| “戒色是远离，而不是对抗；色是忘掉的，不是戒掉的。”这是“中弘期”戒色时代前辈们的成功经验，是真正的戒色实战经验。由于错误戒色理论方法在当前时代大流行，这些戒色真经验在目前这个时代已经失传了，很多戒友都不知道了。
正确的戒色是远离，而不是直接对抗。直接对抗色魔是一条死路，因为色魔太强大，直接对抗它，没有人是色魔的对手。用一个方法去断念，去对抗淫念，就是对抗强大的淫欲习气，必然引起淫欲习气的强烈反弹与反噬，结果是淫念越断越多，越戒心越色。戒色上策是远离，而不是对抗。远离，是非常巧妙的戒色策略，蕴含着非常高超的哲学思想，现在的戒色新人往往理解不了。
戒色如何做到远离？如何合理安排每天的空闲时间？这两个问题有一个共同答案：每天认真落实《戒色七部曲》日课，就会过的很充实，就会做到远离，忘掉戒色并且戒掉色。
远离网络、游戏与一切色情信息，每天早睡早起、锻炼身体；多读些好书，充实净化心灵；每天抽一点时间持诵，转化淫心；关怀父母，生活中做一些力所能及的善事；树立远大理想，认真学习工作，为前途而努力奋斗；培养一项正当兴趣爱好，陶冶身心；融入社会，锻炼自己的生存能力；每天临睡前反省自己当天的问题不足；多接触一些正能量的人事物，保持阳光乐观、积极向上的心态，自然就戒掉了色。这些就是《戒色七部曲》提倡的日课内容，同时也是我们本来就应该做的事，做到这些就做到了远离，就戒掉了色。
如果落实七部曲日课之后还有空闲时间，就培养一项或多项健康的业余爱好，或多做有意义的正事来充实自己的生活。
充实生活的方式有以下21种：
1、读一些修身类的传统文化好书，或者个人成长有关的当代好书，为自己的前途发展打下基础；
2、研究自己的专业，提升专业能力与生存能力；
3、打扫居室，洗洗衣服、做做家务；
4、陪父母聊聊天，陪伴家人逛街，和家人多交流；
5、无聊时约同学、朋友们一起逛街、吃饭、看电影，放松心情。
6、培养一项兴趣爱好，比如绘画、书法、乐器、围棋等，以高雅爱好陶冶身心，让自己有事可做，精神充实；
7、参加户外体育活动，比如和同学、朋友们一起打打篮球、乒乓球，练习武术、瑜伽等，锻炼自己的身体；
8、听听音乐、外出参加音乐会，看画展、书法展等，以高雅艺术陶冶性情，提高自己的品味与审美能力，远离低级趣味；
9、学绘画或者摄影的戒友，和画友、影友一起外出写生、摄影；
10、周末参加户外徒步活动、郊游活动，到大自然中旅游，既锻炼了身体又欣赏了自然美景、开阔了身心，还结交了一批志同道合的朋友；
11、假期里去本省或外省的名山大川旅游一趟，放松心情、开阔视野；
12、如果此时是冬季，条件允许就和朋友们一起去滑雪；
13、如果此时是夏季，条件允许就和朋友们一起去游泳；
14、参加自己专业圈子的交际活动，或参加朋友(非酒肉朋友) 聚会、同学聚会、同事聚会，锻炼自己的社交能力，融入生活；
15、学习生存技能，比如学习电脑软件技术、电脑编程、学开车、学写作、学外语、学厨艺、学维修家电等等；
16、参加社会实践活动，做兼职，既锻炼了自己的能力，又熟悉了业务挣了钱；
17、听一场专业讲座或者传统文化的讲座，加强自身的专业能力与修养；
18、学佛的戒友利用空闲时间在家里大量持诵修持，或外出去寺院参访，或去道场参加共修；
19、放生，做义工，去养老院慰问孤寡老人，做一些社会慈善事；
20、认真谈一场恋爱；
21、或做其他任何健康的、充满正能量的事。
可做的正事这么多，忙都忙不过来，你还会有闲工夫去邪淫？人之所以邪淫，就是因为太闲了精神空虚导致的。充实生活，本质是充实自己的精神世界。内在精神世界充实了，你还会去邪淫吗？
戒友阿胜：每天做到这些，估计都忘记戒色二字了，而且时间是不够的！
戒色前辈：对咯！忙起来，全身心投入到各类有益身心的爱好和正事中，这不是戒色又是什么？！一天到晚把“戒色”二字挂在嘴上和心上，整天神神道道的戒色，那是傻子干的事情。
这21条充实生活方式，说白了就是像正常人一样去生活。戒色的初心和归宿是什么？不就是像正常人一样去生活吗？
