36.一位手淫多年的人，以血的教训告诫弟弟戒手淫！
亲爱的弟弟：
对不起！我们兄弟很久没聊过天了，好像最近我们有些误会，我相信以后会化解的。其实，有件事，我一直想跟你说下，你也长大了，对很多问题肯定会有自己的一些想法，这个可以理解。但是今天我要跟你说的这件事情太重要了，如果我知道，却没有规劝你，是我对不起你。所以，今天我一定要跟你说。我当面说，或者QQ聊天，恐怕你不能接受，不得已，只好发个邮件给你。希望你能看了之后，能够有警觉心。这些事，我从来没跟任何人说过，甚至连爸爸妈妈都没跟他们说过。
我要说的这件事，就是手淫泄精这种事。不知道你有没有这个恶习，如果没有，我深感庆幸，是我多虑，如果有，请务必改正。因为这个习惯会毁了一个人的一生。大道理且不说，说说我的亲身经历吧。没办法，为了规劝你，我不得不放下自尊。是这样的，好像从初中开始，我就开始有了手淫的恶习，那时候也没有人告诉我这是错的，只是沉迷于快感，没有想到会有什么危害。但是后面感觉身体越来越差，感觉脑子不太好使。我使劲全力去学习，才保持在中等水平。我经常感觉每天迷迷糊糊，尿频尿急，很容易累，上课精神很差。但是从来没想过是和手淫有关。因为这个社会色情的染污太重，各种书刊，各种露骨的广告，让人想入非非，也从来没有人跟我说过，要淡化欲望，保养肾精。于是我手淫的恶习越来越重，身体越来越差，每天都感觉很难受，浑身没有力气，没有心力去深入学习功课，即使非常的刻苦，也是学得很艰难。到了高中，甚至于数学很多根本就学不懂，感觉好像失去了思考的能力，头发也白了非常的多。感觉整天浑浑噩噩的，和同学的关系也很难相处，因为我感觉自己连喘气都费劲。后面，我看了一些书籍，上面写的是手淫无害论方面的，于是，我就放心的去手淫，这一切身体的不适，我从来没想过竟然是手淫造成的。于是也从来没想过要改，就继续做这些龌蹉的事情，后来，我得了严重的鼻炎，而且越来越严重，吃很多药，开了几次刀，都没有治好，花了家里将近一万块钱，根本就治不好，我那时候一边治一边手淫泄精，怎么可能治好呢。即使神医在世，也无能为力。在高中的时候，对理科失去了思考能力，因为脑子不好使了，于是选择了文科，靠着死记硬背，拼了一条命，才考上了大学。在大学里面，是轻松了很多，我以为可以好好养好身体了。谁知道，那时候，我的身体好像彻底跨了，脑子不好使，浑身没劲，同学关系一塌糊涂，出去一趟回来，像生了一场大病，躺着老半天才恢复过来。后面，我想锻炼身体应该可以帮助我恢复健康，于是我天天去晨跑，跑了很久，还是没有多大的转变，参加一次运动会的长跑下来，我居然小便失禁，而且没什么名次，真是羞愧得无地自容。在大学的时候，我的白发急剧增加。每天都窝在宿舍里，或者到自习室自习。哪里都不敢去，因为没有力气，脑子不好使。和同学关系又紧张，受人轻贱。而且更可怕的是，寝室的同学还集体看毛片，看A片、色情片，自己也受到不良影响，开始非常抵触，但是后面自己也看到了。于是，我继续手淫泄精，身体江河日下。我要拼老命才能保持不挂科，学习非常吃力，从来没有获得过奖学金。快要毕业的时候，我去医院体检，医生告诉我，我得了乙肝，而且乙肝已经发病了，需要吃药，需要治疗了，因为我不想让家人担心，所以就没跟他们说，自己硬撑着。快毕业了，去找工作，也没找到什么好工作，幸好有一个单位愿意要我，因为我干活比较卖力，所以，总算还有个人愿意雇佣我。这个要归功于父母平时要求我们干农活，才有这样的一个机会找到一份工作。虽然工资很低，但是我很满足了，因为就自己这个样子，就算好的单位要我，我也做不好人家分配的任务。
出了社会，更没有人管我了，社会上网吧里，各种色情的污染日益严重，社会上的色情场所非常多，于是我的淫欲心变得更重了，尽管身体已经严重亏虚，还是没有想到去戒色保身。在上海的时候，五叔配了电脑给我，我竟然用来看黄色片、上色情网站。疯狂手淫，自戕身命。后果可想而知，身体日益损耗。尽管工作之后，我买了一些中医养生的书籍来看，给自己调养，可是效果不大。我的鼻炎依然严重，脑子依然不好使，工作效率依然很低。在网上找些兼职赚钱的机会，非常努力，依然徒劳无功，根本的原因是，没有精力，身体不行，身心俱疲。那时候，我已经疾病缠身了，有各种病：皮肤湿疹、严重的鼻炎、乙肝、早泄、尿频尿急、失眠、精神极差、脑子很不好使、经常浑身无力、心情惊恐不安、急剧增加的白头发等等一系列的症状。我感觉自己似乎一辈子就要被疾病缠身，一辈子就这样痛苦的过下去了。