戒为良药 第108季：如何提升戒色文章的实战转化率

作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》

前言：

夏季高温炎热，人的情绪容易烦躁，也容易发怒，随着气温升高，人的心情也会变得浮躁起来，在这个季节很容易出现情绪破戒，在夏季我们一定要加强情绪管理。高温也可能导致睡眠障碍，最近不少戒友都反馈了这个问题，我自己也出现了中途醒来的现象，今年夏天太炎热了，破纪录的炎热，江苏8人中暑身亡，真的可以热死人。大家一定要注意防暑降温，但不可过于贪凉，否则很可能会导致身体出现症状反复，自己要多注意养生。

最近看到一条新闻，摘录如下：

【在2016年共和党设定的党纲中，像枪支泛滥、气候变化和肥胖症等这些“传统上”影响美国公众健康的因素都没有被提及，但却明确指出了A片对美国公众健康造成的危害。于7月20日公布的纲领中，题为“确保安全生活社区：犯罪改革和监狱改革”的章节把A片明确定性为“公众健康危机”。在今年4月，“反A片力量”取得了有史以来的最大胜利，犹他州州长赫伯特(Gary Herbert)签署了一项州议案，正式宣布“A片是一项公众健康危机”，犹他州的议案称A片是“邪恶、低级、上瘾和有害的。”】

美国算是开放了，但是他们的戒色网站和戒色运动正在蓬勃发展，有很多的相关文章和视频，还有各种讲座，都在指明色情的危害是极大的，把A片定性为“公众健康危机”是非常准确的，一点也不为过，只有真正深刻认识危害的人才会这样定性。伴随A片的就是手淫行为，这几年国外对手淫危害的论述已经变得越来越多了，这是一种趋势，手淫的真相正在重新浮出水面，砖家的无害论终将会被淘汰，伪科学是经不起事实的检验的，手淫无害论就是一个弥天大谎，是一种完全错误的观点。A片教坏了很多人，让清纯少年渐渐变成了满脑子邪念的猥琐撸棍，意淫同学、意淫老师，甚至意淫自己的家人，完全进入了禽兽不如的状态。网上有的人会说A片是“福利”，其实应该是腐蚀灵魂的“腐利”！污染一个人的心灵，让人过上一种放纵堕落的生活。你觉得看黄手淫不会伤害别人，其实你伤害的正是你自己，还有你的父母，你这样疯狂撸管，对得起父母的养育之恩吗？如果长辈知道你这样邪淫堕落，他们会作何感想？很多撸者已经把自己最基本的良知给撸掉了，经常和父母吵架，顶撞父母，伤父母的心，在被砖家洗脑后更是撸得肆无忌惮，只有当症状突然爆发，他们才会猛然惊醒。邪淫不仅会导致健康危机，还会导致道德危机，邪淫是伤身败德的行为，《少年进德录》：“淫秽一事，最能损德。”戒除邪淫，刻不容缓！

戒色吧每天都有大量新人涌入，他们的头脑被无害论和禁欲有害论洗过，他们非常无知，还以为自己很对，其实在资深戒友来看，相当无知和幼稚，这当然不能怪他们，因为他们从小被灌输错误的观念，接触不到真相，他们其实就是过去的我们，我们也有这么一个相当无知和幼稚的阶段。有的新人来到戒色吧，看到脱发的帖子，他不理解，因为他不懂得中医医理，不知道肾虚和脱发之间的联系，这种新人非常无知。还有的新人说自己也撸管，为什么不脱发呢？有点常识的人都知道，这需要伤到一定程度才会出现大量脱发的，要达到一定的临界点，就拿我来说吧，我是在撸龄十年以上才出现大量脱发的，之前也脱，但很少。有的人是在撸管五年后才大量脱发的，每个人的伤精程度不同，有的人遗传比较好，所以恶果就会出现得晚一些，一旦形成大量脱发的趋势，再想恢复到以前就比较难了，需要一个漫长的恢复过程，可能需要一年乃至几年的恢复时间。还有的人看到别人容貌气色恢复了，就说别人美颜了，这让我想到了以前的“矮框党”，看到谁能扣篮了，然后就说别人扣的框是矮的，“美颜党”也是如此，见不得别人好。很多东西是美颜无法做到的，比如眼神、自信、气质和神采，一看就知道与之前是完全不同的，有经验的明眼人一看便知。之前有一个戒友刚开始也不相信戒色会变帅，但他坚持戒色后，他真的变帅了，周围人也说他变帅了，因为精气神对五官和整体脸部有塑形的效果，撸管导致的浮肿也会消退，到时五官就会进入最佳的精致状态。邪淫的人即使美颜后，还是有一股猥琐气或者戾气，而戒色的人，眼神和眉宇间会有一股正气、一种威严或者一种纯真无邪的感觉，自信、底气和阳光的感觉也会表现在脸上。不少新人来到戒色吧，随意发言，随便评论，一下就暴露了他们的无知和思想误区，新人应该先好好学习戒色文章，这点是非常重要的。

下面分享一些案例

1.【本来戒得好好的，差不多戒了快100天，各方面都恢复了很多！痘痘几乎都没啦！尤其是自己的底气足了好多，自信了很多。但前几天想着就看看黄吧，一发不可收拾，撸了一管，第二天感觉没什么啊！精神一样的好，第3天又想撸了，心想反正都撸了，也不差这一次，又撸了一次！随后这几天感觉元气大伤！似乎闻到了死亡的气息！真不能再撸了，真的感觉元气大伤！现在呼吸都很困难，很累！】

附评：这位戒友本来戒得不错，恢复的情况也比较乐观，但是还是破戒了，原因其实就是觉悟存在缺陷，在念头实战中败下阵来，他说“想着就看看黄吧”，他没识别出这正是心魔的怂恿啊！关于心魔的怂恿我专门写过一季，心魔非常狡猾，心魔会冒充你，当你头脑中突然冒出一个念头，你要觉知到它，但不要立即认同它，《四十二章经》云：“慎勿信汝意，汝意不可信。”一旦你相信了会导致破戒的念头，那就等于认贼为子、敌我不分！很多戒友戒到一定天数，头脑里就会冒出这样的念头：“好久没撸了，是该放松一下了”、“就看看，不撸”、“偶尔一次没事的”、“试试定力吧”、“试试性功能恢复没有”。诸如此类念头出现时，一定要引起高度的警觉，因为这是心魔在怂恿你了，之所以要深入地学习戒色文章，其中很大一个原因就是要真正摸清心魔的进攻套路，所谓知己知彼百战不殆！也许普通的意淫你可以立刻斩断，但是心魔一怂恿，你就无法识别了，你还以为是自己的想法，其实根本就是心魔在怂恿你！一旦破戒，基本都是一发不可收拾，重新沦为了心魔的奴隶，会再次进入被心魔操控的模式，那是一种身不由己的自毁模式。本来你是主人，你有绝对的自主权，但是心魔夺权后，你就身不由己了，一次次撸，一次次把自己掏空，元气大伤，身心陷入了持续的衰败。现在夏季出汗多，汗者，精气也，大汗伤阳，所以夏季无病三分虚，大量出汗，人体易出现倦怠无力、头昏头痛、睡眠障碍、食欲不振等症状。处于炎炎夏日，人体本来就虚弱，这时候很忌讳泄精，不知道大家是否看到过软壳蟹，软壳蟹是蟹褪壳后不久的一个短暂形态，这时候螃蟹非常虚弱，全身软绵绵的，在这个阶段都是躲起来等待壳变硬，这是螃蟹褪壳过程中的一个现象。我们在夏季就像软壳蟹一样，身体很虚弱，这个阶段要格外注重戒色保精，一滴精都不可耗泄。这个戒友撸了两次，就闻到了死亡的气息，夏季人体的能量已经通过汗液的方式耗损了很多，如果这时候再连续撸管，后果实在不堪设想。

2.【飞翔老师你好，我戒色有大半年了吧，现在脸色比以前好多了，周围的人都说我越来越帅了，气场真的是好了很多。蛋疼的时候也明显少了很多，耳鸣基本没有了，以前头顶掉很多头发，现在也开始长多了。真的非常感谢老师！】

附评：这是一个恢复的案例，戒色大半年换来的是全新的蜕变，不戒色不知戒色之爽，戒色可以带给人各种美好的感觉，真正的戒色不是压抑，而是性能量的转化，当能量守住了，身心就会完成蜕变，曾经看过国外的一篇文章，里面讲到，如果一个人能够守住自己的性能量，他将会变成超人！精力的超人！能量的超人！气色好了，精力旺盛了，容貌气质也起来了，到时的感觉就会截然不同，和沉迷邪淫时的状态判若云泥。沉迷邪淫时，就像头上有一堆大粪一样，那种气场非常糟糕，常常令人厌恶，也让自己觉得恶心。大家注意到没有，撸管时并不是开心的状态，大多数的表情都是板着一张脸，脸上没有任何笑容，即使在射出的刹那，你也不开心，你只是体验到了短暂的快感，和开心是两码事。撸的时候猥琐异常，有一种怪异的严肃，说到底，撸管并不能让人真正地快乐起来，你的心理感受只是跟着多巴胺忽上忽下，最后体验到的必将是更深的空虚感和能量耗竭后的疲累感，乃至症状爆发后的惶恐、焦虑与痛苦。纯净的孩子不撸管，但是他们一整天都是开开心心的，脸上有着发自内心的灿烂笑容，那才是真正开心的状态。很多人都反馈，在撸管后自己越来越不开心了，人变得灰暗而颓废，随着容貌气质的变差，人也会越来越自卑乃至自闭，不愿和别人交流。脸上再也发不出纯真无邪的笑容了，满脑子都是邪念缠绕，整个人充满戾气。因为追求的是虚无缥缈的快感，所以注定就会远离纯净的大快乐，心灵越污浊，最后的下场越惨烈。这位戒友完成了蜕变，各方面都向着好的方向发展，这种感觉实在太棒了！真正的荣耀来自戒色逆袭，莫大的耻辱就是一次又一次把手伸向了JJ，屈服于自己的心魔，过着一种苟且不堪的生活。真正的猛士必将起来抗击自己的心魔，懦夫屈服于心魔，猛士战胜自己的心魔！！！

