戒为良药 第111季：学会擦除脑中浮现的图像

作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》

前言：

有的人会说，为什么别人撸了好几年，看上去还很正常。很多问题是不能光看表面的，得性病的、得艾滋病的，看上去是不是很正常？有的人查出癌症了，然后他周围人都说看不出啊，不像啊！是不是这样？周围人都会感到惊讶，所以，很多事情不能光看表面。伤精患者的痛苦只有自己知道，比如脑力下降、腰痛、腿软、精力不济、尿频尿等待、头晕头痛等等，人家不告诉你，你怎么能知道？很多痛苦只有自己知道，旁人根本是看不出来的，除非是具有深厚经验的中医，精通望诊，这样有可能会从脸部的一些微妙的变化看出内在的问题。有时患病个体的主观感觉也不一定正确，看过一篇报道，那个人在体检时查出肝癌，而且还是晚期，而他自己根本想不到，旁人一点也看不出，他平时看上去好像很正常，其实内在已经有大问题了，只是他自己暂时感觉不到，有的病人在早期和中期时一点感觉都没有，还以为自己很健康，但是一查出来就是晚期。之前有个神衰患者大言不惭地说自己曾经撸了8年，几乎没什么症状，他质疑手淫的危害，我要说的是，那8年就是为后来神衰爆发埋下了伏笔！没有那8年的伤害积累，怎么会有之后神衰的爆发？冰冻三尺非一日之寒，伤害是具有累积性的，达到临界点就会爆发症状。他说撸了8年没什么症状，我也不大相信，一般二、三年就会出症状，快的话3个月不到就会得上前列腺炎。之前有戒友是专业散打队的，还有专业练拳击的，还有国家一级运动员，他们的撸龄也不长，但也症状缠身了，腿无力、人变丑、体能下降、腰酸、四肢发冷、神疲乏力、精神不振、烦躁易怒、易疲劳、多汗、记忆力减退、耳鸣、脱发白发、早泄、勃起不坚等，这些都算伤精的症状表现。别以为撸管没事，别以为自己的身体还行，其实那都是表象！你的内在已经开始衰败了，只是暂时感觉不出来。扁鹊三次劝蔡桓公，但是蔡桓公说自己没病，最后一发病就要命！

最近看到有戒友提到了恢复不稳定的问题，有段时间恢复得非常好，但过一段时间就不行了。我们戒色之后一定要加强养生恢复，多学习养生的知识提高觉悟，戒色文章里也有提到养生的内容，光戒是不行的，戒色是系统工程，恢复也是系统工程，就像一只鸟的两个翅膀一样。有的戒友虽然戒色了，但是还在熬夜久坐，或者过于劳累，又或者控遗做得不好，天气转凉时又不注意，这样恢复就会时好时坏，不是很稳定。在恢复过程中一般都会出现症状反复，自己要注意休养和调整，加强养生之道，这样恢复就会越来越稳定。上季一位戒友说他破戒了，天数是否可以继续算下去，因为天数归零让他感觉很气馁，我的回答是可以继续算下去，可以按照年度破戒次数来算，比如半年不慎破戒1-2次，或者一年不慎破戒几次。这种算法也是很不错的，之前很多戒友都是用这种算法，天数归零的确会影响戒色的信心，所以在破戒后可以考虑采用这种算法。对于天数也不必过于纠结，关键是在破戒后要好好反省和总结，争取以后戒得越来越好。上季也有戒友问：当浴火焚身时，如何立即跳出来而不破戒？ 当欲火中烧时，其实已经晚了，就像从小火星演变成森林大火一样，最佳的扑灭时机已经错过了。但这时也应该尽量避免手淫，建议出去走走，跑跑步，做做运动，尽量避免独处，并且猛烈思维邪淫的危害，坚决把邪念赶出脑袋。有的戒友在快破戒时，他就来戒色吧，然后冲动就渐渐平息下去了，这样也可以，但戒色贵在平时，平时就要认真系统地学习戒色文章，好好练习观心断念，不要总是等到欲火中烧才干预，必须在小火星的阶段就坚决果断地掐灭。

下面分享一些案例

1.【13年了，少年变了样！不知不觉邪淫已13年，智力从当年的全班第一到现在什么事情都记不住，从小时候的认真坚持、满怀壮志到现在的碌碌无为。我不是一个善于交流的人，小时候话不多，而长期的邪淫更导致现在的社恐，高中的时候还意气风发，能快乐地与人交流，而现在完全自闭了。重要的是容貌丑了，猥琐了，伴随着严重的脱发，我有些不敢面对社会了。希望小朋友们看到后能引以为戒，这个恶习一沾染上之后是非常难戒掉的，越早戒掉越好！】

