500遍断念口诀，每天都在坚持，甚至一天上千遍的都有很多，没事就可以练，背口诀不是简单的机械重复，而是要认真体会口诀的含义，自己也要多看断念的理论，深入理解，解行并重，这样才能渐入佳境。每次断念实战自己都要认真体会和总结，要不断精进和强化的断念实战水平。

断念需要一股决绝果断的狠劲，切忌贪恋、犹豫和拖泥带水，必须斩钉截铁，快如闪电！就像武林高手间的对决，就在刹那间就分出了胜负。戒色也可以用打篮球来比喻，心魔为敌方，不断投出邪念，而你要变身为盖帽王，把心魔投出的邪念全部以血帽的方式扇掉，心魔想在你地盘上撒野，你劈头盖脸就是一记大帽，像扇排球一样扇出场外，坚决扼杀心魔的所有企图，以铁血的防守镇守你的内线，以绝对强硬的方式回应心魔的入侵，以势不可挡的空接暴扣点燃全场，彻底把心魔打垮，彻底摧毁心魔的统治，上演荡气回肠的戒色绝杀！在一次次单挑中越过心魔，将球狠狠砸进篮筐，赢下史诗级的单挑对决！曾国藩说过：“此事绝不是疲软人所能胜，须是刚猛，用血战功夫，断不可弱”，念头实战时真的不能软弱，必须强硬一点，狠一点！强吃心魔！暴扣心魔！念头上来时，要沉着应战，一方面要冷静，另一方面要狠！一位戒友说：“戒色4个多月，连破3次，发现自己原来根本扛不住心魔的强烈攻势，脑子里邪念太强。”心魔迟早会发动攻势，一波又一波的攻势，企图占领你的头脑，你必须死死顶住，要像狼牙山五壮士一样强硬地坚守到最后。

和心魔的对决，刚开始就像小孩和大人掰手腕，掰十次输十次，一点胜算都没有，实力太悬殊，心魔就像大人，非常强大，但并非不可战胜，当你把自己练成大力士了，到时心魔就不是你对手了。过去与心魔的一次次交战，你只能一次次无奈地摇头叹息，根本招架不住心魔的狂暴进攻，而当你变得越来越强大，到时就可以瞬间将心魔击溃。强者生存！弱者必破！必须不顾一切地强大起来！强者可以主宰自己的命运，弱者注定被蹂躏。一位戒友破戒后说：“好不容易又戒到五十天，回家挣扎半天又被心魔干掉了。现在欲望很重，很难受。上网看见敏感词，被怂恿，断掉，意淫又连起，又断，然后出现很多变态的念头，上脑极快，本来心态超好，现在又开始痛苦了。变态的念头上脑极快，图片上脑极快。变态的念头像故事一样出现，心魔还用戒色目的进行怂恿，因为以前为了身体健康戒色，恢复正常了，心魔就用这个怂恿。心魔上脑，身体就被控制了。”心魔会针对你的弱点进行怂恿，当身体恢复了，心魔就会说：“身体已经恢复了，撸一发，没事的。”如果听信，那就会破戒，念头上脑的确很快，所以必须非常警惕，要做到一起就断！当你加大断念的力度，心魔的进攻态势就会逐步减弱。念头尽管起，来一个，灭一个，只要你的断念水平足够强大，就不怕心魔的狂轰乱炸。

【念头是微妙的】

这个世界上有很多微妙的事物，但其中最微妙的可能就属念头了，人们就是在用念头改造这个世界，但要你把念头拿出来放在手心，你却无法做到，因为念头只是头脑中的某些感觉，然而念头却在直接影响人的行为，如果仔细分析破戒前的心理过程，你一定会发现，在开始看黄手淫前，你的头脑里肯定有某种念头或者微妙的感觉，一旦它出现了，如果不及时断除，那就会被附体。有的戒友说自己没意淫，但是他当时头脑里出现了想看黄的微妙念头，他没断除，他听信了那个微妙念头，于是就看黄手淫，虽然刚开始没意淫，但是有一个想看黄的微妙念头，这个念头如果不断掉，最后肯定会破戒，严格来说，看黄就算破戒，会导致身体暗漏。回首我那十几年，心魔一次次在我身上得逞，但我对那个过程从来没有觉察过，我一直认为那是我自己的想法，现在回头想想那时就是在认贼作子。