3.【我爸看我每天没有精神郁郁寡欢，带我去医院，去门诊很多地方看过都不管用，就去了一个老中医家，跟我们家是亲戚。老中医给我一把脉，忽然脸色一变，“怎么脉象这么浊？你是不是把弄小鸡鸡？学名就是手淫，我这样跟你说你懂不？”我爸就坐在跟前，把我吓出一身冷汗，我就说这也不知道那也不知道，混了过去，老中医让我把精力集中在学习上，没上完大学不要想那些事情，给我配了三服药。这个中医真的神了，都快90了，把脉就能把出病来。】

附评：之前也分享过好几个类似的案例，都是老中医把脉看出问题。记得五年前我就在某个中医网看过一位老中医的分析，那位老中医首先看年龄，年龄不大考虑没结婚，但是脉象却很差，那就考虑是手淫导致的。肾虚有肾虚的脉象特征，一般有经验的老中医都能把出来，你以为没人知道你手淫，其实老中医一把脉就能猜到，人家老中医几十年的深厚经验，阅人无数，伤精患者的表现肯定一清二楚，有的中医甚至不要把脉，看脸色和眼神就知道怎么回事了。现在的孩子大多都被无害论毒害过，分不清是非轻重，根本就没辨别力，还以为自己很对，其实盲目无知到了极点！最终撸者肯定会出现在医院里，随着伤精程度的加深，到时症状自然就会爆发出来。《少年进德录》：“手淫之害，较大于交接。犯此恶习者，多在少年，往往旦旦伐之，以短促其生命。其发现之病状，为脑神经衰弱，记忆缺乏，作事易倦，屡呼头痛，动辄忿怒悲泣。阴茎软弱无力，精液中无精虫，或全失交接之力，而成阴萎症。梦中漏泄精液，或时有精液之漏泄，而成滑精症。四肢乏力，躯体踉跄，不良于行，立足不稳，不能支持其躯体。手指震颤，眼中无光，视力衰减，眼窝陷没，耳鸣重听头重，时发眩晕。面如土色，皮肤苍白，全呈病态。筋肉弛缓无力，睡眠终夜不安，心跳惊悸，腰部酸痛。身体及精神，均起障害，终日昏懵，如在五里雾中。思考力渐渐减退，而归于消灭。关节疼痛，消化力障碍，胃腑痉挛。血液衰减，胸部充塞，皮肤肿溃。全身枯槁羸惫，神气黯然，如蜡人院之偶像，毫无生气。或成痴愚，或成肺痨癫痫，或致自杀，或卒倒夭死，或幸免早殇，而长为病夫以终身焉。夫无论何事，皆可防患于未然，独至手淫之恶习，暗室亏心，负惭衾影，为父兄不及知，为师长不及觉。欲防之而不胜其防，故其为害有如是之剧烈也。”《少年进德录》是丁福保所作，丁福保先后编译出版了近80种国内外医学书籍，合称《丁氏医学丛书》。《少年进德录》成书应该是在民国年间，论手淫之害较为详尽。其实在那个年代，很多有识之士对于手淫的危害已经认识得很到位了，著名的药理学家张昌绍先生也写过戒手淫的文章。《少年进德录》应该在学校里普及，此书非常之好，共分为27篇：总论、幼学、孝友、修身、立志、慎独、改过、刻励、慎言、勤俭、戒杀、宽和、救济、读书、惩忿、窒欲、知足、治家、治事、交际、处世、志节、理财、闲适、养生、贻谋、达观。荟萃了前人的至理名言，也有作者自己的深刻见解。手淫有害是事实，也是真理，真理会被无害论埋没和扭曲，但真理终究是真理，迟早会再次回到人们的视线中。现在正是时候，大家一起宣传普及吧，拯救更多无知的孩子！

4.【我想吧里没有比我严重的，撸了13年，刚开始最多时每天连续6、7次，那时候年轻，上夜班也不睡觉，整天熬夜，下班了通宵上网经常看黄，以前也不知道危害这么大。到了2012年的一天，撸了一次之后突然濒死感惊恐发作，赶紧打了120，那种感觉就快要死了，送到医院回来后整天不敢睡觉，怀疑自己得了绝症，整天疑病。所有症状从那时开始爆发，焦虑症、疑病症、抑郁，整天头疼视力模糊，胃病也出来了，颈椎病鼻咽炎，关键那时候还不知道是手淫惹的！根本没停过。】

附评：这位戒友的情况的确很严重，我之前也看到过很多撸出濒死感的案例，其实也有比他更严重的，比如尿毒症等，不过神经症的难受是另外一种极致，有一种让人生不如死的感觉，每天惶惶不可终日，就像活在地狱里一样。很多人在撸出神经症之前，压根儿不知道这个世界上还有这种痛苦存在，之前听说某人得了焦虑症，就以为是别人自己想多了，其实焦虑症的发作和生理的失调是密切相关的，一次次撸，一次次掏空自己，最后就可能撸出濒死感。一旦一个人熬夜、久坐、手淫这三样全占了，他离开神经症就不远了，也可以说很近很近，说不定哪次撸管后，就会爆发极为严重的症状表现。有的人长这么大从来没坐过120，都是看着救护车在眼前呼啸而过，后来总算坐上了，就是因为撸完后感觉自己快要挂了，于是赶紧拨打120，那种濒死的感觉极为恐怖！送到医院检查一圈，基本正常，这时候就开始疑病了，反复检查后都不放心，因为症状的表现实在太恐怖，有的人被误诊了半年多，最后才确诊为神经症，之间不知花了多少医药费。一旦过了那个临界点，身体垮下来是很可怕的，到时感觉身体哪里都不对，浑身都不舒服，一会这里不好，一会那里难受，经常去医院检查，自己也成了药罐子，生活的质量急剧下降。最可悲的是，很多人即使撸出了神经症，还是执迷不悟，还在疯狂撸管，他们极端无知，根本不知道手淫恶习和神经症的联系，其实这种联系早在18世纪就被揭示了，那时的西医就提到了手淫会导致神经衰弱。撸到生不如死，才知道过去的自己有多么无知和荒唐，把宝贵的肾精当垃圾一样射出去，射到最后，把自己射进了医院！射进了症状地狱！邪淫会破坏一个人内心的神殿，让他失去清净庄严的美好感觉，继而过一种放纵堕落的生活。当然他可能不觉得自己是在堕落，因为他已经被纵欲主义思想给洗脑了，觉得人生在世就这点乐趣，不撸就会觉得人生很没意思。其实他根本不知道真正的大快乐在哪，他已经迷失了太久太久，已经彻底沦为了下半身动物，思考的方式和畜生差不多，甚至连畜生都不如。出来撸，迟早是要还的，早点晚点，还是趁早戒撸吧，否则等待你的无异于一场灾难，到时整个人都不好了，真的是生不如死，就像热锅上的蚂蚁，每一天、每一秒都是煎熬。

5.【四年前，在家里玩电脑，学会了看黄，手淫一周一次，因为身体虚弱，两三个月就有一些症状，掉头发、脸出油长青春痘、脸上的肉开始松弛、毛孔粗大、轻微社交恐惧症。接下去，发现自己上课发困走神，精神差，记忆力下降。以前我是那种上课听讲，随意名列前茅的，但是手淫之后开始力不从心，成绩下滑得厉害，思维转得很慢，人也慢慢变得呆板。以前，我是学校里的校草，清秀得就连男生也会多看几眼的那种，而手淫之后，我不断地听见别人说我长得猥琐。我自己也这么觉得，一个长着青春痘，一脸油光，脸上皮肤松弛，头发也是油光，双目无神，跟人对视躲闪的人，是相当的猥琐！！！手淫也令我患上了强迫症、恐惧症、抑郁症，每天被这些症状弄得简直生不如死！！！每天跟父母吵架，脾气暴躁，跟身边的人各种不和。感觉还是自己命好吧，前两个月换了个新手机，手机上刚好有个贴吧，刚好点开了看看，结果看到了戒色吧的宣传。觉得就像是抓住救命的稻草一样。】

