时下，几乎所有听过、看过“慢性前列腺炎”广告的男人，都或多或少会把这种病与自己的某些“症状”联系在一起，而且有些人还会就此认定自己已经患有了慢性前列腺炎。于是乎，大有“十个男人九个病”的感觉。更有甚者，那些发布广告的医疗机构（非法者为多），因利益的驱使，对前来咨询者更是“百般关照”，外带吓唬，把那个病说成多么多么严重，如果不接受他们的治疗，甚至不可救药了。其结果却是，再健康的人也会在这种气氛下失去自我，真把自己当成了慢性前列腺炎患者！
其实，成年男性，特别是已婚男性，偶尔出现尿不尽、尿分叉、尿道不适、早泄、甚至勃起功能欠佳，都是正常现象，无需处理亦可。即便真的患有慢性前列腺炎，也没有什么可怕的。简单地说，慢性前列腺炎就如同感冒发烧一样，正规治疗的方法既简单也很有效。症状轻者，只要做到精神放松，生活规律，不接受任何医药治疗也不会有什么不良后果发生。而那些宣传所谓“高科技”治疗的方法更可能让你的病情“加重”起来，请慎重选择。
一句话，临床上，只有30%左右的男性患有慢性前列腺炎（含“前列腺功能失调症”），而这其中有近70%的慢性前列腺炎患者可不治自愈，只有30%左右的患者需要接受医生的治疗。总体而言，中医药的治疗效果优于西医，而慢性细菌性前列腺炎的治疗则选择中西医结合治疗更有效。
看“六大”症状，初步了解前列腺健康状况
细讲起来，与前列腺有关的临床症状应有数百条之多。如果不能正确选择判断这众多的临床症状，哪些确实与前列腺疾病有关，哪些可能是其他病症的临床表现，就不能正确诊断及有效指导前列腺疾病患者的治疗与康复。因此，要想了解前列腺的健康状况，首先就需要了解清楚前列腺的主要有哪些临床症状。
需要特别指出的是，在以下罗列的“六大”临床症状中，不是说你的身体只要出现了“六大”临床症状的某些症状，如尿线细、尿分叉、阳病、早泄等，就可以判断为一定患上了前列腺方面的疾病，而是需要综合多方面的临床指标，甚至还需要做一些专科方面的检查、化验等，方能做出是否患有前列腺疾病的正确诊断。如果只是听到或看到某些媒体上所做的医疗宣传广告，说什么“尿分叉就是前列腺炎”、“尿不尽就是前列腺炎”、“包皮过长就一定会患前列腺炎”、“早泄就一定是患有前列腺炎引起的”、“阳痿就是患有前列腺炎引起的”等等等，便认为自己已患上了前列腺方面的疾病，那就大错特错了！而若在广告的“引导下”前去那些“专科医疗机构”就诊，那就离上当受骗不远了。
正确的方法是：直接到不做医疗广告的大型医院专科门诊就诊，进行针对性的检查就可以了。如果实在没有时间到医院就诊，还可参考本书的内容，先做些自我保健方面的努力，绝大多数的人都会感觉好一些。若能仔细看完本书的内容，并遵照执行，那么，近半数的男性都可以不去医院看所谓的“无法治愈的前列腺炎”，而得以自愈了。
下面就有关前列腺的主要临床症状，进行一下分析、判断，希望大家能够从中得到一些启示，避免盲目就医。
症状之一：排尿异常
有些男性朋友，一听广播、电视等媒体上说，慢性前列腺炎会出现一些排尿方面的异常现象，比如尿频、尿痛等，便自作主张“对号入座”。这种做法是不正确的。在这里我们需要详细了解一下有关症状，辨析清楚后再下结论。
慢性前列腺炎（当然也包括其他一些前列腺疾病）患者的确会出现一些排尿方面的异常现象，它们主要包括尿频、尿痛、尿急、夜尿频、排尿困难、尿道灼热、尿不尽、尿后滴沥、尿道口见分泌物、尿线细、尿分叉、尿黄、尿浊，甚则肉眼血尿等。
下面就这些症状的具体表现情况做一些讲解，希望大家能从中获得正确的认识，避免将一些正常生理现象当成疾病表现，过度医疗。
尿频：主要表现为每小时需要小便1次以上，但每次尿量一般不是很多。而且在饮水、喝各种饮料、或喝啤酒之后，经常会出现每10-15分钟就需要小便1次的现象。出现这种情况就可以认为是尿频症状了。
尿急：主要表现为每有尿意就必须上厕所，稍有迟疑很有可能就会尿裤子，是比尿频更强的尿路刺激症状。
尿痛：排尿时，整段尿道或某段尿道出现疼痛为主的症状。有些患者自诉阴丵茎勃起状态下排尿出现的尿道疼痛也属于此尿痛范畴，但勃起状况下，尿痛症状不明显者不必在意，可能是排尿压力过大造成的一过性尿路刺激现象。另外，本尿痛症状与尿后尿液刺激包皮及龟丵头的炎症部位引起的龟丵头包皮疼痛也不同。
排尿困难：主要表现在两个方面，一是排尿等待，有时需要等十几秒或十几分钟的时间才能将尿排出；二是排尿时断时续，需要几分钟或几十分钟才能排完一次尿，甚至尿液无法排出。
夜尿：主要指在夜间睡眠时间内，中途需要起床排尿的症状。次数从1次到数次不等。饮水量过多及睡觉之前夜间的排尿现象不属此症范畴，但睡觉之前需要频繁排尿才能入睡的表现也与“夜尿症”有类似的病因。
尿道灼热：主要表现为尿液灼热，排尿时尿道有烧灼感。
尿不尽感：主要表现为排完尿后还有排尿感，但再排时多无尿液排出的自觉症状。
尿后滴沥：主要表现为排尿完之后，穿裤子时尿道口还有少量尿液滴出的现象。此症状以中老年男性较多，但早婚、性丵交频繁的年轻男性也可多见。
尿道口分泌物：主要有三种情况，一是晨起发现尿道口有少量白色稀薄的黏液；二是排尿前、排尿后尿道出现的白色黏液；三是大便（大便干燥者尤为明显）时尿道口流出的白色黏液。当然，这些分泌物有些可能是黄色或浅黄色甚至青色，这些不同的颜色主要是用于区别属于什么原因所致的疾病，多数情况下，均须经过分泌物的检查、化验方可做出正确诊断。
尿线细：主要表现为排尿时尿线比原来变细了。有些人先天排尿就较细，排尿前后没有多大变化，且不伴随其他症状者不属此症。尿分叉：指排尿时尿线经常出现两支及两支以上者。有些人因包皮过长而偶尔出现排尿分叉现象者不在此例，勃起状态下出现尿分叉现象者亦不在此例。关于这一点，许多广告宣传中，以“尿分叉”就判断患有前列腺疾病的说法，是不对的。
肉眼血尿：指尿色出现红色、粉红色、茶色或紫色者。但有些患者因服带有颜色的药物或食品后，出现短暂的以上颜色的尿液者，需做进一步的鉴别诊断。
尿浊：肉眼尿液混浊，或尿液静置一段时间后尿液中有沉淀物的现象。
尿黄：指大多数情况下，尿颜色呈黄色的表现。那些因饮水量较少、剧烈运动、服用某种药物或食用某种颜色较深的食物后，出现短暂的尿黄现象不属此症。
以上这些症状不是慢性前列腺炎（前列腺疾病）的专有临床症状，其他许多泌尿系统的疾病也可出现类似的临床症状，并不是说只要有其中的几个症状，就一定证明患有慢性前列腺炎。相反，没有明显的临床症状，也不一定就没有患前列腺方面的疾病，最好还是结合一些检查、化验数据来加以判断，会更加完整一些。
不过，大部分慢性前列腺炎患者一般都只会出现其中1/3左右的症状，甚至只出现一两个症状，但它们的实验室检查却证实了其慢性前列腺炎的诊断。
