戒为良药 第80季：提升戒色觉悟之进阶攻略

作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》

前言：

戒色吧马上要破百万了，今年的发展非常迅猛，猛增70多万，估计明年会发展到300万左右，之前就有吧务预言今年能破百万，真的被他言中了。衷心希望戒色吧未来的发展能够越来越好，到时候就可以唤醒并帮助更多的人了。我的《戒为良药》也走到了第80季，不少戒友都是一路支持，我很是感动，在帮助别人戒色的同时，我也找到了自己的人生价值，那就是做一个真正的利他行者，无私地为大家服务。很多人的灵魂在戒色吧得到了净化和升华，正能量正在不断传递，在这个邪淫泛滥的时代，戒色吧就是一方净土，一泓清泉，希望每位有缘来到戒色吧的戒友，都能找回阳光、纯净、充满正能量的自己。在戒色吧这个公益平台，一批批戒色人才正在不断涌现出来，他们的经验也极具借鉴价值，他们将会成为榜样和旗帜，从而带领更多的人戒除手淫恶习。请大家好好珍惜戒色吧这方净土，这就是我们共同的纯净家园，大家齐心协力，共同建设和维护好我们的家园，帮助更多的人，让他们觉醒，帮助他们摆脱手淫恶习。

关于断网问题，刚开始心瘾重，是可以考虑断网，毕竟网上诱惑太多，远离黄源对戒色很有好处，可以把戒色文章下载到手机里或者电脑里。但不是叫你终生断网，等通过一段时间的学习后，自己的觉悟和定力起来了，对邪淫的信息有了相当的免疫力之后，这时候还是可以上网的，但要注意保持警惕，诱惑比较多的网站不要去。断网问题也不是一概而论的，也要看具体情况，很多人没有断网也戒得很好，很多人开始戒色后，那些容易引起邪念的网站就不去了，主要的关注都放在了戒色吧，戒色吧可以提供一个良好的整体氛围，这是很难得的，也可以接触到大量的第一手案例和其他的戒色资料，还可以尽己之力帮助别人，网上还可以学习传统文化，还是有不少正能量的，要看自己选择了。如果你感觉自己定力极差，很管不住自己，一上网就邪念纷飞，极其容易破戒，那我建议你先断网一段时间，等自己觉悟起来后，到时候再恢复上网。关于断网，大家可以根据自己的实际情况来选择，之前就有戒友自己主动断网，然后他把大量戒色文章都弄到了手机里，我对于他的做法还是比较支持的，因为他有自知之明，能够根据自己的实际情况来安排。

断网有断网的好处，但断网不代表不会破戒了，因为很多时候的破戒并不一定需要黄源，很多人是通过意淫和幻想来触发手淫行为的，还有就是压力破戒、情绪破戒等，有的人洗澡的时候也会破戒，总之破戒类型还是很多的。不断网的弊端，就是网上到处都是黄色地雷，必须让自己提高警惕，要学会避开那些黄色地雷。关于断网的问题，大家还是应该灵活掌握，因为是否需要断网，也是因人而异的。即使你选择了断网，也不应该离开戒色文章，可以把戒色文章下载到手机里或者其他的阅读器上，只有坚持学习提高觉悟，才有望戒除手淫恶习。（我之前反对的断网，指的是那种不学习的断网，完全把破戒原因归咎于黄源，而从来没有在自己身上找原因。）上季有位戒友提倡的断网，指的是没有特别必要就尽量不上网，还有就是做完事就立即断网，我觉得他的提议不错，大家可以参考。

下面分享一些案例

1.【飞翔老师，我是21岁的大学生，最近突然发现硬不起来了，几乎快崩溃了。具体情况说明一下：就在前天晚上想手淫的时候突然发现硬不起来了，看黄图也完全没反应，早上的时候晨勃硬度良好，晚上就突然这样了，心里好害怕，才21岁就这样以后怎么办啊！我还有救吗？】

