戒色300天，社恐突然消失！

作者：走路的烤蕃薯

到今天为止，我一次都没有看过黄，更没有SY过，偶尔遗精，了解我的吧友知道，我邪淫多年，主要的症状还是神经症方面，为此我也差点酿成悲剧，而伴随着神经症而来的就是强烈社恐，这对我之前的人生产生了很大的坏影响。回想我之前的社恐症状，应该是从SY开始伴随了我近20年，程度越来越深，我却一点都不知道，现在我终于“醒”了，因为我可以很负责地跟吧友们汇报：我已经没有社恐了！

从小我就是一个开朗活泼的孩子，小时候特别好动，特别外向，小伙伴也很多，老师都说我有“多动症”，可是自从初中开始SY，我的社恐就慢慢出现了，所以SY是社恐的一大主因，这是我亲身经历的明证。我记得进高中之后，我的社恐就开始了，当时当然不知道，只是发现我特别不合群，和同学说话老是说错话，很简单的表达都会说错，然后被同学们笑话，久而久之我变得不大敢说话，现在我才知道，那是SY导致的神经系统问题，出现了社恐，我记得有一次我故意卖弄一句成语，居然说出来的字和我想的字不符合，被我一个同学当场大笑，这样的经历真的很尴尬，可是当时我以为是我不习惯讲普通话的原因，其实就是SY导致的社恐。大学里也是一样，几乎没有什么朋友，很不合群，很害怕和人交流，同学除了几个喜欢打游戏的损友之外没有什么朋友。我当时一点也不知道社恐这个词，只是以为自己比较内向，反而觉得是一种成熟的表现。最严重的还是出现在工作后恋爱相亲中，我每次相亲，只要遇到稍微合眼缘的女生，就紧张得不得了，说话都不敢说，脚也会抖，所以我相亲很难成功，每次和女生逛街，我都是走在女生身后，有一次我记得和一个女生逛商厦，我一直是走在这个女生的后面，不敢走到她前面去，我现在才知道，我当时的社恐真的是很严重很严重了，这也是SY所导致的，社恐越来越重，到后来，几乎不敢和女生正面交流，只有在QQ上没有面对面的情况下才能聊天。

我记得有一次去一个地方办事，办事人员当场就和我家里人说，你家的这个小伙子，一个人的时候就坐在那里一声不响，也不和人说话，太奇怪了，当时旁边的工作人员打圆场，说人家老实，是好事，对今天的我来说，我才知道，当时我不是老实，我是猥琐！是社恐导致的猥琐！在生活中，我和同事说话，甚至和家人说话，从来不敢看对方的眼睛，一直是看对方的衣领以下，而且社恐导致我和人说话，会无意识地驼背，用一种看似谦卑其实是猥琐的姿势和人交谈！而且我经常说错话，说不合适宜的话，心里明明是这样想，说的自动变成另外的话，每次都因为说错话而导致事情搞砸，人际关系疏远，造成不必要的误会，这样的例子不胜枚举！

今天为什么写这篇帖子，是因为我已经彻底告别社恐了，你问我什么时候社恐好的，我说就是前几天，而且从去年10月16日开始的这10个月中，我的社恐好转并不明显，我每次和人说话，我都是强迫自己看对方的眼睛，但是每当和对方眼神接触，我心里都噗噗乱跳！所以，社恐根本没有好，只是我勉强自己不太猥琐而已！但是今天我已经彻底没有这个感觉了，因为我的社恐已经消失了，怎么消失的，我可以很负责地说：是突然消失的！！

对，就是在戒到前几天，一共算下来是300天左右，在290几天的时候还是有社恐，但是到300天左右的那一天，瞬间突然好了！！我也觉得不可思议！我记得那天，我和一个熟人打电话，我突然觉得，可以开个玩笑，以前我从来没有这样的想法，小时候我很幽默很开朗，但是从初中SY后我几乎变成了一个没有任何幽默细胞的木头人，在人前给人感觉就是刻板内向，但是那天我突然有开玩笑的想法，以前开玩笑都是很刻意的，而且开出来的玩笑一点都不自然，这次，我在电话里讲得非常流利！我自己都不敢相信，然后，我突然发现，我也想和同事们说说好玩的话，结果，我第一次感受到，大声大胆地和人交流的快感！可以说久旱逢甘露，我十几年来，貌似从来没有体验到和人畅快沟通是这样的感觉！！

