作者：戒色吧飞翔 《戒为良药》
前言：
最近浏览贴吧的帖子，看到很多戒友破戒，原因还是过不了意淫关，而戒色要成功，必须过意淫关，可以这样说，如果你能够杜绝意淫，其实就成功了一半，你的戒色天数就会猛增！如果你过不了意淫关，等待你的必然就是反复的失败。失败不可怕，可怕的是不学习，只有不断学习提高觉悟，不断总结经验教训，才能戒得越来越好。失败了不要灰心，要看到自己的进步，提高觉悟有一个过程，当你觉悟修到了，自然就戒掉了，所谓：水到渠成！
断意淫贵早，就是要断得早，一定要先知先觉。
有的戒友和我说，欲火中烧了怎么办？做俯卧撑可以压制欲望吗？我的回答就是，你断意淫太晚了，意淫的念头刚起来时犹如小火星，断掉很容易，当意淫的小火星变成燎原之势，变成欲火中烧，你想扑灭它，太难了，等到它发展壮大了，你才后知后觉，想到要去扑灭它，很有可能就会适得其反，越压制越旺，越压制越反弹。不怕念起，就怕觉迟。在意淫的念头刚出来时0.01秒就要察觉到，马上断掉它，不犹豫，不妥协，不拖延，要果断，干脆利落！手起刀落！断得早！断得狠！断得快！你不降伏心魔，心魔就降伏你，没有第三种可能，被心魔降伏，就等着被症状虐吧！
关于断意淫，我17季的文章写得比较详细，大家可以再看下，我所写的文章中，17季是比较重要的一季，因为里面涉及到如何断意淫，过了意淫关，戒色才能日趋稳定，否则就是戒了很久，还是失败，还是打不过心魔。
我上季有张图片讲到，戒色如下棋，坐在你对面的就是心魔。和现实中的下棋一样，刚开始你和一个高手下棋，只有被虐的份，怎么下，都下不过。因为人家是高手，有着丰富的实战经验。而你是新手，什么都不懂，还存在很多思想误区，在这种情况下，如何能下赢心魔？心魔段位比你高，而你只是一个菜鸟。其实，要下赢心魔，只有华山一条路，那就是不断学习提高觉悟，等你觉悟修到了，段位上去了，再战心魔，你就会发现心魔不是你对手了，你可以降伏心魔了，可以战胜它了。戒色要成功，就是一个觉悟不断提高的过程，等你有了学习意识，有了良好的学习习惯后，离开戒色成功就不远了！
还有一个问题，就是勃起时，流出的透明液体，到底是什么？我研究过的文章，一般有2种说法，一种是前列腺液，一种是尿道球腺分泌的液体，有润滑的作用，有的戒友会叫它润滑液。尿道球腺液，它透明而粘稠，可拉长成丝，有润滑尿道的作用，并构成射出精液的最初部分，也是组成精浆的成分之一。而前列腺液也是精液的重要组成部分。所以不管流出的是前列腺液还是尿道球腺液，其实都对身体会造成损伤。很多戒友，光看不撸后就出现了症状反复，意淫是暗漏，中医有讲到：心动则精自走。我看过的中医医案中，就有记载意淫导致疾病的案例，意淫是能够致病的。这点千真万确！光看不撸之后，会有什么后果，你可以照照镜子，你会发现自己的气色下降了，然后很有可能会出现睾丸痛，小腹涨，或者尿频的现象。这就是意淫暗漏的后果，这是大量戒友反馈的结论。大家一定要坚决杜绝意淫，做到彻底戒色！
下面进入正文
这季就戒色状态的调整，发育障碍和紧张性遗精详细论述一下，具体如下：
最近反映戒色状态不佳的戒友有很多，比如出现乏力，懒散，情绪低落，动力丧失等现象。
这种情况我也有过，出现这种表现和季节是有密切关系的，“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，季节转换对人的心理和生理都有着深刻的影响。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？ 因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。
