[案例] 13.恢复激励案例（195例）

1.2012年12.20号左右我开始关注本吧，那时候只能坚持3分钟，最严重的时候刚进去就she了（各位别笑话我。。。）。心灰意冷的过了一段时间，来到本吧后知道了是因为自己撸多了。就开始戒撸，中间破过三次以内吧。不过恢复的还算好。现在已经可以坚持40多分钟了。谢谢本吧的各位前辈，谢谢戒色吧。我会坚持戒下去。我没固定的时间签到。最后我要谢谢朱家兴这个大哥，我按照他说的恢复的办法一直在努力的坚持着，还有飞翔哥的那些经典我也常看。

2.小弟今年25岁，手淫已有7年了，去年12月份来到戒色吧，仿佛在黑暗中看到了一丝曙光，自己的世界感觉全部变了，记得第一次在家里看到飞翔哥的戒色视频，这些年的压抑与悔恨全部涌上心头，那是这些年来深受手淫苦苦折磨后悔恨的泪水，从开始下决心戒色到现在，自己始终没有突破百日，最长的时间81天，回顾这四个月的戒色，对自己的改变真是很大，首先脸上的痘痘全部消失，头皮屑也比以前少了很多，气色比以前大大不一样，曾经的猥琐和无精打采的面孔全然不见了，总之戒色的好处无以言表，只有亲身体会才能明白，但是自从3月份以来，自己中间只要十天左右不来戒色吧就必破无疑，反想最根本的原因就是没能坚持每天学习戒色文章，思想觉悟上不去，最后心魔一来就被打的满地找牙，这次发帖希望更多的战友能一起来并肩作战，在这条戒色大道上，一个人的力量是渺小的，不管之前戒了多久，一切从零开始，每天签到一次，每天坚持学习1-2小时精品帖，一小时锻炼时间，每天日行一善，孝顺父母，七月份我会附上戒色前与戒色后照片，让我们一起在这场戒色战役中并肩战斗，永不言弃！

3.没有手淫之前我是个多么纯净的孩子，多么善良的孩子，多么阳光的孩子，初中考试全校没有下过前二十，自从初三染上手淫，一些跌落到全班倒数第三，气质猥琐，满脸疙瘩，个子也长不高，也秃顶了。智商变低了，情商变低了，智商低到无法想象，走路都会装车，情商低的一塌糊涂，每天莫名其妙愤怒。戒色后变帅了，每天精力充沛，脑子非常聪明，灵活，情商极高，喜怒不形与色，头发乌黑有光泽，气质阳光，气场霸气侧漏。之前手淫气质猥琐，样子猥琐，后来戒色放生后发生了惊天动地的改变，很多人说我帅，走在街上更有自信了。

4.脱发对一个年轻人来说是毁灭性的打击，让我在别人面前抬不起头、直不起腰，几乎想死的心都有了。我很早就出现了“少白头”，高中的时候就有很多白头发，当时还不知道是什么原因，我同学很多次指出这个问题，但我根本没当回事，直到后来事态变得非常严重。2011年，邪淫八年之后，我出现了脱发，洗头的时候大把大把的掉头发，而且掉的都是又黑又粗的头发，按理说这是健康的头发，不应该掉，可是不知道什么原因，它就是掉了。当时见了非常惊恐，感觉天都要塌下来了。到了2012年2013年，我的脱发问题变得越来越严重，头顶上都秃了一大块，而且所有头发都变得弯曲、柔软、干枯，整个脑袋看起来和四五十岁的中年人一样。走在路上，经常听到背后有人指指点点，议论纷纷，说什么“你看这人，未老先衰”、“一看就知道他不健康”、”他是不是有什么病啊”，有一次理发，理发师直接跟我说“你的头发有点少啊”，这些话让我如坐针毡，搞得我上课都不敢坐在前面，不敢去人多的地方，一旦后面有人我就会疑神疑鬼，遮遮掩掩，生怕别人注意到我的头发。经过一年的戒色，我的脱发问题完全恢复。现在的头发又黑又亮、又浓又密、又硬又直，大多数人的头发都是倒下去的，而我现在的头发不用梳子梳都会自己翘起来，像个刺猬一样，这正是气血旺盛的表现。我已经不只一次听到别人夸我的头发好看，上个月去理发的时候，理发师还惊讶的问我“你的头发是不是染过，怎么这么黑？”我大笑说没有，心里却知道是怎么回事，回想以前灰头土脸的日子，真是不可同日而语。 针对头发这一块，我主要是饮食这方面入手，看到黑色的食物就吃，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。头发问题从根本上来说是肾的问题，发乃肾之华，肾脏在五行里面属水，水对应的颜色是黑色，所以吃黑色的食物就能够补肾。我每天早上会去食堂吃一杯黑米粥，晚上泡一袋南方黑芝麻糊，平时打菜看到黑颜色的菜就吃。另外，我还经常梳头，我专门买了一把木梳，早上起来和晚上睡觉前就梳一会头，前前后后，反反复复，直到头皮发热为止，平时没事的时候，只要头痒我就梳头，每次梳完头我都感觉很舒服。现在我走在路上都是抬头挺胸，再也没有头发问题的困扰，再也不担心别人非议我的头发。