我可以大胆目视对方，我可以大声清脆不含糊地说出每一个字！！我可以半开玩笑又不得罪人地和对方沟通！！

这个感觉太好了，像拨开浓雾见青天一样！

之所以我今天才发帖，是为了在前几天继续验证我的改变，这几天我发现我每天都可以这样开心地与人交流！我发现我开始喜欢主动和同事们朋友们说话了！我开始喜欢和人说话的感觉了，之前我一直不喜欢或者说恐惧和人多说话！

这个感觉太好了！这几天的感受进一步证实了我不再社恐了！

看吧，朋友们，我真的改变了，去年10月16日开始，11月11日我亲口对妈妈忏悔我的SY，并开贴立志，到今天，300多天！我的社恐就这样神奇地在一天之内“突然消失”！！对，不是渐渐消失，是突然，量变终于迎来质变！！

我的内心现在感觉非常强大，不再犹豫不决、做事畏首畏尾，伴随着和人交流障碍的消除，我在做事、思考的时候也变得坚决了，当然最明显的还是和人说话，面对面的说话！和人交流第一次变得这么开心！

这是我近20年来没有体会到的，真是“千年幽谷，一灯即明”！

我现在和人说话，好像不自觉地有了一股强大的气场，底气十足，一点都不怕说错被人笑话，非常自信！这也不是装出来的，好像胆子一下子大了，从猥琐到威武！

我今天把我20年社恐一天消失的神奇经历写出来，就是为了告诉各位吧友，戒掉SY，绝对会有改变甚至奇迹，这是量的积累，戒1个月可能效果不能马上出现，毕竟邪淫史太长了，但是随着日积月累，只要坚持不懈，有一天，快乐和幸福会“突然降临”，这种感觉真的是什么都换不回来的，人生可以说改变了！就像我一样，我之前在社恐的折磨中，但是我却一直不知道自己社恐，就这样稀里糊涂地过日子，蹩脚地与人交流，害怕别人的眼睛，怕说话，自闭，恶性循环，但是我现在用我的亲身体验，证实了：戒掉SY是解决社恐的关键！

不经历社恐的人不会有我这样的感受，而且很多处于社恐中的人可能并没有意识到已经得了社恐，就像我之前一样，我一直认为自己的性格是随着年龄增大变得内向，我可能就是一个内向、不善交谈、不善沟通的人，现在我知道，不！我本来就是一个开朗活泼、善于交流的人，我本来就能成为一个受人欢迎的开心果！这才是真正的我！一个合群、喜欢和人沟通的真我！

300天，只用了300天，吧友们，一定要努力，戒色吧里无数的人已经用亲身证实了SY的危害，也用亲身证实了戒除SY（我指的是坚决彻底地好好地认真地戒）身心恢复的道理，我们一定要坚持，好好戒色，一定能够扭转颓势重获健康幸福！

最后我自作一首歌来结束本帖：

雄赳赳，气昂昂，说话有力量，
不心惊，不胆怯，有礼有气场，
见人神采飞扬，做事不再彷徨，
社恐烟消云散，感恩戒色帮忙！

附：今晚我终于对妈妈亲口说出了我手淫的过去！

作者：走路的烤蕃薯

今天是双十一，这段时间因为一直反省，我有过想对妈妈说我手淫邪淫的过去，但是我一直羞于开口，我不知道我说了之后，妈妈会怎么看我，我实在说不出口！今天我走在回家的路上，想着之前的邪淫对我的人生带来的伤害，我终于决定，在双十一，我要向我妈妈坦白，否则这个事情一直堵在我心里，我觉得如果我不是亲口对妈妈忏悔，这个心事就会像一块大石头一样压着我，因为通过我这段时间的戒色，我越来越害怕邪淫的果报，越来越觉得我的邪淫罪大恶极！正好晚上妈妈到我房间帮我整理些衣物，妈妈对我说，我现在各方面都挺好的，我很高兴，我说：“我之前不好，做了很多对不起您的事情，但是你们不知道原因，而我自己知道。”还没等妈妈问，我就说，因为看黄片！妈妈吃惊地说，“啊，什么！”我低着头，不敢看妈妈，一口气说出来：“很早就开始了，很小，小学，初中偷看堂姐洗澡，然后高中别人给我看片，大学宿舍里看片，工作后也看片，那时候自己一个人住就看。”妈妈还不太相信，吃惊地说：“怎么可能，我一直认为我的儿子在这个方面从来是很好的，一点都不沾的啊！”

