8.关于戒淫的几点思考

淫念到底有多快

要戒意淫就必须对淫念有一个了解。那么淫念是以怎样的形式呈现，又以怎样的速度运行的呢？要搞清这个问题首先要对似动现象有一个了解。

似动现象是实际上两个不动的静止之物，很快相继出现使人产生物体在运动的错觉。最有代表性的似动现象叫做β运动。如图所示，在不同位置上的两条直线A和B，如果以适当的时间间隔依次先后呈现A和B，就能看到C那样的A倒向B的运动。实际生活中电影画面的形成就属于β运动。

此主题相关图片如下：

根据德国心理学家韦特海默德的研究，β运动受两个刺激物先后呈现的时间间隔长度的影响。在一般情况下，时间间隔短于0.03秒或长于0.2秒都不会产生似动现象。间隔时间短于0.03秒，观察者会认为是两个刺激物同时出现。间隔时间长于0.2秒，观察者认为是两个刺激物先后出现。当时间间隔为0.06秒时，可以非常清楚的看到β运动。此时的似动现象叫做最适似动或Ф现象。最适似动可用柯尔似动律表示，即Ф=f（s/ig）。电影画面的形成是一幅幅的静止画面（底片）以每1/24秒的速度切换一张，即两幅画面以间隔0.04秒的速度呈现出来，给人以画面人物真实活动的似动现象错觉。

当我们淫念的生起时，不是以抽象形式而是以活生生的具象形式呈现在我们心中的。我们幻想自己和异性行淫欲之事就如同黄色电影及三级片中男女行淫的淫秽画面一样。意念中人的动作速度与电影画面中人物运动速度完全是相同的。由于淫念具有单独性及连续性（请详阅末学《如何戒意淫》一文），如果对意淫的幻想画面进行如同电影画面底片一样的切割，将意淫画面切割成一张张微细行淫情境（底片），那么我们的前一微细淫念（行淫情境）与后一微细淫念（行淫情境）的间隔时间就是0.04秒。正是由于我们幻想中的一张张微细行淫情境（底片）以这种速度转换，才使得我们沉浸在自己与异性行淫的幻想中而不能自拔。如果我们想要将淫念切换到正念，就必须以快于0.03秒的速度才能进行成功的切换。

有人会不自信的问，要以这么快的速度切换淫念是不是有点难？

事实上一点都不难，人人皆可做到。要知道我们所有心念的速度都是非常快的。我们可以对自己每天的起心动念做一个观察，从早晨一睁眼开始到晚上入睡，在一天当中妄念起起落落，从一个念头到另一个念头，都不知道被我们切换了多少次了。可是为什么切换别的妄念容易，轮到切换淫念就那么难呢？原因只有一个，是因为我们对淫欲的贪心在障碍我们。

淫念是有生灭的妄念，而我们自己是淫念的主人。切断淫念不是我们能不能的问题，而是我们愿不愿意的问题。

戒淫四忌

戒邪淫有四忌与四种结果。先谈四忌。

一忌：不畏邪淫的后果。戒淫最重要的是要树立邪淫得恶报的因果观念。可是，如果自己没有敬畏因果的观念怎么办？康德在《实践理性批判》中写道：“有两样东西，人们越是经常持久的对之凝神思索，它们越是使内心充满敬畏：我头上的星空与心中的道德律。”这段话很好的回答了这个问题。

树立敬畏因果观念的途径，一是经常持久地阅读《寿康宝鉴》、《安士全书——欲海回狂》等戒淫善书，二是经常持久地观察自己生活当中以及社会当中发生的邪淫恶报的真实新闻、事例，比如“艳照门事件”等等。社会中名人、明星、官员乃至一般普通人因为邪淫导致的身败名裂事件太多太多。想想邪淫导致我们婚姻不幸、前途黯淡、身心受损、被人诽谤、损失钱财……等等不良结果，自然会对邪淫的恶果产生畏惧与厌恶。心理上想通了，戒邪淫的行动才会落到实处，面对色情的考验才会不动心，才有可能远离一切色情。

