作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
本人在戒色吧泡了一年左右，看見無數戒友的失敗，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，決心極大，沒過多久就敗下陣來，破戒的人會很懊喪，自我否定乃至頹廢，甚至破罐破摔。當然逃避的人也有不少，就是乾脆認為戒不掉就不戒了。
幾乎所有人都是因為身體江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，這個怪圈好像有種魔法，始終牢牢控制着你，你就像一個提線木偶被控制着，手淫這個惡習似乎很難戒掉，每次戒都無法突破怪圈。
很多戒友破戒後總是把原因歸咎於沒毅力，沒自制力，這其實還是認識不深刻，以我的經驗來講，僅僅靠意志力和毅力來強戒，難度極大，除非這個人是「戒色烈士，寧死不手」，但這種忠烈之人極少。戒色不能一味靠毅力，靠毅力強戒基本都會失敗，只會越戒越差，甚至放棄。
鑒於大家屢戒屢敗，屢敗屢戒，我想給大家指條明路，我正是通過這個方法徹底戒除了手淫。有句話說得好：成功總有方法，只是你沒有找到。當你屢次失敗，就要想想失敗的深層次原因，而不是失敗了就敷衍了事，草率地歸咎於自己沒毅力，這樣的認識下次還是會失敗，出不了怪圈。
我在這裡要向大家普及一個很重要的概念：修心！相信大家都聽說過這個詞，修行的核心是修心！這裡的心指的就是念頭，戒色要學會控制念頭！真正懂得修心，才有望戒除手淫惡習，否則只是在外圍打轉，還沒真正入門。有的戒友會靠轉移注意力和充實生活來戒色，在學會修心之前，基本都是這樣做的，這是治標不治本的方法，關鍵還是在於修心，因為心是根本，是念頭導致了行為，所以必須在根本上下手，這樣才能真正戒除。
有的戒友之所以屢戒屢敗，一方面是有思想誤區，覺悟不夠完善，另外最根本的原因就是不會修心，或者修心不到位，總是YY，貪戀心很重。念頭一起，不知斷除，反而跟隨，最後慾火中燒，欲罷不能，不得不破。這個破戒流程，相信很多戒友已經重複很多次了，就是因為修心不到位。我們要學會修心，要學會觀察自己的念頭，不要跟着邪念跑，要學會識別邪念，及時斷除邪念。從第17季開始，我會系統地介紹如何修心，如何控制自己的念頭，這是戒色實戰方面最關鍵的知識。這種知識非常寶貴，真正掌握了，就有望主宰自己的內心。
剛開始有些新人很浮躁，沒有認真學習戒色文章，就一味靠毅力強戒，發毒誓，結果必然是失敗，因為他們的思想覺悟沒有提升，也不懂得修心，只是一味蠻幹，肯定失敗。腦控制手，是腦海中的念頭導致了手淫的行為，所以必須要學會修心，對治YY。修心不到位肯定是不行的，很多戒友屢戒屢敗，一方面對境實戰太差，看到誘惑就盯着看，不知避開，對境是很大的考驗，一定要學會避開！菩薩見欲，如避火坑！在這個色情泛濫的時代，一定要謹慎上網，管住自己的視線。另外一方面就是斷念不行，念頭上頭時，無法立刻斷除，這樣很容易就會失去控制。
要想成功戒除，首先要通過學習戒色文章改造思想，基本每個戒友都被無害論誤導過，腦子裡有很多誤區，所以新人開始戒色，一定要多學習戒色文章，改造自己的思想，認識危害，克服貪戀，好好下決心戒。佷多人看了很多黃片，甚至看了十幾年，滿腦子的邪念，看見異性就會起邪念，猥瑣齷齪之極！充滿了負能量！這就是長期用邪淫的內容給自己洗腦的結果，把自己的腦整個兒洗成了黃腦。很多人看無害論，也是在給自己洗腦，讓那些錯誤的理論佔據自己的大腦，從而變得是非不分。戒色就是要改造思想，建立正知正見，學會修心，這樣才能從那個怪圈中出來。
我們戒色要堅持學習戒色文章，吧主和戒友會分享好的戒色文章，這都是寶貴的學習資源，好的戒色文章應該反覆研讀，多做筆記。大家一定要有學習的日課，不斷堅持下去，不要中斷，堅持學習一段時間，自己的覺悟就會有明顯的提升，很多思想誤區也會得到糾正，也知道戒色的重點在哪裡，前輩會反覆強調那些重點，幫助你加深認識，提高覺悟。我戒到現在，還是經常會看戒色文章和戒色筆記，我也一直在答疑，不僅是行善積德，對於保持良好的戒色狀態也是非常重要的。我們要正己化人，幫助更多的人，自己戒掉了，也要幫助大家一起戒掉。
修心不僅是對治邪淫的念頭，也要學會對治其他的負面念頭，比如貪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的範圍應該擴大化，這樣才能充滿正能量。有的人雖然戒色了，但是其他負面念頭還是很重，這樣戒到一定時間，就可能因為這些負面念頭而間接導致破戒，比如和人吵架生氣了，內心失衡，就想通過看黃手淫來發泄，這樣就會重新掉入怪圈。我們戒色一定要學會保持心平氣和，避免嗔恨的心態，內心一定要祥和穩定。也不能嫉妒別人，有了這種念頭，心裏就不會安寧，就會生起煩惱，你自己的相續就被染污了。若是你再詆毀對方的話，你就跟對方結了惡緣，種了惡因，將來你會因此遭受痛苦。看到別人成功時，應當生起歡喜心，由衷地隨喜！戒色後一定要謙虛，看到不少戒友戒了一段時間就開始驕傲了，結果就是「驕兵必敗」，產生了輕敵思想,，放鬆了警惕，必然破戒。