所以，医生对你的初步判断应该是成立的，但结论还需要做进一步的检查、化验，这样会更加确切一些。
最为重要的是，你没有必要一感觉到自己出现了以上所述的某个临床症状，就紧张得要命，认定自己患上了慢性前列腺炎（前列腺疾病），而到处乱投医问药，最后弄得“赔了夫人又折兵”。
一旦你感觉异常时，及时到医院找男科大夫或泌尿科大夫问一问为妥。
症状之二：局部疼痛不适
问：除排尿异常外，网上还说了一些阴丵部不适症状什么的，比如会阴不适、睾丸疼痛等，这些临床症状又该如何来判断呢？
答：首先，必须明确的是，这些症状虽然是慢性前列腺炎常见的临床症状，但也不是其特有的临床症状，其他一些疾病也可能引起类似的临床症状。总结起来，慢性前列腺炎的局部疼痛不适症状主要有：
会阴（肛丵门与阴囊间之大腿根部的位置）：主要表现有会阴疼痛、不适、瘙痒、胀满等四症。因久坐，或由台阶上向下跳落后，出现以上四种症状者均属此症。
睾丸：一侧睾丸或双侧睾丸疼痛不适。小腹：主要表现为小腹深部疼痛、不适、胀满等。但伴有大便异常者，首先应考虑肠道患病的可能。
腹股沟：表现为一侧或两侧腹股沟疼痛、不适。此症也常见于腹股沟疝气等病症。
腰骶部：表现为腰骶部疼痛、不适，久坐、或性丵交后症状尤为明显。
耻骨上区：脐下三寸处皮下出现疼痛、不适。其症状一般多为不可名状的不适感，疼痛症状则较为少见。
肛丵门：肛丵门疼痛、不适症状多与会阴不适症状同时出现，若仅出现肛丵门疼痛、不适，则更需要重视是否患有肛肠方面的疾病。
后尿道：主要指阴丵茎根部出现疼痛、不适的症状。一般在勃丵起状态下排尿更加明显。有些会表现为射精后疼痛明显，有些则会在用手捏阴丵茎根部时出现疼痛、不适等症状。
问：如果出现会阴不适，就可认定患有慢性前列腺炎（前列腺疾病）吗？
答：那可不一定。与排尿异常症状出现的情况一样，慢性前列腺炎（前列腺疾病）不会同时出现以上全部症状。同时，出现了以上某些症状时，也不一定就是患有慢性前列腺炎的病症。若想确诊，还需要结合多方面的检查、化验进行判断。不过，如果出现了以上某些临床症状后，就有必要进行相关方面的检查、化验了。
那么，说到这里，有读者会问，具体要做哪些检查、化验呢？我将在后面的有关内容中详细地介绍给大家。
症状之四：神经衰弱症状
问：前列腺在下身，而精神神经症状却主要出现在大脑，两者相距甚远。可我听说患慢性前列腺炎者常常容易引起神经衰弱方面的症状，真有那么回事吗？它们都有哪些症状？
答：这是一个非常专业的问题，如果想细讲，恐怕需要相当长的时间，而且听者也需要有一定的生理知识。简单而言
就是，前列腺是一个腺体，与人体其他所有腺体组织器官一样，受神经、精神的调节和支配，同时，腺体也会反过来对神经、精神进行刺激，从而影响它们。前列腺有内分泌功能和外分泌功能，临床上我们能看到的前列腺分泌出来的前列腺液，就是前列腺外分泌功能的产生；而前列腺分泌到血液和组织器官内的前列腺素类物质，则是前列腺内分泌的产物，这些物质的分泌异常，就会直接导致神经、精神方面的症状出现。具体临床症状如下：
失眠：指入睡困难、睡中易醒、醒后再难入眠、时醒时睡、彻夜难眠等，连续1月以上有这些现象中某一种情况者，就可诊断为失眠症。
多梦：睡眠浅，睡中梦多。梦境多种多样，并影响到了睡眠质量。
头晕：指整个人精神不振，昏昏欲睡，注意力难以集中，或者影响行走。
乏力：指全身疲乏感，四肢无力等。
自信心减弱：主要指对工作、对人生失去了兴趣，有些甚至会出现轻生的念头。
记忆力减退：指与患病前记忆力明显下降，甚至出现健忘症，表现为“丢三落四”，或不能对自己做过的事有记忆。
盗汗：指睡眠中的出汗现象，醒后多能发现被褥潮湿甚至水渍现象。
自汗（易汗出）：常在稍有活动或吃饭时出现大量汗出现象，出汗后人感受到疲倦无力，并常伴见头晕现象。
精神抑郁：表现为情绪低落，没精打采，对生活和工作没有兴趣。原先开朗的性格，患病后则表现为沉默寡言。多数
患者还会表现为：总是对自己患病的症状倍加关注，甚至将许多正常生理现象当成病态，喋喋不休。
问：我患慢性前列腺炎后就感觉自己像换了一个人似的，记忆力、自信心都明显不如以前了。特别是每天起床后，想到的第一件事就是：“我的慢性前列腺炎什么时候能好？”大夫，你看我这种情况怎么办好？
答：虽然说慢性前列腺炎治愈后，其引起的神经、精神症状就会减轻甚消失，但完全消失一般都需要一定的时间。如果你想尽快让它离你远去，你就必须在心理上淡忘它，不把它当回事。的确，慢性前列腺炎又不是什么致命的病症，只要正确对待，一切都会好起来的。另一方面，如果你能在思想上做到放松，也是对慢性前列腺炎其他疗法的支持，有利于疾病的尽早康复。所以，多对所有慢性前列腺炎患者想说的话就是：“慢性前列腺炎绝不是什么要命的病，也是完全可以治好的病”。
症状之五：常易并发的炎症
问：听有人说，慢性前列腺炎会直接引起肩周炎之类的关节炎性疾病，不知是否真如此？难道出现在前列腺内的慢性
炎症还会引起其他部位的炎症吗？
答：是的，不仅慢性前列腺炎会引起肩周炎，前列腺增生也同样会引起肩周炎。具体机理如何，目前还不完全清楚，
但当男性出现类似的关节性疾病时，也可考虑去做一下前列腺方面的检查。慢性前列腺炎常会引起的炎性病变，有如下几种：
关节炎：主要表现为肩关节酸痛，有时也会引起膝关节、髋关节及脊柱关节出现酸痛症状。但肩周炎为慢性前列腺炎
最常见的症状。神经炎：比如引起坐骨神经痛，三叉神经痛，头痛等。
虹膜炎：引起虹膜发炎的机会十分少见。如果出现，则主要与前列腺衣原体感染有关。
心内膜炎：引起心内膜炎的机会也较少，但是，有些患者在患慢性前列腺炎日久后，由于治疗不当，或滥用抗菌素类
药物，则可出现心悸、心慌，甚至心律不齐等现象。如果出现此症状，则需考虑患心内膜炎的可能。
症状之六：全身症状情况
问：听电视上的专家讲，睾丸发凉也是慢性前列腺炎的症状之一。你能不能再给我们讲讲，除前面讲到的症状外，还有哪些临床症状与慢性前列腺炎有关？
答：有关慢性前列腺炎的临床症状，其实，前面已经讲了不少了，但要细问起来，好像还有一些全身性症状需要说说，比如：
睾丸发凉：自觉一侧或双侧睾丸发凉，久坐或骑自行车后症状明显。腰膝酸软：这类症状主要与关节炎、精神不振及身体素质下降有关。恶寒：全身怕冷或小腹部怕冷为主。特别是呆在空调室内时感觉更加明显。发热：此症少见，但午后潮热现象却较常见。有些则出现手足心发热、汗出现象。肢冷：表现为虽然全躯体不感到怕冷，但四肢温度却明显不足。冬天还容易发生冻疮。口干：表现为口虽发干，但却不特别想饮水，饮水量也不多。纳食改变：慢性前列腺炎一般不影响纳食情况，但有些湿气较重，或脾胃虚弱的患者，则会引起食欲不振，或嗜食不饱的症状。大便异常：一般情况下大便多表现正常，若出现大便异常，则多表现为常年大便偏稀，或偏干。舌质：则据体质情况，各不相
