戒色近三个月，没有晨勃，但是我很快乐！

今年八月底开始戒色，差7天就要满3个月了，虽然晨勃还没恢复，但是我感到非常快乐！有人可能要说了，你是不是傻啊？我们因为没有晨勃都烦恼的很，你没有还快乐，就是个傻子吗！但是我确实有快乐的理由！

理由一：多年的酒渣鼻开始恢复了！

从03年鼻子开始长东西，也是从那年开始手淫，到今年已十年，鼻子越来越红，黑头越来越多，鼻子上毛孔粗大，坑坑洼洼，其丑无比！完全没有自信，过年都宅在家里，不敢出门！这种痛苦，没经历过的人根本难以想象！

这十年期间，一直手淫，有时多，有时少。高峰时期一天两三次，平均每月至少四次。虽然手淫后感到疲劳和懊悔，但受适度论的影响，所以从没想过要戒。因为长期手淫，宝贵的肾精都被浪费了，身体就开始虚弱，酒渣鼻就一直不好，吃了许多药，看了许多医生还是没用，还是加重！所以极度的自卑啊，最后自暴自弃了，大学期间无心学习，长期翘课，成了系里的翘课王，挂了十多门课。挂科可以补考，可是心情已低落到极点，所以连补考都不去参加，最后推迟一年才能毕业。不读书干嘛？痛苦总要排解啊，于是就去上网，上网就疯了，都是连续通宵，常常一上就30多个小时。支持不住就睡觉，睡完觉又上。当时的我跟行尸走肉没什么区别！

手淫，熬夜上网，这是摧毁身体最厉害的两大顶级杀手！身体在两大杀手的切割下，酒渣鼻怎么可能好，不支离破碎就不错了。丑陋的鼻子已让我极度自卑，现在又挂这么多科，更是让我自卑到了极点，自卑到了麻木的程度！回家还要面对含辛茹苦的父母，说实话得把他么气死，于是说假话，但这让我的良心感到非常的不安！但纸终究是包不住火的！

在身体，心理以及学习成绩的种种压力下，同时还在不断的手淫，不断的熬夜上网，我终于挺不住了，最后住进了医院。学校通知了我的父母。年老的父母立马就赶了过来，为他的儿子感到无比的担心！一夜之间头发都白了不少，同时他们心中更有解不开的疑惑：自己的儿子曾经很优秀啊，怎么一读大学反而变成了这样？

是啊，为什么会这样？大学期间我也一直在思考，也努力尝试过去改变，但无论怎样努力，最后都是失败。现在想想，以前根本就没找到自己失败的真正原因，一直在盲目的努力，怎么会有效果呢？

这十年期间，外有酒渣鼻，内心又无比的寂寞，空虚，自卑，良心也常常不安，时常感到愧对父母。生活一塌糊涂，事业一无所成！无时无刻不想改变这种状况，努力过多次，结果始终不尽人意！我感到了自己的无力、渺小以及命运之轮的无情而强大！

然而天无绝人之路！

这里要特别感谢上天和父母！上天和父母给我的身体底子还比较厚，否则在长期手淫，长期通宵的情况下，我早就暴亡了。现在我还能活在世上，上天真的待我不薄！天地是大父母，对他所有的儿女都是非常仁慈的！
同时要感谢戒色吧、手淫后遗症治疗吧。是这两个吧解开了我长期的疑惑，让我找到了改变人生命运的强力武器！来到这两个吧之后，我才醒悟到，我以前的命运如此糟糕的原因竟然如此简单，就是：手淫！

不识庐山真面目，只缘身在此山中！居然是Sy使自己过去的十年如此悲惨！当时的自己怎么如此糊涂？这么简单的原因居然被我无视掉了！以前自己虽然努力尝试改变，但没找到失败真正的原因，努力的方向完全错了，净往错误的方向努力，怎么会有效果？命运怎么可能改变？生活怎么可能向上发展？这就像射箭，靶子在这里，你净往其他方向射，姿势再正确，动作再完美，结果都是射不中，都是没用！