后面在五叔那里工作也没做出什么成绩，后面还沦落到到车间做苦力。还好，在五叔公司的最后一年，我在网上看到了手淫的危害，看到了很多和我有同样毛病的人，原来我所遭遇的一切疾病、不顺，根本的原因就是疯狂手淫，像丢垃圾一样把自己的精血抛洒向大地。于是就想办法戒除，用了两年多的时间断断续续的戒除。由于习气深重，也知道“冰冻三尺非一日之寒”，到现在还没能彻底戒除。但是，身体已经恢复了很多，鼻炎也减轻了很多。乙肝好像没有发作过了，也没去检查，也从来没告诉过别人。现在也一直在戒，民国时代的高僧印光大师就告诫过少年关于手淫的危害，他是这样说的：现在后生，已知人事，即当为彼说葆精保身之道。若知好歹，自不至以手淫为乐，以致或送性命，或成残废，并永贻弱种等诸祸。未省人事不可说，已省人事，若不说，则十有九犯此病，可怕之至。孟武伯问孝，子曰：“父母唯其疾之忧。”他疾均无甚关系，冶游、手淫、贪房事，实最关紧要之事，故孔子以此告之。他还说：近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神，或手淫而泄弃至宝。由是体弱心怯，未老先衰，学问事业，皆无成就。甚至所生子女，皆属孱弱，或难成立。而自己寿命，亦不能如命长存，可不哀哉！汝恐亦犯如上诸病，有则改之，无则加勉。我上面所说绝无虚假，请加以重视，如果你没有这个习惯，那么我恭喜你，如果很不幸，你也有这个习惯，请你一定要痛彻醒悟，一定要彻底戒除，否则后果悲惨。这是我作为兄长，放下一切自尊，用自己的血泪史，对你提出的忠告，请你不要当作泛泛悠悠的说法。戒手淫的方法，请看我给你发的附件《戒除手淫电子书》。请不要轻视，请你务必提高警觉。为了你的前途和幸福着想。有则改之，无则嘉勉。
你的哥哥
37.100日感言。
大家好，我是一个沉溺于手淫八年之久的大学生，我也是一个已戒色100天的戒色新人。今天，我怀着很复杂的心情第一次决心把我的戒色经历呈现给大家，一是总结一下这段让人不堪回首的岁月以警示自己，二来希望我的这番文字能够对戒友们有所启发和助益。我的文字表达和思维逻辑可能很粗糙，甚至有不通畅之处，还忘大家见谅!
我的手淫经历。
发端:和很多戒友一样，第一次”手淫”的快感来源于一次偶然的摩擦，突如其来的快感让我兴奋之余，也冥冥之中感觉到什么事情将要发生，这种感觉相信大家知道很难忘却的，我开始不断寻找这种感觉，蹭床，双腿夹紧，蹭凳子，上课时夹，睡觉时蹭，走路时意淫。我知道，我是忘不了它了。。一切的苦难和痛楚开始了。当时我初二，一个父母，老师眼中的好孩子好学生，同学羡慕的学习上的佼佼者，成绩在班级数一数二。当时我是一个喜欢思考，追求自由的少年。可是一切的转变从那一次莫名其妙的快感之后开始发酵。我开始变得内向，有些时候莫名的恐惧，多愁善感。我变得不够时间睡觉，总是无精打采。我开始了轻微的强迫，变得没有魄力和胆识，做事游移不断。两年后我中考考差了排名全校50名之后，初中三年考得最糟糕的一次，当时已经没有冲劲和自信了，感觉过得去就行反正还是考上重点了。暑假，一次看报时发现“自慰”字眼，到网上查才知道我这个行为是“手淫”，从此也真正可耻地学会了手淫，打开了欲望之门。
苦难:由于中考考砸没有进入最厉害的班级，分到中等班级，每次还是考班级前几名，但我开始害怕考试了。高中更加紧张的作息让我的强迫症加剧很多，考试时我喜欢检查好几遍，喜欢多次检查自己的名字和学号写好了没，这无疑成为我的一个心理负担，在浪费时间的同时，更让人抓狂的是我始终记挂着它，即使已经检查好几遍了，我每次都把它强压下去，不让自己去想去看，每次只有一半的心思用来考试。我是个偏内向的人，加上两年的”手淫”我已经变得有些孤僻不爱交际，所以特别重视学习上的高人一筹，而现在的考试我已经不能掌控好了，因为强迫让它多了很多不确定性。发展到后来，我强迫观察别人的考试状态，做题速度，别人的穿着和姿势，别人的一举一动都可能影响到我。我痛苦啊，纠结啊，我在干嘛啊，我还是个正常人么。同在一个考场，都是佼佼者，我却感觉我的人格很自卑很扭曲。我多少知道这和手淫有关联并尝试去戒除，可无知的我哪里是淫魔的对手，我一次次无功而返，保持着一周两到三次的手淫。我是个少年，在最美好的年纪里，在别人愉快地享受着青春的美好，在学校操场挥洒汗水，锻炼身体长身高，在校园路上与异性交流，增进友谊促成长时，我却一个人躲在阴暗肮脏的厕所角落进行可耻地亵渎，把最重要的战略精华流失了，把骨髓脑髓流失了，把我的智慧和灵性流失了。我变得瘦弱木讷，我成为了一个学习机器，有时还经常报废。一切的可能性都变得那么的不确定，一切的不可能性我都不敢去触碰。我的人生碎了。。