附评：这位戒友原来智力全班第一，撸了13年之后，什么事情都记不住，记忆力已经大幅下降了。脑力不行，干什么都费劲，很多原来能够干好的事情，在脑力下降后就干不好了，总是容易出错，很容易犯低级错误。有的人虽然其他伤精症状不是很明显，但是脑力下降、容貌变丑、社恐强迫等对他的影响也颇为巨大，去医院检查也基本正常，但只有自己知道身体和容貌气质已经大不如前了，一种江河日下、衰败无力的感觉已经将他整个笼罩。有的孩子小时候虽然内向，但还能和同学快乐自然地交流，但在沉迷手淫后，身心出现了严重的失调，和人交往就会出现诸多障碍，别人说的话，很难听懂，而且答非所问，脑力一下降，再一出现社恐，那生活真的是一塌糊涂。之前有个撸者去面试，都被面试官赶出来，面试官最讨厌的就是答非所问，看到一脸晦气的撸者更是心生厌烦。撸者说话往往显得不够自信，眼神闪躲，不敢直视，缺少应有的底气和正气。一个充满正气的人往面试官面前一坐，面试官就会被那股强大的气场所深深折服，面试官看到你充满正气的眼神都会心头一惊，暗自叹服，而你表达起来落落大方，潇洒自如，言谈举止充满着自信，头脑也异常清晰，回答干脆利落，最后结束时，面试官肯定在心里极为认可你，你就是他们公司要找的那类人才。公司需要的是充满正能量的人才，一个邪淫之人进了公司，都会给那个公司带来霉运。这位戒友13年的撸龄，从少年变成了严重脱发的猥琐大叔，可以说是严重变了样，把朝气和正气都给撸没了，全身充满了邪淫的晦气和戾气，这种感觉真的是糟透了。记得十几年前我所居住的小区，里面有一个十几岁的少年，人长得很清秀，但是过了好几年再看到他，几乎认不出来了，可以说是严重变形，原因就是进入了社会，接触了烟酒色，整个人从脸到身材都完全浮肿扭曲起来，再也不复当年的清秀和帅气，简直从天堂到地狱。黄赌毒，黄排在第一个，国家也在打击网络淫秽色情，色情对于人的腐蚀是极大的，特别是对于青少年，他们还处在长身体的年龄段，疯狂手淫很可能会影响他们的生长发育。这位戒友最后的告诫很恳切，手淫就是一个害人的恶习，具有高度成瘾性，必须彻底戒掉，不要自欺欺人，不要心存侥幸，越早戒掉越好，否则等到症状爆发，那就悔之晚矣！

2.【问好飞翔哥，戒了这么久，感受最深的还是要坚持学习，前几个月工作忙，很少看戒色文章，笔记也没复习，由于在稳定期心魔基本上很少出现，直到半个月前心魔突然搞袭击了，进攻得特别疯狂，全是以前我破戒的老套路，意淫、怂恿、回忆邪淫经历。我意识到不对，戒色状态不对了，当天回去后赶紧把笔记本翻出来复习，念口诀半个小时，终于止住了这种心痒痒的状态，那时候我有点蠢蠢欲动了，如果没有复习笔记念口诀的话，那么我就沦陷了，从那天开始我每天都复习笔记，看戒色文章，不敢不学习了，无论戒多久都要保持警惕，无论戒多久还是要坚持学习，学习不仅能精进，还能保持良好的戒色状态不破戒！ 】

附评：这个案例出自“我们的布丁”，他是一位老戒友，之前分享过他的案例，他从躺床废人逆袭成公司白领，是非常励志的榜样。他的这条反馈很好，很能说明问题，在进入戒色稳定期后，很多人都放松了警惕，也不看戒色文章了，但是请不要忘记，心魔正在等待你放松警惕，然后它就会大举进攻。不管戒多久，都不可放松警惕，千万不要忘记心魔的存在，就像在和平年代，国家也在不断练兵和实战演练，随时都要做好战斗的准备。很多戒友看到前辈的文章里一直在强调警惕，而他没有实战的体会，直到被心魔虐得遍体鳞伤后，他才真正明白“警惕”这两个字的分量。进入戒色稳定期后，邪念是相对比较少，有时十几天乃至几十天都没一个邪念，似乎都把戒色这件事给忘了，但魔考还是会来的，而且会疯狂地来、猛烈地来，就像暴风骤雨般，心魔会疯狂进攻，企图再次把你拿下！布丁的警惕性还是很高的，他意识到不对了，当天回家就加强了学习并且练习了断念，这样才挺过了这次破戒危机。他没有被心魔攻陷，但已经尝到了心魔疯狂反扑的厉害，他这次也算长记性了。不管生活多忙、多累，你每天都会吃饭，你每天都会刷牙和洗脸，我们戒色之后，每天也应该抽出一定的时间来学习戒色文章，切记不要中断，一旦中断，再想找到好状态就比较难。每天抽十分钟复习一下戒色笔记，或者听听戒色录音，这样并不会影响到你的工作和学习，反而是一种调剂，看看戒色文章也是一种享受，而且是高层次的享受，我们应该学会享受戒色的生活。时间宽裕的话，可以多学习一些时间，半小时或者一小时以上，可以自己灵活安排。时间管理方面就有利用零碎时间，我们一天当中有很多零碎时间都被浪费了，其实零碎时间是可以利用起来的，比如五分钟的零碎时间就可以看几十条的戒色笔记，坐公交车时可以听听戒色录音，下个读书软件来听戒色文章，这也是一种很好的学习方式。黄念祖老居士最提倡废时利用。 他说：“废时利用的天地非常广阔。”戒色应该是君子终生的修为，不是说戒了一两年就不看戒色文章，也不学习圣贤教育了，如果这样戒，迟早还会回到老路上去，学习必须持之以恒，这样你的悟境才会日新月异，不断向上突破。