认识到了真正的原因，改变命运就非常的轻松了！稍以努力，我的身体、生活、命运立马就走上了上坡路。

戒色短短三个月，十年的酒渣鼻就恢复了一半，黑头没了，毛孔变细了，坑变少了，红也退了很多。

以前常打喷嚏，一打三十几个，现在很少了，要打就打两个。

以前没日没夜的上网玩游戏，现在这三个月玩游戏总时间不超过10小时。

以前非常自卑，常宅在家里，现在可以大大方方的出去见见朋友，看望长辈。

回想以前。。。。。

曾经为了戒网瘾，单身一人骑车去衡山，回来后还是通宵上网！

曾经为了提高 成绩，强制自己自习了一个月，一个月后就松懈了，又去上网去了。

08年为了改变悲惨的命运，决定考研，在家辛苦复习一年。同时还在疯狂的手淫，结果落榜。

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前后一对比，说明要想改善生活，改变命运，找对方法尤其重要！用错了方法，再辛苦都是白费，用对了方法，一点点努力就可取的极大的效果！那么什么事改变命运，改善生活的最佳方法？我的答案很简单，简单到你都不可思议！

就是戒色，就是节欲，就是行善！如人饮水，冷暖自知，你去试试就知道了。

理由二：心态积极了，人变的乐观向上了！

戒色前，不断手淫，酒渣鼻不断加重，生活、命运一团糟糕！既对不起自己，更对不起父母！本是村里考的最好的一位大学生，结果却变成了村子里最无能、最颓废、最消极的一个人！让自己蒙羞，让父母蒙羞，更让祖上蒙羞！做梦都想脱离这种生活，改变自己的命运，然而却始终力不从心！极度自卑，不敢与人交往！

开始戒色后，不断学习传统文化，力所能及的行善，每天非常的开心、快乐！这种快乐非常的充实、持久！与手淫的“快乐”，游戏的“快乐”有着天壤之别！身体在发生着极其神奇的变化，再过不多久，酒渣鼻就要完全好了。心态更是无比的健康、阳光！每天工作之余就学传统文化，累了就打打球，周末回家看望父母、朋友、和长辈。这种生活本身就是一种非常惬意的享受！

如今，我己不再感到命运的无情和强大，也不再相信所谓的人只能接受命运的摆布和玩弄这种观点。找对了方法，人可以轻易的掌控自己的命运！我确确实实的相信命由我造，行善福报，作恶祸临！

阿基米德说过这样的豪言壮语：“给我一个支点，我就可以撬动地球！”同样的只要我们找到了正确的支点，改变命运将变得轻而易举！这个支点就是：行善！至平至常，却又至神至奇!

理由三：真正的顶级戒色高手是没有晨勃的，没有晨勃才是最好的！

寡欲清心是戒色论坛的超级版主，是我们的戒色前辈，是一位真正的顶级戒色高手！最近我们吧转载了很多他的文章，每篇都很深刻，给我非常多的启发！这里首先对这位前辈表示感谢！谢谢他无私的分享，为迷途的我们指明了前进的方向！

曾经的他和我们一样，身体、命运一塌糊涂！如今的他，事业、命运用辉煌来形容也一点都不为过！
在他的文章中，我注意到一个细节。在他心绪平静的时候（此时的他戒色修为以经非常高了，非常人能比），他是没有晨勃的。当他的心绪一乱，反而会出现晨勃！他在文中没详细解释，以我粗浅的理解应该是这样的，简要分析如下。

经过努力修行，我们的戒色修为就会慢慢提高，逐渐可以做到无欲无求，进而可以控制自己的欲念，随之就可操控晨勃，让晨勃彻底消失。此时，我们的身体就接近人体的最佳状态了！相反，一个人戒色修为不够，经过一段时间的节欲之后就容易欲念纷飞，此时就可能出现晨勃，因为欲望既然被勾了起来，又不能手淫，那么就只好通过晨勃来排散了。当然，即使有欲念，但戒色时间短，身体还没恢复过来呢，这种情况下也是不会有晨勃的。还有一种特殊情况，就是一个人戒色修为本来很高，已经没有晨勃了，但因为生活中的事扰乱了心绪，暂时难以控制欲念，而身体又很强壮（戒色修为那么高，能不强壮吗?），那他也会出现晨勃。

