戒為良藥 第17季:如何克服意淫、反覆現象、嗜睡、壓力導致的手淫

作者:戒色吧飛翔 《戒為良藥

意淫是大家開始戒色後普遍會遇到的難題,很多人可以不手淫,但是意淫就像脫韁的野馬,幾乎每幾分鐘就意淫一次,在中醫來講:心動則精自走。意淫屬於暗耗精氣神,也很傷身體,所以必須克服意淫。如果你滿腦子意淫,總憋著不手淫,也容易出問題。要杜絕意淫,必須深刻地認識到意淫是什麼,意淫其實就是念頭,邪淫的念頭。這個念頭像一樣東西,這個東西就是「火」!

有了這個認識,大家的覺悟就會上一個層次。接下來,大家再來思考一個問題:火在什麼時候比較容易撲滅?有點常識的人都知道,火在剛開始起來時最容易撲滅,幾乎不需要多大力氣就可以撲滅。否則,當火星變成了大火,那根本無法控制,毛主席曾經說過:星星之火,可以燎原。一旦等它發展壯大了,就不是你可以控制的了,而在剛開始時,你還是可以完全控制的。我們的意淫也是如此,當邪淫的念頭剛開始出現時,我們馬上斷掉,這叫「念起即斷」,在它還沒成氣候時,把它扼殺在搖籃里。否則任其發展壯大,最後就是慾火焚身,極易導致破戒。所以,斷意淫是有竅門的,這個訣竅就是斷意淫的時機,當意淫剛出現,必須馬上斷掉,否則它就會「越燒越旺」,必須在它還是火星時滅掉它,不能猶豫,不能妥協,千萬不能錯過斷意淫的最佳時機,切記!

斷意淫口訣:念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。這個口訣很管用,大家背熟它就可以形成條件反射,一有意淫念頭,自動就會斷掉。當然,前提是背得滾瓜爛熟,不斷重複再重複,深入潛意識,這樣就能形成斷意淫的條件反射。我們一定要保持極高的警惕和敏感,不能等到它發展壯大了,再去斷,那時候就很難控制了。所謂不怕念起,就怕覺遲,就是這個道理。

下面介紹兩種佛教修心的方法

一種虛雲法師開示過,就是不要去理會妄念,妄念來了,不要去管它,這其實就是念起不隨,不要去跟隨妄念,跟隨妄念就是在強化它,不跟隨就是斷!很多戒友都是跟著邪念跑了很久,才突然發現自己是在意淫,這時候發現已經晚了,邪念已經起勢了,就像小火星已經變成大火了,這時候斷意淫就比較被動了,已經失去了最佳時機。

還有一種叫轉念法,當意淫出現時,立刻轉成佛號,當然不只是意淫,包括貪嗔痴等妄念,一旦出現,馬上轉成佛號,一句「阿彌陀佛」就轉過來了,這種方法很好,我用得比較多,我本人信佛,這個方法對我很管用,有佛緣的戒友可以嘗試下。

總之,要戒色成功,意淫關必須過。

身體要恢復,頻遺關必須過。

戒色的確不是那麼簡單的,不是說我意志力強,就可以戒掉,戒色要成功,必須多學習戒色文章提高覺悟和定力,這樣才有望徹底戒除,一旦停止學習和放鬆警惕,那就很容易破戒。戒色必須專業,什麼叫專業,大家都知道有職業玩家和業餘玩家之分,籃球有職業籃球和業餘籃球之分,戒色也是如此,必須通過學習讓自己戒得更專業更到位。不學習戒色文章,你永遠無法變得專業,永遠只能處在菜鳥級別,要想徹底戒色成功,真的很難。

真正有覺悟有善根的人,必定是每天堅持學習的人,每天都有所領悟,這樣他的覺悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧這麼久,也的確發現不少戒友進步很快,覺悟很高。而有部分戒友,戒了很長時間還是不行,戒色意識還是很模糊,很多問題還是認識不清,這怎麼能夠成功?如果你對戒色還有疑惑,立場還不夠堅定,那要戒色成功,無異於痴人說夢。只有通過學習改造思想,讓思想認識有了飛躍,這樣才有可能徹底戒除,永不復手!

