作者：飛翔
【前言】
每天來戒色吧回帖解答，很多戒友都認識我，想必大家對於我的戒色經歷也比較感興趣，我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。我戒色最初的動機和大家是一樣的，就是因為手淫導致了身體江河日下，還有就是道德層面的自責，覺得自己怎麼能幹這麼齷齪的事情。
【罪惡起源】
第一次手淫來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是手淫這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。
【癥狀篇】
我的手淫史有15年，那時因為我熱愛運動，除了前列腺炎外，並無特別難受的地方，不過那時的尿頻癥狀的確折磨了我很久。另外，我的容貌也發生了很大的改變，就是痤瘡很嚴重，並且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀輕輕眼袋也出來了，那時我鼻炎也很嚴重，本來就是過敏體質，加上不斷地手淫消耗腎精，我的身體一直沒有真正健康過，總是手淫後感覺不行了，然後覺得要收斂了，於是戒個十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復不少，腎氣一恢復，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經常連續手淫，這樣我身體就更差了。
手淫對人的摧殘是身心兩方面的，自從手淫後，我心理也發生了很大的變化，變得急躁易怒，沒有耐心，記憶力、意志力、注意力都全面下降了，更可怕的是，那時的我還沒有真正意識到手淫的害處，看雜誌上寫著無害論，本來我戒色的立場就不堅定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個怪圈裡，我掙扎了好久，始終出不來，那個怪圈有種很強大的魔力，始終牢牢控制著我，那時我最高戒斷過28天，那時的媒體根本就沒有戒色相關的內容，有的儘是讓人墮落的內容，那時的年輕人缺少這方面的正確引導。
因為手淫導致了我腦力的下降，我偏科更嚴重了，最後考了一所很普通的大學，大學裡我繼續墮落，但因為是集體住宿，我手淫行為有所收斂，並且大學裡經常打籃球，所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好，尿頻癥狀自動消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業後工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我手淫有害，沒人告訴我婚前性行為會有惡報，大家談論的都是墮落的內容，整個社會的大環境都是墮落的，戒色的聲音實在是太微弱了。現在的年輕人，你和他談戒色，他可能會以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時行樂。這其實就是人性的弱點：不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的，大家都談女朋友發生關係，我覺得很正常啊！現在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈裡無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。
【以病入道】
因為工作後飲食作息不規律，並且開始熬夜，工作壓力也很大，縱慾也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮症，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什麼有人會選擇自殺，因為這個病實在太痛苦了，那時我也有自殺的念頭，還好沒有實施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮症是兩碼事，焦慮情緒每個正常人都會有，而焦慮症則是有一大堆千奇百怪的軀體癥狀反覆折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。
得了焦慮症後我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然後正是從那時起，我開始自學中醫知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經過和無數的病友聊天，我終於明白了一個道理：這個病和手淫還有熬夜有非常密切的關係。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，後來我又開始搜集手淫病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫里找到了答案，其實西醫里也有答案，那些西醫無害論其實早已經過時了，現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的，現代科學也已經證明：一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，就是次數越多壽命越短。這和我國藥王孫思邈所說的精少則病、精盡則死是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當身體垮掉，他自然會改變觀點而同意你的看法。很多戒友都有脫髮癥狀，在頭髮很濃密時，他是不知道戒色的，當出現禿頂時，其實已經晚了，要恢復起碼要幾年。我也出現過脫髮現象，戒掉後自然慢慢恢復濃密了。
