戒为良药 第128季：《当下的力量》笔记分享与解析

作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》

前言：

这季前言谈下行善与修心的问题，到底是行善是戒色的根本，还是修心是戒色的根本？如果你看过很多戒色文章，一定知道不少戒色文章都在大力提倡行善，这并没有错，行善可以大大增加正能量，正能量上去了，对戒色很有利。但如果只强调行善而忽视修心，那还是可能会破戒的，有些人善根深厚，的确很能行善，做了很多善事，但是后来他们还是破戒了，就是没有真正懂得修心。我看过很多大德的开示，他们讲修心，也讲行善，修心和行善，两者不可偏废，就像鸟的两只翅膀，古代马车的两个轱辘。从某种角度来讲，善和德的确是根本，所谓厚德载物，善和德是地基，但从更高的角度来讲，修心则是根本，善和德的修炼也属于修心的范畴之内，而且修心更强调直接对治邪念，这是行善所不具备的。总体而言，修心是核心，行善是辅助，在更高层面行善也并入修心。诸恶莫作，众善奉行，这八个字相信大家都知道的，断恶是放在前面的，恶中之魁就是意恶！俞净意公之前只知行善，而不知断除邪念，命运依然凄惨，后来经过灶神指点才恍然大悟。本名叫俞都，后来自别号“净意道人”，即自净其意。修心就是断除邪念，多发善念，修心本身就包括了善的部分，由善念而有善行，其根本还在于心，《四十二章经》：“心如功曹，功曹若止，从者都息。”《金刚经》：“降伏其心。”古圣先贤说过“克念作圣”，心念是问题的根本，戒色要懂得修心，真正掌握观心断念，也要懂得行善积德，行善与修心都是非常重要的，两者同为戒色的根本。还有的人的戒色思路就是提倡充实生活、忙起来、转移注意力，这也是不懂得修心，充实生活等只能作为辅助，有的人生活非常充实，也很忙，但这只能管一时，再充实的生活也有独处的时候，再忙的人也会有休息的时候，到时就可能会破戒。学生党对此应该深有体会，平时在学校忙于学业，生活很充实，但是周末回家独处时间多了，就破戒了，心魔专门在周末的时候疯狂攻击学生党。有的人从早忙到晚，累得撸不动，只想马上上床睡觉，但是当第二天睡醒后心魔攻击他，他就破了。充实生活、忙起来、转移注意力，这些只能作为辅助，如果你把这些当成核心而忽视修心，那迟早会被心魔攻陷的，这点一定要认清。在我看来，想靠忙起来戒色的人，其实还是戒色的门外汉，因为他不懂修心，以为忙起来就可以戒掉，等破戒几次后他就知道忙起来并不能戒掉，忙起来也许能坚持一段时间，但最终还是会破的。

以下是戒友“广正”的体会

【修心是主要，行善是次要。之前我是个戒油子，总是戒戒破破，后面戒过100多天，也算小有成绩，那个100天我说一下怎么戒的，就是行善、放生、孝顺，学习正能量，早睡早起，戒了游戏，电视新闻都不去看，那种状态下戒了100多天。但是那个100多天其实不算真正意义上地戒，虽然我做到了一些正能量的事情，充实了自己的生活，但是我一闲下来有煎熬感，紧张不安，因为我不懂得觉察断念，每次邪念反反复复出现，很煎熬，我得拼命地皱着眉头去排除那种念头，很煎熬，因为不懂断念，越排越有挫败感。那种煎熬真的很难受，因为不懂得观心断念。这里还想说一点，就像我一般，如果你之前戒戒破破是个戒油子，你通过某种方法戒了一段时间，你就会认同这种戒色方法，因为你之前没戒过这么久啊，哪怕只是几个月，对一直破戒的你来说也是很高了，你就会很认同这种方法。认同之后其实看其他的文章就没有那么好契入了，就像我，我刚开始是认同依靠正气去戒色，虽然时不时有邪念有煎熬感，但是因为我认同了正气这种方法，我就会想这方面的观点，我当时的观点就是：有邪念是因为我的正气还不足，还需要加强，正气很足断念就没煎熬感了。可是后来一次次的邪念让我很紧张不安，我意识到这不像是真正的戒色，我强行地依靠正气可以说是忍了将近100多天，那个阶段我看飞翔老师的文章很难看进去，因为我认同了依靠正气戒色。但是后来我破戒了，就是因为念头，一次比一次猛，由于我没有任何观心断念的练习，导致连续破戒。我后来发现了，就是念头！戒色就是要修心，你需要断邪念，还需要断怂恿，还需要断微妙的感觉，微细的压缩过的念头，一个比一个强大，这是我后来领悟到的，如果只靠正能量而没有修心的功夫是不行的，总有一天会败下阵来。但是我也没有把正能量抛弃掉，修心＋正能量才可以，光走偏哪一个都是不行的，这是我一点浅薄的体会。】