5.撸了六年，以前感觉腰空荡荡的，还经常腰疼，头发稀，脱发，脑力感觉混沌，一运动就累，整天一种无力感。感觉自卑，没有自信，和班里女生说话的勇气都没有。 同学都说我猥琐 戒了之后感觉感觉明显好点了，腰不再那么空荡了，脑子也清醒点了，也感觉有自信了。

6.彻底戒除手淫八个月：一个将废之人，从噩运连连到一身福报的历程。
来到贴吧已经有半年多，一直都在学习精品贴，也尽力给广大戒友回帖，但是没有发过主题帖。现在将我的经验分享出来，告诉大家，只要你按照本吧的根本去落实，你绝对会恢复，获得福报。我是一名大学生，在没有彻底戒除之前，天天萎靡不振，精神不佳，并且伴有严重的过敏性鼻炎，过敏性荨麻疹，一天可以打上百的喷嚏，根本无法正常学习生活，前列腺问题已经成了家常便饭了，尿不尽，一吃稍有刺激的东西，排尿就困难很多，脾胃也很差，稍不注意就拉肚子，脾气也很大，总在挑别人的毛病，精神也在焦虑的边缘……
当时的我，根本就没想过能够顺利毕业，因为我挂了科，也没想到过，在竞争激烈的社会中，能够找到什么工作。
现在的我，不仅能够顺利拿到毕业证，学位证，找到了待遇很好的工作，而且找了爱我的和我爱的另一半。感恩大哥，感恩贴吧，感恩阿弥陀佛。
本人手淫有十年之久，读初一的时候，偶然在表哥的电脑中，发现了JJ增大术的邪法，从此一发不可收拾，染上了手淫的恶习。初中频率最高时一天一次，做了很多邪事，我不是人（忏悔！），事实证明，我做的那些邪事，最终也得到了恶报。
后来由于要中考，就停了手淫，但是我的嗔恨心，嫉妒心很重，别人的成绩比我考的好，我就经常负向激励自己要超过别人（其实这时候就埋下了恶的种子，在高中时候得到了恶报），由于我的学习能力还不错，最终也考上了重点高中。
初中放暑假的时候，天天宅在家里玩游戏，那时候电脑刚刚接上了宽带互联网，我学会了下载A片，从此又开始了撸管生涯，一直到高中开学。高中要上晚自习，我发现我的精力明显不如别人，总是很困，而且每次困的时候我竟然还拿撸管去释放！我真是以火自焚！我入校时是全校第二名，后来发现，我的学习能力不如很多人了，记忆力也大大地减退，考试都考倒数了，老师们同学们给我朝向怀疑的眼光。我的内心也极度郁闷，郁闷之极，我就狂躁，我也尝试去努力地学习，目标感极强，压力大了就拿撸管去发泄，殊不知我已经敲开了地狱之门。结果可想而知，第一次高考，只考了个三本，我的班主任以前说我至少可以考211啊！复读之后，手淫的习惯已经无法自拔，但是较以前有所收敛，第二次高考，考上了二本。
高中生涯是我最黑暗的时期，我不仅没有好成绩，连一个要好的同学都没有，很孤独，身心状况已经跌落到了极点。期间我还尝试过自杀，伤透了妈妈的心，妈妈我对不起你！（儿要尽后半生好好报答您！）
