作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
耳鸣是戒友中比较常见的问题，当然导致耳鸣有很多原因，一般戒友出现的则是肾虚型耳鸣，就是因为纵欲过度，另外加上生活习惯不正常，经常熬夜久坐，这样就特别容易出现耳鸣问题。
中医：肾开窍于耳。肾一虚，耳鸣问题就会找上门来。很多戒友被耳鸣问题所深深困扰，久治不愈，把希望寄托在药物身上，殊不知戒色才是根本前提，如果你一边吃药还一边手淫和意淫，这样耳鸣还能看好吗？我曾经也被耳鸣问题所困扰，当然那时我处在比较无知的状态，后来我戒色后学会养生，积极锻炼半年，养足肾气，耳鸣就不药而愈了，没吃任何药物！最大的补药就是不泄为补。另外，遗精也算泄，对身体也是有伤害的，如果你肾气充足，偶尔一次遗精并不会感觉到什么，但是，如果你肾气亏损了，再遗精，就是雪上加霜。我回答的问题中，有不少戒友都被遗精问题所困扰，频繁遗精，身体越来越不行，中医有讲到：久遗八脉皆伤。所以耳鸣问题要恢复，也必须在减少遗精上下功夫，我第三季推荐的八段锦固肾功，建议大家坚持做，不少戒友都取得了良好的效果，大大减少了遗精次数，当然，前提是必须找对拉紧感，并且杜绝其他导致遗精的因素。
肾虚型耳鸣，一般患者听到的是蝉鸣、汽笛或者嗡嗡、嘶嘶的声音。我听到的是蝉鸣，好像耳朵里面养了一只知了，很尖细而悠长的那种，很烦人，有时会产生睡眠障碍。这种困扰其实在我高中时就出现了，只是当时并不严重，后来我有熬夜和久坐，耳鸣问题就变得严重起来了。一般肾虚型耳鸣的出现都会伴有其他肾虚症状，并不是单一的耳鸣问题，出现的症状一般分为以下六个方面：
脑力方面：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
情志方面：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
性功能方面：性欲降低，阳痿或举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精减少或精活动力减低，不育。
泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长，滴白，前列腺炎，精索静脉曲张。
其他方面：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
手淫导致肾虚，肾一虚，就会出现很多身心问题，因为手淫摧残的是身心，耳鸣问题就是众多肾虚症状的一个表现而已，所以要彻底治愈耳鸣，必须要彻底戒掉手淫和意淫，积极锻炼，按时饮食作息，养足肾气，肾气足，万邪熄。否则，吃再多药也无济于事，到后来可能药都吃疲了，耳鸣都还没好。很多戒友反应戒掉2个月，3个月，身体还没多大改善，我要说的是，光戒是不行的，必须学会养生之道，积极锻炼，这样肾气恢复才快，而且很多戒友伤精程度严重，恢复也相对较慢，我自己的感觉是，恢复速度就像头发生长的速度，真的很慢，但是如果你半年不剃头，你会发现头发很长了，2个月3个月并不会感觉有多长，所以肾虚要恢复，要做好持久战的心理准备，好好坚持每一天。另外，也要在尽量减少遗精次数上下功夫，因为频繁遗精对于恢复是很不利的。
再来谈下戒色心态的调整。
因为手淫很多戒友的心理都出现了问题，出现悲观厌世，自暴自弃的人非常多，我曾经也有这种情绪上的困扰，看不到希望，做什么都没动力，缺乏自信，人很自卑乃至会自残。
出现这类心理问题也很正常，因为手淫摧残的是身心，身体出问题，心理也会出问题。身体出问题，调理身体，心理出问题，也要学会及时调整。
大家一定要知道，这个世界上永远有两个我，一个消极的我，一个积极的我。当出现消极的我时，一定要尽快调整到积极的我。就像钟表走错了，赶紧调整到正确的时间。