所以，如果你最近戒色状态不佳，建议注意休养，不要搞得太累，注意情绪管理，慢慢就会过去的，戒色的好状态会回来的。自己一定要学会调整，这异常关键。人的戒色状态是起伏的，这很像运动员比赛状态的起伏，梅里特现在跑12秒80，他下次还能跑12秒80吗？也许状态就回落了。戒色也是如此，刚开始不少戒友看了几篇戒色文章，马上决心极大，戒色热情高涨，但是过了十几天，马上就丧失热情了，找不到动力了。看的时候疯狂看，不看的时候几周都不看戒色文章。这样觉悟的提高就没有持续性可言了，就像爬山，爬到一半就半途而废。所以，我们要戒色成功，必须尽量保持稳定的戒色状态，刚开始时热情高涨，可以多摄入些戒色文章，当热情消退时，我们不要不看戒色文章，而是把摄入量减少些，每天按时看些戒色文章，就像每天刷牙一样，养成习惯，习惯成自然。有了稳定的戒色状态，觉悟的持续提高就有保障了，就像你打网游，不是打一天就休息十几天，而是每天打，这样练级才快。当然，我是不赞成沉迷网游的，只是打个比方而已。
导致戒色状态发生变化主要有以下几点：
1.戒色厌倦期（26季的文章有专门讲到）
2.季节因素（季节转变是可以影响到人的情绪和生理的，从而影响到戒色状态，这点是比较容易被忽视的）
3.看了无害论（一看无害论就容易动摇，从而产生退心和疑心）
4.做事的计划性（做事有计划的戒友，会戒得更稳定，每天给自己安排多少量的学习，他心中有数）
5.生活琐事（如果琐事很多，是容易导致分心，或者心一累，就不想看戒色文章了）
6.工作学业压力（人在压力大的情况下，情绪容易紊乱，从而影响到戒色状态）
7.有老婆或者女友（这类戒友的戒色状态，是很难稳定的，具体什么原因，我不说大家也应该知道）
8.环境污染（比如寝室有人看黄，或者因为应酬要去那些场所，这都会影响戒色状态）
9.遗精后（遗精后出现破戒的情况还是很多的，遗精后是容易产生思想动摇的，一定要保持警惕）
10.饮食因素（肉吃多了，补药吃多了，容易产生妄念，从而影响戒色状态）
我们要戒色成功，必须要让自己的戒色状态保持稳定，就像走钢丝一样，要让自己保持稳定，找到一个平衡点，这样才能戒得长久，戒得稳定。
下面谈下发育障碍
我搜集了几千个受害者案例，聊过上千个戒友，其中反映发育障碍的还是很多的，主要集中在以下几点：
1.JJ发育障碍
2.身高发育障碍
3.面容发育障碍（看上去偏小很多）
前2点，相信大家比较容易理解，第3点，肯定有人会说，面容偏小不是好事吗？其实面容偏小，不一定是好事，很多戒友正在为此发愁，在同龄人当中面容偏小，容易让人看不起，而且二十几岁的人，看上去像高中生或者初中生，将来找工作也会遇见麻烦，用人单位会觉得你不够成熟，无法胜任工作。这里的偏小不是偏小一二岁，而是在5岁以上。手淫后，面容会出现2种倾向，一种明显变老，一种就是发育延迟，面容偏小。这2种都会给人带来烦恼，而手淫后变老变丑比较多见一些。
JJ发育障碍比较常见，JJ属肝，而手淫伤肝肾，是会影响到JJ发育的，有的人本来体质就不行，再加上疯狂沉迷手淫，结果就会影响到JJ的发育，出现短小的现象，搞得自己很自卑。很多戒友在10CM以下，有的则在8CM以下，有的则是太细，也是非常让人烦恼的问题。出现JJ发育障碍，应该要赶紧戒掉手淫，注意调理身体，这样是会有所改善的，至少勃起质量会有所提升。
身高发育障碍，我在第8季有专门讲到，有身高烦恼的戒友可以看看。影响身高的因素很多，手淫是其中一个因素，沉迷手淫是有可能影响骨骼发育的，因为中医：肾主骨。沉迷手淫恶习会导致骨骼发育障碍，从而影响到身高。但并不是所有手淫的人都会影响到身高，因为影响身高的因素有很多，手淫只是其中一个因素，如果其他因素都做得很好，比如吃得很好，运动到位，按时作息，基因优异，这样还是可以长到理想的身高，但可以肯定的是，手淫绝对会影响到骨密度，手淫会导致腿软，在剧烈运动时，容易出现骨折骨裂的现象。
