实践戒色七部曲日课一次戒除的百日经历

作者：果云

光阴似箭，日月如梭。不知不觉，戒色到今天130多天，中间经历了一个艰难、曲折的过程。

回想我的经历，和大多数戒友不同，我染上sy的时间只有短短两年，犯淫次数也不多，平均两周一次吧。

大概是8岁左右，养成了一个‘’习惯‘’，每天睡觉前喜欢yy，直到睡着，yy的对象有电视明星和班上的漂亮的女生，邪淫业障深重，在这里深深地忏悔！ 小时候就有那种想法。我从小就不爱运动，天生体质相比一般人要差点。这也是为什么我不sy仅仅是yy就导致后面一系列挫折的原因，当然，也和我yy严重有关。

初中是在镇上的一所中学，我念的走读。上了初中，不再和小时候那样贪玩了，开始努力学习。

初二是我的巅峰，也是一个重要的转折点。上学期我成绩考到了年级第三名，心态开始膨胀，内心瞧不起学习不好的同学。也是这个时候，在家里翻到了几本杂志，里面有暴露的图片，于是经常yy上面的美女，有一次无师自通sy了一次，看到流出的液体，很害怕，就停止了这种恶心的行为。

初二下学期开始，慢慢地，感觉脑袋不太好用了，反应迟钝，老是记不住东西。成绩开始下降，滑到了年纪十多名。学习力不从心，头脑整日昏昏沉沉。后来看了陈大惠老师《色情泛滥对现代人的伤害》才明白，这是因为肾上通于脑，长期的yy导致肾精大量流失，脑脊液下流，脑力就不行了。

初三的时候，基本是靠吃以前的老本，勉强考上了县城一中的普通班。让我无语的是，很多以前不如我的同学都比我考的好，邪淫的果报啊！

高中的经历是我人生最灰暗和痛苦的。从进校开始，我就发奋努力学习。奈何脑力不行，我学的理科，理解力差，记不住东西，反复背一段英语课文，还是会忘记。

无数次下定决心努力学习，无数次看见成绩单上倒数十名左右的名次。一次次的努力，一次次的打击，把我的心戳得千疮百孔，我的心在流血，所有的痛苦我一个人默默承受，甚至为了提高成绩，熬夜到2、3点，也让别人很不解，为什么一个这样努力学习的人，成绩还那么差？！

这是一种怎样的体会？就是你想努力去做一件事，但是心有余而力不足的感觉，期间遭受了很多嘲笑，我也想，难道我天生就不是学习的料？不过想到了初二考年级第三的经历，从中说明，我并不比别人笨。那问题出在哪里了？为什么脑袋不好用了？我一直在想。那个时候，身体很虚弱，动不动感冒，冬天要用大量的纸巾。

我隐约感觉是因为yy造成的，但没有相关的资料印证我的想法。

我想到了跑步来让身体更强健，脑力恢复，于是下了晚自习就去跑步，天天跑，风雨无阻，跑了五个多月，身体更加虚弱了，我百思不得其解，不是说跑步有利于身体健康吗？为什么我这么坚持，甚至下雨都要跑一会儿，身体反而更差了？直到后来看了最新版《走向光明》中《呼吸决定运动方式优劣》一文，才恍然大悟，原来跑步并不是最好的运动方式，尤其对于我们邪淫身体虚弱的人来说更是如此，快走的效果是大于跑步的（至少对于身体虚弱的人来说是如此），具体大家可以参考这篇文章。

由于邪淫的感召，我们宿舍8个人都看黄sy，经常晚上相互传看‘‘资源’’。那个时候的我并没有加入他们行列中，不过，欲念仍然很重，经常阅读h色小说yy，熬夜也很厉害，经常晚上3点过才睡觉。高三的时候是冲刺的一年，由于学习压力经常压的人喘不过气，在邪友的怂恿下，开始了人生第二次sy，这次上瘾了，每隔一段时间就来一次，不过犯淫次数也不算多，平均两周一次吧。持续了两年左右时间。

很自然，高考落榜了，我不甘心，又复读了一年，但是由于没有戒掉yy，加之隔段时间就sy，成绩提高不多，还是没考上本科学校，上了一所大专学校。

关于高中的经历，再补充几点：

1.由于邪淫伤了大脑，除了在学习方面，人际关系也出了很大问题，表现得畏畏缩缩，不敢与人大声大胆的说话、交流，在班上的存在感很低。有一次一个女同学有事需要叫我，当时她居然不知道我的名字，场面一度很尴尬。。。

2.尿羞症，相信不少戒友都经历过，也是一件非常尴尬的事情，旁边有人就尿不出，在当时被一个关系还不错的同学笑话。

3.接触戒色是在高三，当时无意进入了戒色吧，不过当时没有看进去，因为一直存在思想误区，sy有害我认同，可是我没有sy之前身体就很差了啊。后来阅读大量戒色文章才明白yy的危害同样不可小觑，因为我yy严重，体质相对较差，所有身体慢慢就不好了。最大的体现就是脑力方面。

