睡眠養生

• 【中醫養生】中醫教你如何睡覺養生！

  人一個晚上不睡，一百天都補不回來。 睡覺的訣竅 正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 所以失眠或真要夜裡熬夜…

  養生資料 2016-09-25

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