21.第一次自渎在初二暑假—我1985年生，第一次破阳自渎是在2000年的6月底，当时是在公园里的路灯柱上摩擦发现快感，并引起射精。这一来一发不可收拾，是的，你没有听错，就是这种一发不可收拾，以至于当年的整个暑假，每隔1-3天，我都会在晚上较晚的时段，去公园重复同样的动作，为的就是去享受这种感觉，沉溺其中，无法自拔。几次下来，身理上本能的反应在提醒我：这是错误的，这是反自然的。我当时也曾一度感到极度的自责和愧疚，也就是从那时起，我开始变得抑郁，变得对周围环境感到陌生，我敏锐地感觉到我的反应能力变得一再地迟钝，体力极度下降，那年暑假，我14岁，初二刚读完，正值青春期，整个初二暑假过去，我一厘米也没长，但当时并不在意自己的这种行为会造成什么负面结果，也并不在意身高，只是觉得突然间，好像感觉自己有点不太对劲，但又说不出哪里不对劲。我是属于进入青春期较晚的那类孩子，初一暑假才迎来青春期第一次生长高峰，而且是在初一寒假那时才发现自己开始变声，慢慢进入青春期的发育，写到这里，可能很多聪明的戒友已经发现了，是的，我的这种自渎对我的发育带来的伤害非常巨大，因为它发生在我青春期发育蜕变的前期，这无异于用一把电锯在瞬间将一颗正在长大成树的小树苗连根锯断，其结果是相当惨烈的，何况拥有血肉之躯的一个少年，这种带来的伤害实在是太大太大了，血的教训，泪的回忆！
初三开学后，我明显感到学习很吃力，记忆力和理解力比以前下降很多，特别是理解力，课上老师讲的知识，我就是听不明白，有时解释两三遍后，也还是不明白，初二时我的强项学科数学和自然科学，在初三时败得一塌糊涂，可悲的是，当时我并没意识到这是自渎惹的祸，由于入秋后，气候的变化和忙碌的学习，在初三开学后，我很少有自渎，我已记不起当时的频率，可能是因为当时真的是一个月才一次或者几个月才一次，频次减少了，所以记忆不显得那么犹新，然而初二暑假频繁的自渎，已给我身心造成了巨大的伤害，烙下了症状。初三第一学期有所收敛后，在初三寒假，开始再犯，21天的假期里，自渎了至少2次，当时还不会用手，也不知道什么是手淫，所以发泄欲望的方法还是像本文开头所讲那样，初三下学期因为要面对升学考试，所以频次也不是太高，偶尔为之，一个月2-3次，初中毕业升学考，得上天的垂青和怜悯，考入市重点高中，当时欢喜得忘乎所以，于是在初三暑假里，又开始频繁地自渎起来，有时一周就达到4次之多，深深地陷在无渊之欲当中，完全没有察觉到自己的心灵开始慢慢地变得扭曲变态，身体开始慢慢地变得羸弱瘦削，身体中的天地之精被我的这种贪婪浪费得所剩无几，可悲的是，当时没有自制力和改过之心的我，还将这样继续堕落下去，不知悔悟，不知羞耻，黑暗吞噬了我的青春，但我却让这黑暗把我吞噬得更深，其实自己做的，老天都看在眼里，有时老天会提醒你一下，就看我们自己的慧根深不深厚了。
知道用手是在高中—后来到了高中，自己和同龄人比起来，还是显得很稚嫩，这种稚嫩是身心双重的稚嫩，是由于初中自渎造成的身理发育滞缓所引起的心理上的发育不健康，当时的我，孤僻，自闭，少言寡语，怕生，胆小，敏感。但惟独在体育课上，我表现得很活跃，当时我唯一热爱的运动就是足球，只有在足球场上，我能找到自我，只有在足球场上，我能读懂自我，也只有足球理解我，足球能带给我真正的快乐，除了体育课，我对其他课都提不起兴趣，当时自己还不知道问题出在哪，其实理解力和记忆力已落后其他人一大截了，在重点高中里，学生间的这种差距是会被慢慢拉大的，特别是当你一再堕落的时候，这种差距会通过考试体现出来，让你的自尊心受到巨大的打击，让你的脊梁承受无形的压力而直不起来，可想而知，本身身心已遭到巨大摧残的我，在这种学习压力下，更是抬不起头，一个人走在校园里，不敢看周围人投来的目光，弓着背，弯着腰，用垂头丧气这个词形容当时的我那是再恰当不过！在高一为期两个月的暑假里，我依旧还是那样地重蹈覆辙，前一个月的假期由于自己申请到在交警队里实习，所以行为有所收敛，一实习完，堕落就开始了，一到晚上，趁公园里没人的时候，就又去自渎，还是老方法，每次完事后，内心巨大的自责感席卷全身，当时已经意识到那样做是不对的，而且明显意识到每次自渎完，人的整个状态会发生巨大的令人难以理解的改变，每一次改变都向着黑暗更近一步，巨大的恶性循环吞噬着我的灵魂和意识，弱小的身躯经不起这种自杀似的打击，当时的我16岁。