一位戒友说：“连撸三天，不知道为什么，一无聊就鬼上身似地去看黄，结果可想而知。”独处无聊时，心魔很容易入侵，当“想看黄”的微妙念头生起时，一定要及时觉察，不要认同那个念头，实战就在刹那间，一旦你认同了，就像被输入了一个指令。好比遥控汽车，你按左，它向左转，你按右，它向右转，因为你给它输入了一个指令。心魔也在向我们输入破戒指令，你可以不听，那就不会破戒。内心的战斗是非常微妙的，很多人一直破戒，一直没有发现心魔对他下手的那个过程，因为没有认识和觉察，结果肯定是按指令做的。当你通过学习戒色文章和反复体会念头实战的过程，到某个阶段，你一定会恍然大悟，因为你觉察到了那个过程，那个微妙的过程，彻底认识到了，彻底看清了那个过程，看清了心魔如何出招，又是如何得逞的，当你对那个过程有了惊鸿一瞥，有了深刻的顿悟后，你在念头实战中的表现就完全不一样了。我们要发现那个过程，认识那个过程，主宰那个微妙的过程！这位戒友连撸三天，但他却不知道为什么会这样，就像鬼上身似地去看黄，他没有认识到那个微妙的过程，无聊→出现想看黄的微妙感觉→听信认同→指令输入成功→执行看黄手淫！这就是破戒前的微妙心理过程，当然也不一定是想看黄，心魔还会怂恿你，帮你找破戒的借口，还会动摇你的戒色立场。心魔就像一个幽灵一样出现在脑海里，一定要及时识别和觉察。

【向内看就是走向光明】

这句话出自《钻石途径》，是我本人非常喜欢的一句开示。这个世界有各种各样的物质吸引着人们的注意力，但很多人从来没好好看过自己的心，也就是内在的世界。大宝法王说过：“修行不是外求，而是向内的观修；不是老看着外面，而是向内观察。”当你真正把注意力转个向，对准自己的内心，一个奇迹发生了！奇迹不是超人在天空飞，奇迹是你看向自己内心的那一刻，那一刻似乎什么也没发生，仅仅是观察而已，但却有了一个质的改变，因为过去你极少认真地观察自己的内心，你的注意力习惯性地在外面，被外面的各种东西吸引着，从来没有想过要主宰自己的心。如果真正开始看自己的心了，一定会发现原来心里这么脏，有这么多的邪念，有这么多的垃圾，简直就像一座垃圾山，散发着臭不可闻的异味。各种负面的念头充斥着自己的心灵，污染着自己的心灵，内心的黑暗面非常大。

戒色后我们知道了修心，修心就是观心断念，当你学会观察自己的念头了，这才算真正戒色入门，你可以看着念头而不卷入，你只是一个旁观者，一个观察者，就是纯粹的观察本身。通过不断观察内心，你的真实身份就开始浮出水面，你发现了真相：你不是身体，你不是念头，你就是纯粹的观察、纯粹的观照、纯粹的觉知。当你向内看了，迟早会看出真相，你就像纯粹不变的天空，而那些念头就像浮云一样飘过，你可以看着它们而不卷入其中。随着觉察力的不断增强，到时断念就会变得很简单，很容易就可以击溃心魔的进攻。前段时间几乎每天心魔都会攻击我，各种回忆，还有诽谤的念头，不断冒出来，企图占领我的头脑，我一记又一记的觉察将它们消灭于无形，觉察力够强，只要看见念头，念头立刻就消灭了。一位戒友说：“飞翔老师，我能察觉到念头，可是不知道为什么断不了，好像被附身了一样。”这位戒友已经具备一定的觉察力，但还不够强大，觉察力应该练到像激光炮一样强大，瞬间就可以消灭所有入侵的念头怪。向内看就是向内观察、向内觉察，随着这种看的力量的不断增强，心魔就无法攻破你了。首先你不认同念头，其次你能识破心魔的各种套路和诡计，再次你的觉察力够强大，这样就可以瞬间摧毁心魔所有的进攻。向内看就是走向光明，向外看就是步入黑暗，我们必须学会观察自己的心，主宰自己的心。

【那个冒充你的“我”】

大宝法王也开示过：“只要看着它就能消减它的力量。”注意三个字：看着它！这三个字有一个隐藏的含义，那就是你不是它，是你在看着它，就像你站在马路边，看着过往的行人一样，你只是在观察。我们内心会跳出很多以“我”字开头的念头，比如：“我想看电视”、“我想吃饭”、“我想买东西”、“我想睡觉”、“我想看黄”、“我想撸管”，诸如此类的“我”念，非常多，每个人每天都会起很多这样的念头，当我学习大德开示后，我逐渐明白了那个“我”其实就是一个冒充者，一个欺骗者，它一直在冒充真正的我，真正的我是那个觉知到念头的纯粹觉知，这个领悟让我和念头拉开了距离，念头也回到了它自己的正确位置。从一开始，念头只是一个工具，它不是主人，虽然它一直在试图取代你、蒙蔽你、欺骗你，让你以为你就是它，然而事实真相是，你不是它，你可以观察它！对不对？！你可以看着念头而不卷入其中，可以不跟着念头跑，当你以为自己是念头时，你就会跟着念头跑，因为你觉得它就是你！当你对这个真相有了非常透彻的领悟后，在念头实战中你的表现就会有很大的提升。一位戒友说：“飞翔哥，我的资质有点愚钝，看你的文章断断续续三四年才悟到真我是觉知，自那以后就一直没有破戒，挺神奇的。”这种身份认同的彻底转换和领悟可以在实战中发挥巨大的威力，你变得不再认同念头，你的第一反应是观察，而不是跟着念头跑！