地狱:凭着苦读和仅剩的福报高一分文理时我进入了最牛逼的理科班。我庆幸，我暗喜。我哪里知道这才是我果报最厉害的“地狱”啊。这是一个我极度不适应的班级，从中等班级进入这个班的只有三个人，其余同学原来是一个班的，我们无疑成为这里的陌生人。我已经是个胆小孤僻的人了，在这里我又将成为一具行尸走肉。极度压抑紧张地学习气氛让我窒息，班里的同学都是“苦行僧”，作息密不透风，5.00起，12.00休息。当时，我是一个喜欢“自主”学习，“自由”生活的人，作息束缚了我。我是个自尊心很强的人，学习排名上的落差让我备受打击。我是个自卑内向的人，当时班里的演讲，茶话会，元旦晚会很多活动让我感觉难堪。我被“孤立”了，我喜欢一个人躲在校园的角落，喜欢找以前的同学一起吃饭。这段灰暗得让人恶心的岁月我真得很难去回忆。省略些。直接跳到高三，离高考还有30天，我没有自信，极度悲观，疲于应对人际和各种考试，复习效率低，内心纠结，强迫症也爆发了。考试时绷紧全身，用手把两眼的余光挡住（防止观察环境），做完一道题赶紧用笔袋挡住（防止余光去检查）尽管如此，内心还是像长了草一样，焦躁焦虑，全身发热。每考完一场我都象泄了气的球一样，对什么事都没兴趣，当时已经神经衰落了。我求助朋友，我找了高一同学说出了我的强迫情况，他还帮我买了几盒补脑的药。在绝望至极我鼓足勇气求助于老师，老师叫我别胡想。现在还记得他说的一句话“我真想把你这张绝望呆滞的脸拍下来，将来给你自己看看”;我找我老爸和堂哥，叫他们上网帮我查强迫症，找治愈的方法。我哪里知道，根源在手淫.谢谢你们!我最亲爱的人们!最后，果报还是丝毫不爽地在我身上得到验证。高考又考砸了，是高中的最烂成绩，班级倒数几位。勉强考上了一所211（可能有些吧友认为我在炫耀，可我丝毫没有，因为没有任何炫耀的价值，全班都上一本线，清华北大五六个。应该这样看，我本有着考清华北大的底子后来只考了普通的一本，这样难道不是让人痛心的悲剧么）我没有选择复读，因为我的心理能力不足以在承受这地狱般的煎熬。
奋斗:大一的一次次的失败和爬起，一次次的斗志昂扬和满心悲伤耗尽我的心力。我不是那种不知悔改的人，也不是不努力的人。为什么现实这么残酷。那时我已经有严重的社恐和强迫症，交际能力很差，特别是和女生交流时不敢对视眼睛，声音发抖，然后脸红，这种尴尬的场面不知出现过几次，每逢考试就因为强迫检查是否写对姓名，学号，强迫看题，强迫观察其它同学考试状态而烦恼，痛苦。每逢演讲，自我介绍和班级活动发言我就会胆怯地不敢参加，每次被迫参加也表现得很差。这些都加剧了我的内向性格甚至变得孤僻，怪异，神经质。我真得不想这样，在这种矛盾的状态下。我想寻求突破。我希望靠自己的努力改变现状，我暑假很决然地留在学校去外面做兼职，我想锻炼，我想一个人通过社会历练去变得外向点，期间积极戒色。一定能够有所好转，我坚信。但苦行僧似的修炼并不存在，外面的世界不是我想得那样，发传单，挂衣服，拆舞台，要名片，做的都是一些苦力活，酱油活，接触的往往是一些社会的底层，没有适合自己的锻炼，其间还被骗了好几次，只有各种无奈和辛酸。一个人的生活给受尽精神煎熬的我相对的自由的同时，让我丧失了防备，我在外面世界里迷失了自己，在路上看到穿着暴露的，性感的女性开始意淫，然后去公厕看黄图手淫。在寝室无聊的时候疯狂的搜索黄色信息手淫。大一的生活在堕落中就此结束。身体的亏损和人际的压力让我不得不再次扬起戒淫的风帆，开始大二的生活。每天跑步，拉单杠，俯卧撑，仰卧起坐，并且在戒色吧和戒色论坛的帮助下狠下戒心戒色。多年的手淫习惯和黄片的寝室风行让我的戒色计划一次次落空。我没有放弃，开始反思，开始认真地做计划。早睡早起，锻炼，练习普通话，英语口语，强迫自己交际。可人际的压力和旧生活的惯性不断地摧毁着我的计划，然后在失望和压力下再次选择堕落。就这样戒戒停停地到了2013年，回家前为了不因为无聊手淫，我特意下了很多美剧和小说，回家后又开始定了回校30天倒计时和学习生活计划，坚持每天记录自己的生活状态和所做所为。熬夜打牌和白天的大把时间还是把我推进了手淫的深渊，一次的失策满盘皆输，开始了比在学校更疯狂的手淫，每隔几天有欲望就开始做，甚至有些变态，拿姑和姐的内衣进行意淫，现在想想真是禽兽不如，让我后怕，我这是怎么了，怎么变得这么没有底线，人格扭曲，尊严丧失。