14、实践《七部曲日课》的体会暨自我救赎之路

作者：夜阑笃静

大家好，在这篇文章中，我会介绍一下我实践七部曲日课后的一些真实感受，具体实践的过程我就不说了，因为如人饮水冷暖自知，大家需要有榜样吗？如果需要的话，那就自己做自己的榜样吧！

今天是我落实七部曲日课的第73天，期间没有破戒一次，但也有出现大的波动的时候。具体的事情我就不说了，只能说好奇害死猫，人为了利益什么事情都能够做得出来，这是人世间的乱相。我认为戒色最重要的纪律只有一条:主动远离一切色情信息。不试定力当然也包含其中，因为试定力本身就说明了会主动接触色情信息，是愚蠢、自掘坟墓的典型表现！

其实我戒色到现在已经超过73天，可能有一二百天了吧，之前我也有过几次戒色超过百日的经历，可是最终都以失败告终。我一直认为我真正意义上的戒色是从加入实修班，落实七部曲日课开始的，我清醒地明白如果我没有加入实修班，落实日课的话，破戒只是迟早的事。因为单纯为了戒色而戒色，旧有惯性的力量无比强大，与sy恶习相伴相生的其他坏习惯不同时改正的话，戒色到一定程度，就缺乏了驱动力，这种力量会重新把你拉回破戒的怪圈，戒色也就没有可持续性而言了。

我加入实修班以前的状态是无序、混乱的。具体表现在熬夜、晚起、读书及锻炼身体时断时续，不能持之以恒、执行力弱、幻想多，实干少、害怕承担责任、沉迷网络电视剧、电影（还是因为没有人生奋斗目标，精神上空虚、无聊，借此来逃避现实），可是身体症状的加重让我惊恐不安，我以为我都戒了这么久了，可是身体恢复没有一点儿向好的迹象，我于是消极悲观，自暴自弃，进而又掉入破戒的怪圈，这是在是一个恶性循环。

大家可以设想一下，我只戒色不改变其他一连串的坏习惯，不管戒多久，能让身体症状不再加重就谢天谢地了，我却还幼稚地幻想，安慰自己，只要戒色了，身体就会恢复，人生就会迎来大的转机，这简直是异想天开。幻想是美好的，可现实是残酷的，随着身体状况每况愈下，幻想破灭，于是认为身体恢复无望，我一度自怨自艾，感叹命运不公，既然让我来到这个世界，又为什么要让我遭受心理上的折磨。对这样的自己，我心里厌恶到极点，我内心里极其渴望改变，却又不知道如何改变，继而麻木，苟且的活着。

我试了那么多方法，都没能把我从混乱的生活状态中解救出来，我的内心感到十分痛苦。然而天无绝人之路，我真正的转机到了，一个偶然的机会，我看到军哥空间日志里的一篇文章，是知非老师写的《成功属于有恒的人》，我就是因为这篇文章机缘巧合地加入实修班的。当时也不知道实修班是践行七部曲日课的。其实我两年多前就看过知非老师的文集，可惜不识宝，对里面提到的系统戒色理念看过后就丢在了一边，没有引起我足够的重视，当然也就没有实践，就这么白白的错过了，这一晃两年多过去了，这一路走来无比艰辛，我没有一天感觉到真正的快乐过。命乎？遇到好的戒色方法，并能马上意识到它的巨大价值，进而去实践真得不容易。好事多磨，这让我格外珍惜。

