作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
耳鳴是戒友中比較常見的問題，當然導致耳鳴有很多原因，一般戒友出現的則是腎虛型耳鳴，就是因為縱慾過度，另外加上生活習慣不正常，經常熬夜久坐，這樣就特別容易出現耳鳴問題。
中醫：腎開竅於耳。腎一虛，耳鳴問題就會找上門來。很多戒友被耳鳴問題所深深困擾，久治不愈，把希望寄托在藥物身上，殊不知戒色才是根本前提，如果你一邊吃藥還一邊手淫和意淫，這樣耳鳴還能看好嗎？我曾經也被耳鳴問題所困擾，當然那時我處在比較無知的狀態，後來我戒色後學會養生，積極鍛煉半年，養足腎氣，耳鳴就不藥而癒了，沒吃任何藥物！最大的補藥就是不泄為補。另外，遺精也算泄，對身體也是有傷害的，如果你腎氣充足，偶爾一次遺精並不會感覺到什麼，但是，如果你腎氣虧損了，再遺精，就是雪上加霜。我回答的問題中，有不少戒友都被遺精問題所困擾，頻繁遺精，身體越來越不行，中醫有講到：久遺八脈皆傷。所以耳鳴問題要恢復，也必須在減少遺精上下功夫，我第三季推薦的八段錦固腎功，建議大家堅持做，不少戒友都取得了良好的效果，大大減少了遺精次數，當然，前提是必須找對拉緊感，並且杜絕其他導致遺精的因素。
腎虛型耳鳴，一般患者聽到的是蟬鳴、汽笛或者嗡嗡、嘶嘶的聲音。我聽到的是蟬鳴，好像耳朵裏面養了一隻知了，很尖細而悠長的那種，很煩人，有時會產生睡眠障礙。這種困擾其實在我高中時就出現了，只是當時並不嚴重，後來我有熬夜和久坐，耳鳴問題就變得嚴重起來了。一般腎虛型耳鳴的出現都會伴有其他腎虛癥狀，並不是單一的耳鳴問題，出現的癥狀一般分為以下六個方面：
腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
情志方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
性功能方面：性慾降低，陽痿或舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精減少或精活動力減低，不育。
泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長，滴白，前列腺炎，精索靜脈曲張。
其他方面：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。
手淫導致腎虛，腎一虛，就會出現很多身心問題，因為手淫摧殘的是身心，耳鳴問題就是眾多腎虛癥狀的一個表現而已，所以要徹底治癒耳鳴，必須要徹底戒掉手淫和意淫，積極鍛煉，按時飲食作息，養足腎氣，腎氣足，萬邪熄。否則，吃再多葯也無濟於事，到後來可能葯都吃疲了，耳鳴都還沒好。很多戒友反應戒掉2個月，3個月，身體還沒多大改善，我要說的是，光戒是不行的，必須學會養生之道，積極鍛煉，這樣腎氣恢復才快，而且很多戒友傷精程度嚴重，恢復也相對較慢，我自己的感覺是，恢復速度就像頭髮生長的速度，真的很慢，但是如果你半年不剃頭，你會發現頭髮很長了，2個月3個月並不會感覺有多長，所以腎虛要恢復，要做好持久戰的心理準備，好好堅持每一天。另外，也要在盡量減少遺精次數上下功夫，因為頻繁遺精對於恢復是很不利的。
再來談下戒色心態的調整。
因為手淫很多戒友的心理都出現了問題，出現悲觀厭世，自暴自棄的人非常多，我曾經也有這種情緒上的困擾，看不到希望，做什麼都沒動力，缺乏自信，人很自卑乃至會自殘。
出現這類心理問題也很正常，因為手淫摧殘的是身心，身體出問題，心理也會出問題。身體出問題，調理身體，心理出問題，也要學會及時調整。
大家一定要知道，這個世界上永遠有兩個我，一個消極的我，一個積極的我。當出現消極的我時，一定要儘快調整到積極的我。就像鐘錶走錯了，趕緊調整到正確的時間。
這種調整心理狀態的能力，在西方心理學可以歸為EQ（情商），也就是情緒智商，是近年來心理學家們提出的與智商（IQ）相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。也就是說，情商是後天「習得」的，通過學習情商是可以提高的。
前段時間馬鈴薯吧主推薦的書《秘密》，就是一本很好的提高EQ的書，NBA球星羅斯也在看這本書，裏面講到的吸引力法則，就是讓人多想好的方面，多想積極的方面，這樣就更容易成功，如果一直想消極灰暗的方面，其實就是在對自己進行催眠，進行暗示，暗示自己會失敗，這樣失敗的幾率就更大，就像打仗時士氣不行，這樣戰敗的可能性就會很大。
