作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
耳鸣是戒友中比较常见的问题，当然导致耳鸣有很多原因，一般戒友出现的则是肾虚型耳鸣，就是因为纵欲过度，另外加上生活习惯不正常，经常熬夜久坐，这样就特别容易出现耳鸣问题。
中医：肾开窍于耳。肾一虚，耳鸣问题就会找上门来。很多戒友被耳鸣问题所深深困扰，久治不愈，把希望寄托在药物身上，殊不知戒色才是根本前提，如果你一边吃药还一边手淫和意淫，这样耳鸣还能看好吗？我曾经也被耳鸣问题所困扰，当然那时我处在比较无知的状态，后来我戒色后学会养生，积极锻炼半年，养足肾气，耳鸣就不药而愈了，没吃任何药物！最大的补药就是不泄为补。另外，遗精也算泄，对身体也是有伤害的，如果你肾气充足，偶尔一次遗精并不会感觉到什么，但是，如果你肾气亏损了，再遗精，就是雪上加霜。我回答的问题中，有不少戒友都被遗精问题所困扰，频繁遗精，身体越来越不行，中医有讲到：久遗八脉皆伤。所以耳鸣问题要恢复，也必须在减少遗精上下功夫，我第三季推荐的八段锦固肾功，建议大家坚持做，不少戒友都取得了良好的效果，大大减少了遗精次数，当然，前提是必须找对拉紧感，并且杜绝其他导致遗精的因素。
肾虚型耳鸣，一般患者听到的是蝉鸣、汽笛或者嗡嗡、嘶嘶的声音。我听到的是蝉鸣，好像耳朵里面养了一只知了，很尖细而悠长的那种，很烦人，有时会产生睡眠障碍。这种困扰其实在我高中时就出现了，只是当时并不严重，后来我有熬夜和久坐，耳鸣问题就变得严重起来了。一般肾虚型耳鸣的出现都会伴有其他肾虚症状，并不是单一的耳鸣问题，出现的症状一般分为以下六个方面：
脑力方面：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
情志方面：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
性功能方面：性欲降低，阳痿或举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精减少或精活动力减低，不育。
泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长，滴白，前列腺炎，精索静脉曲张。
其他方面：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
手淫导致肾虚，肾一虚，就会出现很多身心问题，因为手淫摧残的是身心，耳鸣问题就是众多肾虚症状的一个表现而已，所以要彻底治愈耳鸣，必须要彻底戒掉手淫和意淫，积极锻炼，按时饮食作息，养足肾气，肾气足，万邪熄。否则，吃再多药也无济于事，到后来可能药都吃疲了，耳鸣都还没好。很多戒友反应戒掉2个月，3个月，身体还没多大改善，我要说的是，光戒是不行的，必须学会养生之道，积极锻炼，这样肾气恢复才快，而且很多戒友伤精程度严重，恢复也相对较慢，我自己的感觉是，恢复速度就像头发生长的速度，真的很慢，但是如果你半年不剃头，你会发现头发很长了，2个月3个月并不会感觉有多长，所以肾虚要恢复，要做好持久战的心理准备，好好坚持每一天。另外，也要在尽量减少遗精次数上下功夫，因为频繁遗精对于恢复是很不利的。
再来谈下戒色心态的调整。
因为手淫很多戒友的心理都出现了问题，出现悲观厌世，自暴自弃的人非常多，我曾经也有这种情绪上的困扰，看不到希望，做什么都没动力，缺乏自信，人很自卑乃至会自残。
出现这类心理问题也很正常，因为手淫摧残的是身心，身体出问题，心理也会出问题。身体出问题，调理身体，心理出问题，也要学会及时调整。
大家一定要知道，这个世界上永远有两个我，一个消极的我，一个积极的我。当出现消极的我时，一定要尽快调整到积极的我。就像钟表走错了，赶紧调整到正确的时间。
这种调整心理状态的能力，在西方心理学可以归为EQ（情商），也就是情绪智商，是近年来心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。也就是说，情商是后天“习得”的，通过学习情商是可以提高的。
前段时间土豆吧主推荐的书《秘密》，就是一本很好的提高EQ的书，NBA球星罗斯也在看这本书，里面讲到的吸引力法则，就是让人多想好的方面，多想积极的方面，这样就更容易成功，如果一直想消极灰暗的方面，其实就是在对自己进行催眠，进行暗示，暗示自己会失败，这样失败的几率就更大，就像打仗时士气不行，这样战败的可能性就会很大。