附评：撸管到一定程度，肾气受损，性功能肯定会出问题的，比较常见的就是勃起不坚、撸管时间变短、射精无力、射距变短，甚至是流淌下来的，失去了最初的那股冲劲。这其实就是身体在发出警告了，也是肾气受损的一个信号，很多人撸到后来就会出现阳痿了，而且是突如其来的阳痿，让人感觉很害怕，年纪轻轻还没结婚，就把自己玩废了。撸界的规律就是，症状迟早会惊醒乃至吓到沉迷撸管的人，就像烫醒温水青蛙一样，达到“废点”后，症状一下就爆发出来了，冷不丁给你来这么一下，让人感觉很崩溃，甚至很恐慌。之前就有阳痿的已婚戒友最后以离婚收场，的确是很悲剧的人生。肾精资源被你提前耗竭了，精箱已经空了，结果就会让你的健康和人生危机四伏。

2.【2010年果报来了，首先结肠炎每天大便不成形，接着前列腺炎也来了，尿频、小肚子痛、走道没劲。吃药，中药西药输液打针加理疗，全都无效。福无双至祸不单行，本来好好的工作因恶业感召也都渐渐不顺了，马上要提科级干部，恶梦一样泡汤了，所有的职务都没有了，干啥啥不顺，周围尽是小人，人际关系恶化，家庭不睦。就这样彻底地崩溃了，失眠，重度失眠，整夜整夜无法入睡，脸上还长了白癜风，活鬼一样，体重也急剧下降，瘦得就剩105斤了，根本不敢出门，每天就想怎么结束生命！】

附评：这是截取了这位戒友自述经历的一段，这是位已婚戒友，结婚后放纵、手淫、嫖娼、与网友滥交，这四样一样没拉下，而且是非常疯狂，简直就是走火入魔了。很多人结婚后依然会手淫，不是说结婚了就不手淫了，手淫的刺激和性生活有所不同，而且看片撸会让人极度上瘾，所以很多人结婚后依然沉迷手淫恶习。婚后的正淫虽符合人伦，但也要注意节制，毕竟也是在耗损宝贵的肾精，也符合精少则病的铁律。这位戒友自毁式的放纵，报应终于现前了，各种症状缠身，还染上了神经症，脸上还长了白癜风。事业和人际关系也受到了很严重的影响，曾国藩名言：“一分精神一分事业，十分精神十分事业。”一个人疯狂放纵，这是对精气神的严重摧残，没了精气神，不管是学业还是事业，都会受到很严重的影响，撸出神经症后，人际关系也会一落千丈，手淫真的会影响一个人的运势，会让你走背字。运势和一个人的精气神、心理状态、容貌气质等因素都有密切关系，而手淫恰恰会导致精气神下降、心理失调和容貌气质的变差。这位戒友用了“恶业感召”这四个字，所谓种什么因得什么果，祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。当报应现前，那真的是很痛苦，活在了自己一手制造的炼狱里，苦苦挣扎，生不如死！古代戒色诗歌有云：“淫欲之欢片刻间，后来灾害重如山。”淫乐只在片刻，而淫欲的本质是苦的！莲池大师有说到：“暗暗安毒药于美食中，是欲之惨也，智者思之。”一个无知的人遇见了含毒的美食，但他不知道，还以为是无比的美味，一边吃一边说：“爽啊！好吃啊！”这在智者和明眼人看来，无疑是很傻很愚痴的。古代戒色诗歌也说到：“莫到妓家买欢笑，欢笑过后是号啕。”嫖娼更要不得，将来苦报深重，这位戒友就到了“号啕”的阶段了，活得很痛苦，每天都想自杀！

3.【我撸了近4年，一周3次，放假更频繁。前两年没事，第三年开始渐渐出现症状。没精神、犯困、脑袋空空，怎么办啊？学习不能自如，老是无力。】

附评：很多人之前相信无害论，结果事实扇了他几记耳光，一下把他打醒了，无害论是打着科学幌子的伪科学，其观点很有迷惑性，动不动就用“科学研究”和“科学表明”来砸晕你，这不是崇尚科学的时代嘛，那些砖家就用科学的名义来给你下套，让你钻。猎人总是要伪装陷阱的，把陷阱伪装成正常的样子，这样猎物才会上当，而那些所谓的砖家就把手淫的陷阱伪装成科学权威，让你不得不信，那些砖家更是自诩为“科学家”！不管那些砖家怎样瞒天过海，说白了，他们的理论根本不符合事实真相。科学是尊重事实的，不尊重事实的根本就是伪科学，完全就是谬论，无害论实在害人不浅呐！这位戒友前两年没事，估计当时他肯定相信手淫无害，但是第三年症状就开始渐渐出现了，这就符合量变产生质变的规律，积撸成疾，久撸必废！每次撸管都是在滑向那个出症状的临界点，到时候症状自然就会找上门来。精气神受到摧残，脑力也下降了，这对于学生党来说，无疑是一场灾难。