广正这段体会很能说明问题，是他的切身体会，光靠正气和行善是不行的，有的戒色文章把正气和行善宣扬得很厉害，认为只要大力行善就可以戒掉。我之前已经发现了这类戒色文章的问题，但毕竟是正能量的文章，我也不好说什么，但我心里很清楚这类文章的缺陷，那就是靠正气虽然可以帮助你戒一段时间，但迟早会破戒的，因为邪念会一次次入侵，会不断冒出来，断念能力不行的人迟早会被心魔攻破，正气并不能化邪念，能化除邪念的是你的断念能力，正气是助力，仅有助力而不具备直接断念的能力，依然还会失败。做公益的犯邪淫，为什么会这样？就是因为不懂得对治自己的邪念！他们虽然做了很多善事，但是当邪念袭脑时，却不知立刻断除，结果还是沦为了心魔的傀儡，做出了让人很不齿的事情。念头肯定会上来，猛烈地上来，疯狂地上来，如果断念慢，就会有煎熬感，如果断念不力，就会被附体，身不由己地破戒。即使正气十足的人，依然还会起邪念，因为念头会自动冒出来，邪淫回忆、图像、怂恿、微妙感觉、性幻想、各种意淫等，一波一波地攻击你，企图把你拿下。我戒到现在，依然还会遭到心魔的攻击，修心是持久战，能让我做到不破的就是因为我的断力足够强大，能够瞬间降伏心魔。当然我也很注重行善，行善增加的正能量是很大的助力，会让内心有一种崇高的感觉，这让戒色状态更稳固、更扎实、更深厚。戒色是系统工程，应该把握核心，分清主次，真正的戒色高手都是在念头上直接操作的，正是强悍的断念能力让他们立于不败之地。大德强调行善、改过和做人的道理，这些的确非常重要，但是当你听到大德讲断念的内容时，真正识货的人会屏息凝神，生怕错过一个字！因为这是最高的实战秘籍，不是随便能听到的，很多人即使听到了，也听不懂，断念实战是最终的检验，来不得半点虚假，关于断念的指导是最为关键的部分，要反复学习，深入领悟，真正吃透。不管看了多少戒色文章，做了多少善事，念了多少佛号，最后就看实战那一下，请记住，念头肯定会再次上来，心魔一直在虎视眈眈，念头上来的一刹那，就看你的实战表现了！

下面分享几个案例

1.【飞翔老师，我戒到现在两年了，一直很稳定，每天都学习戒色文章，养生，断念训练。和心魔斗了无数次，都过来了，一般来说一到破戒高峰期，我能感觉到心魔大举来犯的时候，我会先读一篇戒色文章，然后加上断念保护，很快就能击溃心魔的进攻，然后就感觉到很快它就退了，这个过程也就几个小时左右，没什么压力，剩下的散兵游勇也构不成威胁。可是这几天心魔几乎每天都在疯狂进攻我，大规模的那种，即使看戒色文章也没以前作用那么大了，心魔就跟疯了一样，怂恿、图像、微妙的感觉。虽然我都顶住了，但是它老这样疯狂进攻我，也让我心里挺闹腾的。希望您能给我解答下，两年了心魔从来没这么疯狂过。】