如果戒色不能像正常人一样去生活，而是整天想着戒色，整天看文章洗脑、提升所谓的戒色觉悟，整天警惕淫念、练习某断念口诀和某戒色书提倡的心魔斗，每天早上眼睛一睁开想的就是戒色，因为戒色而神神叨叨，连女性都不敢看了，这是一个正常人该过的日子吗？这样戒色已经走入歧途了，完全错了。戒色状态都不是一个正常人的状态了，还幻想通过戒色逆袭人生，可能吗？
正确的戒色状态是什么？就是像正常人一样去生活，戒色心态是阳光的、积极的、愉快的；自己的气场是充足的、强大的；看到女性是很坦然的、心念是无邪的；积极投身入社会实践与生活之中，为理想而奋斗，这是以前戒色时代的戒色前辈们的戒色状态。
可是现在的戒友呢？戒色心态是压抑的、痛苦的、焦虑的；自己的气场不足而猥琐；不敢看女性，而且邪念丛生；有的人甚至不敢看阳光，不敢参加社交活动，因为心理自卑，感觉自己不是一个正常人。这样戒色，你觉得对不对？
如何才能回归正确的戒色状态？彻底放下你正在用的某错误戒色理论方法，彻底实践《戒色七部曲》日课！
每天认真落实《戒色七部曲》日课，融入生活，该玩就玩，该奋斗就奋斗，生活有张有弛，像正常人一样去生活，生活在阳光下，让自己的生活丰富多彩，如此戒色何愁色戒不掉？这样戒色不好吗？
（按：把本文和《色是忘掉的，不是戒掉的》结合起来反复阅读，你就得到了“中弘期”戒色前辈们的真正传承了，你离成功就不远了。）
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评论列表（17条）
你说的这些好像有点道理，但是你忘记了最重要的一点，念头也就是你之前看过的那些色情画面以及色情的内容会自动往外冒，这个不是你能控制的，戒色是不能离开戒色文章的，看戒色文章的目的就是要阻止这些色情画面往外冒，你把看戒色文章说得就像是一种折磨一样，其实看戒色文章是一种享受，并不会很紧张，戒到一定阶段每天只需花半个小时-1个小时过一遍即可，总之就是不能忘记自己是戒色的人，这并不是紧张，而是警惕，也并不难受，不会影响平时的日常生活，相反还会使生活质量提升，因为那是一种活在当下的状态
@343078929：你被飞翔彻底洗脑了。
@kuanrenzhonghe：这个不是洗不洗脑的问题，是我自己亲身体会到的，长期的看黄导致我的脑子里面会不停的冒出黄色画面，只要不看戒色文章就会开始冒，根本控制不住，我也试过转移注意力，改变生活习惯，让自己处于一种“正能量”的状态，还是没用，过一段时间还是会冒出来
@kuanrenzhonghe：而且我在看戒色文章的时候我是享受的，我把它当小说看，甚至觉得比小说都精彩，而且也不是一直看，每天抽1小时看看就有很好的效果，飞翔也说过戒色不是生活的全部而是生活的一部分，按照你说的，充实生活方式正常生活就行，这个其实跟我之前看的《快乐戒撸法》差不多，这个方法看似不错，但真正实施起来太难了，念头确实是会自动冒出来，反正我是这样，飞翔也说过戒色方法没有好坏，因人而异，找到适合自己的才是最重要的
@kuanrenzhonghe：我不明白你们为什么总是要去贬低飞翔的戒色方法，至少我用过，确实有效果，你说的每天认真落实《戒色七部曲》日课，融入生活，该玩就玩，该奋斗就奋斗，生活有张有弛，像正常人一样去生活，我也试过，但是原谅我没那个自律，我毕竟是俗人，做不到每天认真落实，该奋斗就奋斗，看似就几个字，真要做起来太难了，我曾经就在跑步的时候邪念来了立马打车回家看黄，出门跑步的时候信心满满，邪念一来就像被附体了一样根本不受控制，这是我自己的亲身体会
@kuanrenzhonghe：文章中提到：一天到晚把“戒色”二字挂在嘴上和心上，整天神神道道的戒色，那是傻子干的事情。如果你认为每天看戒色文章是整体神神道道的戒色，那我无话可说，我每天只抽1小时的时间来看戒色文章，抽半小时来背背口诀，不管有用没用，至少对我的生活和身体没有任何负面影响，相反我心里还很舒畅，而且我也不是睁开眼睛就是戒色，我睁开眼睛第一件事是打扫房间，然后锻炼，保持一种很饱满的状态，在工作之余，抽1小时看戒色文章，给脑子的“杀毒软件”升级，晚上下班后回到家先躺床上背背断念口诀，一来可以消除身体疲劳，二来可以让精神放松，这个方法来戒色我自己亲身体会，是有用的