我是以病入道的，我現在也已經信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實在是一種很強大的力量，我現在才真正體會到，換做以前的我，肯定認為是迷信，不科學，現在的我不會這樣認為了，因為據我了解很多科學家都是有宗教信仰的，而且不少科學家對佛教的評價都相當高，愛因斯坦也非常認同佛教。現在的我不僅信佛，中醫養生我也一直在研究，傷精患者的恢復也是系統工程，懂得中醫養生無疑對於恢復是很有幫助的。
【恢復情況】
恢復情況是大家比較關注的，我就盡量寫得詳細點，在戒色吧回答最多的問題之一就是：能不能恢復？多久能恢復？我的答案是：肯定能恢復，多久能恢復，因人而異，每個人體質不同，會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。手淫對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。所以你手淫，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉後你才能真正把握自己的人生，而不是做慾望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者，非常多，吧主也有神衰經歷，強迫症的也非常多，焦慮症的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是癥狀表現有所不同，下面談談我的恢復情況。
身體方面的恢復：戒色一年後，我焦慮症自愈了，這一年我積極鍛煉，學會了養生，根本沒吃任何藥物，原來我依賴過半年的藥物，那是一種慘痛的經歷，一種葯耐葯了，醫生就給你換另外一種，最後自己徹底淪為了藥罐子。戒色後，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體癥狀也自動消失了，我研習中醫後才知道，腎虛百病叢生，當你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現脫髮傾向，每天一大把，中醫：發為腎之華，戒色後積極鍛煉，現在一天最多掉5根，屬於正常的範圍。臉上的氣色也好了，恢復了陽光，眼睛有神了，中醫講：人體五臟六腑之精氣皆上注於目。一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五髒的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然就會變得暗淡無神，是一環扣一環的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反映的是肝臟的健康狀況，中醫：肝在力為握，手的握力越大，肝氣就越足，而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易變得急躁易怒，二就是握力會變小。我原來睡眠狀況也不好，經常失眠多夢，現在睡眠已經很好了。還有焦慮症患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現在也已經完全消失。耳鳴也好了，中醫：腎開竅於耳。耳鳴患者那是相當多，我戒掉半年後耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨，重生了一般。以前手淫惡習像條繩索把我捆著，現在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導致一個結果：痛苦。
心理方面的恢復：因為手淫我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自殘的衝動，恨自己沒用。因為手淫，容貌也變醜了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變醜了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不醜嗎？就像乾癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上就會走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了，失去了原來的底氣和自信。