戒为良药 第124季：澄清对于断念口诀的误解

作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》

前言：

最近参加了一个葬礼，是我奶奶的葬礼，奶奶从小对我特别好，她的质朴和慈爱让我感动不已，她走的时候87岁，能够活到这个年纪已经很好了。我十分感叹生命的无常和修行的重要性，每个人无论现在多么强健，多么健康，终有一天会死亡的，这一天终究会到来的。当我十几岁时，就已经经历了四场葬礼，前两场印象不是很深刻，毕竟年纪还小，是外公和外婆，第三场是我爷爷，73岁走的，爷爷是抗战老兵，一身铁骨铮铮的正气让人肃然起敬，在当地很受人尊敬。第四场是我的父亲，47岁走的，他的离世对我的打击很大，他虽然活得不长，但对这个家庭的贡献却非常大，可以说是家庭的顶梁柱，他是生病去世的，在外的烟酒应酬太多，把身体搞垮了。相信很多戒友都经历过亲属离世的事情，可能一些小戒友还经历得不多，到了快30岁、40岁，这种事情就开始多起来了，不一定是自己的亲属，也可能是朋友的家人去世，或者是朋友、同学、同事、领导等去世，死人的事情是时常发生的，奶奶火化那天，殡仪馆一上午就有差不多十个人火化，我奶奶排在第六位。小时候我对死亡很避讳，而且也不喜欢这个话题，还有很深的恐惧感，那时我认同的观点是人死如灯灭，什么都没有了，所以当我开始手淫后，内心会想着活着的时候一定要好好享受放纵下，不然死了就什么都没了，正是这种心理加速了我的堕落。后来接触了传统文化，接触了佛法和大德开示，也接触了频死体验，也读到了再生人的现象，知道轮回的现象确实是有，并不是人死如灯灭，这时才真正认识到修行的重要性，万般带不去，唯有业随身，《大般涅盘经》云：“不见后世，无恶不造。”《中阿含经》云：“不畏后世，无恶不作。”活着的时候应该诸恶莫作，众善奉行，平时多行善积德，多孝顺父母，多帮助别人。邪淫一定要戒掉，其他不良习气也要一起戒掉，我们不知道无常何时会到来，关键是做好自己，问心无愧。活着就是一场修行，应该止于至善，做纯净纯善的自己。

下面分享一些案例

1.【总算来了，感恩飞翔哥。虽然是老戒友，过去一年戒色状态不稳定，最近两个月每天花2个小时学习《戒为良药》，花一个小时学习《楞严经》，做笔记、复习笔记，戒色才起死回生，深深感受到学习传统文化和戒色知识让我快乐，练习断念让我快乐！我不想再回到过去的无助状态了，我要重生，我要崛起！过了年就28岁了，时不我待，要让戒色成为我的信仰，读书志在圣贤，做人势必戒色！我从一次次的断念中体会到了快乐，也找回了力量感，对《戒为良药》的体会更深刻了！】

附评：这位戒友真正下决心和下功夫了，开始认真对待戒色了，投入肯定会有回报，坚持学习戒色文章，多做笔记，练习断念，这样戒色就会渐渐进入正轨。所有的学习和练习都是为了实战的那一下，那一下必须足够强硬和果断，否则就会被心魔附体。不少戒友屡戒屡败，也不知道总结和反省，对于戒色文章也没真正下功夫学习，这样怎能戒色成功呢？真正戒色成功的前辈都是热爱学习之人，我也一直在坚持学习，几乎没有中断过，不是看文章，就是复习笔记，一直在坚持，我也乐在其中。当你能从戒色中找到乐趣了，就会更容易坚持下去，坚持两个字很不容易，刚开始很多人有很高的戒色热情，学习戒色文章也很精进，但是过了几个月进入戒色厌倦期了，到时就开始疏远戒色文章了，这样肯定是会破戒的。最近28岁的亚洲飞人苏炳添在男子60米比赛中以6秒55的优异成绩夺冠，苏炳添在收获2018赛季第一场比赛胜利的同时，也创造了新赛季亚洲该项目的最好成绩。苏炳添接受了十年以上系统的专业化训练，才有今天的成绩，这也是长期坚持的结果，没人能随随便便成功，成功的背后肯定有大量的付出，不知要花多少时间和精力，不知流了多少汗水，在成功的路上也会遭遇很多挫折乃至失败，但还是咬牙坚持下去，最终柳暗花明，迎来命运的转机。戒色也是如此，要成功，就要发长远心、坚固心、不退心，要坚持不懈地学习和练习，注重积累，提高训练质量，有的人也练习断念，但是训练质量很差，如何提升训练质量也是一个极其关键的问题。这位戒友现在的戒色状态很不错，希望他好好保持下去，真正的断念高手内心会有一种力量感，这种力量感不是来自举起200公斤的杠铃，而是来自于战胜心魔，彻底主宰内心！这种力量感显得更为强大！战胜心魔的人，他的气场就像一头威武雄壮的雄狮一样，他可能肌肉并不发达，但只要走进他，你就能感觉到他散发出来的那种强大的力量感！真正的强壮在于内心的统治力！真正的力量来自于降伏心魔！！！

2.【感谢飞翔哥，感谢戒色吧，今年29，估计断断续续地撸了8年，症状有容貌衰老、不自信、运气不行，单身。现在戒了快2个月，一直有看《戒为良药》，还有看戒色吧的分享，吃了一些中药调理，然后每周跑步锻炼，不熬夜，经过这段时间的恢复，感觉就像获得了新生，同事都说我这段时间越长越帅了，皮肤光泽很好，容貌也变好了，工作也顺利多了，自信十足地跟人交流了，感觉一股正气在胸中流淌，还有一个女孩子喜欢我了，戒撸者的快乐难以言喻，现在的我也会多做善事，虽然很小，但是能帮助到人也是很开心的。】

附评：为什么撸管会导致运气变差？其实是很好理解的，因为撸管会影响容貌、脑力、精力、自信等，而且还会导致身体出现各种伤精症状，整个气场都会变差，这样运势自然会减弱，我更喜欢用运势这个词，这样更客观些。比如原本你可以考好，但是脑力下降后，学习就开始变得吃力，学习成绩也会下降，这样就会影响考运。找工作的人如果带着一张猥琐颓废的撸管脸去面试，很难与面试官对视，目光就像做贼心虚一样躲躲闪闪，如果你精气神很足，内心光明正大，充满正气和底气，非常自信，以这样的状态去面试，成功率会高很多，也更容易找到好工作。如果你正气很足，看一眼面试官，面试官就被你的威严给慑服了，还没开口自我介绍，面试官就已经对你心生敬佩了。戒色之后，我们要懂得养生，懂得管理自己的能量，懂得行善积德增加正能量，这样坚持一段时间，精气神恢复后，到时就会焕然新生，周围人也会说你变得精神了，变得帅气了，一个男人可以长得不帅，但只要有了精气神也会有一种帅气的感觉，不仅帅气而且充满自信与底气。多少撸者都把帅气给撸掉了，前段时间一位戒友晒了对比照，之前长得像李易峰，沉迷撸管后精气神完全涣散了，帅气也不见了，一脸的无神和呆滞，五官和脸庞也走样了，实在很可惜啊！男神撸得惨不忍睹，不忍直视，颜值暴跌。男人一定要懂得戒色，真的太关键了，色情泛滥的时代诱惑非常猛烈，一不小心就会陷入色情的陷阱，我们必须严格自律，做一个顶天立地、浩然正气的戒色硬汉，所谓：七尺男儿戒邪淫，不愧祖先不愧天！