情緒智商包含五個主要方面：
一、是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
二、是能妥善管理自己的情緒，即能調控自己。
三、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。
四、是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。
五、是人際關係的管理，即領導和管理能力。
這些能力通過不斷學習是可以獲得的，建議多看這方面的書籍，書籍是人類進步的階梯，不學習無法開悟，不學習戒色也不會成功。
最後來談一下搜集第一手資料的重要性。
第一手資料就是手淫戒友的經歷和癥狀表現，這些資料這些案例非常非常珍貴，很多案例都很典型，大家最好能建立個文件夾，把看到的典型案例搜集起來，這樣有助於自己對手淫的危害更深入更透徹地認識。很多戒友會搜集H片，當然我也這樣干過，搜集過幾十部，多搜集一部，自己就多了一次放縱的機會，而搜集手淫危害案例，多搜集一個案例，就是對自己多一次警告，警告自己不能放縱，放縱就和他一樣，放縱就是在害自己。我每天上戒色吧看到好的案例就會搜集起來，閱戒友無數，什麼癥狀都見過，很多癥狀自己都曾經有過，看得越多越全面，認識就越深刻。
不管做什麼研究，要深入理解和認識，第一手資料第一手案例就顯得無比重要，手淫有害和無害其實根本不需要爭論，有句話叫：實踐出真知。有沒有害，實際真相如何，多看看身體垮掉的戒友是怎麼說的，從這些受害者口中出來的就是最真的真相。適度無害論根本就是扯蛋，我閱戒友無數，沒見過幾個能真正做到適度的，看到最多的就是「一發不可收拾」，好比打開了潘多拉的魔盒，打開就收不住，熱愛運動和生活習慣良好的人出來的癥狀輕微，不愛運動，熬夜久坐的人出來的癥狀就嚴重。可以說，只要開始放縱，就沒有人可以逃得掉，萬法皆空，因果不空，手淫是在種惡因，惡因導致惡果，什麼種子結什麼果，手淫出來的就是惡果。
不管身體如何好，隨着年紀的上升，癥狀會越來越明顯，身體垮掉比較早的戒友，其實也是福分，為什麼這麼說呢，因為癥狀才是最好的老師，出癥狀了，就知道要戒色了，就認識到了真相。否則很多人在50歲時身體才垮，那時要恢復就更難了，現在20多歲垮掉，可以提早認識到危害的嚴重性，年紀輕也容易恢復些，否則50多歲再垮掉，就難以恢復了。我聊到過一個50歲的戒友，他作息飲食相當規律，不熬夜不久坐，每天晨跑鍛煉，幾十年如一日，身體非常強壯非常好，但只有一點他沒做好，也沒認識到危害，他說他幾乎每天都過2次性生活，早上一次，晚上一次，持續了幾十年，他說，到40歲以後，他明顯感覺身體大不如前，但並未引起重視，繼續縱慾，到50歲時突然身體出了很多癥狀，一查是植物神經紊亂和焦慮症，每天活在癥狀的地獄裏，相當苦惱，這個案例就說明了，只要縱慾，身體遲早會出問題的，即使你作息飲食規律，即使你熱愛運動，還是會出癥狀，隨着年紀的上升，癥狀會越來越多。所以，必須戒掉手淫惡習，即使婚後也要懂得保精，節制性生活，否則身體還是會出問題的。
前車之鑒，後事之師，這些案例就是最好的警示，最好的真相，最好的老師，希望大家能做個有心人，把搜集H片的邪惡興趣轉變成搜集手淫案例。每一個案例都是在提醒你，每一個案例都是在警告你，警告你：千萬不要手淫，千萬不要縱慾，否則你也會和他一樣。
另外，75黨一直在干撒播無害論的事情，因為青少年缺乏辨別力，所以一看到無害論就糊塗，分不清真假，所以，青少年更要多看案例，從前輩的經驗教訓中多學習，一定要把無害論從自己大腦中清除掉，那是有毒的思想，必須清除掉。
評論列表（240條）
戒色第九天
第五天
戒色第15天，意淫，手淫，熬夜，全部斷，堅持就是勝利！
打卡，戒色第15天，意淫，手淫，熬夜，全部斷，堅持就是勝利！
請問各位前輩，如果是過度勞累而導致的腎虛，怎麼辦，怎麼治療有啥好方法嗎
@琉璃：如果也有手淫，那就要戒掉，過度勞累也是傷精的原因，要避開，可以找好的中醫調理一下，戒色養生是前提，這樣藥效才能發揮出最好的效果。加油，我佛保佑你，南無阿彌陀佛，南無觀世音菩薩
戒為良藥第二天
打卡第九天。又是新的一周，努力工作。助人為樂，自得其樂，知足常樂。
第三天打卡
2天了，加油！
從現在開始應該真正規劃好每一天該做什麼，特別是有固定時間看戒色筆記，而不是想看時就看，然後有時候就忘了，也要活在當下.