【不认一切念头】

你作为心念的观察者而存在，你不是念头，你是观察者，说是观察者，其实指的就是纯粹的觉知、纯粹的观察。当邪念来了，知道念头来了，但别卷入这念头。现在的我不认一切念头，有的戒友可能会说，我们不是要利用念头做事吗？比如工作学习等等都需要用到念头，的确是这样，但念头的正确位置是工具，你并不是工具，不管什么念头都不是你，不认一切念头就会带来强大的力量，不管什么念头冒出来，都不是我，我在看着这些念头，我可以利用念头来做善事，做有意义的事情，但我不是念头，这种强烈清晰的身份定位会让你很容易就摆脱念头的缠绕与束缚。过去你的第一反应是认同念头为自己，跟着念头跑，现在你觉悟提升了，你的第一反应是观察念头，这就是极大的进步！你跟着念头跑了多生历劫，念头就像一个领跑员，你跟着它跑了无数次的轮回，这一生你突然顿悟了，这就是一个巨大的改变。这种身份认同的转换真的是一个里程碑的大事件，认清那个冒充你的“我”，不要跟着念头跑。我们整体的惯性就是跟着念头跑，跑了无数次，已经形成了固定的倾向，稍微一走神就被念头带跑了，我们要很警觉，立刻拉回来，一次次被带跑，一次次拉回，慢慢被带跑的次数就会减少。有的戒友发现自己在意淫已经是十几分钟后了，这就是缺少警觉，缺少觉察，我们要时刻警惕地看住念头，防止被邪念带跑。

【贼来了！】

心魔就是个贼！它会千方百计搞垮你！各种诡计，各种套路，它会想尽一切办法来让你破戒！如果你知道家里进贼了，你会怎么办？肯定会把贼抓住或者赶跑，要么就是打报警电话，总之，你会立刻行动起来把贼赶出你的家，你绝不会容忍贼在家里。让我们换种情况想想，如果你脑袋里进贼了，你会怎么办？你可能会感到惊讶，你很可能会觉得脑袋进贼这个说法很新鲜啊！从来没听说过，其实圣贤教育比较核心的一个开示就是让你明白你的脑袋会进贼，而你不能认贼作子！首先，要认清贼是什么，否则就谈不上防贼和制贼，贼其实就是你的邪念，负面的念头，我们一定要有很强的防贼意识，这个贼不是外在的某个人，这个贼是贼念，无聊时，贼念来了；躺床上，贼念来了；洗澡时，贼念来了；吃饭时，贼念来了；走路时，贼念又来了。贼念无孔不入，你必须时刻加强防范。这段时间我自己的最新体悟就是一定要加强防贼意识，不要让贼得逞！日日防盗，夜夜防贼，在贼念来时，你及时发现它来了，这样就不会认同，因为你知道它是贼念，这个知道有无穷的威力，因为这个知道，你就不会跟着跑，如果你不知道它是个贼，你把它当作自己，后果会如何，不言自明。《五灯会元》：“问：‘家贼难防时如何？’师曰：‘识得不为冤。’”这个识就是知道、认识它是个贼，因为知道，所以不会上当。

【快刀流】

一念稍疏，陷溺难返，断念贵快，唯快不破！一位戒友说：“今天是戒色155天，手淫长达10年，现在在服中药，最近几天淫心妄念太重，怎么办啊？已经学会控念，可是念头一会来一个，前几天还没有呢，又出现了煎熬感。”吃中药后要加强修心，因为有些中药会助长欲望，之所以出现煎熬感，其实就是断念不力！戒色高手从来不会出现煎熬感，出现煎熬感就是断晚了，当你陷进念流了，你就会出现煎熬感，高手一起就断，手起刀落，这样就不会出现煎熬感。高手0.1秒解决战斗，人的反应速度不需要太多练习就能达到0.2秒，但要达到0.1秒就要付出几何倍数的大量练习，成千上万次的练习和实战，是这样逐步提高的。因为长久以来习惯性地认同念头、跟着念头跑，自己也缺少觉察和警惕，所以刚开始要做到1秒内断念都会显得很困难。断念道场的修炼是建立在深厚的断念理论的基础上，然后加以大量观心断念的练习，久而久之，就能快速解决战斗。戒色从武侠的角度来讲，更具有一种豪侠的风范，因为你可以在你的脑海里行侠仗义，你就是戒色的刀客，在脑海里与各种邪念决斗，从刚开始被随便虐，到最后成就真正的快刀，这是比撸管暴爽千倍的体验，这种体验有种主宰感与自由感，而撸管会带来一种耗损感、束缚感与空虚感，两者的体验有着天壤之别。随着断念练习的纯熟和深入，你的出刀速度越来越快，刀气越来越强，刀味越来越浓，到时你将成为心魔的克星。

