作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
本人在戒色吧泡了一年左右，看見無數戒友的失敗，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，決心極大，沒過多久就敗下陣來，破戒的人會很懊喪，自我否定乃至頹廢，甚至破罐破摔。當然逃避的人也有不少，就是乾脆認為戒不掉就不戒了。
幾乎所有人都是因為身體江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，這個怪圈好像有種魔法，始終牢牢控制着你，你就像一個提線木偶被控制着，手淫這個惡習似乎很難戒掉，每次戒都無法突破怪圈。
很多戒友破戒後總是把原因歸咎於沒毅力，沒自制力，這其實還是認識不深刻，以我的經驗來講，僅僅靠意志力和毅力來強戒，難度極大，除非這個人是「戒色烈士，寧死不手」，但這種忠烈之人極少。戒色不能一味靠毅力，靠毅力強戒基本都會失敗，只會越戒越差，甚至放棄。
鑒於大家屢戒屢敗，屢敗屢戒，我想給大家指條明路，我正是通過這個方法徹底戒除了手淫。有句話說得好：成功總有方法，只是你沒有找到。當你屢次失敗，就要想想失敗的深層次原因，而不是失敗了就敷衍了事，草率地歸咎於自己沒毅力，這樣的認識下次還是會失敗，出不了怪圈。
我在這裡要向大家普及一個很重要的概念：修心！相信大家都聽說過這個詞，修行的核心是修心！這裡的心指的就是念頭，戒色要學會控制念頭！真正懂得修心，才有望戒除手淫惡習，否則只是在外圍打轉，還沒真正入門。有的戒友會靠轉移注意力和充實生活來戒色，在學會修心之前，基本都是這樣做的，這是治標不治本的方法，關鍵還是在於修心，因為心是根本，是念頭導致了行為，所以必須在根本上下手，這樣才能真正戒除。
有的戒友之所以屢戒屢敗，一方面是有思想誤區，覺悟不夠完善，另外最根本的原因就是不會修心，或者修心不到位，總是YY，貪戀心很重。念頭一起，不知斷除，反而跟隨，最後慾火中燒，欲罷不能，不得不破。這個破戒流程，相信很多戒友已經重複很多次了，就是因為修心不到位。我們要學會修心，要學會觀察自己的念頭，不要跟着邪念跑，要學會識別邪念，及時斷除邪念。從第17季開始，我會系統地介紹如何修心，如何控制自己的念頭，這是戒色實戰方面最關鍵的知識。這種知識非常寶貴，真正掌握了，就有望主宰自己的內心。
剛開始有些新人很浮躁，沒有認真學習戒色文章，就一味靠毅力強戒，發毒誓，結果必然是失敗，因為他們的思想覺悟沒有提升，也不懂得修心，只是一味蠻幹，肯定失敗。腦控制手，是腦海中的念頭導致了手淫的行為，所以必須要學會修心，對治YY。修心不到位肯定是不行的，很多戒友屢戒屢敗，一方面對境實戰太差，看到誘惑就盯着看，不知避開，對境是很大的考驗，一定要學會避開！菩薩見欲，如避火坑！在這個色情泛濫的時代，一定要謹慎上網，管住自己的視線。另外一方面就是斷念不行，念頭上頭時，無法立刻斷除，這樣很容易就會失去控制。
要想成功戒除，首先要通過學習戒色文章改造思想，基本每個戒友都被無害論誤導過，腦子裡有很多誤區，所以新人開始戒色，一定要多學習戒色文章，改造自己的思想，認識危害，克服貪戀，好好下決心戒。佷多人看了很多黃片，甚至看了十幾年，滿腦子的邪念，看見異性就會起邪念，猥瑣齷齪之極！充滿了負能量！這就是長期用邪淫的內容給自己洗腦的結果，把自己的腦整個兒洗成了黃腦。很多人看無害論，也是在給自己洗腦，讓那些錯誤的理論佔據自己的大腦，從而變得是非不分。戒色就是要改造思想，建立正知正見，學會修心，這樣才能從那個怪圈中出來。
我們戒色要堅持學習戒色文章，吧主和戒友會分享好的戒色文章，這都是寶貴的學習資源，好的戒色文章應該反覆研讀，多做筆記。大家一定要有學習的日課，不斷堅持下去，不要中斷，堅持學習一段時間，自己的覺悟就會有明顯的提升，很多思想誤區也會得到糾正，也知道戒色的重點在哪裡，前輩會反覆強調那些重點，幫助你加深認識，提高覺悟。我戒到現在，還是經常會看戒色文章和戒色筆記，我也一直在答疑，不僅是行善積德，對於保持良好的戒色狀態也是非常重要的。我們要正己化人，幫助更多的人，自己戒掉了，也要幫助大家一起戒掉。