下面談下反覆現象

有些戒友會問,戒斷反應和反覆現象有何區別?這兩者的共同點都是身體會出現癥狀反覆,但兩者還是有所區別的。區別如下:

戒斷反應一般在戒色後一個月內會出癥狀,有些戒友戒色前沒事,戒色後就出癥狀了,這就是戒色後正氣有所恢復,潛在的病邪自然就會顯現,堅持戒色,癥狀會逐漸消失的,有些戒友不懂戒斷反應,一出現癥狀就慌了,還以為是禁慾有害,結果就又掉進手淫陷阱不能自拔。所以,要戒色成功必須建立起正確的認知,否則只有失敗。

而反覆現象出現的時間跨度就比較大了,有人戒色後3個月出現癥狀反覆,有人是戒色半年出現癥狀反覆,有人一年左右也會出現癥狀反覆,出現癥狀反覆是很正常的,據我研究,很多戒友在遺精後都會出現癥狀反覆,還有就是最近熬夜、勞累、久坐、生氣、飲食不節、感冒等原因,都會導致癥狀反覆的出現。這個道理其實很好理解,當你還沒養足腎氣時,遺精乃至不良生活習慣都會傷到腎氣,那就很容易出現反覆癥狀。還有就是季節轉換的原因,因為每個季節人體的陽氣水平都不同,一般在季節轉換時容易出點癥狀。出現癥狀反覆,不用擔心,好好休息幾天,按時作息,保持飲食清淡,癥狀會慢慢消失的。
再來談下嗜睡癥狀

腎虛的表現有一個名詞叫「嗜卧懶動」,不僅是手淫後,乃至遺精後,人都會出現這種表現,就是變懶了變得愛睡覺,睡不醒。很多戒友因為睡不著,會通過手淫來讓自己產生睏倦感,然後會更容易入睡,這種方法其實非常不好,當腎氣傷到一定程度,就會出現睡眠障礙,到時候就是你睡前手淫,也不容易睡著了,所以必須改變這種睡前手淫的習慣,必須及時糾正它,就像一棵樹長歪了,必須把它弄正了,不能讓它順著歪勁長。

分享一個案例:

【我14歲時開始有手淫史,而且很頻繁,不過後來知道了手淫對身體不好就停止了,但是現在晚上經常睡不著,白天頭暈腦漲,腰部酸痛,小便發黃,是不是我手淫過度導致了腎虛啊!我該怎麼辦我已經有好幾年沒睡個好覺了!】

有睡前手淫習慣的戒友,必須糾正這一習慣,習慣的力量是非常強大的,但必須學會克服它,否則等待你的就是癥狀。手淫後嗜卧懶動,其實就是氣虛的表現,有人1次不過癮,連著來2次,這種人將來肯定會出現早泄陽痿傾向,因為「欲不可強、欲強則毀」,必須懂這個道理。

最後來談下壓力導致的手淫問題

據我研究和總結,一般戒友中普遍會出現兩種不良傾向:

1.睡前手淫:就是通過手淫來讓自己更容易入睡,這種習慣太傷腎氣,積累到一定程度,反而睡不著。

2.壓力導致的手淫:就是把壓力變成手淫行為,這種情況也極其普遍。

睡前手淫我上面講到過了,下面就來談談壓力導致的手淫。

壓力導致的手淫,分為好幾部分,有求職壓力、學業壓力、父母的壓力、人際關係壓力等,人活在這個世界上,會受到各方面的壓力,所以有句話叫:生容易,活容易,生活不容易。

我遇見的戒友,其中有求職失敗,或者被老闆罵,被父母罵,心中情緒失控,精神壓力非常大,在這種情況下尋求手淫的慰藉,希望通過手淫來擺脫不良情緒,說實話我以前也經常這樣,被罵了或者沒考好,晚上肯定手淫,好像手淫是一個發泄的出口,就是希望手淫把自己搞累搞空虛,然後什麼也不想,一天就過去了。

這種發泄的方法其實是不可取的,因為這種方法對身體的健康是有損害的,雖然是可以起到緩解精神壓力的作用,但總的來說是弊大於利,所以必須克服這種不良傾向,生活中有壓力可以通過其他方式來疏導,並不一定要通過手淫,比如運動方式就比較好,當然要注意適量運動。我提倡的方法就是注重調心,壓力使你的心理失衡,你要學會把它調整到平衡的狀態,讓自己保持在心平氣和的狀態,這種調心的能力就是情緒管理的能力,大家可以多看看情商方面的書,對大家更好地管理自己的情緒是很有幫助的。

我諮詢的戒友中,很多人破戒就是情緒出了問題,生活中的不如意,生活中的壓力,導致暫時的情緒失控,這種心理狀態就比較容易破戒了,心裡不爽,沒處發泄,不如手淫吧,就這樣鬼使神差般地破戒手淫了。

我寫這篇文章,就是讓大家能更清楚地認識到情緒管理的重要性,有一個穩定的心理狀態,戒色才有望徹底成功,永不復手!

