手淫的原因有很多。过去，我们主要列举了欲望和惯性两大方面。在这篇文章中，我们来看看另一种原因，即情绪引起的手淫行为。
情绪很容易理解，比如快乐、悲伤、愤怒、难过、抑郁等等。
情绪很容易让人间接失去理智，尤其是不好的情绪，很容易刺激人做一些冲动的事情。
对于刺激手淫的问题，有一个规律比较明显。通过戒友的日常表现发现，坏情绪远比好情绪更容易引起手淫！
很容易理解。借用网上的一句话，每当宝宝不开心，有点情绪的时候，肯定会更容易生气。如果你生气了，你必须用其他方式发泄。
比如比较弱小的朋友可能会躲起来偷偷抹眼泪，脾气暴躁的朋友可能会直接摔盘子掀桌子，还有比较表面的隐忍，而广大喜欢憋在心里的男性同胞，再加上自慰，此时更容易发泄。
说手淫可以发泄不良情绪是有原则的，因为精气本身就代表着阳气，排出精气本身就消耗了大量的精气，会让你整个人精神萎靡，变得没脾气。
所以，说得难听一点，手淫发泄其实意味着已经接受了自己的命运！
说到这里，有些戒友可能不理解，他们可能会想：那么自慰有助于发泄不良情绪，不是吗？有什么问题吗？我为什么要戒掉呢？
我这么说吧。表面上看，手淫确实可以帮助缓解不良情绪，但实际上是一种“内伤”。
就像我们前面说的，一般都是不好的情绪需要发泄出来缓解抑郁。很少听说快乐的人也需要发泄，对吧？
因此，发泄情绪本质上是一个化解或转移负能量的过程。
比如当你伤心落泪的时候，其实就是一个通过眼泪来缓解负能量的过程。其他的过程，比如自慰、酗酒、摔盘子碗，甚至和亲戚吵架，往往会把自己的坏情绪转嫁出去。
传递不好的情绪本身并不是一件好事。“不要对别人做你不希望他们对你做的事。”好好想想。这个过程可以算是好的吗？
所以经常用来发泄情绪的行为基本都是消极做作，比如打架、吵架、喝醉等。即使我们向亲戚朋友倾诉，也是把烦恼和压力转嫁给他们的行为。
对我们来说，这很容易，但对另一方来说，这也收到了负能量，但作为亲戚朋友，我们应该互相帮助和鼓励。
所以这个过程其实间接证明了自慰不是一件好事。或者应该是打架、吵架、喝醉等一系列类似的负面行为。所谓自慰，有点类似于“以毒攻毒”。虽然看起来不好的情绪被抵消了，但两者都是作用于我们的内伤。
比如手淫影响健康吗？自慰发泄不良情绪是否意味着我在用健康的丧失来缓解情绪创伤？
好好想想。喝醉的人不也是这样吗？把自己灌醉了，就可以忘掉一切，这似乎是在摆脱烦恼。事实上，它不仅没有实质性的用途，而且还构成了健康损害。
此外，还要提防不良情绪和自慰会相互刺激。我们以醉酒为例。如果一个人整天喝得醉醺醺的，头晕目眩，能受得了吗？
所谓“借酒浇愁更可悲”让人觉得不舒服，对吧？所以越觉得不舒服，越想喝，越喝越难受。
手淫呢？当然，借淫浇愁更是雪上加霜。如果心情不好，可以通过手淫来发泄。养成依赖的习惯需要很长时间。每次你感到沮丧的时候，如果你不想做其他事情，你就会想手淫。当你完成后，你会变得更加沮丧和空虚。
遇到困难时，消极的自我发泄也可以看作是一种变相的自残行为。潜意识里，你可能想通过醉酒、自慰，甚至真的自残来惩罚自己，但这不仅很难解决问题，更像是逃避现实的弱者行为？
回过头来看，虽然我们说发泄情绪本身不是一种“好事”，但如果一直憋着，确实对身心不好，可以通过其他方式疏导。
比如常见的运动，如果心情好，可以打沙袋，跑步，在空旷的地方喊几声。
这是向天地发泄。即使你传递负能量，也不用担心会冲垮天空，压垮大地，因为天地都足够包容。当然，最重要的还是和戒色一样的目标，那就是不断发展智慧，培养自己的心理韧性和忍耐力。
“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”
这幅对联是清末在虎门卖鸦片的林则徐的对联，当时他是两广总督，在总督办公室写书。
意思是因为海的测量范围很广，可以容纳数百条河流；因为没有过度贪婪的欲望，绝壁可以直立而不坠向其他地方。