上了高二，当时的我只要一下体育课，就汗流浃背，而且汗流不止，这件汗衫全部湿透，裤腰这里有明显汗渍，经过蒸发和风干后，有盐渍残留，你们读到这些，也许已经明白了这是什么症状，对，没错，很明显的肾阳虚！而且虚得很厉害！高二第一学期的一次周末，两个初中同学来我家上网，在其中一个同学的带动下，我们看了黄片，那时我才知道什么是手淫，于是有一天晚上回家后，我回想起那天那个同学给我们从网上找到的色情视频内容，尝试着用手套弄，有了第一次手淫，这一下雪上加霜，在阴暗的道路上，我走得更远了，在人生前进的道路上，我走得更偏了。
高三面临高考，来自各方的压力使我的日子备受煎熬，面对煎熬，我把身体的精华泄了出去，以为这样能缓解压力，但随后袭来的是更为巨大的焦虑和空虚！高三下学期高考前，还是那样手淫不断，特别是到了5月份那会，基本每周都会手淫一两次，当时我已经发现了自己脸部出现了明显的不对称，身体发育不完全，高中三年只长高没几厘米，身形也显得不协调，没人告诉我问题出在哪？也没人在关键的时刻出来提醒我一下，当时的网络戒邪淫宣传活动不发达，你能看到的，就是自慰无害。无害的结果是什么，是接下来我的高考落榜，高三暑假继续手淫，并看色情视频，心灵继续扭曲，欲望继续膨胀，道德继续败坏，身体继续被摧残。
22.手淫五年成大叔，我要戒色！我读小学时，说我是天才也不为过。上课调皮捣蛋，不好好听课，但是考试从来都是满分。如果因为粗心考了98 99 我就会非常难过。那时候脑力相当好使，一年级就能给我四年级的老姐的作业改错。无论是亲人，老师，甚至是校长，都认为我将来必成大器。如此情况持续到了小学四年级，那时候我是班长，但是天天有混混同学来与我打架，而且每次打架老师都怪我，结果我出现了不小的心理问题，也不想学习了。但那时候记性仍然是相当好，不说过目不忘，起码一篇难背的课文对我来说是易如反掌。但是因为没好好学习，成绩也就不行了。我却很二B的以为是我没努力，以我的聪明才智，想考高分岂不是轻而易举之事！抱着这种心态，也不好好学，初中去了一个普通学校的二层次班。初中有一段叛逆期，更是沉迷于网游，成绩更是差了。700人差不多要排到300名左右。如果只是沉溺网游倒也没什么，初二时候我在一次上网时，偶然进了一个黄色网站，从此走上了不归路。手淫+每天熬夜到3 4点疯狂上网，迅速消耗着我的身体。本该迅速长高的初二初三，我却只长了不到5CM 以至于我现在身高都只有172CM。快中考时，成绩大概掉到了400多名，突然觉得好像应该好好学习了，于是网游时间略微减少，手淫不减，开始努力听课，学习。本来对智商很自信的我，突然发现我的智商好像被掏空了一般，单词也记不住，数学更是理解不了，挣扎了大概半年，大概以300名的成绩走了本市的一个三流中学（三中）。这时候我才发现，原本引以为傲的所谓“天赋”已经不存在了，我沦落为一个庸人。初二之前我不算帅，但也算是眉清目秀。但是之后越长越丑，本来还没注意这个问题，直到高一，地狱一般的高一。因为成绩太差，也只是分到了这个三流学校的二层次班，班上也没什么好好学习的，第一次考试我只考了300多分吧。当时并不在乎成绩，还喜欢上了一个妹子，但可能是因为我看起来太挫了，总之结果很惨。期间班上大部分女的甚至直接呸我的长相，相当嫌弃的表情让我现在都忘不了。因为长相我很自卑，那时候不懂事却还怪是爹妈把我给生丑了。。。现在看来，完全是因为邪淫，让我长成这副模样！虽然无知，但是高二的时候我已经隐隐约约感觉到这一切是因为手淫导致的了，但又说不出个为什么。不过那时候对手淫的认识还仅仅是浪费时间罢了，我只是想不手淫能省下不少时间好好学习，根本没有意识到手淫会导致多么可怕的后果，甚至还想高考过后能够自在的手淫了（愚蠢啊）。那时候也想过减少次数，但是发现这东西意淫一上脑根本控制不住，哪怕在高考前一周 我还手淫过两次。从最初开始算，这五年手淫应该不下1000次了。上了大学后，我发现只要我不手淫，就能七点起床好好学习，一整天都有精神。而一旦前一晚手淫了，第二天恐怕要八九点才能起床，而且烦操，根本就没精力学习了。这时候我才明白，手淫一定能毁了一个人。也就是14年12月左右，我偶然进了戒色吧，看了飞翔哥的一些经典文章，才明白自己之前愚昧至极！他的手淫受害者5000例，许多症状我都中了，长痘，脱发，长不高，浮肿，黑眼圈，没精力做事。。。。实在是太多了，我终于明白手淫猛如虎也。