附评：其实很多孩子都有戒撸的需求，只是无人告诉他们手淫的危害和戒撸的方法。四年的放纵，恶果已经很明显了，虽说是“一周一次”，但实际很容易出现连续手淫的情况，因为会一发不可收拾，最近翻译团队翻译的一篇美国的戒色文章，里面就讲到：“手淫一次即可上瘾，想要控制住几乎没可能！”有的人会说自己没上瘾，其实他已经上瘾了，只是他由于无知，还不知道自己上瘾了，是否上瘾有一个标准，那就是想戒掉立刻就能戒掉，你觉得自己没上瘾，你先戒个100天试试，也许不到一个月就破戒了，因为你控制不住！有的人号称自己一周一次，其实很多时候都是连续几天都在撸，甚至一天多次，这还不包括意淫的暗漏，很多人意淫上瘾更严重，所以千万不可搞适度，一定要彻底戒掉。本来这位戒友是学校里的校草，长相清秀，但是在手淫之后，一切都变了，上演了王子变癞蛤蟆的戏码。手淫前很多人都很清秀，因为心地是干净的，相由心生，对应到脸上，就是清秀的面容和清澈无邪的眼神，但是在手淫后，各种微妙的坏变化就悄然发生了，直到有一天突然发现自己和以前大不一样了，那种感觉就像整个天空突然灰暗了下来，自己变成了邪淫的灰人。猥琐、猥琐！相当的猥琐！暴躁、暴躁！脾气相当的暴躁！每天和父母吵架，家庭变得不和睦，充满了火药味与不安的感觉，这哪是家啊！邪淫的人是在不断累积负能量，所以他会变得具有攻击性，他的脾气会变坏，他的气场也让别人感觉很不舒服，很容易导致矛盾的爆发。一个人内心祥和纯净，别人看见了也欢喜，一个人充满邪淫的戾气，别人看见了就会感觉厌恶，就像看见一条臭河一样。看见清泉，自然欢喜，看见臭河，那是怎样的心里感觉呢？不言自明。这位戒友也撸出了神经症，过着生不如死的生活，好在遇见了戒色吧，就像抓住了救命稻草！有很多孩子都想戒撸，但是无人给予正确的教导，结果就是反复的失败。当我还是十几岁的少年时，我就自觉戒撸过，但总是失败，不是心魔的对手，如果那时有专业的戒色文章可供学习，我想我一定会拼命学习的，可惜在那个年代还没有这类善文。现在中国的戒色势力已经崛起了，希望越来越多的孩子能够认识到手淫的危害，尽早戒除这个害人的恶习。当你彻底戒掉了，你会发现自己对内心的掌控会变得越来越强大，带着这种强大的自制力和自控力去学习和工作，取得成功的可能性就会大大增加。戒色才是真正的福利！戒色就是人生的第一桶金！！！

6.【感恩飞翔哥，小学五年级开始一直堕落到高一，高中没考上，差了150分，拿高价才读的高中。高一到现在戒色700天，脸上痤疮没有了，人也自信开朗，爱和同学交流了，脑力的恢复使我学习起来事半功倍。今年高考602，比一本线高了77分，这让所有认识我的人感受到了我的蜕变，感觉戒色吧给了我第二次生命。】

附评：这是名为“怿心点点 ”的戒友所留下的反馈，他自己也开了一个帖子分享了戒色心得。择校生逆袭211大学，这是非常励志的，中考差了150分，高考超一本77分，非常不容易，估计他的父母也会很欣慰。每年七八月份，报喜帖和感恩帖会比较多，因为录取通知书下来了，看到这些孩子考上理想的学校，真心替他们感到高兴，希望他们以后的人生路能够越走越好，真心祝福他们！有的人会说成绩和自己努力有关，和戒色有什么关系，其实这其中的关系真的太大太大了，你说学习靠努力，乍听是很对，但是你想一想，撸者把自己精气神撸得那么差，症状缠身，精力不济，脑力下降，一副萎靡不振的样子，这样的人再怎么努力，也难以见效，往往是事倍功半。脑力下降到一定程度，很多题目都看不懂了，脑子变迟钝了，理解力和记忆力都不行了，这时候就是想努力，也会有心无力。就像你开着拖拉机，想超越法拉利一样，你就是想努力，也会发现自己努力不上，因为硬件不行，硬件就是脑力和精力！有相当觉悟的人，都知道撸管会影响到脑力和精力，之前有位戒友得过奥数奖，后来沉迷撸管，脑力变得像垃圾一样，成绩一落千丈。肾精能量是通脑的，这股能量既可以向上走，也可以向下走，向上走化生脑髓，支持脑力，向下走化为浊精，通过性行为漏失。很多人都不懂得珍惜肾精能量，也不知道肾精和脑力的关系，他们疯狂撸管，结果脑力大幅下降，脑力下降后，学业和事业就会受到很大影响，感觉自己变笨了，总是犯低级错误。记得之前有位戒友的脑力下降到了非常恐怖的程度，就像老年痴呆症一样，刚做的事，刚说的话，转身就记不起来了，怎么想也想不起来，所以他一直被老板骂，运势变得一塌糊涂，工作都快保不住了。“怿心点点 ”提到了在戒色后人也自信开朗了，变得爱交流了，脑力也恢复了，这三点太关键了，很多撸者已经把这三点完全撸掉了，这三点如果能够恢复，一个人的运势很快就会起来，当你心里阳光开朗了，你才能把正能量带给别人，你才能重新过一种积极向上的生活，你才能以最佳的状态投入到学习与工作中去。有的人说自己也撸管，但也考上了211，我想说的是，如果你不撸管，也许你就能考上211中最好的学校，或者是最好的专业，又或者排在专业的前列。虽然很多人都撸管，但每个人的成瘾程度不同，伤精程度不同，体质也不同，其他的生活习惯也不同，所以最后造成的结果就会存在差异。前段时间看过一个考上211的戒友所发的帖子，虽然考上了211，但因为沉迷手淫，他已经沦为了差生，经常挂科，而且伤精的症状已经开始爆发了，他都快撑不住了。当伤精程度和伤精年限达到时，报应就会突然而至，甚至以你意想不到的方式袭击你。还有一位考上211的戒友是这样说的：“说起来实在是惭愧，那个时候楼主还是个高三的学生。深度戒色300多天，每天都觉得神清气爽的，记忆力特别好，整个人看上去也很有精神，我也因此考上了某211大学，整个人运气特别好。就在拿到录取通知书那天，又一次破戒和沦陷，无法自拔，从最开始的一周一次，到3天一次，到最近的1天一次。想想都觉得可怕。无穷的纵欲也给我带来了很多的影响，记忆力下降、脑袋混沌不清、处理事情的能力明显下降，整个人变得死气沉沉的。”

再分享几个211戒友的案例：

（1）初二那年的一次意外射精，让我踏上了手淫的罪恶之路。初入青春期的我，懵懵懂懂，就是感觉那种感觉很舒服，于是就刻意地寻找这种感觉，于是手淫开始了，它一直持续到现在，大学毕业。一路走来，我深深地体会到了它的无边危害，遥想当年初中，甚至高中，我的成绩都不错，初中三年基本在年级前五，年级600人，中考更是以全县第三名考入省重点高中，进入了繁华的城里(初中在小镇上)，我开始频繁地接触网络，后来又偶然找到了一个色情网站，从此就在这条路上越走越远，通宵看，甚至直接在网吧撸，这导致我的成绩慢慢地在下降，从第三退到两三百，直到高考前戒了一段时间，突击冲刺，好在自己底子不错，高考依然上了600分，进了一所211学校。从此，我的噩梦才真正地到来，买了电脑，开始疯狂地搜集各种网站影片，手淫，意淫，以至于我的大学过成了一坨屎，四年挂科无数，死宅，社交圈极其狭窄，严重早泄，后来去男科医院检查，说是包皮过长＋手淫引起，导致背神经太敏感，做了手术，花了小一万，我已经感受到自己的状态，记忆力严重减退，精神很难集中，经常感冒，但是总是戒不了。

（2）高三由于学习比较忙，所以并没有很多手淫，但最后高考还是考得很不好，二本没上，当时还觉得是老师教得不好，现在看来是自己邪淫种下了恶果，收获了不如意的成绩，在这里我要忏悔，由于我当时年少无知，邪淫导致了高考失败。我很不甘心，母亲也不甘心，于是我选择了复读。第二年高三，由于学习特别紧张，老师也天天管着，我邪淫并没有很多，但我还是感觉到了脑力不如从前了，最后考了一个普通的211大学，专业也不是很好，也算是差强人意。就这样，我进入了大学。大学是堕落者的天堂，自由的生活，自由的时间，让很多拥有雄心壮志的人堕入深渊，很不幸，我就是其中一个。大一的时候，宿舍很多人去网吧打游戏，我跟着他们一起去，还偷偷摸摸地看色情影片，大二时，大家都买了电脑，更为我的堕落提供了温床。我大学第一学期的第一次考试，我挂了第一科，线性代数。和很多邪淫的吧友经历很相似，因为我们曾经都选择了这条路，所以结局一定是同样地惨，就这样，我变本加厉地看色情片、手淫、玩游戏，到大三，我有一学期挂了4门，大学期间总共挂科10门，成绩班上倒数第一。由于宿舍经常有人，我便在半夜手淫，在厕所手淫，到大三，我感觉自己有点开始脱发了，由于比较少，所以也没太在意。大四的时候，有一次我手淫之后去打球，打了一会之后发现两肾特别痛，坐在地上感觉特别难受，后来连续几天尿液呈淡红色，当时感觉很恐慌，戒了一段时间，又开始破，当时并没有意识到邪淫的危害，只是有所顾忌，但手淫一点没断。大学四年给我的是痛苦的回忆，失败的记忆，在我最美好的年华里，却犯下如此下贱的邪淫之举，掩盖了我生命的芬芳，让我成为了一个失败者，一个伪高材生。

（3）自己开始手淫是在高二的时候。高中的时候去外地上，住在宿舍里。一开始的时候，自己的学习成绩在班里、年级里名列前茅，爸爸妈妈也都以我为骄傲。高二的某一天，早上还没有起床，便尝试手淫，结果一发不可收拾，有的时候一晚上可以手淫5、6次之多。在那之后，成绩一落千丈。本来是爸爸妈妈和老师眼里的清华男，自从手淫之后，整个人开始萎靡不振，导致了高三一年没有怎么学习。上天待我不薄，我还是以较为理想的成绩考上了一所211大学。可是到了大学里，我并没有收敛自己的邪淫之心，四年间挂科无数。有几次和爸爸妈妈在家闹翻，妈妈因为生气都气晕了倒在地上，那个时候畜生不如啊！都没有一点忏悔和愧疚的心，妈妈气晕了都没有把我唤醒。大四毕业没有顺利拿到毕业证，最后还是过了一年的补考让爸爸妈妈费尽心思找人才过。其中考研两次，考公务员、事业单位近十次，都没有考中。