回校的车上回顾过去的种种，我很痛恨自己，也再次暗下决心一定戒除手淫，明年这个时候可以很骄傲地为自己流一次眼泪，为了以前的痛苦和努力，多么意气风发的决心啊，却幼稚可笑。回校后大家应该知道结果。在不断的失败过程中，我也积累了一些戒色知识，戒色吧飞翔的帖子和戒色论坛小小，寡欲等的戒色文章，我的戒色天数突飞猛进。一个月，40天，70天，可无知的我却一次次没有珍惜这些成果，每次都以失败告终，然后是几天甚至几周的连续破戒和以更加谨慎，坚决的态度去定计划，去戒色。这似乎是个无限循环过程。暑假前夕，马上考六级，由于手淫和几周考试导致地精神紧张，我决定放弃考试，去爸妈工作地方玩一周。
决心:路上的自由和无拘无束，无牵无挂的状态让我精神得到放松，似乎这是一种魔咒，越是这种心情我越想手淫.然后火车站公厕的手淫和后悔之余和好朋友万的诉苦成为告别上海的方式。我依旧下定决心，用一种更加确认会成功的心理状态和计划去戒色，因为折腾六七年在这种状态下的我认为如果失败了就必须否定以前的方法和计划，最起码要在那基础上修改。可后来我才发现，这只能起到安慰自己的作用。到了东莞，不知悔改的我通宵用手机搜索黄色信息手淫，然后悔恨至极，父母就在隔壁房间，想到他们的关爱和照顾（忙里偷闲给我开小灶，逛超市，接我回厂送我上车，带我去唱歌，去深圳），20岁的我不禁潸然泪下，下定决心，一定把手淫戒掉，依然记得那个日子:2013.06.17 。到现在整整一年，我却未能如愿以尝，其中的失败坎坷只有自己能懂。
摸索:决心不是没有用，戒手淫是一定要有决心的。可没有一定的方法去提高觉悟，只靠一时的强冲强撞是坚持不了多久的。毫无疑问，这之后我依旧是破了再戒，戒了又破。我迷茫了。。我开始写日记记录自己的心境和状况。破戒后我写道:《身体发肤，受之父母。我却不知珍惜，不知悔改，不断地去残害身体，亵渎心灵。搞成现在这般模样。
身体:嗜睡懒惰，无精打采，眼神无光，不能直视别人眼睛。怕冷，冬天手脚冰冷。影响发育，身高不高，身体偏瘦，生殖器变形。头昏脑胀，吐字不清，支支吾吾，害怕和异性交流。记忆力下降，注意力不集中，思考能力，脑力下降。脸色苍白，没有血色。心理:强迫症，社恐症，经常焦虑，抑郁。心理有些畸形，有时有点偏执。为了过去的努力与失败，为了将来的成功与喜悦，为了那种种不堪回首的经历。过去我做出过很多努力，努力学习，努力兼职，努力戒色。但却一次次的失败，留给我太多的苦闷和悔恨。初中的写血书，高中的压抑。大学的发奋锻炼。在每次次的失败后失落，悔恨，无助，焦虑，又一次次的下定决心，定好目标，继续努力，然后残酷的现实在一次次的再次失败后给你更大的打击，生命的尊严在不断的丧失，人格，心理不断的扭曲。》我开始认真的阅读贴吧里的精华帖，尤其是飞翔的每一季，我疯狂的吸收戒色知识，我接触到了戒色论坛，开始看借鉴戒色前辈们的经验。我在破戒后开始放生，每周一两次;我在欲念强时开始念四种清静明慧;我开始早睡早起，每天锻炼;我开始尝试着去抱树，去日行一善;我开始每天反思自己的行为和心理。这段时间我得到一些福报，我的人际关系有所改善，我开始变得有目标，我找到了家教，开始接触到外面的世界，我的心胸开始开阔些。但我的觉悟还是不足以对抗淫魔，每每还是败阵下来。也会很失落很难受，一次通宵破戒后我绕着学校走了一圈整整一晚没睡反思着自己;一次破戒后我在操场疯跑了很久最终累得趴下伤心地流起了眼泪;一次破戒后我取了1000元藏起来决定再破戒就全捐给希望工程;一次破戒后我跑到附近的寺庙去烧香拜佛祈祷还买了玉坠警示自己（这些行为很古怪，因为破戒之后那种悔恨懊恼情绪是不可理喻的）
转机:大三了，不再是无忧无虑的低年级了。我开始想着未来。我没有时间再去和手淫折腾和纠缠了，尽管大学我还是的“好学生”每年能拿奖学金，但我知道我在社会是没有竞争能力的。我表达和交际能力很弱，我有社交恐惧症;我骨子里很自卑，没有气场，我还有强迫症;我有点神衰，整个人的精气神象蒙了一层灰，怎么也高兴不起来。。。还有很多，不想写了。我要崛起，我要找回真正的自己。曾写道《这是一个开始，一个找回美好的开始。这也是一个结束，一个堕落自我的结束。》《愿意用一年时间去走出这个囚困我七年之久的监狱。请给自己一个改变的机会。》我给自己定定计划:
1.早睡早起。 10.30-8.00
