戒为良药 第17季:如何克服意淫、反复现象、嗜睡、压力导致的手淫

作者:戒色吧飞翔 《戒为良药

意淫是大家开始戒色后普遍会遇到的难题,很多人可以不手淫,但是意淫就像脱缰的野马,几乎每几分钟就意淫一次,在中医来讲:心动则精自走。意淫属于暗耗精气神,也很伤身体,所以必须克服意淫。如果你满脑子意淫,总憋着不手淫,也容易出问题。要杜绝意淫,必须深刻地认识到意淫是什么,意淫其实就是念头,邪淫的念头。这个念头像一样东西,这个东西就是“火”!

有了这个认识,大家的觉悟就会上一个层次。接下来,大家再来思考一个问题:火在什么时候比较容易扑灭?有点常识的人都知道,火在刚开始起来时最容易扑灭,几乎不需要多大力气就可以扑灭。否则,当火星变成了大火,那根本无法控制,毛主席曾经说过:星星之火,可以燎原。一旦等它发展壮大了,就不是你可以控制的了,而在刚开始时,你还是可以完全控制的。我们的意淫也是如此,当邪淫的念头刚开始出现时,我们马上断掉,这叫“念起即断”,在它还没成气候时,把它扼杀在摇篮里。否则任其发展壮大,最后就是欲火焚身,极易导致破戒。所以,断意淫是有窍门的,这个诀窍就是断意淫的时机,当意淫刚出现,必须马上断掉,否则它就会“越烧越旺”,必须在它还是火星时灭掉它,不能犹豫,不能妥协,千万不能错过断意淫的最佳时机,切记!

断意淫口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。这个口诀很管用,大家背熟它就可以形成条件反射,一有意淫念头,自动就会断掉。当然,前提是背得滚瓜烂熟,不断重复再重复,深入潜意识,这样就能形成断意淫的条件反射。我们一定要保持极高的警惕和敏感,不能等到它发展壮大了,再去断,那时候就很难控制了。所谓不怕念起,就怕觉迟,就是这个道理。

下面介绍两种佛教修心的方法

一种虚云法师开示过,就是不要去理会妄念,妄念来了,不要去管它,这其实就是念起不随,不要去跟随妄念,跟随妄念就是在强化它,不跟随就是断!很多戒友都是跟着邪念跑了很久,才突然发现自己是在意淫,这时候发现已经晚了,邪念已经起势了,就像小火星已经变成大火了,这时候断意淫就比较被动了,已经失去了最佳时机。

还有一种叫转念法,当意淫出现时,立刻转成佛号,当然不只是意淫,包括贪嗔痴等妄念,一旦出现,马上转成佛号,一句“阿弥陀佛”就转过来了,这种方法很好,我用得比较多,我本人信佛,这个方法对我很管用,有佛缘的戒友可以尝试下。

总之,要戒色成功,意淫关必须过。

身体要恢复,频遗关必须过。

戒色的确不是那么简单的,不是说我意志力强,就可以戒掉,戒色要成功,必须多学习戒色文章提高觉悟和定力,这样才有望彻底戒除,一旦停止学习和放松警惕,那就很容易破戒。戒色必须专业,什么叫专业,大家都知道有职业玩家和业余玩家之分,篮球有职业篮球和业余篮球之分,戒色也是如此,必须通过学习让自己戒得更专业更到位。不学习戒色文章,你永远无法变得专业,永远只能处在菜鸟级别,要想彻底戒色成功,真的很难。

真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!

下面谈下反复现象

有些戒友会问,戒断反应和反复现象有何区别?这两者的共同点都是身体会出现症状反复,但两者还是有所区别的。区别如下:

戒断反应一般在戒色后一个月内会出症状,有些戒友戒色前没事,戒色后就出症状了,这就是戒色后正气有所恢复,潜在的病邪自然就会显现,坚持戒色,症状会逐渐消失的,有些戒友不懂戒断反应,一出现症状就慌了,还以为是禁欲有害,结果就又掉进手淫陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必须建立起正确的认知,否则只有失败。

