作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
這篇文章就遺精問題專門深入談一下，希望可以給大家指一條明路，相信有悟性的戒友讀完後就可以徹底擺脫頻遺的煩惱了。請仔細詳讀之。
我回答過的幾百個問題中，遺精問題絕對占很大的比例，只要你開始戒色基本都會受到遺精的困擾。我每天都會遇見提問遺精的戒友，最少不低於3個，最多一天有10個左右。其中很大一部分戒友真可謂深受遺精的困擾，但卻是踏破鐵鞋無覓處，怎麼也找不到辦法減少遺精的次數，控制不了遺精，本來腎氣已經養起來了，一泄，就好比「一夜回到解放前」，很是困擾！很是頹喪！
曾經我也和大家一樣，堅決戒色，卻被遺精問題所深深困擾，遺精雖算不上破戒，但是遺精後基本都會感覺到身體不行，特別是對於那些腎氣虧損很厲害的戒友，本已虧損，再一遺精，實則雪上加霜，遺精完第二天明顯感覺不舒服，有人甚至感覺渾身散架了。遺精和手淫雖然泄露精氣的形式不同，但結果是差不多的，精氣都漏掉了，精氣一走漏，身體就會感覺不行。如果你身體非常健康，腎氣很充足，偶爾一次遺精是基本感覺不到什麼的，就怕腎氣已經虧損，再一遺精，反應就會很明顯，隨着年紀的上升，遺精後的不適感會更明顯。而且，遺精對戒色的信心也是一種打擊，雖然遺精不算破戒，但是精氣走漏後，人的底氣就會感覺下降，就像泄了氣的皮球，中醫養生講究「積精累氣」，對於泄露精氣是相當忌諱的。
道教把遺精叫「走丹」，本來是要「練精化氣」的，現在精走漏了，怎麼化氣？拿什麼去化氣？百日築基，這100天是不能遺精的，而100天不遺精，普通人能做到的真的很少很少，只有得道之人才能做到。其實說破了，就好比捅破一層窗戶紙，知道後你會覺得太簡單了，但是，如果你不知道方法，那就很難減少遺精的次數，100天不遺精更是不要去奢望了，這裡特別要提醒的是，這100天不遺精不是你剛開始戒色時100天不遺精，因為據我研究，很多人因為長年手淫惡習，導致腎氣大虧，戒色後再次出現遺精可能會在半年乃至8個月後，我這裡說的100天不遺精是針對戒色後第二階段而言的。
遺精曾經困擾了我大半年，這大半年我每個月遺精3-5次，有時連續兩個晚上遺精，雖然不是很多次，但對於本已經虧損的身體，的確是「傷不起」了，記得有段時間我恢復不錯，結果一次遺精就讓我身體的狀況下降不少。這大半年我每次遺精都做記錄，幾月幾號遺精的，在幾點遺精的，有夢還是無夢，我都做了詳細的記錄，每次遺精後我都在網上找方法，真是看了無數的文章和帖子，有葯補的，有各種各樣動作的，有暗示療法的，但還是沒辦法減少遺精，有段時間我也困惑於是否真的是「精滿自溢」，後來我否定了，因為的確有很多人通過練功，大大減少了遺精次數，乃至杜絕了遺精，的確有高人能做到，我當時在想，如果有哪位高人能指點我一下就好了，據我了解，氣功里的小周天通了以後是可以杜絕遺精的，但小周天必須有明師指導，自己是不能瞎練的，弄不好會出偏，練出毛病來，所以我也不敢輕易去練習。氣功里的站樁也可以減少遺精，但要做到100天不遺精是很難的。遺精在修道界是一道「鐵門檻」，不知有多少人過不去這道坎，這道坎過不去，身體的體質要有質的飛躍，是相當難的，因為你補進去的東西，都被你遺精漏掉了，好比水箱，上面放水，下面漏水，這個水箱永遠滿不了。