真正开始发心戒色是在大学，大学前的那个暑假看了不少文章，也明白了一切不幸的根源。由于自己走入了戒色的死胡同，天天想着研究戒色文章，做了大量笔记，却没有试图去扭转不良生活状态，熬夜依旧，玩手机时间多，很少锻炼身体。戒色两年屡戒屡败，经常戒到一个月左右欲火焚身破戒，最高戒到110多天。

我迷茫了，我反思，为什么戒不了？

在一次偶然的机会下，我看到了日日知非前辈写的一篇文章《屡戒屡败怎么办》，恍然大悟。这篇文章里面不少句子深深触动了我——“很多戒友唯有大量念佛持咒才是最后唯一出路” ‘‘走投无路的时候，念佛持咒是最后一根救命稻草’’ 抱着试试看的态度，我开始持诵准提咒，轻松戒色一周的时候，我开始相信了，因为没有一点煎熬的感觉，很顺利，这个时候我开始系统阅读《走向光明》这本书。机缘巧合之下，有幸得到了日日知非前辈的亲自指导，开始实修戒色七步曲日课，轻松戒到现在100多天。

现在开始分享几条经验：

1.戒色初期应该大量阅读危害类的帖子、书籍以及相关视频。这是成功的前提，很多人戒不掉，很大原因就是没有真正下定决心，内心还对邪淫存在贪念。

2.远离一切色情染缘，删除手机电脑的淫秽图片和视频，不交能够导致自己破戒的邪友。严格控制上网时间，网络色情泛滥，冷不丁就弹出暴露的美女图片，让人防不胜防。一定要提高警惕。

3.戒色刚开始是需要看一定数量的文章认识危害，后期则需要真干，提高执行力，把‘戒色系统工程论’这篇文章反复阅读10遍以上，做摘抄笔记，从这篇文章入手，配合戒色七步曲日课，大量念佛持咒，早起锻炼，读书行善，奋斗反省，培养一系列的好习惯来对治淫习。

4.不要试图寻找更好的戒色方法了，走向光明这本书完全足够对治顽固的邪淫恶习，我看了太多文章，根本的方法这本书都有，是集大成之作，看这本书能让你更快走向成功，节省时间，希望大家牢牢抓住这个根本，这是成功最大的捷径。

5.《走向光明》不仅仅告诉你如何系统戒色，更重要的是告诉了你成功戒色的无上心法，尤其是‘’渐进式戒淫法‘’，真正搞明白的估计不多，大多数人都把渐进式戒淫误解为可以达到一定天数后放纵自己破戒一次，实在是对作者本意的误读，希望大家多读几遍这篇文章，真正把这篇文章的精华搞懂，戒色认识上去了，成功就不远了。

最后再谈下戒色100多天带来的改变：

1.体质增强，不再动不动感冒，寝室的哥们感冒了，就我没事，当然这也得益于戒色后每天坚持锻炼。
2.社恐症状有明显的缓解，以前不敢和异性说话，现在虽然话很少，但是基本上能够做到正常交流。面对气场强大的人还是会莫名紧张。不过比以上要强很多。
3.尿羞症好了，以前在公共厕所，只要旁边有人，就尿不出，戒色后彻底好了。
4.尿不尽，相信很多哥们也类似的经历，尿完了刚提上裤子内裤就湿了，非常尴尬，现在已经好了。
5.脑力方面一直是硬伤，虽说恢复一些，但是不明显，我已经做好戒色2年彻底恢复脑力的打算。

还有很多好的变化，就不一一赘述了。戒色后带来的好变化每位戒友可以自己体会。

戒色能够走到今天，在于我不间断实修戒色七步曲日课，有时候也会懈怠，不过总有一个声音告诉我：振作起来，唯有坚持二字是解决一切困难的基础，相信积累的力量，成功属于有恒的人！

文章稍显凌乱，没有太多实质的东西。一百天仅仅是一个开始，过去我承受了很多挫折与苦难，不过，忘掉过去开始崭新的未来才是现在要做得事情。

值此戒色百日写下拙文，与大家共勉。

【后记：本文是我戒色130多天时写下的百日总结，原标题是：戒色百日总结。现在重新修改了标题。因为到目前为止，我已经成功戒除不良恶习8个多月了，没有破过一次戒。成功只是暂时的，戒色是一辈子的事情，还需要继续努力。其次需要告诉大家，我之所以走到今天，全得益于每天不间断落实戒色七步曲日课，大量念诵准提咒，这是我成功的最大法宝。希望大家认真学习日日知非前辈写的《走向光明》，每天给自己制定戒色日课，大量持诵准提咒或者观音圣号，坚持下去你就能成功。】