附：我结婚了——戒色两年之心得
2015年11月6日，农历九月二十五，我和女朋友领取了结婚证，相恋一年之后成为夫妻，也即将拥有我们自己的小窝，感觉挺幸福的。经历了上次感情和身体的双重打击，渐渐开始突破命运的魔爪，生活慢慢走上正轨，这一切来得太曲折太辛苦。从人间到地狱，瞬间即可，可从地狱往人间爬，那种彷徨与挣扎只有经历过的人才知道。两年前走路都费劲的人能走到今天，也算命运待我不薄。两年间一直守候在戒色吧，如果两年前没有遇到戒色吧，我只会有两种结果：第一种已经不在人世了，第二种百病缠身，每天拖着疲惫的身躯，苟延残喘，行尸走肉般分分秒秒活在痛苦之中。感恩戒色吧，感恩戒色前辈的指引，感恩各位戒色战友的鼓励和陪伴。
去年的冬天，在戒色到一年的时候写过一篇关于神经衰弱恢复的经验帖，很多人都觉得很励志。第一年的恢复速度确实挺快的，神经衰弱基本好了，整个人的身体得到很大改善。第二年也在继续进步，但感觉速度慢下来了，如今身体离正常人还有一段距离，感觉依然还是耐力差，不能劳累，脑力差，经常感觉底气不足，上班的时候上午还好，到下午就会有疲劳感，有时强度大一些，就会十分疲惫。好在下班之后一般会感觉舒服，不像那时每分每秒都那么痛苦。已经痊愈的症状有：神经衰弱、颈椎病、脚气、过敏性结膜炎、尿急、出汗、口干舌燥、失眠，目前还存在的症状：易疲劳、白头发、飞蚊症、痤疮、眼睛不能长时间看电脑、内痔。总体来看，身体离最佳状态还是很远，需要继续努力。
对“病来如山倒，病去如抽丝”有深刻体会。改造身体很难，当然改造命运就更难了，两年中身体一直在慢慢恢复，但经历过很多次反复。意淫、遗精、滴白、气候变化、劳累、吃错东西之后，身体都会出现很大的波动。所以大家在这些方面一定要多注意。春天抑郁症、神经衰弱容易复发，今年四五月份我就经历过一次很大的反复，连续一个月左右睡觉不太好，感觉整个人又抑郁了，不过自己做了一些调整，慢慢又好了。恢复之路是曲折向前的，一般一次反复的时间也不会持续太长时间，大概在几天左右。
现在每天和老婆生活在一起，遇到的考验相当大，有老婆或女友的人戒色难度会大好几倍。刚戒色的那一年没有女友，只身一人，外在诱惑少，戒色相对容易，自己内心会偶尔有一些蠢蠢欲动，整体比较平静。如今有老婆在身边，自己意淫的次数和程度大大增加。只要一有过于亲密的动作就会流前列腺液，上周一次亲密接触后，大便时流出好多精液。导致后面一周时间都十分难受，睡眠变浅，状态一下差了一大截。自从和老婆在一起之后，两三天就流一次前列腺液，一个月会遗精一次或滴白一次，收藏得太少，最近没感觉到恢复，反而在倒退，这个我要好好反思并做出改变，我和老婆摊牌了之前的事，一定要把身体养好之后再能节制地过性生活。我现在想法是：性是用来传宗接代的，千万不能以此为乐，人应该有更高的精神追求。以后我一定要好好地控制意淫，不然的话身体万难恢复。
下面讲讲两年中的一些心得。1.冬天和夏天对身体的恢复至关重要，春夏养阳，秋冬养阴，就是春夏养生发生长，冬天养收藏。身体垮掉之后，最怕冬天的寒冷和夏天的炎热。但这却又是养生的最佳时机，今年一个夏天，我感觉身体恢复得很快，13年和14年夏天没穿过短袖，15年夏天刚开始还不敢穿短袖。因为胳膊肘怕冷。夏天的后半部分已经可以穿短袖了，一个夏天坚持吃补中益气丸和艾灸，身体的阳气得到很大提升，胃口也很好。我是气虚体质，也是根据自己的体质选择药物和养生方法，中药不能乱吃，一定要结合自己的体质。夏天的空调是一大杀手，尽量不要吹空调。冬天尽量不要出汗，适量增加一些睡眠，结合自己的情况，以收藏为主。2.保持内心的清净，这一点我做得不好，一天到晚胡思乱想，要努力修行，大家有什么好方法希望能推荐给我。3.用心看几遍视频《圣贤教育改变命运》，现在已经听了快三遍了，有时听着听着就哭了，这是感动的泪水。4.学习实践《了凡四训》，很多人不相信命运，最起码应该相信因果。好好按照书上说的去改过行善，一定会受益匪浅。很惭愧我现在学的做的还差得太远，需要一层一层一遍一遍地改过，并努力去行善，大家一起加油！
我差不多有十五年的手淫史，伤精程度非常严重，恢复之路也将很漫长。如今已戒差两个月到两年，计划三年身体基本达到正常水平，五到七年赶超同龄人的身体健康水平。伤精严重的戒友应该做好持久战的准备，首先要下大决心，树立身体必定恢复的信心，坚持戒色和养生，恢复是早晚的事。当我们停止邪淫的那一刻，身体就开始进行自我修复。
再次劝诫年轻的小伙伴们，趁早戒除恶习，不然真的会一步一步演变成灾难片，无数前辈已经以身试法，血淋淋的事实给你们做出验证，你们就不要再抱有侥幸心理。我的人生大起大落，也算是从天之骄子沦为一介草民。28年里，经历了比一般人多很多的人生悲剧。从一开始的风调雨顺，到后来的命途多舛，回首过去看到的是一片泥泞。当然路还很长，能走到今天，我也知足了，以后会跟大家分享我那段不堪回首的往事。要是没有手淫，也许我的人生会是另一番景象。以前种种已无法改变，只能努力让今后的人生远离邪淫，拥有健康的体魄，饱满的精神，照顾好父母家庭，回馈社会，我也会守护在戒色阵地。