以上是我粗陋的见解，如果有误，还请吧友指正。总结一下：没有晨勃或者是你身体还太虚，戒色时间还不够，行善还不够，或者是你戒色修为已极高了，可以完全操控晨勃，让晨勃彻底消失，进而保留住对人最宝贵的精气！
也就是说，没有晨勃实在是一件好事！那可是顶级高手才能达到的地步啊！我们虽然修为还不够，尚达不到这种地步，但我们没有晨勃，虽然没有的原因和顶级高手不一样，但同样值得高兴！因为没有晨勃，宝贵的精气就不会被浪费掉了！这难道不值得高兴吗？我们身体中的精气本就不足，难道还要让讨厌的晨勃来浪费它吗？顶级高手们精气已经非常充盈，他们尚且珍惜，不让晨勃去虚耗精气，我们这种不足之人还不应该好好去珍惜啊？所以，有晨勃，我反而会感到恐慌呢！

举个例子，顶级高手们的肾精就像装满油的邮箱，而我们刚戒色之人的肾精就像已达到警戒油位的邮箱，而晨勃就像打开盖子之后油即会蒸发。顶级高手们为了不让油蒸发，他每天都记得去盖盖子（即不让晨勃产生），而我们很多戒色修为不够的人却希望盖子始终开着（即希望每天都有晨勃），这样他才开心，才感到自己恢复了。真是让人可悲、可叹、而又可怜！

所以，没有晨勃，我反而特别高兴，因为这样，我的身体，精力会恢复的更快！

理由四：日中则昃、月盈则亏、盛极必衰！快速的恢复极可能演变成快速的衰败，只有慢慢的、稳健的恢复才是最好的！

要让我用理论去解释上述结论，我也不能，但这是老祖宗传下来的箴言，总不会错。而且生活中，自然界中这样的例子比比皆是，我试着列举一二。

动物们长的比我们快，成熟的比我们早，但他们的寿命、智力远不及我们；

吃饲料长大的家畜们长的更快，但它们的肉质远不及自然长成的那么鲜美；

昙花虽然开的快，开的美，但也衰败的极快！

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以上举的都是动植物的例子，有人可能要所：动植物跟人类不一样。好的，那我举个人类的例子。

大家都爱听歌，在歌唱界有这样一种现象：有些歌手成名极快，然而他过气也更快，几年之后就默默无闻了。比如李琛、阿杜、杨臣刚、庞龙、刀郎等；相反，一些歌手成名极慢，要经过极其艰苦的努力之后才会获得歌迷的认可，但这种歌手却长身盛不衰！比如：刘德华、张学友、蒋大为、齐秦、那英等。

当然还有很多的例子，只要我们细心去观察，一定可以发现更多！这些例子说明什么？说明过快的恢复，过快的成长实在不是一件好事，这很可能意味着即将衰败，即将过气！（所以，如果哪位吧友恢复很快，千万不能大意，更要保持警惕！这样才能保住恢复的成果！）

大家都有手机，手机电池充电有两种方式：快充和慢充。快充好还是慢充好？当然是慢充好。因为快充虽然快，但会降低电池的寿命，损耗电池的电量。同样的，身体过快的恢复极可能是以牺牲身体最终的质量为代价的。快速恢复，虽然身体也会变好，但不容易恢复到最好，不容易把身体的潜能尽可能的挖掘出来。只有慢慢的、稳健的恢复身体才可能恢复到最好，尽可能的挖掘身体的潜能，达到最佳的状态！

简单来说，快速恢复虽快却不能恢复到最好；慢速恢复虽慢却可以恢复到最好！

所以，身体恢复比较慢实在是一件最好的事。有些人因为身体恢复慢就烦躁，为了加快速度，他就乱吃药，乱看医生，在我看来，这是一件相当愚蠢的事情！这无异于揠苗助长，最后秧苗必死！