@kuanrenzhonghe：戒色七部曲我个人认为很好，对于改造人生和自身的不良习气，有至关重要的作用，但我认为，那应该是戒色进入稳定器，也就是脑子对黄色的东西脱敏了，不再看到一些人事物就联想到黄色画面了，那时候用这个方法才是最合适的时机，对于一个戒色刚起步的人来说，看戒色文章“洗脑”是最快捷且最容易操作的方法
@kuanrenzhonghe：飞翔的断念法和断念口诀，我之前也怀疑，其实到现在也不能说完全相信，因为我始终无法掌握窍门，就是飞翔说的进入无敌模式，但是至少在我背口诀的时候我脑子里面确实不会冒出那些黄色的画面，不管什么方法，只要能让自己不想看黄的就是好方法，其实飞翔的断念方法类似于当下的力量，这本书的回归当下也可以起到不意淫的作用，可能是我悟性低，一直停留在门外，但不管怎么说我用这个方法来戒色我没有感觉到难受，只要有戒色文章的“更新大脑杀毒软件”，我就不会去想黄色的事，也就不会想破戒，也不会感觉到难受
@kuanrenzhonghe：我现在平时该怎么生活就怎么生活，在街上看到美女还是会多看两眼，但是脑子里面从刚开始的看到美女就想到她脱光衣服的样子到现在以一种欣赏的眼光去看美女，我想跟我每天看戒色文章“洗脑”有关，因为我已经不喜欢意淫别人了，觉得没意思
@kuanrenzhonghe：关于师兄提到的，戒色应该充实生活方式，说白了就是像正常人一样去生活，飞翔也不止一次提到过，戒色不是生活的全部，不要过于紧张，只需要每天抽一点时间出来看看戒色文章或者笔记，就可以起到很好的效果，也不会影响生活，其实也知道你们的出发点是好的，也感谢你们给出的戒色方法，但你对飞翔的理论的评价其实是有失偏颇的，飞翔也从来不会去说哪些戒色方法不好，哪些戒色方法好，他总是强调，因人而异，能让你戒色成功的就是好的方法
@kuanrenzhonghe：最后我想说一点，戒色七部曲和飞翔的断念修心，每天看戒色文章，是不冲突的，两者可以同时进行，只是我目前境界还比较低，无法做到真正的自律，所以只能从每天抽空看戒色文章，背口诀开始，因为实施起来比较简单，也有效果，飞翔从来没有去否定过其他戒色方法和戒色师兄，都是以客观的态度去进行论证，我也希望你们能对飞翔做到起码的客观评价，毕竟也算是戒色界的前辈了
@kuanrenzhonghe：我不否认七部曲。飞翔提倡看戒文，提升觉悟，但本文中加了“整天”，我通篇良药都没有见到这种表述，论坛的错误戒色受害者案例一栏我也看了，很难引起共鸣，有些感觉就是罗列堆陈，水分很大，一些日记随笔类的东西都能成为案例。比如戒友1454的帖子就写了一句话（戒色稳定后不就念头会很少吗 怎么天天断念断到焦虑了。）再附个链接，就成了一个受害者案例，什么情况？谁知道他是不是真的整天看戒色文章，整天断念，其他什么都不呢？那样的话，怎么不焦虑？。比如本文的远离游戏（良药134，145季），不敢看女性（良药94季第5部分）良药都有论述，所以批判飞翔时能仔细认真的读读良药吗。
讲的好极了！让我想起来了自己之前喜欢看电视，就是那种一旦我知道有这个电视，我想看，那我就会很疯狂的把它看完，就算知道这样很不好，但还是会控制不住，后来自己把视频软件卸载了，不知道这个电视新出来了，就不会想着去看，慢慢的我发现自己其实不是喜欢看电视，而是知道了有一件很新奇的事情，想去把它弄明白而已，这应该和这篇文章讲的戒色是远离，而不是对抗是一样的吧。
前辈的经验让戒色新人少走弯路，厘清奋斗目标，为自己向往的生活而奋斗！
大家要学会做一个正常人
本文很好?
不过有一点我想提出来防止大家误解文章的意思：文中“色是忘掉的”是建立在【充实生活，将原本颓败的生命生态全部转变的基础上的】，换句话说，你必须要努力将自己原来颓败的生命生态转变过来，才可以真正“忘掉戒色”，忘掉戒色绝不是许多戒友理解的那样【什么也不做，空想忘掉戒色】
@255989615：空想就想忘掉戒色肯定是不可能的，但是每天看戒色文章修复大脑和充实生活，将原本颓败的生命生态全部转是不冲突的，不会影响生活质量，反而会提高生活质量，相反逃离戒色文章，妄图通过改变生活方式来戒色是不现实的