附评：这位戒友戒了两年了，很不容易，印光大师开示过：“等到道力渐深，藏在八识里面的多生根本习气，被功夫逼迫出来，或欲念横飞，或妄心乱起，力量甚大，非比寻常。”戒到一定时候肯定会猛烈翻种子，心魔会疯狂进攻，我也经历过多次这样的情况，关键还是战斗力和威慑力！战斗力极为强大才能产生威慑力，如果你战斗力强悍，心里根本是不怕的，来多少，灭多少，你有绝对的战胜把握，就像孔子说的：“我战则克！”虽有一定战斗力能顶住，但威慑力不行，心魔还会疯狂进攻，一波进攻下去了，另一波进攻又上来了，的确让人心里挺闹腾的，而且感觉很累。就像拳击比赛，如果两者实力相当，就会你来我往，你打退对方，过一会对方又上来了，如果你具备KO的实力，一拳把对方打挺尸了，那就不会上来了。我最近一次断念实战，心魔三幅图像接连上来，我三记觉察就消灭了，一记比一记狠，三记觉察就像一套组合重拳，一记上勾拳，一记右摆拳，一记后手直拳，直接把心魔干趴下了，不敢进攻了。一位戒友说：“早上感受到了心魔来袭，我将它断掉了，但因为断得不够狠，邪念不断地冒出，一次更比一次强烈。”他就是断力差了点，还不够狠，断念一定要快、严、烈、狠！敌硬，我更硬，敌强，我更强，犀利的眼神，勇猛的断力，彻底把心魔打服打怕！打得心魔不敢轻举妄动，这股杀气这股狠劲一定要有！！！戒色要有一股杀光一切邪念的铁血杀气，手撕心魔的杀气！向内杀，杀自己的念，冒出就杀！杀！杀！杀！杀气十足，杀气冲天！杀尽始安居，杀光了心里就太平了！这是你死我活的战斗！敢于亮刺刀，敢于拼刺刀！血战到底，绝对强硬！不怕贼强，只要将猛！断念必须非常猛利，横刀立马，斩杀邪念！譬如百万军中单刀直入，横握金刚王，触目不容存一法！加强狠劲的训练，必须对念头狠！你断念时的狠劲要让心魔颤抖，要让心魔知道你的厉害，知道你的狠，知道你是狠角色，知道你不好惹，吓死心魔！威震敌胆！！！

三种实战的情况：

（1）水平很差，被心魔碾压，真可谓“一触即溃”，心魔一来，毫无招架之力，胜负没有任何悬念。
（2）水平相当，陷入缠斗，就像打拳击一样，打退了还上来，更加疯狂地进攻你，企图把你拿下。
（3）实力超出一大截，压倒性的胜利，并且能形成强大威慑力，心魔闻风丧胆，不敢轻举妄动。

另外一位戒友给我留言：“飞翔老师，我无聊躺着玩手机时被黄毒回忆以图像形式袭脑之后，我进行了抵抗，可是黄毒接二连三接连不断地对我进行色弹攻击，我跟心魔之间的斗争就像辩论会一样你来我往，最后心里还是久久不能平静，特别痒痒特别想破，在心魔怂恿下看黄破戒了，您觉得我的破戒根本原因是什么？以前看的黄片回忆以画面形式袭脑，断了以后还不断浮现，不停地骚扰，怎么办？我记得您说过能回忆起来的属于印象比较深刻的黄毒，这种印象比较深的抵抗起来比较吃力，最终不敌心魔，欲火中烧看黄破戒了。”
我的回复：根本原因就是图像袭脑时，没有及时断掉。你是抵抗了，只是断力不行，你能抗住一会，但是接二连三的攻击，你却顶不住。平时要好好练习断念，磨刀在平时，用刀在实战，要加强断力，要狠一点。心魔攻势很猛，关键你要具备强大的战力，才能顶得住。不怕念起，就怕觉迟，它不断浮现，我这勇猛狠断，打得心魔不敢轻易进犯。你的实力必须高出心魔一大截，这样才能具备威慑力，有了威慑力，心魔就不敢随便动你了。