3.【第211天，感觉最近过得好快，每天都很欢喜，很爱说话，说话也比以前大声多了，也爱开玩笑了，以前都不敢开玩笑，感觉社恐快恢复了，而且比之前更加的自信，时刻观照念头，不怕念起，只怕觉迟。感恩戒色吧感恩飞翔老师，感恩帮助我的吧友，要是没遇到戒色吧，我想可能会痛苦地死去。】

附评：蜕变了，逆袭了，身心轻盈了，症状消失了，内心欢喜了，开心了，自信了，爱笑了，这是多么好的变化啊！遇到戒色吧就是一个蜕变与重生的机会，这个机会非常难得，很多人过去一直被无害论洗脑，很难接触到真相，等到身体垮掉后还不知道怎么回事，能够遇到戒色吧，并且接受戒色的理念，这是有福报、有善根的表现。戒色现在是国际大趋势，国外也有很多戒色网站和戒色书籍，人家起步很早，他们的理论和方法是比较科学和专业的，很值得我们学习与借鉴，当然我们也有自己的优势，那就是传统文化和圣贤教育，我们也有自己专业深入的研究，经过这些年的发展，也积累了丰富的戒色经验。戒掉恶习之后，能够亲身体会到各方面的好变化，这种身心状态真是太棒了！很久违的自己！那个开朗、自信、爱笑的自己又回来了，并且已经懂得修心，懂得观心断念，懂得控制自己的念头，开始学会主宰自己的内心了，这是很大的进步！在学校里很难学到这种知识，而戒色吧可以教给你，最高的知识是修心的知识，这是一切知识的顶点！一位戒友说：“昨晚撸了三次，一点钟才睡觉，我根本不想撸的，我就像一部机器，只管执行程序。”被心魔攻陷就是这种状态，身不由己，沦为撸管肉机，执行心魔的指令，掏空榨干才肯罢休，撸到后来其实已经不想撸了，感觉已经麻木了，只是机械地在那撸，疲于奔命，只是在完成心魔指定的任务，那就是彻底射空才算完，射到最后射出来的都是水了，射到双腿发软，站都站不稳。那个入侵的邪念就是木马程序，不断掉，就会被心魔操控！资深的戒友深知这一点，所以他们断念特别狠，绝对不能让心魔得逞！上季一位戒友说：“心魔很微妙地怂恿我，让我去搜黄图，长达七个小时的马拉松式搜黄后我破戒了，之后又破了一次，我这时才体会了那种完成任务的感觉（不是贪图快感，而是被控制了，能清楚地体会到）”心魔的特点就是“入侵并控制”，入侵的方式有很多种，也很微妙，我们要学会识别并及时断除，千万不能被心魔控制！一旦被控制，就会进入疯狂看黄疯狂手淫的可怕状态。

4.【本人22岁，学医的，有7年手淫史，上学期间一直没戒除，直到今年毕业进医院实习，感觉到生命的脆弱，有一个健康身体的重要性，决心戒除手淫，同时我也在半个多月前遇到了戒色吧，更进一步地清晰地了解到了手淫的危害，结合自身的身体状况，原来脸上的痘痘、黑眼圈和头顶旋处稀少的头发（不太明显）都是手淫造成的，我发誓，要同吧友们一起戒掉手淫，未来还有太多的美好在等着我们，为了含辛茹苦把我们养大的父母，为了将来能给他们创造一个幸福的晚年，为了自己美好的明天，加油！共勉。（戒色时间才20天左右就感觉到黑眼圈明显减轻，痘痘大幅度减少，愉悦感和自信心正在回归）加油吧！兄弟们】

附评：学医要面对很多的生离死别，生命的确很脆弱，一个健康的身体也实在很重要，到医院看看那些处于病苦之中的人，就会感叹健康是多么宝贵。年轻人往往阅历比较浅，处于比较无知的状态，很多人都在疯狂追求感官刺激，压根儿没意识到这种放纵会导致什么后果，年轻时还有点底子，但是也经不起经年累月的耗损，迟早身体会垮掉的。父母给我们好吃的，也不希望看到我们如此放纵自己，疯狂糟蹋身体的精华，满地荒唐精，一把辛酸泪！痛苦啊！悔恨啊！先哲云：“人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。”木有根则荣，根绝则枯。鱼有水则活，水涸则死。灯有膏则明，膏尽则灭。人有真精保之则寿，戕之则夭，不异于此。论语云：“少之时，血气未定，戒之在色。”圣人提醒少年，使其力制色心，悚然自爱，以保养柔嫩之躯。幼时能于色欲一关把得牢，截得断，他年元神不亏，气塞两间，达而立朝之日，精神得以运其经济，立掀天大事业，真人品真学问，皆由于此。即使不成大器，亦得以尽其天年，为祖宗似续之计。较死于非命者，霄壤之殊矣。莲蕊居士曰：断欲有十种利，反是有十害。一身心清净，毫无所污。二正念常存，异诸禽兽。三气足精满，寒暑不侵。四面目光华，举足轻便。五俯仰天地，无惭愧色。六省药饵费，可周贫乏。七屏绝邪缘，胸无牵恋。八读书作字，俱有精采。九脾胃强健，能消饮食。十本地风光，自有真乐。在青少年和青年阶段戒色是非常重要的，这位戒友说得很好，把身体撸垮了，怎么给父母一个幸福的晚年？身体废了，还会连累父母，真是大不孝。看看父母的皱纹、父母的白发，看看父母操劳的背影，再看看自己的手，你都干了什么？！还有什么理由继续撸下去？！坚决戒掉它！不仅为了自己，也为了父母！

5.【不是不报，时辰未到，撸了4年的报应来了，今天早上起床脸部浮肿很严重，小腿大腿也肿了，然后去医院检查，高血压，当时吓我一跳，我才17岁啊！怎么可能高血压呢？后面医生又让我去做一个尿常规，检查出肾病综合征，当时觉得整个人生都没希望了！希望各位戒友以我为戒！】

附评：肾病综合征(nephrotic syndrome，NS)可由多种病因引起，以肾小球基膜通透性增加，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿、高脂血症的一组临床症候群。大量蛋白尿是NS患者最主要的临床表现，也是肾病综合征的最基本的病理生理机制。NS时低白蛋白血症、血浆胶体渗透压下降，使水分从血管腔内进入组织间隙，是造成NS水肿的基本原因。中医专门讲到肾虚会导致高血压，肾脏内藏真阴真阳，是人体阴阳平衡的根本，对维持人体气机的升降平衡，保持正常血压的稳定有重要作用。肾阴不足，不能滋养肝阴，阳亢火旺，气血上逆，亦可发为眩晕，络脉阻滞，壅滞脉道，鼓胀经脉则血压升高。同时肾阳是人体一身阳气之根本，肾阳虚，阳气不得外达，失却温煦作用而脉络拘急，气血壅滞于内不得外达，可见脉沉、血压升高。以前我做健身教练时，新会员进来会给他们量血压、测体脂和测柔韧性，我那时也经常给自己量血压，我发现我的血压有点偏高，不太正常，但那时我很年轻，身体也很强壮，所以并未多想，那个阶段我处于纵欲的状态，虽然肌肉强壮，实则外强中干，脸上气色也不算好，所幸那时没有得上严重的肾病。这位小戒友才17岁，但已经得了NS，报应迟早会来的，也许一直没什么大碍，但积累到一定程度突然来个大病，那打击就很大了。总的来说，肾病综合征比慢性肾炎要轻，积极治疗还是有望恢复的。17岁就得NS，应该和体质、手淫恶习、生活习惯等因素都有关系，现在这个时代色情的诱惑实在太猛了，疯狂纵欲几年，加上熬夜、不好好吃饭，身体保不准就会得上大病，到时就苦大了，各位戒友，一定要警惕啊！