2.少荤多素。 减少欲望
3.读书锻炼。 各一小时
4.放生行善。 积福，存正气
5.学业发展。 单词，专业知识
6.人际交流。 必备技能，变开朗
7.反省总结。 调整状态，反省前进
8.兴趣爱好。 利用好时间，有所擅长
9.修养情怀。 胸怀大，恪己恕人，眼光长远
每天过得充实快乐，而不是觉得在很煎熬地完成任务，坚持下去会形成受益一生，改变人生的习惯。
我看身体心理恢复方面的书籍:秘密 唤醒心中的巨人 走出强迫症找回美丽的日子 人性的弱点 如何停止焦虑 幸福人生讲座 弟子规 欲海回狂 了凡四训
我每天学习戒色文章 鼓励吧友 最近接触到戒手淫后遗症吧主的文章 。
小成:这次戒了100天是自己的最高记录。这次是下了大决心，捐助一个大学生500元（奖学金加上自己的兼职手头挺宽松）
一百天不算什么，却天翻地覆般的逆转了我。不仅仅是身体方面，更重要的是内心。
简略的说一说:
气色变好，气场变强，精力变强，精气神提高。
心态变好，人际顺畅，强迫症缓解，社恐症快恢复。
心智变好，信心变强，对事对人感兴趣 神衰缓解。
如今，我是个胸怀目标斗志昂扬的考研人，是个正在找回最理想状态的戒色人。我快走出来了，你呢？
在这里我要感谢戒色吧所有的前辈和战友!你们是我的救命恩人，永远不可能忘记这个吧和你们!
38.让阳光照进生活-一个33岁男人的戒色养生。
这是我第一次在戒色吧发帖。目的是想通过自己的经历让有心看到我的文字的人一些启发，一定要阳光的去生活，千万不要铸成大错才知道后悔，同时还想有懂的医学和养生知识的一起交流，学习进步。
我大概会分几部来讲我的经历种种，也许不全部是关于戒色，但色肯定是对我影响很大的一件事，相信这一点很多朋友都有感触。从去年下半年，我算是以病入道，想开并且看开了很多，目前的状态是戒色养生进行中，终生不破是肯定的。
吧里我的年龄算是大的，十年前，也就是2004年7月 ，我大学毕业来到了北京，转眼十年了。这十年，我做过很多事，曾经我是个激进，热情，活力无限的小子（但也很好色，这注定了好景不会长，在享受邪淫的同时，“享受”了二十年以上的撸管，肯定也损害了自己的福报），十年过后，我得到了很多，经历了很多，遗憾的是认识的太晚，让我自认为最好的身体，在第十年，彻底歇菜了。
我用倒叙的方式来回忆下自己之前的一些经历吧，也算是对自己过去的一段告别，我相信，通过我的回忆，跟我同样走在拼搏路上和正在读书的朋友们能有所启发。
去年2013年可以算是我的一个鼎盛时期，工作顺风顺水，圈子逐渐成熟扩大，在北京这个漂泊味儿十足的城市有了自己的一席之地的感觉。去年六月，整个一个月，我都是在1+2=3的生活中渡过的，1就是吃饭，2就是KTV 3就是各种别的活动也可能是宵夜。这时候一般回到家都是半夜三四点了，大部分时候是四五点，我一般还负责送老大回家（酒驾），我的高配改装奥迪是乘坐感受比较舒适的，而七八年的无事故驾龄也是让人比较放心的。在某个簋街饭后一夜没睡的周日，七月八号，第二天，在公司迷糊一天的我准备回去好好睡一觉，这时候大学同学的电话响了，又是个同学的饭局，在百度科技园，我开车前往，那天的很多事我记得很清楚，包括喝了多少啤酒，点了什么菜，我记得我吃了半条清蒸鳕鱼和两三只炖猪蹄，喝了大概三瓶啤酒，饭后三人决定去按脚，我说我先回趟家给女朋友送点吃的，回家后，有种特别难受的感觉，我就躺了会，随后一直到半夜，上吐下泻，哪儿也没去，折腾一宿，第二天就去了医院输液，自己没感觉有啥大事儿。第二天基本就康复了，说是急性肠胃炎。请假在家休息一天。悲剧的第三天来了，到了公司，中午有哥们加薪要请客吃饭，去立水桥吃海鲜，我还有点意识，没敢喝多少啤酒，但吃了一些海鲜，鱿鱼扇贝啥的，下午就感觉不舒服，就拉肚子了，浑身发冷，晚上竟然还有饭局，看来天要毁人你躲不过去，是一个酒局吃的是金泉广场的海底捞，我没怎么吃，完了正规KTV，因为有不少公司的行政妹子，所以搞了唱歌的比赛活动，分组唱，输了要喝酒，那天我感觉精力不济，虽说一直在推脱，但也喝了几杯啤酒，那是我印象里最后一次喝酒了，从那以后滴酒未沾过，晚上到家就拉肚子一发不可收拾了，又去输液，无效，吃了氟哌酸什么的西药，无效，当时没想到会如此严重，当时也不知道什么脾虚肾虚阳虚之类的，于是就扛着，饮食清淡，依然拉肚子，一周。。。两周！我感觉自己瘦了一圈，我是4450px，之前就瘦，但身材尚可，有135斤，就是那两周瘦了十多斤，后来去德胜门中医院，（也是个挺坑的医院），开了温脾固肠散+肠胃宁片还做了个洗肠，算是控制住了，不拉肚子，但是从那以后大便就很难成型，而且总是早上跟上午去厕所，精力慢慢感觉开始匮乏，动不动就出大汗，但就在这期间，乃至往后几个月，我仍然撸管不停，甚至有别的男女邪淫。现在回过头来看，那时候真的是在作死，症状已经不可收拾了，但是仍然没有意识到要彻底戒掉。那时候我的心态已经意识到了，但是扔存在侥幸心理，总觉可能少撸几次，慢慢病也会好不会有太大影响，至于为什么有这种心态，我在后面会讲，一个32岁生着病还在撸管的大叔形象，可以想到是多么滑稽。