上大学之前的暑假，接触到了戒色论坛，看到了很多沉迷于撸管的悲惨经历，决心要戒撸！走了很多弯路，总是屡破屡戒，就像现在贴吧里的一些兄弟一样，天天签到，数着日子，期待着过了多少天后能够恢复。然后这样戒，只是表面，我最多只坚持了一百多天。后来接触到了中医西医，懂点皮毛，也像贴吧里的一些兄弟一样，到处求医，一下子觉得自己是阴虚，一下子觉得自己是阳虚，一下子就觉得是五脏俱虚，看过很多医生，吃过无数药。殊不知这也是心魔啊，心里面压根没认识到手淫恶习的严重性，不过是用另一个坏习惯来取代手淫而已，但是手淫具有高度的成瘾性，这样子恶性循环，破戒也是迟早的。就这样大学又过了两年。
这两年的大学时光里，我的过敏性鼻炎越来越严重，严重到说话都困难的地步，我的魔性不改，虽然表面上停止了手淫这一行为，但是自己的性格没有改变，总是脾气大，挑别人的毛病。而且还自以为是，懂了点中医皮毛，翻阅了很多古代的医书，随意试药，市面上各种补虚的中成药我都尝遍，让自己越来越虚，越来越困。（这里再次声明，吧友不可随意试药，吃亏的只有自己！）在这时候我陆续接触到了手淫后遗症治疗吧，戒色吧，遇到了louwaishui大哥，飞翔大哥，我给大哥私信，大哥一下子就看出了我性格中的问题，“总是挑别人的毛病，日行一善都做不到……”。江山易改，本性难移。起初我也是很不服气的，总是觉得自己还不错，别人做得不够好。后来我反思自己，如果自己做得很好，为什么总是充满着怨气，充满着郁结之气，为什么同学都不找我玩，为什么我没有一个要好的朋友，为什么我的人际关系这么差，为什么我还挂科，为什么我戒了这么久依然无法戒掉手淫等诸多不顺。
把大哥的精品贴认真研习了几遍之后，真的觉得自己是个人渣，人一般都不愿意承认自己的错误。我当时觉得，我人生的过去十年都错了，走的是一条通往地狱的魔道邪道啊，自己的人生不顺也是必然的！
我开始发自内心地，在吧里鼓励其他戒友，帮助他们回答问题，尽我所能，开始感觉到在帮助他人之后，自己的心胸也逐渐变得阳光起来。在生活中也是一样，圆通地把事情做好，助人为乐，不计较，不抱怨，大胸怀，男子汉！这样坚持了几个月之后，觉得自己的身体恢复了不少，眼神变得明亮，社交恐惧也没了。有一天，偶遇一女同学，她说：“发现你最近精神了不少！”。我内心也感叹行善的力量是多么地强大！后来，也逐渐了解了佛法，得知了宇宙的奥秘。
现在，我已经大四了，是我彻底戒除八个月的日子，如今我的过敏性鼻炎已经恢复了80%，荨麻疹已经完全恢复，脑力也恢复了大半，前列腺那些问题早就没了，找了一份待遇不错的工作，收获了爱情。要特别感谢我的另一半，在得知我的情况后，一直支持我，照顾我的身体，我们约定好，不到结婚的时候，不行房事，这里要告诉很多戒友，一个真正爱你的女人是不会因为这些问题离开你的，也不会因为这些问题而嫌弃你的！总结，我的行善助人的力度，远不如吧里的其他师兄，感到惭愧，以后要在生活中，贴吧里争取做得更好。大家有什么问题，可以提问。