6.【我今年十八岁，手淫史已经有三四年了，那时候什么也不懂，就沉溺在其中了，前段时间节食减肥，身高192cm，体重175，我觉得自己有点胖，所以减肥，两个月时间减到了140斤，当时很高兴，而且同时每天也手淫。直到一个月前，嘴里面口腔溃疡一大块，然后低烧了十天左右，那时候胆战心惊的，害怕会不会是白血病，在低烧了第六天，颈部肿起来了一个鸡蛋大小的淋巴结，紧接着全身都有花生米大小的淋巴结肿大，腋窝、腹股沟、颈部。打了四天消炎针吃了各种消炎药阿莫西林等等，没有作用。于是去了市级最好的医院做检查，血常规做了，ct拍了，找的熟人说是没事估计就是炎症，结果还是害怕，就做了穿刺，从我的颈部淋巴结取出来了三条肉条，去做化验，结果出来了，说是不排除肿瘤可能，这一下给我妈吓得，医生说要做免疫组化才能看出来是肿瘤或者白血病等等，结果我说是不是能确诊，医生却说不一定，如果检查不出来，得做基因重排，我的天呐，还是我妈又找了个熟人打听了一下，说是免疫组化百分之九十五都能确诊，这才放心做了免疫组化。于是等待了三天后，我的身体有所好转了，从38℃到37.5又到37.2℃在好转，我妈这三天也没跟我闲着，去找了一个六十多岁的老中医，还是比较有名的，几十年了，治好了很多人。他把完我脉后说，是不是腰疼，我说没有啊，他说以后不要手淫了，我惊了，真是一语点醒梦中人！他给我开了抗病毒的中药顺气血的中药，败火的中药，还有活血化瘀的散结的药。我吃了几天，身体越来越好，最开始那会等个电梯我都气喘头晕要蹲着才行，后来可以散步了可以做做运动，身体正在向好的方面发展。最终呢，拿着各种化验单子去肿瘤科，医生说我是EB病毒引起的单核细胞增多症，这个就会引起我持续低烧，医生说我最近是不是做了什么让免疫力降低的事，我说减肥，但是我隐隐知道，手淫也会导致慢性免疫力下降。唉，我的病还没有完全好，眼看着就要过年了，给家里人添了这么多乱，很羞愧，真的打算戒撸，以后再也不碰这些东西，每天安排得满满当当，不给自己留空闲时间，不去想不去看，心静人自净。希望看到的人可以引以为戒，手淫导致的免疫力下降是确确实实存在的，一旦肾虚就会阳虚，体内阳气不足，病毒自然容易侵蚀体内。】

附评：这个案例节选自一位戒友的帖子，手淫会导致免疫力下降，我在初中和高中时就深有体会了，初中沉迷手淫后，变得容易感冒，鼻炎也加重许多，经常不通气，为此还做了下鼻甲切除手术。高中有次手淫完猛做俯卧撑，其实身体已虚，不宜剧烈运动，结果第二天颌下腺就肿大了，两边都肿起来很大一块，记得那时颌下腺肿大了好几年，一直没有确诊，每次手淫后症状都会有所反复，转头都有点别扭，给人感觉脖子梗着，不自然，后来上了大学去看医生才最终确诊，通过热敷就好很多了。后来淋巴结也肿大过，很硬的一粒，当时以为是不治之症，很恐慌，检查报告出来，确诊为炎症，我长舒一口气，好像死刑犯获释一般。这位戒友也经历了恐慌的体验，搞得胆战心惊的，他就是因为节食加上每天手淫，因为节食，所以营养没以前足了，而且每天还手淫，耗损却一直在持续，这样身体怎能吃得消？即使是十八岁的身体也经不起这样的摧残啊！老中医一语道破，点醒梦中人！手淫是容易出现腰痛的症状，因为：腰为肾之府！我以前也出现过多次，但也不是每次手淫后都会腰痛。老中医把完脉后肯定知道是肾虚的脉象，这么年轻肯定是手淫恶习导致的，所以叫他不要手淫了，“真是一语点醒梦中人！”之前浑浑噩噩地撸，还以为手淫无害，等到症状出来了也没和手淫联系在一起，最后还是老中医点醒了他。中医认为，肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，精力充沛，神采飞扬；肾虚则免疫力下降，会导致各种疾病缠身。手淫就是让免疫力降低的事，是伤身败德的恶习，一定要力戒！狠戒！痛下决心来戒！一位戒友说：“我以前几乎一天一次，依然身高182，考上了国内排名前5的研究生，工作签得也很好，但工作第二年，也就是SY的第16年，症状全面爆发，就一个神经衰弱就折磨得我生不如死，这东西早晚出问题。”有的人基因好、热爱运动、营养也好，所以虽然手淫，但也能长到理想的身高，然而骨质却不行，容易骨折，就像豆腐渣工程一样。肾主骨，手淫是会影响骨骼发育的，的确会影响身高，不过是因人而异的，毕竟影响身高的因素有很多。戒色后可以感觉到骨头在变硬，好像骨头里面正在生出一股内力，浑身都充满了力量。撸者则会感觉到腿软无力，骨头关节嘎嘎作响，好像骨头变脆了，也像机器缺少润滑油一样。上面那位戒友说“这东西早晚出问题。”说得一针见血！有些撸者因为底子厚、智商高，所以即使在撸管的情况下都能考上名校，甚至都有考上博士的，人生也曾风光过，但是邪淫迟早会拖累他的，恶果是逐步显现的，量变产生质变，一旦超过了临界点，那就生不如死了，身陷症状地狱，痛苦啊！到时真是度日如年，感觉人生极度灰暗，没有任何希望。戒色要趁早，真的刻不容缓！必须下大决心来戒掉它！这是一场硬仗！像个男人一样去战斗！拼死捍卫你的肾精、你的健康、你的正能量！

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鉴于某些人的歪曲理解，这季对断念口诀再做一个澄清和详细的说明，有些人智慧有限，对断念口诀产生了严重的误解，有必要澄清一下，通过这季的论述也可以加深大家对这个口诀的认识和理解，这个口诀对于戒色和修心是至关重要的。我戒到现在差不多有八年了，一次未破，和我熟练运用断念口诀是密不可分的，这个口诀的威力非常强大，很多资深戒色前辈在分享戒色经验时都提到了这个口诀，大家看过精品帖应该都知道的，他们都是断念口诀的受益者。

戒色要面对一个终极课题，那就是心魔来袭怎么办？不管何种戒色方法都绕不开这个课题，而断念口诀正是为了降伏心魔，主宰内心！

断念口诀为：念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无。

念起即断：修行的核心是修心，修心就是要斩断妄念的相续，虚云法师：“古来祖师作为，如何直截了当，无非都是教人断除妄想。”元音老人：“不令妄念相续，把妄念斩断。”大家戒色后，邪念、怂恿念会不断入侵，这时候就要斩断相续，要严格做到念起即断，不能令其发展壮大。

误解之一：把断念误解为压念，压念是不让念头起来，有一种主观压制的想法，就像搬石头压草，这样是不行的，事实上也压不住，因为念头会自动冒出来，有压念的想法本来就是一种思想误区。有的人心里会想：“既然邪念不好，那就要压住它，不让它起来。”这就是压念，真的能压住吗？其实根本压不住，邪念还是会一个个冒上来，袭脑的速度非常之快。压念会导致内心过度紧张和挫败感，越想压制越压不住，而断念则是念头尽管起来，一起就断掉，不被念转。这就是断念和压念的区别，是断掉它而不是刻意压制念头，某些人会把断念误解为压念，这是严重的思想误区。