同。舌苔：则据病因不同而各有差异。脉象：以滑数、弦数、沉细、弦滑、涩等较为常见。
避开前列腺疾病诊治的3大不规范之处
问题之一：诊断不规范
慢性前列腺炎的诊断本来是比较清楚的，诊察的方法也是相对简单的，给该病下诊断应该不存在什么困难。但是，现在的临床的实际情况却不尽然，比如，男性朋友本来是到医院就诊勃起功能障碍的，但不少医生不问青红皂白，一律先下诊断为“慢性前列腺炎”，并解释说是该病引起的，但该患者除勃起功能障碍外，并没有其他任何与前列腺炎有关的相关症状。这就诊断就不严谨，甚至是错误的。还有一些因饮食不当（如饮酒或过食辛辣食物引起“上火”）而引起的暂时性尿道不适者，医生只经过了简单的问诊，前列腺液常规化验且没有什么明显异常，却往往被某些诊断“慢性前列腺炎”。另有一些已婚者，因为性生活后出现了几次尿分叉现象，就被某医生诊为慢性前列腺炎了……如此等等。如果出现这种问题是医生的技术所限，当不必说，怕的是时下鱼目混珠的男科医疗市场，为了经济利益，甚至对化验结果进行造假，以便让前来就诊者担惊受怕却心甘情愿地接受高价格的非正规治疗。戒色论坛
有些医疗机构，甚至出现：只要去了他们那里咨询，不管什么原因、什么症状、什么心态，10个男性很不得给你诊断出“11个”慢性前列腺炎患者来！
问题之三：收费不规范
目前，就北京地区而言，医疗市场上治疗慢性前列腺炎的费用一般都在5000元以上，有些甚至高达80000元，而治疗效果令人堪忧！有些甚至不仅花费了身上所有的积累，还负债累累，病情却越来越重。究其原因是患者听信某些不实广告，或有病乱投医，有些则怕到大医院就诊麻烦，而找到一些不正规的治疗机构接受治疗。而就诊者对慢性前列腺炎的恐惧心理，则让某些医院在治疗上“加大力度”，为提高收费找到了借口。另外，不断推出的各种“奇、特、新疗法”，也让许多患者当上了乱花钱的试验品。这些都让“商家”赚足了腰包，男科医疗市场却因此而频频出现“问题多多”，消费者却有“难言之隐”。其实，无论有菌、无菌性慢性前列腺炎，如果患者能正确对待，平时注意避免致病因素，如加强运丵动，科学性生活，合理饮食等，同时又能得到正规医院、正规男科大夫的治疗，不仅在较短的时间内就能获得疗效并最终治愈，而且费用也多在2000元以下即可。
走出前列腺疾病的7大错误认识误区误解之一：慢性前列腺炎与前列腺增生症不分
临床上，经常有患者问及此问题，或者将这两者混为一谈，而且还有不少患者担心慢性前列腺炎不经治疗会直接引起前列腺增生症，其实，这种认识是不对的。这是因为慢性前列腺炎和前列腺增生症是两种性质完全不同的疾病，病因、病理各异二者不存在必然的联系。
前列腺增生症是中老年男性（45岁以上）的常见疾病。前列腺增生症必须具备两个条件，即睾丸存在及年龄增长。睾丸表明雄性激素和雌性激素的协同作用在前列腺增生过程中起重要作用，而慢性前列腺炎对睾丸的分泌功能及激素的代谢过程无明显影响。因此，患慢性前列腺炎的患者不会因为没有得到治疗而直接转变成前列腺增生症。
当然，有一些中老年人会同时患有慢性前列腺炎和前列腺增生症，但并非是前者引起了后者的发病，不是因果关系，而是一种患慢性前列腺炎的常见表现而已。另有一部分青壮年慢性前列腺炎患者的前列腺摸起来也比正常时大，且腺体表面不光滑或有囊性感，这是因炎症细胞浸润腺体或腺体组织纤维化所致，不同于前列腺增生症的前列腺实质性增大。
误解之二：只有抗菌素才能治好慢性前列腺炎
由于前列腺位置较深，其分泌物要经过前列腺腺管排入尿道，有些前列腺腺管与尿道成直角或斜行进入尿道，分泌物不易排出，尤其在发生感染时，易造成腺管堵塞，因引流不畅而使炎症不易消退。另外，前列腺表面有一层脂质包膜，大多数抗菌素都难以透过此包膜进入腺体达到有效杀菌的浓度。
而正常前列腺液的PH值比血浆低，有利于脂溶性、非离子型、碱性药物的扩散，使之在前列腺内达到高的有效浓度。当前列腺炎时，前列腺液PH值升高，进入腺体内的药物90%以上为非离子型，从而又反弥散到血浆中，使前列腺内的药物浓度比血浆内的低，达不到有效血药浓度，不足以消除腺体内的细菌。
另外，正常前列腺液含锌150-1000mg/ml，有炎症时低于150mg/ml，锌含量降低可能是细菌在前列腺内生长的先决条件。因此，当性生活过频而丢失了大量锌元素，又没有得到及时补充时，也会影响抗菌素的效果。
其四，因健康人的前列腺液中有免疫球蛋白A和G，它能结合与消灭相应的抗原，具有保护作用。若病人免疫机能低下，就易感染或不易治疗，当然，也容易反复感染。因此，个体免疫力的好坏会直接影响抗菌素的治疗效果。
此外，临床上慢性前列腺炎患者还有一大部分是无菌性的，或是其他一些病原微生物所引起的，采用抗菌素来治疗，自然难以取得良好效果。戒色论坛
误解之三：只有先进仪器才能治好前列腺炎
时下，选择微波技术或导融术治疗慢性前列腺炎地方最多见，并美其名曰“可以直接作用于局进行治疗”，但临床实际效果却是：除了收费较高有“优势”（一般都在6000元以上）之外，别的就是对尿道粘膜及前列腺组织的破坏作用（多数人都有尿道出血的经历）。也许有少部分人通过这种方法治疗，短时间内会有局部症状缓解的作用，但最终（不过2周时间）都会出现比之前更严重的临床症状。更何况，在接受这些方法治疗的同时，无一例外的还需要进行输液（其实，就是静脉点滴抗菌药物）治疗，如果其仪器治疗的效果真有如此神效，又何必再用什么抗菌药物呢？
更可恨的是，当经过他们的治疗，慢性前列腺炎不仅没有好转，反而更严重的时候，他们就会告诉你，慢性前列腺炎是不能治好的，这样你就没有什么好说的了。
一句话，到目前为止，只要是通过尿道插入或前列腺局部注射药物治疗的方法都是不可轻易选择的，望男性朋友们切记！切记！！
改变21种不良生活方式，可减少前列腺患病
（一）久坐 （二）运动缺乏 （三）饮酒过量 （四）酒后行房 （五）暴饮暴食（含肥胖） （六）不洁性行为 （七）忍精不射 （八）手丵淫 （九）房事过度 （十）过劳后行房 （十一）疾病初愈行房 （十二）长时间憋尿 （十三）饮食不洁、过食辛辣、肉食过量 （十四）过度劳累 （十五）房事不规律 （十六）滥用壮阳药物 （十七）精神紧张、郁闷 （十八）经常熬夜 （十九）长时间驾车 （二十）身体虚弱 （二十一）滥用抗菌药物（抗菌素）
进行前列腺自我保护的九大方法
男性如何才能让前列腺更健康呢？笔者建议大家作好以下保健工作。并在中医师或者中医调养师的指导下，按体质、一天的时晨、一年的四季、年龄、性别、地区等差异，进行相应的养生保健。只有这样，健康才能伴你一生。