2.【真正看H是初二，当时偷看了家里的录像带，我记得很清楚，脑海中有一个声音告诉我，“完了，这孩子完了！”同学说我整天愁眉苦脸，感觉自己就像游戏中的人物，刚刚吃了加血，结果就被心魔一刀砍了，总是处在快死的边缘，怎么可能把学习搞好！邪淫就像一根铁链锁，越缠越紧，自己很难解脱，任它摆布，痛苦不堪。几十天的戒色之后，我强烈地感觉到，我不是个坏人，我是一个很有良知的人，我要让那个单纯、善良、上进的少年挣脱邪淫的枷锁，重新站立起来！短短几十天，在人生中是多么的短暂啊，但是我的感觉太棒了！首先是脸部的感觉，不像以前总是干瘪瘪的，开始饱满了，然后是眼睛，以前总是睁不开，现在工作了一天，晚上回家路上还是圆睁睁的，像是一股强大的力量充斥着，不知疲劳。走在马路上，树木、花草、河流、蓝天、白云，一切都是鲜活而明亮的，说话声音不沙哑了，浑厚有力，最关键是有上进心了，感觉一定要做出点什么！以前迷恋成功学，说什么要设立目标，要行动，要主动，要细节，要积极，现在终于明白了，男人要经营好自己的人生，根本上是要戒色！我看了我做得好的同学的照片，全部都是两眼炯炯有神，没有眼袋，没有黑眼圈，眼睛下面有一条细细的眼线，才最终明白，原来人生的秘密全部在这里，要戒色，要纯洁，要善良，要精力充沛，要积极上进，要把有限的精力放在有意义的事情上，而不是每天想着找H、SY、YY，想睡觉！宝贵的精液是人身的能量块，没有能量的人，没有了精力，没有了阳气，两个黑眼圈，就如同还没有彻底死亡的鬼，怎么可能在人世间做出贡献！】

附评：这个案例的戒友是81年出生的老哥，37岁了。他在帖子里说：“从97年开始SY，到现在有21年了，人生中最宝贵的20年被邪淫毁了。现在的我，没有存款，与妻女两地分离，创业屡屡失败，在家靠父母救济，人生跌落到了低谷，就差上街要饭了！高血压，失眠，没有精力，怕冷，每天犯困，睁不开眼，腰疼，哈欠连连，看书看不进去，头晕，头疼，不喜欢社交，害怕看人的眼睛，容易感冒，反应迟钝，健忘，双眼无神。”戒了几十天，他的改变就很大了，他这段文字写得很好，体会很细腻。戒色后有一种焕然一新的感觉，能量上去了，感觉就完全不同了，“走在马路上，树木、花草、河流、蓝天、白云，一切都是鲜活而明亮的”，在沉迷邪淫后，看这个世界都会觉得灰暗，觉得了无生气，因为自己是灰暗和了无生气的，所以看这个世界就会带着这种感觉。境随心转，当心净化了，干净了，纯粹了，祥和了，看这个世界就截然不同了，小时候看这个世界会觉得很神奇，花花草草似乎有一种明亮的色彩，有一种鲜活感。进入发育期开始手淫后，那种鲜活和明亮的内心感受就消失了，内心变得沉重而不快乐，感觉也变得迟钝了，树还是那个树，花还是那个花，绿色还是那个绿色，但已经感受不到那种鲜活的振动频率了，内心充斥着各种负面的感受。这位戒友戒色后，自言感觉太棒了，精力变足，双眼圆睁，“像是一股强大的力量充斥着，不知疲劳。”并且有了上进心，戒色后的身心感受就像破车换新车一样，也像高度近视戴上了眼镜，瞬间这个世界变得清晰了，鲜活了，明亮了，很多细节都能感受到了，你会感叹，原来这个世界是这样的，为什么之前感受不到呢？一位戒友说：“戒色一年，整个人换新。无论是心理、精神还是身体，我都感受到了前所未有的愉悦，每天脑中想的都是健康美好的事，不再像过去一样。整个人充满清新活力，身体变好，没有之前的体弱多病，学习工作都是火力全开，人也精神了不少。心胸狭隘、自私的毛病和心理轻了许多，微笑出现在脸上，看到花花草草有一种幸福的感觉，仿佛回到花季雨季。”戒色的感觉就是这么棒！戒出全新的自己！充满活力，充满朝气，充满正能量、充满底气与自信，这就是你真正想要的感觉。