念起不随：念头起来了，不理，不随，不跟着它跑，它自然就化于无形。

有的大德会说，不要抵抗妄念，不要与妄念斗争，只要念起不随，做到不要理睬妄念即可，而有的大德则说要时时刻刻与自己的妄念做斗争。印光大师：“当杂念初起时，如一人与万人敌，不可稍有宽纵之心。否则彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼当随我所转，即所谓转烦恼为菩提也。”又云：“非将死字挂在额颅上，决难令妄想投降。妄想既不能投降，则妄想成主，本心成奴。是以多少出格英豪，被妄想驱逐于三恶道中，永无出期。可不哀哉。”为什么有的大德会说不要抵抗，不要斗争，而有的大德则说要抵抗、要斗争呢？这不矛盾吗？到底要不要抵抗和斗争？后来我悟明白了，其实“不随就是断”，不随就是斩断妄念的相续！这其实就是一种抵抗和斗争，只不过大德针对“不随”这个角度，会说不要抵抗和斗争，实则也是为了斩断妄念。

误解之二：看到不要抵抗、不要斗争的开示，就以为抵抗和斗争是错的，这其实是智慧不够，理解片面，如果看过很多大德的开示就知道，这两种看似矛盾的说法都是经常出现的。有的大德偏重于说斗争，有的大德则偏重于说不随，两者其实都是对的。严格来讲，不随其实就是一种斗争，也是为了斩断妄念。

念即起觉，觉之即无：这八个字实在太厉害了！圭峰禅师云：“念起即觉，觉之即无；修行妙门，唯在此也。”

净慧长老：“瞥然一念生起不要理它，念起即觉，觉之即无，不起相续心，不要让妄想持续不断地盘旋在心头，要时时有觉知，时时有观照，时时保持专注、清明、绵密的状态。”

问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？
宣化上人：念起即觉，觉之即无。

这八个字就是实战最根本的指示，要比“不随”更直接、更主动，不随是不去理睬，而念起即觉，觉之即无，则是主动消灭。

这十六个字的口诀其实是一个整体，念起即断是总原则，做到不随即是断，念起即觉，觉之即无，也是为了断念。你做到觉之即无了，其实也就做到了念起不随，所以这十六个字是一个整体。

《了凡四训》：“大抵最上治心，当下清净；才动即觉，觉之即无。”说的其实就是断念口诀，念头才动，立刻觉察到，一觉察到，念头就灭了。古德云：“不怕念起，只怕觉迟”，要“觉”得快，不要让邪念相续，不要让邪念发展壮大，从小火星烧成森林大火就难以扑灭了，断念贵早，断念贵快。觉迟是因为缺少观照，缺少警惕，觉而不断则是因为断力不够，缺少练习，断念是需要坚持练习的，所谓久练自化，熟极自神！刚开始很多人都做不到，但是后来他们坚持练习观心断念，慢慢就能做到了。一旦做到了，再继续精进练习，就会越来越强，心魔越来越难以攻破。元音老人开示过：“念一来，就觉而化之。”最厉害的一个字就是“觉”，一记觉察，念头就被消灭了。

《菜根谭》云：“一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。”《菜根谭》讲的降伏心魔的方法，原理和断念口诀也是一样的。

王阳明在《传习录》中说：“随他多少邪思枉念，这里一觉，都自消融。真个是灵丹一粒，点铁成金。”说的还是断念口诀，断念实战就是这么干净利落，一觉，即胜！

断念口诀的十六个字，字字千钧，字字重如泰山！当初我戒色没多久，看了一些大德的开示，他们在讲到断念实战时，大多都提到了这个口诀，要么是念起即断，要么是念起不随，要么就是念起即觉，觉之即无，当时我敏锐地感觉到这些关于断念实战的开示极端重要，我也亲身体会了断念口诀的巨大威力，于是我把它们组合在一起，就是这十六个字，这就像修心的武林秘籍一样，非常珍贵的口诀。参透这个口诀，练习这个口诀，达到高水平，最终就能立于不败之地。其实断念口诀已经流传了上千年，有很多古今的大德都提到了这个口诀，我看他们的开示，特别注重断念实战的部分，因为一切的一切最终都要在实战上检验，来不得半点虚假。

虚云法师：“妄起即觉，觉即妄离。”憨山大师《观心铭》：“念起即觉，觉即照破。”

这些开示和断念口诀的字有所不同，但含义如出一辙，我看过很多开示，也不一定是四个字那种，而是用一段话来描述断念口诀的意思。不知多少大德的开示都在指向这个断念口诀，这个口诀极具威力，是处理念头的金口诀！！！这个口诀的价值超过万亿兆！！！真正识货的人一定会把这个口诀奉为至宝！

《寿康宝鉴》里的一则典故：

明朝邝子元，有心神昏滞、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧请求治病药方，老僧说：“人之所以心神得病，大多起因于妄想杂念，必须要学习念起即觉，斩断妄念，才能祛除病源。有你现今的病，乃因淫欲过度所致。身体沉溺于淫色而耗损元气，这是外感之欲，深夜睡眠前后，思念美色，乃至于犯淫梦中，这是内生之欲。这两种淫欲纠缠并作，必然会耗竭元精，增重疾病，伤害性命。要想治病，必须身体戒除淫行，内心断除淫念，如此则能肾水不败，心神清明，久而久之，病症自然消失。”邝子元听了老僧的教示，回去后远离淫色，清静自心，扫除欲念。如此，经过一段时间持续不断，终于心病不药而愈，身心康健，实在归功于戒淫色、除妄念的良好功效啊！

这个典故是非常经典的，专门讲到了断念，“必须要学习念起即觉，斩断妄念”，戒色肯定要断念，国外戒色文章也讲到了要断念，真正有智慧的人肯定懂得断念口诀的价值，一些无知之辈只会误解和贬低断念口诀。有的人虽然承认口诀很好，但认为大家做不到，其实是他自己做不到！事实上，很多人都做到了，这个口诀讲的是断念的原理，并不是很难，大德开示里经常提及这个口诀，一开始也许会觉得难，那是因为你从来没有向内看，还不习惯反观内心，当你学习和理解了断念的理论，然后勤加练习，慢慢就能从初学乍练到登堂入室、渐入佳境。

这季不仅会澄清误解，也会结合一些案例对断念实战做进一步的分析，比之以往的断念内容有所补充和完善，特别是一些细节，至为关键！

【断念不能晚】

案例1：今天非常突然心魔起念，我断念晚了几秒就是这几秒让我忏悔不已，心魔起念的对象是我姐姐……整个下午到现在觉得自己禽兽不如！

解析：断念实战中，很多戒友都有这样的体会，断意淫慢了点，就感觉身体的能量在往下走，同时睾丸也松了，那种感觉十分微妙，就因为慢那么一点，就会感觉身体隐约有些不适，能量已经被耗损了，再发展下去直接就漏液体了，到时耗损就更严重了。心魔会起各种变态的念头，这类念头会让自己感觉惭愧，甚至也会让自己感到害怕，觉得自己怎么会起这种念头呢？断念如果晚了，意淫就开始进入各种龌龊的情节了，像小电影一样在脑海中播放。断念一定要快、狠！不能晚！时刻保持警惕，必须严格做到念起即断。

