戒色文集
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利用環境的影響戒色，改變自己。
一些戒友和我反應。比起那些略顯枯燥的關於戒色科普的文章，他們更喜歡看那些更能說明我自己的想法和觀點的文章，更有意思，也能引發思考和感悟。 我不是說「良藥苦口」之類的。戒色的…
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用NAC科學方法徹底戒除手淫
看了很多朋友在戒除手淫的路上走了不少彎路，反反覆復。我的心裡和大家一樣，都渴望找到一種行之有效的方法能戒除手淫，以擺脫這個不良的習慣對我們帶來的各種不利影響。我們必須明白，不管我們…
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心情不好導致的手淫行為
手淫的原因有很多。過去，我們主要列舉了慾望和慣性兩大方面。在這篇文章中，我們來看看另一種原因，即情緒引起的手淫行為。 情緒很容易理解，比如快樂、悲傷、憤怒、難過、抑鬱等等。…
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總是在床上破戒
如果以下4點，你佔了1點以上，那你千萬要看完這篇文章！ 1. 明明很困了，一上床就失眠，就開始意淫，破戒 2. 躺在床上，總自發意淫，不知不覺就看美女，看片了 …
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戒色不痛苦，假裝戒色才痛苦
戒色不痛苦，假裝戒色才痛苦 大多數人的戒色，都是在裝模作樣而已 一邊貪戀著色情的好，一邊又恐懼著癥狀的苦 看見色情了，想多看幾眼，可是癥狀一纏身，又想著戒 一邊不斷刷著誘惑信息，一…
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長期保持禁慾信心的秘訣。
現在又來了一個新戒友，已經戒了兩周，破了。問該怎麼辦？ 我說，自慰本身就是一種長期的習慣。很多人一次或短時間內戒不掉。你可以慢慢降低頻率。 比如我們可以先保持兩周一次的…
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不滿足性需求也不會被憋壞
有戒友質疑性需求是人的基本生理需求，和吃飯喝水一樣，都屬於馬斯洛需求理論的第一層次。這對已婚人士有好處。如果沒有對象，不允許手淫，長時間會不會把身體憋壞了？ 馬斯洛的需求理…
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05 再談戒色理當回歸輕裝上陣
極端的執著戒色與放縱自己的戒色（沉迷網路、遊戲、色情、小說等慾望），都是不對的，唯有不落入兩邊的中道，才是正確的道路（戒色中觀論）。《戒色七部曲》走的是不落兩邊的中道，就是「戒色中…
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07 四談戒色理當回歸輕裝上陣：如何放下執著戒色？
【前言】 戒色的最終目的是回歸正常人的生活，如果一個戒色法讓你天天忘不掉戒色、心心念念想著戒色，這是不是一個正常人的狀態？正常人會不會天天想著戒色這件事？如果戒色的狀態都不是正常人…
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08 從沉迷工作和學業都是頂級戒法說起
回顧老戒色論壇創立那個時期，沉迷工作或沉迷學業這兩條幫助了那時無數戒友擺脫了手淫。 是不是真的就時過境遷，只依靠沉迷工作或沉迷學業不足以對抗邪淫惡習呢？ 不能這麼看。 大家仔細想想…