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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評論列表(356條)

  • 用戶7290035707
    用戶7290035707 2019-08-23 23:26

    師哥師姐們好 我目前基本上9個月時間 每次都是一個月平均3到4次 頻率有點高 意淫的話 前半年跟本沒有意識到 就第7個月的時候 基本短意淫有一個多月 後來 變成夜班之後 大概有20天時間了 意淫天天不斷 而這段時間破戒2次 每次發願戒2個月 可是每次都是一發工資 就出去玩 一玩 就 莫名其妙的破戒 本來不是想那方面的事 問題是就去了 真是悲催 這次 我發願 一定要戒色成功2個月 今年只有半年時間了 一定要有一個成果

  • 準備康復
    準備康復 2019-08-23 18:06

    打卡三個月23天,今天遺精了,每個月一直是遺精3次,今天意淫比較嚴重,看到擦邊的新聞就想點進去,求幫助

  • 用戶7239166748
    用戶7239166748 2019-08-06 20:44

    第十七天

  • 小雲朵
    小雲朵 2019-08-02 11:45

    飛翔大哥,拜讀了您的文章很受益,不知道有針對女士的文章嗎?想看看女士戒色的經驗,或者能指點下我,從哪可以看到相關文章嗎?

    • 由靜生凈
      由靜生凈 2019-08-06 08:11

      @小雲朵進入求索網主頁後,點擊右上角的三個橫線。從左邊跳出的選項欄中,點擊導航。往下滑會出現戒色皇后。

    • 用戶7290035707
      用戶7290035707 2019-08-23 23:38

      @由靜生凈前邊幾天不算了 畢竟意淫來了 打卡第一天 無意淫 6

  • 戒黃
    戒黃 2019-08-02 08:33

    昨晚意淫,今天早上瀕死感覺出現。

  • 285073617
    285073617 2019-07-24 21:36

    心情不好壓力大的時候就寫情緒日記,邊寫邊說,把不開心的都說出來寫出來,這個方法希望對其他戒友有點幫助。

  • 晴天
    晴天 2019-07-24 21:28

    心情不好壓力大的時候就寫情緒日記,邊寫邊說,把不開心的都說出來寫出來,這個方法希望對其他戒友點幫助。

  • 戒黃
    戒黃 2019-07-20 21:59

    很多戒友因為睡不著,會通過手淫來讓自己產生睏倦感,然後會更容易入睡
    當腎氣傷到一定程度,就會出現睡眠障礙,到時候就是你睡前手淫,也不容易睡著了
    壓力導致的手淫:就是把壓力變成手淫行為,這種情況也極其普遍。
    以上幾點我都經歷過了,現在正在水深火熱當中,希望能夠徹底擺脫sy的習慣。?

    • 用戶7290035707
      用戶7290035707 2019-08-25 23:07

      @戒黃以前我也經歷過 也是這種情況 只能熬 熬過去就沒事了 永遠沒事了 多少天時間 大概記不清 反正時間不是很長 可惜的是 那會沒有有早看戒為良藥 印象很清晰的是睡不著是因為意淫太多 主要是意淫太多加上作息不規律 長時間養成的 所以儘可能的早點學會斷念 會好很多吧

  • 20302030
    20302030 2019-07-17 20:50

    意淫開始就像似個火苗,可能開始還沒引起注意,在注意到時,早已慾火焚身。
    我像文章所寫的,放假在家無事可做的時候就會找新鮮刺激的新聞來刺激大腦。
    但和有些圖片和文字有著磁性一般吸引住我,挖掘越深,坑越大,最後還是埋沒了最初的戒色意願。
    但凡是女性有關帶有暗示性的,能引起色慾共鳴的,都要避開。作者的念口訣方法,簡單直接,斷意淫。

  • Ralph-
    Ralph- 2019-07-15 18:21

    第一天,努力學習

  • 東
    2019-07-13 15:28

    對我很大的幫助

  • 正正
    正正 2019-06-17 07:56

    第一天打卡

  • 皇子
    皇子 2019-05-30 13:08

    第一天加油

  • 202013067
    202013067 2019-05-26 16:03

    第一天

  • 戒回自己
    戒回自己 2019-05-21 23:01

    真正有覺悟有善根的人,必定是每天堅持學習的人,每天都有所領悟,這樣他的覺悟和定力提高得就非常快,我在戒色吧這麼久,也的確發現不少戒友進步很快,覺悟很高。而有部分戒友,戒了很長時間還是不行,戒色意識還是很模糊,很多問題還是認識不清,這怎麼能夠成功?如果你對戒色還有疑惑,立場還不夠堅定,那要戒色成功,無異於痴人說夢。只有通過學習改造思想,讓思想認識有了飛躍,這樣才有可能徹底戒除,永不復手!