我说：“是的，很多小孩都不对父母说，父母不知道，现在网上你们不知道电脑看片方便得不得了，真的，我初中开始SY，一直持续到30岁，有时候会连续好几次！”

妈妈说：“你怎么会这样啊，这不可以的啊！我一直以为你在男女方面一点没问题，虽然没结婚（我今年32），但是……唉，这个事情是千万不可以的啊！”
妈妈很难过，我低着头，听着妈妈说。
妈妈说：“你知不知道，这在我们那个时候，都听说这个是绝对不可以的，就是看到也不行，《红楼梦》里有个人，你知道吗？就是看到了别人在发生那种事，后来就不正常了，也不出嫁，结果跳河了，这个事情看一次都不行啊！！！”

我说：“妈妈，对不起，我之前的神经质，强迫症，想来就是这样的行为引起的。我以前一直不知道这样的行为是不对的，直到几年前，才看到网上有个论坛（我没说戒色吧，我说论坛妈妈更好理解），是公益的，我看到里面像我这样受害的有好多好多人，还有比我更加严重的，这里面我看到了很多很多人因为SY造成了各种身心疾病，所以我才渐渐意识到SY危害，这1、2年来我一直在控制，比以前好多了，但是还是有反复的，但是比以前少了，我这几天一直在犹豫是不是要告诉您！今天我想了想还是要说出来！”

妈妈说：“你啊，我真的没想到，我不知道啊，怪不得你以前那个样子，我看你的人气色就是不对啊，你知道吗？有段时间，你头发掉得厉害啊（那时妈妈帮我整理枕头）还有段时间，吃饭的时候，你和你爸爸一起在吃，但是你爸爸的脸是红润的，你是灰暗的啊！而且有段时间，你知道暗在哪里吗！额头上啊，我看你额头上一层层黑啊，你知道吗？这就是鬼气啊，我看了也不敢告诉你啊！这个事情怎么能做啊！我们这一代的人，单位里，也流传黄色录像，很多人看了以后就在外面乱搞，你妈妈从来不沾这样的东西，因为我知道那是害人的啊！那样的东西，看了，鬼就来找你啊！这是真的，身上就有邪气啊！邪气到你身体上来了啊！”

我说：“妈妈，我因为看了这个论坛里说的，都是因为SY造成了各种问题和症状啊，我现在也很怕，我这么多年了啊，30岁前一直这样啊，今年还有几次，裤子弄脏了骗你们说小便弄脏了，而且现在电脑真的，上网你们不知道，看片很容易，很多人还说没害处，我们同学很多人当时在电脑上看，很流行，也没觉得不对。”

妈妈说：“啊！原来现在孩子让父母买电脑就是为了这个啊！”

我说：“对，我当时让你们帮我买电脑，第一天我就用来看这个。”

妈妈说：“难怪啊，现在都是孩子有自己的房间，一关房门就干这个事啊！”

我说：“对，有次您来我房间，我不是马上把电脑显示器关了吗？我当时就在看啊！”

妈妈说：“这不行啊！孩子，你知道吗？我单位里有个朋友，她跟我说她的父亲，当时就是在外面找了情人，结果她父亲出车祸走的啊！这个事情不能做，老天会惩罚的啊！”

我说：“妈妈，我错了，我对不起你们，我偷看堂姐对不起她，但是最对不起的是你和爸爸，你们把我养这么大，我30岁前都在干这个，身体损失了多少精华，我现在知道，身有伤贻亲忧……说到这里我哭了，妈妈赶紧抱着我说，孩子，别哭了，没事的，你能说出来，就好了。”

后来我又和妈妈说了我怎么看到网上的戒色文章，开始戒，然后后来又因为谈恋爱观念淫秽而破戒，我跟我妈妈说，前段时间谈朋友，就是为了满足自己的欲望，晚上在外面对女方动手动脚，很晚才回来。

妈妈说：“孩子你怎么能这样，这样太伤身体了啊！又是晚上，又干这样的事情，邪气加重，啊呀呀，怪不得你前段时间一点精神也没有啊！”

我说：“是啊，后来谈朋友没成功，回来就找片发泄。”

我说：“妈妈，我本来很犹豫，我怕说出来你看不起我，不过我想来想去，还是要说给你听，否则我戒除的决心不坚定啊！”
我低着头，对妈妈说：“妈妈，我想给您磕个头。”