3.【谢谢飞翔老师，现在已经戒色整整二十个月啦，感觉整个人充满自信，心态乐观，做事条理分明，说话底气十足声音洪亮。我认为戒色是青年男子的头等大事，身体好、思想正才能聚集各种有利条件从而在学业、事业、生活上齐头并进！再次感谢飞翔老师！】

附评：能够戒色二十个月很不容易，但这位戒友做到了，在某些新人眼里，别说二十个月，就是二十天都是一个难以完成的任务。这条反馈也充分证明了戒色并不是压抑痛苦的事情，戒色是一件非常快乐的事情，在人生的某个阶段应该要好好享受戒色所带来的快乐。很多人在婚后也想戒色，因为身体垮了，严重早泄阳痿，而且有很多其他的伤精症状，苦不堪言。但婚后戒色，难度就增加很多，因为需要老婆的理解和配合，也需要自己具备更高的定力。以前一位已婚戒友戒色四年多，阳痿成功恢复，他老婆很理解他，给了他四年的时间恢复身体，四年多的坚持实属不易，但是他做到了，用坚持换来了身体的恢复。很多人伤精了十几年，真正的恢复时间在三年以上，一般戒色半年可以有所缓解，但是恢复不太稳定，需要继续坚持戒色养生，不断累积恢复的能量，最后才能达到真正的恢复。一个人可以很有钱，可以享受到各种物质，或者不停地换女友，但是这种追求物质和沉迷邪淫的生活只会让他的灵魂更空虚，无法让他体验到更高层次的快乐与充实，他被欲望压缩在一个非常低级的层次，他甚至不知道还有更高快乐的存在，他以为人生就是物质和性，其实人生有更高的层面，在更高的层面就可以体验到纯粹的大快乐，在那种状态才能发自内心的快乐，一种真正持久的满足感油然而生，戒色是多么快乐幸福的事情，《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”砖家说禁欲是压抑是痛苦的。恰恰相反，真正的禁欲是充满快乐与喜悦的，因为你超脱了欲望的束缚，你获得了更高层次的快乐。戒色是能量管理，能量养足了，你的身心感觉就会焕然一新，充满了自信与底气，脑子也灵光了，思维也敏捷了，做事也变得高效起来，人际关系也改善了。戒色真的是人生的头等大事，必须纠正关于禁欲的错误观点，真正认清戒色所带来的好处，坚定地戒下去，戒出最自信、最帅气、最富正能量的自己，在学业、事业和生活上势如破竹、势不可挡。诗云：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”戒到一定程度，一种豪迈的气势就出来了，一切都变得明朗起来，人生有了新的方向、新的动力，一个朝气蓬勃的你焕然新生。

4.【是啊，我记忆深处有童年的味道，简单快乐，慢慢上了高中逐渐没有了，自从接触戒色吧，才开始戒，才逐渐有了那种非常纯净的感觉，说不出来，反正感觉很好，只有戒了才能感觉到，那种没有邪念，单纯的感觉。今天看了飞翔哥的文章，受益匪浅啊！让我明白了要有坚决的实战意识，要深刻地学习，多看文章，深刻领悟，实战时当念头上来要立马断掉，实战意识要特别坚定，头脑一定保持清醒，要知道自己心里想的是什么，看住心。细微的念头一上来立马断念，我今天又深刻地领悟了实战意识，太重要了。】