而反复现象出现的时间跨度就比较大了,有人戒色后3个月出现症状反复,有人是戒色半年出现症状反复,有人一年左右也会出现症状反复,出现症状反复是很正常的,据我研究,很多戒友在遗精后都会出现症状反复,还有就是最近熬夜、劳累、久坐、生气、饮食不节、感冒等原因,都会导致症状反复的出现。这个道理其实很好理解,当你还没养足肾气时,遗精乃至不良生活习惯都会伤到肾气,那就很容易出现反复症状。还有就是季节转换的原因,因为每个季节人体的阳气水平都不同,一般在季节转换时容易出点症状。出现症状反复,不用担心,好好休息几天,按时作息,保持饮食清淡,症状会慢慢消失的。
再来谈下嗜睡症状

肾虚的表现有一个名词叫“嗜卧懒动”,不仅是手淫后,乃至遗精后,人都会出现这种表现,就是变懒了变得爱睡觉,睡不醒。很多戒友因为睡不着,会通过手淫来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡,这种方法其实非常不好,当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前手淫,也不容易睡着了,所以必须改变这种睡前手淫的习惯,必须及时纠正它,就像一棵树长歪了,必须把它弄正了,不能让它顺着歪劲长。

分享一个案例:

【我14岁时开始有手淫史,而且很频繁,不过后来知道了手淫对身体不好就停止了,但是现在晚上经常睡不着,白天头晕脑涨,腰部酸痛,小便发黄,是不是我手淫过度导致了肾虚啊!我该怎么办我已经有好几年没睡个好觉了!】

有睡前手淫习惯的戒友,必须纠正这一习惯,习惯的力量是非常强大的,但必须学会克服它,否则等待你的就是症状。手淫后嗜卧懒动,其实就是气虚的表现,有人1次不过瘾,连着来2次,这种人将来肯定会出现早泄阳痿倾向,因为“欲不可强、欲强则毁”,必须懂这个道理。

最后来谈下压力导致的手淫问题

据我研究和总结,一般戒友中普遍会出现两种不良倾向:

1.睡前手淫:就是通过手淫来让自己更容易入睡,这种习惯太伤肾气,积累到一定程度,反而睡不着。

2.压力导致的手淫:就是把压力变成手淫行为,这种情况也极其普遍。

睡前手淫我上面讲到过了,下面就来谈谈压力导致的手淫。

压力导致的手淫,分为好几部分,有求职压力、学业压力、父母的压力、人际关系压力等,人活在这个世界上,会受到各方面的压力,所以有句话叫:生容易,活容易,生活不容易。

我遇见的戒友,其中有求职失败,或者被老板骂,被父母骂,心中情绪失控,精神压力非常大,在这种情况下寻求手淫的慰藉,希望通过手淫来摆脱不良情绪,说实话我以前也经常这样,被骂了或者没考好,晚上肯定手淫,好像手淫是一个发泄的出口,就是希望手淫把自己搞累搞空虚,然后什么也不想,一天就过去了。

这种发泄的方法其实是不可取的,因为这种方法对身体的健康是有损害的,虽然是可以起到缓解精神压力的作用,但总的来说是弊大于利,所以必须克服这种不良倾向,生活中有压力可以通过其他方式来疏导,并不一定要通过手淫,比如运动方式就比较好,当然要注意适量运动。我提倡的方法就是注重调心,压力使你的心理失衡,你要学会把它调整到平衡的状态,让自己保持在心平气和的状态,这种调心的能力就是情绪管理的能力,大家可以多看看情商方面的书,对大家更好地管理自己的情绪是很有帮助的。

我咨询的戒友中,很多人破戒就是情绪出了问题,生活中的不如意,生活中的压力,导致暂时的情绪失控,这种心理状态就比较容易破戒了,心里不爽,没处发泄,不如手淫吧,就这样鬼使神差般地破戒手淫了。

我写这篇文章,就是让大家能更清楚地认识到情绪管理的重要性,有一个稳定的心理状态,戒色才有望彻底成功,永不复手!