【加过壳的念头】

案例2：最近经历了好几次惊心动魄的实战经历，脑海中浮现看似正常的场景或句子，于是跟了，突然间就变成了意淫，真是防不胜防，还好我及时警觉，否则后果就不堪设想了。

解析：邪念入侵头脑就像木马病毒入侵电脑一样，两者具有高度的相似性，一般的病毒都会被杀毒软件查杀，黑客为了突破杀毒软件，会用免杀技术，就是为了避免杀毒软件的查杀，给木马文件加了一个壳，举例来说，如果说程序是一张烙饼，那壳就是包装袋，可以让你发现不了包装袋里的东西是什么。黑客将一个木马文件加上壳，这样杀毒软件就识别不出，心魔黑客也的确掌握了免杀技术，一个看似很正常的回忆场景或者念头，只要你跟了，后面紧跟着就是意淫！心魔给那个意淫加了一个看似正常的“壳”！！！你不知有诈，跟了那个念头，结果就是一连串的意淫！这也是我最近结合实战体验和戒友反馈，研究出的心魔的一个套路。知道心魔这个套路后，你就会对脑海中看似正常的场景和念头，也会提高警惕，你知道不能随便跟，一跟就容易出问题。对于那些自动冒出来的场景或念头，一定要格外警惕，很可能来者不善！识别念头的能力要增强，一双火眼金睛实在太重要了！

【压缩过的念头】

案例3：飞翔哥，我发现有时邪念来得非常之快，就是一个非常微妙非常微妙的念头，一下子就一掠而过了，而且是一个细微的念头里面包含了巨量的信息！那种感觉体验过才能明白，不太容易表达，就是一个很短很短的念头里面包含了非常多的信息，好像那个念头是极度压缩过的，那个念头经过之后，我隐约地察觉到，然后用语言把它口述翻译出来，才发现那个念头是心魔伪装而成的。当那个念头经过而我第一时间没有察觉到的时候，我就感觉大脑好像被输入了一段指令，然后那段指令解析后包含了很多的执行动作，当那个念头一经过我就感觉里面包含了很多信息，好像一大段话被压缩成了一个几毫秒短的念头似的，心魔把怂恿的内容以微妙感觉的方式向我发送，真的阴险！好在我比较警惕，直接大声地把心中那股不自然的微妙感觉口述出来(这是我有时自省过错，发掘藏得很深的心中邪念、负念的方式)，把它从我的脑海里揪了出来，才发现、识破它，心魔真可怕！

解析：这位戒友的体会很细腻，我有时的实战体验也和他一样，的确是一个很细微的念头里包含了巨量的信息，从脑海里一掠而过，速度非常快，你只要一跟那个念头，就会弹出一连串的念头，就像解压了一个压缩文件，一下就弹出非常多的信息。念头入侵时，应该要及时断掉，你不跟它就是断，你觉之即无也是断，念头就是指令，包含了破戒的执行动作。显然心魔是在向你输入破戒指令，如果你有觉照，有断念能力，那就可以断掉那个指令。为什么很多破戒的戒友都说身不由己，一旦指令输入成功，就感觉身体不是自己的，心魔已经获得了操控权，这时什么大道理和危害都抛之脑后了，不管不顾了，一心只想着撸，那种状态很疯狂，可以连续看黄一下午乃至通宵，简直就是走火入魔了。我们平时的每一天都要保持高度警惕，牢牢看住自己的念头，一定要警觉和小心，破戒其实就在一念之间，那一念没断掉，就会被心魔附体。这位戒友的实战意识还是很强的，警惕性很高，他的这段反馈应该会给大家很大的警醒和启发。

【狡猾阴险毒辣的心魔】

案例4：飞翔哥，心魔好阴险，之前有个怂恿念头在心里有反复(破戒与不能破戒的反复)，但最后被我击败了，过了几天，心魔又说：“你之前答应我破戒，后来又反悔了，你不讲信用。”由于我平时是个很讲信用的人，差点被攻破，好在最后我明白了心魔就如同二战时阴险的日本鬼子，不应该和心魔讲信用，讲仁义道德，应该立断，没破但真的好险，同时希望飞翔哥再点拨点拨。

解析：心魔是非常狡猾阴险的，无疑是一个强大的对手，不仅会怂恿你破戒，还会向你发送诽谤的念头，诽谤佛菩萨，诽谤大德，诽谤戒色前辈，非常非常阴险毒辣！千方百计动摇你的决心和立场，无所不用其极！而且心魔的劝说很有针对性，这位戒友是一个很讲信用的人，所以心魔用“你不讲信用”来针对性地劝说，差点就攻破了，好在这位戒友最后明白了心魔的套路，没有上当。对于心魔的怂恿，应该立断！不应该陷入辩论，心魔特别擅长诡辩，想着法儿劝你破戒。

【不要听信心魔的怂恿】

案例5：戒了大半年多了，这一个月来破了4、5次，根本控制不住自己，每次都是周末，破戒前心魔告诉我，“就看看，不撸”，看着看着就破戒了，现在真是欲哭无泪，二百多天的成果泡汤了，真的感觉自己又要被拽回原来那个怪圈，太恐怖了！我真不想再受那样的折磨了！现在学习很紧张，上了高中，也没什么时间看文章了，心魔狂轰滥炸般地袭击我，求各位出个招啊！

解析：这位戒友本来戒得不错的，可惜没有识破心魔的怂恿，心魔惯常的怂恿就是：“就看看，不撸”、“最后一次”、“偶尔一次没事的”、“戒这么久了，也该放松放松了”、“只是这一次而已，下次再戒”，其他各种怂恿还有很多很多，有时很具有针对性，关键自己要识破怂恿，不要上当。自己也要坚持学习提高觉悟，如果有正知正见，心魔很多的怂恿就会自动失效，它之所以怂恿你，有很多情况就是你对某些问题不确定，缺少正确的见解，从而导致你犹豫不决。有时你并未破戒，但心魔会怂恿：“你破戒了！你失败了！”这是非常狡猾的怂恿，让你觉得自己失败了，然后灰心丧气，放弃抵抗，自暴自弃。这位戒友上高中，学习紧张，但再紧张也要抽空学习戒色文章，不少高三戒友也在坚持学习戒色文章，自己要做好时间管理，挤时间学习，利用各种零碎时间来学习。二百多天的成果不会一下归零，但应该避免连续破戒，重新被拽回原来那个怪圈，就像获得自由后再次被关进了暗无天日的地牢！实战教训的确很深刻，当那个怂恿的声音在内心响起时，我们每个人都应该格外警惕，立刻断掉，坚决不听信。

案例6：当时的自己戒色169天了，精气神十分充足，当时自己受了心魔的怂恿，认为自己戒了这么久了偶尔撸一次没关系的，于是搜黄看了，看着一半刚准备撸管妈妈突然叫我去吃饭了，吃了饭我醒悟了一些，回想169天差点毁于一旦。但心魔没放过我，它疯狂为我找借口疯狂怂恿，一排排炮弹落向我的阵地，我还是没有守住。终于，我还是破了，这一破，就是一年五个月。有时候真的是一念天堂，一念地狱。

解析：我又想起了《四十二章经》那两句经典的话：“慎勿信汝意，汝意不可信。”心魔会冒充你，以第一人称向你说话，如果没有这方面的警惕和觉悟，那就很可能会上当，以为是自己的想法，然后就认同了，于是开始疯狂找黄疯狂手淫。我们对于心魔惯常的怂恿一定要熟悉，前辈的文章里之前都讲过的。为什么前辈那么强调学习，有很大一部分原因，就是戒到一定程度你会遭遇心魔的进攻，而那些套路在前辈文章里基本都有讲到，学习可以让你知己知彼，让你百战不殆，坚持学习也可以让你保持良好的戒色状态。这位戒友戒色169天，心魔一个常规的怂恿套路就把他攻破了，觉悟还是不行，而且一破就是一年五个月，之前的好状态彻底找不见了，一旦出现破戒，必须认真反省和总结，加强学习补强觉悟，这样才有望东山再起。

【不是口诀没用】

案例7：飞翔哥，我已经破戒很多次了，每次都是在戒色过程中脑子里经常出现以前见过的诱惑图片，在梦里也经常能梦见，所以经常导致破戒，虽然这次比以前强了，但是这几天脑海中从早到晚一直有邪淫的画面，导致我没挡住心魔的进攻，到时候口诀也没用，遇到这种情况我真不知道该怎么办，以前都是很快破戒，这次进步了，和心魔抗争了好几天，但我不可能24小时一直看戒色文章吧。