修心不僅是對治邪淫的念頭，也要學會對治其他的負面念頭，比如貪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的範圍應該擴大化，這樣才能充滿正能量。有的人雖然戒色了，但是其他負面念頭還是很重，這樣戒到一定時間，就可能因為這些負面念頭而間接導致破戒，比如和人吵架生氣了，內心失衡，就想通過看黃手淫來發泄，這樣就會重新掉入怪圈。我們戒色一定要學會保持心平氣和，避免嗔恨的心態，內心一定要祥和穩定。也不能嫉妒別人，有了這種念頭，心裏就不會安寧，就會生起煩惱，你自己的相續就被染污了。若是你再詆毀對方的話，你就跟對方結了惡緣，種了惡因，將來你會因此遭受痛苦。看到別人成功時，應當生起歡喜心，由衷地隨喜！戒色後一定要謙虛，看到不少戒友戒了一段時間就開始驕傲了，結果就是「驕兵必敗」，產生了輕敵思想,，放鬆了警惕，必然破戒。
對於總是失敗的戒友，希望你們不要灰心，不要氣餒，也不要自暴自棄，前輩也曾失敗過很多次，關鍵要認真反省和總結，完善自己的覺悟，強化自己的修心功夫，這樣才能越戒越好，才能突破怪圈，戰勝手淫惡習不在話下。你們在學習戒色文章後，也要把戒色的知識再教給別的戒友，這樣既可以幫助別人，自己也加深了印象。
記住，這是一個過來人的告誡。
求索網更新時間：2020年3月28日
評論列表（1,170條）
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破了。。。。
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簽到第45天
看完打卡
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大家一起加油，我沒打卡一天就代表我今天沒破戒！第一天！
@……：所以你是破戒了么哥？
🙁 本人86年出生 手淫大概有十八年了。就近這兩年手yin特別嚴重，基本上每天兩次 😳 現在身體一堆癥狀生不如死，沒有去醫院做過詳細的檢查。感覺自己的腎已經全部壞掉了，不知道現在戒掉還有沒有得救！現在每天頭暈心慌，特別容易緊張，今年經常出現頻死感。這種感覺真是讓人生不如死，打過120，自己也慌慌張張的跑過幾次急診。做了簡單的檢查心電圖和量血壓，結果沒什麼大問題，就是竇性心律不齊和血壓偏高……求助樓主我現在改怎麼辦，要去醫院做哪些檢查，看到有案例手淫會得尿毒症心裏挺害怕的現在，我現在對什麼東西都特別敏感，尤其是自己的身體癥狀，現在就是有數不清的身體癥狀，沒有一天是舒服的。我怕我真的會挺不住了……感覺手淫會讓身體癥狀緩解一下過後又難受，就這樣一直的惡性循環……真的感覺自己快要堅持不下去了。三十二歲了現在半死不活的也沒有女朋友，身體像七八十歲老人似的現在……
@lxb112233：感覺癥狀都差不多，比你輕一點，估計就是虛的緣故，堅持鍛煉可以恢復健康！
@救贖：一起加油
@lxb112233：千萬要戒掉。。。我也有點神經衰弱。。哎，事業費了
@逐―――：我這是嚴重的神經症，焦慮，抑鬱發作起來真是生不如死
@逐―――：神經症真是讓人生不如死，想想也只是長期手淫引起的了
@逐―――：哎，是啊。得了神經症現在什麼都做不了
@lxb112233：兄弟我跟你同年 也是十多年的SY 一起加油吧 挺過去就沒事了
當斷則斷，不受其亂。加油！
第二天
飛翔大哥 昨晚破戒了還去找了小姐 我好後悔 是戒不徹底嘛 還是斷好念 我覺得我還是去找個女朋友會更好
一起加油，戒除淫邪
戒擼打卡第一天
第一天
第一天，打卡
簽到第一天
我大腦被黃洗成了黃腦
戒擼第一天
@戒：加油?
祝福大家都能戒除邪淫！
為自己加油，命運要掌握在自己手裡，從戒色開始
@阿兵：說的沒毛病 完全正確 加油? 兄弟們
加油加油！
加油↖(^ω^)↗，大家，一起戒色吧。
@匿名：加油?⛽️
第三天一起努力 😎
@匿名：一起努力
從初中到現在有現在，有12年手淫歷史了，希望和大家一起努力，戒掉手淫
@匿名：今天出去找了小姐陽痿沒進去就射了，才27真是報應啊
@匿名：調整好心態 每天都看幾篇戒色文章 做筆記 做好控制念頭 堅持運動 好好養生 恢復只是時間問題……加油?⛽️
第一天，堅持，加油
我現在才十五歲，我一定會戒掉的的。加油＾０＾~
戒了一年
重新做人
敢問前輩們，偶爾會有那種臟念想，不過不會sy算不算破戒啊
@匿名：念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之既無
@匿名：不算
加油！！
從今天開始，我也要手刃色淫，重新做人！！！
這個東西，必須要戒掉。
兩個月了，中間破了幾次，昨天又破了一次，今天從頭開始，第一天
戒了3天又破了
第一天，加油
戒了十九天了，感覺頭不昏昏沉沉了，每天都在打卡，鍛煉身體，但是耳朵還是耳鳴