情绪智商包含五个主要方面：
一、是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二、是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。
三、是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四、是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。
五、是人际关系的管理，即领导和管理能力。
这些能力通过不断学习是可以获得的，建议多看这方面的书籍，书籍是人类进步的阶梯，不学习无法开悟，不学习戒色也不会成功。
最后来谈一下搜集第一手资料的重要性。
第一手资料就是手淫戒友的经历和症状表现，这些资料这些案例非常非常珍贵，很多案例都很典型，大家最好能建立个文件夹，把看到的典型案例搜集起来，这样有助于自己对手淫的危害更深入更透彻地认识。很多戒友会搜集H片，当然我也这样干过，搜集过几十部，多搜集一部，自己就多了一次放纵的机会，而搜集手淫危害案例，多搜集一个案例，就是对自己多一次警告，警告自己不能放纵，放纵就和他一样，放纵就是在害自己。我每天上戒色吧看到好的案例就会搜集起来，阅戒友无数，什么症状都见过，很多症状自己都曾经有过，看得越多越全面，认识就越深刻。
不管做什么研究，要深入理解和认识，第一手资料第一手案例就显得无比重要，手淫有害和无害其实根本不需要争论，有句话叫：实践出真知。有没有害，实际真相如何，多看看身体垮掉的戒友是怎么说的，从这些受害者口中出来的就是最真的真相。适度无害论根本就是扯蛋，我阅戒友无数，没见过几个能真正做到适度的，看到最多的就是“一发不可收拾”，好比打开了潘多拉的魔盒，打开就收不住，热爱运动和生活习惯良好的人出来的症状轻微，不爱运动，熬夜久坐的人出来的症状就严重。可以说，只要开始放纵，就没有人可以逃得掉，万法皆空，因果不空，手淫是在种恶因，恶因导致恶果，什么种子结什么果，手淫出来的就是恶果。
不管身体如何好，随着年纪的上升，症状会越来越明显，身体垮掉比较早的戒友，其实也是福分，为什么这么说呢，因为症状才是最好的老师，出症状了，就知道要戒色了，就认识到了真相。否则很多人在50岁时身体才垮，那时要恢复就更难了，现在20多岁垮掉，可以提早认识到危害的严重性，年纪轻也容易恢复些，否则50多岁再垮掉，就难以恢复了。我聊到过一个50岁的戒友，他作息饮食相当规律，不熬夜不久坐，每天晨跑锻炼，几十年如一日，身体非常强壮非常好，但只有一点他没做好，也没认识到危害，他说他几乎每天都过2次性生活，早上一次，晚上一次，持续了几十年，他说，到40岁以后，他明显感觉身体大不如前，但并未引起重视，继续纵欲，到50岁时突然身体出了很多症状，一查是植物神经紊乱和焦虑症，每天活在症状的地狱里，相当苦恼，这个案例就说明了，只要纵欲，身体迟早会出问题的，即使你作息饮食规律，即使你热爱运动，还是会出症状，随着年纪的上升，症状会越来越多。所以，必须戒掉手淫恶习，即使婚后也要懂得保精，节制性生活，否则身体还是会出问题的。
前车之鉴，后事之师，这些案例就是最好的警示，最好的真相，最好的老师，希望大家能做个有心人，把搜集H片的邪恶兴趣转变成搜集手淫案例。每一个案例都是在提醒你，每一个案例都是在警告你，警告你：千万不要手淫，千万不要纵欲，否则你也会和他一样。
另外，75党一直在干撒播无害论的事情，因为青少年缺乏辨别力，所以一看到无害论就糊涂，分不清真假，所以，青少年更要多看案例，从前辈的经验教训中多学习，一定要把无害论从自己大脑中清除掉，那是有毒的思想，必须清除掉。
评论列表（240条）
戒色第九天
第五天
戒色第15天，意淫，手淫，熬夜，全部断，坚持就是胜利！
打卡，戒色第15天，意淫，手淫，熬夜，全部断，坚持就是胜利！
请问各位前辈，如果是过度劳累而导致的肾虚，怎么办，怎么治疗有啥好方法吗
@琉璃：如果也有手淫，那就要戒掉，过度劳累也是伤精的原因，要避开，可以找好的中医调理一下，戒色养生是前提，这样药效才能发挥出最好的效果。加油，我佛保佑你，南无阿弥陀佛，南无观世音菩萨
戒为良药第二天
打卡第九天。又是新的一周，努力工作。助人为乐，自得其乐，知足常乐。
第三天打卡
2天了，加油！
从现在开始应该真正规划好每一天该做什么，特别是有固定时间看戒色笔记，而不是想看时就看，然后有时候就忘了，也要活在当下.