附评：这位戒友的反馈挺不错的，我们曾经都是纯净无比的孩子，活在纯净美好的感觉里，然而随着染上手淫恶习，那种纯净美好就渐渐消失了，内心变得越来越不快乐，也变得越来越禽兽，进入了鬼畜的状态，脑子里充满着各种龌龊的邪念，就像一个发臭的垃圾场。失去了纯净的灵魂，就是最悲剧的事情，纯净是一个人最宝贵的财富，纯净本身就是一种伟大的力量。只有降伏心魔，戒掉手淫恶习，才能拿回属于你的力量，国外戒色网站也说：“Take Back Your Power from Porn”（从色情里拿回你的力量），邪淫剥夺了你的力量，必须戒掉邪淫，再次获取纯净的力量，一个心灵纯净的人胜过一群大力士，大力士强的是体魄，而纯净的人强的是内心！内心的强大才是最具威慑力的。能戒邪淫，是正器，沉迷邪淫，是败器！败于心魔，败于邪淫，最终人生一败涂地。我们生下来就是要战胜心魔的，这是我们的使命！必须坚决完成自己的使命！不断学习戒色文章提高觉悟，强化自己的实战意识，努力提升自己的实战表现，看住自己的心，主宰自己的心！必须严格做到念起即断！戒色要具备金刚意志，无坚不摧，战无不胜，摧枯拉朽，以必死的决心去戒！拼死戒，戒到死！往死里戒，干死心魔！必须够狠、够决！这是你死我活的战斗，杀出一条血路！！！做戒色的特种兵！做戒色的硬汉，与心魔死磕到底！与心魔决一死战！破釜沉舟，杀出生天！！！

5.【戒色80多天了，离一百天还有些日子，最近喜感简直爆棚啊！逝去的美好仿佛都回来了，戒下去吧，不抛弃不放弃，有付出就会有回报，遇见一个不一样的自己，为明天加油！邪淫曾经毁了我，为图那一时快感，我也付出了惨痛的代价，如今我只会痛恨它，继续努力学习，尽快走出阴影。】

附评：有句话是这样说的：“别看你现在沉迷邪淫，你迟早会痛恨邪淫，因为邪淫迟早会毁了你！”邪淫不是一种正常的状态，是一种被心魔奴役的傀儡状态，谈不上什么自由，完全就是奴役般的生活，很多人撸完后突然惊醒：“我这是做了什么啊？！”射完后感觉太没意思了，一点意思都没有，把花样年华直接撸成了屎样年华，浑身散发着邪淫的恶臭！这位戒友戒色80多天，逝去的美好再次回来了，他再次感受到了纯净的大快乐，那种大快乐就是内心喜悦的大爆炸，在内心一层层荡漾，一层层开花，一层层洋溢，特别幸福的感觉，特别纯粹美好。这位戒友说“喜感简直爆棚啊！”，仿佛像纯净的孩子一样开心快乐，那是一种“开心极了”的感觉，没有任何理由，不需要外在任何条件，只要你的心灵足够干净，就会迎来内心喜悦的大爆炸！这是一个秘密，有深厚经验的修道者都知道这个秘密。几乎所有人都在寻找快乐的体验，但世人不知道真正的快乐在哪，他们以为快乐在外面，其实真正的快乐就在内心深处，移除那些心垢，你自然就是快乐的。“别问我为何这样快乐，好好净化你的心吧！到时你就知道了，简直妙不可言！”这是一个秘密，知道这个秘密的人真的有福了。无边的海，蓝色的天，白色的云，纯净的你，两三只海鸥飞过，你闭上双眼，享受此刻的纯净美好，一种超然的大爽震撼着你每一个细胞每一根神经，这种感觉太久违、太美妙，宛如奇迹降临。童年的味道，记忆中的美好，在戒色后就能再次体会到那种纯粹，那种让你泪流满面的纯粹。做一个纯粹的人，一个脱离撸管低级趣味的纯粹的人，用心感受纯净的美好。

6.【我于高考前四个月开始戒色，一开始并不是很顺利，第一次戒了55天，突破了我的最长纪录，当时破戒真的是特别难受。每次破戒，我都会感觉到以前那生不如死的生活在向我招手，于是每次破戒我都会诚心忏悔并且吸取经验，防止下一次破戒。就这样我断断续续地戒了四个月，虽然不是很理想，然而跟以前每天都要邪淫的自己相比已经算是天壤之别了。加上一些运动，戒色以后真的犹如换了一个人，我的体重在这几个月增加了20斤，以前羸弱的我变得有些壮实了，精神状态也比以前好了，以前所患的重度抑郁症也开始慢慢缓解（当时在医院测试出的就是重度抑郁），人也有正气了。我记得我当时给我朋友说我感觉终于像个人了，以前的自己像个鬼。正因为有了戒色的基础，好运终于向我招手了！我终于在六月份成功考上了一所二本院校！真的是很开心，我记得当时二本分数线出来的时候我妈抱着我哭了……从此以后，我也更加坚定地要去戒色。到今天已经有400天，现在回想起以前的那些往事，真的是有一种恍如隔世的感觉。】

