我大概是从2010年染上了这个不良习惯，每月大概五六次，开始的时候没有什么症状，症状的爆发大概是在2019年4月的一天，突然感觉胸口疼，牙龈出血，那时还不知道是这个习惯导致的，然后就各种大小医院检查，都没有查出什么病因，然后六月的时候突然感觉就是不爱说话，不愿意努力了。
因为身处管理岗位，很多事情需要自己带头去做，自己都不愿意去做，是无法带动别人去做的，那种感觉就是你非常想要做好，但是大脑却让身体懒懒地不去行动，我当时以为是压力太大了，然后请了半月假出去旅游，在路上的时候我发现自己没法集中精力了，在车上看着路边闪过的树枝，发现自己有眩晕的感觉，不真实感，看东西也开始模糊，旅游回来后并没有变好，而我也没有意识到是手淫造成的，继续折腾自己。
直到2021年冬天的一天，我自己突然变得反应迟钝了，头脑也更加昏沉，注意力不能集中，我开始觉得是不是颈椎的问题，去市里人民医院做了磁共振发现轻度凸出，更可恶的是那个医生说得非常严重，让我做了小针刀，当然效果还是没有，然后我去了省里大医院检查颈椎，大夫却说没啥事，人劳累后都会有一点点凸出，我说了我的症状后，他让我看神经科，直到后来才了解到手淫会导致神经衰弱。
于是从去年12月开始戒色，刚开始一个月并没有什么恢复，每天浑浑噩噩的，从今年春节开始，我开始每天快走5公里，大概是到4月份的时候一天晚上，突然看到红绿灯发现有一丝丝的清晰感了，但很快就没了，从那天之后，看到路上跑的车也没有特别眩晕的感觉了，但还是看东西模糊重影，头脑昏沉。
我也将快走变为慢跑，直到6月发现看天空的时候不再脑雾了，看东西也清楚点了，我感觉神经似乎在恢复了，但是到了今年8月份的时候，症状突然反复了，可能是天气潮湿闷热导致的，一下子让我回到了地狱，头脑昏沉，无力，喘不过气，就像是傻子一样，我去看了中医，中医说脾胃湿气重，吃了一个星期药，并没有好转，我就没有再吃了，由于眼睛眼屎增多，看东西模糊，又有戒友告诉我说肝火旺，所以买了龙胆泻肝丸，吃了几天发现看东西清楚点了，眼屎也少了，所以最近都在吃。
症状反复过去后，最近每天都在好转，力气也在恢复，天气凉爽了，跑步也出汗少了，每次跑完头脑都非常清醒，但是第二天又稍微差点，不过这个大半年后的反复太折腾人了，持续了20天。