解析：图片式进攻是很厉害的，一般是近期看过的诱惑图片会反复进攻你，不一定是主动去看的，也可能是不慎看到，当时能避开，但是过后心魔还是会用图片进攻你。还有就是回忆中印象比较深刻的图片也会经常进攻你，企图把你攻陷！夺取身体的操控权！图片袭脑也是相当快的，一不留神，你就跟了，你就被带跑了，然后一帧一帧在脑海中播放，你开始意淫了。为什么总是失败？自己要好好总结经验教训，最根本的一个原因就是比心魔弱，降不住它！就像格斗比赛一样，一方压着另一方打，猛揍对方，如果另一方很强大，就能摆脱被动挨打的局面。我一直很强调练习断念，平时熟背断念口诀就像在磨刀一样，你可以试试普通的念头能不能立刻断掉，如果普通的念头都断不掉，何况那种诱惑性很强的念头或图像呢？有的戒友会说口诀没用，其实并不是口诀没用，而是缺少练习，临阵磨刀太晚了，在平时就要把断念之刃磨得吹毛即断，无比锋利，到时念头怪一上来，立刻叫它身首异处！这位戒友和心魔抗争了好几天，虽然有进步，但实力还是不行，断念高手都是压倒性的胜利，刹那间解决战斗，不会出现抗争好几天的局面，不会陷入拉锯战。另外戒色并不是要24小时一直看戒色文章，戒色只是生活的一部分，每天拿出一些时间看看戒色文章，做做戒色笔记，复习一下笔记，有心得体会也可以写一下，其他时间保持警惕即可。

一位戒友说自己：“每天背断念口诀一个小时，最后还是破戒了。”这就是练习不得法，要从自己身上找原因，不能怪断念口诀，有些戒友鹦鹉学舌，并未真正领悟断念口诀的含义，实战时还和过去一样，虽然每天在练习，但是练习的效果和质量如何？自己要认真反思。如果每天练习一个小时，其他时间跟着念头跑，这样肯定是不行的，其他时间也要保持观心断念，就像杀毒软件要一直开着。练习断念口诀是为了提升实战水平，一定要严格按照口诀的意思去做，邪念入侵时一定要及时断掉，不能跟着跑。国外的戒色文章也讲到要断念，要控制念头，如何提升断念水平是一个核心的问题。有的戒友练习口诀也是马马虎虎，一点不用心，这样怎能保证效果？上季一位戒友也每天练习断念口诀，但还是反复破戒，原因就是沉迷游戏，他所谓每天练习口诀也是马虎了事，一点不认真。练习是为了强大，要强大到一定程度才能降伏心魔，所以要坚持练习，持之以恒。有的人也练了很久，但水平难以取得突破，进入了瓶颈期，这也是一个问题，他们缺少一次顿悟，对断念缺少更深刻的理解和领悟，有了这次顿悟，练习的效果就会突飞猛进，实战能力就会与日俱增。如何获得顿悟？那就是加强学习和复习笔记，注重积累，这样很快就会有顿悟。

上季一位戒友在我帖子里分享了一段话：“林志炫年轻的时候，接受节目采访时，当时接受高人指点刻苦练习后，就有很厉害的唱功，但他说自己还有功课要练习，练习，不断地练习，永无止境，现在他还在练习他的功课，还在突破他自己。唱歌功夫尚且如此，更何况我们修心的内在功夫呢，不断地练习，观心断念，觉察消失的功夫，永无止境，修行就是跟心魔在磨，一次次地磨。”林志炫在节目中说：“我觉得这个练习是永无休止的，当时我认为是我的极限，可是过了几年之后，我发现那是我的瓶颈，所以后来就再突破。”在节目中林志炫说自己出道18年，还在练习，真的是练无止境！精益求精！不断在突破！断念也是这样，所谓“功夫一日，技进一日，功夫无息法自修。”最近有天早上我刚醒，处于有点迷糊的状态，心魔进攻了，一幅邪淫回忆的图像上来了，我立刻觉察，图像就消失了。有戒友也向我反馈过半夜或者刚醒处于迷糊的状态，这时邪念一上来，把他带跑了，心魔趁你处于警觉不高的状态来进攻你，心魔很会挑选进攻的时机，我们一定要善于总结实战的经验教训，即使在迷糊的状态下也能保持一定的警觉和快速反应、快速断念的能力。

【在起心动念处修，对境时要格外警惕】

案例8：各位戒友兄弟前辈，本人28岁，手淫十几年，2017年来到戒色吧，戒了2个多月，但是昨天不小心破戒了，真的很苦恼，之前的努力都白费了，接下来的戒色状态又得很努力调整了。当时破戒的情况是，以前断淫用口诀断得好好的，一有意淫念头来了，还没发展下去就被我断掉了，但是不知怎么搞的，这次我因为一眼憋了下美女跳舞视频，这次就像着了魔一样，明明知道任由意淫念头发展下去就很难控制，但是这次就是不想用断念口诀去断了，潜意识里就是想看黄，这时就连我自己也搞不清怎么突然促使我像色鬼一样那么想去看黄。果不其然，看黄破戒了，而且还是连续两次，后悔了！

解析：对境时就是检验一个人定力和功夫的时候，我们所处的时代色情诱惑很猛烈，网上更是色情泛滥，这要求我们具备更高的定力，要做到不为诱惑所动！再强的诱惑袭来，心里都能保持淡定，这是相当不容易的。美女跳舞很诱惑，遭遇这种对境，应该马上避开，避色如避箭！这个实战意识一定要反复强化，有时做得不够好，自己要反省和总结，争取下次要做到位。然后最好是断念口诀配合不净观、白骨观来对治，这样效果会更好，不净观、白骨观可以有效对治贪恋的心理，这点非常关键，为什么瞥了一眼就像着魔一样不想断念了？其实他的心里还是很贪恋女色，所以舍不得断意淫。不净观、白骨观一思维，就可以破掉那种贪恋，再加上断念口诀，就可以顺利过关了。《禅要诃欲经》：“汝身如行厕，薄皮以自覆，智者所弃远，如人舍厕去。若人知汝身，如我所厌恶，一切皆远离，如人避屎坑。”避屎坑三字太给力了！振聋发聩！《受十善戒经》：“如粪虫乐屎，贪淫者亦然。”粪虫以屎为美，实则龌龊不堪。《增广贤文》：“芙蓉白面，不过带肉骷髅；美艳红妆，尽是杀人利刃。”这句贤文告诫我们不能贪恋美色、放纵欲望。大丈夫应该有一身浩然正气，岂可把一身的精华泄在屎尿堆上？有的人会误解不净观和白骨观，其实不净观和白骨观是为了对治贪恋和邪念，矛头对准的是自己，重病沉疴要下猛药，并非不尊重女性，当你断除那种邪念了，才是最大程度地尊重女性。

案例9：187天功亏一篑，之前戒色都好好的，每天学习飞翔老师的戒色文章，牢记口诀，每天都做固肾功，身体恢复得非常不错，浑身充满了力量，念头管理得特别好。直到160天的时候，我跑步遇到了一个姑娘，聊得比较投机便相约一起跑步。开始的时候很纯洁地一起跑步，也没有出现什么异常。直到七天前她跟说我要不要在一起，因为对方也不错嘛，就在一起了。结果，之后在一起跑步就会流前列腺液，打电话聊天也会流前列腺液，就是条件反射一样，就算脑子里没想淫念也会流。并且，这几天明显看《戒为良药》少了，断了学习，导致今天接触擦边黄破戒。