因为我没有晨勃，一则精气不漏，二则说明我的恢复速度没有过快。这意味着：将来完全恢复之后，身体极可能达到最佳状态！有这样的未来，能不高兴吗？

另外，如果大家恢复都很快，那么好了之后，大家能珍惜恢复的成果吗？能不再纵欲吗？我想，既然恢复这么容易，这么轻松快速，没有人会珍惜这个成果的，好了之后恐怕要做的第一件事就是纵欲。这不又走回头路了吗，最后必死无疑！上天有仁慈之心，怎么会让它的子民做如此愚蠢之事？所以，天不会让手淫的人恢复很快，这样才能保护好它的子民。请感恩上苍，别再为恢复过慢而烦恼了，你这是身在福中不知福啊！

我恢复的不快，但我对上天心存感激！我也享受这种慢慢恢复的过程！望各位吧友也去享受这种过程，那么你的未来一定会最好！

戒色，行善的力量真的无比强大！现在，我居然连篮球技术都进步了，左手变得比以前更灵活，勾手的准确性比以前也高了！继续戒色， 继续加油，你我会更好的！所有的吧友也会更好的，大家也加油！

今天已经三月整了！目前心态不错，希望各位吧友也能以乐观平和的心态戒下去，那么大家一定会变的更好的！如果大家有问题，非常欢迎大家和我交流！这样互相交流，大家既可以互相监督，互相鼓劲，更有利于共同进步！

就一篇普通的帖子，能被加精已经非常幸运！现在又被置顶，怎能不对吧主的恩德表示无比感谢呢？但是我也感到非常的惶恐啊，因为跟吧里的前辈，各位吧务相比，我真的做的非常不足，很多地方做的也非常不好，以后必须要更加努力了！否则难以对的起各位啊！

陈大惠老师说忏悔的忏是当众认错，悔是后不再犯，只有忏和悔两样都能做到，人才可以真正进步啊！很多吧友都说我心态好，向我学习，实际上我真的做的不够，还有很多不足，为了能够进步，我必须忏悔！

百善孝为先!首先我孝道做的不够！做的非常不够，有时心里对父母的想法简直与禽兽无异！

一，我长大之后嫌父母脏，嫌父母吃相不好！父母生我养我教我，我居然嫌父母，这真是禽兽！

我爸爸烟抽的多，痰多，有是会吐到家里，我看到就会嫌，虽然口上没说出来，但心里已经嫌了，这是意恶啊！我爸爸经常会教导我，但我自认为文化比他高，对他的话听不进去，听的时候心里还有火，嫌他烦，这更加不孝！我爸喜欢打麻将，我对此很不高兴，会说过分的话，这同样不对。弟子规说：亲有过，谏使更，怡吾色，柔吾声。我这样简单粗暴，即是不孝！王善人说，对妻子要领教而不管教。那么对父亲，对长辈更不能管教了，我居然以管的方式去处理，这是大不孝啊！要想父母改正缺点，必须从自己做其，自己这么多缺点还没改正，哪有资格去管父母啊，即使自己显有缺点，那也不能管父母啊，这有违人伦啊，所以，如果父母如果有缺点，只能以悦复谏的方式去处理，我以后必须得注意这点，不然又要不孝了。

我妈妈菜做的不好吃的时候，我每次吃的不满意都要说她，这太自私了，太伤妈妈的心了，一点都不尊重妈妈的劳动！喝汤的时候，父母会用勺子舀汤喝，我会嫌他们口水流进去，会说他们，并且不喝他们喝过的汤。这太伤父母的心了，我至今没报答过父母一分，还不时花着父母的钱，他们从没嫌过我，我居然嫌他们，真是禽兽不如啊。我浑身的血肉，哪一块不时父母给的，身上的津液哪一滴不时父母身上来的，我居然嫌他们的口水脏，这不就是等于承认自己的口水脏吗，因为父母的津液跟子女的必然是一体的，一样的啊。我真是不孝，因为不孝，竟变得如此愚蠢！我还有更加过分，更加禽兽的事情！就是我妈妈文化一般，能力不强，没有工作，不会赚钱，有时脾气来的时候非常火爆，这种时候，我居然曾经产生过让我妈妈早点死掉的想法，而且这种想法有过几次，我居然没意思到，自己有这种想法的时候，自己已经是个十足的魔鬼！太禽兽不如了！简直天打雷劈啊！怎能这样！我居然是读过大学的人，还不如畜生！