【格杀勿“论”】

有经验的资深戒友都知道不能和心魔辩论，因为心魔最擅长诡辩和狡辩，会把你拉入奇怪的逻辑，一点点动摇你的戒色立场，和心魔交战就不能辩论，应该斩立决！这是你死我活的战斗，不是在开辩论会，你即使在学校里获得过最佳辩手，你也辩不过心魔，因为你只要辩了，你就陷进去了，心魔会祭出怪招，奇怪的逻辑，让你动摇，让你认同它的逻辑，到那时，即使你知道心魔的逻辑是错误的，但还是身不由己被心魔牵着鼻子走。前段时间在和一位戒友交流时，他提到了心魔奇怪的怂恿，他听了那个怂恿就破戒了，我反问他一句：“你为什么要听？！”知道心魔怂恿，为何不立刻断掉？他说心魔怂恿他，他就和心魔辩论，只要辩了，最后结果基本都是输，心魔非常擅长诡辩，会采用很奇怪的逻辑，那个声音会在你的内心出现，反复怂恿你，劝你破戒，为你找破戒的借口。心魔太狡猾，套路太深，我们必须要学会识破！对待心魔，不能辩论，直接拼刺刀！直接剿杀心魔贼！平时要不断学习戒色文章建立正知正见，这样心魔就很难怂恿成功，如果你的觉悟存在缺陷，心魔就会专攻那个缺陷，比如你认不清适度无害论，心魔就会专门用适度无害论来劝你破戒！如果你真正认清了，心魔的怂恿就会失败，所以坚持学习戒色文章提高觉悟是非常关键的，觉悟上去了，很多问题都会认清，这样在实战中就有主心骨，心魔的怂恿就很难奏效。我从来不和心魔辩论，我知道辩论意味着什么，我只需认清而不需辩论，心魔再擅长辩论，它也无法赢一个不辩的人。

【严阵以待】

上次看一篇篮球新闻，里面提到了严阵以待东部总决赛，我觉得严阵以待这四个字用得很好，季后赛每支球队每一场都在拼尽全力，因为这一轮输了就被淘汰了，所以紧迫感比较强。我们戒色也要全力以赴，也要严阵以待，每天学习戒色文章，练习断念，就是为了准备和心魔决一死战！心魔迟早会入侵，这是百分百可以肯定的，所以我们要加紧备战，磨刀在平时，实战则是检验，到时邪念一上脑，就看你的实战表现了。戒色终究还是要靠实力说话的，你打不过心魔BOSS，最终的原因就是断念实战不行。我现在每天都在严阵以待，心魔随时都会入侵，我必须时刻保持警惕，也许下一秒心魔就会上来，所以我必须很警觉、很小心。小心贼念出现，不要让贼念得逞。很多戒友的警惕性明显不行，没有很强的实战意识，没有很强的防贼意识，躺床上玩手机，这时候把断念实战忘得一干二净，突然头脑里出现了一个想看擦边图的微妙感觉，他没有觉察，他听信了，跟从了，结果就去点击擦边图，一步步失控，到最后搜黄手淫。我们必须要每时每刻保持警惕，千万不要忘记心魔的存在，你自己完全松懈下来，完全放松了警惕，这时候心魔很容易就能得逞。我们必须严阵以待，时刻警惕，做好充分的战斗准备，等待着敌人的入侵。抗日名将张自忠将军说过：“吾一日不死，必尽我一日杀敌之责；敌一日不去，吾必以忠贞至死而已。”戒色需要一股血性，要有死战之勇，百万戒色将士严阵以待，只待心魔来犯，我们一举歼灭之！迎接心魔的是你的利刃！而不是你的膝盖和奴颜！！！

【成为不可攻陷的】

在断念道场修炼，最终要达到的结果就是让你成为不可攻陷的，一夫当关，万念莫开！过去你一次次被心魔攻陷，一次次被心魔得逞，一次次被心魔虐得遍体鳞伤，现在通过强大的修炼就是为了提升你的战力值，蜕变成战力爆表的戒色战将。念头会入侵，念头会不请自来，你要随时戒备，一位戒友说：“心魔一直在垂涎三尺，虎视眈眈，只等着我们放松警惕，然后一举攻破我们。绝不能让它得逞。平时还是要加强观心断念的功夫。”这位戒友说得非常好，功在平时，实战只是一瞬间，平时大量的练习就是为了实战的那一瞬。心魔一直在试图攻破你，而你要成为那不可攻陷的，心魔诡计多端、套路很深，而你要全部识破，不上心魔的当！最近有一位戒友戒了一年破戒了，他说：“昨晚鬼使神差地想看黄，今天做了一天的心理斗争我还是输给心魔了。我确实戒到后面就大意了，三个月没看戒色文章，有点膨胀了，以为自己戒掉了。”这位戒友后来骄傲了，放松警惕了，对心魔疏于防范，防贼意识变得很差，因为他大意了，不看戒色文章了，戒色状态自然越来越差，当“想看黄”的微妙念头出现时，他听信了那个指令，虽然做了一天的心理斗争，但最终还是被心魔攻陷了，能戒一年很不容易，但是他犯了骄傲自满的错误，这个错误很多人都犯过，我们要吸取教训，戒骄戒躁，要坚持学习戒色文章。有的人刚开始热情很高，后来对戒色文章就开始厌倦了，这时候要注意培养良好的学习习惯，坚持学习不中断，不要中了中断魔，每天看戒色文章，半小时也好，总之不能中断，不看戒色文章，看看戒色笔记或者听听戒色录音也行，总之不要离开戒色的内容，当你远未达到极其稳固的程度时，是应该要坚持学习的，我戒到现在依然在坚持学习和复习，所谓学无止境，戒色是一生的修为。

