桑树，又称桑葚、桑梓等。被认为是一种营养丰富、味道香甜的食品。许多人喜欢吃一些桑葚干。听说桑葚有补肾的作用。那么，桑葚干的功效和作用是什么呢？怎么吃桑葚干补肾？
桑葚干的功效和作用如何吃桑葚补肾
桑葚干的功效和作用
1.补充血清和血液
桑葚干和桑葚鲜的功效差不多。它最大的作用之一就是补充血液和血清。人们食用后，可以加速体内造血细胞的再生和生长，起到补血的作用。
2.降低血脂和血糖
降低血脂和血糖也是桑椹的重要功能之一。桑椹中含有白藜芦醇，对防止血液中血栓形成有很强的作用。因此，桑葚干是一种天然的保健品。
3.补肾益气
补肾益气也是桑椹的重要功能之一，不仅能补肾，还能治疗肾虚引起的耳鸣和早衰。
桑葚干能补肾吗
吃桑葚干可以补肾！
桑葚味甘，入肾经，能补肾壮肾阴，缓解肾阴不足。桑椹富含锌离子，能促进肾脏健康，增强性功能，所以吃桑椹可以补肾。
怎么吃桑椹最补肾
直接咀嚼
桑葚干是一种富含糖和纤维素的食物。如果想补肾，可以直接嚼。不过桑葚干是干的，嚼着吃可能味道不是很好。
2.泡水吃
也可以在干桑葚中加入一些热水，浸泡5-10分钟，然后喝水，把浸泡过的桑葚干吃了，也有很好的补肾作用。
3.泡在酒里吃
如果有的男性想吃桑葚干补肾，可以试试泡酒，既满足了饮酒需求，又能补肾。
4.炖汤
桑椹干炖汤食用时口感更佳，配合一些枸杞、牡蛎等具有补肾作用的食物食用效果更佳。
桑葚干的功效和作用如何吃桑葚补肾
桑葚干适合人群
肾阴虚的人可以吃桑葚干补肾。
桑葚性燥性寒，能滋肾，有很好的滋肾养阴作用。所以肾阴不足导致肾虚的人可以吃，肾阳不足导致肾虚的人就不能吃，会加重阳虚的情况。
吃多少桑葚干可以补肾
吃20克桑葚干有补肾的功效。
一般轻度肾虚的人可以吃20克左右的桑葚干补肾。如果不知道自己的具体体质，不知道能不能吃桑葚干，可以让医生确认可以吃桑葚干补肾，医生会给你确切的食用价值。
长期吃桑葚干可以补肾吗
长期吃桑椹干不好。
吃桑葚干补肾属于食疗，所以疗效和作用较弱，有一定局限性，延长食用时间不会有更好的效果。同时，桑葚干的味道比较偏，吃多了可能导致体质偏冷，容易感冒腹泻，也影响消化能力。
吃桑葚干补肾要注意什么1.脾胃虚寒的人不能用桑葚干补肾，会影响自己的脾胃健康。
2.桑椹干有一定的补肾作用，但功效有限，不可能完全依靠吃桑椹干来补肾。如果肾虚严重，就要去看医生，选择合适的补肾方法。
3.桑椹干补肾有很强的偏向性，所以肾虚的人在吃桑椹干肾之前需要确定自己的体质。