这种调整心理状态的能力，在西方心理学可以归为EQ（情商），也就是情绪智商，是近年来心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。也就是说，情商是后天“习得”的，通过学习情商是可以提高的。
前段时间土豆吧主推荐的书《秘密》，就是一本很好的提高EQ的书，NBA球星罗斯也在看这本书，里面讲到的吸引力法则，就是让人多想好的方面，多想积极的方面，这样就更容易成功，如果一直想消极灰暗的方面，其实就是在对自己进行催眠，进行暗示，暗示自己会失败，这样失败的几率就更大，就像打仗时士气不行，这样战败的可能性就会很大。
情绪智商包含五个主要方面：
一、是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二、是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。
三、是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四、是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。
五、是人际关系的管理，即领导和管理能力。
这些能力通过不断学习是可以获得的，建议多看这方面的书籍，书籍是人类进步的阶梯，不学习无法开悟，不学习戒色也不会成功。
最后来谈一下搜集第一手资料的重要性。
第一手资料就是手淫戒友的经历和症状表现，这些资料这些案例非常非常珍贵，很多案例都很典型，大家最好能建立个文件夹，把看到的典型案例搜集起来，这样有助于自己对手淫的危害更深入更透彻地认识。很多戒友会搜集H片，当然我也这样干过，搜集过几十部，多搜集一部，自己就多了一次放纵的机会，而搜集手淫危害案例，多搜集一个案例，就是对自己多一次警告，警告自己不能放纵，放纵就和他一样，放纵就是在害自己。我每天上戒色吧看到好的案例就会搜集起来，阅戒友无数，什么症状都见过，很多症状自己都曾经有过，看得越多越全面，认识就越深刻。
不管做什么研究，要深入理解和认识，第一手资料第一手案例就显得无比重要，手淫有害和无害其实根本不需要争论，有句话叫：实践出真知。有没有害，实际真相如何，多看看身体垮掉的戒友是怎么说的，从这些受害者口中出来的就是最真的真相。适度无害论根本就是扯蛋，我阅戒友无数，没见过几个能真正做到适度的，看到最多的就是“一发不可收拾”，好比打开了潘多拉的魔盒，打开就收不住，热爱运动和生活习惯良好的人出来的症状轻微，不爱运动，熬夜久坐的人出来的症状就严重。可以说，只要开始放纵，就没有人可以逃得掉，万法皆空，因果不空，手淫是在种恶因，恶因导致恶果，什么种子结什么果，手淫出来的就是恶果。
不管身体如何好，随着年纪的上升，症状会越来越明显，身体垮掉比较早的戒友，其实也是福分，为什么这么说呢，因为症状才是最好的老师，出症状了，就知道要戒色了，就认识到了真相。否则很多人在50岁时身体才垮，那时要恢复就更难了，现在20多岁垮掉，可以提早认识到危害的严重性，年纪轻也容易恢复些，否则50多岁再垮掉，就难以恢复了。我聊到过一个50岁的戒友，他作息饮食相当规律，不熬夜不久坐，每天晨跑锻炼，几十年如一日，身体非常强壮非常好，但只有一点他没做好，也没认识到危害，他说他几乎每天都过2次性生活，早上一次，晚上一次，持续了几十年，他说，到40岁以后，他明显感觉身体大不如前，但并未引起重视，继续纵欲，到50岁时突然身体出了很多症状，一查是植物神经紊乱和焦虑症，每天活在症状的地狱里，相当苦恼，这个案例就说明了，只要纵欲，身体迟早会出问题的，即使你作息饮食规律，即使你热爱运动，还是会出症状，随着年纪的上升，症状会越来越多。所以，必须戒掉手淫恶习，即使婚后也要懂得保精，节制性生活，否则身体还是会出问题的。
前车之鉴，后事之师，这些案例就是最好的警示，最好的真相，最好的老师，希望大家能做个有心人，把搜集H片的邪恶兴趣转变成搜集手淫案例。每一个案例都是在提醒你，每一个案例都是在警告你，警告你：千万不要手淫，千万不要纵欲，否则你也会和他一样。