妈妈说：“不要磕头了，你能说出来就好了。”

我说：“我真的想磕，我要是不磕，我心里就不会踏实。”

妈妈说：“好吧，你磕吧。”

我就起身，给妈妈磕了一个头。

妈妈拉我起来，说：“没事的，孩子，你现在知道了，以后千万不要做这个事。”

然后我妈妈说：“实在没想到，没有关照你，没有让你注意这个事情，是我的责任。”

我说：“妈妈，这不怪你啊！现在很多父母都不知道这个事情，孩子都不说啊，这怪我。”

妈妈说，难怪，她认识一个朋友，这个老太太是养猫的，她女儿因为谈恋爱出问题，估计也是这方面的事儿吧，人就不正常了，得了精神病，老太太说她可能造孽多，所以养猫积德。

我听了妈妈的话，也很害怕，妈妈还说：“我一直以为你虽然没结婚，但是这方面很注意的。”

我说：“我有这样的行为，以前我一直觉得正常，但是现在接触到网上的公益论坛（戒色吧）后，我知道危害了，好在我没有嫖娼找小姐的行为，谈恋爱也没有和别人发生关系。”

妈妈说：“还好啊，孩子，其实作为一个女人，结婚后，对男人这方面也要保护，我知道有的女的结婚后，就是一直要，男人为了满足她，精气都泄光了，我一直很注意这点，婚后也控制，所以你爸爸一直身体很好。有些女的不知道这点，丈夫就完了啊！”

我心里想，戒色吧说的“婚前禁欲，婚后节欲”真的是真理啊真理啊！！！
妈妈的话让我真的震撼了！

妈妈后来还问了一下我的身体情况，我说了一下我的症状，妈妈也很担心，我说妈妈没事的，我相信我现在开始戒，会恢复的！

妈妈跟我说：“嗯，孩子，你今天能把这些都说出来，说明你任何话都能告诉妈妈了，你已经把你体内和思想里的毒都倒出来了，已经好了，没事了！”

我含着热泪说：“妈妈，你放心，我再也不会做对不起你们的事了！！”

这就是在我发帖前一小时发生的对话，我觉得，我把这些话说出来，我终于把心里的负罪感的大石放下了，经过亲口对妈妈的忏悔，我现在的感觉是一股暖流和力量充满了自己，这是从来没有过的，这坚定了我的戒色信念！！

身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲羞。

这句话，各位戒友，我讲的时候就哭了……我想到了爸爸妈妈为了养育我长大成人，付出了这么多，我却这样糟践自己的身体……

妈妈说：“你千万别再这样了，伤害自己的身体啊！”

各位，真的，读读这句话，发自肺腑地读，想想自己过去的SY和含辛茹苦的父母，读一下。

说出来以后，真的，我感觉舒服多了，首先我现在万分确定了戒色是绝对绝对正确的，妈妈说的她身边的例子，朋友邪淫造成的后果，都是真的，
还有，我现在的信念非常非常坚定，比以往几年都要坚定。

今天5点多就醒了，看到各位战友的鼓励我很感动，谢谢各位了，我昨晚说出来以后，我感觉现在我真的不是一个人在战斗，我妈妈在支持我，我现在感觉到这种力量无比强大。

妈妈昨晚还说，人的手脚为什么都是露在外面的，那些部位都是遮着的，因为这是隐私啊，不能随便看啊，这是规矩啊！我想到陈大惠老师说的人性自然规律，邪淫是违反自然规律的，所以必有果报，害人啊！

今天看了很多戒友的回复，首先很感谢你们，还有就是，很多人说自己没我有勇气，胆小不敢说，我想统一回复你们，每个来戒色吧的人都是有福的人，每个下决心戒色的人都是大勇之人，每一个迷途知返的人都是爱惜自己身体和生命的大智之人，每个戒色身心康复成功的人都是大孝之人，甚至每个破戒后有悔恨之意的人都是有良知有人性的人！佛语说，功不唐捐，我们戒色每一天，都是在用实际行动告诉父母，我们以前错了，我们现在改！父母会感应到的！有些戒友不敢跟父母说，这不代表你们胆小，因为行动也是最好的证明，因为有些父母可能还会不理解，所以现在不把邪淫的过去对着父母说出来，不代表戒色大业不进行，毕竟每个人情况不同，受害程度也不一样，我说出来是因为之前伤得太深，差点酿成家庭悲剧，对父母大不孝，我心里充满了愧疚，所以选择说出来方便忏悔，否则良心难安。各位戒友可以根据实际情况做决定，如果和我情况类似，可以考虑在合适的场合，和爸妈或者妻子聊聊，这样他们也好接受，如果情况不允许，或者觉得可能产生矛盾或误解的请三思，我发这个贴子也并不是强迫大家都去说给父母听，我只是由衷想忏悔改过，并想以我的亲身经历给大家一些帮助！（编者按：戒色这件事还是先保密，自己默默戒，因为有些父母会不理解甚至会误解，这样反而会造成阻扰和压力。有的父母是支持戒色的，所以每个家庭的情况是不同的，即使要说，也要先探探口风，试探一下父母的态度。）