對於總是失敗的戒友，希望你們不要灰心，不要氣餒，也不要自暴自棄，前輩也曾失敗過很多次，關鍵要認真反省和總結，完善自己的覺悟，強化自己的修心功夫，這樣才能越戒越好，才能突破怪圈，戰勝手淫惡習不在話下。你們在學習戒色文章後，也要把戒色的知識再教給別的戒友，這樣既可以幫助別人，自己也加深了印象。
記住，這是一個過來人的告誡。
求索網更新時間：2020年3月28日
評論列表（1,170條）
第三天
又破戒了
第二天第二天！
@匿名：我第一天
第3天加油
第一天加油加油加油！
第一天第一天！
@匿名：一起第一天
又擼了
破了 還是要系統的學習戒色 最長沒有10天
@匿名：我已經好多天了加油↖(^ω^)↗感恩
@匿名：那你的心魔比我還重，那你身體有沒有那裡不舒服
第87天，感謝！
@匿名：你很厲害了，能分享一下經驗嗎？
@匿名：分享經驗
戒色口訣是什麼 念起即斷…
@好難熬：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。
我拿彩筆寫在A4紙上貼在床頭。
破了又破了 沒超過一個 😮
@好難熬：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。
今天是戒色第9天，再次重申誓言：平生再不自慰
啪啪啪算破戒么？
@匿名：不算，但是要有節制
@匿名：邪淫就算！
態度決定一切，心有雜念不行
@匿名：真的再不戒擼這輩子就完了
戒色之所以會失敗是因為你還沒有真正下定決心要戒。
@匿名：贊
@匿名：同感
@匿名：下定決心了，有癮控制不了
今天第二天 💡
@匿名：跟你一樣，一起加油
我今天破戒了
@匿名：繼續加油
從此不再SY發，誓為身心健康而戒，為理想而戒，為了美好的明天而戒～
@匿名：一起加油
今天聖誕節也是我戒色的第一天 ❗
@匿名：一起
可以
這
第一天
為啥我手淫軟的時候就射了 ❗
@匿名：腎已經很虛了，要好好戒色，要不就陽痿，很害怕的
今天有破了，都是最近沒學習搞的 😡
第二天堅持
😐 😐 😐 😐 加油兄弟們
😥 😥 😥 😥 戒不掉啊
@匿名：努力，只要你能戒掉。自己真的輕鬆舒坦很多。
說的非常好，戒色的過程實際上就是思想的清洗過程，清洗掉黃毒的思想，充滿善念和正能量的東西，那麼確實你就有強大的定力來遠離黃毒思想，就能戒掉手淫、意淫等邪淫行為了，才有可能找回曾經那個簡單、純凈、積極的自我了，阿彌陀佛
@匿名：大腦里的獎勵系統出了偏差，一定要淡化從擼獲得快感的腦迴路。
戒色第一天，擺脫負能量。
@匿名：阿彌陀佛
一直想戒色，沒有成功，而且出去泡過 ➡
@匿名：你還沒有下定決心去戒
有沒有人和我一樣，對av不感冒卻總栽在里番（黃色動漫）上？
很想戒，一直沒成功
@匿名：很正常，只要堅持不懈，總有一天可以戰勝邪淫，那時候你將是一個真正的人類，而非一個只有齷齪思想的人。
@匿名：每天來簽到 證明我還沒忘
@匿名：其實想要不破戒非常的簡單，把戒為良藥120個章節看3遍，一天就看1個章節，120個章節就是120天，3遍差不多就是一年了，如果你都不能堅持每天看一篇，或者借口說沒有時間看而破戒的話，我覺得你沒有戒的必要，只能給你三個字，等死吧。。
@匿名：什麼是手淫
這個月破魯好幾次 ❗
@匿名：多看看文章 讓自己忙起來
今天又破陸了 😡
唉，這兩天情緒不好，總是有點悶悶不樂。生悶氣 😕
這東西真害人
@匿名：是的，不知你們知不知道，腳上有個太溪穴也可以補腎
@匿名：百度下就知道了
我也是這樣，一有壓力就想手淫
@匿名：我也是，
一口氣到現在戒了二百五十多天，可這幾天遇到逆緣了，慾望空前的強烈，前天和昨天差點就破戒了，嚇死我了！現在準備重新刷戒為良藥，每天堅持學習，保持警惕，管好情緒，積極行善，加油！
@匿名：很厲害的，堅持的挺久的，我要向你學習，你自己也要加油哦，一起加油吧，還想好好生活下去，快樂的生活下去，不要讓它剝奪我的快樂，讓我失去信心，失去那麼多愉快
@匿名：一起加油
@guyouyeba：性生活幾天一次是正常的
。
擼了七八年了，基本一天倆次，精液現在比水都稀
@匿名：努力學習吧 美好的生活在等你 不要放棄
非常好，謝謝飛翔前輩
手淫可害慘我了！
@匿名：真的是 害慘了手淫真罪惡