作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
最近瀏覽貼吧的帖子，看到很多戒友破戒，原因還是過不了意淫關，而戒色要成功，必須過意淫關，可以這樣說，如果你能夠杜絕意淫，其實就成功了一半，你的戒色天數就會猛增！如果你過不了意淫關，等待你的必然就是反覆的失敗。失敗不可怕，可怕的是不學習，只有不斷學習提高覺悟，不斷總結經驗教訓，才能戒得越來越好。失敗了不要灰心，要看到自己的進步，提高覺悟有一個過程，當你覺悟修到了，自然就戒掉了，所謂：水到渠成！
斷意淫貴早，就是要斷得早，一定要先知先覺。
有的戒友和我說，慾火中燒了怎麼辦？做俯卧撐可以壓制慾望嗎？我的回答就是，你斷意淫太晚了，意淫的念頭剛起來時猶如小火星，斷掉很容易，當意淫的小火星變成燎原之勢，變成慾火中燒，你想撲滅它，太難了，等到它發展壯大了，你才後知後覺，想到要去撲滅它，很有可能就會適得其反，越壓制越旺，越壓制越反彈。不怕念起，就怕覺遲。在意淫的念頭剛出來時0.01秒就要察覺到，馬上斷掉它，不猶豫，不妥協，不拖延，要果斷，乾脆利落！手起刀落！斷得早！斷得狠！斷得快！你不降伏心魔，心魔就降伏你，沒有第三種可能，被心魔降伏，就等著被癥狀虐吧！
關於斷意淫，我17季的文章寫得比較詳細，大家可以再看下，我所寫的文章中，17季是比較重要的一季，因為裡面涉及到如何斷意淫，過了意淫關，戒色才能日趨穩定，否則就是戒了很久，還是失敗，還是打不過心魔。
我上季有張圖片講到，戒色如下棋，坐在你對面的就是心魔。和現實中的下棋一樣，剛開始你和一個高手下棋，只有被虐的份，怎麼下，都下不過。因為人家是高手，有著豐富的實戰經驗。而你是新手，什麼都不懂，還存在很多思想誤區，在這種情況下，如何能下贏心魔？心魔段位比你高，而你只是一個菜鳥。其實，要下贏心魔，只有華山一條路，那就是不斷學習提高覺悟，等你覺悟修到了，段位上去了，再戰心魔，你就會發現心魔不是你對手了，你可以降伏心魔了，可以戰勝它了。戒色要成功，就是一個覺悟不斷提高的過程，等你有了學習意識，有了良好的學習習慣後，離開戒色成功就不遠了！
還有一個問題，就是勃起時，流出的透明液體，到底是什麼？我研究過的文章，一般有2種說法，一種是前列腺液，一種是尿道球腺分泌的液體，有潤滑的作用，有的戒友會叫它潤滑液。尿道球腺液，它透明而粘稠，可拉長成絲，有潤滑尿道的作用，並構成射出精液的最初部分，也是組成精漿的成分之一。而前列腺液也是精液的重要組成部分。所以不管流出的是前列腺液還是尿道球腺液，其實都對身體會造成損傷。很多戒友，光看不擼後就出現了癥狀反覆，意淫是暗漏，中醫有講到：心動則精自走。我看過的中醫醫案中，就有記載意淫導致疾病的案例，意淫是能夠致病的。這點千真萬確！光看不擼之後，會有什麼後果，你可以照照鏡子，你會發現自己的氣色下降了，然後很有可能會出現睾丸痛，小腹漲，或者尿頻的現象。這就是意淫暗漏的後果，這是大量戒友反饋的結論。大家一定要堅決杜絕意淫，做到徹底戒色！
下面進入正文
這季就戒色狀態的調整，發育障礙和緊張性遺精詳細論述一下，具體如下：
最近反映戒色狀態不佳的戒友有很多，比如出現乏力，懶散，情緒低落，動力喪失等現象。
這種情況我也有過，出現這種表現和季節是有密切關係的，「春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月」，季節轉換對人的心理和生理都有著深刻的影響。夏季天氣炎熱晚上休息不好，白天容易犯困不難理解，然而到了秋高氣爽金秋時節，人們為什麼還會出現秋乏現象呢？ 因為，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的「秋乏」。其實這是不同季節人體的自然生理反應。經過一段時間的調整，秋乏現象會自然而然地消除。