而現在我終於摸索到了這個方法，也可以說是「悟到了」，因為以前我看過類似文章有講到，但當時就是無法理解裏面的深意，而且很多文章寫得很繁瑣，要求頗多，你一看這種文章，就會感覺摸不到頭腦，你會覺得越看越複雜，自己很難完全掌握，即使你做了，也不一定能得其要領，很難完全做對，結果往往是遺精照舊。其實一篇文章幾千字，最後一句話就可以概括，所謂「假傳萬卷書，真傳一句話」，這句話你悟透了，就徹底明白了，根本無須看那麼多文章，越看越糊塗。如果你悟不透，那層窗戶紙就好比一座山，如果你悟透了，就像捅破一層窗戶紙那樣簡單。
自從我悟透那個道理，到現在我已經有3個月沒遺精了，腎氣越來越充足，精神非常好。今天我就來捅破這一層窗戶紙，希望大家豎起耳朵聽以下的內容。
聽到了，聽懂了，你就是在省錢，不用吃各種補藥，也不用花錢去醫院。
首先我們來認識一個概念，這個概念就是「精關」，這個精關好比堤壩，如果堤壩夠牢固，洪水是沖不跨的，就怕精關不固，遺精就會很頻繁。如果你精關非常牢固，即使你相火妄動，也是很難衝破的。這就好比矛和盾的關係，如果盾夠牢固，你矛再厲害也捅不破，所以如何加固精關，如何加固這個「盾」，就是我們必須要解決的問題。我擺脫遺精的困擾，就因為發現了一句口訣，這個口訣來自八段錦，叫「雙手攀足固腎腰」，這個動作形式非常簡單，雙腿站直用手觸地，在廣播體操中有類似動作，其實學校里的廣播體操正是脫胎於我國的傳統氣功八段錦。千萬千萬不要小看了這個動作，這個動作裏面有「大玄機」，這個動作通過拉伸大腿後側的膀胱經從而起到了固精關的作用，原理就是腎經和膀胱經相表裡，它倆功能相連、氣血相通，所以你拉伸膀胱經就能作用到腎經，從而就能加固精關，做這個動作就像在給精關上緊螺絲，精關加固了，夢遺問題就會隨之化解了。我過去看了無數的文章，當中也包括八段錦的介紹，但那時並未引起我足夠的重視，也就是「沒開悟」，沒領悟其中的精髓，沒徹底明白這個動作的威力！現在我終於意識到了這個動作的實戰威力，比吃任何補藥都有效！！！而且這個動作很簡單，也容易堅持做。明白玄機的人會把它奉為至寶，不明白玄機的人就會不重視它，忽視它。
【詳細做法】：
我教給大家的方法就是：只做八段錦的一個動作，就是專門針對遺精的「雙手攀足固腎腰」。堅決把這個動作做到位，所謂做到位就是要找對拉緊感，感覺對了才是最重要的，做這個動作時要感覺到大腿後側的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長，找到這個感覺後，要不斷強化這個感覺，這樣就好比在給精關上螺絲加固，我每天做500次，晚上上床睡覺前必做200次，我建議晚上睡覺前一定要做這個動作，這個動作就好比在給精關上鎖。你睡前不做這個動作，那就容易出現遺精，因為精關很可能處在比較松垮的狀態，必須通過做這個動作來加固加緊。但睡前做固腎功也不能搞太累，如果太累了，也可能導致出現遺精，這點要格外注意。
【精】
最後我再來闡述一下精的特質，精是一種神奇物質，施之則生人，留之則生己。精有一個特點，那就是精是可以「內化」的，通過功法的修鍊達到練精化氣，還精補腦。所謂「精滿則溢」的理論只適合沒有修鍊過功法的普通人，因為沒有修鍊過功法，所以他的認識就只能局限在「精滿則溢」這個層面，而沒有更深刻的體驗。就好像看到白天鵝就認為世界上只有白天鵝，其實世界上還有黑天鵝，只是他沒有看到罷了。
後記：
一般戒色到一定階段，幾乎每位戒友都會出現頻遺的煩惱，我們一定要學會控制自己的遺精次數，盡量把遺精頻率控制在一月3次以內，希望我這篇文章能給深陷頻遺煩惱的戒友帶來啟示，希望你們早日擺脫頻遺的困擾。