4.【飞翔哥，我现在戒220多天了，这几天照镜子突然发现头发亮了，有光泽了，眼睛变大好多，有神了，水亮的眼睛给人的第一感受就是特别有精神，整个人看起来帅了不少，而且现在肤色也不是以前那种暗淡，现在有了点光泽，白了不少。】

附评：戒色聚精，可以逐步提升一个人的能量状态，当精气神回来后，那真的就是不一样了。很多人的头发因为手淫而变得枯黄，发质下降很严重，中医有说到：发为肾之华。手淫其实很伤发质的，严重的会出现白发和脱发。当能量渐渐储满，光泽就会出现，当能量不断耗竭，光泽就会消失，就是这么微妙。精气神恢复后，对五官有塑形的效果，眼形会得到提拉，会显得更精致更有神，顾盼生辉，神采奕奕。很多人发对比照，甚至有脱胎换骨之感，前后判若两人。通过坚持戒色养生，发质会得到改善，肤质也会随之变好，撸管的肤质多半是暗沉油腻的，感觉洗不干净，而很多人在戒色一段时间后，皮肤就会恢复光滑细腻的触感，并且感觉皮肤变亮了、变白了，苹果肌重新饱满起来，痘痘等问题也得到了很大的改善。精气神恢复后，变帅是自然而然的，有神无神，可以说是天壤之别，差之毫厘，谬以千里，就不能差那么一点点。聚精优品，戒色可以优化一个人的能量状态；撸管废品，撸到后来就会越来越颓废、越来越猥琐，失去精气神之后，活脱脱像个鸦片鬼。

5.【飞翔哥，我现在不真实感特别强烈。工作也没有动力，遇到困难就想退缩，今天一天都是昏昏沉沉，什么都不想做，心慌得特别厉害，我该怎么办？】

附评：这位戒友的症状表现考虑为神衰的可能。不少神衰的人都有不真实感这个症状表现，对外界感觉不清晰，不真实，像做梦一般。整天就像做梦没有完全醒透一样，看东西模糊，不现实，感觉没有真实感，感觉脑子被糊上了一层膜，很模糊，很不清晰，很迟钝，感觉眼前的一幕一幕都是在梦里的感觉，整个世界都虚幻了一样。脑袋昏沉，头蒙蒙的，有的人头部感觉像套了个紧箍咒或者像戴了个帽子，感觉很不舒服，可以说特别难受，让人崩溃。中医说到：肾上通于脑。肾主骨，骨生髓，脑为髓之海。很多人手淫后都感觉后脑空洞，甚至会有疼痛的表现。手淫特别伤脑，轻则脑力下降，重则就会染上各种神经症，其他一些神经症也可能出现不真实感，要看具体症状表现而言。不少神经症戒友都被好几种不适感折磨着，活得很痛苦，也很惶恐，真可谓惶惶不可终日。

6.【我以前也是很帅，经常有人夸我，而且撸了几年依旧有点帅气，直到近几年，样貌变化太大，撸得脸上肌肉下垂，好像六十岁一样，后悔当初，想想就哭。】

附评：脸上软组织松弛下垂，这样脸型也会发生改变，脸型不仅和骨骼有关，也和面部软组织的形态密切相关。很多人因为沉迷手淫恶习，身体已经提前衰老，面容也提前老化，和实际年龄很不相符。精气神受到摧残，久而久之，面部软组织就会出现松弛下垂，这是面容老化的表现，一般出现在中老年人身上，现在很多年轻人因为手淫而提早出现了衰老的征兆，有的人不仅脸颊软组织松弛下垂，眼皮也跟着耷拉下垂，显得很没有精神。这位戒友原本很帅，是经常被夸赞的对象，后来撸了几年，从很帅变成有点帅，直到近几年，样貌发生了很大的改变，面相衰老很严重，跨度有几十岁，想想当初经常被人夸，而现在可以说又丑又老，面目全非，惨不忍睹，悔不当初。