所以，如果你最近戒色狀態不佳，建議注意休養，不要搞得太累，注意情緒管理，慢慢就會過去的，戒色的好狀態會回來的。自己一定要學會調整，這異常關鍵。人的戒色狀態是起伏的，這很像運動員比賽狀態的起伏，梅里特現在跑12秒80，他下次還能跑12秒80嗎？也許狀態就回落了。戒色也是如此，剛開始不少戒友看了幾篇戒色文章，馬上決心極大，戒色熱情高漲，但是過了十幾天，馬上就喪失熱情了，找不到動力了。看的時候瘋狂看，不看的時候幾周都不看戒色文章。這樣覺悟的提高就沒有持續性可言了，就像爬山，爬到一半就半途而廢。所以，我們要戒色成功，必須盡量保持穩定的戒色狀態，剛開始時熱情高漲，可以多攝入些戒色文章，當熱情消退時，我們不要不看戒色文章，而是把攝入量減少些，每天按時看些戒色文章，就像每天刷牙一樣，養成習慣，習慣成自然。有了穩定的戒色狀態，覺悟的持續提高就有保障了，就像你打網遊，不是打一天就休息十幾天，而是每天打，這樣練級才快。當然，我是不贊成沉迷網遊的，只是打個比方而已。
導致戒色狀態發生變化主要有以下幾點：
1.戒色厭倦期（26季的文章有專門講到）
2.季節因素（季節轉變是可以影響到人的情緒和生理的，從而影響到戒色狀態，這點是比較容易被忽視的）
3.看了無害論（一看無害論就容易動搖，從而產生退心和疑心）
4.做事的計劃性（做事有計劃的戒友，會戒得更穩定，每天給自己安排多少量的學習，他心中有數）
5.生活瑣事（如果瑣事很多，是容易導致分心，或者心一累，就不想看戒色文章了）
6.工作學業壓力（人在壓力大的情況下，情緒容易紊亂，從而影響到戒色狀態）
7.有老婆或者女友（這類戒友的戒色狀態，是很難穩定的，具體什麼原因，我不說大家也應該知道）
8.環境污染（比如寢室有人看黃，或者因為應酬要去那些場所，這都會影響戒色狀態）
9.遺精後（遺精後出現破戒的情況還是很多的，遺精後是容易產生思想動搖的，一定要保持警惕）
10.飲食因素（肉吃多了，補藥吃多了，容易產生妄念，從而影響戒色狀態）
我們要戒色成功，必須要讓自己的戒色狀態保持穩定，就像走鋼絲一樣，要讓自己保持穩定，找到一個平衡點，這樣才能戒得長久，戒得穩定。
下面談下發育障礙
我搜集了幾千個受害者案例，聊過上千個戒友，其中反映發育障礙的還是很多的，主要集中在以下幾點：
1.JJ發育障礙
2.身高發育障礙
3.面容發育障礙（看上去偏小很多）
前2點，相信大家比較容易理解，第3點，肯定有人會說，面容偏小不是好事嗎？其實面容偏小，不一定是好事，很多戒友正在為此發愁，在同齡人當中面容偏小，容易讓人看不起，而且二十幾歲的人，看上去像高中生或者初中生，將來找工作也會遇見麻煩，用人單位會覺得你不夠成熟，無法勝任工作。這裡的偏小不是偏小一二歲，而是在5歲以上。手淫後，面容會出現2種傾向，一種明顯變老，一種就是發育延遲，面容偏小。這2種都會給人帶來煩惱，而手淫後變老變醜比較多見一些。
JJ發育障礙比較常見，JJ屬肝，而手淫傷肝腎，是會影響到JJ發育的，有的人本來體質就不行，再加上瘋狂沉迷手淫，結果就會影響到JJ的發育，出現短小的現象，搞得自己很自卑。很多戒友在10CM以下，有的則在8CM以下，有的則是太細，也是非常讓人煩惱的問題。出現JJ發育障礙，應該要趕緊戒掉手淫，注意調理身體，這樣是會有所改善的，至少勃起質量會有所提升。
身高發育障礙，我在第8季有專門講到，有身高煩惱的戒友可以看看。影響身高的因素很多，手淫是其中一個因素，沉迷手淫是有可能影響骨骼發育的，因為中醫：腎主骨。沉迷手淫惡習會導致骨骼發育障礙，從而影響到身高。但並不是所有手淫的人都會影響到身高，因為影響身高的因素有很多，手淫只是其中一個因素，如果其他因素都做得很好，比如吃得很好，運動到位，按時作息，基因優異，這樣還是可以長到理想的身高，但可以肯定的是，手淫絕對會影響到骨密度，手淫會導致腿軟，在劇烈運動時，容易出現骨折骨裂的現象。