刚才因为无聊，上厕所时搜的时候没感觉但是却没能断念，当时不知道怎么就被心魔给蒙蔽了，接着就在电脑上搜那部熟悉的黄片，果不其然破了。我觉得主要原因是因为自己没有平时掌握好时间，老是一次次推迟一些计划，没能完成每日计划而时间又一天一天过去，却依旧满足现状，享乐，整天哈哈哈
@宇宙先生.：我也是跟你后面几句话一样，最喜欢拖。现在已经戒了14天了。一起加油吧
@忍：加油，做到才能得到。
打卡
打卡第9天
加油呀，为了她
打卡第九天
所谓的积极是美国人用来骗小孩的吧，别上当了各位。
@www.qq：安慰人的东西还是越少越好。
第一天，为了身体，为了家人，为了那个她。
加油，科。坚持打卡第八天
打卡第一天
打卡第三天
打卡第一天
戒色第0天，凌晨失眠，情绪破戒。非常苦恼，痛改前非，坚持戒色到底，永不破戒，加油，自己行的，相信自己，我是最棒的！???
发挥反面典型警示教育作用，在心中形成震慑！
加油戒友们 ！！！
加油！
第五天
加油
2018/5/28–2019/8/18？继续
@andyyishion：加油兄弟
@准备康复：加油！坚持比努力更重要！
加油，20天 万丈高楼平地起，你是最棒的
请问收集第一手资料建立文件夹是指在电脑上还是自己买个文件夹物体丫
@Workqiang1268：哪种方式更方便提醒你自己，就用哪种方式。
@童话：请问在哪收集第一手资料，第一手资料又该如何运用？请求指导
第九天 打卡
第三天，加油
兄弟们加油！相信自己，你可以的！
万千战友在戒色战壕中与你同在！
第三天。
现在正有耳鸣的情况，以前也猜到是这个原因，但一直不敢肯定，现在确切地知道是这个原因了，却不敢说自己能够成功戒黄，好难办。。
@戒黄：能不能成功，看的不是以前一次次的失败破戒，我曾经也自我怀疑否定、自暴自弃过，一开始我虽然没把握能长久戒色，但是我明白，我必须试一试，勇气不是不害怕失败，而是心怀畏惧但脚步向前，信心也是在当下的一次次断念、一次次学习戒色知识、看到自己一点点好起来中逐渐变得坚定。
上面的话也同时是我想对自己说的，戒色永远是进行时，希望我们能够时时刻刻保持警醒，不留退路，戒色始终，重回那个明朗坦荡的自己。
生活明朗，万物可爱。
第二天！
@善：加油兄弟，戒掉之后生活会变好的
第二天，加油
兄弟们，加油
这是我的第九天，加油，现在的我肾气有所恢复，心态也逐渐的平稳了，这就是最好的状态，不骄不躁，我一定会成功，加油，我是最棒的！
@670338116：一定要保持住，你才刚刚起步，百日筑基。前辈的经验警示我们一定要提高觉悟。
走出恶心 第三天
唉，进天没忍住，破戒了，重新打卡第一天。