這種容貌的變化，在中醫的面診學裡講得很明白的，臉是五髒的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉後，注重養生之道，不斷積精累氣養精蓄銳，現在我的容貌氣質已經徹底恢復陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容：灰暗。現在的我又重新變得「明亮」起來了，自卑自閉自殘的傾向也隨之消失了，感覺像換了一個人，感覺自己的底氣變足了，一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為手淫變得膽小怕事的人特別多，在我研究的病例中相當普遍。面對鏡子：自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落、猥瑣醜陋的男人消失了，那種醜陋是一種靈魂加肉體的醜陋，就是手淫的惡果。
【成功經驗篇】
我之所以能戒掉，是因為我徹底覺悟了，曾經我也失敗過無數次，沒有人指導我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養生意識，沒有明白佛理，就是一個詞：強戒。以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強戒是很難成功的，必須從「凈化心靈」上入手，也就是從根上入手，腦控制手，手淫行為是腦發出的指令，如果你有很多邪淫念頭，你就會自然而然去手淫，所以必須學會修心，斷除邪念，凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反覆學習、反覆灌輸來不斷強化正氣，久而久之，手淫自然就能戒除。
戒色第一步：改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反覆失敗，就是因為改造思想的失敗。靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是YY，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個YY念頭，念頭沒了，自然就不會有手淫行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，其實自己也是在強化灌輸的內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話：要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。
我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往處於失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒，唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是起邪念，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你的定力自然會變強。白骨觀和不凈觀是為了對治自己的邪念，並非不尊重女性，這點要明確。我們要不斷培養自己的浩然正氣，在面對任何女色時，都不能起一絲一毫的邪念，起邪念就是在污濁自心。記住，是你控制慾望，而不能讓慾望控制你，你不能做慾望的奴隸！
【公式】
經過我幾年的研究，我得出了一個公式：熬夜+縱慾+久坐=完蛋。光手淫，不熬夜，不久坐，那傷害還小一點，如果有熬夜和久坐，神經衰弱肯定會找上門來。另外，如果你熱愛運動，癥狀也不會很重，恢復也比較快。熬夜和縱慾在中醫來講是傷精最嚴重的兩種方式，而久坐傷腎，又熬夜又久坐又手淫，身體垮掉得就會特別快。希望大家能牢記這個公式，引以為戒，這個公式是我和廣大病友用最慘痛的經歷換來的，也可以說是用錢換來的，因為不少病友看病至少花了幾萬，十幾萬的也有不少。
【恢復方法】
看了我上面的文字，大家應該能看出恢復的方法了，那就是戒色後積極鍛煉，要學會養生之道，根據自己的興趣來選擇適合自己的運動方式，強度一定要把握好，過猶不及。如果癥狀比較明顯，則要配合積極治療。根據我對神衰患者的研究，很多患者都是通過站樁和打坐，讓自己好起來的，我自己也有親身體驗，補元氣的確很有效果，但貴在堅持，也要得其要領才行。另外，食療也很重要，彭鑫博士推薦的食療方案不錯，大家可以搜著看下，大家最關心的問題之一就是：如何補。大家都知道自己虛了，就會問如何補才能恢復。其實我可以明確告訴大家，最大的補就是「不泄為補」，最好的葯就是「戒為良藥」，葯補不如食補，食補不如動補，要讓自己動起來，當然不是過度運動而是適量的運動。
戒友普遍存在一個認識上的誤區，那就是完全靠醫生，覺得看了醫生一切問題都可以解決，其實這種想法是錯誤的，三分治，七分養，如果你不懂得養生，那麼藥物的療效真的是很有限的，比如給你吃補腎的藥物，而你卻還在手淫，這樣反而會適得其反。藥物幫助你恢復腎氣，一恢復就亂來，腎氣永遠不會滿，要「上補下不漏」才行。傷精很嚴重的戒友，如果你的癥狀比較明顯，我建議還是要積極治療的，積極的治療有助於身體的恢復，但千萬不要依賴上藥物，那是另外一種怪圈，重心應該放在戒色和養生上，這才是恢復的王道。