解析：能戒187天也很不容易，各方面都很好，可惜生活中遇见了一个姑娘，本来戒得好好的，身体恢复也很不错，出现这个事情就方寸大乱了。戒色后精气神、自信、底气等方面都会逐步恢复，也显得阳光开朗，这时候异性缘是会变好的，但是这也是一种考验，当你的定力还不是很稳固时，谈恋爱是很容易漏的，只要有一点微妙的感觉就会漏，打电话内容很正常，但只要对方的语气比较亲密或者撒个娇，这边就不对了。谈恋爱对定力的要求非常高，而且也会打乱你的生活，脑子里想的很多事情都和女友有关，很多时间和精力都要分给女友。戒色后不是不可以谈恋爱，但一定要等到时机成熟，自己也一定要把握好分寸，谈恋爱后一定要加强修心，修心功夫很深厚，警惕性很高，那就不容易漏，如果有那么一点点微妙的感觉没及时制止，那就很容易漏。

【稳住你的戒色状态】

案例10：有一种细微的感觉，不是具体某张图片或者视频，或者文字，就是一种奇怪的感觉，这种感觉来的时候就是突然打破你的戒色状态，感觉可能会破戒，但是却找不出来心魔从哪里进攻的，就算察觉了，也有种无从下手的感觉。这种感觉来的时候以前都没有认出它，就是心态莫名其妙失衡了，最近才发现这种奇怪的感觉的出现，很莫名其妙出现，莫名奇妙地控制你，不是邪念那种心魔直接的进攻，师兄是怎么应对的呢？

解析：被微妙的感觉攻击是比较常见的，很多戒友都有反馈，我在之前的文章里也多有提到，对付微妙的感觉，需要更强的觉察力和更高的警惕性，因为它很细微，很微妙，它不是戒色战场的子弹或炮弹，而更像是毒气，一点点渗透进来，突然打破你的戒色状态，把你控制住。我自己在实战中也经历过很多次的微妙感觉，我能感觉到它是念头形成前的一种状态，难以说清，但确实存在，像雾一样萦绕在脑海。我一旦感觉到它的出现，就会变得格外警惕，看着它，不要认同它，一般很快就会消失，有时一记觉察就消失了。我现在很警惕微妙的感觉，因为这种感觉的渗透非常厉害，它刚开始出现时是一团模糊的信息，你能感觉到它的不善，这时你已经感觉不妙了，随后等它变强了，就会展现为某个明确的邪念，速度非常之快，所以必须很警觉，慢一点就会陷入被动，要电光火石间把它灭掉，特别考验你的反应和断力。

【战胜心魔，主宰内心】

案例11：我感觉能遇到戒色吧这个平台就是我最大的福报，记得去年的我还是个撸管肉机，我发现我真的是痛恨极了SY，可是每当心魔来临的时候我总是可以把所有的痛苦通通忘掉，变成了心魔的傀儡，每当心魔吸光我宝贵的肾精大笑而去，我却只剩下一具躯壳深深地被罪恶感笼罩……我的SY史大概有九年，次数我都记不清了，最严重的时候SY完站都站不住，呼吸困难，好几次我都感觉一口气上不来我就死了，这是真的不夸张，几乎失去了生活的能力，有好几次躺在床上想这是我吗？这是那个曾经发誓要让家人亲人过上好日子的我吗？就这样我哭了很多次，可是我不甘心这样堕落下去，但是我拖着不听使唤的身躯不知该何去何从，也上网查过但总是被无害论洗脑找不到原因。记得有一次无意中看到一位前辈宣传戒色吧，我很好奇就搜索了一下，在此我要感谢这位前辈，当我进来的时候真的是恍然大悟！突然感觉到我不再孤单，我的心有了方向有了目标。刚开始的时候就像一块海绵疯狂吸收着戒色知识并且落实，但是哪那么容易就摆脱多年的恶习，就在我第五次破戒的时候，借助着飞翔大哥的断念口诀，我猛然地发现了心魔的存在，并开始跟心魔战斗，一次次地将心魔打败，那种感觉真的比SY几秒钟的快感爽太多太多。戒到现在差不多半年左右了，加上积极锻炼坚持行善很多症状都自动消失了，没有吃一粒药，当然最感谢的还是飞翔大哥和戒色吧的前辈们，戒色吧因你们而更美！

解析：这位戒友戒色之前就是撸管肉机，行尸走肉，被心魔虐得体无完肤。当他遇见戒色吧后恍然大悟，开始疯狂学习戒色知识，一开始也破戒，但他的悟性很不错，意识到了断念口诀的价值，很快就进入了良好的戒色状态。他发现了心魔的存在，邪念一次次冒出来，一次次占领你的头脑，一次次操控你！很多人都误以为那是自己的想法，其实不是，有的人昨天还发誓戒色，没过几天一个念头上来就把他附体了，又沦为了撸管肉机。心魔就是邪念，一切负面的念头、怂恿的念头等，孔子曰：“我战则克。”《尚书》里专门提到了“克念作圣。”克在古文中有“战胜”之意。一定要战胜自己的邪念，真正的敌人在里面，征服千军万马不如征服自己的心魔！征服心魔的人胜过征服整个地球！这位戒友说：“一次次地将心魔打败，那种感觉真的比SY几秒钟的快感爽太多太多。”他说得真好，与心魔斗，其乐无穷，过去被心魔虐成狗，现在剧情彻底翻转了，开始完爆心魔了。这种逆袭真的太给力了！绝对是荡气回肠史诗级的逆袭！过去他是心魔的傀儡，心魔一次次在他身上得逞，一次次奴役他，榨干他的肾精，现在他开始战胜心魔，主宰内心了，这才是我们应该过的生活！！！

【戒怒戒怨，保持祥和稳定】

案例12：飞翔哥，昨天是我戒色的26天，是我的戒色的最高天数了，因为工作的一些原因，从早上起嗔恨心、怨心一直起到了下午，在这个过程中我忘记了保持警惕，下午的时候心魔怂恿我去买邪淫器具，第一个念头出现了我没有警觉，很快第2念第3念出现了，一个接着一个地出现就像在我脑海里面爆炸了一样，我被搞动摇了我没招架住它的疯狂进攻，回家后挣扎了一会就去买了，买完就SY破戒了，射出后一切都变得没意思，回想刚刚那个过程，我完全失去了理智，我被欲望蒙蔽了，好绝望，破完后就取消订单申请退款了。

解析：心态失衡就容易被心魔攻破！嗔恨心和怨恨心是必须要克服的，德行不够就会生出许多障碍，在生活中我们肯定会遇见各种问题，人生不如意事十之八九，关键自己要有临危不乱、坦然面对的气度，苏轼《留侯论》：“古之所谓豪杰之士，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒；此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，遇事镇定自若，不受外界影响。当然说起来容易，做起来难，在一次次实战中不断反省和总结，这样就可以优化自己的实战表现，做到心平气和是非常关键的，内心一定要尽量保持祥和稳定。《菜根谭》云：“养喜神以为招福之本。”喜神多瑞，和气致祥，我们在生活中一定要善于养喜神、养和气。不生气，其实是一种修养，不怨恨，其实是一种德行，戒色要不断完善自己的修养和德行。这位戒友因为工作原因生气了，然后忘记保持警惕，心魔就趁火打劫了，开始怂恿他，他没有警觉，没有立刻断念，继而动摇了，最后被心魔攻破了。生活中有很多情况会让我们生气，让我们失控，我们一定要及时调整，避免陷入负面的心态，这点非常重要。