7.【我撸管比较迟，19岁才开始，23岁时都有姑娘倒追我，但随着撸龄的增长，25岁左右就开始掉头发。我现在29岁，已经能够看见头皮了，人也显得非常苍老，甚至20岁的小姑娘叫我叔叔，撸管对容貌的影响真的非常大。】

附评：19岁开始撸管，是比较迟了，大多数人都是发育时就开始了。这位戒友的变丑也是一个渐变的过程，23岁有人倒追，25岁开始脱发，29岁基本见顶了，而且显得非常苍老。我想他的异性缘也基本被他撸掉了，现在估计没人倒追他了，撸成了29岁的猥琐大叔，这种心理落差真的很伤人自尊和自信。男人一脱发，形象分就直掉，而且会显老很多，生活中一些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。脱发的确很影响形象，有网调显示，90%以上的年轻女性在找男友时会选择不脱发的男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”同时也是“最显老”的代名词。有脱发困扰的人，心理往往处于很焦虑的状态，甚至异常惶恐和脆弱，他会特别在意自己的头发，遇见人，也是先观察对方的头发。脱发让人显老10岁乃至20岁以上，广大的戒友们，千万不要把自己的头发都撸掉，否则到时你就会深陷非常苦恼的处境。

8.【飞翔哥！向您问好！经过了暑期的那次惨烈的破戒后，现在我又戒撸将近三个月了，这三个月可以用险象环生来形容，好在有惊无险。在此期间，我几乎每天都在练习您推荐的子午养生桩，对治疗我的神经症用“有奇效”三个字来形容一点也不为过，我会抓住这个好的状态，继续戒色养生的！另外，我几乎每个月的农历初一和十五都会去河边放生，由于我的经济能力有限，每次放生的生灵数量都不是很多，但每次看到它们又回到自由的河流中去重新获得自由的时候，我的心情是那么的舒畅，感觉精神也被洗礼了一遍！】

附评：这是一位神经症戒友，他现在恢复得很不错，曾经破戒过，但他没有放弃，精神可嘉。我们戒色就是要有屡败屡战的斗志和决心，就像打冲关游戏一样，一次不行，再来一次，十次不行，再来二十次，在哪里跌倒就在哪里爬起来，不断激励自己，继续奋战！能够延续戒色的好状态，实属不易，就像运动员的状态会有起伏，戒色的状态也会经历起伏，刚开始很多人的戒色热情很高，时间长了就懈怠下来了，这时候一定要学会调整，不能一曝十寒，一定要养成良好的学习习惯，一定要注重积累，坚持下去，水滴石穿，绳锯木断，坚持到最后就会进入非常稳定的戒色层次。子午养生桩的恢复效果是很不错的，但也是贵在坚持，神经症戒友应该要选择一门养生静功，比如站桩或者打坐等，这样可以大大促进身心的恢复。这位戒友也有在放生，放生对于调心真是一绝，很多人放生完了都感觉心情无比舒畅，就像对心灵进行了一次洗礼和净化。放生就是心灵按摩，可以增加你的正能量，让你的气场变得更加祥和。我是建议大家放生的，但要注意合理放生。憨山大师放生偈：“人既爱其寿，生物爱其命，放生合天心，放生顺佛令，放生免三灾。”弥勒菩萨偈曰：“劝君勤放生，终久得长寿，若发菩提心，大难天须救。”

9.【撸了十三年，实在惭愧，都是无害论害的。小时候大人都说我长得漂亮，前几年变丑还没有那么严重，经常有人说我长得帅长得可爱，还有女孩追求。可是最近两年两边脸颊凹陷得厉害，左右不对称，眼睛也变得无神，特别难看。只能用一个丑字来形容，悔得肠子都青了。】

附评：这位戒友的面容开始朝着骷髅脸发展了，凹陷不对称，双眼也变得无神，“特别难看”。很多人原本都挺帅的，但是随着撸龄的增加，一些坏变化就会逐渐变得明显。上季就是手淫变丑专题，也有讲到骷髅脸的案例，手淫真是毁男神的利器，多少帅哥就是被手淫恶习毁成了渣男、糟男、猥琐男。可惜现在的社会无害论泛滥，真正了解真相的人极少，很多人依然被蒙在鼓里，相信将来会有更多的男神撸成丑男，这种悲剧一定会反复上演。原来是一个帅字了得！现在只能用丑来形容；原来眸若清泉，炯炯有神，现在是双眼空洞，目光呆滞。手淫在悄无声息地制造丑男，这就像一个工厂，不少人进去时都是帅哥，经手淫一“雕琢”，最后出来时那真是丑得惨烈。实在感叹手淫恶习的鬼斧神工！

