yangkx100fen普通用戶
這個人很懶，什麼都沒有留下～
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斷念：腦中如果出現邪淫思想，立刻意識到並且斷除。練習斷念是滲透到日常生活中，不是每天固定拿出一個時間練，冥想對擦除色情圖像，避免雜念干擾有很好的作用，如果有需要，可以每天堅持練習。 日課：看情況輕重而定，如果較輕，只要保持不看黃，不自慰，盡量減少邪淫念頭就行。不需要刻意做什麼日課。如果情況較重，可以…
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心態：首先，我覺得不能戒了一段時間之後，搞一把試試，看看有沒有恢復。這是很多人屢戒屢敗的重要原因之一。要循序漸進，戒色不是一日之功，要細水長流，做好打持久戰的準備。不要半推半就，藕斷絲連，只有兩個選項：搞或者不搞，沒有第三個半搞的選項 。不要強戒！這是最痛苦的。選擇戒色，就要盡量擁抱戒色，享受戒色，…
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斷念：腦中如果出現邪淫思想，立刻意識到並且斷除。練習斷念是滲透到日常生活中，不是每天固定拿出一個時間練，冥想對擦除色情圖像，避免雜念干擾有很好的作用，如果有需要，可以每天堅持練習。 日課：看情況輕重而定，如果較輕，只要保持不看黃，不自慰，盡量減少邪淫念頭就行。不需要刻意做什麼日課。如果情況較重，可以…