一、加强体育健身运丵动
体育健身运丵动对于全面提高身体素质非常有效，而且，有利于许多慢性疾病的康复，慢性前列腺炎患者的康复也在其中。那么，什么样的运丵动对健康有益呢，总结起来就是：有氧、坚持、适时、适地、即刻开始。
1、有氧运丵动：
问：什么是有氧运丵动？对前列腺疾病的康复有何好处？
答：有氧运丵动，一般指运丵动时的心跳次数+本人年龄（岁）=170为妥，此种强度的运丵动就称为有氧运丵动。每次运丵动持续时间不少于40分钟。对于心血管系统没有器质性病变的人来说，有氧运丵动不仅可以增强体质，还对提高心血管系统的供血功能大有益处，促进血液循环，提高抗病能力，减少盆腔瘀血症。在我们的临床工作中，凡是能够在服药期间同时进行有氧运丵动的慢性前列腺炎及前列腺功能失调症患者，多数人能在较短时间内得以康复。相反，那些只想依靠药物进行治疗，而不重视运丵动、心理保健的患者，往往会因为药物的治疗效果不能“十全十美”，而失去治疗的信心，最终影响了疾病的尽快康复。
另外，之所以强调有氧运丵动，而不是高强度运丵动，那是因为若运丵动过量，不仅容易引起运丵动损伤，而且对于全身各脏器的生理功能也会产生负面影响；而如果运丵动量过小，虽然能有健身作用，但因为运丵动量不足，往往起不到较好的健身效果。特别是对于那些身体已显肥胖者，如果只是少量运丵动，更是不能有明显的减肥效果，进而影响其综合保健的作用。有些患者在接受运丵动指导后，回家也进行了运丵动健身，但是因为运丵动量太小，几个月下来也没有达到预期效果，于是前来医院告诉医生说：运丵动对他们自己起不了什么作用。其实，这不是因为运丵动没有作用，主要是因为他们的运丵动方法存在问题。只要做到科学运丵动，就一定有利于慢性前列腺炎及前列腺功能失调症的康复。
2、坚持运丵动
问：我也知道经常运丵动对身体健康有好处，但是，一般都很难坚持下来，不知如何才能不半途而废？
答：对于每个人来说，偶尔参加体育运丵动或许不是件困难的事情，但要他们长期坚持运丵动，则多数人难以做到，于是，就有了许多想运丵动但不能坚持长久的人。而如果运丵动没有得到坚持，其运丵动效果是有限的，特别是对于辅助慢性疾病的康复而言，更是起效不佳。那么，如何才能做到坚持体育运丵动呢？笔者的体会有以下五点：
一是每天的运丵动时间不必固定，感觉什么时间方便、合适，就什么时间进行运丵动。但最好运丵动选择在饭前，或餐后1小时以上。对于工作较忙或工作没有固定时间的人来说，如此选择运丵动时间就较为方便了；二是如果确实没有时间，也不必每天都进行运丵动，只要每2~3天运丵动一次就行了。这主要是因为每次运丵动的效果最长能持续72小时，因此，每3天最好能参加一次运丵动。许多爱好运丵动的人在连续3天以上没有运丵动后，常常会感觉身体不适或不够轻松，道理就在于此；三是选择自己喜爱且一个人就能完成的运丵动项目。这是因为，选择自己喜爱的运丵动项目，一般参加起来会较有兴趣，容易坚持；而且一个人就能完成的运丵动项目则有利于安排自己合适的时间。有些人选择必须两人共同参加才能进行的运丵动项目，结果经常因为找不到配对者，只好停止作罢。
四是寻找简单易行的运丵动。如果你工作太忙，就不一定有时间进行运丵动前的准备工作，比如去游泳，特别是去游泳馆游泳，要准备的东西就有不少，而且一旦去了就得花上2~3小时，这样的运丵动项目一般人就很难坚持下去；还有就是去打网球，除了器械要准备外，还需要找块合适的场地，甚至还需要花不少的场租费，这就很不容易，除非这是你的专业，否则也不容易坚持做下去。而如果我们选择的运丵动项目是太极拳，情况就大不一样，随时随地都可以进行，这样的运丵动项目就很容易坚持下来。
五是可以借助工作来进行运动。我同一工作单位有一位老专家，每次随同他一起去出诊时，看到他手提重重的公文包，都想帮他一把，但是，他从来不让我们帮忙，并说是为了要锻炼身体。的确，这位年逾七十的专家，走起路来比一般小伙子都快，决窍可能就在此处。一次偶然的机会，打开了他的公文包，发现包里面竟放着两块用报纸包好的砖头，怪不得老专家的公文包如此之重，每天提着这个运动器械，自然有一定的运动健身效果。从这一点可以看出，这位老专家是借助每日上下班的时间在坚持锻炼，这种方法肯定是可以长年坚持的。
除此之外，比如骑车上下班，多乘公共汽车上下班，或下车后选择一段大约20分钟的路走一走，等等。这样做都有利于坚持运动，不妨一试。
3、场所、时间、气候
问：一说到运动，应该包括场所、时间、气候等因素或条件，那方面不知有何具体要求？
答：众所周知，运动对绝大多数人来说都是有益的，而且人们似乎不大在乎运动的时间、场所及气候的选择。其实，这是十分不科学的，特别对于患有疾病的人，或走向中老年的朋友，掌握以下三方面的知识是大有好处的。
首先，是关于时间的选择。科学研究认为，一般情况下，运动的时间最好选择在早晨太阳出来后（除污染重的城市外，此应为最佳运动时间）和下午太阳落山前1~2小时内进行，因为这两个时间段内的阳光比较柔和，由于植物的光合作用，空气也比较新鲜，有利于运动。尤其在下午，此时的人体正处于兴奋期，参加锻炼可以减少运动损伤，并且提高运动效率。值得一提的是，对于患心血管疾病的人来说，千万不要黎明时就起来运动，因为此时空气中含氧量相对不足，加之又是心血管疾病的高发作期，此时参加锻炼危险性很大。
其次，是场所的选择。有些朋友喜欢在公路两旁跑步，这是十分不妥的。一则因为空气中弥漫着汽车的尾气，空气不新鲜；二则公路两旁的噪声太大，也会影响运动效果；三则因为路上人多车多，非常不安全，特别是对那些老年人，由于他们的行动和反应均较慢，出事的可能性更大。因此，运动场所最好选择在远离这些不利因素的地方为佳。比如公圆、山区、江河岸旁等地进行运动。当然，冬季寒冷及雨雪天等异常时期也可选择在室内进行运动。戒色论坛
再次，是气候的选择。运动的气候选择是相当复杂的，很难有一个明确的标准，各人也有各人的一套做法，但就不宜参加运动的气候则可以有以下几点：一是大雾天气时，有心肺疾病的患者不宜参加运动，此时参加锻炼，不仅达不到健身的目的，反而有一定的危险性；二是十分寒冷的季节，中老年朋友尽量不参与室外运动（那些长年在室外运动习惯了的老年朋友除外），以防引起感冒而诱发它病；三是雨雪天或雨雪天过后，由于地面湿滑，出去运动也容易跌伤。当然，还有一些异常气候不宜参加运动，但是重要的是看自己的身体情况，或看自己是否有室内运动的场所。一般而言，室内运动多不受气候的限制。
问：我现在身体很好的，没有觉得需要做什么运动，再说，现在公园里看到的都是老年人在运动，我还年轻，就加入到那种行列里是不是有些不协调？