（4）我是某211大学的本科生，今年大四，22岁。今年参加考研，每天早起晚睡，可是考得非常非常糟糕，本想考个985，但却国家线都没上，简直感觉昏天暗地，难过得不行。在家人的鼓励下，我开始认真反思自己，得出的结论是自己善德流失太多！！我高中考上了省重点高中，高中开始接触不良视频，从此不断手淫，一天一次或两次，本来记忆力很好，学习成绩不错，但后来由于压力过大，加上手淫频繁，并且经常在网上浏览不良的东西，导致自己心理严重扭曲，看谁谁不顺眼，心里老是莫明其妙地诅咒别人，自以为感觉良好，其实什么都不是！！而且身体状况日下，体重下降，皮包骨，简直罪孽深重！！高考在拼了老命的前提下，勉强考了个211，原以为生活环境变了，自己的境况将有所改善，可是殊不知，恶根不断，一切都是妄想！在侥幸心理的驱使下，我一次又一次地放纵自己，不断手淫，后来越来越不喜欢和别人说话，心理越来越封闭，每学期都有挂科，大二下学期，班主任打电话给我家人，说我厌学情绪严重，经常无故旷课，学分落下很多，再这样下去，将会留级或开除！回家后，父母百般劝导和做我的思想工作，现在回想起来父母当时的急切，为了我的事情度过了多少个辗转反侧的夜晚，我心如刀绞，父母已经退休了，一切希望都在我身上，而我自己又做出这种大逆不道之事，感觉自己真是个魔鬼！在父母劝导下，我回到学校，经过一年的努力，勉强把补考考过，今年能够顺利毕业。可是考研的失败又让我跌入深渊。上周由于机缘巧合进入戒色吧，看了很多前辈的经验帖，以及精品帖，令我深深震撼，鄙人的前半生算是被手淫给毁了，但我想改过自新。很多的好帖子都令我十分震动，感谢本吧和吧友们的无私奉献，带给我希望的曙光，我要向所有成功的吧友们学习，戒除不良习惯，积德积善，考上研究生，报答父母的养育之恩，努力改变自己的生命历程！我要从自己做起，坚持锻炼，改过自新！

（5）我从初一就开始手淫，到现在大五，快11年了 。身体也是一日不如一日了，初中到高中，我都是年段第一，或者前三，因为那时候虽然有手淫，但是一个星期一次，还是有点节制，不过也感觉做题目时注意力不集中，考试的时候，我有一半的时间都在发呆。但还好，我测过的智商是135，虽然手淫影响到我的注意力，但是应付这些简单的考试还是非常轻松的。就这样报应来了，到高考的时候，我以前的各种考试都是年段前三，这次高考的时候，知道发生了什么事情嘛！我失眠腹泻了！考试的时候脑子一团浆糊，后来高考结束，我考了个年段100多，虽然后来还是进了211大学、但这对我来说，已经是落马了。后来大学更是一发不可收拾，没有人管我，我就天天手淫，翘课，成绩年段倒数第一，唯一幸运的是，虽然都有挂科，但是补考的时候我还是过了，没有重修 ，作业花钱请同学做了四年，大学什么都没有学到，就一个废人。现在大学四年已经结束，我现在在读大五，我马上工作了，社会给我的压力，让我惊醒，这是我最后的一次机会了，我后来又测了一次智商，120左右，脑子还是聪明的，上辈子的福报到这辈子基本给我耗光了！爸爸得了癌症，妈妈糖尿病，体重80斤！我现在还有什么理由继续颓废？！我还有什么理由继续手淫？！ 我还有什么理由继续懦弱下去？！没有！你什么都没有了！

（6）在我的记忆当中，我有一次压床，还没有精液，觉得很舒服，便开始了我通向地狱的道路，中学我上了全省最好的学校，进入了这里就等于一只脚迈进了重点大学的校门，里面的竞争也是相当大。压力很大，没日没夜地学习，班主任管得很严，那时候的我只知道学习，目标很明确，就是想考上本校高中。也就是在初一下学期，这个时候网上资源比较少，我也不知道去哪里找资源，我偶然间在家里发现了一张H片，我如获至宝，这不就是我梦寐以求的东西嘛！于是就经常悄悄拿来出来看，然后手淫，在手淫的情况下，我拼了老命考上了高中。中考成绩放在我们老家县城里面至少得前十名吧。然而星星在消失的时候最闪亮，人在落入深渊之前可能最辉煌吧。我只是用尽了我所有的精力考上了重点中学。这个时候已经手淫6年了。我以全班前几名的成绩进入高中，出来的时候只有四十多名了，这四十几名不是玩来的，是我拼尽了全身的力气才换来的。我们高中在全国都算名校了，老师常说你们如果不好好学习，就只有去读旁边那个学校了（某985、211）。一进高中，我便立志要考上全国名牌大学，如果清华北大上不了，至少也是个复旦人大浙大之类的，于是我更加拼命、卖力，什么事情都不做，只学习。不过事与愿违，我的成绩开始下降。高考在我强迫症的巅峰时刻结束了，结果高考成绩被物理老师说中，真是单调递减，我考了高中以来最差的成绩，考虑到当时的精神状况，我没有复读，上了一个二本专业。我的心落到了深渊，离昔日的理想是那么遥远，二本，一个重来都不曾想过的地方。原来天天问我问题，而我觉得他问的都是些白痴问题的同学都比我高几十分。一个考上南开大学的同学给我说那个时候只能看到你的背影，感觉你遥不可及，我只能 “呵呵” 笑了一下，然后默默转过身去，心里却在滴血啊！（按：这个案例虽然不是211学子所写，但他的实力完全可以考上全国名牌大学，真的是可惜了！邪淫对人生的影响实在太大了！！！）

7.【飞翔哥，心魔的怂恿真的太可怕了，我之前在105季问了您一个问题，您的回答如醍醐灌顶，但是，心魔的怂恿来势实在凶猛，有时我做一些动作，比如我肚子疼趴床上，心魔就说我磨床破戒！实在荒唐至极！而且我也知道这是怂恿，于是觉察断念，结果心魔怂恿个没完，有时我打字的时候打错了，打出了一些敏感词汇，于是心魔就开始怂恿！有时我出现了一些疏忽，比如断念慢了几秒，或者视线转移不及时，心魔都怂恿我，是这么说的:“你已经失败了，下回戒个更好的吧！”或者是“你早晚破，还不如现在破！”太毒了,我也知道要断此类念头，但心魔怂恿个没完！这种感觉太难受了！甚至比欲火焚身还难受！而且越想着戒色成功，心魔就越怂恿！太可怕了，飞翔哥，怎么办？？？】

附评：我给他的回答是：“看破心魔的怂恿，不要跟随即可。然后要坚定戒色立场，那就是：不管发生什么，不管如何怂恿，就是不破！这种钢铁般的立场和决心必须拿出来，这样心魔再怎么怂恿，都没用了。”心魔有时怂恿的内容非常荒唐，我把它称之为“荒唐式怂恿”，别看怂恿的内容荒唐至极，但是心魔怂恿个没完，也会对你造成极大的困扰，就像一个人不断骚扰你一样。我们必须学会识破心魔的套路和诡计！心魔的怂恿五花八门，真的是诡计多端、狡诈无比，就是为了动摇你的戒色立场，让你放弃抵抗，让你破戒！在戒色实战中，我自己也经历了非常多次的怂恿，当我祭出了根本大招后，心魔就没辙了，这个大招就是通过思维来坚定自己的戒色立场和决心，达到“死硬到底”的程度。当你被心魔反复怂恿，不胜其烦、倍感困扰时，你可以这样思维：“不管心魔你怎么怂恿，我就是不动摇，我就是不破！死硬到底！！！”当你祭出了钢铁般不可动摇的立场与决心后，微妙的变化发生了，你会发现心魔嚣张的气焰下去了，因为心魔知道它拿不下你了。这非常像两军对垒时，敌方派说客来劝降，尽管说客有三寸不烂之舌，能言善辩，但是当你说：“我军坚决死守，坚决不投降，说什么也没用！”当你这样表态时，说客就知道拿不下你了，只能败退。当你一次次祭出钢铁般的立场与决心后，心魔就会胆怯，也许心魔还会怂恿，但你会发现心魔怂恿的力度在减弱，已经无法对你构成严重的困扰了。如果你没有钢铁般的立场与决心，即使你很能断念，心魔还是会发动一次又一次的怂恿，企图动摇你的戒色立场，当你祭出了钢铁般的立场与决心后，心魔就知道拿不下你了，心魔的进攻就会减弱。钢铁般的立场与决心可以让一切怂恿都失效，不管是何种类型的怂恿，不管怂恿的内容是什么，都会失效！从某种角度来讲，这种情形就像“死猪不怕开水烫”，当然这个比喻不是很贴切，但道理是相似的，当你死硬到底了，心魔就不是你的对手了，你在气势上已经高出心魔一大截了。在与心魔对战的过程中，有很多细节都很微妙，一旦你真正把握了这种细节，就能一次次击溃心魔的进攻。钢铁般的立场与决心可以破掉一切怂恿，让一切怂恿都失效！！！曾经有一位学佛的戒友和我说，说他心里起了反对佛菩萨的恶念，他感到非常恐慌和害怕，这其实就是心魔在作祟，很多学佛的人都会遇见这种情况，就是在考验你的立场，当你通过一次次思维把自己的立场搞得坚定无比后，心魔的诡计就无法奏效了。我学佛的头两年也遇见过这种情况，后来我通过思维坚定立场后，就极少出现这种歹毒的恶念了。夏莲居老居士曾说过：“魔多反使道心坚。” 一旦开始戒色了，心魔肯定会来干扰你、骚扰你，企图再次控制你，这是必然的，魔扰肯定会有，关键就是要坚定自己的戒色立场，然后要及时断念。这种怂恿的念头就像心中有个声音在对你说话一样，所谓断念就是断除那个声音，不听那个声音的怂恿。这位戒友越想着戒色成功，心魔就越怂恿，我们也不能太执著于戒色成功，不能急于求成，不能出现急躁的表现，因为这样也会导致心理失衡，从而被心魔钻了空子。这位戒友最后用了三个问号，他已经被心魔骚扰得不行了，我已经给出了破解的方法，那就是坚定立场+快狠断念，像钢一样坚定，像刀一样锋利，你就是一把钢刀！！斩尽心魔贼！！！死硬到底！！！