手淫的的确确会影响到发育，但每个人体质不同，后天的营养和生活运动习惯的不同，导致影响程度也不同，有的人热爱运动，无不良嗜好，按时作息饮食，营养跟得上，虽然他也手淫，但影响程度比较轻微，而有的人天生体质不佳，再加上久坐熬夜，不运动，吃得也不好，这样就很有可能会出现严重的发育障碍。所以在发育期的男孩们，一定要及早认识到手淫的危害，免得将来欲哭无泪，过了发育期就定型了，很多东西很难改变了。
最后谈下紧张性遗精
紧张性遗精还是很多的，经常会出现这类问题的戒友。
我知道紧张会导致遗精，是在初中时代，记得当时期中考试，有一个同学就在考场遗精了，因为他还有题目没答完，但时间已经到了，他一紧张，就漏了，当时这件事在同学之间还传为奇谈，觉得不可思议。而我现在做手淫行为的研究，才发现紧张性遗精其实还是很多的。
大家先看几个案例：
1.飞翔大哥！请问一下晚上睡觉做的不是春梦，而是梦见在考试没写完，一着急就忍不住射了。这种情况是遗精还是滑精？
2.飞翔哥，我是一名大四学生，快要考司考了，这几个月倍感煎熬，从今年一月戒到现在，破了很多次，由于考前特别紧张，最近一连四天都遗精，包括昨晚，我对未来失去信心了，希望你帮帮我！再遗精下去整个人都没了！
3.飞翔哥，昨晚遗精了，没有坚持到100天，遗完后非常沮丧，是梦遗，梦见自己被老师点唱歌，我不知道唱什么好，一着急，就遗了，一遗就醒了，才四点半。当时很沮丧，没有了原来的兴奋感。我还要继续努力，坚持固肾功，向下一个100天奋斗。
我初中那个同学，是白天清醒时紧张遗精，而很多戒友是晚上做梦一紧张就遗精，或者白天紧张情绪很强烈，日有所思夜有所梦，晚上也会出现紧张性遗精。出现这种情况，大家不要慌，一定要学会管理自己的情绪，多给自己正面的暗示，不要多想。再加上坚持练习固肾功和积极的治疗，这种紧张性遗精是可以克服的。记得以前有一个戒友总是因为梦魇而遗精，一直很困扰他，后来我建议他积极治疗并且坚持练习固肾功，平时则要学会情绪管理，让自己保持在心平气和的心理状态，后来他反馈遗精比以前好了很多。
不少人一紧张就六神无主，心烦意乱，这时候你应该告诉自己，深呼吸，保持从容，保持心理状态的安详。多给自己这方面的暗示，时间久了，自然会克服紧张情绪的。保持淡定是非常重要的，你如果在白天能够保持从容淡定，慢慢是会影响到潜意识的，到时候，在梦里出现紧张性遗精的情况也会慢慢减少乃至消失。这是一个心结，你必须学会解开它，而不是越搞越紧张。
后记：
很多戒友存在把不良情绪转变成手淫的行为定势，就是一遇到挫折或者烦恼的事情，马上就想通过手淫来发泄，有这方面倾向的戒友一定要学会情绪管理，纠正这种错误的行为定势。我在破戒类型那季里面，专门有讲到情绪破戒，情绪破戒太普遍，但危害实在太大了，会让你陷入恶性循环。管理好自己的情绪，对于戒色成功是必须要具备的素质。有的戒友被爸妈骂，然后情绪压力很大，回房间就破戒了；有的戒友被老板骂，情绪失控，想不通，回家就破戒了；还有的戒友是乐观情绪破戒，比如高考后，一放松就破戒了。或者为了庆祝胜利，庆祝成功，这时候人也有放纵的倾向。还有就是无聊情绪，周末一个人在家无聊，心魔就跑出来了，然后鬼使神差般地就破戒了。情绪破戒太普遍，我们一定要意识到管理情绪的重要性，好好管理自己的情绪，让自己戒得更稳定。
评论列表（115条）
加油打卡第十天！一定要做好情绪管理，情绪稳定才能戒色成功。