成功学我也看过，有些理论是给人不少启发，但是巧妇难为无米之炊，肾精不足，你干什么也不得劲，容易走霉运，容易失败，因为邪淫后整个能量场都变得极其不好，振动频率严重下降，很容易感召不好的人事物。有些戒友说撸后就有不好的事情发生，的确是这样，起了那种不好的念头，感召的就是不好的事情，家庭也容易变得争吵，脾气也会变得暴躁，内心极其烦躁。能干成大事的人，都懂得管理自己的能量，特别是性能量，真的不能随便耗损，再强的男人疯狂纵欲后都会烂泥扶不上墙，我前段时间看了泰森和道格拉斯那场比赛的击倒镜头，那个泰森让我诧异，你会发现他的肌肉维度小了近乎三分之二，就像没练过拳击的人，然后眼神看上去没杀气了，显得呆滞无神，自信和霸气完全看不见，走路都不太灵活，结果惨遭KO，牙套都被打飞了，那场比赛前泰森疯狂纵欲，结果败给了名不见经传的无名小卒。戒色的确是人生的一大秘密，很多人都不知道这个秘密，毛主席早年听课笔记《讲堂录》里写到：“淫为万恶本，而意淫之为害，比实事尤甚，当懔懔然如在深渊，若履薄冰。”蒋介石：“欲立品，先戒色；欲除病，先戒欲。色欲不戒，未有能立德、立智、立体者也。避之犹恐不及，奈何有意寻访也！”1919年2月，蒋介石在福建曾勉励自己：“好色为自污自贱之端，戒之慎之！”晚清第一名臣曾国藩也戒色，他深知沉溺于此是会妨碍事业的，严重损坏一个人的精气神，一分精神一分事业，十分精神十分事业。近代这三位举足轻重的人物都选择戒色，可见戒色之重要性，真的是君子第一修为。戒色后良知会慢慢复苏，会厌恶那个邪淫的自己，良知复苏后更觉得邪淫是不对的，男人应该把有限的精力和时间放在真正有意义的事情上，而不是沉迷邪淫，疯狂掏空自己！

3.【谢谢飞翔老师，《戒为良药》我从第一季一直看到最新的一季，每季都看，目前戒色一年零八个月，期间没SY过。最近我和同事去参加培训，他看了一部电视剧，我也跟着看，开头的部分有些诱惑容易让人浮想联翩，差点破戒，到现在意淫的念头还会冒出来，戒色真的是如履薄冰，避色如避箭！稍有不慎，满盘皆输！】