8.【飞翔哥，贡献两个实战经验，一是在日常生活中会有种种情况让我们对内心的觉察力降低，比如情绪不好时、狂欢时、精力不足时等等，作为戒者我们要学会避免这些情况。而第二点更重要，我之前一直是消极地避免这些让觉察力下降的因素，但是有些是不可避免的，比如精力下降，人在一天时间里也不可以一直保持精力充沛，之前这种时候我会选择休息一下，恢复精力，这样觉察力就会恢复。但我今天却是反过来“狠狠地观心”，牢牢地看住念头，我本来还以为觉察力会下降，但是却并没有，让我心里有了一丝明悟，“纯粹的觉知”是本自清净的，所以，第二个经验就是，越是精力不足、情绪不好、狂欢时越要牢牢观心，觉察力不会因此下降，因为“觉知”是本自清净的。 】

附评：这是“美好侧脸”的反馈，美好侧脸是一位很有悟性的戒友，写过一篇《如何观心问答录》，他在断念实战方面很有体会。他这里说的“觉察力降低”的种种情况，之前有个资深戒友也提到过，他们两人提出这个问题的时间也很近。要戒色成功，一方面要通过学习提高综合觉悟，另外就是要落实到断念实战上来，而断念实战的最关键一点就是要一直保持观心，一直保持对内心念头的觉察，《大乘心地观经》云：“能观心者,究竟解脱。”观心就是观照内心，觉察内心，通过不断练习观心，觉察力就能得到增长。觉察力的增长就像肌肉的增长一样，我称之为“觉察肌”。当你练习杠铃弯举或者哑铃弯举，你的肱二头肌就会逐渐强壮发达起来，当你练习深蹲，你的股四头肌就会逐渐强壮发达起来，同理，当你把注意力一次又一次地导向内在，牢牢看住自己的起心动念，渐渐地，你会发现自己的觉察力在不断增长，到时降伏心魔就会很轻松，不会有挣扎的感觉，完全就是压倒性的胜利。在一天当中，有时觉察力是会下降，特别是疲倦时，这时候就很可能会忘记观心，不过只要你养成了持续观心的习惯，慢慢就能克服，就像羚羊在休息时，它依然很警觉，它一直在听周围的动静。保持观心，就像你的电脑一直开着杀毒软件一样，从开机那一刻，没有一刻是关闭的，一直处于防御状态，病毒一入侵，马上就被拦截杀灭了，病毒的攻击立刻就失效了。杀毒软件一般都有病毒库，病毒库其实就是一个数据库，里面记录着电脑病毒的种种“相貌特征”，以便及时发现、绞杀它们。我们也要建立自己的“邪念病毒库”，严格地说，任何可以导致破戒的念头，都可以称为邪念，我们一定要学会识别。识别是很关键的一个环节，很多人无法识别邪念，反而跟着邪念跑，结果就破戒了。邪念就像一个恶意程序一样，必须及时识别并杀灭，否则就会被强绑安装，然后就会开始执行手淫行为。心魔就像黑客一样，一直想入侵你的大脑，企图夺取身体的控制权，一旦被心魔攻破后，你的身体即处于沦陷状态，你是身不由己的。美好侧脸提到了“狠狠地观心”，我们每天都要有意识地强化自己的观心，就像强化一块肌肉一样，练得发达无比，这块强悍的“觉察肌”可以让心魔彻底颤抖！越是情绪不好、越是感到疲倦时，就越要观心，通过观心来牢牢掌控自己的内心，不要心魔得逞。我们的本质是“纯粹的觉知”，纯粹的觉知是无念的状态，是本自清净的，但却有着觉察的品质，我们要做的就是强化觉察力！大力士可以硬拉500公斤，他们的力量也是逐步练出来的，我们通过不断观心，觉察力也会逐步强大起来，到时降伏心魔不在话下！

下面步入正文

这季讲的是提升戒色文章的实战转化率，我非常注重念头实战，看过我戒色文章的戒友应该都知道这一点，我一直在强调观心断念。也许你看过很多的戒色文章，也许你讲起戒色的道理头头是道、滔滔不绝，也许你还能写很多的戒色文章，但是如果在念头实战时表现软弱，那依然还是会破戒，之前有个戒友写了十几篇的戒色文章，很多人还跟着他学习，觉得他讲得不错，但是后来他骄傲自满了，立场也不坚定，最后就开始疯狂破戒，甚至还买邪淫的玩具，再后来就从戒色吧消失了。如果想戒色成功，那就必须不断学习戒色文章提高觉悟，不管你走的是专业戒色路线，还是信仰戒色路线，都需要通过学习不断提升觉悟，我的文章主要走的是专业戒色路线，研究的是戒色的原理和规律，其实不管是专业抑或是信仰，在最高层面都是共通的，那就是要学会控制自己的念头，国外戒色文章也讲到“Rule your mind or it will rule you.”（控制你的念头否则就会被它掌控）我们戒色最核心的一点就是要学会控制自己的念头，这是最关键的，戒色就是要成为念头的主人，不能被邪念附体和奴役，否则就会导致身不由己而破戒，也许你很想戒色，甚至发毒誓乃至自残表决心，但是邪念一袭脑，你不能立刻断掉，那就会导致被附体而身不由己。

我们学习戒色文章一定要把学到的道理和知识运用到实战上来，不能纸上谈兵，之所以学习戒色文章，最终的目的就是为了提升实战的表现，理论要结合实战，理论不能与实战脱节。前几天看到一个帖子，那位戒友戒了一年多，脑中突然跳出禁欲有害论，这明显是心魔在怂恿他了，但他不知道，觉悟上明显存在缺陷，对禁欲有害轮认识不清，如果立场再不坚定，那很有可能就会破戒，好在他及时发帖询问，其他戒友已经给予了正确的解答。戒了一年多都好好的，但是心魔知道他对禁欲有害论认识不清，所以心魔就会用禁欲有害论来怂恿他，这就叫“针对性怂恿”，专门怂恿觉悟上的缺陷，那位戒友不知道这是心魔在怂恿他，这就是对念头的识别还存在不足，“邪念病毒库”还不够完善，无法立即识别出心魔的怂恿。关于禁欲有害论，我之前也专门破解过，新人往往认识不清，很多老戒友对这个问题也认识不清，这样就为之后的破戒埋下了伏笔，心魔知道你觉悟的缺陷，它就会从缺陷上怂恿你。

禁欲有害论的几个常见的观点，比如禁欲会导致阳痿、禁欲会导致精子质量变差、禁欲会导致性压抑、禁欲会导致前列腺炎等等，如果是无知的人，一听到这种说法，就会觉得很对，其实这些观点是存在严重错误的。刚开始戒色会有一个月左右的欲望休眠期，这时候勃起较少甚至没有，然后无知的砖家就说禁欲会导致阳痿，其实只要坚持戒下去，性功能就会慢慢恢复正常。不少戒友原来撸到阳痿早泄，戒了半年或者一年以上，性功能就大大改善了，如果禁欲会导致阳痿，那应该越戒越阳痿才是，但事实完全相反，禁欲养足肾气，再配合积极锻炼，到时性功能自然会改善。关于禁欲会导致精子质量变差，那更是无稽之谈，大家现在都知道手淫会导致慢前和精索，这两个疾病会导致精子质量变差，出现弱精、无精和畸精等，而好好坚持戒色养生，精子质量又会逐步改善，砖家以为禁欲就代表着不泄精，然后精子不出来，全部死在里面，其实非也！我们戒到一定程度，身体自然会恢复遗精，到时身体自动会保持在平衡的状态，再者，最新的科学研究已经证明，精液是可以被身体重新吸收内化的，即使你不遗精，一点事情也没有！

关于禁欲会导致性压抑，这要看具体情况了，如果不懂得修心，那是可能的，不懂得修心的禁欲的确是有害的，因为意淫是暗漏，沉迷意淫是会导致身心失调的，也会导致前列腺炎。如果懂得修心，那就不会有任何问题，很多和尚禁欲几十年，一点问题都没有，而且看上去那么祥和，那么有气场，很多高僧都活过100岁！难道这就是禁欲有害？一九五三年，虚云法师114岁，在上海主持法会，赵朴初居士恐虚云法师过于疲劳致生疾病，特请上海名医为其诊断，诊断结果出人意料。医生说他从未曾诊过这样的脉，虚云法师不仅没有病，且其脉为纯阳脉，近来脱落之牙齿复生，足证体能良好，大有返老还童的迹象，虚云法师活了120岁，是近代的禅门泰斗。只要懂得修心，禁欲就是无害的，反而好处太多太多了，国外戒友总结了上百条的戒色好处，只要坚持戒下去，你就会体验到戒色的好处，比如脑力恢复、精力旺盛、症状缓解、人际关系改善等等。新人来到戒色吧，首先要多学习前辈的经验，及早纠正自己的思想误区，必须认清无害论、适度无害论、禁欲有害论、手淫有益论等等，这些思想误区都必须认清，否则你认识不清，一方面无法坚定地戒下去，另外就是戒到一定程度，心魔会用这些思想误区来怂恿你破戒！