*固腎功成功控遺案例反饋：
案例1：我之前在您的帖子中看到一個雙手攀足固腎腰的動作，話說這個動作真是擺脫遺精的神技啊！我堅持做這個動作，每天睡覺前200個，竟然四十多天都沒有遺精。而沒做這個動作的時候一個星期就遺精了2次，這個動作真是強大。然而，我不爭氣，戒了44天的時候，破戒了。我現在已經能保證完完全全戒除，已經信心滿滿了。
案例2：剛戒色的第一個月，遺精了8次，差點沒被嚇死，看了飛翔哥的文章才又重拾信心。再加上自己有練習八段錦，第二個月竟然一次沒有遺精過。現在的心態也比較好了！！！真的很感謝飛翔哥和戒色吧。希望大家也能像我一樣，走在正確的道路上，共創我們美好的未來。
案例3：擼齡8年！矮、挫、窮。心中的女神都睡在別人懷裡，陪在別人身邊，很悲傷。看了很多飛翔老師的帖子，我才知道自己毀掉了寶貴的年華。今天是我戒色的第三十一天，第七天的時候遺精了，然後就按照飛翔老師的方法，成功控制了遺精。從第七天後到現在，未曾再次遺精，夢裡也很安然，不再有春夢。身體明顯感覺有精神了，腿軟問題沒有了，腰酸背痛的癥狀也沒有了。面貌開始清晰，看上去很乾凈，從前好猥瑣！思維也清晰了，雄心壯志回來了。現在我做着自己喜歡的事，賺進讓我自由的錢。我終於明白，這才叫真實的生活。而從前那段擼管自卑悲傷的日子，一去不復返了。
案例4：看了戒色吧以後才開始戒色 後來也是頻繁YJ，搞得我很惱火啊，我記得最嚴重的時候，大概是半個月吧，就YJ了7次，那是最多的一個月了，晚上冷到了就會YJ，身體真的是很惱火的，很虛弱啊，太虛弱了。連中午睡覺的時候也滑精了。那時候感覺想死啊，但是生的慾望非常強烈， 於是鼓起了勇氣給我媽說了，我說我在戒色，而且YJ非常頻繁，感覺人要虛脫了，我媽就帶着我去醫院看了老中醫，那老中醫小時候我就認識，現在很老了80歲了吧，但是還在上班， 院長叫他每天上午去醫院坐坐接一下診之類的。我給老中醫說了我的情況，後來開了葯叫我別緊張，會好的，就這樣，吃了他的葯之後，好了很多，一個月YJ才2次吧，固腎功也就放鬆了沒做了，之後停葯了。但是後來停葯之後就反彈了，感覺又開始頻繁YJ了，我就在想，能不能不吃藥啊，於是就堅持做翔哥的固腎功。現在每天都做啊，以前沒堅持，隔幾天就會YJ，現在天天做，基本上個把月沒YJ了吧。呵呵。不過我感覺我有一個小優點才讓我身體開始恢復的， 就是在戒色吧戒色了以後，從沒破過戒。手淫和意淫4個字已經在我腦海里蕩然無存了。那些頻繁YJ的朋友請堅持戒色，身體會感覺得到的。你對它好它會知道的。固腎功請永遠堅持。
評論列表（380條）
加油，生活會好起來
:mrgreen加油，第十四天:
破戒了
@匿名：要好好反思自己為什麼破戒，然後下次要杜絕。加油！
@匿名：一個人時就看《戒為良藥》
@易靜：戒為良藥那個小說里能看，
@易靜：我靠，你現在不就看着戒為良藥么！我就是第一次學固腎功太努力做的太累才夢遺的，學到後面才知道固腎功有快版和慢版之分，我說飛翔哥那麼牛比，每天做500個。暈……
我是夢遺怎麼辦？
@匿名：夢遺也是一樣的，做固腎功就行了
我剛剛遺精了，遺精的原因是我睡覺夢到了黃，我不想這樣的，做夢是控制不了啊！怎麼辦？
@匿名：可以用吉祥卧
@匿名：問題是吉祥卧晚上睡著了保持不了姿勢啊，這個咋辦？？？？？？
@匿名：我一直想去百度搜吉祥卧，就是每行動
感謝！
加油
打卡第四天，加油!
@風輕雲談：兄弟，你堅持幾天了？破戒了沒，給我點信心
打卡第三天加油!