23.由于一系列的不健康的习惯，以及平均一天一次的手淫，让身体和学习每况愈下，并且和家人的关系也是极其紧张，总是因为学习和母亲闹不愉快。回过头来想，这个阶段是极其不顺的两年，不仅自己的身体和学习被搞垮了，家人的运气似乎也受到影响，母亲在初四那年还在单位一次发货中被卡车轮胎砸到，造成韧带撕裂。总结初中手淫带来的坏处，就是让身体十分虚弱，总是感冒，并且尿尿也不利落，人多的情况更是好长时间都尿不出来；一次去同学家玩，他妈妈都说，你这同学走路怎么这么漂啊，一点不稳。高中期间，手淫更是变本加厉，有时中午回来还要看电视上不健康的广告手淫，晚上睡前有时也手淫。由于高中课业任务十分重，学习压力很大，以及天天手淫的习惯，成天都感觉昏昏沉沉的，一有时间就想睡觉，听课有时听着听着就睡着了，但周围同学都那样，还以为自己也正常的很，现在想想真是悔不当初。高中身体状况同样不好，除了容易感冒，还十分的怕冷怕热，去了教室有暖气感觉浑身痒痒，回家由于是商品房，暖气烧得温度不高，又冻手冻脚。同时，高中期间，头皮总是发痒，还不停的掉头屑，头发也总是软趴趴的贴在头皮上，整个脸也油的很，阴部也总是潮湿粘腻，并且发臭。总之整个人给人的感觉就是瘦弱、脏、邋遢、不健康。不幸中的万幸，高三的我虽然手淫，但没有自暴自弃，在用大量的时间堆积的结果下，还是上了一本线，但却没上一本的学校，上了一个相对好的二本，这更说明了手淫会让你的运气极差，即便达到上一本的分数，还是上不了一本学校。大学的前两年半，更是变本加厉，到了新的学校，没有了父母的约束，课程也比高中轻松，手淫虽然没高中初中频繁，但一星期仍会有3、4次，并且更怕的是再买了电脑后，下了很多不健康的影片，一个人躲在寝室里疯狂的看片和手淫。大一大二，由于手淫，发现学习真的变得十分困难，学业上的挫败感，让我没日没夜的迷恋上了网络小说，并且对其中不健康的桥段极其感兴趣，每天都要看到晚上两点左右，更是让身体变差，吃饭也吃不进去，整日无精打采。身体方面，尿频尿急已经十分影响正常生活，几十分钟就要尿一回，晚上睡前躲在被子里看小说，更是让手脚冰凉，手淫也基本几下就s了。和同学交往也变得十分困难，感觉自己格格不入，并且人也变得神经质、甚至有点强迫症的倾向，整个人也极其爱和别人因为小事计较。大二下学期，身体已经出了大问题，得了荨麻疹，稍微吃点辣的或者一紧张一到热的环境，全身和头皮剧烈的发痒，脸上还会马上发出红疹子，一凉下来就消了下去。这个症状困扰了我一个学期，让我意识到手淫已经让身体出了大问题了，这学期通过天天跑步，大量出汗，最终缓解了症状，但仍没有彻底康复。这个症状的出现，让我开始有意识的戒色，但因为刚开始都是强戒，搁一段时间就会破戒。但由于已经没有原来那么频繁了，身体还是好了一些。就这样，到了大三，可能是由于手淫次数减少了许多，身体好了不少，这时就掉以轻心了，又恢复了过去在寝室疯狂看不健康网站和手淫的习惯，没几天，身体出了大问题了，尿频尿急严重得不得了，阴部也变得超敏感，并且频繁遗精，当时十分害怕，更是焦虑的不行，在网上查了个武警总队的医院去看病，被坑了将近1千 ，却没什么效果。后来怕的不行，给父母打了电话，说明了情况，父亲安慰我不要怕，让我好好看病，花钱再多也要治。
24.今年37，撸龄约16年。
一直到大学毕业，都没有手淫的习惯，那时的自己，从小学一直到大学，都是众人眼里的聪明孩子，幸运的孩子，不费力就考上重点中学，大学虽然考失手，但也顺风顺水，一直都是班长。脑袋特好用，记得大学一年级贪玩，事务多，高数不及格，大家也懂，高数是比较难的，微积分、矩阵等，补考的时候，看了大概两周的书，就完全理解了内容，考试80多分（其实用心点，考100分都不费力)。记忆力也没问题。且是个帅哥，呵呵，从中学到大学，以前没校草的说法，但真是一枚不折不扣的大帅哥。噩梦从毕业后开始了……
毕业后，因为原先签订的单位领导被斗下台，自己两年时间无所事事（中间做过些零散的活），直到99年才重新被单位录取。就在哪两年里，被可恶的黄色录像后面还有电脑光碟给毁了……有时自己甚至在录像厅里手淫，有时在家里。记得当时有本日本的黄色小说，自己就看着三天手淫一次，真是罪过！且还经常用手淫无害论来安慰自己，现在回想起来，手淫成为一种习惯后根本不可能适度，所以适度无害论无异是一种水中花，镜中月的谬论。这种情况到了参加工作，一直都维持一周两次的频率。当自己发现不对的时候，已经晚了…..