另外，75党一直在干撒播无害论的事情，因为青少年缺乏辨别力，所以一看到无害论就糊涂，分不清真假，所以，青少年更要多看案例，从前辈的经验教训中多学习，一定要把无害论从自己大脑中清除掉，那是有毒的思想，必须清除掉。
评论列表（240条）
随喜赞叹，阿弥陀佛
一直想戒，早上破解了，戒色第0天，明天继续！
从接触戒色文章 戒了一个月 但有几天没看 突然连续破戒 难受
@匿名：多反省自己为什么破解 陆管 其实lu来lu去也就那样 没有什么新鲜事
破戒了 哎
@匿名：你不是一个人在战斗！加油！
@匿名：不要气馁，总结原因，调整好心态，重拾信心，迎接下一次的挑战！加油！相信自己！你一定可以的！
@匿名：加油
谢谢老师
第四天感觉人精神多了 😉 加油！
第三天，加油
@匿名：第九天，加油 💡
@匿名：也是第三天，共勉。
你给我戒色动力 让我有重见光明的机会 谢谢你 陌生人 谢谢你 飞翔老师
@匿名：我也是，之前想各种办法治疗，还是不行，看完老师的文章，真的感觉我有救了。心情大好
@匿名：真心感谢 😳
没有千言万语，只能说一声深深的感谢老师，你的文章让我重见光明
第10天，坚持做固肾功，加油，戒友们，不能放松警惕
第十一天，insist。
今晚一定不能破戒
我40多了一定想尽办法式
那个 老师 我是在学画画的 虽然在没欲望的时候看到一些比较色气的图 或者学习一些色气的姿势时候没什么问题 但是一旦产生想要手淫的想法就会一发不可收拾 像这种怎么能坚持自己本心呢 就是不手淫 只是想学习人体 😥
@匿名：这是你的心魔的套图 他是在诱惑你 欲望起来的前期你自己也会觉得想陆管了 这时你就应该当第三者 自己和自己说 这是心魔的套路 自己不能上他的当 希望会对你有帮助 加油
坚持20天了，谢谢飞翔老师。
@匿名：今天是第12天了
谢老师！
感恩老师，让我迷途知返！感谢！
坚持不断学习
我今天得到教训明天就忘了今天的痛，怎么办？有没有什么办法让我彻底记住。 😯
@匿名：不要晚上洗澡可以早上洗澡水也不要开太热，没事别一个人在家呆着。多出去走走玩一玩，脑袋里就不会想那些事儿，欲望就不会那么重。这是我戒5个月总结出来的。希望对你有用
上个星期五，六 连续手淫两天。这周坚持三天不手淫 发现一个规律，特别疲惫想要休息，而且一个人在家 最容易破 尤其不能看h片。 这种时候一定要给自己找事情做 😥
@鸭鸭：戒色锻炼第一天
@匿名：第二天
@匿名：第三天
@匿名：然后就么得了，哈哈哈哈
@匿名：20破戒了
老师 我想问下 有有长期的手淫史 现在头脑里面总是感觉有东西在动 很重 很紧 是怎么回事 谢谢 希望有人回答
真的好佩服飞翔大师，现在真的是一个物欲横流的社会，保持真我很难很难。我们总是慢慢的就随波逐流，去做和别人一样的事情。
谢谢老师
只想说，世界上 好人还是有的，希望未来我有一番成就时候，我会做这一类的宣传者，我只希望我们经历过的，可以让下辈，或者下下下辈的人引以为戒！这样子，做这些才有意义！谢谢老师。
@匿名：给你点赞
谢老师，
感恩。
阿弥陀佛！功德无量！
谢谢老师！
老师 我爱做梦，有什么办法吗
我在心里上已经彻底戒断了
我现在深受做梦困扰
老师就帮帮我吧
@＆＆＆Lonely at the top@@@：修不净观，多读读道教佛教的说 听听佛教音乐，每天坚持来戒色吧学习，少接触黄源，不良图片文字等，控制上网时间，多户外活动，与人交流，
@匿名：好，谢谢
戒sy和意淫7天了，继续加油
@匿名：努力
只要开始放纵，就没有人可以逃得掉，万法皆空，因果不空。很喜欢的一句话，用作自勉
@匿名：谢谢
感谢老师分享
第二十三天，刚刚差点破了！！！
很明显定力比以前强了
我会继续加油的……
@匿名：一起加油
老师！谢谢！
谢谢老师，我一定会努力的！
感谢分享 感谢飞翔
感谢老师，您真的是功德无量！
邪淫会让你贫贱一生的，加油吧，我的战友们，也要谢谢老师的精品文章，让我们一点点的醒悟。
谢谢老师
谢谢老师！！！