附评：这位戒友之前自杀未遂过，可谓是不堪回首，他写的帖子被加精了，这是他帖子的一段摘录。戒色真的拯救了他，以前的他每天都要邪淫，后来他坚持戒了四个月，虽然不是很理想，但已经取得了很大的成果。重度抑郁症的确很折磨人，很多人都因为这个病自杀了，抑郁症的中医病因归纳为：肝郁气滞、痰浊内蕴、肝郁脾虚、肾精不足、心肾不交等，手淫伤精是导致抑郁症的一个潜在的因素，抑郁症的发病和生理的失调是密切相关的，不仅仅是情志的问题，其发病是有一定生理失调的基础的。中医讲肾为肝之母，肝肾同源，你疯狂手淫耗泄肾精，自然就会影响到肝，肝气一郁结，精神就容易抑郁，情绪也会变得低落。这位戒友戒色之后犹如换了一个人，原来瘦削，后来增加了20斤，变得壮实了，以前的他像个鬼，戒色后总算有个人样了，而且还考上了二本。经历过自杀的风波，他的家庭肯定在崩溃的边缘，如今完成如此巨大的蜕变，真的是喜极而泣，他妈妈都抱着他哭，那一刻把之前压抑的情绪都宣泄出来了。邪淫对家庭的伤害实在太大了，自己邪淫，还连累自己的父母。这位戒友现在已经戒色400天了，到了大学当上了班长，还获得了奖学金，家庭也变得和睦了。他用到了“恍如隔世”这个词，曾经我也用过这个词，戒色后会有一种重生的感觉，生活又回到了正轨，之前在邪轨上错得太离谱，过去邪淫的自己太不懂事、太无知、太荒唐了，现在终于清醒了。古德云：“何耽刹那之微乐，应受永劫之大苦。”邪淫之微乐会导致巨大的苦报，后果实在太可怕了，真正有觉悟的人是绝对不敢犯邪淫的。

7.【飞翔哥，我来戒色吧一年10个月了，曾经最长戒过171天和一个102天，我以为自己能摆脱手淫了，同时也对戒色文章有了厌倦情绪，每天都不愿意看戒色文章了，也不愿意来戒色吧看精品帖了，结果最近我就在频繁破戒。】

附评：很多前辈都倒在了戒色厌倦期，之前不少人还是戒得不错的，过百天乃至过一年，但是一旦进入厌倦期，疏远了戒色文章，开始厌倦戒色了，这时候就很容易破戒。有的人不仅厌倦戒色，而且还骄傲自满，这样百分百会破戒。在我很早的文章里我就讲到了要克服戒色厌倦期，因为在我自身戒色的过程中，我也经历了戒色厌倦期，人是很容易厌倦的，爱情和婚姻到了一定阶段也会厌倦，关键就是要学会克服厌倦期，我给出的方法就是要养成良好的学习习惯，学会享受戒色，从戒色中获取无穷的乐趣，把戒色作为自己的兴趣爱好来培养，不仅戒色而且还要多帮助别人，学会行善积德。学习戒色文章千万不可中断，很多人都中了“中断魔”，梦参老和尚说过：“无论修行哪一个法门，最大的障碍就是中断魔。为什么中断叫魔呢？不能相续，修行力量中断了。再来又得从头做起了，不是那个力度了，修行也如是。过了这个机会，再想重复，恐怕很难了。 ”你一旦中断了，就会失去那种状态和感觉了，再想重新找回那种势头就比较难了。在行为心理学中，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天，称之为21天效应。我们一定要学会坚持，学会巩固这种学习的习惯，每一天都不要中断，我戒到现在五年以上，几乎没有一天中断过学习，我每天都有定课，我很注重积累，也很明白水滴石穿的道理，一时的冲劲很多人都有，但是最关键的还是恒劲，所谓恒则成！你看那些奥运冠军，他们都是经过多年的专业训练，最后才成功的，一旦中断训练，他们的运动水平就会出现下降，他们全年有着很系统的训练计划和安排，包括春训、夏训、秋训、冬训，非常系统和专业。运动员也会出现厌倦情绪，但是通过调整就克服了。一旦你出现了厌倦情绪，要像发现毒蛇爬上你的膝盖一样，一定要马上消除厌倦情绪，自己要学会调整和克服，不能让厌倦情绪主导你。戒色吧经常有这样的帖子，说的就是“不应该离开戒色吧啊”，离开戒色吧后他就破戒了。厌倦戒色，不再看戒色文章，也不帮助新人了，最后又回到了破戒的怪圈中。这位戒友之前的两次战绩还是不错的：171天和102天。但是后来他掉以轻心了，并且不愿意看戒色文章了，这样肯定会再次破戒。一定要认识到戒色是终生的持久战，学习戒色文章一定要持之以恒，必须坚决克服戒色厌倦期，必须注重积累，这样才能越戒越稳定，要学会保持自己的戒色状态，如果你能克服戒色厌倦期，你就会进入更高的戒色层次，很多人就倒在了戒色厌倦期，戒色厌倦期不可小觑，必须引起高度重视，必须及时克服。