我们不知道邪念何时会来，比如走在马路上，邪念来了；在教室上课时，邪念冒出来了；睡不着时，邪念开始活跃了；吃饭时，一幅邪淫的场景在脑中浮现出来了；上网时，看到擦边图或者新闻，开始起邪念了；早晨醒来时感到无聊，邪念开始攻击；坐下休息，邪念突然闯入；躺床上，放纵的回忆开始出现；洗澡时，邪念钻出来了；遗精后，邪念变得活跃。独处时更是如此，一到周末独处，心魔就会入侵，心魔的表现就是邪念袭脑，邪念的表现形式就包括图像，而图像或者影像、场景是极具诱惑的，昨天看到的一副图像，也许今天就会再次在脑海中浮现出来，这几乎是规律了，还有就是过去印象比较深的图像或者影像，有时它自己就会浮现出来，不及时断掉，就会像小电影一样在你脑海中播放。我们一直在重复同一个程序，这个程序就是：起邪念-跟随-看黄-撸管，戒撸就是修改既定程序，变成：起邪念-立刻断除，这样就不会看黄撸管了。戒色关键就是在念头刚起时就要断除，这是最重要的一点，不怕念起，就怕觉迟，迟一点，心魔就会强大许多，最后就会越来越失控。我们不知道邪念何时会入侵，只有时时保持观心，时时保持警觉，就像时时开启杀毒软件一样，当邪念一来，马上就杀灭掉。必须具备强大的识别能力和强大的杀灭能力，这样就不会出现破戒。真正的戒色高手，狠在不动声色地把邪念干掉，表面就像什么事情也没有发生过，还是那么神情自若，很多人表面貌似平静，但内心已经被邪念搅得翻江倒海了，回到家里就开始找黄撸管了，完全就是被附体状态。

案例1：戒了一百多天，时时刻刻都明白坚持学习和警惕意识的重要性，一直不敢大意。可最近一段时间经历的事情实在太多了，竟然忘记了学习！昨晚鬼使神差先去看擦边新闻，后控制不了直接下黄片去了，然后就破了，睡觉又遗了两次，信心打击很大呀！破戒的时候就像畜生一样，正常人的心态都没有了。

解析：这位戒友之前戒得还是不错的，戒得很谨慎、很小心，不敢大意。但是生活忙起来，就忘记学习了，然后警惕性下降，当想看黄的念头起来时，他没有断掉，结果被附体，自己根本控制不了。当想去看擦边新闻时，当这种想法或者微妙的感觉出现时，就应该立刻断除，否则就会被附体。我们必须要坚持学习戒色文章，反复地强化实战意识，这样才能在戒色实战中立于不败之地。戒色的实战就是对境时和起邪念时，一外一内两方面，对境时要不动如山，起邪念时要斩绝萌芽！之所以要坚持学习戒色文章，一方面是为了持续提高觉悟，另外就是为了让自己保持在良好的戒色状态，就像运动员需要持续训练一样，否则状态是会下滑的。戒色文章里有很多内容都是对实战的讲解和指导，每天看看，对提升自己的实战表现很有帮助。在觉悟尚未真正完善之前，是不应该离开戒色文章的，即使生活很忙，也要抽出一定的时间来学习戒色文章，自己一定要做好时间管理，即使不看戒色文章，也要多复习戒色笔记，再忙，十分钟总是有的，学习戒色文章要像刷牙一样，不可中断。

【进入强化的深度学习】

不少戒友都有这样的体会，就是上午刚刚看过戒色文章，然后下午就遭遇了戒色文章里谈到的情况，这时候他就想起了上午的实战讲解，从而避免了破戒的发生。所以，要提升戒色文章的实战转化率，首要的就是每天坚持学习戒色文章，不可有千篇一律的想法，前辈强调的核心虽然一直没变，但是内容、角度和细节会有所扩展和补充，所以每篇戒色文章都有独到之处，认真学习就会有新的认识和体会，读到烂熟自然会迎来顿悟，要有一篇文章读100遍都不厌倦的心态，有这种心态的人，很容易吸收到前辈的精髓部分。很多人也学习戒色文章，但是浅尝辄止，最多只吸收到了皮毛，最核心的内容并没有掌握，老师教的内容都是一样的，关键就是学生自己的吸收率，而吸收率不仅来自悟性，也来自于不断重复学习，这样戒色文章的实战转化率才能得到实质性的提升。学以致用很关键，昨天学到的，今天就能够用于实战，理论与实战必须紧密地结合在一起，比如你读到这样一句话：“看到就避开，不要看第二眼，不要去点击”，这就是前辈给予的实战指导，你把这句话看上几百遍，从而真正内化成自己的实战意识和实战习惯，这样才能在实战中做出正确的反应。所以，强化的深度学习非常重要，看1遍和看10遍，得到的领悟会相差很大，看10遍和看20遍又会相差很大，好的戒色文章，每看一遍都能获得新的领悟，关键就是要摆正心态，不厌其烦地学，真正看进去后，你就会发现之前错过了很多重要的内容，到时你可以把这些重要内容整合归纳在一起，从而形成更深入、更强大、更完整的领悟。

我到现在看到很多人破戒后都会说这么一句话：“道理都懂，为什么还是破戒？”或者“危害都知道，为什么还会破戒？”懂道理也是分层次的，有假懂、装懂、似懂非懂、真懂、浅懂、深懂之分，很多人仅仅停留在似懂非懂的层次，或者懂了个皮毛，实战时还和过去一样，理论和实战是脱节的。比如你看了几十篇的戒色文章，貌似懂了，但是你念头实战时，还是跟着邪念跑，并不能做到念起即断，这样就等于零，实战检验一切！你还和过去一样，在实战中没有任何提高，如果是这样的懂，那即使看一千篇戒色文章也还是无法降伏自己的心魔。你必须做到真懂和深懂，光浅懂还不行，另外懂了之后还要运用到念头实战上来，自己也要勤于练习断念，这样才能在实战中越来越强！直到最后降伏心魔变成很轻松的事情。对于大多数的人而言，心魔是异常强大的，因为心魔是修炼太久太久的老怪，具有BOSS级别的恐怖实力。你必须通过学习戒色文章来深入认识心魔，真正明白心魔的进攻套路和诡计，必须做到知己知彼，念头一动，你就知道是怎么一回事，心里清清楚楚，对邪念的入侵极为敏感。每个能导致破戒的念头，你都能够立即识别，就像有一双火眼金睛，能够看透每一个出现的念头。当某类念头出现时，你会很警觉，因为凭你的觉悟和经验，你知道来者不善，你的警惕性会非常高。戒色高手懂得如何让邪念消失，他们深谙如何处理邪念，所以他们不怕邪念出现，他们能够识别邪念，并且让邪念立刻消失，这就是断念的功夫，既简单又深奥。要做到这一点，需要极高的综合觉悟作为支撑，然后必须精进练习观心断念，练习得越多，战胜心魔的把握就越大。

有的新人一直在期待某个神奇的诀窍，似乎得到这个诀窍后，他就可以从0级菜鸟一下飞升至满级战神，这是不大现实的，即使打游戏，也是一级级练上去的，即使得到了某个诀窍，还是需要一个练习的过程。其实最神奇的诀窍，就是两个字，一个“学”，一个“练”。天天学，天天练，学戒色的理论，练习观心断念。理论体会得越深，对于练习断念会有极大的助益，你会越练越强，越练越精，到时对念头就会形成特殊的敏感，进入“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界，任何的念头生起，你都能够立刻发现，并且具有超强的判定，如果是邪念，就会立刻杀灭之，绝对不会跟随邪念。很多新人弱就弱在判定差和断念慢，因为觉悟太低，对于邪念没有识别能力，还以为是自己的想法，于是就跟着邪念跑，最后就破戒了。判定必须要强，断念必须要快，这样心魔就不会得逞了。

之前有戒友问过，普通的念头是否能够作为断念来练习，我的回答是完全可以，对于新人而言，刚开始应该熟背断意淫口诀，认真体会口诀的含义，然后也可以用断意淫口诀来断除普通的妄念。刚开始的阶段是背口诀，到了久练自化、熟极自神的境地，只需按照口诀后八个字去落实即可，即“念起即觉、觉之即无”，到时不需背，只需保持觉察即可，觉察不是思考，觉察是一种“看”，是一种观察、观照，觉察本身就具有消灭念头的能力，所谓觉察即消灭、觉察即降伏。当觉察力不断增强后，消灭念头就会变得越来越容易。在刚开始的阶段，新人应该熟背断意淫口诀，然后再慢慢过渡到只是保持觉察，有这么一个渐进练习的过程，如果让新人直接保持觉察，这对于很多人来说比较难，而背诵口诀可以让他们熟悉口诀的含义，慢慢就能够按照口诀的意思去做，到时自然就会越来越精通断念。

案例2.我上次破戒就是因为心魔上头，一下子克制不住就破戒了，之后很后悔，而且破戒一次之后，心魔要想再一次打倒你就很容易了。所以下一次这种情况我一定要与心魔搏斗，一定要抗住，抗住我的理性就更强了一分，心魔就弱了一分，无数次的PK如果每次都能打败心魔，那戒色就成功了。和心魔对抗，失败了，会破戒，会很绝望，很崩溃，身体状况又会回到过去，而且很可能会导致连续破戒。如果成功了，自己克制心魔的能力又上了一个台阶，原来的戒色成果保住了，越来越有信心。如果能始终保持警惕，戒色成功就不远了。