【關於遺精問題】
遺精不算破戒，但頻繁遺精就要引起重視了，導致頻遺有很多種原因，如果頻遺一直持續，那最好去看看中醫調理。我再推薦一個八段錦里的動作，叫「雙手攀足固腎腰」，大家可以百度搜下，這個動作很簡單，但效果真的很好，我每天都壓個幾百下，遺精次數明顯減少了。這個方法在很多養生的文章里都有講到，動作原理不變，但叫法有很多種，原理就是拉伸大腿後側的膀胱經，而膀胱經與腎經相表裡，從而起到了固精關的作用。
減少遺精的注意要點：
1.不要蓋太厚
2.不要吃太油太葷
3.不要熬夜
4.白天不要太勞累
5.睡前不要喝太多水
6.不要飲酒
7.睡前不要打坐
【關於春夢問題】
不少戒友深受春夢的困擾，這其實還是潛意識裡黃毒在作祟，夢是潛意識的窗口，你潛意識裡不幹凈，在睡覺時就會從夢中跑出來。要克服春夢多的問題，那就必須深度凈化潛意識，如何凈化？就是不斷重複地看戒色文章，不斷給自己灌輸戒色的內容，不斷重複、重複、再重複，必須加大灌輸的強度和力度，這樣堅持一段時間，你就會發現自己的春夢變少了。
【關於勃起障礙】
很多戒友由於性功能下降而戒色，希望能儘快恢復。首先我們要讀懂身體的信息，這樣才會做出正確的選擇。勃起障礙其實是身體自我保護機制的一個報警，是身體在告訴你不要再縱慾了，要好好休養生息了。原理類似於身體受寒，毛孔自動關閉一樣。勃起障礙就是身體在告訴你該停止了，不能再縱慾了。不少戒友不懂這個道理，反而找邪淫的東西看，希望自己能行，這樣反而會雪上加霜。根據我的研究，有陽痿早泄傾向的戒友都有一個共同的經歷，那就是：強行手淫或者連續多次手淫。中醫的醫案早就講過，這就是導致腎氣大衰的最關鍵的一個因素，我自己總結了一句話叫：欲不可強，越強越虧。手淫好比購物，花的是健康，購買的是短暫的快感。很多人就是在自己的貪慾下陽痿的，就是因為不懂醫理，狂擼濫泄，希望這段文字能夠點醒廣大戒友。
【戒色的歸宿】
戒色不是讓你當和尚，而是讓你學會控制自己的慾望，加強自身的道德修養，戒色吧提倡的是杜絕婚前性行為，婚後節制，這才是正道。這既符合傳統文化，也符合中醫養生之道。
附【戒色的十個階段】
1.第一個階段，是意識到身體不行了，想戒色了，但看了無害論立場又不堅定了，覺得適度無害，結果還是繼續手淫，這個階段是最原始最初級的戒色階段，比較無知和幼稚。結果只有一個：失敗！
2.第二個階段，稍微懂一點手淫的危害，但不深刻，還是：失敗！
3.第三個階段，學習別人的戒色經歷，嘗試突破最大戒色天數，結果是戒色的時間紀錄是突破了，但還是突破不了怪圈，還是：失敗
4.第四個階段，迷茫階段，經過無數次失敗會自我懷疑，還能不能戒掉，這個時候已經不太想戒了，不戰自敗！還是：失敗
5.第五個階段，身體再次發出警告，明顯感覺身體垮掉了，再次燃起戒心，無奈只有雄心壯志，而不懂方法。還是：失敗
6.第六個階段，開始徹底認清無害論的真面目，所謂適度無害只能騙騙小朋友，這時候思想雖有飛躍，但還是沒明白戒不掉的根本原因。還是：失敗
7.第七個階段，悟道階段，這個階段學會了專業戒色，超越了強戒和盲戒的層次，定力大增，戒色天數突破百天大關。但還是：失敗
8.第八個階段，覺悟增長階段，通過不斷學習戒色文章，戒色的覺悟不斷增長，突破200天不在話下。無奈百密一疏，可能由於某天打開網頁不慎，或者是放鬆了對戒色文章的學習而功虧一簣，還是：失敗
9.第九個階段，大成階段，覺悟由於不斷完善和提升，已經達到相對完美的程度。戒色修為更上一層樓，誘惑的對境根本動不了他了，看到等於沒看到，別人喜歡，他害怕，他的反應和普通人相反，從而做到了絕不動心，此階段已經徹底擺脫手淫惡習。
10.第十個階段，化境階段。「本來無一物，何處惹塵埃」，已經到了「破我無我「之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武俠最厲害的武功高手乃「掃地僧」，深藏不露，大隱隱於市。達到此境界者，是真正的「高人」。
tips：每個戒友都可以找到自己所在的階段，就像打遊戲有自己的等級，等你境界修到了，自然而然就會成功，就怕你沒悟性，那就很難戒除了，所謂會者不難，難者不會。希望大家不要停止學習戒色文章的腳步，哪天你頓悟了，就能做到了，個別悟性高的人可以完成「跳階」，好比學習好就可以完成跳級，學習差就只能留級。
求索網更新時間：2020年3月28日
評論列表（834條）
希望大家引以為戒，這些都是飛翔哥搜集的真實案例，不要到了那一步才想到要戒，請把握好當下，每天努力學習戒色文章，有興趣的可以看看佛法，這是戒色的一大助力，邪淫惡習並非一朝一夕之故，並不是光光學習就萬事大吉了，戒色即是生活，在戒的過程中改造自己，不好的習慣通通改掉，遊戲 睡懶覺 玩手機……
@卧蟲：加油
行為告訴了爸媽並保證今後不再犯了，爸爸媽媽對我這麼好，我卻以這種局面對待她們，現在只有等病好了再好好報答她們，從肺結核到急性腎衰竭，不知道有沒有轉移到慢性腎衰竭尿毒症的可能，我現在好害怕，腎兩邊已經插管排尿了，在醫院躺三天了醫生沒有給我結果，最後奉勸各位，真的別再手淫了，別再邪淫了，傷身敗德，一輩子沒好報，血淋淋的教訓！！！