文中观点仅代表作者个人看法,请自行鉴别吸收。 添加站长微信:zq51099 免费领取《心理学戒色100讲》

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评论列表(356条)

  • 用户7290035707
    用户7290035707 2019-08-23 23:26

    师哥师姐们好 我目前基本上9个月时间 每次都是一个月平均3到4次 频率有点高 意淫的话 前半年跟本没有意识到 就第7个月的时候 基本短意淫有一个多月 后来 变成夜班之后 大概有20天时间了 意淫天天不断 而这段时间破戒2次 每次发愿戒2个月 可是每次都是一发工资 就出去玩 一玩 就 莫名其妙的破戒 本来不是想那方面的事 问题是就去了 真是悲催 这次 我发愿 一定要戒色成功2个月 今年只有半年时间了 一定要有一个成果

  • 准备康复
    准备康复 2019-08-23 18:06

    打卡三个月23天,今天遗精了,每个月一直是遗精3次,今天意淫比较严重,看到擦边的新闻就想点进去,求帮助

  • 用户7239166748
    用户7239166748 2019-08-06 20:44

    第十七天

  • 小云朵
    小云朵 2019-08-02 11:45

    飞翔大哥,拜读了您的文章很受益,不知道有针对女士的文章吗?想看看女士戒色的经验,或者能指点下我,从哪可以看到相关文章吗?

    • 由静生净
      由静生净 2019-08-06 08:11

      @小云朵进入求索网主页后,点击右上角的三个横线。从左边跳出的选项栏中,点击导航。往下滑会出现戒色皇后。

    • 用户7290035707
      用户7290035707 2019-08-23 23:38

      @由静生净前边几天不算了 毕竟意淫来了 打卡第一天 无意淫 6

  • 戒黄
    戒黄 2019-08-02 08:33

    昨晚意淫,今天早上濒死感觉出现。

  • 285073617
    285073617 2019-07-24 21:36

    心情不好压力大的时候就写情绪日记,边写边说,把不开心的都说出来写出来,这个方法希望对其他戒友有点帮助。

  • 晴天
    晴天 2019-07-24 21:28

    心情不好压力大的时候就写情绪日记,边写边说,把不开心的都说出来写出来,这个方法希望对其他戒友点帮助。

  • 戒黄
    戒黄 2019-07-20 21:59

    很多戒友因为睡不着,会通过手淫来让自己产生困倦感,然后会更容易入睡
    当肾气伤到一定程度,就会出现睡眠障碍,到时候就是你睡前手淫,也不容易睡着了
    压力导致的手淫:就是把压力变成手淫行为,这种情况也极其普遍。
    以上几点我都经历过了,现在正在水深火热当中,希望能够彻底摆脱sy的习惯。?

    • 用户7290035707
      用户7290035707 2019-08-25 23:07

      @戒黄以前我也经历过 也是这种情况 只能熬 熬过去就没事了 永远没事了 多少天时间 大概记不清 反正时间不是很长 可惜的是 那会没有有早看戒为良药 印象很清晰的是睡不着是因为意淫太多 主要是意淫太多加上作息不规律 长时间养成的 所以尽可能的早点学会断念 会好很多吧

  • 20302030
    20302030 2019-07-17 20:50

    意淫开始就像似个火苗,可能开始还没引起注意,在注意到时,早已欲火焚身。
    我像文章所写的,放假在家无事可做的时候就会找新鲜刺激的新闻来刺激大脑。
    但和有些图片和文字有着磁性一般吸引住我,挖掘越深,坑越大,最后还是埋没了最初的戒色意愿。
    但凡是女性有关带有暗示性的,能引起色欲共鸣的,都要避开。作者的念口诀方法,简单直接,断意淫。

  • Ralph-
    Ralph- 2019-07-15 18:21

    第一天,努力学习

  • 东
    2019-07-13 15:28

    对我很大的帮助

  • 正正
    正正 2019-06-17 07:56

    第一天打卡

  • 皇子
    皇子 2019-05-30 13:08

    第一天加油

  • 202013067
    202013067 2019-05-26 16:03

    第一天

  • 戒回自己
    戒回自己 2019-05-21 23:01

    真正有觉悟有善根的人,必定是每天坚持学习的人,每天都有所领悟,这样他的觉悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧这么久,也的确发现不少戒友进步很快,觉悟很高。而有部分戒友,戒了很长时间还是不行,戒色意识还是很模糊,很多问题还是认识不清,这怎么能够成功?如果你对戒色还有疑惑,立场还不够坚定,那要戒色成功,无异于痴人说梦。只有通过学习改造思想,让思想认识有了飞跃,这样才有可能彻底戒除,永不复手!