答：你这种说法真是大错特错了。现在只有中老年人才到公园里去参加运动，那才是真正的“不协调”现象。要知道，之所以只有那些老年人才去参加运动，那是因为他们现在才理解到身体健康的重要性，而年轻时也许像你们一样有那种“没有必要”参加运动的感觉。如果年轻的时候就能做运动，那么，健康的身体将伴随你的一生。
就慢性前列腺炎患者而言，建议运动从现在开始最好。来诊的慢性前列腺炎患者中，有许多年龄都已超过35岁了。在指导他们进行运动保健时，他们往往会因为从来不喜欢运动而心存芥蒂，甚至怀疑从这个年龄才开始运动是否为时已晚。其实，这样的认识是相当错误的，也是极不科学的。对于每个人来说，无论从何时开始运动，其效果都是非常明显的。很多退休后才开始运动的人，不也体会到了运动的好处吗？这一点也正好说明了“60岁的人（如果坚持运动）30岁的心脏，30岁的人（如果不爱运动）60岁的心脏”。因此，建议大家从现在开始就运动吧。
二、劳逸结合
问：都说现代人比以前的人劳动条件改善了许多，劳动强度减轻了，休息的时间也多了，可是为什么现在还有那么多的人说自己“太劳累”了呢？又该如何做好劳逸结合？
答：劳动是求生的重要手段，也是改善生活质量的必要条件；休息娱乐是保证劳动的重要因素，劳逸适度，不过不欠，才能使人的寿命长久。现代生活条件的改善、劳动强度的降低，要求人们还要注意体育锻炼，通过锻炼身体，增强了人们的适应能力，也有助于休息。因此，要注意把握劳逸之度，从而避免变生他病。
中国古人创造了许多锻炼身体的方法，如华佗的五禽戏等，还有气功、八段锦、太极拳等也有很好的健身之术。《摄生要语》中讲：“养寿之道，时令小劳，不致疲倦，不可强为不堪之事。”可谓健身之法则。
劳极则伤气，而劳动又有体劳、脑劳、房劳之别，现代人的体力劳动虽然是少了一些，但脑劳、房劳却比以前的人过度了，因而也容易出现过劳伤、过劳死。体劳过极，人之疲乏，欲睡而不得精神，性欲何来？脑劳过极，辗转不眠，神魂不守，性梦纷纭，体之暗耗；房劳过极，损伤肾精，精不足充，神不足养，体亦得消。尤其是体劳、脑劳、房劳三者并做之时，则会使身体大损，元气难复，性欲自然也会降低，性功能则呈现早衰之势，此点尤应注意。
中医当中的针灸、按摩之术，即可健身，又可解除体劳、脑劳，促进机体的恢复，同时也减少了房劳。另一方面，针灸、按摩还可加速血液循环，使过逸之躯充满生机。也避免了因肥胖、体弱、酒伤食积等所带来的一些不良影响。
三、杜绝不洁性行为
问：因两个多月前有过一次不洁性行为，之后没有多久就感觉尿道、会阴不适，后去医院检查诊断为慢性前列腺炎。但据我所知，前列腺炎并不是性病，怎么会是通过性生活传播给我的呢？
答：前列腺炎的确不能等同于性病，但有些性病病菌也可能殃及前列腺，引起前列腺的炎症发生，所以，性病当然有可能引起特发性前列腺炎。另外，细菌性前列腺炎是可能通过不洁性行为感染的。下面的例子也许能够说明一些问题。
一向老实本份的方某，在一次饮酒过量后，醉意中与几位生意上的伙伴一起风流了一夜。次日，自觉尿道不适，尿黄，而且症状越来越明显。由于担心患了性病，第三天就去了某“性病诊所”就诊。接诊的那位医生在听完方某的“患病”经过后，很快就将其诊为“性病”了。于是，建议患者静脉点滴（输液）抗菌药物，共10天，每天约花费500元医药费。10天下来，不仅花去了5、6千元的费用且没有见到任何效果，更可气的是，会阴、小腹及尿道的不适症状还更加明显起来了。无奈之际，患者又转到另一家医院接受治疗。经检查、化验诊为：慢性细菌性前列腺炎。
临床上，类似方某那样的慢性细菌性前列腺炎患者确有不少。20多年来，男科门诊接诊的单纯慢性前列腺炎患者就已超过20000余例，在统计其发病原因之后发现，有不洁性生活史者占41.4%，其次是滥用抗菌药物及治疗不当者，占33.2%，可见，不洁性行为是患慢性细菌性前列腺炎的主要原因。
本来不洁性行为多能引起尿路感染的病症，一般不会直接引起前列腺方面的病变，之所以患上慢性细菌性前列腺炎，主要是因为治疗不当或治疗不彻底所致。特别是那些过量使用抗菌药物，或采取各种不科学治疗方法进行治疗者，更容易导致慢性细菌性前列腺炎的发生。尽管如此，不洁性行为仍是直接导致该病发生的主要原因。戒色论坛
四、讲究科学性生活问：既然不洁性行为及不科学的性行为会导致前列腺疾病的发生，那么，什么样的性生活才算卫生、科学呢？
答：说实话，要明确告诉你具体什么样做才算科学性生活，目前还没有一个确切的概念。但针对某一具体事例看，就比较容易获得答案了，特别是用排除法来解释这个问题，应该更妥当一些。
前面已经谈到过，酒后行房、忍精不射、房事过度及房事不规律等，这些不科学的性生活方式都易诱发慢性前列腺炎及前列腺功能失调症，因此，讲究科学性生活也能起到减少该类病发生的作用。
比如，有些人过性生活喜欢“时纵时止”，即高兴时每天过性生活，甚至一天过好几次，但过后因为“性透支”却数天甚至十数天没有性兴趣，性生活节奏十分不规律，这样就很容易引起前列腺的血液瘀积现象，诱发慢性前列腺炎及前列腺功能失调症；而有些人则有口丵交习惯，而且，在进行口丵交之前并没有清洁口腔的习惯，甚至有些人还伴有口腔疾病。在那种情况下进行口丵交，自然难免会引起尿道感染，进而诱发慢性细菌性前列腺炎；还有些人则是喜欢肛丵交（包括同性恋者），临床上有此习惯者，多会患上慢性细菌性前列腺炎；另外一些人则是类似于“性欲狂”者，他们除了沉腼于性丵交之外，还喜欢借用一些药物或其他外物的刺激来达到性高潮的目的，而强烈的性刺激后，由于前列腺过度充血水肿，日久必然诱发慢性前列腺炎及前列腺功能失调症。以上这些性行为都是前列腺疾病发生的重要因素，如果不加以克服，避免类似的性行为发生，则难以避免患上慢性前列腺炎及前列腺功能失调症的厄运。
保精之法：
中医认为，节欲是使性生活有合理的控制，量力而行，适度而止，不过不大泄。保精是保肾精，肾所藏之精，包括先天之精和后天之精。精足则气充、神旺。精可化气，精足则气盛；精可益神，精满则神旺。《东医宝鉴?内景篇》中说：“先宝其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病。内则五藏荣华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳目聪明，老当益壮矣。”若人不能节欲，以酒为浆，以妄作劳，使精妄泄，则难免神气失聪。
肾精充满则精室充满，精满则有精可泄，排精过多则精室空虚，肾精不充，肾气不足，则性欲减退。“精留于身则身生，精施于人则生人。移此精气，结彼元气，彼即或手形。（《养生辨疑诀》），精足则后有子成，精亏则子弱不健。”