最后总结：

元音老人：“经过成千上万次的斗争，由一开始的念起不觉，到念起能觉，由觉而不能转，到一觉即转。”刚开始断力薄弱，经过练习和实战的磨练，断力就会逐步增长。元音老人是我极为敬仰的一位大德，是真正泰斗级的大德，犹如云中黄山般气势磅礴而雄伟，同时又是那么亲切和蔼，平易近人，慈悲恳切，古道热肠，感人至深。我尊元音老人为根本上师，得遇恩师实乃我无上福报，内心无比感恩元音老人的大恩大德。老人的开示谈断念实战谈得比较多，念起即觉，不压不随，觉而化之，就像太极高手战胜来敌一样，能够把对方的力给化掉，《太极拳论》云：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。”在不断练习的过程中，不断地体会老师讲的内容，不断地感悟自身的内在变化，渐渐地感受到越来越多的东西，而这些东西是你以前从来没有领会到的！上乘的断念功夫需要不断练习和实战的磨练，一羽不能加，蝇虫不能落，实战反应极快，经过成千上万次的斗争，功夫渐入化境，变得越来越精于实战，战胜心魔不在话下！《功守道》里马师傅两目闭合，脑内开始了与各大高手对决的画面，在我看来，马师傅代表觉察力，而那些高手代表着各种念头，最后全部被马师傅打败了。据说马云练了30年的太极拳，一招一式的确有练家子的风范，打斗时很镇定很沉稳，面对强敌的进攻，一点不慌乱，这非常难得。这部短片让我想起了断念，当马师傅闭上眼睛，他就进入了脑海内的实战场景，这和断念很相似，都是发生在脑海，只不过断念显得更快，不会陷入缠斗。秋风扫落叶，马师傅闭眼的那个画面拍得很有意境，巅峰对决就发生在脑海中。

俞净意公遇灶神记，相信很多戒友都看过，俞公与十余人结文昌社，还每月放生，但是命运却不好，生五子四子病夭，其第三子甚聪秀，左足底有双痣，夫妇宝之，八岁戏于里中，遂失踪，不知所之。生四女仅存其一，妻以哭儿女故，二目皆盲。俞公的命运十分凄惨，表面上貌似做了很多善事，但是问题在于他内心的——意恶！也就是各种邪念！“于私居独处中，见君之贪念、淫念、嫉妒念、褊急念、高己卑人念、忆往期来念、恩仇报复念，憧憧于胸，不可纪极。”可谓“满腔意恶，起伏缠绵。”后来俞公改了，开始发自内心来行善，善念真纯，善力精进，并且懂得了修心断念，于是他的命运改变了，中了进士，失踪的儿子也找回来了。行善一定要去恶，最关键的是去意恶！意恶是最根本的。有的戒友在提倡行善积德，学习圣贤教育，这很好，但是他们对修心断念认识不够，重视程度也不够，其实修心断念和行善积德一样重要，而且修心断念更为根本，俞公自别号“净意”，就是净化意念，断除邪念，修行是在起心动念上修的，是在念头上下功夫的，一定要懂得修心断念的重要性。

不管哪种戒色方法都有人破戒，这个世界上不存在哪种戒色方法能保证百分百成功，即使戒色方法再好，也会有人破戒的，就像学校里的老师再好，班级里还是会有差生，同样的教学内容，有的学生能考100分、90分，而有的学生只能考30分、40分，甚至更低。行有不得，反求诸己，要学会从自己身上找原因，自己一定要深刻反省，为什么别人断念那么强，警惕那么高，能戒几年都不破，为什么自己做不到，一定要认真反省。戒色吧就像一个大班级，优等生和差生都是有的，优等生永远属于少数，这是肯定的，比如一个班级，前面十几个都是比较优秀的，悟性高，勤奋，学习能力强。我们要向优等生学习，看看他们是怎么练习断念的。不管何种戒色方法，终归都是要断念的，邪念上来时，就看你的实战表现了。一位戒色2年的资深戒友说：“每天断念口诀的练习，只有把断邪念、断意淫的能力，练强！练快！才能断掉一切负面念头！如果你会断念了，戒色可以说已成功大半了！”他说得很好，断念是戒色实战的核心，一定要强化断念实战，理论可以很厚，几千页，几万页，但最后就看断念！就像军事书籍可以堆满一个图书馆，但最后还是要真刀真枪地干！不能纸上谈兵！平时就要实战化训练！

我强调断念口诀就是因为实战那一下子实在太重要了，可以说无比重要！很多人见了心魔稍微抵抗一下，就跪了！又沦为了心魔的傀儡，任其摆布和操控。迎接心魔的不应该是你的膝盖，而是你的断念利刃！来即斩，斩立决！必须强悍，实战那一下必须够快、够狠！练习使人强大！高手都是练出来的，希望大家好好练习断念口诀，断念水平上去后，面对心魔就有战胜的把握了，内心会有一种主宰感和力量感，不再是任心魔宰割的羔羊了。一位6级的戒友说：“戒色文章也有学，可为什么邪念一上来，一击即溃，没有一点抵抗力，没有还手之力。”光学习戒色文章还不行，必须练习断念，就像士兵平时要进行训练一样，不能空谈理论，空谈理论的人最后会沦为戒油子，实战表现稀烂，戒色态度也会变得很差。上季一位戒友说：“实战的时候就看那一瞬，哪怕平时99.99%的时间都是正人君子，只要实战的那一刹那没有断除邪念，就会被邪念附体，瞬间变成纵欲的禽兽。”实战就在刹那，眨眼间的事情，所有的训练就是为了把握那一刹那！那一刹那你的表现要极强、极狠、极快！一位18岁戒色248天的学生戒友在帖子里分享经验说：“不怕念起，只怕觉迟，要时时刻刻警惕，时时看住自己念头，观心断念是戒色的灵魂，只要意淫关过去，戒色的天数可以说是突飞猛进，时时练习断念口诀，念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无，要勤加练习，要形成条件反射。意淫一出来，第一件事不是跟着淫念走，而是立刻想起断念口诀，跟着淫念走了时间越长，你就越被动，意淫刚起来的时候力量很小，你可以不费吹灰之力把它斩杀，时间一长就不容易对付了，所以对待意淫要做到不犹豫、不纵容，要立刻斩杀！”18岁能戒248天，实属不易，从他分享的经验来看，他对断念的理解很深刻，也注重练习，能戒248天也在情理之中，相信他会戒得更好。苏炳添是练出来的，刘翔也是练出来的，金牌背后不知流了多少汗水，希望大家好好练习断念，刚开始也许感觉很难，但久而久之，坚持不懈，观心断念就会越来越强。

有的戒色文章会提倡持咒念佛，而我的戒色文章主要提倡断念口诀，这个口诀其实来自于大德开示，我只是把它们组合在一起。持咒念佛很殊胜，有佛菩萨加持，而断念口诀也很殊胜，两者都很好。口诀还有一点好处就是，它的覆盖面更广，即使不信佛也可以用这个口诀，所以覆盖面更广，接受度更高。断念的方法有很多，断念口诀、思维对治、持咒念佛等都是很好的，不可厚此薄彼，有的人提倡持咒念佛，然后误解和贬低断念口诀，这是不妥的，应该充分尊重各种断念方法，不可抬高自己，贬低别人。还有的人写文章反对断念口诀，所言完全是胡说八道，实不足信，完全是在误导大家。这季澄清了这个问题，相信大家都能认清了，对于误解断念口诀之人所写的文章，也能一眼勘破了。不过话又说回来，断念口诀固然重要，但也要注重整体思想觉悟的提升，毕竟戒色是系统工程，戒色也不仅仅是戒手淫，而是生命的全面改造、净化和提升，树立正确的价值观，戒除一切不良习气，多孝顺父母，多行善积德，多学习圣贤教育，过一种高度自律的充满正能量的生活，内心有一种纯净美好、光明崇高的感觉。