我还有很多羞于启齿的邪恶年头，也做过许许多多的恶事，而且贪心还很重，特别是贪才，贪名这两类贪心特别重！本想继续忏悔的，但忏悔只是帮助自己一个人，对大家没多大好处，所以忏悔还是对相应的人，相应的事在现实中忏悔好了，不在这里写了。

因为上文写的比较长，而且啰嗦。很多人读了一遍之后很可能不知道我讲的关键点在哪。所以，在此特别总结一下。

一，改变人生命运，恢复身体的根本是行善。行善不可等，而且不能少，一定要天天做，多多的做，真诚的做，不求回报的做！不求回报才有最大的回报！偏离这个根本，人不可能成功，即使侥幸成功，也不会长久！

二，心态的恢复远比身体的恢复重要的多。因为心态一旦变得阳光，身体 必然随之恢复！而如果只是身体恢复，心态还是一样的灰暗，没有进步，那必然还是要走从前的老路的，未来的人生不可能会顺利幸福的。因为是心态决定命运，而不是身体决定命运，否则的话美国黑人人生都很成功了。所以，戒色的同仁们，修心才是第一要务，身体的恢复是放到第二位的！请谨记，时时修心，时时行善！

三，借用一位吧友的话说，不勃为养！所以戒色后一年都没晨勃也不是坏事，戒色后马上出现晨勃也不一定是好事。戒色初期，不勃起，不晨勃才是最好的！达到戒色的最高阶段后，人也可能没晨勃，比如寡欲清心版主。所以，不要太在意晨勃，有和无都随他去吧。我本人的目标，戒色第一年，在不该勃起的时候尽量 不勃起，这一年都没晨勃我也无所谓，因为我确实被手淫伤的太深了。

四，慢速的稳健的恢复是最好的恢复，这样可以达到最佳的恢复效果！而且这样恢复的人不容易破戒，身体长期都会很好！而恢复很快的人往往不会珍惜成果，很容易破戒走老路！而且恢复的效果很可能不如慢速恢复的人。
如果你对这四个结论有疑问，请参看上文已及精品区的贴子，特别是吧主的贴子。

再提两点建议：

一，我们戒色定目标时不要再定戒满多少多少天的目标，这没多大用，我们应该定：一个月内行多少善，一年之内行多少善。如果能定下这样的目标，并认真去执行，那么还愁控制不了yy，还愁身体不能恢复？还愁命运不可变好吗？一个都不用愁了，必然都会变好！当然刚开始的时候有点难度，但始于勉强，终于自然！你会越做越开心，越做越顺利，越做越离不开行善的！初期时要以意志力适当的控制，中后期根本不需要用意志力控制了，因为此时，行善就好比你的生理需要，你须臾不可离啊！

二，身体症状再多，也不用去关注症状，所有症状的根本就是肾虚！不要舍本逐末，今天为这个症状烦恼，明天为那个症状烦恼，稍有不适就心生疑虑，有这样的心态在，何谈身体恢复，更别奢望改变命运了！所以只要抓住根本就好，只要不手淫了，天天行善去恶了，肾必然会变好，一切的症状将烟消云散！

有些朋友问我是如何戒色的，其实我就是戒色新人，没什么自己的原创方法，都是按照吧里精品贴的要求去做的。不过确实有些人真的太懒了，他想恢复身体，却不愿意认真看精品贴。以这样的态度对待戒色，成功的可能性微乎其微啊！话这样讲是不错，但总有些懒人，你怎么讲，他都不愿翻精品贴，所以，我就把我从精品贴中学来的方法说一说。我学来的方法如下：

