这篇文章，是基于我作为老戒色论坛执行管理员经历戒色论坛起步、发展、鼎盛和势微阶段后，对于戒色问题的思考和梳理。
也请注意：下面这篇，是我过去14年来接触至少千位以上戒友，见证老戒色论坛几十位成功考取国内外知名大学或人生其他重大考试成功或事业大发展会员，梳理他们戒色成功经验的总汇集。
从正文开始，分条所列，都是干货。请有心人深思。（建议阅读3遍，并提炼关键词）
正文
1、所谓正确戒色，首先必须抓准“戒色本质”。“戒色本质”抓不准，就决定发力方向—戒色方法错误。戒色方法错误，所有努力白费。
2、“戒色本质”：
高度概括的讲：生命的重生。
通俗易懂的讲：戒色，不仅仅是戒手淫，而是生命的重生。
规范详细的讲：戒色不仅仅是戒掉手淫、意淫，而是通过学习传统文化，从儒释道三家吸取人生成长养分，重塑正确人生观，彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态，形成积极向上的人生态度，为人生理想而努力拼搏，获得生命的重生，活出精彩的人生！做一个拥有良好品行的人，做一个对国家、对民族、对社会有益的人！
戒色之前，大家处在混乱的、颓废的、不健康的生活方式和生活状态中。具体表现为：生活上熬夜、看黄、沉迷网络、游戏、电视娱乐节目，关注无聊花边新闻、不爱运动、作息无规律等；习惯上拖沓、懒惰、不爱劳动，居室脏乱差等；精神上没有人生目标与远大志向，得过且过混日子、意淫女性等。
按照真正“戒色的本质”含义戒色之后，表现为：生活上作息规律、早睡早起、读好书、锻炼身体、交益友、孝顺父母、行善、不浪费时间等；习惯上戒烟酒、节制上网、只看有益身心的电视节目或网络视频内容、不玩网络游戏、勤快、劳动、感恩、居室干净整洁等；精神上远离色情，树立远大人生目标，为自己的人生理想而努力奋斗等。已婚人士减少夫妻正淫次数、未婚人士禁止婚前性行为等邪淫行为。
说到底，“戒色的本质”也可以理解为：重新做人！做一个俯仰无愧天地的好人！我们要彻底告别过去那个心态消极颓废、心灵龌龊、身体衰败、被周围人嘲笑看不起、一事无成的旧我，活出心态积极阳光、身心健康、被朋友同学同事和周围人看得起、受人尊重的、心地坦荡、事业有成、敢于担当、顶天立地、于己于家于人于国有益的新我！彻底告别过去阴暗、颓废、消极的人生，回归正常人的生活状态，生活在阳光下，活出五彩斑斓的精彩人生！
确切的说，这个戒色本质就是我们的戒色信念和灵魂！丢失了戒色信念和灵魂的戒色者，等于失去了前行的动力，注定戒色格局、层次太低，注定不可能取得太高的戒色成就，也不可能走得太远！
如果把“戒色的本质”简单理解为戒除手淫和意淫，这就是典型的“为了戒色而戒色”，是片面的、狭隘的、低层次的戒色认识论，注定格局和层次太低！
你对戒色本质认识有多深，格局层次有多高，决定了你的戒色效果最终有多好。
3、老戒色论坛11年间涌现出的成功戒友，经验贴的经验高度浓缩有如下4个特点：
1）正确认识戒色本质（见上述第2条）。
2）结合自身实际，认真阅读吸收论坛戒色成功前辈经验，但非盲目照单全收，也不会海量阅读。
3） 真正做到“听话+执行”。
4）非常“接地气”：实干派。勇敢直面现实生活挑战，乐观自信，努力在线下真实世界奋斗。不做缩头乌龟，不在论坛传播负能量。能正确认识自身优、缺点，积极发挥自身优点，稳步改进缺点。
4、在社会、家庭、学校、工作环境等外部因素和个人因素（主要是个人性格）相互影响作用下，当今的各年龄层戒友形成了不同表现特征的邪淫习气。高度归纳，极度自私自利、极度懒惰、冷漠的性格特点是造成当今从十几岁到二十几岁，甚至三十几岁戒友深陷邪淫的主要原因。
共同主流具体表现是：
1）面对他人的关爱和付出，不感恩。一味索取。
2）对个人得失（无论物质还是精神）有极其强烈的执着心。
3）以对自己发狠，如：发毒誓、自虐、自残等行为对待包括戒色在内的事情。
4）没有独立的人格和独立的行为能力。
5）懒惰、傲慢、虚荣成性—“口号党”、“键盘侠”、幻想家。
5、当下时代各年龄层戒友应如何戒色【普适版】？
1）认真分析梳理自身性格问题，思考每次邪淫习气爆发背后与何种性格问题有关？
2）积极劳动改造，祛除懒惰；学习优秀传统文化，净化内心。开始无私为社会贡献力量（从微小的善行开始积累，祛除自私自利）。
3）树立积极健康的人生奋斗目标，并开始勇敢面对现实生活，为之脚踏实地奋斗。
4）践行戒色七部曲（通行版或别行版），以好习惯取代坏习惯，最终达到不戒自戒。
6、戒色七部曲简介:
《戒色七部曲》有两个版本，通行版、别行版。具体如下：
《戒色七部曲》（通行版）：早睡、健身、读书、持诵（重生誓言）、行善、奋斗、反省。以这七条做为自己戒色的“每日必做功课”。
《戒色七部曲》（别行版）：早睡、健身、读书、持诵（念佛持咒）、行善、奋斗、反省。以这七条做为自己戒色的“每日必做功课”。
《戒色七部曲》（通行版）针对的受众：无任何宗教信仰、信仰除佛教外的其他宗教、对念佛持咒不接受的戒友。
《戒色七部曲》（别行版）针对的受众：信佛戒友，虽不信佛但可以接受念佛持咒、对念佛持咒半信半疑的戒友。
通行版与别行版的唯一区别是持诵内容。通行版的持诵是念诵《重生誓言》，别行版的持诵是念佛持咒（念诵观音圣号或准提咒），其他六条的内容与落实方法完全一样。
详细介绍，请见日日知非兄《走向光明》2020版《从黑暗到光明》系列里的讲解文章。
戒色七部曲是高效系统戒色法实战精髓，源自老戒色论坛全体成功戒色会员经验，由日日知非兄提炼总结。
7、对于戒色圈的男人来说，何谓正常男人？
1）一个正常的男人很清楚自己的责任担当，很明白自己的年龄角色和社会角色，在日常生活中已经开始扛重任——家里和工作单位的重活要开始主动干了。干了重活，也是正常融入社会，被他人接纳和认可。社会也会认同——年轻人应该多干点活，尤其是多干点重活。
带着这样的社会心理和角色心理的男人，不会轻易陷入包括手淫在内各种邪淫。
说得更直白一些：
你是学生，请抓好学习。
你是成年人，请抓好工作、学会照顾好包括妻子、双方父母、子女在内的家人。
2）一个正常的男人性格阴平阳秘，不卑不亢。能正确认识自己的优点和缺点。受得起挫折和打击。不会做不符合自己年龄角色和社会角色的事情，比如遇到挫折和困难就轻易放弃或者以邪淫形式为发泄，或者到虚拟网络世界充当大神，获得虚幻的满足感。