【武器并不弱，弱的是你！】

关于断念的方式，我之前的文章写过多次，你可以通过思维来对治邪念，比如冒出一个邪念，你马上思维邪淫危害、不净观或者白骨观、作亲想等，思维对治的范畴是非常广泛的，有各种各样的观想内容；你也可以直接觉察消灭，这是大德比较推崇的一种方式，就是直接看掉妄念，这种“看”实在威力无穷，这种方式的特殊之处就是离开了思维，仅仅只是看，也就是念起即觉，觉之即无。泰山禅院的丁愚仁老师开示过：“当你知道念头起来的时候，念头就自动断开了。”这个知道就是发觉、觉察之意，所谓不怕念起，就怕觉迟。要达到“念头自动断开”的实战效果，需要不断练习观心断念，并且一次次在实战中认真体会，慢慢就能达到这个效果，当你真正做到了，内心真的会很喜悦很开心，你会发现断念其实很简单，就那么一看，一切都解决了；就那么一看，邪念就灰飞烟灭了；就那么一看，心魔就完全退散了。这一看，惊天地泣鬼神；这一看，就是利刃一闪；这一看，强悍而犀利，具足强大的威力。戒色的实战就是要学会看，不断强化自己的觉察力，“看”这个动作非常简单，每个人每天都在看，即使瞎子也在看，只不过他看到的是一团漆黑。戒色不是叫你看外面，而是叫你看内心活动，看脑海中的念头波动。当你会看了，能够把念头看掉了，你就是断念道场的强者了，不断强化那个看的力量，那个觉的力量，最后心魔就不是你的对手了，因为你的级别已经在心魔之上了。信佛的戒友也可以通过念佛持咒来断念，这也是很殊胜的，因为有佛力的加持，我每天都有念佛的定课，我虽然走专业戒色的路线，但也认可信仰戒色，秉持的是一种宽容接纳的态度。圆瑛法师云：“一句佛号，如金刚王宝剑。烦恼妄念，喻如劫贼。贼若来时，宝剑即举，贼当自退。念佛之法，亦复如是。贪心烦恼起时，即一心念佛，而贪心自息。瞋心、痴心等起时，悉皆如是。”不管何种断念方式，都是需要观心的，达摩祖师云：“唯观心一法，总摄诸法，最为省要。”你得时刻保持观心，及时发现贼念入侵，或思维、或觉察、或念佛，你可以选择一种武器，武器并不弱，弱的是你！就像你有一把好枪，但枪法太差，那也不行，枪法是练出来的，而实战意识是通过学习和实战体会不断总结和磨练出来的。

【学习高手的操作】

要想成为戒色高手，你就必须认真系统地学习戒色文章，汲取前辈的经验，坚持练习断念，并且在实战中一遍遍去体会。一位戒友说：“飞翔哥，在周末心里很空，心魔就出来了，一直怂恿我，结果就破戒了，我想问您，在出现邪念的时候该怎么做才能抵挡住心魔呢？”周末时的确很容易破戒，学生党尤其如此，周末独处的时间增多了，一个人也比较无聊，这时心魔就容易跑出来，对于心魔的怂恿，要学会识别和断除。他问邪念出现的时候该怎么做，如果让他看看戒色高手的操作，他就知道差别在哪里了，当邪念出现时，高手都是立刻断除的，而菜鸟往往跟着念头跑，高手实战意识极强，防贼意识极强，而菜鸟往往认贼作子、敌我不分。很多人一直破戒，破了很多次都没有觉悟，戒色是需要懂很多道理的，不能一味靠毅力强戒。戒色高手的实战反应和菜鸟拉开了明显的差距，看高手的经验，学习高手的操作，自己勤加练习，实战表现就会逐步提升。如果一个持刀歹徒要攻击你，你怎么制服对方？如果你学过擒拿格斗，你就知道怎么快速地制服歹徒，因为你受过专业训练，你很有经验。如果是普通人看到歹徒持刀冲过来，很可能会手足无措。戒色也是如此，那个贼念上来了，你要立刻断除它，必须要快！必须要狠！实战就在一刹那一眨眼，如果你慢一点，就很可能被心魔附体。另外一位戒友说：“戒色第84天，感觉欲火焚身，怎么办啊？这几天感觉欲望真的特别强，真的是欲火焚身的感觉，很想看黄。昨晚很想撸，忍住了，但也失眠了很久，真怕自己坚持不住。”这位戒友就是断晚了，小火星蔓延成森林大火了，小火星好灭，森林大火很难灭，到了欲火中烧的阶段就会有很强的煎熬感，坐立不安。错过了最佳扑灭的时机，那就很被动了。戒色高手不会允许这种情况发生，戒色高手一定会在第一时间断除念头，高手的操作是相当专业而强悍的，我们应该多学习高手的操作，不断提升自己的断念水平。戒色就是一人与万念战！念头怪肯定会入侵，这是必定的，关键是要能击溃和摧毁心魔的进攻。当你一个人独处时，你要知道贼念就要来了，你必须很警惕，严阵以待，贼念一冒，电光火石间解决战斗，像戒色高手一样强悍地断念！