而这只是开始。。。病情一直不好，我也由此步入了求医问药学习中医和养生知识之路。
我有空了就写，大致分为几个部分，既然是戒色吧，肯定是围绕着戒色来讲，但是也包括了事业，生活，家庭，朋友，性格，发展，养生，心态，有过去，现在，和未来。不定期的来写，我也将对生活方方面的提问，来探讨。
1000个人有1000个世界，同样的事放在不同的人身上，结果千差万别，这就是生活的奇妙之处。
从去年下半年生病之后，我除了瘦了些并且吃东西不敢随便吃，并没有太大的影响，这也造成我在手淫方面仍然没有收敛。想想也可笑，一个30多岁的男人，有女朋友，但是还是要去撸，一直以来就在戒，但是没有能完全戒掉，因为总是有侥幸心理。所以我感觉真正不能戒掉的，是心瘾，是不够伤，等真的伤到体无完肤了，也就不敢再去撸了。就像现在，拿把枪抵在我头上，让我撸，我宁愿就这么挂了，也不会再撸。
从七月到十二月，我继续着我潇洒无束的生活，到了十二月，发现自己的肠胃仍然没有好。这期间确实苦恼，但是还是那么过着，酒是没有再喝过，但是撸管和颠倒的生活仍然继续，因为我的人生观一直是人生得意须尽欢，这和我之前的经历是有关系的，尽管手淫是让我本来可以很好的境遇包括自身发展和性格遭受了地狱式的摧残，但我仍然坚挺了过来，这里面的艰辛只有自己懂，我相信，如果没有手淫，我一定会是另外一个状态和人生。这在以后我初高中大学之路会专门道来。
过完年后，我发现自己的身体越来越差了。整个过年期间我已经意识到自己不能再撸，因为身体很虚弱，也知道自己其实就是脾胃虚弱加上肾阳虚，最后就是脾肾阳虚型慢性腹泻，但是求医问药几经折腾就是不好，尤其是汤药，跑了很多大医院，开汤药都是喝了就拉肚子更厉害，178厘米的个儿，体重已经跌落到55公斤，整个一个纸片人，这时我有点慌了，最关键的不是瘦，精力和体力也开始下降，吃已经很注意了，我妈专门来照顾我给我在家做饭，外面的饭菜稍微油大一些都不行，属性偏凉的食物那吃了必定第二天很惨，拉完肚子，人更加虚弱，于是我一步步虚弱下来，终于在今年二月，不能去上班了。
39.我，现在是一名佛弟子，顿海，深深忏悔淫邪，从小就好色，偷看别人洗澡，偷看别人上面，十年手淫，17岁到27岁，高一开始，高二高三身体开始变差，大脑记忆力，思维反映能力变差，学习成绩变差，从优秀生变为垃圾生，次次考倒数，复读才考上一所垃圾大专，高中就开始慢慢有慢性病缠身，慢性胃炎，慢性肝炎，慢性咽喉炎，慢性前列腺炎，阳萎早泄，肾虚，手脚冰冷，泌尿系统病痛，脑力差，手淫多泄精多脑髓少，记忆力很差，反应思维逻辑能力很差，什么都学不会，身体瘦弱，脸色很差，一脸霉相，无精打采经常吃药，学业荒了，花大笔钱在医院。竟然不知悔改，大学三年继续沉沦，学什么都学不进去，有时连18加9是多少也要思考很久。三年白白荒废。出来工作五年，没有计划没有目标，做着下等的工作，领着不到3000的工资。五年来换了十几份工，基本三个月换工，半年换工，最长一年换工。五年工资从没有超过3000，每份工作都做不好，因为大脑脑髓流完了，和一个笨蛋一样，受人轻贱。不停地换工，找工作，有时二三个月找不到，手上又没钱，身体又百病缠身。其中苦楚，一生不敢忘记。快30岁没谈过恋爱，介绍的女孩儿都不如意或者不贞洁的，佛经说淫者妻不如意，妻不贞洁，感召的力量十分可怕。经历过才知道佛法的真实不虚，从而自己开始走向佛法的人生道路，开始自己努力改造命运。学业，工作，家庭，感情，身体上受尽折磨，无数的不顺，内心忧郁自闭，想过自杀想过轻生，最终自己坚持了下来。在一年半前，即2012/6/1那天遇到了戒色吧，知道自己的一生坎坷都是因为色，手淫等淫行为。于是开始了艰难的戒色之路，在百日左右遇到了佛法，知道了命运因果的法则。