一，每天必来吧里回答问题，一般至少两个，多时五六个，回答时都尽自己所能，认真去回答！这个要求吧主老师在多个精品贴都有强调，因为这就是行善的一个方法，而行善可以化去欲望，是抵制邪淫的最强有力的方法。可以说，邪淫在善念面前简直不堪一击，我们之所以会手淫，就是因为我们私欲太重，恶念太多。手淫不光造成身病，更造成心病，而心病才是本，身病只是标，心病还得心药医，所以，修心才是根本！明白了这个道理，也就明白了戒色联盟为什么会不遗余力的推广传统文化，而不是鼓励大家吃药了。因为吃药顶多治标，何况还不定能治标呢，而它根本治不了本啊！可悲的是很多人只关注症状，根本不修心，这是彻彻底底的本末倒置！这种人身体稍有不适，就疑神疑鬼，弄的鸡飞狗跳，其实他们心灵的问题更加严重，他们却视而不见，不以为然！真是让人可悲，可叹，而又可怜！有这种问题的人一定得注意了，必须要以修心为第一要务，如此，身体才可以恢复，否则只会越来越重！一定要行善，生活中，网络上，处处行善！如果生活中缺乏勇气，那请先从网络上做起！（其实行善有什么不好意思的呢，但偏偏有些人行善还会觉得不好意思，无法理解啊！）一定得落实这一条第一句的要求，至少得跟我一样啊，我是吧里行善行的少的啊。

二，学习精品贴，这是我每天的必修课！精品贴是宝库啊，比我在学校学到的任何东西都有用啊！大家也多多的来这个宝库参观吧，这个宝库可是免费的哦！

三，工作不能落下。认真对待工作也是行善，不能因为一点点问题就不认真对待工作，这是哉作恶啊，对身体恢复，对自己的事业等等都是不利的！当然，你如果身体太虚，已无法支持你继续工作了，那么，这点请无视。

四，关于锻炼。我的锻炼内容是八段锦，快步走，金鸡独立，篮球和适度的打坐等。我锻炼的时间都是白天，晚上从不锻炼。锻炼的原则是不过量！关于打坐，我是从戒色吧看到的，飞翔老师说挺好的，让我们学校南怀瑾大师的教程。我认真学过，但始终掌握无了，呵呵，天资比较笨啊，始终杂念纷飞，无无论如何也入不了静，更别谈入定了。中间打坐中断过一段时间，因为没感觉到效果啊，对打坐的功效有些信心不足啊。后来看到于浩老师的《万病从根治》里面讲打坐有一定好处，于是又开始打坐，再后来看吧主老师的文章，说静存动察，尽人合天。明白了要先行善才能静存，而打坐就是静存的一种方式，光打坐没用，在不断行善的基础上在去静存就是尽人合天之学了，永无止境啊！所以，我现在把打坐放到次要的位置，只有善行的多了，生出了浩然之气，再去打坐，再去静存，这样才有大效果。于是我打坐的时间从初期的一天两次，到现在的一天一次，从一开始的每天1个半小时到现在的每天10分钟。当然如果日后浩然之气生出来了，打坐的时间肯定会延长的。

五，关于饮食和休息。戒色后，按精品的贴的要求，我吃饭不吃生冷，寒凉，烧烤，油炸，辛辣的食物，不抽烟，不喝酒。每天吃饭基本定时定量，但没做到过八分饱，因为本人饿的比较快，不吃饱有点难受。吃饭基本做到了细嚼慢咽。由于傍晚打蓝球，吃饭比较晚，天冷了，学校的集体饭菜凉的快，所以吃凉的饭菜还是比较多的。呵呵，鱼与熊掌不能兼得啊，谁叫我比较喜欢打球呢。我一般晚上9点50休息，有条件的吧友一定早点睡哦，中午一般午睡40分钟。偶尔会失眠，但失眠我都坦然接受，绝不烦躁。因为如果烦躁，那是坏上加坏啊！看了刘有生善人的书后，我对失眠现象都这样想，我为什么会失眠，肯定是我哪里做的不好，上天在惩罚我呢，我岂可逆天，必须要高高兴兴的坦然接受。我发现，以这样的心态去对待失眠，失眠往往还不怎么找我了。当然不能光这样想，生活中还得多行动！这样才真有效果。