【脑屏划念】

切水果的游戏相信很多戒友应该都玩过，我也玩过这个游戏，这个游戏和断念有很多共通之处。在游戏里，水果会冒上来，然后用刀光切除，而在你的头脑里，邪念会冒上来，你可以用觉察之光来切除，非常相似。你的头脑就像一个屏幕一样，念头会出现在这个屏幕上，戒色实战就是在脑屏上划念，脑屏会出现念头，也会浮现图像，图像也是念头的一种，属于图像思维，第三种就是微妙的感觉，属于更细微的念头。一位戒友说：“这一秒还好好的，下一秒欲望上来就不一样了，戒到一定天数就会有微妙的感觉，就像快破戒了一样，可是我明明知道，我察觉到了这种微妙感觉，可是无法避免啊，要怎么断？”欲望的表现就是想看黄，想撸了，有时不一定是明确的念头，而是一种十分微妙的感觉，属于非常细微的念头。能够察觉到这种念头的微波，已经很不容易了，他问到要怎么断？对于微妙的感觉很多戒友都不会断，其实断法和其他念头是一样的，但需要一个练习的过程，当觉察力变得足够强大时，就能做到觉之即无！如果觉察力不行，那就无法做到觉之即无。首先需要对断念的理论有很深刻的领悟和理解，有了比较深的认识后，在实战中就能慢慢找对感觉，如果对断念理论没有任何理解和认识，那是很难找对感觉的。之前一位戒友用了一年多才找到那个正确的感觉，的确需要一次乃至多次的顿悟，自己要不断学习断念的理论，坚持练习断念，然后在实战中去一遍遍体会，突然有一天就做到了，这个突然是有之前量的积累，积累到一定程度就豁然贯通了，就突然会了。会了以后就会觉得很简单，如果不会就会觉得太难了，难于上青天。很多高手会了之后还在不断强化断速，强化觉察力，强化那个警觉。

脑屏会出现各种念头、图像和微妙感觉，不管出现什么内容，只要觉悟够高，觉察够强，那就都可以在瞬间划掉，脑屏划念是非常畅快的体验。把戒色实战比作一个划念的游戏，这样就会显得更直观，戒色吧每天的破戒帖都很多，每天都有很多人阵亡，那些久经战阵而没阵亡的老兵都是断念实战的狠人，大家要拿出最大的动力和热情来练习观心断念，总有一天你会精于实战的。不怕千招会，就怕一招精，久练功自纯，勤悟理自通。不学、不练、不悟的人是难以戒色成功的，要冲破那个怪圈，觉悟和断念水平必须得到极大的提升，这样才有和心魔叫板的实力，否则只有被虐的份，就像拳王打小学生一样，胜负根本没悬念，当你把自己练成拳王了，才有实力打败心魔。一定要懂得断念的原理，深悟和掌握原理，然后一遍遍练习，在实战中一遍遍体会，最后你就会成为真正的实战高手。今天早上我经历了一次实战，刚醒来躺床上，突然脑海里浮现了邪淫回忆的图像，我一记觉察立刻断除，然后马上起床，实战就在刹那，不能让邪淫的图像占据自己的头脑，凛然一觉，就解决战斗了。如果站立时的警觉度为10，那么坐下就是7，躺着就是5，戒色高手不管站、坐、卧，警觉度都很高，戒色高手也懂得通过切换姿势来提升警觉度，比如从坐姿切换到站姿，从卧姿切换到坐姿或者站姿。实战中有很多细节要去体会和把握，不断练习观心断念，警觉度就会越来越强，这样心魔就难以得逞了。如果你不警觉，就像门卫昏睡，结果让小偷溜进厂房肆意偷窃，你必须时时刻刻看住，时时刻刻警觉，就像杀毒软件时时开启一样，邪念一出现，立刻消灭！