下面我就来谈一下我实践七部曲日课后的一些变化。

1.生活走上正轨:尽力做到早睡早起、健身、无事不上网、宣传戒色

2.身体上:我有严重的sy后遗症，身体目前大概恢复了三成，恢复是系统工程，急不来，要做好持久战的打算，值得安慰的是，实践日课让我重新看到了恢复的希望。

3.心理上:从消极悲观，社恐抑郁到现在逐渐变得阳光积极

4.工作上:身体的原因加上性格的缺陷，工作停滞。昨天刚参加完事业单位的考试，希望有好结果吧

5.精神上找到了慰藉，那就是读好书。这一条对我来说至关重要，让我重新思考人生的意义，重建自己的世界观，人生观和价值观。最终得到的是心灵的满足和平和。

下面我想提出来一个问题让大家思考一下：你在什么情况下才破戒的？

我可以给出一连串的答案:压力大时、情绪低落时、狂欢时、独处时、周末空闲时……我认为这都是一些表面上的答案。也就是说上述答案的共同点都是有可供我们支配的空闲时间时我们才破戒的。睡觉时你不会破戒，锻炼时你不会破戒，工作时你更不会破戒……那么请注意了，进一步来看，就是在这些空闲时间，我们精神上会感到空虚、无聊，急需找些什么东西把这些空闲时间打发掉。问题的关键就出现在了我们应该用什么方式来填充这些空闲时间？于是乎有的人选择用上网、看无聊新闻、看电视、电影、玩网络游戏、打牌、甚至看黄sy等来填充、消解我们精神上的空虚无聊，可是最终得到的是更加空虚和无聊。

那么究竟我们该怎么利用好这些空闲时间呢？我愿与大家谈谈我对待这个问题的看法，希望可以给大家一些启示，引起大家的一些思考。围绕七部曲日课来说吧，早睡、健身、行善、奋斗、反省暂不必说，因为这些不是我所说的打发可供支配的空闲时间的内容，我指的是真正意义上的可供我们独立支配的与我们的精神生活息息相关的用于填充我们精神空虚、无聊空闲时间的内容。这样算下来，打法无聊空闲时间的也就只剩下了持诵和读书了。持诵的话，大家都有自己的体会，我也就不多说了。

我只说一下我对于读书的看法，因为这牵涉到我们精神上的追求，世界观、人生观、价值观的建立。真得是太大也太重要了，是戒色可持续发展的关键所在！这也直指了我们总有的精神上的空虚、无聊问题。当你开始思考我从哪里来？要到哪里去？人活着的意义的时候，我想你是不愿意把这些真正意义上可供支配的时间浪费在满足自己的精神空虚、无聊上的低级趣味上。因为人生是一场寻求，我们要通过阅读感悟生活，探寻人生的真谛！从这个意义上说，读书就显得格外重要了。有高贵灵魂的人，他们满足于心灵的充实平和，只有那些精神空虚的人才需要靠一些低级趣味的东西来刺激自己的灵魂，来证明自己的存在。他们将永远得不到真正的满足。归根结底，我认为是我们精神上的空虚、无聊让这淫心有机可乘，人终究是由他“吃”进去的东西决定的。人是受思想支配的，他接受了什么思想，就会做出什么样的行为，而行为又影响了他的未来。人与人最大的区别就是思想认识。可见，读书的好坏影响了一个人的思想好坏和他的未来的好坏。当然，满足我们的精神生活的方式有很多，艺术、音乐，体育、电视……大家可以有很多选择，但总的选择我想应该是思无邪！希望我这段话真得可以起到抛砖引玉的运用，引起大家更加深入的思考。

实践七部曲到现在，我没有感觉是在戒色，也快把戒色这件事给忘记了，只是觉得是在用日课来规范自己的生活，又逐渐觉得不是在规范，因为渐渐习以为常，仅此而已。实践七部曲把我从过去无序、混乱、消极、颓废的生活、心理状态中解救了出来，旧有的强大惯性被打破，止住了颓势，让我的生活步入正轨，正向循环正在建立。现在的每一天都围绕着日课展开，心里感到很踏实也很充实。七部曲日课是一个统一的整体，实践后你会发现，七部曲日课就是保护你不破戒的护身符，它的生命力无比强大，内涵丰富，就看我们如何开发利用了。

最后我想特别感谢一下果云辅导员，军哥和日日知非老师，谢谢你们的辛勤付出！