作者:戒色吧飞翔 《戒为良药》
意淫是大家开始戒色后普遍会遇到的难题,很多人可以不手淫,但是意淫就像脱缰的野马,几乎每几分钟就意淫一次,在中医来讲:心动则精自走。意淫属于暗耗精气神,也很伤身体,所以必须克服意淫。如果你满脑子意淫,总憋着不手淫,也容易出问题。要杜绝意淫,必须深刻地认识到意淫是什么,意淫其实就是念头,邪淫的念头。这个念头像一样东西,这个东西就是“火”!
有了这个认识,大家的觉悟就会上一个层次。接下来,大家再来思考一个问题:火在什么时候比较容易扑灭?有点常识的人都知道,火在刚开始起来时最容易扑灭,几乎不需要多大力气就可以扑灭。否则,当火星变成了大火,那根本无法控制,毛主席曾经说过:星星之火,可以燎原。一旦等它发展壮大了,就不是你可以控制的了,而在刚开始时,你还是可以完全控制的。我们的意淫也是如此,当邪淫的念头刚开始出现时,我们马上断掉,这叫“念起即断”,在它还没成气候时,把它扼杀在摇篮里。否则任其发展壮大,最后就是欲火焚身,极易导致破戒。所以,断意淫是有窍门的,这个诀窍就是断意淫的时机,当意淫刚出现,必须马上断掉,否则它就会“越烧越旺”,必须在它还是火星时灭掉它,不能犹豫,不能妥协,千万不能错过断意淫的最佳时机,切记!
断意淫口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。这个口诀很管用,大家背熟它就可以形成条件反射,一有意淫念头,自动就会断掉。当然,前提是背得滚瓜烂熟,不断重复再重复,深入潜意识,这样就能形成断意淫的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感,不能等到它发展壮大了,再去断,那时候就很难控制了。所谓不怕念起,就怕觉迟,就是这个道理。
下面介绍两种佛教修心的方法
一种虚云法师开示过,就是不要去理会妄念,妄念来了,不要去管它,这其实就是念起不随,不要去跟随妄念,跟随妄念就是在强化它,不跟随就是断!很多戒友都是跟着邪念跑了很久,才突然发现自己是在意淫,这时候发现已经晚了,邪念已经起势了,就像小火星已经变成大火了,这时候断意淫就比较被动了,已经失去了最佳时机。
还有一种叫转念法,当意淫出现时,立刻转成佛号,当然不只是意淫,包括贪嗔痴等妄念,一旦出现,马上转成佛号,一句“阿弥陀佛”就转过来了,这种方法很好,我用得比较多,我本人信佛,这个方法对我很管用,有佛缘的戒友可以尝试下。
总之,要戒色成功,意淫关必须过。
身体要恢复,频遗关必须过。
戒色的确不是那么简单的,不是说我意志力强,就可以戒掉,戒色要成功,必须多学习戒色文章提高觉悟和定力,这样才有望彻底戒除,一旦停止学习和放松警惕,那就很容易破戒。戒色必须专业,什么叫专业,大家都知道有职业玩家和业余玩家之分,篮球有职业篮球和业余篮球之分,戒色也是如此,必须通过学习让自己戒得更专业更到位。不学习戒色文章,你永远无法变得专业,永远只能处在菜鸟级别,要想彻底戒色成功,真的很难。
真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!
