（作者：活在当下）
本人现年24，目前实践《戒色七部曲》成功戒色750天了。我邪淫初步估计有14年了，我从二年级就开始摩擦被子，四年级左右正式产生快感，13岁染上了烟瘾，烟瘾10年左右了，我还有一个更严重的病抽动症多动症，这是一种我重小就患上的精神疾病，因为当时父母认为小孩子多动好动很正常，没有引起重视，导致了我受这个病近二十年的折磨，没有这个病我或许不会染上手淫，接下来肯定是学业事业诸多不顺了，身体体弱多病，经历就不说了。
下面我主要来谈谈我是如何走出邪淫的泥潭，实践《戒色七部曲》成功的。我于2014年开始接触戒色吧，sy后遗症治疗吧等。当初开始是看《戒为良药》以及吧内的精品贴，第一次就成功了一个月，后来破戒了。14年到16年我几乎就是断断续续的破戒，看戒色文章，各大贴吧论坛的文章我可以负责任的说没几个能和我比的，我看的精品贴，不少我都能背个大概了，最高记录戒了191天，83天，94天，两个月等等。可就是不行啊，我曾经在想为什么手淫这么难戒，戒色录音听了那么多，当时我不相信传统文化因果行善积德这些，在2016年的时候我的身体越来越差，几乎差到连工作都无法适应，瞌睡像婴儿一样多，身体动不动就要去诊所，典型的病猫。
当时无奈之下开始重新看《从地狱到人间》(现在叫《走向光明》)，其实2014年就看过，当时排斥这些佛法。开始捐款，开始找当地的放生组织放生。开始试着去行善积德，开始诵经念佛，当时真的是没办法了，再不戒我知道我的身体恐怕真的要不了几年。
直到光明蜘蛛前辈的文章我才看见了曙光，又听了日日知非前辈讲解的《戒色七部曲》，我才开始重视起来两个字叫实践，我开始落实日课，但也是很难戒掉。可我发现了一个突破点，那就是在我落实日课的时候我发现我几乎不会破戒，意淫重的情况也不会破戒，当我停止了落实日课、懒散了的时候，就会立马破戒。我当时果断辞退了工作，因为我是工厂上班，第一没有前途，第二经常上夜班，第三当时的情况没办法工作身体太差了。
回到家以后我开始落实七部曲，每天早起早睡，晚上睡觉最多不超过10点钟，锻炼身体，最早3点50起床锻炼(当时锻炼非常杂乱，一会蹲墙功，一会跑步，一会站桩)，每天持诵(当时也很乱，观世音圣号，准提咒，大悲咒，楞严咒都来)，行善主要是放生帮助戒友，读书主要是听看走向光明偶尔听听幸福的人生讲座，奋斗因为本人以前几乎不学习重小到大，邪淫多动抽动症导致的，当时每天也学习七八个小时的编程，晚上自己写日记，然后孝顺父母，重来不跟他们顶撞，家里的家务全部承包，不知不觉就戒了4个月，这4个月很关键，戒色开始最难，最黑暗的时刻，这个过程百分之95的人都倒下了，连开始都过不了，何谈中期和后期，更没有成功。后来开始学习编程从事软件开发的工作，期间并没有放弃七部曲，成功戒除两年零一个月，我终于战胜了14年的邪淫，20年的多动症抽动症，10年的烟瘾，我终于是个人了，一次没破戒过，下面我会详细阐述如何落实七部曲以及戒色的本质与误区。