解析：这位戒友总结得很好，我们戒色就是要立足于实战，一次次和心魔对决，一次次把心魔打败。也许刚开始会失败很多次，但只要不放弃，继续加强学习补强觉悟，并且坚持练习断念，这样就能越戒越好。心魔之所以那么强大，是因为你太弱小了，当你真正强大起来后，你就会觉得自己完全可以打败心魔，到时就会有一种必胜的信心。学习戒色理论是需要的，但更关键的是念头实战，一定要重视实战、强化实战，努力提升自己的实战水平。学富五车，遇心魔即溃，还是垃圾一个，戒色不能纸上谈兵，戒色不能脱离实战，我发现很多戒友都喜欢搞理论，理论是需要的，但理论最终是为实战服务的，最终拼的还是实战！理论可以懂得很多，但最后那一下，就是当邪念入侵时，你怎么办？你是否能够立刻消灭之？如果做不到，那就是实战不行，注定还会破戒！一旦被心魔攻破，短期内就很容易被心魔连续打败，从而出现连续破戒的情况，这非常多见，有的人甚至会连破十几次，把自己撸得半死不活。《金刚经》里面用了四个字，那就是“降伏其心”，我们必须降伏自己的心魔，否则就会被心魔附体、被心魔操控、被心魔奴役。当心魔上头时，就是戒色实战之时，就看你的实战表现了，必须打退心魔的进攻，让自己不被攻破！2014年XP挑战赛，黑客1分钟攻破腾讯，10分钟被攻破8次。心魔就像黑客，一直想攻破你，然后劫持你的身体。我们必须做到无懈可击，我们必须严防死守，做到不被心魔攻破！！！

【进行针对性的学习与提高】

完善觉悟的漏洞是每位戒友都要做的事情，所以持续学习戒色文章是非常关键的，有时可以一篇篇学，有时可以复习笔记，还有的时候可以通过查找功能来进行针对性的学习，TXT和WORD都有查找功能，输入关键词即可学习相关内容，比如你想学习断念的理论知识，只需输入“断念”，你就可以把《戒为良药》里关于断念的内容都整合在一起看一遍，这样就可以获得更完整、更系统的学习体验，对于提高自己的觉悟是非常有帮助的，我自己平时就经常使用查找功能，之前有位戒友提到了“梦撸”问题，但不知道在哪一季，这时候就可以使用查找功能来搜，很方便的。在学习理论知识的同时，一定要有一个很强的实战意识，就是明确知道自己学习的一切都是为了强化实战能力，这点意识必须要有，你脑中应该有这样一个疑问，那就是“怎样才能在念头入侵时，把它消灭？”这个问题你要反复问自己，这样你的学习才更具有实战的目的性和针对性。学习理论知识一方面是完善觉悟的漏洞，让自己无懈可击，另外一方面就是为了促进断念水平的提升，断念是需要练习的，但断念也需要理论的指导与讲解，这样才能有更深入的理解与认识，到时对实战的把握就会更加精准与到位。

站在亲身实战的角度，你会获得第一手的实战体验，实战的结果就两种可能，失败或者成功，暂时失败了也不必灰心，总结经验教训，继续加强学习，往往在失败后再看前辈的文章，就会有更加直接的感触与领悟，会有一种醍醐灌顶、茅塞顿开的感觉。空谈理论，不能解决实际问题，只讲实战，忽视理论知识也是不行的，理论和实战应该互相促进。根据切身的实战体会，你自己会得出一些经验，反过来，对于实战经验的总结又可以促进实战水平的提升，吸收前辈的经验是非常重要的，这样可以少走很多弯路、错路，前辈可以给你最直接的实战指导与讲解，也可以指出你的问题所在。前辈经历了成千上万次实战后所总结出来的宝贵经验，具有非常重要的实战指导的价值。要进入极稳定的戒色层次，那就必须懂得更深、更广、更细和更多，这种懂是反复实战和深入学习研究后的一种领悟，刚开始看戒色文章，也许只能吸收一小部分，然后自己亲身体验了念头实战后，再反过来重新学习，又会领悟到更多的部分，再继续实战，继续学习，最后就能完全领悟前辈的精髓，到时实战水平就会有质的飞跃，心魔就极难攻破你了。

案例3.戒了110天，今天破了，我是某科技大学的普通研究生一枚，我是在今年暑假快结束的时候无意间在跑步吧里的一个帖子里面看到了戒色吧这样一个名词的，结果进去一看，随便点开几个帖子都是“血泪史”，回首自己从前的遭遇，感觉全部中枪，相信很多朋友和我当初有一样的感受吧，那一刻，我的决心是前所未有的，就这样在每天一种强烈的、由心而发的自制力下，我开始了我的戒色之旅。那时候，平时没什么事情或者一个人吃饭的时候都会上一下贴吧，看看别人的心得，我的生活状态也发生了很大的改变：跑步、健身、护肾、早睡。我真真切切感受到自己变得更加阳光了。这次的破戒是有一些预兆的，一下子莫名的心慌：明天要交一个项目的作业，但没有完成，而自己又习惯性地拖延，这种越是大难临头越是抗拒的心理，再加上这两天一直宅在家等等原因，最后和自己达成了这个协议：撸一次！在心里默认达成这个协议之后，我整个人就失控了，那些快被遗忘的找资源的方式全部在我面前浮现，事后那种心中空荡荡的感觉又回来了，此时人的状态就是那种觉得人生没有希望，自己是废人的感觉，这种感觉既熟悉又陌生，因为它真真切切很久没有发生了，但我又亲手把它请了回来！过了差不多十分钟的神游状态，又一波欲望袭来，根本把持不住，心魔完全控制了我的思想。待我缓过神来后已经是第二次破戒了，十分钟两次，完全印证了：一旦破戒，很可能反复破戒的经验。我自己也亲身体会过了。

解析：刚开始戒色，往往初心猛利，这时的戒色状态往往是最好的，能戒110天已经很不容易了，戒色之旅的确让这位戒友变得更加阳光了，他已经切身体会到了戒色的好处了，但是他的觉悟还不够完善，面对学业上的压力时，不能很好地调整心态，结果还是破戒了，这属于压力破戒，在破戒类型里我专门总结过的。生活中不管发生什么事情，我们都不应该破戒，撸一次并不能让你很快地完成作业，反而还占用了很多的时间和精力。最后他不是和自己达成了一个协议，而是和心魔达成了一个协议，因为那种念头明显来自心魔的怂恿，由于不能马上识别出来，反而认同那个念头，结果就会导致破戒。和心魔达成协议之后，整个人就失控了，因为已经身不由己了，变成了心魔的提线木偶。我再还原一下这位戒友破戒前的心理过程：由于明天要交一个项目的作业，没有完成且有拖延的习惯，担心自己完不成，感到压力很大，这时候心魔悄然登场，放出了这样一句话：撸一次吧！就一次！这位戒友没有认识到这是心魔的怂恿，于是听从了。当一个人压力大时，而且又是独处时，这时内心就会出现一种声音，那就是来自心魔的声音，心魔知道你压力大，知道现在很容易攻破你，所以心魔就入侵了。如果你没有完善的觉悟和足够的警惕性，你是无法识别出心魔的怂恿的，你以为是自己的想法，其实不是。心魔给你的大脑发了一条消息，你误认为是自己的想法。在破戒后一定要认真反省和总结，到底问题出在哪？自己一定要加强学习戒色文章完善觉悟，其实前辈的戒色文章里都有讲到过的，破戒后再看，就会觉得恍然大悟，原来心魔是这样对自己下手的，当时的自己怎么就那么傻呢？！其实当怂恿的念头一起来，马上识破，断掉它就没事了，就这么简单！和心魔达成所谓的协议，其实根本就是一场欺骗，因为破戒会一发不可收拾，心魔控制了你，你还有自主权吗？不把你彻底掏空，心魔会放过你吗？一旦落到心魔手里，就会任其摆布，完全身不由己。这位戒友虽然破戒了，但是第一次就能达到110天，已经很不错了，只要好好总结经验教训，加强学习补强觉悟，相信下次会戒得更好的。

针对性的学习可以直接提升戒色文章的实战转化率，你哪部分弱，就专门学习哪部分的内容，补强自己的觉悟，加深自己的认识。很多戒友的学习缺少针对性，也不知道总结和归纳，就是泛泛而看，抓不住重点。记得我刚开始戒色的三个月，虽然时间不长，但我对念头实战方面的内容已经有所领悟，随着不断学习和深入的研究，这种领悟变得越来越深，一切都是围绕念头实战展开的。我很早就意识到了念头实战的重要性，大德不会用“念头实战”这四个字，大德用的词是“修心”，修心也就是修念头，也就是念头处理与控制。有的戒友会问我那时到底看了什么戒色文章，才会有这样的领悟，其实我那时主要的领悟就来自于大德的开示，来自于圣贤教育，大概在戒色一年多的时候遇见了元音老人的开示，这对于我的人生来说是个大事件，元音老人是佛法方面真正的明师，佛法是心学，就是降伏心魔、认识真心的学问，从元音老人那里我得到了非常多的法益，对修心有了更系统、更完整、更深刻的认识，我尊元音老人为根本上师，虽然未曾谋面，但倍感亲切，上师的音容笑貌时常浮现在我的脑海里，让我感动无比。元音老人就是我心中的弥勒菩萨，他是在弥勒圣诞（2000年正月初一）站着往生的，来去自由，生死自在。戒色方面的资深前辈几乎都在学习圣贤教育，儒释道都属于传统文化，都属于圣贤教育，作为炎黄子孙，是应该好好学习圣贤教育的，真的可以开大智慧。我总结的断意淫口诀其实就是修心诀，来源就是古德的开示，我只是把这16个字组合在一起，以便大家记忆和领会。我主要研究的还是专业戒色，圣贤教育在我的文章里也有提及，两者在最高的修心层次是完全一样的，相对而言，圣贤教育更深奥更具有智慧，而专业戒色的覆盖面更广一些，所以我主要走的还是专业戒色的路线。