戒色20天，明显感觉到自己有放松倾向了，也没有刚开始那样警惕了，一定要每天坚持看戒色文章，保持学习的状态，加油吧
白天好好的，到晚上总是sy，忍不住看片。身体已经很虚了。天天都坚持在看文章。咋办阿。
@1554765754：要控制自己
@1554765754：坚持背诵断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天500遍。
第29天
第一天
戒色第五天 加油
加油＾０＾~ 第四天 祝大家也戒色成功
第七天滴滴
不怕念起，就怕觉迟。对于意淫要早日将其扼杀在摇篮之中。第10天加油！
我戒了19天，情绪低落最近还遗精过，没有之前戒的那样的激情了，看戒色文章也没有感觉，练习断念也没有动力了，哎
@浩先生：这是飞翔哥说的戒色厌倦情绪，在出现厌倦情绪时可以减少点学习戒色文章的量（但不可中断戒色文章的学习，中断了警惕性就容易放松），然后多出去走走多接触大自然，多孝顺父母，有时间也可以烧几个菜给父母尝尝、做做家务等等，这其实也是戒色应该做的一部分，这样你动力会慢慢起来的。关于遗精问题可以多去看看飞翔哥写的杜绝遗精的方法。
老师，有个疑问想问一下，喝茶对于戒色是好是坏呢？
打卡29天。念头刚起就要掐灭他，念起即断。
戒色29天
我觉得对视障碍可能是由于身体还未恢复好
各位学长，我刚戒到20天，可是昨天定力不坚定看了av但没有sy，今天早上的时候感觉大脑就在颤抖浑身哆嗦想要sy，忍了两个小时这个状况才消退，这也是戒断反应么
@学弟：这不算戒断反应，你看av的时候已经开始意淫了，大脑已经自动认为你要sy了，但是你强忍着一直没有sy,所以大脑的性冲动会越来越强。不过也不要着急，只要忍过去就没事了，下次不要看av了。最好不要看av,因为意淫也会漏，对身体也有着十足的损害。
第二天加油
第四天，加油
@飞鱼：跟你一起打卡
白天断绝一切意淫，每天坚持看戒色文章
师兄，我现在戒了二十天了，但是基本每天晚上都有梦，有几次涉及了黄色，但是我惊醒了，我想问下这是不是戒断反应，需要注意些什么，谢谢师兄能指点迷津
@空城：戒断反应主要是指身体症状方面的，你做了春梦说明你还是警惕性不强，文章看的还是少了。要加强断念，多背诵断意淫口诀。
@静心：谢谢师兄指点
打卡二十九天
多看戒色文章和背口诀才是王道
打卡第一天，希望可以越来越好
@风雨同舟：加油朋友
打卡第二天
怎麼我看不到圖
打卡第12天，加油！
又破戒了呢~
@20302030：那就要更努力的戒了，加大学习的量。不断的通过看文章来提高警惕性，和背断意淫口诀。至少每天背500遍。
加油
第18天，加油
加油 学习 还没超过10天过。。 这次看看先破个10天大关吧
加油
加油
打卡第三天。
我想问一问，我戒色戒了两周就遗精了，为什么呢？我这段时间性冲动是强了不少，但是我都克制住了。我也基本没有意淫了。但是这遗精来的太子了。本来我觉得肾气恢复是好事，但是太早遗精我反而有点在意。哪位大佬可以告诉我为什么吗？请问我这属于正常情况吗？
@海心 (๑^o^๑)：应该是你还年轻手淫没几年，没抢的太深，像我手淫9年，戒色半年多才遗精，你这个属于身体的惯性，你应该做固肾功，做这个就能避免频繁遗精了，可以保持在一个月一次的频率，做固肾功的要点就两个，1找对大腿后侧的拉紧感，2不断强化拉紧感。我就是做了固肾功才把遗精问题解决掉的，之前一个星期遗精了两次，认真做固肾功了找对感觉了，每天做就不遗精了，一个月多点才遗精一次，这个频率是正常的，也是对身体恢复很有利的！希望给你帮到你，哪里有问题可以在问我
坚持戒色
戒色，第2天
第十二天！我要戒！
第五天++
持戒律，利己身。破者反其道
(复)第二天