保精之法，要因人而异，全面考虑。如少年男子应晚近女色，“待壮而婚”，不可破阳太早，耗伤肾精，使精室常空。中年男子则节制房事，行房有度，不可终日纵欲，老年男子，纵使房事有兴，也应慎而抑之，不可纵心恣意，倍力行房。留其阴火，小合尔阴，火待阴济，两性俱得，阳事久远。精丵液来自饮食丵，精不足时，当求助于饮食补养。
利用季节养精，自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的观律，人体要与之适应，才能生生不息。男子应随应冬藏之势，养精蓄锐，减少房事的次数，为春夏生长奠定基础，而冬季保精，也有利于人抵御严寒。
节欲保精，重在提高认识，中西医学各有不同的认识，而古人的告诫切不可忽视。兹举数言，以示后人。
“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”（《素问?上古天真论》）。
“淫声美色，破骨之斧锯也，世人之不能秉灵烛以照迷情，特惠刽以割爱欲，则流浪生死之海，是害先于恩也。”（《阴符注》）。“欲多则损精，人可保者命，可惜者身，最重者精，肝精不固，目眩不光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿发净落，若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。（《遵生八法》）
“精连于神，精益则神明，精固则神畅，神畅则生健，若精散则人疲，精竭则神去。”（《养性论》）
“年高之时，阳气即弱，觉阳事辄盛，必慎而抑之，不可纵心竭意……故《黄庭经》云；急守精室勿妄泄，闭而宝之可长活。”（《参赞书》）
五、做到科学饮食
问：前面说到，不良饮食习惯也会引起前列腺疾病，那么，如何来做到科学饮食呢？
答：说到科学饮食问题，要说的话确有很多，就与患慢性前列腺炎及前列腺功能失调症有关的方面而言，也有以下几点可供参考。1、不过食。有些人对吃情有独钟，但是他们讲究的不是饮食的质量和品位，而是数量。每餐进食不吃个“脑满肠肥”决不罢休，结果不仅体重猛增，大便次数也多在3次/日以上，而且腰围增大，腹腔压力增高。日久之后，多开始出现“盆腔瘀血症”，及引起慢性结肠炎等。表现在生殖器官的病变方面，则容易引起男性的前列腺充血（瘀血）肥大，产生慢性细菌性前列腺炎及前列腺功能失调症。为此，解决的办法就是每餐进食量控制在七、八成饱为度，以自觉“不饱不饥”最好，大便次数则应减少到2次/日以下。只有做到不过食，才能减少各种慢性疾病的发生，对于已患慢性前列腺炎及前列腺功能失调症者的治疗也有辅助疗效。
2、不饮酒。饮酒是前列腺疾病患者的大敌，也是引起慢性前列腺炎及前列腺功能失调症的主要因素之一。中医认为，酒乃湿热之品，善走肝肾、下焦，故常饮酒者，多会引起下焦湿热偏盛之证，表现在生殖器官病变方面则多易引起慢性前列腺炎及前列腺功能失调症。特别是那些嗜酒如命，且热衷于酒后行房者，及有嗜酒同时又有过食习惯者，几乎都会出现慢性前列腺炎及前列腺功能失调症的临床症状。对于他们的治疗，除了药物治疗之外，更重要的还是及时戒酒和控制饮食量，否则，再好的药物也只是“杯水车薪”。
3、不过食辛辣。对大多数人来说，吃辛辣食品是没有问题的，但是对于那些本身就易上“火”，且属湿热体质者，或已有湿热下注且并发前列腺炎的患者来说，过食辛辣食品必然会加重病情，因此，应当减少辛辣食品的摄入量。当然，对那些喜爱辛辣滋味的人来说，完全让他们戒除辛辣，一点都不让食是没有必要的，少食则无碍。
4、不过食肥腻。肥腻食品主要指肥肉之类的肉食品和油炸食品两类。过食这类食品，不仅容易引起肥胖，还容易诱发人体脂质代谢失常，影响全身的腺体组织的分泌功能。表现在前列腺方面，则易影响前列腺的清洁排浊功能，从而容易引起前列腺功能失调症，或易受到病菌感染，引起细菌性前列腺炎。
5、多食苹果。我们知道，前列腺抗菌因子主要是锌，是男性对抗尿路和前列腺感染的保护机制，前列腺炎患者的前列腺液含锌量总是低于正常，故锌含量降低可能是细菌在前列腺内生长的先决条件。由于锌在血液和前列腺液中之含量与前列腺抗菌杀菌能力有直接关系，所以，采用含锌的药物来辅助治疗慢性前列腺炎，其药物能否有效地被吸收，以及其适当剂量的正确掌握是一件十分重要的事。这是因为前列腺内锌含量过高，有阻止中性和巨噬细胞的作用，降低这些细胞的活力，还有碍白细胞发挥正常抗菌作用。
国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人的疗效，这项研究就是“苹果疗法”。慢性前列腺炎患者除前列腺液的锌含量减少外，尚可有皮肤发炎、脱发等给患者带来不少烦恼的症状。与过去常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前列腺炎的患者经常食用一些苹果是一种非常有益的饮食疗法。作为一种简便易行的治疗手段，“苹果疗法”容易被广大的前列腺炎患者接受应用。另外，许多植物的种子中含有较高的锌元素，如冬瓜仁、葵花子、松子仁等，均可以多食。当然，这里所说的多食，不是说要吃过量，而是可经常食用的意思。
饮食保健：
中医自古就有“药食同源”之说，饮食物可以供给机体营养物质，化生精气，益养精神。“五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。”（《素问?六节藏象论》）饮食正常，可以精足，气充、神旺。
饮食的选择要因人而异，体质的不同，年龄的差异，地理环境变化，气候变化因素都应当加以考虑，要做到合理地饮食，首先要懂得各种饮食的性能及对人体的作用。中医营养学认为，食物有酸、苦、甘、辛、咸、淡的不同味道，这些味道对脏腑的作用各不相同。“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”（《素问?至真要大论》）因此，味道调和适当，则有利于健康，否则偏嗜某味，则伤及五脏。这一点尤其应当引起注意。
饮食有节，节即规律性，一日三餐，按时进食，则有助于长寿。如果不分时间，常吃零食，必然会破坏正常的消化功能，久而久之，则会损及脾胃。饮食不要过饱，也不要过饥。“饮食自倍，肠胃乃伤。”“半日不食则少气”都是古人的经验之谈，合理的饮食习惯是健康的可靠保证。