今天妈妈又和我谈了一会，因为这几天我自责得很厉害，老是想着对不起妈妈，还有很怕果报的出现，觉得症状会不会出现，或者更重，有点焦虑。
晚上妈妈跟我说：“孩子，你不要过分自责，一直想着对不起我，这事已经过去了，现在只要你不要再去看那玩意儿，就可以了，其实妈妈早原谅你了，根本也没责怪你，你要知道，你一直处在自责愧疚的心理状态下也是不对的，也是不良情绪，这点你要注意啊！”

我心里真的很感激妈妈，妈妈这么一说，这几天一直愁眉苦脸的我一下子放下了思想包袱，从悔恨到忏悔后的轻松，再到更深的自责和面对妈妈的羞愧，再到今天彻底放弃过去的阴霾，重新拾起信心准备迎接明天，我想我终于走过了一段曲折而有收获的心路，这是妈妈指引我，从困境逆境中走了出来，我想起一篇文章说，很多长长的江河都是弯弯曲曲的，想要得道，必须渡劫，虽然我是走了弯路错路，但是我现在的觉悟可能比其他人更加的深刻，我的教训让我思想和心灵更加成熟，那我今后的道路可能就会更加顺利！
谢谢您，妈妈，请看儿子的表现！儿子不会让您失望！
邪淫，滚吧！

妈妈听我倾述忏悔后晚上一夜都没睡好，说一直在心疼我的身体。我再也不能让妈妈难过了，这次忏悔是我人生中的一件大事，如果我戒色还有一丝犹豫，我就不配做我妈妈的儿子！最近我晚上睡觉，因为过往的邪淫思想，晚上睡觉还会有黄梦，但是居然会梦见妈妈来监督我，我会在梦里想到我不能这样，梦见向妈妈认错，这个就是我最强大的力量！
刚过好冬至，冬至念祖恩，想到我们的爷爷奶奶，外公外婆，列祖列宗，我们作为这个家族的儿孙，身上流淌着家族的血液，时时刻刻都应该提起正念，绝对不能做邪淫之事，不能做恶事，否则还有什么脸面，我们要做出一番事业，好好孝顺父母，才能报答祖上恩德于万一。

各位吧友，各位好人，各位孝子，各位仁者，各位同学，今天是元旦，2015年的第一天，
在此我祝各位阖家幸福，吉祥如意，祝戒色吧越来越壮大，能帮到更多的人。

自从我这个帖子发表到现在近2个月，我每天基本都看到很多的回复，更有很多吧友定时自发地不间断的顶贴，希望让更多的吧友看到这篇帖子，在此我感恩您，感谢您，谢谢你们给我的鼓励！我虽然接触到戒色吧已经几年了，不过同样经历了从疑惑到试着戒色到屡戒屡破的过程，就像读书一样，我从一年级开始读，读到现在，我的水平在不断提升，思想觉悟在不断提升，我的戒色的信心越来越坚定，我的戒色程度也越来越彻底，效果也越来越好，我真的改变了，这点请各位一定要相信，我虽然没有爆照，但是现在的我，不论从外表到内心，都已经经历了真实的蜕变，大家一定要对自己有信心，绝对能改变人生！我就彻底改变了，否则我的人生将是一场悲剧。

至于我具体的变化，其实我觉得都是从内心的变化开始的，当你大忏大悔之后，必有大觉大悟，因为你已经深刻地认识到了对和错，我看到很多人看了我的帖子都很感动，甚至流泪，我觉得我的帖子写成功了，我终于做了一件回馈戒色吧救命之恩的事情，救命之恩我觉得一点都不过，如果我现在还不知道戒色，那我不知道废成什么样了，只有让吧友感同身受，才能起到帮助的作用，所以我在此想跟这些看到我的这篇帖子感到触动的吧友们说，就让这次机缘，成为你彻底坚决戒色的标志，从此以后好好孝顺父母，戒断邪淫！这不是为我，为别人，是为了你自己啊，是为了你的爸爸妈妈，爷爷奶奶，列祖列宗。