附評：這個案例真的是腎衰竭了，真的到了生死存亡、性命攸關的程度了，中醫認為腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，身體的抗病能力就強，反之，腎精虧損，則五臟虛衰，會多病早夭。腎為五臟六腑之根，人體氣血陰陽皆繫於此，手淫傷腎，時間長了五臟六腑都容易出問題，等到重病來襲，那真的苦大了，這位戒友也算遭了大罪了，真的是人財兩空，他的經歷很兇險，「再晚來一天命都沒了」，年紀那麼輕，如果走了，父母和老婆怎麼辦？一個好身體真的太重要了，男人要成長為家庭的頂樑柱，不能被色情的白蟻給蛀空了，成了朽木，那就慘了。男人一定要懂得戒色養生，把頂樑柱給徹底弄堅實了，撐起這個家，為家人撐起一片天。其實嚴重的疾病離我們真的很近，如果繼續瘋狂手淫，不珍惜自己的身體，指不定哪天就會倒下，這是說不定的，傷到一定程度，腎不行了，肝也不行了，脾也虛了，心臟也疼了，肺也不好了，過上了多災多難的生活，這時才感嘆健康的身體是多麼重要，之前瘋狂縱慾是多麼愚蠢，多麼無知。心、肝、脾、肺、腎，雖然腎排在五臟最後，但其作用卻是最重要的。如果把腎比喻成一個「鍋爐」，那麼身體消耗燃燒後產生的「煤渣」(代謝廢物)都必須經鍋爐排出。一旦「鍋爐」出現問題，廢物排不出去，不僅會損毀「鍋爐」，五臟整個系統也會崩潰。腎虛會累及心、肝、脾、肺等各臟器，並伴有心煩、失眠、頭暈、眼花、消化不良、咳嗽等癥狀。腎病早期多為疲勞、乏力，眼臉浮腫、顏面蒼白、尿中有大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產生食慾減退、噁心嘔吐、腰痛、夜尿頻繁、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。如果嚴重了，上述各種癥狀繼續加重，同時會導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。印光大師在開示中說手淫是殺身之利刃也，現在看來是千真萬確的，有的人體會不深，不知道手淫的危害，以為自己身體好，沒事，剛開始都以為沒事，等到身體出現癥狀了，就知道了，等到身體全面垮掉了，器官罷工了，就知道嚴重性了，真的不是鬧著玩的，是要命的！曾經我身
2.2015年戒色，到如今已三年，回望這三年如白馬過隙，細數這三年戒色真的給我帶來了莫大的改變，從內至外，從一個猥瑣怯懦的孩子成長成了一個自信堅強的青年，戒色三年讓我收穫了一個健康的身體，一份稱心的工作，等等等等……不覺間我以為這世界已然恢復了曾經的美好，可不想噩夢卻悄然而至，十年的擼齡已經在心頭落上了一層厚厚的塵埃，隨著時間的流逝我以為不需要堅持看戒色文章，不需要學習戒色知識，我已經恢復純真善良。可情況並非是我想像的那樣，在不經意間，一次擦邊新聞，一張黃色圖片，讓我又墮落下這無盡的深淵！這讓我不禁想起了一首詩：身是菩提樹，心如明鏡台，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。這時我才了知，戒色就像冰凍三尺非一日之寒，需要活到老戒到老，需要不斷地調節戒色和生活之間的關係。其實從另一方面來看，戒色即是生活。希望各位戒友以我為戒，將戒色進行到底，願各位戒友早日戒除手淫、邪淫！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。
3.本人7年的手淫，最多一天擼5次，有時候一天一次，有時候幾天一次，去年也了解過手淫的危害，來到戒色吧學習戒色知識，但還是抵不住邪淫的誘惑，屢戒屢破，11.20日晚上咳出血，本來想第二天去醫院檢查，沒想到晚上睡到半夜又咳出大量暗紅鮮紅血，立馬打120送往醫院搶救，經醫生抽血拍片檢查為空洞性肺結核，眼淚立馬掉了下來，恨自己平時沒有照顧好自己，之前幾個月喉嚨一次感覺有異物有痰咳不出來偶爾感覺胸悶也不知道檢查，經過一個星期的住院治療，花了一萬四的費用，一天2000塊昂貴的治療費用讓我承受不了，想儘早出院回老家治療，外省農保沒有多少報，躺在床上吃喝拉撒都是爸爸和老婆照顧，血也止住了，就是拉尿的時候要等幾十秒才尿得出來，等到出院手續全部辦好之後，拉完早上的第一泡尿後突然感覺尿道被堵住了，右邊腎突然劇烈疼痛，但我還是堅持出院讓親戚開車送我回老家，先是右邊腎和睾丸疼痛，再過幾個小時整個小腹膀胱也脹痛得厲害，一直以為是尿結石腎結石之類的，就這樣痛了8小時到老家縣人民醫院住院治療，先是抽血化驗掛消炎點滴，塞止痛藥，第二天做彩超，然後說我兩邊腎可能有結石，前面還有積水，膀胱沒有尿也看不到具體的讓我回去憋尿再來，於是一直喝水喝水，但還是沒有一點尿，後來就開始嘔吐，吃什麼就吐什麼，一天吐個10來次，到晚上還是沒有尿，做不了彩超，跟醫生說明了情況，醫生還是認為是我喝水少了是我吐掉的原因導致沒有尿，第二天早上又狂輸液體喝水，第二天吐得更厲害了，什麼都不吃都嘔吐得很厲害，還是一點尿都沒有，等到下午醫生又給我抽血發現我有可能急性腎衰竭，叫我爸爸立馬讓我轉院到市人民醫院，醫生說我怎麼兩天沒有尿才來，說我再晚來一天命都沒了，當晚12點做完腎堵塞手術，腎裡面沒有結石，兩邊腎都被不明黃色臟物堵住了排尿道，現在命暫時是保住了，腎什麼情況我也不清楚，醫生也沒說，手術三天了也不知道情況怎麼樣，希望不用做透析，希望自己的腎能夠好起來，這幾天一直反思自己這麼多年來的手淫看黃行為，真的是悔恨不已，也把這些骯髒