8.【27岁一事无成，欠了一屁股债，本来工作稳定，工资也有六千左右，自从前年手淫后遗症爆发以来就没有工作过，今天给家里打电话我妈被我气哭了，其实我也好想争气，可是现在感觉力不从心了，好无助。现在一工作头上就冒虚汗，像下雨一样，每次找到工作做两三天就感觉吃不消，好后悔啊！这种无奈谁能懂？好怀念以前，亲朋好友个个都夸，现在都像躲瘟神一样 。手淫无害论不知道害了多少人，真正发现厉害的时候已经无法自拔了。】

附评：这位戒友的工作是鞋厂组长，工资六千多，这份工资在中小城市还算可以的，但是症状爆发后，他的身体就很难胜任工作了，最后只能辞职，重新找工作也干不长，两三天就感觉身体吃不消了。身体差了，就会严重影响到工作状态，最后只能选择辞职休养，财运受到了很大的影响。之前一位戒友月薪2万多，已经做到主管了，但是身体因为长期手淫而出现了很多不适，只能辞职休养，财运就此断了，还要不断看病花钱，踏上了寻医问药之路。因撸致病，因病返贫，这就是很多人的悲惨现状，人生陷入了很深的困境，一方面收入断了，另外还要拿钱出来看病，这样没多久就捉襟见肘了，有的撸者看了几年病，基本都成穷光蛋了，现在看病吃药也贵，几年下来，也是一笔高昂的费用，有收入还别说，就怕没收入，那样就更加难堪了，看病都看不起。这位戒友以前也风光过，亲朋友好友个个夸，最后身体垮了，一事无成，还欠下了很多债务，估计很多都是向亲朋好友借的，过去人人夸，现在大家见到他就像躲瘟神一样。这种落差实在太大了，这种糟糕的处境和邪淫是密不可分的，正是因为邪淫把身体搞垮了，身体垮了，工作也没了，财运就断了，一步错，步步错，就像引发了蝴蝶效应。一位贪官落马后的感言：“我只看到了里面的五光十色，没有看到里面的刀光剑影。”很多撸者也是如此，只看到撸管的快感而没有看到撸管所导致的潜在恶果，很多撸者完全无知，被无害论洗脑后非常盲目，脑子里全是邪知邪见，只知道撸啊撸，最后症状爆发就彻底傻眼了。很多人正值壮年，本该是三军用命挥斥方遒之际，却陡然夭折，病魔缠身。眼前的生活突然变得好无望，眼睁睁看着自己掉入一个很深的漩涡，却无能为力，无法脱身。撸到最后，每一个人都有一段不为外人所知的悲情故事，内心都有着难以言说的悲苦。有一位戒友是这样说的：“从小学六年级到如今将近10年的时间，过得迷迷糊糊，荒废了青春的大好年华，折损了命里的福报，消耗了生命能量，失去了健康的身体，增加了心里的阴暗面！”邪淫就是一种幻灭，会让美好的事物残酷地消失，前辈剖心沥血的劝告，每一句都发自肺腑，也可以说是字字泣血，希望那些无知的撸者早日回头，不要再执迷不悟地错下去了，不要再相信什么垃圾无害论，名为无害，实则害人，都是伪科学的理论，自欺欺人的陷阱。最新的科学研究证明，手淫的危害是非常大的，对身心的影响极为严重，刚开始可能感觉不明显，然而伤精时间长了，恶果就开始显现了，很多人只看到了爽，却没有看到里面的刀光剑影、腥风血雨……这是一场暗战！头脑里面的暗战！只有战胜了自己的心魔，才能真正主宰自己的命运。

9.【戒色一年四个月，说一说我的心得吧。希望能对刚戒色的兄弟有些帮助，也希望所有兄弟们都能早日戒除这个恶习，蓦然回首现在的我跟一年多前的我对比了一下，简直就是两个不一样的人，以前的我浑浑噩噩没有理想，没有目标，现在的我浑身充满斗志，非常自信，正朝着我的目标前进着，以前的我因为社交恐惧症，变得怕人，不敢跟人接触，如今的我走路挺胸抬头，堂堂正正、目光如炬，发宣传单也很自然了，内心非常光明，以前的我心里阴暗，嫉妒、怨恨等等各种负面情绪占据了我的心，使我变成一个浑浑噩噩如同行尸走肉般的人，看见别人做好事就认为别人是做作，看见别人比我好就嫉妒，别人说出了我的缺点我就怨恨。感恩戒色吧，让我获得了重生，也感恩戒色吧让我接触到了传统文化，以及佛法，感恩吧主们的无私奉献，也祝所有深受手淫危害的兄弟们，都能够早日戒除。】

