好多戒友不知道自己是肾阴虚还是肾阳虚，今天教大家如何判断自己是阴虚还是阳虚，以及如何恢复。
什么是阴虚？
本文先主要讲阴虚，“阴”在人体内指的是物质层面，物质，就是实实在在存在的，比如说精、血、津、液，这些都属阴。
阴虚，就是身体里这些物质层面的东西匮乏了，精血损耗过度、津液匮乏。这种身体状态，中医上称之为“阴虚”。
阴和阳我们可以试着把它们理解成水与火，是对立与统一的。阴虚相当于水少了，水少相对来说火就多了，这就是阴虚生内热。阳虚相当于了火少了，火少相对来说水就多了，这是阳虚则外寒。
但是这个火又不是真的多出来的火，而是相对水少来说的。
举个例子，人体内正常健康情况下，水和火各自的数值都是100。由于一些朋友平素经常熬夜，频繁手淫，纵欲过度，或者经常吃一些辛辣、煎炸、烧烤这类伤阴的食物，导致身体内，水的数值下降到了80，火的数值没变，还是100。
此时，由于水的数值下降，相对来说火多了，我们就把这种现象称为阴虚，但是这个火并不是真的多出来的，因为火的数值仍然是100，那这个相对多出来的火，就叫“虚火”。
这就是经常能听到的一个词：阴虚火旺。
如果火的数值超过100了，那这个火叫“实火”。
这么通俗点说，大家应该能很好理解吧？
阴虚都有哪些症状呢？
既然阴虚是水少火多，那么人体内的虚火多了，人就会容易上火。这股虚火把身体内的津液烧的越来越匮乏。人就会感觉口干口渴，想喝冷饮，晚上睡觉时会觉得烦热，盖不住被子，踹开了被子，又觉得冷，甚至被冻醒。这就是阴虚内热导致的。
除了我们经常听说的肾阴虚，还有心阴虚、肺阴虚、脾阴虚、胃阴虚、肝阴虚，不同脏器的阴虚，表现出来的症状也会不同。
肝肾阴虚症状：头晕耳鸣、两目干涩，腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、手脚心热、口干口渴、舌红少津、男子频繁遗精，女子经少或经闭等。
戒友中常见病比如说：频繁遗精，滑精。性欲旺盛，阳强易举，但是又举而易泄，这些都是肾阴虚的表现。
脾胃阴虚症状：胃阴亏虚，致脘部隐痛，饥不欲食。口燥咽干；大便干结。脘痞不舒，干呕呃逆。常见病例如：胃炎、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃胀、没食欲等。
心阴虚症状：心悸、失眠、多梦、健忘，盗汗，虚烦、口干咽燥、舌尖红、少苔、或两颊发红。
肺阴虚症状：咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津。
五脏六腑之间互相影响，肾阴虚时间长，还会导致其他脏腑，比如肝阴虚，胃阴虚的出现。中医讲肝肾同源，肾阴虚常常伴随着肝阴虚。这种人脾气急躁，易动肝火。
如果以上症状，占了3个以上，身体也属于阴虚体质了。
阴虚体质如何恢复？
市面上有很多滋阴的药，比如说六味地黄丸，这是大家都知道的。但是六味地黄丸主治的是滋补肾阴的，如果兼有有心阴虚、肺阴虚、脾胃阴虚等症状不能兼顾到。
大多数的戒友普遍在20岁左右，年纪轻轻能少吃药还是尽量少吃吧，不然人到中年，力不从心时还能吃啥？
尘心老师给阴虚体质的人定制一个食疗方，兼顾调养心阴、肺阴、肝肾阴虚、脾胃阴虚。
制首乌、枸杞、山胡桃仁、百合、麦冬、莲子、黑米、黑豆。
这个食疗方中，制首乌、枸杞、山胡桃仁是补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。入肝经、肾经、心经。
百合是入肺经、心经，具有养阴润肺，清心安神的功效。常用于肺阴虚的燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚
麦冬入肺经、胃经，养阴生津，润肺止咳，用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等证。
搭配上莲子、健脾胃，炒熟的黑米、青仁黑豆，黑色入肾。