10.【飞翔哥，我有长达17年的手淫史，从8岁开始到16岁差不多每周1次，16岁到25岁差不多一周2—3次。我的症状如下：1、16岁高三那年患了疑病症（那时候不知道叫疑病症），总是觉得身体某个部位不舒服，担心自己得了什么不治之症，还去同济医院做了全身体检，各种胃镜肠镜检查等，都没有问题，但打消不了我的怀疑，情绪也比较低落。（后来坚持到高考后，疑病倾向慢慢没了）；2、去年年初有几天熬夜到一两点钟，然后在一天晚上手淫之后有了惊恐发作，濒死感，还打了120救护车到医院做心电图。从那以后，便开始出现焦虑、抑郁、容易紧张，间歇性的呼吸急促和坐立不安。就这样持续了2个月之后，扛不住去医院，医生诊断是抑郁症，开了抗抑郁的药物吃。慢慢地发现，好像每次性生活或者手淫之后，抑郁症都会反复，这才开始往这方面想，才有幸关注戒色吧。】

附评：这位戒友的经历，不少神经症患者都有过。之前就有好几位撸到打120的，就是手淫后出现了濒死感，感觉自己快挂了，那种感觉让人非常害怕和恐慌，然后送到医院就是一顿检查，结果基本正常，但是神经症真的已经得上了。有时检查正常不代表身体就是健康的，因为器械检查有其局限性，记得李小龙73年5月曾经昏迷过，然后赴美做身体检查，医生说他的身体像18岁的年轻人一样健壮，但是73年7月李小龙就猝死了。很多人检查虽然正常，但是他的主体感觉基本就是生不如死，甚至天天想自杀。我那时也有疑病，有疑病的人是非常多的，一会疑这个病，一会疑那个病，搞得心神不宁到处检查，即使检查结果显示正常，也无法打消其疑虑，因为不适感还是那么明显，甚至怀疑起检查的正确性。单纯的疑病还好些，就怕是神经症的疑病，据我所知，检查费高达上万、十几万的人也大有人在，把医院能检查的全部检查一遍，甚至多遍，都无法打消其疑虑，甚至定期就要搞几次全身检查。

撸到挂，这种可能性是绝对存在的，做爱时猝死的新闻也经常见诸报端，大泄身泄猛了，就像电脑突然停电关机一样，各个零件都是好的，但是能够运行的能量却丢失了，很多猝死是查不出死因的，背后原因也许只有鬼知道了。这位戒友的感觉还是挺敏锐的，他发现了每次泄精后，抑郁症都会反复，这已经完全说明了问题，他是手淫后惊恐发作，又是手淫后症状反复，一切的罪魁祸首都指向了一个恶习：手淫！

11.【我的相貌也有了较大的恢复了，从去年7月开始，已经戒了一年零三个月了。以前脸浮肿变形、双目无神、眉毛很淡、嘴唇变厚、肤色不是发黑就是发黄，还经常有痘痘。这些问题现在都有了改善，另外体力变好，脑力也有所提升。另外，腿脚变得有劲了，人看起来也更加挺拔精神了。但恶习造成的问题也还是没有全部恢复，但我相信会越来越好的。】

附评：这是一个恢复的案例，虽然没有完全恢复，但恢复成果已经很不错了。一年零三个月的坚持，容貌有所改善，体力和脑力都变好了，腿脚有劲是亮点，很多人都把自己撸成了软脚蟹。
腿一软，运动时就容易崴脚和骨折，特别是剧烈运动时，会大大增加受伤的风险。肾主骨，手淫会导致骨质下降，手淫会导致骨头变软，原来一个练散打的戒友，在手淫前，他踢沙包时腿一点不疼，后来沉迷手淫，一踢沙包腿就疼，而且体能下降迅速，后来也练不下去，原本挺有前途的，后来就因为手淫恶习给废了，为什么练不下去的真正原因也只有他自己知道。有精气神时，如果训练方法得当，那就是越练越好，如果失去精气神，那就会越练越差，甚至会越练越伤，难以恢复。武谚有云：“根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”腿脚一软，打出去的拳头也使不上力，就像失去了支点一样。很多人把腿撸得像踩在棉花上，轻飘飘的，不用人推，自己走着走着都会崴到，脚底无根，双腿虚乏。当戒到一定程度，双腿自然会变得有劲，而且身形也会变得挺拔精神，给人一种气壮山河的豪迈气势。