剛才因為無聊，上廁所時搜的時候沒感覺但是卻沒能斷念，當時不知道怎麼就被心魔給蒙蔽了，接着就在電腦上搜那部熟悉的黃片，果不其然破了。我覺得主要原因是因為自己沒有平時掌握好時間，老是一次次推遲一些計劃，沒能完成每日計劃而時間又一天一天過去，卻依舊滿足現狀，享樂，整天哈哈哈
@宇宙先生.：我也是跟你後面幾句話一樣，最喜歡拖。現在已經戒了14天了。一起加油吧
@忍：加油，做到才能得到。
打卡
打卡第9天
加油呀，為了她
打卡第九天
所謂的積極是美國人用來騙小孩的吧，別上當了各位。
@www.qq：安慰人的東西還是越少越好。
第一天，為了身體，為了家人，為了那個她。
加油，科。堅持打卡第八天
打卡第一天
打卡第三天
打卡第一天
戒色第0天，凌晨失眠，情緒破戒。非常苦惱，痛改前非，堅持戒色到底，永不破戒，加油，自己行的，相信自己，我是最棒的！???
發揮反面典型警示教育作用，在心中形成震懾！
加油戒友們 ！！！
加油！
第五天
加油
2018/5/28–2019/8/18？繼續
@andyyishion：加油兄弟
@準備康復：加油！堅持比努力更重要！
加油，20天 萬丈高樓平地起，你是最棒的
請問收集第一手資料建立文件夾是指在電腦上還是自己買個文件夾物體丫
@Workqiang1268：哪種方式更方便提醒你自己，就用哪種方式。
@童話：請問在哪收集第一手資料，第一手資料又該如何運用？請求指導
第九天 打卡
第三天，加油
兄弟們加油！相信自己，你可以的！
萬千戰友在戒色戰壕中與你同在！
第三天。
現在正有耳鳴的情況，以前也猜到是這個原因，但一直不敢肯定，現在確切地知道是這個原因了，卻不敢說自己能夠成功戒黃，好難辦。。
@戒黃：能不能成功，看的不是以前一次次的失敗破戒，我曾經也自我懷疑否定、自暴自棄過，一開始我雖然沒把握能長久戒色，但是我明白，我必須試一試，勇氣不是不害怕失敗，而是心懷畏懼但腳步向前，信心也是在當下的一次次斷念、一次次學習戒色知識、看到自己一點點好起來中逐漸變得堅定。
上面的話也同時是我想對自己說的，戒色永遠是進行時，希望我們能夠時時刻刻保持警醒，不留退路，戒色始終，重回那個明朗坦蕩的自己。
生活明朗，萬物可愛。
第二天！
@善：加油兄弟，戒掉之後生活會變好的
第二天，加油
兄弟們，加油
這是我的第九天，加油，現在的我腎氣有所恢復，心態也逐漸的平穩了，這就是最好的狀態，不驕不躁，我一定會成功，加油，我是最棒的！
@670338116：一定要保持住，你才剛剛起步，百日築基。前輩的經驗警示我們一定要提高覺悟。
走出噁心 第三天
唉，進天沒忍住，破戒了，重新打卡第一天。