1.我從事的是個光榮且令人尊重的職業，起因和經過就不細說了，大家都如出一轍。我擼了有十來年了，中間除了有半年有點事情，這十年間幾乎每天都在擼，最多也就保持4天不擼，但大多數時候都是一天到兩天一次。我在5年前查出患有痛風，這5年間我也在飽受病痛的折磨，我的尿酸要高出常人兩三倍，有800多，由於這期間一直在吃止疼葯，加上熬夜、不經常運動和手淫，腎的虧損已經相當嚴重，半月前被查出慢性腎功能不全，現在每天打針、吃藥。一開始扎腎康注射液，那一瓶就3/400元，大概4/5天的時間我就花了6千多（這不是危言聳聽）現在雖然不注射腎康，但每天光打針吃藥的開銷也在400元以上。而且這5年我也得過亂七八糟的病，都是疼痛難忍。在兩點多的時候，我又犯痛風疼醒，疼得實在不知道幹嘛，於是又開始手淫，一直到現在還沒有睡。和眾多擼者一樣，每次擼完都會後悔，發心戒色，但回過頭又變回原來的自己，甚至有時會邊看戒色文章邊想淫穢的畫面。因為剛才躲在被窩裡哭了，所以我決定發篇文章，我也不知道該說自己什麼好，即使我此刻下定決心，我可能轉頭又變卦，但正因如此我更要戒，為了身體和前途命運!這是我的案例，請大家引以為戒，請師兄開導。
連續破兩次，一夜回到解放前，加強學習，重新再來
今天又破戒了。從今天開始。加油，做最好的自己！
打卡第一天，挑戰30天
喝酸奶是不是不好啊。因為人奶不能隨便喝，牛奶確能隨便喝。
第二天，打卡
加油，打卡第一天
第一天，我要加油，堅持下去！
第一天 來打卡
第一天，打卡！
大家加油！手淫是真得害人，我就墮落了好長時間，我還未成年就有瀕死感
又失敗了，真的不能放鬆啊，重新來過
！
繼續打卡新的一月，61天
大佬們，戒色篇章每天要在這裡學習，可養身調理方面的知識在哪裡學習啊！
@順：這裡不就是有養生的知識學習嗎，仔細看文章呀
戒色的過程中是不是一點性生活都不能有呢？
@浪花朵朵：是的，ml也算破戒，如果是夫妻之間，身體恢復好了再節制，下載個壽康寶鑒app
飛翔你好，我酒後容易衝動，總是想入非非剋制不了手淫，我想問一下如果手淫快射的時候，忽然醒悟過來，是應該停止，還是射出來，聽說憋精不射對身體不好，是這樣嗎？每次我都被這個問題困擾，第二天射出來。
@ablining：不射出來是最後的底線，一旦射出來那就會連續破戒好幾次，那樣太傷身體。
兄弟你這個情況還是警惕不足，文章的學習量不夠，多學習常常警惕自己，不要放鬆，一放鬆就會破戒。加油！失敗只是暫時沒成功而已，只要一直堅持學習，總有成功的那一天。
@ablining：如果說你已經馬上要射出來的話，千萬不要憋精，憋精對身體的傷害很大。當然最重要的還是控制住自己的邪念，當邪念出現一秒鐘的時候，念起即斷。千萬記住這個口訣很有用的。最後，如果你在酒後神智有所不清晰，最好還是事先想好自己要怎麼做到斷絕，慾望
新的一天加油
我好害怕，我不敢告訴別人，一直在嘗試，一放鬆就又失敗了
謝謝重頭來過
持戒律，利己身。破者反其道 第15天
感恩飛翔，砥礪前行
最重要的是心性的提高
每過一天，代表著自己越好一天，抱著這個想法就可以了
每天學習一季戒為良藥，希望能夠戒到130天。加油！
戒是對心性的提升，當自己迷失的時候，聽一下楞嚴咒，解開自己的心結
曾經強戒過最多28天，後來開始接觸到戒色吧學習戒為良藥，突破百天大關，120天左右的時候開始放縱了結果陣亡了，然後便一發不可收拾，連續破戒，那種後悔那種難過那種重新掉入深淵的感覺，伴隨了我一整年，我想真正做回自己，便又開始努力，終於又熬過了百天，結果也是戒了差不多120多天，整個人又回到了滿月狀態，用手機自拍都感覺到眉宇間有股氣在裡面，很亮，那天晚上出去喝了點酒，因為是一個人在外面租房子，回去之後心猿意馬無所事事居然點開了黃頁，然後陣亡！每次都這樣好不容易滿血復活都帥不過三秒，當時感覺我的人生就這樣了，不想再抵抗了，破戒多了之後你會發現一個規律，破戒的規律以及破戒之後的一發不可收拾，好在我堅持過來了，沒有繼續破戒，我還是不想過早否定自己的人生，繼續努力，結果一個月後我又破戒了，我還是繼續堅持著，努力避免最壞的結果，連續破戒一發不可收拾只會導致惡性循環，算是自我安慰吧，回望來路，從17年開始接觸戒色到現在我真的進步了很多，也因為戒色開始熱愛眼前的生活，開始對家人對一切充滿感恩，開始真切的感受到了自己是真實的活在這個世界上的，所以我還是要努力的，也希望有耐心看完這段文字的你不要放棄，與君共勉！
@卧蟲：我每次一個星期就會出現戒斷反應，很難受。你每次有哪些戒斷反應嗎？
@誠心戒除：要說戒斷反正的話應該就是遺精跟尿頻，還有偶爾的心情會很差，戒斷反應過了，一切又恢復如常，我們要對抗的不單單是戒色，也是過去那個罪惡的自己，冰凍三尺非一日之寒，但是只有對自己有信心，有恆心每天學習進步一點點而不是三分鐘熱度，說不定以後的某一天你已在不知不覺回首來路了，多年以後希望你會以戒色為榮，並且感激當初那個明知不可為而為之的自己！
戒掉手淫第一天，打卡簽到
27歲，手淫15年，剛剛又擼了一次，前幾天因為陽痿跟女朋友分手了，從現在開始，戒色，加油… 😕
@以後再說吧：加油