12.【以前校花给我写情书，那时候撸得少，好多女孩子喜欢我，等后来变得严重了，撸得很多很多，我变了，变得猥琐、下流，后来女孩子干脆就不理我了，样子变得很难看，像是三十岁的人。我今年二十岁，撸十年了，我不知道我是怎么撸起来的，昨晚无意看到，我忽然有点害怕，不能再撸了，我希望我用两年半的时间好起来。】

附评：这位戒友应该是校草级别，连校花都给他写情书，这是何等的帅气，可惜他没有好好珍惜自己，把自己撸成了猥琐下流胚，样子变得很难看，真是他人生的一大悲剧。很多纯真少年误入手淫陷阱，但是没人给他们正确的引导，反而是无害论的误导占据了他们的内心，让他们更加执迷不悟地沉迷手淫，让自己的心灵越来越龌龊，真的就像臭水沟一样。很多知识在学校里真的是学不到的，因为真相毕竟掌握在少数人手中，不经一番痛彻心扉，是难以窥测到手淫的真相的，除非你有极大的福报，能够有缘接触到善知识的宝贵开示。那些沉迷手淫的孩子啊，请放下手中的JJ，你们正在耗泄身体最宝贵的精华，你们也正在悄悄变丑，不要让青春年华因为手淫而遗憾，你们就是过去的我，希望你们不要重走我的错路。

13.【飞翔老师，我想给你反馈一下固肾功的效果，感觉还是很明显的，戒色26天我天天在做固肾功，每天睡觉前50个早上50个，今天就是第26天第一次遗精了，以前一个礼拜就会遗一次，恢复得很不好，而且戒到22天的时候，尿频的症状好了，以前一天要去12次厕所，尿根本就兜不住，现在憋尿一个小时都不成问题了。】

附评：固肾功我到现在还在向戒友推荐，我自己每天也都在做固肾功，控制遗精频率对于恢复来说，实在太重要了。久遗八脉皆伤，很多都是老撸民，根本就遗不起，所以要尽量控制遗精频率，一月最好不要超过3次，这样身体恢复才有保障，否则总是频遗，那症状就很难恢复了。睡前可以做固肾功，但不要有劳累感，这个分寸要把握好，有些人睡前猛做，把自己搞得很累，然后一睡觉就容易出现遗精，因为劳累是可以导致遗精的，这点一定要注意。导致遗精的因素是很多的，各方面都要注意，如果做固肾功感觉效果不好，也可以试试铁板桥和站桩，实在不行，也可以去看中医调理，总之，一定要做到严格控遗，这样身体恢复才有基础和保障。

14.【飞翔老师，手淫变丑我深有体会啊，记得小时候我的脸很白，气色很好又很光滑，当时我父母都说我的脸怎么比女孩子都白。后来初中因为手淫导致脸上痘痘大爆发，以为是青春痘，可是渐渐的满脸都长满了，当时我很恐惧感觉毁容了，于是用了大量的祛痘产品，开始有用后面就没效果了，失望极了，渐渐的变得自卑而孤僻。后面上高中发现皮肤变得很松弛了，竟然有抬头纹了，导致自己一度不敢抬头看人，后来接触戒色吧，断断续续戒了1年，虽然没有戒色成功，但脸上已经不会长痘痘了，只是留在脸上的痘印还没有消下去，今天是戒色第26天了，早上起来感觉脸上光滑多了，现在也自信多了，我会一直戒下去的！】