对于吧友要求我把戒色成果不断地写出来，一些吧友很希望看到我的改变，希望我能把戒色的成果不断地写出来，鼓励大家，在此我觉得义不容辞，不过我也有顾虑，我也很纠结，因为戒色是需要时间的，对于每个人来说，戒色恢复的时间都是不一样的，我给自己定的时间是“永远”，不是一年，两年，十年，而是一辈子，因为我现在万分确信这条路是人生幸福之路，所以我毫不犹豫，当然戒色带来的变化是潜移默化的，最大的变化是内心，是你对生活的看法，对世界的看法，价值观的变化，这个会体现在人的每一天生活的行、住、坐、卧、待人接物、人情事理、起心动念中，现在的我是个全新的我，每天都在进步，以前的邪淫肮脏的我已经不存在了，我的生活，我的人生彻底改变了！

各位朋友，我现在忏悔之后，决心无比坚定，所以希望你们看到我的这篇帖子，也发大愿心戒除邪淫，彻底改变命运，我现在的生活有了极大的转变，真的，我现在每天认真工作，在家做家务，陪爸妈，晚上坚持学习，念佛修心，生活很充实，家庭越来越和睦，心情也越来越好，真的，这条路虽然曲折，但是我走过来了，我现在虽然彻底戒色的时间还不是很长，但是我正在朝好的方向迈进，对于关注我改变情况的吧友，我会应你们的要求不定期把我的戒色成果汇报给大家的。

各位兄弟，每天看到我的贴子都有回复，我很感动，而且贴子发了2个多月了，还有热心的吧友一直默默地一直在顶贴，感谢你们。很多吧友都私信我或者想加我QQ，特别关注我的戒色情况，其实，我一直在写戒色的日记，这个日记贴是我上一次破戒开始写的，是2014年的10月16日，很多吧友问我戒色多久了，我在贴子里也说过，从我接触到戒色到现在已经几年了，但是因为是由浅入深，所以之前并不能算是严格意义上的戒色，这个界定是比较模糊的，但是，从我接触到戒色的那一刻起，善根就种下了，所以有我现在的改变。我从10.16记录开始，11.11向妈妈忏悔，从10.16到现在一次都没有破戒过，大家一定要有信心！希望能帮到大家。

电视剧《闯关东》里龟田一郎迷途知返，他在写给养父母的信中说，我是一个风雪里走丢了的孩子……看到这里的时候我流泪了，我也是一个在风雪里走丢了的孩子，曾经犯下大不孝和邪淫重罪，我现在终于在爸妈的呼唤下，找到了一条回家的路……从忏悔到现在已经有半年左右了，首先感谢吧友们的支持，我真的希望我的这篇记述我亲身经历的贴子能帮助到大家，这也是我人生中的一个重生的标记。跟吧友们汇报一下我现在的戒色恢复情况，我现在容貌方面基本恢复了，纠缠我很久的脂溢性皮炎也不治而愈了，特别是社恐基本没有了，以前我连直视别人心里都慌，连爸妈的眼睛也不敢看，现在社恐基本痊愈了，说话也有底气了，自忏悔以来这半年左右我一次都没有破戒，期间有过几次怂恿我破戒的念头，我一想到妈妈，一看到手上戴的佛珠，我就没有淫念了，特别是晚上黄梦中，居然有2次黄梦中我分别梦见了我大叫“妈妈救我”和佛号的文字环绕在电脑显示器上，让我没有梦遗，这半年内我也有过遗精，不过次数不多，属于正常范围。