当自己独处时欲望上来比较强烈的时候，当自己意志摇摆不定想要手淫自渎的时候，就要深刻反问自己：自己躲在阴暗角落里佝偻自渎的形象何其丑陋？每次自渎完难道不都是只留下空虚、悔恨、自责？身体的各种毛病与疾病不就是因此而来的？这些年的种种不顺心难道还没有受够吗？自渎对自己究竟有什么好处呢？……如此想完，用冷水洗把脸，念头也就去了大半了，自渎的冲动就克制住了。

“畏惧邪淫的结果”，也就是多想想邪淫、手淫带来的不良结果，心理上不再认同邪淫行为，解决了认识上的问题，才能真正的下决心戒淫，这是成功戒邪淫的大根大本。失去了这个根本，再好的戒邪淫方法都会失去效果，这是过来人的经验谈。

二忌：不避淫欲声色。如能避开一切淫欲色情的书籍、网络、图片、影视及桑拿按摩等淫地、淫色、淫声，戒邪淫差不多成功了99%。不回避淫欲声色还能成功戒邪淫，绝对不可能。

三忌：挑战自己定力。有些戒淫成功者由于自觉定力增长了，想以淫欲声色来试一试自己的定力，结果没有不失败的。面对淫欲声色，我们的心理防线是十分脆弱的，色情的内容会轻而易举地攻破我们的防线。挑战自己定力是非常不明智的举动。

四忌：色境当断不断。心中起了淫念或面对淫秽画面、镜头及女色诱惑时，当时明知要远离却心中犹豫不决、当断不断。看还是不看？就因为这一念犹豫导致戒邪淫失败。犹豫说明心中仍然贪恋，贪恋自然难以抵制诱惑。

四种结果

戒意淫有四种结果。

第一种结果：非常成功型。当淫念一起，当下就将念头迅速翻到正念上，淫念当下消失。由于能在前三个淫念之内迅速将淫念切断，自己的心还没来得及享受淫欲之乐，所以内心也不会有痛苦的感觉，可以说非常成功。

第二种结果：难能可贵型。淫念已经起了好几个，自己的心也开始享受淫念的有毒快乐了，这时忽然猛醒过来，用尽全力将念头从淫念上翻到正念上，最后戒淫成功。这个过程是非常痛苦的，因为自己的心已经受淫念影响，被淫乐所转，要把这种淫欲之乐强行拿开、断掉，戒起来比第一种结果自然难得多，也痛苦得多。虽然功夫差了一些，但能做到悬崖勒马，也相当不错了，因此说难能可贵。

第三种结果：虽赢实输型。心中淫念已经起了很长时间了，知道不对，但舍不得戒断。淫念的有毒快乐享受的差不多了，淫瘾过足了，才决定斩断淫念。最后也将淫念治服了，也没有导致淫习的爆发。表面看起来好像是成功了，实际是一种变相失败，所以说虽赢实输。

第四种结果：彻底失败型。心中淫念已经起了很长时间了，淫念的有毒快乐也享受了，最后不能自制，结果导致淫习爆发，当然是彻底失败。

戒淫还有一点很重要，就是每次淫念产生后，无论最后戒的是否成功，不能戒完就完了，要立即在内心进行忏悔，忏悔自己起了如此邪恶的念头。这一点是很多戒淫者所忽略的，忏悔对于戒淫实在是太重要了。

【自我评述】

本次修订把《淫念到底有多快》与《戒淫四忌与四种结果》合二为一，命名为《关于戒淫的几点思考》。本文在《从地狱到人间》系列中并非力作，如果对大家有启发，也算没有白写。同时强调一点，阅读邪淫危害的案例是为了警示自己不要重犯别人犯过的错误。一旦认识到邪淫危害之后，应该把主要精力和时间投入到每天认真落实七部曲日课上面，积极面对现实生活，修身立命，活出全新的生命。