  • 唐濘
    唐濘 2019-05-07 22:48

    第一天♥

  • 苦柚♡
    苦柚♡ 2019-05-06 17:40

    第一天加油

  • 一天一篇,第一天,打卡
    一天一篇,第一天,打卡 2019-04-20 06:07

    努力,

  • 義
    2019-04-19 23:19

    打卡第一天

  • 戒出精彩
    戒出精彩 2019-04-17 22:40

    為什麼會戴綠帽
    還不是因為手淫
    一次一次毀滅自己
    然而不知是手淫帶來的痛
    早知如此又何必要這樣
    看著自己所愛之人與他人離開所帶來的痛
    彷彿無法忍受
    所以儘早戒色
    永不復手
    讓我們一起共創美好未來
    實現自己曾經的夢想
    讓夢想不僅僅是夢想
    而是現實 ❗

    • 戒黃
      戒黃 2019-07-20 22:00

      @戒出精彩這覺悟相當高,希望我們都能擺脫不良習慣。

  • ꧁凄涼
    ꧁凄涼 2019-04-14 10:44

    感謝戒色吧!感謝飛翔大哥!讓我遇到好的自己,擁有純凈靈魂。

  • 13501409659
    13501409659 2019-04-09 00:09

    第8天

  • 我一定會成功的
    我一定會成功的 2019-03-31 08:54

    簽到206天,發現最近意淫特別重,太無聊寂寞了看了一會黃,然後發現不對,連忙不看,來這裡慚愧。難道戒斷反應又來了了嗎

    • 戒出精彩
      戒出精彩 2019-04-03 22:10

      @我一定會成功的你這應該會有反覆癥狀,戒反應是指開始戒的第一個月到第二個月,你都戒了200多天了沒有戒斷反應了。這篇文章已經說了,你還是要多提高文章的吸收效率才行,我的知識就是靠高效的學習和記筆記來的。

  • 。
    2019-03-06 22:06

    第四天,加油!

  • 戒
    2019-03-06 12:58

    又破戒了,唉

    • 殷情
      殷情 2019-03-11 21:41

      @戒沒事的。雖然你破戒了。但是你要總結自己為什麼破戒改正過來。當你意淫的時候你就要斷。一定要堅定

  • 海心 (๑^o^๑)
    海心 (๑^o^๑) 2019-03-04 12:08

    昨晚睡覺有可能是戒色有段時間了吧。我竟然在迷迷糊糊里打飛機,還好一直堅持做八段錦的鍛煉,精關提高了,不然又要破戒了。我覺得應該是心還不夠靜。而且也可能是因為自己感到有些孤獨吧。總之,身體是自己的,要學會愛惜。感情的事水到渠成,男生嘛,就是要學會適應孤獨。我是相信緣分的,緣分到了,會遇上對的人,但是前提自己要有足夠的本事抓住它。所以,要調整好心態。不能再犯了。

  • Arther、
    Arther、 2019-03-01 19:58

    打卡,第十四天,我要成功!

  • 1286459952
    1286459952 2019-02-22 22:14

    打卡

  • 堅持
    堅持 2019-02-22 09:17

    第一天打卡

  • 堅持
    堅持 2019-02-21 21:29

    打卡,堅持

  • 向著悠遠的天穹
    向著悠遠的天穹 2019-02-14 21:21

    戒為良藥打卡第十七天。

  • 望
    2019-02-12 19:47

    繼續堅持!

  • 弄臣
    弄臣 2019-02-12 19:09

    第二天,保持心緒平和真的很重要,自己目前很難做到

  • 哇哈哈
    哇哈哈 2019-02-10 16:11

    第一天

  • 風無雨
    風無雨 2019-02-02 21:20

    第五天

  • 記仔
    記仔 2019-01-31 16:51

    第六天

  • 學習
    學習 2019-01-19 21:37

    地八天

  • 定心
    定心 2019-01-18 13:08

    感恩

  • 加油
    加油 2019-01-16 23:57

    第四天

  • JC
    JC 2019-01-13 21:38

    15 天

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