作者：小波
前情：本文作者是 会员喜报2则：高三学生成功保送北京大学、大四学生成功跨考中山大学研究生 其中一位主人公。
戒色经历
我从小以来淫欲心就比较严重，后来慢慢发展成比较严重的恶习。我之前的状态和大多数戒友一样：浑身充满负能量，情绪低落，过着浑浑噩噩的生活。我戒色的动机主要有两点：1.影响生活状态、2.猥琐恶心。
我是以《走向光明》这本书为戒色指导思想，以戒色七部曲为基本日常生活的基本。以下是我的实践了很久的戒色方法，供大家参考：
戒色方法（七部曲）
一、早睡早起（23:20睡，5、6点起，不午休），这对于保持良好的精神状态和精进状态至关重要。(编辑注：小波戒友的入睡时间并不是早睡时间段。希望各位戒友要注意。哪怕你是高三生或考研复习生都要高度重视抓好早睡。即每晚入睡最晚时间不得超过晚上十一点。）
二、健身
静坐念准提咒1h
快走念准提咒40min
三、读书
南怀瑾先生的一些书
饮食、医学类（黄帝内经、轻断食等）
心理学方面的书籍（乐嘉《性格色彩》等）
计算机专业书籍（主要是由于自己的兴趣爱好）
四、持诵准提咒
关键：专修一法，信心越大力量越大，不可夹疑而行
功课：专修时间为每天静坐，平时走路、做事随时都在念，想起来就念
作用：
1、淫欲心淡化
2、开智慧：对很多问题有更深一层的领悟，内心宁静祥和，对感恩和孝顺父母有了更多体会
3、变聪明：思维能力提升
4、人际关系变好：当一个人身心能量很足的时候自然就会受到大家的尊重和喜爱
5、做什么事都很顺利
五、行善
1、有时间就参加各类公益劳动
2、多做财布施
3、多做法布施、无畏布施
4、食素、劝人食素和不暴饮暴食
5、施食
六、奋斗（见考研经历）
七、反省
每天晚上反省自己一天的言行、动机和心念：有哪方面错误，深入分析为什么会这样，如何解决？
通过坚持实践七部曲几年，精神面貌和生活状态有了很大的改观。今年我刚刚考研跨考上岸中山大学，以下是我考研备考阶段的经历和经验。
考研奋斗经历
背景：本科普通双非偏冷门专业
考研录取结果：中山大学计算机专业
我是提前一年多开始准备的。计算机专业课基本是通过看书自学、偶尔也在MOOC、Coursera等平台学习。整个备考阶段会经常去各个相关平台看经验贴、收集信息（比如：王道论坛、微博、知乎、公众号）。平时精力主要用在专业学习和处理学校事情上。整个考研准备一共花费两年多的时间，平均每天学习9h左右。
我之前有很多思想误区，有些想法也不够成熟，学习生活一团混乱，不幸中的万幸的是遇到了军哥、知非前辈和戒色论坛其他前辈，平时看他们的文章带给我很多启发。
我个人近三年的总结：
1. 七部曲至关重要
2. 关键中的关键是：修准提法、不暴饮暴食、保证睡眠质量下的精进奋斗学业
小波写于2021年4月8日星期四