首先是失眠，严重的失眠，这个和神经衰弱有很大关系，一个手淫的人，最大的消耗是什么？是蛋白质？体能？错！！！最大的消耗是脑力！手淫的人必然通过意淫来满足，每天脑子里乱想的就是这些事，混混沌沌，消耗大量的脑力，且无法集中精力。不知道什么时候起，我的记忆力开始了严重的衰退，到现在更是苦不堪言，很熟的朋友，甚至很熟的老同学，转眼就忘了名字，和以前简直就是判若两人！且在社会的人都懂，好记性，对自己的社交是十分关键的。而自己，交往一段时间的人，过段时间，居然忘了别人的名字，导致自己的交际面十分小（想到这里，都想哭）
另一个就是体质的下降。以前大学时，体能十分的好，跳远还拿过全系第一，校运会也能拿名次。但手淫后，身体急剧下降。尤其是手淫多是利用工作之余，多是晚上，有时甚至弄到2、3点，然后拖着疲惫的身体上床……最明显的是很容易感冒，通宵手淫后往往就是一场严重的感冒，不熬夜没问题，熬夜就马上中感冒，就是这么立竿见影。妻子和家人也很关心，但自己知道是什么回事，就是戒不了。
然后就是耽误自己的工作，自己本来对工作的前途充满了信心。但自己每天浸淫在意淫的世界里，根本没有精力去放在工作上，下班后首先想到的就是……大量的时间浪费在浏览色情网站上，手头的工作一拖再拖，无法做出成绩给领导看，更谈不上得到领导的重视。比自己条件差的同事早升迁了，自己仍在原地踏步，也没有人觉得自己是个人才。以自己的能力，如果不是把时间放在意淫上，何至于此？？？
另一个就是运气。说来，没经历过的人绝对不会感受得到的。我是一个彻底的无神论者，对运气这种说法一向嗤之以鼻，但对于手淫中发生的事，我真的怕了。首先，是股票，我曾经手淫前对自己说，看明天，会不会跌，结果第二天股票真的跌下了，且是大跌那种！！！第二次对自己说，今天不手淫，看明天会不会涨，结果第二天股票真的上涨！！！就是这么神奇！还有，太多太多了，我看黄色图片时，经常会出现死机的情况（非病毒）。而其他时候这种情况极少。还有，多次参加比赛，都没有取得好成绩，反而被同事被领导看小，真是难以置信，运气就是那么差。
此外，还有对思维能力的影响。个人及其丢三落四，雨伞、手机、钥匙，真是随时可能丢失，汽车钥匙也丢了，家门钥匙也丢过，换句话说，意志力薄弱，集中精神成为一件不容易的事情。还有毅力也下降，也是同样的问题。因为平时意淫多了，大脑根本就是一团乱麻，只懂得跟随欲望，没有定力，一个没有定力的大脑毫无疑问，就是一个无法决定命运的浮萍，也决定了人的全部意志力。
呵呵，最后就是对外貌的影响，手淫多了，加上熬夜，双眼浮肿，眼圈明显，整个脸都是浮浮的感觉，脸色更是比一般人都要差。前两周，我熬夜手淫，手淫后到厕所，看了看镜子，自己吓了一跳：整个脸死灰一样的黄色，毫无光泽！我真的恨自己，为什么意志力这么薄弱，不能自律。
回首过去，我的本该光明的人生一无是处，幸好工作和家庭条件不错，让自己得以比较舒适的生活下去。但从今天起，我要戒掉淫邪，做回一身正气的自己！
今天，是戒手淫16天，但脑里还是有意淫 ，但睡眠精神等好多了，再也不是以前那种浑浑噩噩的状态，脑子天天睡都感觉睡不够。以前的生活，简直是地狱！
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侍戒律利已身。破者反其行