手淫的的確確會影響到發育，但每個人體質不同，後天的營養和生活運動習慣的不同，導致影響程度也不同，有的人熱愛運動，無不良嗜好，按時作息飲食，營養跟得上，雖然他也手淫，但影響程度比較輕微，而有的人天生體質不佳，再加上久坐熬夜，不運動，吃得也不好，這樣就很有可能會出現嚴重的發育障礙。所以在發育期的男孩們，一定要及早認識到手淫的危害，免得將來欲哭無淚，過了發育期就定型了，很多東西很難改變了。
最後談下緊張性遺精
緊張性遺精還是很多的，經常會出現這類問題的戒友。
我知道緊張會導致遺精，是在初中時代，記得當時期中考試，有一個同學就在考場遺精了，因為他還有題目沒答完，但時間已經到了，他一緊張，就漏了，當時這件事在同學之間還傳為奇談，覺得不可思議。而我現在做手淫行為的研究，才發現緊張性遺精其實還是很多的。
大家先看幾個案例：
1.飛翔大哥！請問一下晚上睡覺做的不是春夢，而是夢見在考試沒寫完，一著急就忍不住射了。這種情況是遺精還是滑精？
2.飛翔哥，我是一名大四學生，快要考司考了，這幾個月倍感煎熬，從今年一月戒到現在，破了很多次，由於考前特別緊張，最近一連四天都遺精，包括昨晚，我對未來失去信心了，希望你幫幫我！再遺精下去整個人都沒了！
3.飛翔哥，昨晚遺精了，沒有堅持到100天，遺完後非常沮喪，是夢遺，夢見自己被老師點唱歌，我不知道唱什麼好，一著急，就遺了，一遺就醒了，才四點半。當時很沮喪，沒有了原來的興奮感。我還要繼續努力，堅持固腎功，向下一個100天奮鬥。
我初中那個同學，是白天清醒時緊張遺精，而很多戒友是晚上做夢一緊張就遺精，或者白天緊張情緒很強烈，日有所思夜有所夢，晚上也會出現緊張性遺精。出現這種情況，大家不要慌，一定要學會管理自己的情緒，多給自己正面的暗示，不要多想。再加上堅持練習固腎功和積極的治療，這種緊張性遺精是可以克服的。記得以前有一個戒友總是因為夢魘而遺精，一直很困擾他，後來我建議他積極治療並且堅持練習固腎功，平時則要學會情緒管理，讓自己保持在心平氣和的心理狀態，後來他反饋遺精比以前好了很多。
不少人一緊張就六神無主，心煩意亂，這時候你應該告訴自己，深呼吸，保持從容，保持心理狀態的安詳。多給自己這方面的暗示，時間久了，自然會克服緊張情緒的。保持淡定是非常重要的，你如果在白天能夠保持從容淡定，慢慢是會影響到潛意識的，到時候，在夢裡出現緊張性遺精的情況也會慢慢減少乃至消失。這是一個心結，你必須學會解開它，而不是越搞越緊張。
後記：
很多戒友存在把不良情緒轉變成手淫的行為定勢，就是一遇到挫折或者煩惱的事情，馬上就想通過手淫來發泄，有這方面傾向的戒友一定要學會情緒管理，糾正這種錯誤的行為定勢。我在破戒類型那季裡面，專門有講到情緒破戒，情緒破戒太普遍，但危害實在太大了，會讓你陷入惡性循環。管理好自己的情緒，對於戒色成功是必須要具備的素質。有的戒友被爸媽罵，然後情緒壓力很大，回房間就破戒了；有的戒友被老闆罵，情緒失控，想不通，回家就破戒了；還有的戒友是樂觀情緒破戒，比如高考後，一放鬆就破戒了。或者為了慶祝勝利，慶祝成功，這時候人也有放縱的傾向。還有就是無聊情緒，周末一個人在家無聊，心魔就跑出來了，然後鬼使神差般地就破戒了。情緒破戒太普遍，我們一定要意識到管理情緒的重要性，好好管理自己的情緒，讓自己戒得更穩定。
評論列表（115條）
最近無夢而遺好幾次了，心裡好難過，怎麼辦啊我也知道是腎虧導致精關不住
@我有時候就無夢而遺最近遺的頻了點，好難過啊！：做固腎功啊，小兄弟，做這個就能把住精關，不頻繁遺精了。
第7天加油加油
第七天
堅持，加油
21天 😐
@匿名：加油
我也是要戒
打卡十九天，一定要戒除，這是必須的必，否則就看不到未來，加油???