【直观念头的本源】

念头来自于哪里？大家请思考一下这个问题，我之前的文章里提到过，念头就来自于纯粹的觉知，念头从纯粹的觉知生起，然后消融进纯粹的觉知，犹如波产生于水而消融于水。善念和恶念都是来自于纯粹的觉知，之前有位戒友问，既然都来自于纯粹的觉知，并且纯粹的觉知是真我，是好的，那为何要断除恶念呢？这个问题其实很简单，纯粹的觉知也不能说好的，为什么呢？王阳明先生云：“无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。”本体是超越概念的，所谓好的、坏的皆属于概念的范畴，本体是无念状态，不能说好，也不能说坏，完全超越概念上的好与坏，是“无善无恶”的，打个比方，黄金可以做一个善妙庄严的形象，也可以做一个丑陋猥琐的形象，但就黄金而言，是不分庄严和丑陋的，只是一块金属而已。既然都来自于纯粹的觉知，那我们为什么要断除恶念呢？因为恶念会导致恶果，大家都希望离苦得乐，不希望自己痛苦，恶念会导致痛苦和不幸，所以要断除恶念。整个圣贤教育传统文化的核心就是叫你修心，叫你断恶修善，断除恶念、邪念，身口意三门都保持在正的状态，恢复光明清净的先天本性。婴儿一生下来，就是那种光明清净、纯净纯善的状态，长大后灵性逐渐被污染，修行就是一个心灵净化与疗愈的过程，让你做回最纯真、最快乐、最无邪、最具正能量的自己。当我们领悟到念头来自于纯粹的觉知，这样就可以让念头立刻消融回去，这种断念的方式很多大德都推荐过，属于较高层次的断念方式，需要对本体真我有比较深入的认识。直观念头的本源，本源就是纯粹的觉知，丁愚仁老师开示过：“ 一定要理解，这一切念头，都是从那个‘什么也没有’上生起的，认识那个‘什么也没有’就行了。”这种断念方式需要很高的觉悟，可能很多戒友刚开始很难领悟和应用，需要不断学习，完成量的积累后就会迎来顿悟，到时候就会明白的，当然有些戒友悟性比较高，可能很快就能悟明白，每个人的根器是不同的。

【禅模式】

手机有静音模式，禅模式就是头脑的静音模式，没有念头，只剩下纯粹的觉知。黄檗禅师云：“学道人若不直下无心，累劫修行终不成道。”我们在念头消融后要学会安住于禅模式，内心像静止的水面没有一丝波纹，刚开始只能安住几秒，慢慢时间就会延长，念头一出来，立刻凛然一觉，让其消融回去，在安住的过程中，也是在练习观心断念。我们一定要学会向内看，看自己的念头，觉察自己的起心动念，念头是那样的微妙，你看尽世间的森罗万象，但从来没有好好看过自己的心，当你真正开始看了，你就进入了一个极其奥妙的内在世界，你将学会控制和主宰自己的心，大德开示过，心就像狂象疯猴，你要学会驯服它。平时一定要提高警惕，加强观心断念，通过觉察让念头消融回纯粹的觉知，然后安住一会，一次次重复这样做，慢慢安住的力量就会加深、加强、加厚，到时念头对你的控制就会越来越弱。禅模式是非常强大的，直接安住于你的本体、本心，直接做真正的自己，大宝法王的开示：“禅修，就仅是给自己时间去「做自己」，除此之外，别无其他。它没有什么特别的，就是允许自己放松，然后做本然的自己，不去想过去已经发生的事情，也不去担忧未来会发生的事情。你所要做的，只是单纯地放松，然后安住于自身的本然状态，让自己有这样的一个机会。”“我们的心只是在追逐外在的事物，而失去了对我们本来面目的珍视。心失去了对自身的正念与觉知，而只专注于追逐外在的事物。就这样，我们把自己迷失在各种的活动当中。因此，我认为，给自己时间做自己，它真的很基本、也很重要。”大宝法王这两段开示非常好，做真正的自己非常重要，如果你跟着念头跑，你只会越来越受困、越来越迷失。世间大多数的人都不知道真正的自己，他们认念头为自己，跟着念头跑，那种状态真的很可悲，以前的我也跟着念头跑，后来觉悟了，我开始做真正的自己，我发现做真正的自己是那么快乐，这种快乐是那么纯粹，不需要任何外在刺激，仅仅是做自己就会释放巨大的喜悦。学会安住于禅模式，契合本心，做真正的自己，给自己这么一个机会。

【断念九段】

围棋有九段的划分，钢琴有十级的考核，英语有四六八级，跆拳道也有等级的划分，这些段位和等级的划分代表着水平的不同。断念道场也是如此，从业余的菜鸟到专业的断念高手，这需要一个不断练习的过程，刚开始很生疏，水平很差，被心魔随便虐，坚持练习，渐渐熟能生巧、熟极自神，只要水平不断提升，到时即可战胜心魔。一位戒友说：“我现在对突然而来的擦边图像能做到秒断不意淫了，但对自己回忆黄图却一点办法都没有，怎么也断不掉，怎么才能断掉呢？”凡是能从回忆中浮现的黄图都是印象比较深的、诱惑比较强的，这就需要更强大的断力，更敏锐的觉察力，这样才能立刻断掉回忆的黄图。水平差就断不掉，这位戒友已经具备了一定的断念水平，擦边图像可以秒断，但是回忆的黄图还不行，这种情况就需要继续坚持练习观心断念，随着水平的提升就能做到秒断邪淫的回忆。我戒到现在，邪淫的回忆还是会时不时地浮现出来，如果能立刻断除，就不会构成威胁，如果断不掉，那就会在头脑里继续播放，最后就会欲罢不能、欲火中烧，而我每次都是一起就断，念头和图像尽管上来，来多少灭多少！我现在一点都不怵心魔，很多戒友都怕念头上来，因为他们没把握战胜心魔，我以前也没这种把握，后来通过练习观心断念渐渐就有了必胜的把握。断念水平是逐步提升的，在某个阶段也许还不是心魔的对手，一直被虐，但只要继续提升，一定能降伏心魔。