由始靠佛法开始戒色之路，但是百日后酒后嫖娼，一个月后带来了无数恶报，先是工作上，客户百般找麻烦，最后失业了，别人说要介绍一个好女孩子给我，也由于各种原因没了淫者断婚缘。之后开始了找工作，找了两个月走投无路迫使自己去了一家工资三千不到的公司，加上平时参加一放生，积了一点福报，领导老板很帮忙，2013年3-4月，工作时三次出入色场所，即使没有参加嫖娼，也受到了很多报应，起心动念都是罪，主要一个月内工作出现很多不顺，很快做下来的业务出现问题，客户不给机会了，订单没了，工资又少，生活艰难，再加上借钱五万去投资也很不顺利，别人不时地催还钱，其中苦闷一生艰忘，感情出现不顺，戒百日之时朋友介绍了一个女孩，还可以，但手上没钱，很艰与她开展，只是打打电话就没了，平常经常吃馒头度日，相当贫困，工作不好，2013/8月辞职了，2013年9月，参加聚餐，别人叫去嫖娼又忍不住，嫖娼后，恶报现前，10月找到新工作，一个月内，公司晚饭时，突然控制不到自己，不停喝酒，平时都是很小心，接着醉了乱敬酒，直接被全部公司高层否定，过两天工作直接没了，被老板吵了。感情方面，说要介绍一个好女孩给我，后来却由于各种理由女孩推掉了，淫断婚缘。改造命运：不泄为保，中药调好身体，吃素，运动，念佛念经，学习传统文化，多看弟子规，了凡四训，多放生，学习英语，做智力题目，逻辑题目，多拜佛，多做好事，早睡早好，多帮助别人孝顺父母，拜八十八佛懊悔文。
40.写给朋友们。关于精索的。
曾经我也迷茫过，失落过，甚至想过自杀。但是，人对生存渴望的力量是如此强大，岁月间没有我的痕迹，但我依然走过！！
本人现在读研，12年保送研究生，今年升级研二。
闲言少叙，今天我针对精索静脉曲张总结一下，我本人患有此病，从我发现有病到现在已经五个月了，回首这五个月，只能用酸甜苦辣咸来形容。
本人五个月前腰痛，检查时腰椎间盘轻度膨出；浑身酸痛无力；前列腺炎；精索静脉曲张左侧3.2mm，右侧2.2mm。诊断出来时候我几近绝望，自己没有经历过世事，心理承受能力很差，我自认为一直是一个孝顺的儿子，所以这一切我选择了自己承担，我没有告知年过六旬的父母。
最开始我去的天津某个军医院，光检查费用就600，后来让我做一系列治疗说要成千上万，我害怕了就去了当地一家有名的中医院，医院名字我也说出来吧，本人不是广告，天津本地人如果听说你去天津中医药大学第一附属医院，没人不知道的，除了说这个医院真治病，不会说别的。此医院医疗费用高也是大家熟知的，因为是天津市中心，你进医院发现99.99%的人都有医保卡，所以我们没有医保卡的人很苦逼，会花不少钱。
我看的是该医院男科主任李大夫，想去验证的你就会知道他的真实名字。透漏太多信息总会有广告嫌疑。
因为我的病症复杂，身体很是虚弱，所以必须就医治疗了。我吃了三个月的中药，包括中成药，身体恢复了很多，浑身无力的情况好多了，前列腺炎以前小腹坠痛严重，小便刺痛，现在也好了大半，费用我也花了五六千，一个暑假打工赚钱，我把借的钱都还完了，正好空手回家。这个医院很贵，算是领教了，同学的一句话说得好，管用就行，不过检查费用，和军医院相同的检查，我只花了280，所以军医院男科医院万万不可去的！至于精索，大夫中药主要针对我自身整体状况和前列腺炎，下边我结合自身保养身体和大夫和我说的，还有就是我看的中医书籍介绍精索静脉曲张。
一、总体概述：（这是借手淫后遗症治疗吧吧主的总述）
1，病因：手淫或房事古过多引起肝木气血不荣不通畅，导致睾丸上的各管道出现气血不通而成团结在一起或管道严重变粗大的现象。这现象，我们现在都叫精索精脉曲张。
2，预防和修养：彻底戒除手淫，永远不看黄的，成人则节制房事，正心做人，力行善事，改正过失，化去欲望，那必然不可能得这病的。同时可适当运动，以不过头，能力范围内为主。
3，恢复方法：
一，即使已得这病，只要不疼，同时也不肿大严重，那只要彻底落实第2条，适当慢跑，打球，那逐渐自动也康复的，可放心，根本不用手术的。
二：疼痛严重或已经有很大的成形的结果的（比如像小手指头这样粗大的结聚），那需要治疗。
并且一般要选择中医药（当然要选对医生，现在中医里的败类很多，要谨慎选择，打听患者口碑好的中医生），因为西医采取的一般的治疗方法比较可怕，就是割掉这不通的管道地方再接起来！而中医药则通过畅通肝经气血来调整，在巩固正气的前提下，化去淤浊并畅通气机，而且可先吃汤药而后用粉末来巩固结果并逐渐消除积聚，做到基本平复如初。当然这需要一定时间，但有利人体的完整和机体的统一和谐。