附评：曾经我的脸庞也经历过痘痘的肆虐，那时我也天真地以为是青春期的现象，当我过了青春期，我发现那些痤疮依然还在，并且我发现三四十岁的人也会满脸痤疮。后来我尝试戒色，配合积极锻炼，每当坚持20天以上，痘痘问题就会改善很多，感觉肤质也好起来了，可是一破戒，又会回到过去油腻污浊的状态。从那时起，我就知道痘痘的爆发和手淫恶习有着某种隐秘的联系，说白了，就是手淫会导致内分泌失调，五脏六腑也会出现各种失调，体内一失调，必然会反映到脸上。这位戒友虽然没有戒色成功，但依然在坚持，能够这样坚持也是很不容易的，痘痘问题的改善，一般坚持三周左右即可看见效果，当然还要注意养生，比如应该积极锻炼、不要熬夜、饮食保持清淡等。好好坚持，光滑细腻的触感、清透的肤质迟早会回来的，如果你不戒，那么再怎么治疗，也都是治标不治本，痘痘问题依然会严重困扰着你。

15.【以前大概一周一次吧，现在戒了78天，感觉最大的就是腰不疼了，敢正眼看人了，自信了很多。以前不懂，听信了适度不伤身体，真是后悔莫及啊！希望戒友们引以为戒，谢谢戒色吧，让我懂得了手淫的危害！】

附评：这位戒友恢复不错，腰不疼了，对视障碍也消失了。很多人受困于对视障碍，不敢正眼看人，目光总是躲闪游离，缺少底气。坚持戒色养生，精气神回来后，对视障碍自然就会消失，一股浩然正气充溢于双目，任何与之对视的人，都会被这种目光所震慑到，这是纯净而充满正气的目光，绝对不是猥琐邪淫的目光。这种正能量的目光有一种震撼人心的力量，这种眼神所释放出来的信息是那么坦然而光明磊落。有这种纯正目光的人，不惧怕与任何人对视，因为这是发自内心深处的纯净力量，这种力量无比强大。关于适度无害论，我已经批判过多次，只要撸就有害，因为每次撸都是以耗损宝贵肾精为代价的，就像你出去购物，只要买东西，就得花钱，何况手淫恶习具有高度的成瘾性，会让人一发不可收拾。几乎每个人都看过适度无害论，但废掉的人还是那么多，千万别以为自己能做到适度，因为那些废掉的人原先也是这样认为的。

16.【前辈的经验就像灯塔，给我们指明了方向，路还是我们自己去走，每个人都是戒色成功者，只是很多人自己放弃了自己，就像我当初一样破罐破摔，不过我选择重新站起来，重拾破碎的心，加强学习，加强警惕心，在最后看到了希望的曙光，我不想重回那个症状地狱，那太可怕太痛苦了。这次下雨时同样看着窗外黄昏的灯光，但有所不同的是，这次我看到了久违的纯净之光，那是希望之光，我眼里流出了激动的泪水，我感觉戒色实在是太爽了！那种久违的纯净终于又遇见了，以前总感觉自己很脏，现在没有了，内心肮脏的臭水变成了一壶清泉，戒色的爽不是撸管那种快感好比的，撸管后留下的是空虚，快感短暂痛苦漫长啊！戒色没有捷径，只有老老实实一步一个脚印学习，用心去学习，你一定会收获成功，成功属于勤奋而善于学习的人。】

附评：这是戒友“纯净人生1985”所写的段落，他的这篇经验帖很不错，大家可以搜索看完整的。他现在成功戒掉了二百多天，很不容易，他之前也破罐破摔过，但是他最终重新崛起了，通过奋发学习戒色文章，终于找回了久违的纯净，重新体会到了那种无撸的超脱，那种纯然的愉悦。1985是一位从症状地狱爬回来的人，他亲历了各种伤精症状的折磨，痛得比较深切。当他看到了久违的纯净之光，眼中流出了激动的泪水，我完全理解他此刻的心情，戒色是真正的爽，这是一种超脱欲望束缚的大爽！就像久受羁押的囚犯，最终得到了释放，重新回归了自由世界，就像折翅的鸟儿重归了蓝天，实在是太爽了！真正体会过戒色的大爽，就会不屑于手淫那点虚无缥缈的快感，那点快感就是把你拖入症状地狱的诱饵！快感刹那，痛苦是结局。1985的经历很励志，很多人依然在反复破戒乃至破罐破摔，这时候你可以看看1985的经历，他就是你的榜样，1985最后也给出了成功之道，那就是老老实实一步一个脚印学习，戒色的神力就来源于学习，学习提高觉悟，觉悟最终降伏心魔！这就是戒色成功的规律。