一位戒友破戒后这样说：“为什么欲望来的时候总是控制不住自己？一次次对不起自己，一次次说要戒色，一次次反复撸，每当欲望来的时候什么都不管不顾了，撸完之后总是后悔，每次撸完都是莫名的空虚，什么都提不起劲了，工作健身都不想去碰了，然后告诉自己不能再这样下去了，然后一次次循环，身体有点起色就会撸。周身无力，我不能再撸了，唉，现在做什么都提不起劲，不知道自己的决心够不够，我不能再撸了，不能手淫了，不能再任由放纵自己了！我要戒色！”他的决心还是可以的，但是光有决心和誓言显然是不够的，就像你发誓要成为奥运冠军，但你不去练习，那就是一个打脸的空誓。被念头附体后不管不顾，什么都抛之脑后，疯狂看黄疯狂手淫，那种状态非常可怕。开始戒色后，决心是需要的，但更重要的是行动！一定要系统地学习戒色文章，汲取前辈的成功经验，然后要不断提升自己的断念水平，断念一段至九段，你可以自己划分，自己在哪个水平应该心中有数，水平高，不可骄傲自满，水平低，也不要气馁绝望，坚持练习，水平自然会提升的。要成为超一流的高手是很不容易的，我现在的断念水平还有很大的提升空间，提升到一定程度，再想往上提升就很难了，就像百米赛跑，进入10秒大关后，再想提升就要付出加倍的努力，也像跳高，过了2米35后，每提升一厘米都很困难。戒色方面，断念水平提升到一定程度即可战胜心魔，但你会发现还可以继续提升，还可以继续变强，断念水平是要用一生去修炼的。

最后总结：

这季分享了断念实战，之前的文章也多次分享过这个主题，我极其注重断念实战，所有的理论都是围绕实战展开的。断念道场这四个字有很强的实战意味，来到道场就是要不断提升自己的断念水平，为的就是在实战中战胜心魔。道场的体系会显得比较专业化，禅宗道场、围棋道场、跆拳道道场等等，接受长期专业系统的训练，这样实战水平就会日新月异、突飞猛进。断念道场不一定是一个固定的场所，真正的断念道场就在你的心里，随时随地都可以练习，我们一定要坚持练习观心断念，当你练上去了，再遇见心魔就不怕了，就有把握战胜它了。不少戒友戒了几年都不行，原因可能有很多种，但最根本的只有一个原因：念头上来时，无法断除！这就是最根本的原因：断念实战不行！断念水平太差，缺少觉察力，总是跟着念头跑，有的人甚至戒了几年都没入门，还停留在非常初级的戒色层次。

开始戒色一定要深入系统地学习戒色文章，先熟悉和掌握戒色的原理和规律，然后要认真练习断念。大家去学车，也是理论知识+实际操作，平时要学习理论知识，也要练车，最后考核你的水平，理论考和路考。一次次破戒，一次次被心魔虐，这种局面的确很糟糕，但不应灰心丧气，而是要下大决心猛烈学习戒色文章，坚持练习观心断念，你自己必须强大起来，必须强过心魔！很多前辈学习戒色文章都很有计划，很有冲劲，每天都在学习戒色文章，坚持练习断念，这种一定要强大起来的意愿非常强烈，弱小只会挨打，弱小注定被虐，没有任何办法，必须不顾一切强大起来。只有强大了，才能摆脱心魔的奴役，才能冲破邪淫的怪圈，才能真正主宰自己！

一位戒友说：“手淫后我的内心慢慢崩塌，觉得整个人越来越没以前好了。”手淫看似爽到了，实则被掏空了，手淫后会变得更空虚、更颓废、更沮丧、更不快乐，很多微妙的坏变化都会发生，不管是生理的还是心理的，总之感觉会变得很不好，短暂的快感过后就是满目疮痍。国外戒色文章说：Masturbation also affects us p手淫chologically；it creates depression after ejaculation and makes one to feel bad on his own.(手淫也会影响我们的心理，它会造成射精后的抑郁，使自己感到难过。)有位戒友说得好：“不让那个灵性的自己消失，要努力重新活出那个童年的自己。”戒色可以给你第二次童年，让你再次感受到纯净的大快乐和纯粹的大喜悦，重返纯净王国后，你就会真正明白因为沉迷邪淫自己究竟错过了什么！连接真我后，就能活在圆满、喜悦、和谐、幸福之中，这种感觉才是自己真正想要的，外在的一切都无法给你这种感觉，这种美好快乐的感觉只有心灵净化后才能获得。