下面谈下反复现象
有些戒友会问,戒断反应和反复现象有何区别?这两者的共同点都是身体会出现症状反复,但两者还是有所区别的。区别如下:
戒断反应一般在戒色后一个月内会出症状,有些戒友戒色前没事,戒色后就出症状了,这就是戒色后正气有所恢复,潜在的病邪自然就会显现,坚持戒色,症状会逐渐消失的,有些戒友不懂戒断反应,一出现症状就慌了,还以为是禁欲有害,结果就又掉进手淫陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必须建立起正确的认知,否则只有失败。
而反复现象出现的时间跨度就比较大了,有人戒色后3个月出现症状反复,有人是戒色半年出现症状反复,有人一年左右也会出现症状反复,出现症状反复是很正常的,据我研究,很多戒友在遗精后都会出现症状反复,还有就是最近熬夜、劳累、久坐、生气、饮食不节、感冒等原因,都会导致症状反复的出现。这个道理其实很好理解,当你还没养足肾气时,遗精乃至不良生活习惯都会伤到肾气,那就很容易出现反复症状。还有就是季节转换的原因,因为每个季节人体的阳气水平都不同,一般在季节转换时容易出点症状。出现症状反复,不用担心,好好休息几天,按时作息,保持饮食清淡,症状会慢慢消失的。
再来谈下嗜睡症状
肾虚的表现有一个名词叫“嗜卧懒动”,不仅是手淫后,乃至遗精后,人都会出现这种表现,就是变懒了变得爱睡觉,睡不醒。很多戒友因为睡不着,会通过手淫来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡,这种方法其实非常不好,当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前手淫,也不容易睡着了,所以必须改变这种睡前手淫的习惯,必须及时纠正它,就像一棵树长歪了,必须把它弄正了,不能让它顺着歪劲长。
分享一个案例:
【我14岁时开始有手淫史,而且很频繁,不过后来知道了手淫对身体不好就停止了,但是现在晚上经常睡不着,白天头晕脑涨,腰部酸痛,小便发黄,是不是我手淫过度导致了肾虚啊!我该怎么办我已经有好几年没睡个好觉了!】
有睡前手淫习惯的戒友,必须纠正这一习惯,习惯的力量是非常强大的,但必须学会克服它,否则等待你的就是症状。手淫后嗜卧懒动,其实就是气虚的表现,有人1次不过瘾,连着来2次,这种人将来肯定会出现早泄阳痿倾向,因为“欲不可强、欲强则毁”,必须懂这个道理。
最后来谈下压力导致的手淫问题
据我研究和总结,一般戒友中普遍会出现两种不良倾向:
1.睡前手淫:就是通过手淫来让自己更容易入睡,这种习惯太伤肾气,积累到一定程度,反而睡不着。
2.压力导致的手淫:就是把压力变成手淫行为,这种情况也极其普遍。
睡前手淫我上面讲到过了,下面就来谈谈压力导致的手淫。
压力导致的手淫,分为好几部分,有求职压力、学业压力、父母的压力、人际关系压力等,人活在这个世界上,会受到各方面的压力,所以有句话叫:生容易,活容易,生活不容易。
我遇见的戒友,其中有求职失败,或者被老板骂,被父母骂,心中情绪失控,精神压力非常大,在这种情况下寻求手淫的慰藉,希望通过手淫来摆脱不良情绪,说实话我以前也经常这样,被骂了或者没考好,晚上肯定手淫,好像手淫是一个发泄的出口,就是希望手淫把自己搞累搞空虚,然后什么也不想,一天就过去了。
这种发泄的方法其实是不可取的,因为这种方法对身体的健康是有损害的,虽然是可以起到缓解精神压力的作用,但总的来说是弊大于利,所以必须克服这种不良倾向,生活中有压力可以通过其他方式来疏导,并不一定要通过手淫,比如运动方式就比较好,当然要注意适量运动。我提倡的方法就是注重调心,压力使你的心理失衡,你要学会把它调整到平衡的状态,让自己保持在心平气和的状态,这种调心的能力就是情绪管理的能力,大家可以多看看情商方面的书,对大家更好地管理自己的情绪是很有帮助的。
我咨询的戒友中,很多人破戒就是情绪出了问题,生活中的不如意,生活中的压力,导致暂时的情绪失控,这种心理状态就比较容易破戒了,心里不爽,没处发泄,不如手淫吧,就这样鬼使神差般地破戒手淫了。
我写这篇文章,就是让大家能更清楚地认识到情绪管理的重要性,有一个稳定的心理状态,戒色才有望彻底成功,永不复手!
评论列表(356条)
师哥师姐们好 我目前基本上9个月时间 每次都是一个月平均3到4次 频率有点高 意淫的话 前半年跟本没有意识到 就第7个月的时候 基本短意淫有一个多月 后来 变成夜班之后 大概有20天时间了 意淫天天不断 而这段时间破戒2次 每次发愿戒2个月 可是每次都是一发工资 就出去玩 一玩 就 莫名其妙的破戒 本来不是想那方面的事 问题是就去了 真是悲催 这次 我发愿 一定要戒色成功2个月 今年只有半年时间了 一定要有一个成果
@用户7290035707:前边几天不算了 毕竟意淫来了 打卡第一天 无意淫
打卡三个月23天,今天遗精了,每个月一直是遗精3次,今天意淫比较严重,看到擦边的新闻就想点进去,求帮助
第十七天
飞翔大哥,拜读了您的文章很受益,不知道有针对女士的文章吗?想看看女士戒色的经验,或者能指点下我,从哪可以看到相关文章吗?