就这么多了，吧友有问题可以一起交流讨论。祝大家早日恢复！

我也有失眠现象和轻微的强迫思维，有些吧友可能比我严重的多。对于这两个问题，我从各种书籍上学来了一点点粗浅的处理方法，现在和大家分享下，如果其他朋友有更好的处理方式，可以跟帖交流啊，我这里就算抛砖引玉了！

一，失眠。

产生的原因：根据我的经验，以下几种情况下比较容易失眠：

1，心情不好，和人发生冲突后。

2，嫉妒心重的时候。

3，思虑过去，对过往的许多后悔，嗔恨的时候。

4，事情处理不顺时，太杂，无法理清头绪时。

5，对现状不满足，自己不努力，却怨天尤人时。

6，做错事，产生心理冲突，无法排解时。

我能想到的好像就这么多，以上的原因有个共同点，他们都是心理因素。所以，造成失眠的根本原因还是心理因素，还是因为自己心理上有问题，因为自己做的不好啊。所以治疗失眠，以修心为上。如果我们生活中能不贪，能知足，能谦让，能大度，能多从自己身上找原因，有错误能承认，并能及时改正，这些能做好，我们就绝对不会失眠了！（当然生理上的原因也可能造成失眠，但一个人有这样好的心态，身体怎么可能不好呢？）

所以，我的观点是：多行善，多修心才是预防和治疗失眠的根本措施！当然，也可以用中药调理，但别以为中药可以解决一切，不修心，吃再多中药还是解决不了问题的。此外，西药更不要吃了，副作用太大，这是西医自己都承认的。

当失眠来临时，我们该如何处理呢。我用的方法有一下些：

1，数数，从一一直数到1000，如果还没睡着，那就再重复！

2，调整心态，绝不烦躁，要以高兴的态度坦然接受失眠。原因：一，以这样的心态处理失眠可以将失眠对人体的伤害降到最低！二，

之所以失眠，必然是自己做的不好，心智不够成熟！自己犯了错，接受惩罚是应该的！必须坦然接受。

3，失眠后的第二天绝不再想失眠的事，也绝不去担心今晚还会失眠。白天就好好的照常生活，再失不失眠随它去！为什么要有这样的态度？因为这样可以让心放松，降低连续失眠的可能性。如果白天还老想着昨晚失眠的事，那继续失眠的可能性就非常大，因为这样大脑会非常的紧张，非常的兴奋，到晚上就不好睡着的。

4，失眠只是暂时现象！心中必须要坚信这点！这样的信心对改善睡眠非常的至关重要！有失眠困扰的朋友一定对此要有坚定的信心，不断在脑海中强化这个信念。打个比方，德国军队与法国军队武器装备不相上下，但法国军队在德国军队面前不堪一击!原因何在，在于法国人缺乏士气，没有坚定的信心。我们中国人也说，士气是军队之魂！所以，有失眠困扰的朋友千万不要丧失信心！否则，面对失眠这个敌人，即使你有再好的武器装备，也将不战而败！

5，改善睡眠的辅助方法，金鸡独立，这是吧主老师推荐的方法，非常的好啊，大家可以多用用。我一直在用。于浩老师也推荐了，这项锻炼可促进心肾相交，即肾水上济心火，心火下暖肾水。心火得济，则心神安宁，可改善睡眠，肾水得暖，则四肢温暖，人不畏寒。

以上方法，大家都可用用，都有不错的效果的。但是要想彻底改善睡眠，修心才是根本！请从根本上做好，那么，你必定睡得香，梦的美！

本文转自手淫后遗症治疗吧 原文链接： https://tieba.baidu.com/p/2721755471