附评：很多戒友在戒除手淫恶习后都判若两人，从颓废灰暗的状态回到了正气爆棚的状态，内心光明坦然，目光也纯净坚定，一股强大的气势开始蔓延开来。记得之前有位戒友也因为手淫得了社恐，出现了对视障碍，后来他戒到一定程度，就敢于和别人对视了，别人看到他这双充满正气的眼睛，马上就产生了敬畏之心。人与人之间的对视很奇妙，你正气足，就会让别人感觉到敬畏，感觉到一种强大的精神力量。邪气重的人很难与别人对视，眼神总是飘忽闪躲游移不定，说话也缺少底气。当你正气足了，你就不怕了，腰杆子也硬了，身材也挺拔了，一副气宇轩昂的样子，两只眼睛射出的神采让别人心生敬佩，英雄气概也开始出来了。以前把自己撸得像阴沟里见不得光的老鼠，戒色后撕掉鼠皮，完全是猛虎出笼，英姿焕发，顶天立地，昂首阔步，光明磊落，堂堂正正。邪淫会增加内心的“阴暗面积”，不断蚕食你的良知，一个孩子本来是纯真无邪的，染上邪淫后，心里充满了各种邪念，不仅是邪淫的念头，还有嫉妒、嗔怒、怨恨、傲慢等等负面的念头，发出的念头大多都是负能量的，一点也不懂得宽容和感恩，变得越来越自私自利、狭隘和偏执。每个人八识田里都有善恶种子，恶的种子不要去浇灌，不要让它开花结果，不要做邪事，要“闲邪”，然后要多做善事，多孝顺父母，多浇灌善的种子，让善开花结果。一个人在邪淫后，很容易滋生各种负面的念头，关于这点，印光大师开示道：“淫念一生，诸念皆起，邪缘未凑，生幻妄心；勾引无计，生机械心；少有阻碍，生嗔恨心；欲情颠倒，生贪著心；羡人之有，生妒毒心；夺人之爱，生杀害心；种种恶业，从此而起，故曰：‘万恶淫为首。’今欲断除此病，当自起念，始截断病根。”要戒除邪淫，那就必须在念头上下功夫，化解欲望就在念头上化解，要懂得修心，要懂得对治自己的邪念，不要让负面的念头占据你的内心。戒色不仅仅是对治意淫、怂恿之念，还要对治其他的负面念头，嫉妒、嗔怒、怨恨、傲慢一个都不能有，要把念头全部转为善的，存好心，说好话，行好事！善事要尽力去做，但不要执著于福报，君子只问耕耘，不问收获，尽人事，听天命，素位而行，随适而安。有的戒友就是太执著于福报，搞得自己患得患失，心理失去平衡。还有的戒友遇见一点挫折就变得不坚定，起了疑心和退心，开始怨天尤人。这样是不对的，挫折正是在考验你和磨炼你，挫折越多，你要越坚定，这样才对。之前一位戒友虽然努力行善，但生活中还是遇见了很多不顺和挫折，但他并没有怀疑和不坚定，虽然遭遇了不顺和挫折，但他依然继续坚持行善，结果好运终于来了，一笔生意赚了几十万！！！他的人生一下就逆转了！之前的不顺和挫折正是上天的考验，看你是不是真的有德行、有忍耐。这点太关键了，很多人遇见一点挫折就开始怨天尤人，这种人是不会有大发展的。孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”我们必须要经得起上天的考验！

10.【我每天坚持学习的积累这时候终于换来了一次顿悟，当然，这顿悟也不是学会了直接的观心断念，而是找到了我自己的一个斩断邪念的方法——思维对治。当时是这样的，我正在学习《戒为良药》，当时读到了这么一句话——“短暂的快感过后就是巨大的空虚，乃至无尽的悔恨。”那是读到这句话，我就有很深的触动，它唤醒了我那么多次戒色失败时的不甘心以及悔恨！我反复读了许多遍，有一种想要哭出来的感觉，然后我背了这句话，每次有强烈的冲动上来的时候，我就会拿出这句话，然后问问自己：“你还想悔恨吗？”就这样，我获得了我第一次的顿悟，也是这么多次失败与坚持每天学习半个小时积累下来的结果，就看了这一句话，我马上突破了戒色的最大天数，突破了一百天！我第一次感觉，自己可能真的开始重生了！从这次顿悟后，一直到后来突破一百天，我都靠着这句“法宝”给我斩断冲动的力量，所以当时我在贴吧鼓励破戒的兄弟，都会把这句话分享给他们。然后再谈谈渐悟吧，也就是我如何学会观心断念。如果你问我什么时候学会的观心断念，我还真回答不上来，我其实大概在80天的时候就一直在练习断念口诀，每天五百遍不放松，但是成效不大，念着念着就起了念头跟着跑，然后就开始散心念，等到回过神来，才继续练习。其实回过头来看看，其实这也没什么，当回过神来意识到自己跟着杂念跑了，那一刹那就是观心的感觉，也就是觉察。不过我当时根本不识货，不知道那一刹那的价值，就这样一直练习。所以我当时一直不理解飞翔老师说的“不需要你思考，下意识地就断掉了。”当时我还傻乎乎地以为真是邪念上来，默念口诀就断掉了。后来，渐渐的，大概是在两百多天之后了，我忽然发现我不需要在对治邪念的时候搬出那句思维对治的话了，我一觉察到邪念，邪念马上就消失了，这个时候，我才渐渐明白飞翔老师说的“不需要你思考，自动就断掉”的内涵。其实背诵口诀五百遍的价值就在于尽量不要散心，学会那一刹那“念起即觉，觉之即无”的觉察力，念头一起，凛然一觉，马上就把邪念斩杀于无形，这才是这句口诀的真意，并不是说邪念来了，我这里念一声就斩杀了，而是直接一觉察，不需要任何思维。】

