戒色資料
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戒色之道，大道至簡
01 今天自強老師想講一個非常簡單，但又非常深刻的東西。最近股票大跌，整個A股暴跌，很多人的股票都是跌停的一個狀態，全球的股票也在…
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關於41歲大叔苦難生活的感悟
這兩天有一位比我年齡還大的人，找到我，41歲，在聊天時對我說了很多。 他說5年前開始戒，經常強戒10幾天就破戒了，現在身體頹廢了，腰痛經常嚴重失眠，白髮最近2年增多，其他癥狀就不一…
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多麼幸運，18歲就知道戒色，20出頭就戒了200多天了
12歲，開始手淫，幾乎每天一兩次的頻率。 18歲，剛成年的時候，就開始戒色了。 20歲，在我這裡學習，配合抑鬱治療，在三個月的時間裏，不斷降低了上癮程度，看到女性也不過分關注與敏感…
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發刊詞：有哪些有效的方法
大家好，歡迎收聽新的一期錄音，今天給大家講下本專輯會講到哪些內容，比如有什麼戒除的有效方法、還有怎麼調整心態等核心問題，內容由自強老師創作，一凡錄製。 我一向推崇的是極簡主義，認為…
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早睡早起的秘訣
有人問： 晚上不想睡，早上起不來，這咋辦啊？尤其現在是冬天，一睜眼就玩手機，不上學不上班就想在被子里呆一上午，這樣作息不規律身體怎麼恢復啊！ 回答： 1.很多人喜歡賴床，醒了就還要…
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最近心得總結：你為什麼會連續破戒?
01 前言 連續破戒這個問題我講過一次。 還記得嗎？ 我上次講的是不要過多自責，換個健康的環境，保持乾淨的心靈。 你能做的就是保持…
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連續破戒問題
【個人微信：4849099 致力於解決大家的上癮問題，讓上癮到此為止，運動、自強 】 很多人在自己用意志力、用自己的理性去戒了一段時間後，在某一天慾望特彆強，不小心又看了不良信息、…
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慢性疲勞
很多人反映經常身心疲憊，做事提不起勁，思考問題時大腦反應遲鈍，執行力差，計划上的很多事完成不了，心有餘而力不足。 這個問題很多人認為就是懶惰而已，那西醫呢把這種狀況叫做慢性疲勞綜合…
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最近心得總結：你為什麼會連續破戒?
連續破戒這個問題我講過一次。 還記得嗎？ 我上次講的是不要過多自責，換個健康的環境，保持乾淨的心靈。 你能做的就是保持冷靜，保持你心情好，洗個澡。不管是看看書看看電影，還是聽聽音樂…
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戒色的好處從沒有被誇大，甚至往往被低估–戒色216天的學員的分享
這是個老學員了，很久之前就認識了我。 他一直很有禮貌，執行力也強，是我比較喜歡的一個學員。他按照我教的方法，每天都好好去執行，算是戒的還比較順利。 成功的道路並不擁擠，你只需要找到…