7.戒色300天，好了很多！染上手淫十几年，福报耗尽，如同行尸走肉，现世饿鬼。去年更是到了生死攸关的时刻。身体虚弱，稍微动一下就出汗，脾胃虚弱，吃什么就拉什么，更本补充不了营养，大脑强迫症，时时刻刻胡思乱想，生怕自己立马死掉。每隔十几分钟就要上厕所。每天都睡不着觉，即使睡着了，也是脑子乱想，很累。真是日夜不得安宁。跟在地狱受苦一样。 从去年5月份，开始戒色，到现在已经有了300多天，说说自己的变化首先，精神好了很多，慢慢的能适应交流。体重增加了20多斤。前额的头发长了很多，现在还在长。 脾胃好了，不管吃什么都很香，自己心里也越来越明朗，每天很开心。但，还有很长的路要走，计划再戒2年。

8.我先谈谈在这229天禁欲，遗9次的日子我有什么变化吧，眼睛较以前有神，中午不睡觉也有精神（这个视乎遗精的天数），工作开始有点魄力胆识变大能为自己的观点而力争，注意力和耐性较以前提高。

9.戒色半年讲一下身体上的变化吧：
脸部不油腻，基本无痘痘；头发有力量，不再是软趴趴的也不油腻了。
眼睛有神，上面仿佛有一层油，看起来很亮，而且眼皮往上翻，眼睛明显变大，按我妈的说法就是眼睛好像睁开了。而且我的眼睛是内双现在一只眼睛变成了外双，还有一只也有这个趋势，我怀疑我本来就是外双，自己作孽变成了内双。本来我冬天总是四肢冰凉，现在也得到很大改善，睡觉再也不用暖半天被窝了。走路不容易劳累，出去逛街一天下来和原来相比差别太大了！双手握力增加了12公斤，从42增加到了54，当然这方面我自己也有锻炼，不过还是很有成效的。现在才半年，我不知道一年、三年、十年后会是什么样子，但我知道，戒色，绝对是这辈子最英明的决定！

10.我从03年开始，染上恶习，到11年整整8年，最多的时候一天3次，4次，最少1个星期一次。年轻的身体慢慢被掏空。一直到我谈了现在的女朋友，那个时候发现自己早泄，身体也虚弱的很厉害，动不动一身汗，这才知道自己已经错的非常离谱了，神经衰弱，头发也少，面色不好，记忆力很差，虚汗非常多，这是我以前的症状。我在说说从11年7月份到12年7月份这1整年的恢复，这个期间是断断续续的戒色，效果一般，但是戒色之后，就把我痛不欲生的神经衰弱给治疗好了，方法非常之简单，连续2个星期，9点开始睡觉，就恢复了。

11.戒色二百天左右感受帖。曾经的病痛全部远去，只是精力还没有恢复得很好。10年的苦难史，年轻时一天一次，手淫害人不浅，感觉戒的过程就是个逆向的恢复过程，大家千万要有信心，恢复的过程要快很多，这是我亲身体会的。虽然才半年多，但我感觉已经恢复了到了5年前的水平，所以论坛说的一年的恢复期还是很对的。关键是心的平静，心越静恢复的越快，动生阳，静生阴嘛。何况我睡眠也不是很按时，主要有很多事要做。锻炼的也没有那么规律，初期的100多天很规律，打下基础后，能够专心投入工作了，后来就坚持的不好了。相信能够坚持的朋友一定恢复的更快。下面说说感受吧：像尿频啊，痔疮啊，神经衰弱啊，强迫症啊，社交障碍啊什么的，千万别放在心上。生理上的疾病绝对能好，只要够100天，坚持每天走路哪怕15分钟都行，马步2,3分钟的高桩，不要觉得量小，一定能够出效果。气攻病灶是有道理的。恢复时候的嗜睡啊，爱出汗什么的很正常。一百天以后的身体是你绝对能够欣慰的。