我这几天在学习中为自己总结了五个人生纲领，我伸出手，五个手指，各代表一个纲领：
孝顺：最重要的一点。“孝”是尽虚空遍法界最至善圆满的一个符号，一切法都是建立在孝的基础上的，所作所为，所想所说，问问自己，是否对得起爸妈。
戒色：最最需要克服的一个障碍，危害最大，克服难度也大，戒掉后收获也最大。在YY或者欲望强烈的时候一定要想到这两个字！宁可灭身，绝不邪淫！
养生：包括早睡早起，节制饮食，适量运动，坚信中医提倡的“戒色保精”，积极锻炼，做恢复的养生功法等，重视健康。
忍辱：其实就是情绪管理，身心是互相影响的，尤其是心理，对健康占大半的决定因素，一定要修忍辱，一切法得成于忍。
精进：包括学习传统文化、戒色知识等一切积极的有用的内容，还包括努力工作，积极行善，让自己成为一个有修养有正能量的人。
这五点是互相影响的，互相促进的，之所以精炼出这五个纲领，是为了时刻提醒自己多花时间花心思在这五个纲领的修行上，这五项对我来说我觉得是最重要的！
希望对吧友有帮助，愿和吧友一起进步！断灭邪淫！

这里推荐给大家一些我认为很珍贵的学习资料，具体内容可以网上搜文章、视频、音频或者去买相关的书籍。
推荐如下：
《弟子规》儒学的基础经典，一定要看，要落实。
《太上感应篇》网上有个很好的太上感应篇图解，《太上感应篇》讲记，都是非常珍贵的学习资料。
《佛说十善业道经》学不学佛都可以看看，由于原文比较难懂，可以搜一些讲解类的视频或者文章看。
《了凡四训》白话文版本的pdf很好，很容易懂。
《戒为良药》飞翔的这部书是镇吧之宝，pdf版的也有下载，建议反复阅读！
《传家宝》好书，传统文化和修身养性的很多内容都在里面有很精炼的叙述。
《21世纪健康饮食》周泳彬著的，网上有pdf版
《断舍离》这个是日本人著的一本书，有一些观点是值得借鉴的。

圣贤教育改变命运系列光盘，这套光盘我只能说，太牛了，改变命运一点没错。
还有就是圣贤教育全球同学网，上面有很多传统文化的视频教学内容，强力推荐。

今天妈妈为了我结婚的事情还在烦恼，我觉得自己很不孝，我说，以前看黄片，所以到现在还没有找到合适的伴侣，妈妈说，是啊，这个东西是禁果，不能提前去吃的，唉，听了妈妈的话，我觉得真是悔不当初，现在我只有摆正心态，好好戒色，争取早日找到好姑娘结婚，让爸妈放心。各位戒友，从去年发帖到今天，我除了偶尔遗精以外，一次都没有SY，没有看黄，谈恋爱也没有非分之举，我现在每天都在偿还以前的债，我希望能早日找到好姑娘结婚，我马上33岁生日了，爸妈为了我结婚的事情真的每天都在着急担心，而我也不是不努力，从28岁开始就努力相亲找对象，认真对待感情，可是就是有种种原因不能成功，我现在真的相信报应了，邪淫者一辈子都找不到如意眷属，这是真的！！！看到这篇文章的人，一定要以我为鉴，不要重蹈我的覆辙！不过我不会认输的，我一定会更加努力戒色！我相信戒色忏悔，是能够改变命运的！希望到成功结婚的那一天，向各位戒色汇报！！

其实我也并不是想要大家都和爸妈坦白SY的事情，我是因为邪淫实在太严重，心里充满了负罪感，另外，以前也经常对爸妈不孝，所以我才深深地向爸妈忏悔了。当然，母爱对我戒除邪淫的帮助真的非常巨大，经此一事，我对邪淫产生了刻骨仇恨，坚定了我戒色的决心！谢谢大家鼓励！！我有时候欲望来的时候会在心中呐喊：“男人要有点骨气！”

在此我回答很多吧友回复的问题：是不是也要和父母说自己的SY过去。

我觉得，每个人情况不一样，不是每个人都和我一样严重，有些人完全可以靠觉悟和毅力戒掉SY，那就没必要说，因为我们目的是为了戒除SY，而不是告诉父母。还有一种情况，就是考虑到父母的感受，有些父母接受不了这个，你贸然说，自己是轻松了，但是把这个压力给了父母，如果有些父母受到刺激过大，或者不理解子女，很可能带来更不好的影响。我的情况是我从小都和妈妈沟通很顺畅，基本没有什么事情隐瞒，妈妈也很开明，在这样的情况下，我说了也让我妈妈当天晚上一夜没睡着，而且之后很长一段时间担心我，我真是不孝！所以，如果你是为了让自己说出来没有负罪感，为了自己轻松而说，我不建议大家说，我更希望大家默默地、真正努力地去戒，只有自己的力量实在不够的情况下，才考虑去和家人沟通，让家人来帮助你一起戒！