对于男性病人来说，注意饮食有节、少食膏梁厚味，对于促进疾病的恢复大有益处。如在男科疾病中的阳痿、遗精、血精、淋证、子痛等病，都与患者大量食用膏梁厚味及嗜酒有关。又如气车司机，平素多出差在外，饭无定时，又不活动，常会蕴湿或毒积于会阴，使局部出现红肿疖疮，重则破溃成脓，引起急、慢性前列腺炎，当是其中之一。而有些人少食，或因胃病不能进食时，则常会使睾丸生精不足，从而导致性欲低下，精少不育。
六、注意精神放松
问：听人说做到精神放松也对前列腺疾病的康复有好处，有道理吗？
答：当然有道理，而且，如果能真正做到精神放松，那么，对于前列腺疾病的康复就多了一份机会。
前列腺，顾名思义是体内的腺体组织器官之一。它与其他腺体组织一样，除受人体正常代谢的生理功能指挥外，还与人体的情绪变化有直接关系。比如鼻泪腺不仅在人哭泣时分泌“旺盛”，高兴时也会分泌大量“泪水”，出现“热泪盈眶”。前列腺也一样，当你过分紧张，每天都在为患有前列腺疾病而担心时，前列腺的分泌功能也将变得更加紊乱，前列腺炎及前列腺功能失调症的临床症状也可能就会更加明显。临床上，还有一些男性，原本没有特别的症状，当某天晚上听到“专家”在某媒体上进行有关前列腺疾病的讲解后，马上就会联想到自己患了某种前列腺疾病，而且，越想自己的症状越像是如此，结果弄得自己到处去求医问药，但结果却适得其反。其实，他们或许只有许多已婚男性都有的射精乏力、排尿稍感不尽，或者尿无力等症状，就认定自己患了慢性前列腺炎。到某某诊所后，医生又不加“思索”地给他们下了慢性前列腺炎的诊断，于是，接下来的“输液”、“打针”、“吃药”更是不可避免了。但是，经诸多方法治疗的结果并没有让他们的临床症状好转起来，反而会越来越重，甚至最后制造出一个真的“慢性前列腺炎”患者来。
类似这样的患者临床上确有不少。他们除了有过量及不合理使用抗菌素的因素之外，也存在男人们自己思想负担过重影响了前列腺正常分泌功能的因素。对于这些男人，解决他们的思想问题，一定比解决他们的机体问题更重要。
另外，已确诊患有慢性前列腺炎的患者，如果整天对于病变耿耿于怀，不能做到精神放松，那么，他们的痊愈也是相当困难的。要想完全康复，非得综合治疗不可。也就是说除药物治疗外，还要进行精神治疗，方为上策。戒色论坛
因此，无论你是不是慢性前列腺炎患者，注意精神放松才是最重要的。因为专科医生给你开些药非常容易，但能好好给你做一些心理指导的医生却并不很多。再说，现在还有许多患者对心理治疗的作用有疑惑，他们能相信医生那些的话吗？但必须告诉大家，之所以就诊时很少医生跟患者谈起心理治疗，其中还有一重要原因，那就是患者多数都愿意支付购药的费用，而多不愿支付“心理治疗”的费用，故，许多“专家”自然而然就会投患者之所好，只愿开药而不愿多浪费时间进行心理治疗了。
中医情志观：
中医认为，人的情志变化是脑神对外界事物的反映。神，包括神心神、魂、魄、意、志、思、虑、智。情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化。在正常情况下，七情的变化不会使人致病，如若太过，则会引起机体的阴阳失调。气血失和而发生疾病。情志变化各有所依，各有所损。心藏神，在志为喜，过喜则伤心；肝藏魂，在志为怒，大怒则伤肝；肺藏魄，在志为忧，忧伤过度则伤肺；脾藏意，在志为思，思虑过度，则伤脾；肾藏智，在志为恐，恐惧过激，则伤肾。说明情志不畅各伤及五脏。情志不畅常会使男病峰起，当有新婚之夜的阳痿；有思念不得的遗精频作；有所欲过极的早泄；还有房厥、睾丸疼痛、疝气、白浊等等，都与情志失调有关。《灵枢?本神篇》云：“怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧，流丵淫而不止，恐惧不解而伤精，精伤则痿厥，精时自下”。这是古人对过度的恐惧引起遗精的最早描述。
如何调养神情呢？前人创造了许多好的方法，非常值得我们加以借鉴和学习。
修身养性，强调的在修身的基础上养性。修身，是自我调养，增强心神和脑神的安定性，提高对突发事件的应付能力。一者要注意学习各种技能和爱好，培养对生活的热爱和情趣。二者要清心，即自觉清除各种不良的嗜欲杂念和不良情绪。“嗜欲不能劳其目……淫邪不能惑其心。（《素问?上古天真论》），应当冷静对待社会及家庭中的每件事，淡泊名利，勿求虚荣，把人际关系搞的轻松、愉快、和谐，礼让。三者要宁神，在生活中，即要用神，又要爱神，精神不用则废，多用则疲”。（《汉书?司马迁传?第三十三》）。对工作要用神，对家庭要爱神，不妄作劳，适时而休息，使神气常养。
修身的目的在于养性，养性则包括顺四时，节饮食，练形体，节房事，戒恶习等。良好的生活习惯，清洁的生活作风，自然会激起受的欲望，身体好，情绪佳，感情深，他人尊敬，爱人更喜欢。
除了修身养性之外，还要学会移情易性，通过培养爱好，如欣赏音乐、舞蹈、效游、朋友聚会，来舒发自己对生活的热爱。
当神气失养时，当要注意使用药物调养神情，在医生的指导下合理使用药物。诸如养血、安神、清心开窍、疏肝理气、化痰解郁等，用药如酸枣仁汤、天王补心丹、柴胡疏肝散、逍遥散等；都是养神妙方。此外，还可用食疗法，如莲子粥、雪羹汤之类。
七、学习性生理知识
问：大夫，我是专门来找你看病的，有问题我只想问你，可是你为什么总是希望我多看看性生理知识方面的书？难道我自己多看一些书也能对治病有帮助吗？
答：当然有帮助，而且帮助还很大。
在男科门诊，常常有人来咨询一些在他们看来不正常的问题，且那些问题还让他们感到困惑，甚至恐惧，但实际上这些都是正常的生理现象，与患男性疾病毫无关系。之所以产生那些疑问，是因为他们对男性正常的生理知识知之甚少，或者完全是空白之故。
比如有些男性问到自己的阴丵茎勃起后，因尿道口会出现一些透明的黏性液体而感到大难临头，感觉自己是患了“难以治愈”的慢性前列腺炎的病症；有些男性则因为自己夜间不自觉中发现阴丵茎勃起了，就认为自己是患了“阳强症”；有些男性因为阴丵茎在勃起状态下排尿出现了尿分叉现象，就认定自己患上了前列腺炎那种病；有些男性又因为感觉两侧的睾丸上下高度不一致，前来咨询……等等。凡此种种“异常”，其实都是男性正常的生理现象表现，根本没有必要为此担心，但来诊者却感觉异常害怕，把它当成重大疾病，终日不得安宁。如果因此去咨询，有些不负责的医生很有可能会因为经济利益驱使，而给你胡乱用药治疗，结果真的弄出什么毛病来。临床上有过这种经历的男性朋友一定不少。因此，广大男性朋友多了解一些生理知识非常重要。我们来看看下面这个案例吧。