附评：戒色一年零八个月，这个战绩很不错，现代戒色的难度比古代大多了，人人一部手机，找片比地上找石子还容易，过去看黄要买碟片，也很容易看腻掉，而现在资源太多了，可以提供无限的新鲜感，让你疯狂沉迷其中，不能自拔，很多人都像打了鸡血一样疯撸，简直不要命，丧心病狂。不少人都提到一定要有新鲜感才撸得起来，才能彻底兴奋起来，网上又有无限的新鲜片子可供浏览下载，这就会导致深度沉迷和严重上瘾。上次一位戒友说起了上世纪七八十年代的人，那是个没有网游和网络色情的年代，那个时代的年轻人精气神很足，那个年代的年轻人也许也会染上手淫恶习，但成瘾程度应该会轻不少，而现在这个时代的色情资源会最大化地刺激你的欲望，还有各种变态的片子来诱导你变态，这个时代戒色的难度可想而知，古人戒色会容易很多，古人没手机没电脑没网络，女性穿衣服也很保守，而今人戒色真的要做到“火中生莲”，在充斥诱惑的环境中生出一朵清净的莲花，这是很不容易的。即使戒色后不再主动去找黄看黄，但生活中各种擦边内容也会层出不穷，所以一定要保持警惕，对境时真的很考验人，不管你看的是什么戒色方法，最后的实战永远是对境时和起念时，要做到“ 内不随念转，外不为境迁。”外避内断，这四个字要严格做到位。对境时要“抓眼贼”，什么叫抓眼贼？在对境的一刹那，眼睛往往是贪看的，一刹那间就被吸引上去了，一下就着相了，着在了敏感部位上，那个过程只有零点几秒，即使要点关闭了，还在关闭前瞄一眼，这就是“眼贼”，对境时要抓眼贼，严格做到戒色十规的第五条——视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。这种实战意识不是短期内练成的，是成千上万次的实战中越练越精的，对于很多人而言，第一反应永远是贪看，永远是眼贼，要做到第一反应是避开，是需要不断磨练的，也许刚开始10次有8次是眼贼，通过不断反省和实战总结，慢慢做到10次有5次是眼贼，然后渐渐做到10次有1-2次眼贼，最后就能基本做到立刻避开了，而且心无波动，这是很高的境界，对境不动心，为大力量人！举起一吨的杠铃，不算大力量人，对境不动心，才是真正的“大力士”！平时不要去看擦边的图片、视频、小说，这个警惕心一定要有，真的是稍有不慎，满盘皆输！同事在看电视剧，他也在边上看，当看到诱惑时应该马上转移视线，或者站起来走动一下，不要再看那个电视剧，这时要严密监视内心的念头，因为看到诱惑时，邪念往往会紧跟着上来。即使当时没起邪念，也要警惕几天内心魔利用你看到的诱惑图像来攻击你，那幅图像已经瞬间印入了你的记忆，然后短期内会不断浮现。对境时是极大的考验，大家都知道滴滴车司机强奸杀人案，发生了很多起，就是在车厢内司机对境时起了邪念，他没断除，反而听从助长了那个念头，又是在密闭的空间内，很容易引发犯罪。不管戒多久，对境时一定要保持警惕，这点要切记！戒色十规要严格落实，戒色十规是紧密围绕实战、以实战为核心的一个体系，第126季要反复研读，也可以下个有声读书软件，反复听，反复吸收，要把戒色要点真正内化成实战意识。

4.【赶上了直播，真开心！彻底戒色三年半，外加科学健身，现在充满底气，执行力强，身材标准，思维敏捷。时刻保持警惕，不断学习，不断提高觉悟，让觉悟始终以绝对优势降伏心魔！第三遍《戒为良药》看到第四十二季啦，每次都有新收获！】