@匿名：同感，必須戒掉，不然任何都無從談起。加油兄弟！
😉 😉 簽到第五天
第二十九天，打卡
戒色第一天
晚上裸睡有助於戒淫嗎
@匿名：沒有幫助 最好別裸睡
@匿名：你是來戒色的？不想戒別騷擾別人
@匿名：很容易破戒，一來意淫你就會摸JJ，然後就破了。
46天，就是yy比較多點，其他還好。怎樣控制yy是個問題
@匿名：念斷念口決：『』念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。『』
@匿名：觀心斷念，學會觀心。
戒色第七天，平了歷史記錄了 😳 加油哇 😥
13天
加油一定要戒掉
今天第二天，很輕鬆，應該是慾望平付期，暴風雨應該就在後面，我已做好了戰鬥準備，我們一起努力吧
飛翔老師我現在19歲半sy6年了，前幾年sy比較頻繁很多，最近兩年知道了sy的危害後比較少，但就是戒不掉，最多戒過100天，才1.62 體重100斤，我想我還能長高嗎？
@匿名：你經常做無氧運動嗎？
@匿名：徹底戒色，學會養生，積極鍛煉。飲食吃的好點，有希望長高的，
阿彌陀佛
經常勃起的一天有3 4次，有什麼辦法嗎
@匿名：剛開始戒的時候是這樣的動不動就不起了 到後面就不會主要是要堅持戒色
頂起。飛翔老師威武。天天看半小時。
7天加油
飛翔老師每次都是夢遺
@匿名：做固腎功就能避免
意淫這關真難過，特別是見了學生妹，馬上硬邦邦的，能過意淫這關就戒色成功了一半了，一定戒到底，加油
@無欲則剛：做固腎功，不要意淫，不要亂看！加油！適當鍛煉，念佛！放生做好事！但是不要累著自己！
@無欲則剛：不要劇烈運動
@無欲則剛：我覺得還好啊，只要熟練斷念口訣，及時斷念就行了。加油！
@無欲則剛：非禮勿視，必須把住視線，告訴自己不能看，你也可以去看看壽康寶鑒這本書，對於 對治貪戀很有幫助
第三十一天破戒，從第一天開始包括到破戒的那天每天都有看戒色文章，一開始都很不錯，二十幾天時第一次遺精，第三十天第二次遺精，感覺是到了破戒高峰期，加上做事懶散睡得多，第三十二天凌晨死活睡不著煎熬了2個多小時，期間控制自己看了幾篇戒色文章，越看越煩躁，越看越精神越睡不著，慾望越強，終於還是忍不住了。
結合這季文章有感而發，無聊(包括失眠賴床)真是十分恐怖的一件事，除了每天看戒色文章，還必須充實好每天的任務，不要讓自己閑慢懶散，做事情要高效果斷，嚴格控制作息時間，確保自己不會失眠和賴床。否則只是看文章是遠遠不夠的，或者說幾乎是不可能成功的。
保持覺悟高+確保警惕強+必須堅持好習慣
個人覺得戒色大業，缺一不可。
哎，打完這篇文章差點又要熬夜了，趕快睡覺去！！！
@持：一定要早睡，我有所同感，感覺過了11點就很難睡著。
我就是那種，只要沒人在，就會不自覺的要破戒玩玩，從戒色開始，我一定要慢慢改掉這個惡習
你好，你可以告訴我，我做功腎功為什麼膝蓋後面痛，大腿拉緊趕沒在腿的正後面，而是在大腿後面內測一點，謝謝了
@巴拉克：我剛做也是膝蓋後面疼，慢慢就找對感覺了這個東西可以自己調節到大腿後側拉緊感，所以你得自己多去找感覺自己去調節。
15天了，打卡，加油。半年換腦，逆天改命
第六天，有點想了，調整心態。堅持。
今天差點破戒，剛打開AV要擼，我的舍友回來了，非要我請他吃飯，這才沒有鑄成大錯！
@溫唇、sun：心魔已經產生，一定要提高警惕，不然回到從前
@匿名：我今天看了幾個別人在群裡面的黃色鏈接，然後不對勁趕快刪掉這個群。最近意淫有點重怎麼辦？我一意淫我就念起即斷
感恩
第九天
第二十八天，希望老師或者戒色高手來跟我談談尿瀝怎麼治及原因。
@匿名：固腎功
飛翔老師如果身體恢了身高能長嗎 還有面容能恢請老師解答
@穩 、?：如果你還處在青年時期應該是可以的的
第27天
我昨天晚上實在睡不著，就想看女體，結果看劇情片了，早上起來遺精了，整個人都不精神了，早上起來又看了會，趕腳挺沒意思的，這會吃完飯又想干媳婦了，我這是怎麼了
@匿名：無欲則剛兄弟，你要明白女人不是用來性暴力的，是用來保護的，性生活只是用來傳遞香火的不是用來邪淫的不是用來爽的。
第六十天，情緒有些波動，要繼續努力讓生活重回正軌！
第七天了哈哈， 又堅持了一天，應該是破三年之內的記錄了，記得三年前最多的一次是10天
@匿名：加油！
@匿名：第18天
@匿名：加油 繼續努力
第六天， 堅持簽到
我又開始了。。怎麼辦。。
@匿名：破戒不可怕，總結失敗的原因和教訓，以後會戒的越來越好
😐 謝謝您，這文章寫的很棒
謝謝老師！！！