@以後再說吧：你陽痿，你女朋友和你分手，那你的這個女朋友，也是自慰，不自愛之人，你若還有他的聯繫方式，就應該告訴她意淫，自慰，邪淫的危害，讓她也戒色，行善。增加福報，不再放縱下去。
第一天
第一天，打卡
我覺得開始上面說一發不可收拾讓人聽起來像洪水般，我只是不定時候，十五歲前就有過，不頻繁，但是時間長至到現在偶爾也會，聽上面的案例真是嚇人，警惕覺醒，最好一次也不要有。
@Summer：不，我也是在上八年級的時候開始，的手淫，那時我14歲，哎，14歲多麼好的年紀啊。剛開始也不頻繁，但慢慢的到了上高二的時候，變得嚴重了，晚上睡覺前意淫非常嚴重，前面意淫的有感覺了，開始手淫，然後睡覺。這種，剛開始自己還覺得挺好，但不知惡果在後面。慢慢的不手淫，不意淫，就睡不著覺。就這樣，沒多長時間，我開始了，失眠。11點趟床上，總是到晚上1點多還睡不著，3，4點才能睡著，有時會到天亮，人家該起床了，我才想要睡覺。我當時是在高中，我這種狀態可想而知，學習一落千丈。而且此時人還特別猥瑣，有白頭髮，背部彎曲，眼睛一個大，一個小，鬍子非常旺盛，基本滿臉都是，面部陰暗，精氣神一點也沒有，我記得很清楚，同學都叫我小老頭。說我想一個小老頭，而且自己有白頭髮，還滿臉鬍鬚，我當時非常自卑。都是低著頭走路，不敢看人。現在覺的，當時的自己真是百無一用。而且有強迫症，焦慮症，疑心病，神經衰弱，老是胡思亂想，而且都是不好的。而且只要在生活中，遇到小小的不如意，小小的挫折，就會有自殺的念頭。真是不孝。而且在生活中，在外人面前，就是一個懦夫，一個軟弱無能的軟蛋。話非常少，人家都說我老實，內向，其實不是，而是心理不正常了，無法和其他人正常的交流和交朋友。但在家裡，無法無天，脾氣暴躁，經常大發脾氣。非常不孝，經常和父母頂嘴。而且身體非常不好，經常感冒，腹瀉，一天上廁所，4，5次，6，7，次大的，大部分的時候，拉的只是一點點，非常痛苦，而這種狀態從我高一開始，一直伴隨了我將近7年。慢性腸胃病，慢性鼻炎，慢性咽炎，焦慮症，神經衰弱，頸椎病，都有。可當時我才只有17歲。這還不算完，由於當時，不知手淫的危害，繼續意淫加收淫。直到有一天，小便出問題了，解完後，尿道口，灼痛難忍，腹部，熱痛難忍，然後去醫院了，被診出有前列腺炎，實際是身體的自我保護，我看就是一個中醫，只拿葯，卻不和我說，是手淫害的。葯絕對不能亂吃，否則反而會加重病情，現在回想，看他的面相，他當時應該知道手淫是有危害的。這也是邪淫帶來的苦果，必須要我來承擔。我回去吃了葯，恢復了一些，但當時還不知道是手淫，意淫的危害，回去依舊。終於有一天，我知道我自己早泄了，實際是身體的自我保護，前面應該好久之前就早泄了，但不知道是什麼時候。我非常恐慌。天天惶恐不可終日。好在後來接觸到了戒色吧，再後來接觸到了很多戒色前輩，病友，以至於現在恢復了很多，邪淫可以說我23歲之前，基本上全毀了。你一定要好好戒色啊。
一般手淫傷精會有以下表現：
手腳心出汗，神疲乏力、雙眼無神、腦力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、大便不成形、身體發沉；痤瘡、脂溢性皮炎、出油嚴重、脫髮白髮、發質膚質下降、氣色下降、變醜變猥瑣、眼袋黑眼圈；精索靜脈曲張、腰膝酸痛、嗜卧懶動、腰背冷痛、頭暈頭痛、失眠多夢、腳軟腳痛、腳抽筋、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、勃起不堅、堅而不久、射精障礙；易患前列腺炎、尿道炎、龜頭炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿滴白、陰囊潮濕、尿分叉；尿黃、尿泡沫、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；視力下降、飛蚊症等；社恐、強迫、焦慮抑鬱、疑病；脾氣急躁易怒、沒有耐心；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗盜汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，上火或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；面部變形、面部浮腫、面部凹陷、顴骨突出；小腹睾丸墜脹疼痛，陰囊下垂或睾丸萎縮；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青無華或黧黑。
第一天 加油
打卡第一天共勉
朋友們共勉第一天
誰能舉報網站呀，我很難受
@張旭：正氣足的人，是不思淫慾的，你既然要戒的話，就說明身體可能出問題了，有女朋友和有妻子，是不一樣的，你想一想，夫妻之間是正淫，其實也就是繁衍下一代，對於正常的生理需要，我不知道它是不是跟，手淫無害論，一樣，是個偽命題。正常的生理需求一詞，我覺的也害了很多人。其實，仔細想想手淫，性行為，無疑不是快感，在作祟，而這種快感，則會使人上癮，而這種快感則是不存在的，是我們的身體受損，導致的妄想，幻想。精滿不思淫，一個正常的人，和妻子正淫，則是為了傳宗接代而已。沒有快感，自然而然就傷不了身體，從而把精力，放在事業，學習上，進而擁有更美好的人生。而我們現在的社會，受色慾思想影響的時間非常長，現在網路，手機和電腦上無不充滿著垃圾，不健康的信息。無時無刻不在影響著人們的身心，以至使很多人染上手淫，邪淫，自慰，從而摧殘人們的身心健康，染上色慾的惡習。使人心裡變態，變成了滿腦子只有色慾的行屍走肉。