附评：这位戒友的状态颇佳，戒色三年半是非常不错的成绩，一般过了三年就会具有相当的稳定度，但也不可掉以轻心、放松警惕，他的学习状态非常好，能够温故而知新，这样就能不断提升自己的觉悟。戒色的好处是非常多的，撸者往往只看到手淫一时的爽，迷恋短暂的快感，其实那种快感非常虚无缥缈，当时好像感觉很舒服，但过后就是失落和空虚，乃至悔恨，多巴胺下降后，好像整个人生都没意义了，什么事情都不感兴趣了，内心陷入一片悲惨的境地，再看之前的片子，一点感觉都没了，好像垃圾一样。症状出来后就是不舒服，太不舒服了，简直难受死了，甚至生不如死！就是因为贪恋手淫那点“舒服”，最终换来大大的“不舒服”，大大的痛苦和惶恐。肾精能量丢失后会出现很多坏变化，整个人的气场都会被削掉一大块，撸后照镜子就会感觉到那种不良的变化，好像某种能量被抽走了，有一种衰败的迹象开始出现了。戒色后有一种自由感、摆脱感、轻松感、喜悦感、明亮感，充满底气和自信，敢于直视，敢于奋斗自己的人生，撸者往往缺少直视的力量，不敢看别人眼睛，好像做贼心虚一样，我过去就是如此，后来戒掉后，有一种光明磊落的直视力量，好像能看穿别人的内心，这种直视的力量是很可贵的，这是真正有底气和自信的表现，这种底气不是来自钱，而是来自戒色，来自修心，来自降伏心魔，来自积攒肾精。戒色后你甚至敢和一头老虎对视，而手淫时你甚至不敢和一条狗对视，这就是最明显的改变，戒色后一种内在的力量开始增长，只要不破戒，这股力量就会积累得越来越雄厚，越来越磅礴，越来越深不可测。整个人神气饱满，双目光明，眉宇间一派浩然正气，眼中闪烁着纯净的光芒，充满灵气，直视时非常有力量。戒色后发现自己再度成为一个小孩，眼睛再度变得跟小孩的眼睛一样清澈明亮，重新像孩子那样以惊喜的眼光来看待这个处处都是奇迹的世界。耶稣说：“只有那些像小孩的人才能够进入神的王国。”像小孩一样纯净明澈的状态才是你最向往的，因为这是最贴近本真的一个状态，简单、纯粹！充满力量！

国外一位戒友说：“我永远不会忘记我在戒色中最先获得的三个好处：我睡得更少了（大约6小时自然醒）；整天精力充沛；我对音乐的感受更好并且我的想象力也因为它而提升。之后我明白了在戒色前我所走的路是多么具有破坏性。我答应自己：无论我感觉多么糟糕，无论我经历什么，我都不会再回到以前的生活方式。在戒色之前，我感觉自己已经死了，只不过是一个迷失的灵魂，正在看着别人过着他们的生活，这真是一种可怕的感觉。而在我的内心深处，我知道生活应当比现在这样更有意义。我经常觉得有什么不对劲，但又说不出来是怎么回事！在我曾经认为色情是正确的时候，我根本不知道它对我造成了多大的伤害，也没有人告诉我色情是如何对心灵、身体、精神产生危害的。从灵性层面来说，当你努力保留自己的生命力，并且让色情滚出你的生活时，你的身体、心灵和精神会重新连接起来，你的频率就会上升。你的频率越高，你的感觉就会越好！你戒色时的频率可以给你的生活带来好的环境，因为你散发出什么，宇宙就会给你什么。一旦你踏上戒色旅程，你便开始散发出你天性中本有的积极能量！”

这位国外戒友说得很好，戒色后睡得更少了，因为身体充电效率明显提升了，整天精力充沛，邪淫时睡10个小时都感觉累，都爬不起来。戒色后感受力增强了，对音乐、对大自然有更细腻、更美好的感受。当一个人沉迷色情时，往往会认为这样的生活很爽，于是疯狂纵欲，等到亲身体验到邪淫带来的负面影响和苦果时，这时才幡然醒悟，才开始反省过去的生活方式。纵欲最后的结果必定是自我毁灭，对心灵、身体、精神都会造成巨大的伤害，当戒掉色情后，振动频率就会上升，懂得行善积德，频率上升会更显著，频率越高，感觉就会越好，到时就会体验到真正的大快乐，有一种发自内心的幸福感。

5.【飞翔大哥，自从发现自己生活中种种问题的根源是由于邪淫后，我下了大决心去戒邪淫，现在已经初步取得了一定的成果，可是每每想到自己曾经所做的错事，以及自己曾经遭受的痛苦，我心里就很难受很痛苦，也一直在自责悔恨，可这样对我现在的生活有很大影响，往往一想到那些事情，我就什么事也干不了了，一直陷在那些痛苦里面，同时还加重了社恐，我现在该如何去看待那些曾经的错误，如何去解决这些心理问题呢？希望飞翔大哥能够帮我解答，感激不尽!】