@小云朵:进入求索网主页后,点击右上角的三个横线。从左边跳出的选项栏中,点击导航。往下滑会出现戒色皇后。
@由静生净:前边几天不算了 毕竟意淫来了 打卡第一天 无意淫 6
昨晚意淫,今天早上濒死感觉出现。
心情不好压力大的时候就写情绪日记,边写边说,把不开心的都说出来写出来,这个方法希望对其他戒友有点帮助。
@285073617:很好,谢了
心情不好压力大的时候就写情绪日记,边写边说,把不开心的都说出来写出来,这个方法希望对其他戒友点帮助。
很多戒友因为睡不着,会通过手淫来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡
当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前手淫,也不容易睡着了
压力导致的手淫:就是把压力变成手淫行为,这种情况也极其普遍。
以上几点我都经历过了,现在正在水深火热当中,希望能够彻底摆脱sy的习惯。?
@戒黄:以前我也经历过 也是这种情况 只能熬 熬过去就没事了 永远没事了 多少天时间 大概记不清 反正时间不是很长 可惜的是 那会没有有早看戒为良药 印象很清晰的是睡不着是因为意淫太多 主要是意淫太多加上作息不规律 长时间养成的 所以尽可能的早点学会断念 会好很多吧
意淫开始就像似个火苗,可能开始还没引起注意,在注意到时,早已欲火焚身。
我像文章所写的,放假在家无事可做的时候就会找新鲜刺激的新闻来刺激大脑。
但和有些图片和文字有着磁性一般吸引住我,挖掘越深,坑越大,最后还是埋没了最初的戒色意愿。
但凡是女性有关带有暗示性的,能引起色欲共鸣的,都要避开。作者的念口诀方法,简单直接,断意淫。
第一天,努力学习
对我很大的帮助
第一天打卡
第一天加油
第一天
真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!
第一天♥
第一天加油
努力,
打卡第一天
为什么会戴绿帽
还不是因为手淫
一次一次毁灭自己
然而不知是手淫带来的痛
早知如此又何必要这样
看着自己所爱之人与他人离开所带来的痛
仿佛无法忍受
所以尽早戒色
永不复手
让我们一起共创美好未来
实现自己曾经的梦想
让梦想不仅仅是梦想
而是现实 ❗
@戒出精彩:这觉悟相当高,希望我们都能摆脱不良习惯。
感谢戒色吧!感谢飞翔大哥!让我遇到好的自己,拥有纯净灵魂。
第8天
签到206天,发现最近意淫特别重,太无聊寂寞了看了一会黄,然后发现不对,连忙不看,来这里惭愧。难道戒断反应又来了了吗
@我一定会成功的:你这应该会有反复症状,戒反应是指开始戒的第一个月到第二个月,你都戒了200多天了没有戒断反应了。这篇文章已经说了,你还是要多提高文章的吸收效率才行,我的知识就是靠高效的学习和记笔记来的。
第四天,加油!
又破戒了,唉
@戒:没事的。虽然你破戒了。但是你要总结自己为什么破戒改正过来。当你意淫的时候你就要断。一定要坚定
昨晚睡觉有可能是戒色有段时间了吧。我竟然在迷迷糊糊里打飞机,还好一直坚持做八段锦的锻炼,精关提高了,不然又要破戒了。我觉得应该是心还不够静。而且也可能是因为自己感到有些孤独吧。总之,身体是自己的,要学会爱惜。感情的事水到渠成,男生嘛,就是要学会适应孤独。我是相信缘分的,缘分到了,会遇上对的人,但是前提自己要有足够的本事抓住它。所以,要调整好心态。不能再犯了。
@海心 (๑^o^๑):兄弟,挺你
打卡,第十四天,我要成功!
@Arther、:加油
打卡
第一天打卡
打卡,坚持
戒为良药打卡第十七天。
继续坚持!
第二天,保持心绪平和真的很重要,自己目前很难做到
第一天
第五天
第六天
地八天
感恩
第四天
15 天