你的青春手淫的我們相貌猥瑣、醜陋，根本沒有女生喜歡，每一次戀愛，最終都是被拋棄的那個人，我們喜歡的那些個女孩也最終成了別人的女朋友，而造成的這一切緣由，最終，都歸咎於手淫和哪些心魔的幫凶，那些黃色視頻里的那些惡魔，試想一下，每次我們手淫完就會到後悔悲傷自責、罪惡的時刻，每次時候我們又得到了什麼呢?什麼也沒有，可就是在這樣什麼也沒得到的空虛里，我們葬送了自己寶貴的青春更或者是我們寶貴的健康！難道這些理由還是不能讓自己痛恨邪淫，痛心自己，讓自己拚死戒色嗎？
黃片中的動作，都是假的，男的吃偉哥等藥物，讓自己慾望強盛，然後再噴上延時藥物，女的也吃春藥，女的什麼叫聲，面部表情，全都是假的，都是演員，一般拍10分鐘左右，男的就要射4，5次，甚至射更多次數，期間還要換不同的人，一個男演員都不夠，得要好幾個。 那些動作都是經過特別處理的，都是假的，就像我們看的武俠電視劇，神化幻劇，全都是用道具做出來的，而且av男主角基本都是早泄，陽痿的，腎氣嚴重不足。有的情節拍攝，自始自終，男優，女優，身體都沒接觸過，一切都是演技，錯位。在台下練好的，女的叫聲，都是在下面練了好久了，每一個，動作，情節，話語，就像拍武俠劇中，拍了好多遍，其中一些接觸，有的女優，他們自己都不知道嘔吐多少次了，以至於，有的都有厭食症，你自己想像，用嘴去性交，那些男，女們以後咋吃飯，還有哪些舔拉屎的地方的，和吃屎，喝尿，有啥區別，所以全都假的，錯位出來的，就是錯位出來的，他們都感到噁心，畢竟有屎尿味不是。演技浮誇。正常的傳宗接待，哪有快感，沒有，就像渴了，喝口水這麼自然，沒一點感覺。像動物，如狗和貓，只有在特定的時間才會傳宗接待，其他時間，他們都不會傳宗接代，連他們都知道自愛。還有，現在的偽科學，手淫無害論。什麼5分鐘算輕度早泄陽痿，3分鐘算中度陽痿，都是胡說八道，那些都是從事男女科那些醫生，為了掙錢編造的。就像一個人閉氣，只能閉幾十秒而已，你非得讓他閉氣2分鐘，5分鐘，這還不把他自己憋死了嗎。而這些偽科學，又害了多少人啊。所以人感到自己不行了，秒射了，就越要證明自己可以，要時間足夠長，可這根本就是不可能的。就像閉氣，明明不能這麼長時間，非得這麼閉，而最後，把自己玩死了。色慾最可怕的就是，讓你自己認為自己沒有做錯，而其實這是大錯特錯，就像飛蛾撲火，明明是找死，還那麼器宇軒昂的，這就是色慾的可怕之處。讓你想飛蛾一樣，意識不到自己做錯了，去找死，還那麼義務反顧，想想真的是非常可怕。而只要能勃起進入陰道，然後摩擦，來回10次以上都是正常的，就算是進入秒射，也沒什麼，為的就是傳宗接待。而秒射說明手淫太多，腎虛了，需要好好戒色，積極鍛煉身體，自然而然就好了。前提是不能再縱慾了。還有就是傳宗接待無論男女，是都沒有快感的，而女性更沒有什麼高潮之說，高潮，g點全都，是偽科學。男性射精是為了讓女性生孩子，女性高潮射精，難道還要讓男性生孩子不成，這不胡扯嗎？所謂高潮之說，不過是人們受到性開放，色情縱慾的影響，女性自己把自己整壞的原因。男性沒有快感，女性也沒有高潮，快感之說。正常人的傳宗接代，就像渴了喝水一樣，自然而然的，沒有快感，一切水到渠成，更不會上癮。所謂上癮，不過是自己身體出問題了，越虛越亢，從而導致大腦下達了，錯誤的命令。而現代社會色情泛濫，無論男女，在身體還沒發育好的時候，就開始被色慾思想侵害。十歲，甚至更小，有的就開始，手淫自慰了，身體都沒發育好。在長達幾年的時間裡，沒快感，也被人們演變成有了快感。慢慢的手淫，自慰，意淫就成為了一種習慣。有的人是意淫加手淫成了習慣，有的人是看黃，意淫，加手淫，自慰成了習慣。而且這是一種可以要人命的壞習慣。可以說是人的第一大惡習。還有人一旦腎虛了，有了快感，就連傳宗接待，都是間接的收淫，自慰，擼管。都是通過摩擦，導致射精。只不過手的摩擦力非常大而已。而正常人，是不會有快感的，一切都是自然而然的，自然也就不存在間接手淫自慰之說。人的壽命和射精次數有關，也可以說射一次精，就代表著，離死亡又近了一步。而縱慾，就只有一個下場，精盡人亡。有科學統計，古代皇帝的平均壽命不超過30歲。所以看黃，全都是假的，又有什麼可看的呢。快感，都是大腦在欺騙你，心魔在欺騙你，多巴胺在欺騙你，一切都是假的，你還在執著什麼呢，執著去送死嗎？自己好好想想，自從接觸到色情之後，你真正的快樂過嗎?沒有，只有無盡的痛苦。自從你解除到的色情後，心裡再也沒了一絲的安寧，只有焦慮，埋怨，和不安。自從接觸到了色情，怕是自己一步一步，在朝死神走過去吧，而且是自己主動的走過去。你不怕嗎。怕了的話，就去行善，戒色，積極鍛煉身體，一切慢慢的都會好起來的。
回來打卡 第65天 在喝中藥一直不敢破戒 身體的好多毛病在逐漸消失非常好的開始 我終於開始擺脫SY的後遺症了 就是有時會發春夢 有時會一下子跳出意淫的念頭 腦袋還有待洗白 最後就是感謝飛翔老師啦 還有戒為師老師 那番話對我的鼓勵很大
第一天