有的戒友，急于知道戒手淫的具体做法。尤其是在反反复复频繁的破戒之后，心态崩溃，这种想法越是强烈。我能理解这个心情，但是能理解不代表我赞同。因为越是这样，就越容易心乱，做任何事情就都没有章法。戒色、戒手淫，表面上看，戒的是让自己的手不再撸，从而寻找各种各样的控制自己的做法。可能在知乎、贴吧、B站看了很多关于如何自律的具体做法，但是到你身上，你亲身去做的时候，自己坚持没两天又打回原形了。这种情况属于是手到心没到，什么意思呢？就是说，具体做法你执行了，这是手到了。但是因为思想没有转变，没有从意识的最深层次、没有从心上做出改变，仅仅是出于一时的热血，坚持了三分钟，这就是心没到。人的行为，永远是心在驱使的。违心去做事，那任何事情都不会做长久，这是你做什么事情都很难长期坚持下去的原因。有的人，用菜刀杀了人；有的人，用菜刀做出了美味佳肴。罪不在菜刀，而在执刀人。如何使用菜刀，在你的想法，取决于你的心。我希望大家走在戒手淫这条路上，能先知道这一点。想戒掉手淫，也是必须知道的一点，那就是：人的行为，永远是心在驱使的，所以要戒色，先改正心性，不然就是在硬戒、强戒，那就越戒越痛苦。如果我只是简单的告诉你，这个不要做，那个不要做，比如说，我告诉你色情片不要看，晚上不要熬夜，早晨睡醒就立马起床等等，你能做到吗？你做不到，烟盒上写着“吸烟有害健康”，照样那么多人在吸烟，法律有明文规定，依然有那么多人知法犯法。所以，这不是我不让你做，你就能不做的事。
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