我很小就染上手淫的習慣 是在無意識的情況下 後面就一發不可收拾 這個問題從小學一直困擾我到現在 現在決心戒掉 各位戒友互相監督
@匿名：我三年前就知道戒色吧了，可惜，怪我太頹廢了。
@匿名：我也是
@匿名：開始努力
@匿名：唉加油吧 undefined
@匿名：我也希望互相監督
加油吧努力中
我已經手淫大概有六年了，現在人感覺沒精神，瘦了很多，睡眠也不好，嚴重認識到了手淫的微害性，我一定要戒掉，加油戒色。
@匿名：加油！永不放棄！一定要戒掉手淫，它的危害實在是太大了。
怎麼聯繫飛翔老師
第三天
沒想到遺精這麼嚴重，雖然不算破戒，但確實跟破戒沒什麼區別。從去年年初開始戒色，一個月總是要遺精4.5回，於是雖然很久沒有破戒，但身體並沒有改善，到後來動力就不足了，功虧一簣了。之後的戒色斷斷續續的，總是暗示自己在某個時間點之後就完全戒色，但又反覆破戒，很是絕望。上個月戒了一個月，同時開始吃補藥，還是遺精了2-3次，尤其是5.1那天午睡遺精後很受打擊，直接就開擼了。哎，看來我是一直沒有得到要領，之前也有看過戒色文章，但後面就懶得看了，這次重溫發現遺精的嚴重性以及固腎功的重要性，打算從今天開始堅持每天睡覺前200個固腎功，看看自己能堅持多長時間。
@迷途的熊貓：不知道你現在每天做幾個？
@迷途的熊貓：我只要認定的一定有益處的事情我絕對會堅持做下去，因為如果不做的話我會良心不安…..畢竟自己給自己規定的事情，或者說是想要養成的習慣半途而廢了 會很沮喪，即使我娛樂玩的時候也不能問心無愧的去玩！！ 規定自己白天要做幾樣事情一定要持之以恆的去做 完成了該玩玩 該怎麼怎麼~~也對得起自己的良心了
老師的文章好是好，幫助很大。可是有一點我有點疑問：裏面涉及的每一個癥狀老師您怎麼都有過？我覺得要是文中諸症部分摘自文獻資料所得那可信度會好些。
@匿名：你好，請接着看下一季。您這個疑問別的吧友也提到過，飛翔老師在接下來的文章中會解答您這個疑問。戒為良藥，不泄為補。
@匿名：這也是飛翔老師與大量戒友溝通後總結的。
飛翔哥 是要做的和雙手攀足固腎腰視頻做的一摸一樣么？ 還是只做腿伸直手摸地這個動作？
@匿名：同問
@匿名：整個是一個完整的流程，按視頻的來效果更好。
做這個動作感覺在一直拉小腿 大腿後面感覺不大為什麼
@匿名：你查下視頻，有教學。
@匿名：請問在哪裡查呢？
@匿名：沒有找對感覺吧~~後面飛翔老師也專門說過這個問題你可以繼續耐心看下去
剛開始戒腦子裡總是有黃的想法沒發控制
@匿名：你可以掐自己直到不想黃我就是這樣做的
@匿名：不停地默念「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。」
好煩。最近老是遺精。
@1：堅持做固腎功，一定要做到位，找到拉緊感。
贊同必須戒夢遺 😉
我現在不能看手機，一看就頭疼，心慌，怎麼學習知識，我不知道怎麼辦
@匿名：你買一本吧淘寶有賣的
@匿名：那你去死吧
@匿名：😥 我也是的，一玩手機就欲重。
😡
我也要加油了(ง •̀_•́)ง
加油。堅持下去，迎來徹底的逆襲和改變。
戒色28天，在戒色24天時破了，之後很恐懼，我一定要好好學習戒色文章，加油
今天第三天了，堅持
@匿名：我才第二天，一起加油
@匿名：第一天
😉
@匿名：打卡第三天加油
一定要戒了
有沒有飛翔哥的微信？
我是抱着試着問的態度戒文章真的起大作用嗎
@匿名：作用很大
@匿名：一起加油要把抱着的心態轉換為每天去閱讀
我抱着問問的態度戒色文章是不是真的起很大作用啊
昨晚剛破戒，意念有點不堅
@匿名：在網上觀看戒擼視頻，真的非常震撼
加油
@匿名：破戒可不行啊
您好，今天已經戒色一個月了，昨天晚上遺精了 ❗ ，但是明顯沒有以前的濃，這是為什麼啊？
我只能碰到膝蓋一下，碰不到腳，之前體育測試老師問我腰是不是有問題，一直很頭疼這件事。
我想問一下遺精是什麼意思？
第二天，加油！
無聊看了片，jj帳了 馬上過來戒色吧，不然又要破了 今天弟二天。加油。
俗話說，水滿自滲，精滿自溢，是應為你的身體中的精滿了，然後排出，這是健康的表現，所以廣大戒友不必困擾
@匿名：大家不要相信這種言論，害人不淺
戒魯42天，現在每天晚上幾乎都是硬邦邦的到天亮，難受死了。
@無欲則剛：在下之前也這樣，通過念斷念口訣解決的。在下是因為白天yy導致的。記得有篇文章里有講到心動則腎動，在下想勃起應該是和慾望有關，肯定是自身問題。在下覺得您可以去戒色吧詢問飛翔大哥！希望您早日解決問題，成功戒色！
@無欲則剛：簽到
@無欲則剛：首先恭喜你腎氣恢復了點，但這個時候是最容易破戒的，要特別注意。要反覆閱讀戒色文章，加油
加油，今天擼了，好後悔，明天開始每天堅持來簽到
@匿名：我也一樣。明天一起來吧
@匿名：一起加油
@匿名：我也是
戒色第五天，第一次做固腎功，做了四組，一組50個，感覺還不錯，就是有點腰酸，繼續堅持吧，戒友們，，，