二、我的亲身实践（五个月，亲身实践的）
1.彻底戒除手淫是最困难的，但也是对你病情好转最根本的，这点要坚持住，坚持不住的时候想想你的病，打消念头。我咨询的多位病友中，凡是和我咨询的，无一位没有手淫史的，手淫无害论是大大的谎言，我自己手淫7年，身体状况一塌糊涂。
2.早睡觉，万万不可熬夜，最晚11点之前入睡，尽量10点半之前，不怕早。
3.不要吃辛辣肥腻生冷食物，冰冻饮料什么的，辣椒啤酒等，调养脾胃对身体恢复有很大好处，并且上述食物对精索上海也是很大的，切记
4，不要贪恋电脑游戏，不能长期坐在那里，大学生高中生，久坐不可避免，但是下课一定要站起来活动，十分钟可下休息时间一定要站起来出去活动活动，久坐不要超过45分钟。
5.运动适当，篮球现在就不要了，你现在运动选入比较柔和的，比如说慢跑，太极，快走，乒乓球等，但也要适当，万万不可透支体力，不可剧烈活动，同时也尽量不要长久站立。
6.一日三餐吃匀，生活作息调整，你现在是隐隐作痛，比较轻的，按照我说的坚持，你会有收货的，但是切记，不要有侥幸心理。
7.不可生气动怒，做人要宽宏大量，血管疾病很忌讳动怒，动怒伤肝，肝气不足就容易淤堵和加重。
8.内裤不可太近不可太松，尽量穿三角裤兜住下垂的睾丸，降低地心引力对睾丸的作用，减少精索的负担，有条件者可以在淘宝买精索弹力裤，不用太贵的，能兜住睾丸就可以。
9.大多手淫者有阴囊潮湿异味，如果出汗太多，用温水浸的湿毛巾擦拭一下，夏天太热天气牛仔裤就不要穿了，要提高睾丸处透气度，穿休闲裤就可以。
10.冷水澡、太热水澡要避讳，桑拿泡澡对男子阴茎睾丸伤害很大，洗温水澡最好，不要泡热水澡。
11.转达中医大夫一句话，手术只针对疼痛无法忍受的人，手术不能保证对你睾丸生精能力就好转，中医保养目的是让你不疼痛，降低精索对睾丸生精能力的影响，粗大的精索并不一定会消失，消失的很少，并且需要很长时间。不疼痛，不影响生育，就是我们想要的。医院让你检查精子，您最好坚持养生一年甚至更长再去检查，检查精子也是消耗身体的，我看的中医大夫从来没让我检查精子，他说他是在消耗身体，让我放心保养。并且好多朋友也知道手术复发也是很常见的，对身体伤害很大，如果真是长期你非常疼痛难忍，要做手术，万万不可选择军队医院，去正规三家中医院，找好中医大夫，手术再配合中医调养，最大的降低手术的伤害。
12.不要老是关注你的小弟弟，你还有很多事情要做，有些得了这个病，吃不好睡不着，整天胡思乱想，就想开始什么都不懂的我，以前没人给我指路，半夜我都会惊醒，现在传给大家，让更多人脱离苦海。
13.万恶淫为首，百善孝为先！行善行孝，戒除手淫，健康生活！当代大学生手淫看片通宵打游戏，作息不规律，对不起父母，对不起良心，更对不起自己的身体，有些人争辩，别人手淫就没病，那是还没有爆发，三十岁四十岁身体爆发各种各疾病的太多太多，再者说，谁也不会到处说自己前列腺炎精索静脉曲张，比如说我，除了我女朋友知道，别人都不知道。
我说的虽然都是日常生活，每一件看起来都微不足道，但是坚持下去才是最困难的，这是我总结的，大夫的医嘱，以及读取中医书籍的成果。生活的药是慢性药。。可以做到吗？。。如果没有严格按照我说的做，不要骂我是骗子。身体不是太差，不是疾病复杂，不是身体浑身无力的，不用服药，这样恢复一段时间，你会有好体会的，如果需要就医，也要找中医，口碑好的，综合调整身体。
三、我的恢复情况
一定很多人关注我的情况，我自从知道这些病因，一直按照我写的这样坚持，现在身体整体状况比以前好上千万倍，但是还在恢复期，我精索四五个月前很痛，现在不是久坐劳累不会太痛了，较为粗大的精索还存在，但是不痛就是对我最大的欣慰。还有就是自从我知道这些病是手淫引起的，我五个月一次没有手淫过，以后我会写一个关于戒除手淫的过程，也是很痛苦的，我会继续坚持，坚持一辈子戒色养生恢复身体，希望大家早日认清事实，坚持戒色养生，恢复身体，行善去恶！！！
四、推荐书籍
我看的《万病从根治》《求医不如求己》《黄帝内经》，大家也可以自己寻找中医书籍，学点中医知识，对自己对家人都有帮助的！
我写的很多对身体整体恢复都有很大帮助的，个别针对精索，文中如有错字见谅 ！
最后感谢louwaishui老师
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打卡第三天
持戒律 利自身。破者反其行