12.禁欲到现在已经有182天 尿频尿急症状 减轻了许多许多 之前一天 正常喝水状态下 会上10几次的厕所 而且感觉尿是 通过肾直接排除 根本没经过膀胱一样。JJ 的硬度 很明显晨拨每天都有 禁欲5个月后 出现了第一次遗精。神经衰弱 已经彻底减轻 不再失眠 不再惶恐 不再焦虑 不再哀怨 不再悲观。谈谈头发，头发比禁欲前黑了许多 也粗了许多 有光泽感 相比之前的 是干枯发黄。可是呢，洗头的时候 头发是还在继续掉的 但是掉得都是比较粗和长的头发。现在性欲能够随心所欲地控制住了。由于天冷 缺少运动了，还有一个问题 在学校的时候 状态都满不错的 为什么回到家里早睡早起了 反而有胸闷 乏力疲倦感呢？综观这么多天的禁欲，戒色 肯定是好的，绝对有帮助，而且关键问题是 每天要有事情干 转移目标。大家一起加油吧一切都会好起来的。

13.戒色300天，从一个萎靡淫棍到翩翩君子的转变。好久没来论坛看大家了，但正如我在贴子里所说，虽然来的少了，但心一直在这里。忙碌充实的生活，让我感受到了人生的美好。首先说明一下题目的意思。其实，我戒色的日子已经超过300天了，下个月就满一年了。但现在对我而言，戒手淫,戒色已经和我的生活融为一体，单纯的记录数字，已经毫无意义。300天走过了，一年，三年，甚至一辈子，都应该没有问题。我有这个自信。萎靡淫棍，曾几何时，自己沉迷于色欲中难以自拔，萎靡不振，前途，事业，爱情，一片灰暗与茫然。但从去年痛下决心，坚决戒色至今，一切都有了改观。翩翩君子，可能有些自诩。但今天的我，虽然已过而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那种坦然，是戒色之前的我难以想象的。

14.戒色110天的惊人成果！单位搬重物，我一人肩扛100斤到三楼，脸不红气不喘。后又手提两个重物（200斤）走10多米，同事非常惊讶，刚开始都说我不可能搬动。后回办公室一点也不觉得累，更没有流汗，要知道现在是三伏天，北京的桑拿天很闷的。我想这就戒色的好处吧！身体明显比以前强壮了很多，体质也在一天天变强！现在的目标是戒色200天！

15.我戒色150天，中间没有一次手淫，意淫不可避免但尽力克制。昨日遇到一高中同学说我帅了。

16. 呵呵，先来谈谈我的恢复情况把，我戒了估计有2个月多的时候脾气是好的多了，然后后面皮肤气色也好多了，随之记忆力和理解力的恢复我也不会发无名火了。真的好多了，从未有这样的感觉之前去上班的时候头脑昏昏沉沉的，好辛苦，然后又要给老板骂 。被人骂笨。大概到了第4个月的时候我感觉自己记忆力已经好了，我就离开了原来的岗位，给自己寻找个新的地方，从新开始，但是由于我整天的不锻炼，导致了我新事物接受能力很差，我每天都是回家上网，然后困了睡觉。其实嘛 也算个宅男了。换了个新岗位，我来到了杭州，杭州这个地方有很多的地方可以玩，比如西湖啊，古城，雷锋塔之类的，我从寝室里走到店里需要半小时，由于可能不锻炼的关系，整天还是迷迷糊糊的想着事情，走路的时候，吃饭的时候，工作的时候，还包括睡觉之前，可能是我太没事情做了，对什么事情都不敢兴趣， 偶尔会说错话，比之前好多了。戒到了166天，也就是今天。现在能每天睡个7小时左右了，起来的时候有点晕乎乎的，出去的时候也是一样，但是比其之前来是好N倍了，恢复的时间还很长呢， 需要一年二年，甚至三年，不过我一定会坚持下去的。