附评：这是戒友“开始行动吧196”的反馈，他戒色一年零一月，发了个帖子被加精了。他在帖子开头说：“戒色很难，因为你是一正念与千万邪念作战，敌众我寡；戒色又很简单，因为只需要时刻干掉当下一念，即可戒出生天。”他这句话说得非常好，是深有实战体会的断念行者才能说出的话，可以说是断念实战的高度总结。刚开始他通过每天坚持学习换来了一次顿悟，是对思维对治的顿悟，这让他突破了一百天，也算小有成就。后来他又逐渐领悟了观心断念，其实思维对治也需要观心，也需要看住念头，只不过是通过思维对治来消灭邪念，而直接的观心断念则不需要思考，直接觉察消灭即可。从熟背断意淫口诀渐渐过渡到直接觉察消灭，这是需要一个不断练习的过程的，也需要对断念的理论有深刻透彻的理解与认识，熟极之后就不用背口诀了，直接觉察消灭即可。这就像学开车背诵路考口诀一样，比如一踩（踩离合）、二挂（挂一档）、三看（看倒车镜）、四转（转向灯）、五按（按喇叭）、六手刹、七走。路考口诀还有很多，刚开始通过背诵来熟悉，然后过渡到最后，就不用背口诀了，直接按照口诀的意思去做即可。小学时我们背过乘法口诀，做题时，心里还会默念口诀，到了初中就直接写出答案了，已经不用背口诀了。刚开始的戒色新人应该熟背断意淫口诀，背到条件反射的程度，同时通过学习断念的理论来加深对口诀的理解，再通过不断实战来进一步体会和认识，这样断念实战的表现就会逐步提升。刚开始应该背16字，也有戒友提倡背前4个字，也就是“念起即断”，或者背后8个字“念起即觉，觉之即无。”在最开始的阶段，最好还是背16个字，这16个字是一个整体，背16个字虽然慢些，但有助于对断念整体的认识与理解，背到一定程度可以简化到4个字或者8个字，进阶到最后阶段，从有声化为无声，直接觉察消灭即可。根器好的、悟性高的戒友，他很快就能从背诵口诀过渡到直接觉察消灭，这个过程可长可短，因人而异，有的人可能需要一年后才能过渡到直接觉察消灭，和练习的勤奋程度和个人的悟性密切相关。这位戒友每天五百遍不放松，他说成效不大，其实已经有相当的成效了，刚开始练习都会经历一个“分心-拉回”的过程，不断分心，不断拉回，慢慢觉察力就变强了，分心的情况就减少了。他那时候虽然练得很勤，但是对断念的理论一直不理解，后来戒到两百多天之后，他忽然发现自己会了！也就是“一觉察到邪念，邪念马上就消失了。”这就是觉察即消灭！！！这位戒友的悟性很不错，但也用了两百多天才真正学会，坚持学习和练习，就会由量变产生质变，到时就会迎来质的飞跃。当邪念上来时，念一声口诀也有一定的断念效果，但不如直接一觉察来得痛快，来得迅速。断念的几种方法：思维对治、觉察消灭、念佛号等都是不错的，关键要熟练、要管用！觉察消灭是其中最快的一种，思维对治的威力也很大，佛号的殊胜在于佛力的加持，这几种断念的方法可谓各有千秋，自己一定要勤加练习，没有人生下来就是神枪手，都是练出来的，所谓久练自化，熟极自神，到时自然可以降伏心魔。莲池大师云：“妄想刚强，久战自服，必无疑也。”孔子曰：“我战则克！” 克念作圣，能够克服妄念、邪念，就可以做圣贤。孔子一辈子没掌过兵权没打过仗，但是他说“我战则克！”这四个字力道太大了，简直是字字千钧，对待邪念入侵，必须要力战！奋战！血战到底！决一死战！必须要战胜邪念！！！