范某就是这样一位“不幸”的男人。婚后养成了每晚起夜小便1次的习惯，有一天因为阴丵茎处于勃起状态，小便时发现尿有分叉现象，且偶尔还有些尿道灼热感，在与媒体上“男科专家”讲解的慢性前列腺炎临床症状对比后，认为自己真的是患上了慢性前列腺炎，于是，前去医院求诊。接诊“专家”更是二话没说，同意了范某自己的“诊断”，并开出了10天的抗生素药物。可是，连续点滴了10天后，夜尿不仅没有得到改善，尿道的不适症状却更加明显了，还添了会阴不适，少、小腹疼痛等症状。而且，经过医生强力按压前列腺和棉签刺激尿道的检查后，范某真的患上了不少前列腺刺激症状，病情自然是更重了。可是，假如范某对阴丵茎勃起状态下出现尿分叉属正常现象有认识，恐怕就不会出现那样的问题了，他也就不会对此感到困惑而去就医了；如果知道过完性生活（不洁性生活除外）后，偶感尿道灼热属常见现象，也不会紧张到“有病乱投医”的程度。因此，在笔者多部有关男女性健康的书中都提到学习性知识的重要性问题，其目的只有一个，那就是希望大家都能科学就医，而不致于上当受骗。甚至，花钱去让他们帮助自己“制造”出慢性前列腺炎这等病来。
八、遇到问题及时就医
问：我也会偶尔感觉有排尿不适、会阴胀满等症状，但自己总以为没有什么大问题，也就没有去医院找医生看，但是，现在那些症状好像越来越频繁地出现了。请问，我的病是不是没有及时就医造成的？出现什么情况时就需要去看医生了？
答：你的情况正好与上面内容中谈到的那位男性病人相反。有些男性在出现严重泌尿生殖器的不适症状时，才会到医院去就诊，而此时病情转重，给治疗带来困难。有些还会因为耽误了最佳治疗时机而缠绵难愈。以下的实例也许能提供给你一些相关知识和教训。
汪某就是这样一位特别不喜欢上医院去看大夫的男性病人。不要说不好意思去看男科病，就是有个感冒发热的病症也尽量不去医院找大夫看。这不，前段时间因为家里的热水器坏了，好几天没有洗澡，他又没有单独清洗生殖器的习惯，因为包皮过长而患上了包皮炎。这本不是什么特别严重的病症，但因为没有及时治疗，并就此有了夫妻性生活，结果包皮的炎症越来越重，妻子也患上了阴丵道炎。又过几天，汪某感觉排尿不适，尿道口见少许脓性分泌物。因为实在感觉不舒服，这才到男科门诊求治。经检查发现患有急性尿道炎和前列腺炎。
临床上，类似汪某这样小病不及时治疗而引发“大病”的人还有不少，本来很快就能治愈的病症，弄到后来缠绵不愈。这值得大家重视。因此，有问题及时就医是每位应该想到和做到的。
不过，话又说回来，虽然建议你每次遇到身体有问题时，都能去找医生咨询，了解出现症状的原因，但并不是一定需要接受医生提供的药物治疗，特别是接受抗生素类药物（特别是输液）的治疗。许多问题也许通过一些对卫生知识的了解，并针对性地注意预防其进一步发展，就能防止疾病的发生和发展。如果你真的没有时间去看大医生，那么，平时就多读一些医学科普方面的书，也会有很一些好处。
九、学会四季调养
问：据说中医学特别强调人与自然的协调配合，也就是“天人合一”，对保证人体的健康很有益处。其中特别提到四季养生调养。请问“四季调养”到底有哪些内容？对于男性健康又有何作用？
答：中医学十分重视四季养生之法，《素问?四气调神大论》中就提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的四季养生原则，同时告诫人们要注意藏精保肾，不然则会“冬不藏精，春必病温。”这对男性养生具有重要的指导意义。
男子以阴气为主，春夏阳气发泄，气血趋于肌表，养生需要顺应春发之气，使阳气充盈，以固护阴丵精；秋冬则阴丵精收藏，气血趋向于里，养生应顺应收藏之势，使阴丵精蓄积，以确保春季阴气的生发。
春季万物萌生，天气沉降，地气上升，春风化雨，气暖天晴。天之阳气随之上升，易发急病，易受感染，易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。
顺天时而养生，到野外郊游，宾朋良友，共赏大自然之美，切不可自生郁闷，使气郁积不发。肝之子为心，肝郁气滞易使心病发作，因此，消除郁积，忘却烦恼，顺天时，法阴阳，调护肝心，以开通阳气。另外，由于春季气候多变，常有乍寒乍热之日，当谨防感冒，以护阳气。仲春之际，饮食应忌辛燥之物，以免火动伤及脾阴。可用小麦、大米、花生、葱、姜、豆豉、枣、橘之物调养之，而应忌食猪肝、香菇之类等补肝气之物。对于生病之人，恰当选加时令之要，能在治中加防，收效亦佳。
夏季万物生长，阴气浮长，气候炎热，酷暑初蒸。火热易伤心，暑湿易伤脾，调理心脾，重在保持情绪愉快，调养心神，劳而勿倦，慎防阴湿贪凉，科学锻炼，辅以药物清补。夏季房事，应避风雨雷电之日，更忌嗜酒过度，贪凉饮冷，适以清暑化湿之品调之。老幼体弱者则防疰夏的发生，可以清凉性味之药茶解之。
秋季万物盛实，阳沉阴长，天高气爽，热冷交替，燥气当令，寒邪燥邪每易伤肺，故养生重在养肺润燥，收敛神气。因此，为避免多事之秋，当使精神放松，心平气和，又要适时调整衣物，注意预防感冒。患有慢性支气管炎、过气管哮喘的中老年男子则应更注意保暖。入秋以后，男子的性生活次数应比夏季减少，以收敛和固护阴丵精。饮食上则宜选滋润之品，多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶、淡茶等饮料，多吃些萝卜、香菇、柚子、脐橙、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等润肺生津之品，少食辛辣刺激之物。体虚者可适量开始进补。还要根据自己的爱好，选择恰当的运丵动方式。因穿衣裤较多，内热郁积，当选滋阴清火药加以调理，忌用辛燥之品，以免助火伤阴。
冬季阳气伏藏，万物收藏，新陈代谢缓慢，冬季养生贵在顺应冬令收藏之性，节欲保精，避寒就温，敛阴扩阳。注意调养精神活动，多参加各种友谊活动，不断充实生活内容，保持安静含蓄充沛的精神状态。冬季应以御寒护阳为主，避免寒冷伤身，损伤阳气，治疗阴冷、缩阳、腰痛、阳痿、精寒之症。同时也应减少房事次数，不可妄泄精丵液。饮食调养重在滋补肾中精气。应根据体质食疗学的原理，针对自身体质特点，在医生的指导下合理选择食谱。冬季又是锻炼身体的好时机，跑步、打球、导引、按摩都是男子喜爱的运丵动项目。冬季锻炼要注意保持皮肤，应使用冷热水交替洗脸、洗手，增强皮肤的耐寒能力，经过长时间的锻炼，身体素质大为改观，就可达到补精兴阳的效果。饮用一些具有补益作用的药酒也有一定作用，如人参酒、枸杞酒、杜仲酒等；也可在医生的指导下服用中成药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、人参鹿茸丸、全鹿丸、龟龄集等，必要时则应到医院请中医大夫辨证论治，效果会更明显。
摘自陈武山教授著《男人呵护前列腺》
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