  • 唐泞
    唐泞 2019-05-07 22:48

    第一天♥

  • 苦柚♡
    苦柚♡ 2019-05-06 17:40

    第一天加油

  • 一天一篇,第一天,打卡
    一天一篇,第一天,打卡 2019-04-20 06:07

    努力,

  • 义
    2019-04-19 23:19

    打卡第一天

  • 戒出精彩
    戒出精彩 2019-04-17 22:40

    为什么会戴绿帽
    还不是因为手淫
    一次一次毁灭自己
    然而不知是手淫带来的痛
    早知如此又何必要这样
    看着自己所爱之人与他人离开所带来的痛
    仿佛无法忍受
    所以尽早戒色
    永不复手
    让我们一起共创美好未来
    实现自己曾经的梦想
    让梦想不仅仅是梦想
    而是现实 ❗

    • 戒黄
      戒黄 2019-07-20 22:00

      @戒出精彩这觉悟相当高,希望我们都能摆脱不良习惯。

  • ꧁凄凉
    ꧁凄凉 2019-04-14 10:44

    感谢戒色吧!感谢飞翔大哥!让我遇到好的自己,拥有纯净灵魂。

  • 13501409659
    13501409659 2019-04-09 00:09

    第8天

  • 我一定会成功的
    我一定会成功的 2019-03-31 08:54

    签到206天,发现最近意淫特别重,太无聊寂寞了看了一会黄,然后发现不对,连忙不看,来这里惭愧。难道戒断反应又来了了吗

    • 戒出精彩
      戒出精彩 2019-04-03 22:10

      @我一定会成功的你这应该会有反复症状,戒反应是指开始戒的第一个月到第二个月,你都戒了200多天了没有戒断反应了。这篇文章已经说了,你还是要多提高文章的吸收效率才行,我的知识就是靠高效的学习和记笔记来的。

  • 。
    2019-03-06 22:06

    第四天,加油!

  • 戒
    2019-03-06 12:58

    又破戒了,唉

    • 殷情
      殷情 2019-03-11 21:41

      @戒没事的。虽然你破戒了。但是你要总结自己为什么破戒改正过来。当你意淫的时候你就要断。一定要坚定

  • 海心 (๑^o^๑)
    海心 (๑^o^๑) 2019-03-04 12:08

    昨晚睡觉有可能是戒色有段时间了吧。我竟然在迷迷糊糊里打飞机,还好一直坚持做八段锦的锻炼,精关提高了,不然又要破戒了。我觉得应该是心还不够静。而且也可能是因为自己感到有些孤独吧。总之,身体是自己的,要学会爱惜。感情的事水到渠成,男生嘛,就是要学会适应孤独。我是相信缘分的,缘分到了,会遇上对的人,但是前提自己要有足够的本事抓住它。所以,要调整好心态。不能再犯了。

  • Arther、
    Arther、 2019-03-01 19:58

    打卡,第十四天,我要成功!

  • 1286459952
    1286459952 2019-02-22 22:14

    打卡

  • 坚持
    坚持 2019-02-22 09:17

    第一天打卡

  • 坚持
    坚持 2019-02-21 21:29

    打卡,坚持

  • 向着悠远的天穹
    向着悠远的天穹 2019-02-14 21:21

    戒为良药打卡第十七天。

  • 望
    2019-02-12 19:47

    继续坚持!

  • 弄臣
    弄臣 2019-02-12 19:09

    第二天,保持心绪平和真的很重要,自己目前很难做到

  • 哇哈哈
    哇哈哈 2019-02-10 16:11

    第一天

  • 风无雨
    风无雨 2019-02-02 21:20

    第五天

  • 记仔
    记仔 2019-01-31 16:51

    第六天

  • 学习
    学习 2019-01-19 21:37

    地八天

  • 定心
    定心 2019-01-18 13:08

    感恩

  • 加油
    加油 2019-01-16 23:57

    第四天

  • JC
    JC 2019-01-13 21:38

    15 天

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