17.再来说说变化吧，戒色前，自己很容易生气，烦躁，身体不好，运气不好，相貌猥琐（从镜子里看自己都觉得自己猥琐），记忆力差，人很敏感，很容易伤害别人，朋友不多（但上天眷顾，朋友没有那种很坏的）。戒色之后，整个人变得比以前沉稳，不容易烦躁了，这个可能跟学习了一点易经有关，无色无相，本性悟空，一切烦恼来自于欲，若能做到无欲，则无妄。身体变好了，很少感冒了，就是感冒了，自己吃点药抗一抗也就好了，就是年前得的那个重度风热感冒，让我抗到过年前几天（都没吃药）也好了，运气变好了，这个通过过年和大家一起娱乐可以反映出来，相貌变了，绝对的变了（自己看自己都顺眼了）感觉我是一个很挑剔的人。记忆力没以前那么健忘了，人不敏感了（这个还是有点，但是现在可以做到，把敏感的东西都藏在心中，然后一次性全说出来，然后忘掉），现在因为比以前沉稳，就是在看不惯的事情，也会藏在心中不说，也就不会伤害到别人。身边的朋友也多了，就连以前闹过矛盾的室友 都发来短信祝贺新年，今年收到的祝福短信特别多。现在整个人特别有信心，感觉什么都冲劲满满的，下学期要做些什么已经在脑子里做好计划了。

18.我文笔不算好，简单说说自己的情况供大家参考！戒色之前腰痛厉害、脾气很难控制对生活没有太大兴趣、精力非常差、做事情集中不了精神、轻度阳痿和早泄。戒色到现在情况都有改善，腰痛基本好了，精力也恢复了。之前每天都很没有精神，现在是精神都不错，只是偶尔会有一两天特别没有精力，估计是身体自我调整，坚持下去过完这几天感觉精力又回到身体！100天之前一切都没有明显的改善，真正恢复基本都是100天之后，大家注意并且要坚持下去！

19.戒手淫158天的好处（楼主35岁了）
从2009年10月1日开始戒手淫，至今已经有158天了，我今年35岁，9岁开始手淫，淫邪26年，身体被彻底摧毁了，主要身心疾病有1、高血压 2、高血脂 3、脱发 4、胸痛 5、前列腺炎 6、抑郁症 7、体弱无力 8、支气管炎 9、皮肤病 10、记忆力差 11、脚气病 12、不喜欢和人交往 13、性格内向 14、工作差 15、没有青春（青春大好时光都是在疾病中度过的） 16、人际关系紧张 17、早泄 18脂肪肝 19肾囊肿 20 头油、头痒、头屑多 21 身体疲劳。
现在的恢复情况是：头痒、头屑好了50%，但头发还很油，脱发也好多了，前列腺炎感觉好有50%，胸痛好30%，抑郁症好50%，脚气病好了，身体精力明显充沛了。性格也好多了，把降压药也断了有4个月，感觉还很好。只戒了这么短的时间，就恢复的这么好，我的短期目标是五年基本恢复，长期目标是戒手淫一辈子。

20.今年的4个月，每天坚持吃栗子，有时候是黑芝麻，还练习固肾功．现在头发不掉了，阴囊不潮湿了，不尿频了，尿中也没有泡摸了，手指甲的月牙也长出来了，原来就两个大拇指有，现在左右手的食指，中指都有了．每天做１１０个蹲起，对肾大腿和心脏都有好处．基本一个月一次梦遗．记忆力也有明显的提高．现在感觉自己也能想出些点子．肾技巧出焉．真实不虚．最后就是有自信了．做事情有长性了．真的我非常享受这种身体舒服的感觉 ．以前以为自己有前列腺炎，花了很多冤望钱，其实主要是肾虚．吃了一段时间的中药感觉阴囊不潮湿了，其实主要是我那段时间不手淫了．现在自己啥药都不吃，是药三分毒．就是食补．吃栗子，黑芝麻，黑米．掉头发的主要原因就是肾虚，肾之华在发吗，所以我坚持用食物补肾，也不手淫。头发首先就不掉了，我母亲说感觉我有秃的地方也长头发了．好了这是我恢复的现状．真实不虚．希望对大家有帮助．最后希望大家能多看看古圣先贤的书，能使人少走弯路。

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 下一页