附评：这位戒友提出的问题很典型，相信每位戒友都会遇见这种问题，我自己也多次遇见这种情况，过去做过的错事会反复在脑海中跳出来，然后情绪一下被带至懊悔、自责、悔恨，甚至有些愤怒，恨自己当初的无知，恨自己做了那么不堪的事情，不仅给自己造成不良影响，也给他人造成了一定的伤害，有些错事真的是不堪回首，一回想就会陷入深深的自责之中，有种无地自容的感觉。人在自私状态和邪淫状态时会做出很多错事，有些错事做过了也就忘记了，但有些错事错得太荒唐、太龌龊，甚至太邪恶，这种错事往往会留下深刻的印象。从更高的角度来讲，反复的懊悔是心魔的一种策略，目的在于扰乱你的内心，让你的内心陷入混乱，这样心魔就容易得逞，修行方面专门讲到了懊悔是干扰内心平静的一大障碍，我们要学会克服。人做了错事肯定会懊悔，人非圣贤孰能无过，关键要真诚忏悔，下决心不再去犯，所谓“忏悔得安乐，忏悔得清凉，忏悔得自在，忏悔则心安”。孔子强调“忠恕”，忠诚、忠厚，也要懂得宽恕，不仅宽恕别人，也要懂得宽恕自己，以前我对忠比较好理解，对恕理解得不太深刻，后来才真正认识到恕的意义和价值，基督教也讲宽恕，为什么圣贤都强调宽恕呢？因为宽恕后，内心才能恢复平静，才能更好地契入真我。如果不宽恕别人的错误，你就会想着报仇，内心充满嗔恨，甚至想杀掉对方，这是极其负面的心态，是具有毁灭性的心态，这样只会增加自己的负能量，导致振频下降，内心很不平静，会被那类报仇、怨恨的想法驱使，做出很多出格的事情。如果懂得宽恕，内心就会恢复平静，你宽恕别人了，那类报仇、怨恨的念头就会消失，最终你会发现，你真正的敌人不是外在的，而是那类报仇、怨恨的念头，是那类念头在反复折磨你，让你痛苦。如果宽恕别人了，内心也就放下了，恢复平静了。有的人你对他好，对他有恩，最后他给你来个恩将仇报，这时往往会很愤怒，但遇见这种情况也要学会宽恕，没必要拿别人的错误来惩罚自己，别人做的恶事自会有报应，根本不需要你去出手，天自报之。另外，就是要懂得宽恕自己，这也是非常重要的，如果你不宽恕自己，就会怨恨自己，陷入自责的心态，那种懊悔的情绪会对生活造成很大影响，一想到错事就会陷入内心的痛苦，什么也干不了，严重的甚至要抓头发、拍桌子、砸东西，面部表情痛苦，那叫一个悔恨啊！戒色之后我们一定要懂得宽恕自己，这也是我的经验之谈，那类错事经常会自动跳出来，企图让我陷入痛苦和懊悔，渐渐我就发现了这是心魔的诡计，不再理睬了，一跳出来就及时断除，不去想它了，内心也就恢复平静了。宽恕自己并不是纵容自己犯错和作恶，而是让内心恢复平静祥和，并且警醒自己不要再犯那类错误。懂得宽恕是一种很高的智慧，智者会运用宽恕的力量来让自己的内心恢复平静，一个宽恕的想法可以摆平很多负面的念头，让自己的心胸变得开阔，让内心变得祥和稳定。宽恕他人，是一种豁达，是一份大度，体现了自己的仁厚，宽恕别人，就是善待自己；宽恕自己，就能从自责、自恨、懊悔、纠结、痛苦的漩涡中获得解脱，内心不再消极、混乱和无力，不再自我否定，而是变得积极、有序而强健，宽恕自己，让内在恢复祥和，心地也会渐渐地广阔开朗起来。戒色之后要学会运用宽恕的力量，这是非常重要的技巧，生活中遇见的很多问题都可以在圣贤教育中找到答案，之前你看不懂，是因为你的体会不深，等到体会深了，再去学习，就会明白圣贤为什么要这样说，里面真的有很深刻的道理，极具大智慧。