【进入作战脑图的戒色战士】

从戒色的第一天起，你就进入了作战地图，这张地图就在你的脑海里，更准确地说，是作战脑图！一旦开始戒色，你就处于参战状态，这是一场抗争心魔奴役的战斗，你的敌人就是心魔，心魔的表现就是邪念。印光大师云：“妄念一起，当下就要教它消灭。”你必须消灭冒出的邪念，你必须具备很强的实战意识，绝不能停留在理论的层次，理论必须紧贴实战，从实战角度来学理论，而不是把理论和实战打成两截。看着心魔一次次撕裂你的防线，一次次对你造成严重杀伤，一次次在你地盘上肆意妄为，你难道无动于衷？就像敌军攻入了你的城池，在你的城池烧杀抢掠一样，你成了任心魔宰割的对象！真正的血性汉子绝对不允许这种情况发生，必须强化自己的实战！学理论是为了提升实战表现，很多人没有这点认识，他们埋头钻研理论知识，却忽略了实战的重要性，有的戒友说，看戒色文章看不进去，如果你从实战的角度来看，那就会很不同，因为当你意识到一切为了实战，这时候学的每一条知识都很有针对性和导向性，一切直指念头实战！戒色高手的实战意识极强！！！一切为了提升实战表现！

当你进入作战脑图时，唯一可以确定的是，邪念肯定会冒出来，这是百分百的，戒色一段时间，邪念就会入侵，有时在一天内会密集出现，邪念会大举进攻，疯狂怂恿，对你实施最猛烈、最残酷的攻击，只有作战经验极其丰富的铁血战士才能一次次击退心魔的入侵。很多时候发生在你脑海里的战役都是硬仗、恶仗，而你必须具备钢铁般的立场和决心，敢于打硬仗，善于打恶仗。“我们都是神枪手，每一颗子弹消灭一个敌人。”戒色高手最强悍的一点就是枪枪爆头，有着极高的爆头率，所谓爆头就是念起即断，爆心魔的头！刚露出半个小脑袋，就被爆掉了，就这么强悍！邪念尽管冒出来，来10个，就10连杀，来50个，就50连杀，来100个，就100连杀，倒地上的，全是头开花的！戒色高手就是一个强点，一个心魔难以攻破的强点！一切的理论学习都是为了让你在实战时表现更为出色！更为强悍！心魔可以轻易拿下普通的戒友，但是无法拿下戒色高手，为何？戒色高手的实战太强了！他们熟悉心魔的进攻套路，他们的断念已经练到了很高的水平，断念就像枪法，要练到枪枪爆头！你必须变得高度专业化，成为这方面的行家里手！

撸管的快感远不如杀心魔的快感，杀心魔的快感那才叫真正的快感！在独处时，心魔往往会疯狂进攻，你必须把邪念全部杀灭！随着你的杀力越来越强，战斗解决得就越来越快，心魔的入侵次数就会大大减少，但不是永远就安全了，还需保持警惕，以防心魔反扑。心魔的诡计之一，就是短期内看攻不破你，它就不攻了，等待你自己放松警惕，到时一攻就破。很多人进入戒色稳定期，几个月心魔都极少出现，于是就以为自己戒色成功了，再也不会破戒了，就在他麻痹大意、自以为是时，心魔开了冷枪……啊的一声，再次疯狂破戒！再次被心魔奴役！再次身不由己！这时才发现心魔太狡猾了，心魔就在等待你放松警惕的那一刻，当你放松警惕，心魔就露出了狰狞的笑容：“小子，总算被我逮到机会了吧！乖乖再做回我的奴隶吧！”我见过不少人都戒过100多天乃至200多天、300多天，但是一旦被心魔再次攻破，他们之前的好状态就一去不复返了，可能需要很久的时间才能找回好状态，所以不管戒多久，都不能放松警惕，戒色战场，警惕者生存！戒5年，还是小心谨慎，戒10年，依然如履薄冰！

具备了极强的实战意识，戒色文章的实战转化率就会随之提升，为什么会这样？因为一切都是指向实战的，不是花拳绣腿，不是纸上谈兵，在邪念入侵的那一刻，一切见分晓！就像学生党每天上课学习理论知识，然后快下课时，老师会布置作业，让你去做题，做题其实就是实战，把学到的理论用于实战，比如把学到的数学公式用于做题的实战。不要做理论的巨人，实战的矮子！要做理论与实战的双巨头！理论强，实战更强！这样才能立于不败之地！夸夸其谈不行，一切都必须落实到实战上来。要提升戒色文章的实战转化率，就必须提升戒色文章的吸收率，吸收率低下，何谈转化率，关于吸收率的问题，我很早的戒色文章就专门讲到过，必须反复学习戒色文章，多复习戒色笔记，我到现在每天还在看笔记，虽然有的笔记看过几百遍了，但我依然没厌倦，因为我的认识就是看100遍有100遍的收获，看200遍有200遍的收获，看1000遍有1000遍的收获，量变会产生质变，也许你看100遍时没感觉，但是看到200遍时就突然开窍了，领悟了之前一直没领悟的深层道理，到时真的会如获至宝一般。因为有了特殊的领悟，所以在念头实战方面就会变得更强大、更稳定。要达到极稳定的层次是不容易的，因为有很多微妙的细节需要自己去体会和领悟，越往上走，就越需要对微妙的细节进行更深入的领悟和认识。

戒色过程中的障碍是很多的，只有完善了自己的认识，才能逐一克服，有的人一到戒色厌倦期，他就会失败，他不知道如何克服戒色厌倦期，这个问题我之前的文章里也专门讲到了，戒色厌倦期肯定会遇到，学会克服就会越戒越好，否则一厌倦，就会一曝十寒，再也不看戒色文章，那肯定会失败的，在觉悟尚未真正完善前，就放弃学习戒色文章，那无异于自送虎口！很多资深戒友戒了2年以上还在学习戒色文章，他们养成习惯了，把戒色当成了一种兴趣爱好，一项终生的修为，每深入一层，所领悟的道理是很不同的，一层层深入下去，有千层万层乃至无止境，最后你会发现戒色和做人修道是完全相通的，和领悟宇宙人生的真相是完全相通的，到时就会进入更高的层次和更高的境界，而不是仅仅停留在单一的戒色层次上。有的戒友的戒色动机就是为了祛痘，当他戒了几个月，痘痘消失了，这时他就不知道为什么要戒色了，这时候就很容易出现破戒，因为痘痘已经消失，动机一下没了，突然变得很迷茫，不知所措。我们戒色一定要学会培养崇高的动机，要学会无私奉献，要学会利他，戒色不仅是为了恢复自己的身心健康，更要学会无私地帮助别人，当你爬出撸坑了，你有义务去帮助那些还在撸坑里挣扎的孩子，因为他们就是过去的你，帮助他人就是帮助自己，当你的动机变得崇高了，你的动力是无限的，崇高的动机可以激发无限的力量。

最后总结：

紫柏大师云：“韩信白起，今昔孰不以大将称之。然但能战人。不能战己。战人易耳。战己实难。”你可以统领千军万马，你可以杀敌无数，你可以征服天下，但是如果无法征服自己的心魔，那都是有缺憾的。面对外在的敌人，你是一个将军，战无不胜，但是面对内在的敌人，你却是一个十足的懦夫！征服外在的敌人叫将军，征服自己的心魔叫圣贤，圣贤不想征服外在的敌人，圣贤唯一想征服的就是自己的心魔，征服了自己的心魔，就征服了一切！最终把你拖入地狱的不是别人，就是你自己的心魔，你降不住它，它就会把你带向毁灭。战人易，战己难，要战胜自己的心魔的确比较难，很多人都不知道什么是心魔，也不知道心魔的进攻方式，处于完全无知的状态，要战胜心魔，必须先了解心魔，然后在心魔入侵时，坚决击溃之！千万不能让心魔得逞！一旦被心魔攻破，你不是你，你只是一具撸管的肉机，一个被心魔操纵的傀儡，一座彻底沦陷的城池，被心魔烧杀抢掠！

只有击溃了心魔，你才能真正做到表里如一、光明磊落，你才能最快地积累起强大的正能量。要想戒色成功，那就必须坚持学习戒色文章，而且要具备极强的实战意识，学到的理论知识必须为实战服务，一切为了实战而学、而练，贴近实战，强化实战！实战强才是王道！要提升戒色文章的实战转化率，就要有这种极强的实战意识。每过一段时间，你都要考察一下自己的实战水平是否有所进步，如果还像过去那样跟着邪念跑，不知道立刻断除，那就是没有进步，即使你的理论滔滔不绝也没用，关键还是要看实战那一下子，实战就像快刀切水果，一个个邪念冒上来，用觉察之光消灭之！一定要保持警惕和警觉，时时看住自己的念头，就像开启杀毒软件一样，当邪念出现时，立刻消灭之！这是你死我活的战斗，杀出一条血路，像男人一样去战斗！！！

下面分享三首戒色诗歌